DIA INTERNACIONAL DE LA DIABETES

QU ES LA DIABETES?

La diabetes es una afeccin crnica que se desencadena

cuando el organismo pierde su capacidad de producir
suficiente insulina o de utilizarla con eficacia. La insulina es
una hormona que se fabrica en el pncreas y que permite
que la glucosa de los alimentos pase a las clulas del
organismo, en donde se convierte en energa para que
funcionen los msculos y los tejidos. Como resultado, una
persona
con
diabetes
no
absorbe
la
glucosa
adecuadamente, de modo que sta queda circulando en la
sangre (hiperglucemia) y daando los tejidos con el paso del
tiempo. Este deterioro causa complicaciones para la salud
potencialmente letales.

Hay tres tipos principales de diabetes:

DIABETES TIPO 1
La diabetes tipo 1 est causada por una reaccin autoinmune, en la
que el sistema de defensas del organismo ataca las clulas
productoras de insulina del pncreas. Como resultado, el organismo
deja de producir la insulina que necesita. La razn por la que esto
sucede no se acaba de entender. La enfermedad puede afectar a
personas de cualquier edad, pero suele aparecer en nios o jvenes
adultos. Las personas con esta forma de diabetes necesitan
inyecciones de insulina a diario con el fin de controlar sus niveles de
glucosa en sangre. Sin insulina, una persona con diabetes tipo 1
morir.

LA
DIABETES
TIPO
1
SUELE
DESARROLLARSE
REPENTINAMENTE Y PODRAN PRESENTARSE SNTOMAS
COMO:

sed anormal y sequedad de boca

miccin frecuente
cansancio extremo/falta de energa
apetito constante
prdida de peso repentina
lentitud en la curacin de heridas
infecciones recurrentes
visin borrosa

DIABETES TIPO 2
La diabetes tipo 2 es el tipo ms comn de diabetes. Suele aparecer
en adultos, pero cada vez ms hay ms casos de nios y
adolescentes. En la diabetes tipo 2, el organismo puede producir
insulina pero, o bien no es suficiente, o el organismo no responde a
sus efectos, provocando una acumulacin de glucosa en la sangre
Aunque las razones para desarrollar diabetes tipo 2 an no se
conocen, hay varios factores de riesgo importantes. stos son:

obesidad
mala alimentacin
falta de actividad fsica
edad avanzada
antecedentes familiares de diabetes
origen tnico

 nutricin inadecuada durante el embarazo, que afecta al nio

en desarrollo

DIABETES MELLITUS GESTACIONAL

Se dice que una mujer tiene diabetes mellitus gestacional (DMG)
cuando se le diagnostica diabetes por primera vez durante el
embarazo. Cuando una mujer desarrolla diabetes durante el
embarazo, suele presentarse en una etapa avanzada y surge debido
a que el organismo no puede producir ni utilizar la suficiente
insulina necesaria para la gestacin.
Ya que la diabetes gestacional suele desarrollarse en una etapa
avanzada de la gestacin, el beb ya est bien formado, aunque siga
creciendo. El riesgo para el beb es, por lo tanto, menor que los de
cuyas madres tienen diabetes tipo 1 o tipo 2 antes del embarazo.
Sin embargo, las mujeres con DMG tambin deben controlar sus
niveles de glucemia a fin de minimizar los riesgos para el beb. Esto

normalmente se puede hacer mediante una dieta sana, aunque

tambin podra ser necesario utilizar insulina o medicacin oral.

COMPLICACIONES DIABTICAS
Las personas con diabetes corren un mayor riesgo de desarrollar
una serie de problemas graves de salud. Unos niveles
permanentemente altos de glucemia pueden causar graves
enfermedades, que afectarn al corazn y los vasos sanguneos, los
ojos, los riones y los nervios. Adems, las personas con diabetes

tambin corren un mayor riesgo de desarrollar infecciones. En casi

todos los pases de ingresos altos, la diabetes es una de las
principales causas de enfermedad cardiovascular, ceguera,
insuficiencia renal y amputacin de extremidades inferiores.
Mantener los niveles de glucemia, de tensin arterial y de
colesterol cercanos a lo normal puede ayudar a retrasar o prevenir
las complicaciones diabticas. Las personas con diabetes necesitan
hacerse revisiones con regularidad para detectar posibles
complicaciones.

7 MANERAS DE EVITAR LA DIABETES

1. Come sano y sabiamente. Comer porciones ms pequeas es una
gran manera de perder el peso. Puedes hacerte parecer ms
usando un plato ms pequeo. Evita ir picoteando (snacking)
mientras que ests cocinando. No te fuerces a terminar tu plato
si no te apetece, mejor djalo en la nevera para mas tarde . Come
el desayuno diario, y hacer tus comidas regularmente y a la misma
hora siempre que puedas

2. Limitar tu carne a las aves y a los pescados. Escucha msica en

vez de ver la TV mientras que ests comiendo. Si ests viendo la
TV no te ests enterando de cunto ests comiendo y acabaras
comiendo mas de lo que necesitas
3. Elimina los postres y azcares refinadas. Si comes fuera, una
buena ensalada de primero aplacara mucho tu apetito. El segundo
plato comprtelo con tu compaero de cena, o pide que te lo

envuelvan para llevrtelo. Evita todo producto frito o asado con

mucha grasa.
4. Escoge los platos caldosos, las caldeiradas, los ranchos y los
guisos. Eso evita la utilizacin de aceites o mantequillas
5. Beber un gran vaso de agua antes de comer. Esperar 10
minutos, la sensacin de hambre disminuir mucho
6. Si ests comiendo en un restaurante de comida rpida, elige los
alimentos ms sanos, tales como pollo asado a la parilla, ensaladas
y frutas.
7. Aumenta el ejercicio. Al lado de dieta, el ejercicio es vital
especialmente para los diabticos. Intenta caminar a diario o
nadar en tu club local. Hacer caminatas es una manera agradable
de hablar con tus amigos y una manera de romper la tensin
laboral. Si es posible, evitar el ascensor y toma las escaleras
siempre que puedas.

DIA INTERNACIONAL DE LA ELIMINACIN DE LA VIOLENCIA

CONTRA LA MUJER

Por qu este Da internacional?

Debido a que:
La violencia contra la mujer es una violacin de los derechos
humanos
La violencia contra la mujer es consecuencia de la
discriminacin que sufre, tanto en leyes como en la prctica,
y la persistencia de desigualdades por razn de gnero
La violencia contra la mujer afecta e impide el avance en
muchas reas, incluidas la erradicacin de la pobreza, la
lucha contra el VIH/SIDA y la paz y la seguridad
La violencia contra las mujeres y las nias se puede evitar.
La prevencin es posible y esencial

 La violencia contra la mujer sigue siendo una pandemia

global. Hasta un 70% de las mujeres sufren violencia en su
vida.
LA VIOLENCIA DE PAREJA
se refiere al comportamiento de la pareja o ex pareja que causa
dao fsico, sexual o psicolgico, incluidas la agresin fsica, la
coaccin sexual, el maltrato psicolgico y las conductas de control.

LA VIOLENCIA SEXUAL
es cualquier acto sexual, la tentativa de consumar un acto sexual u
otro acto dirigido contra la sexualidad de una persona mediante
coaccin por otra persona, independientemente de su relacin con la
vctima, en cualquier mbito. Comprende la violacin, que se define
como la penetracin, mediante coercin fsica o de otra ndole, de la
vagina o el ano con el pene, otra parte del cuerpo o un objeto.

FACTORES DE RIESGO

Los factores de riesgo de violencia de pareja y violencia sexual son

de carcter individual, familiar, comunitario y social. Algunos se
asocian a la comisin de actos de violencia, otros a su padecimiento,

y otros a ambos. Entre los factores de riesgo de ambas, violencia

de pareja y violencia sexual, se encuentran los siguientes:

un bajo nivel de instruccin (autores de violencia sexual y

vctimas de violencia sexual);
la exposicin al maltrato infantil (autores y vctimas);
la experiencia de violencia familiar (autores y vctimas);
el trastorno de personalidad antisocial (autores);
el uso nocivo del alcohol (autores y vctimas);
el hecho de tener muchas parejas o de inspirar sospechas de
infidelidad en la pareja (autores);
las actitudes de aceptacin de la violencia (autores y vctimas)

CONSECUENCIAS PARA LA SALUD

Entre los efectos en la salud fsica se encuentran las cefaleas,
lumbalgias,
dolores
abdominales,
fibromialgia,
trastornos
gastrointestinales, limitaciones de la movilidad y mala salud general.
En algunos casos se producen traumatismos, a veces mortales.

La violencia de pareja y la violencia sexual pueden ocasionar

embarazos no deseados, abortos provocados, problemas
ginecolgicos, e infecciones de transmisin sexual, entre ellas la
infeccin por VIH. La violencia de pareja durante el embarazo
tambin aumenta la probabilidad de aborto espontneo, muerte
prenatal, parto prematuro y bajo peso al nacer.

Estas formas de violencia pueden ser causa de depresin,

trastorno de estrs postraumtico, insomnio, trastornos
alimentarios, sufrimiento emocional e intento de suicidio.

La violencia sexual, sobre todo en la infancia, tambin puede

incrementar el consumo de tabaco, alcohol y drogas, as como las

prcticas sexuales de riesgo en fases posteriores de la vida.

Asimismo se asocia a la comisin (en el hombre) y el padecimiento
(en la mujer) de actos de violencia.

Costos sociales y econmicos

Los costos sociales y econmicos de este problema son enormes y
repercuten en toda la sociedad. Las mujeres pueden llegar a
encontrarse aisladas e incapacitadas para trabajar, perder su
sueldo, dejar de participar en actividades cotidianas y ver
menguadas sus fuerzas para cuidar de s mismas y de sus hijos.

Prevencin y respuesta
En la actualidad hay pocas intervenciones cuya eficacia se haya
demostrado mediante estudios bien diseados. Son necesarios ms
recursos para reforzar la prevencin de la violencia de pareja y la
violencia sexual, sobre todo la prevencin primaria, es decir, para
impedir que se produzca el primer episodio.
Respecto a la prevencin primaria, hay algunos datos
correspondientes a pases de ingresos altos que sugieren que los
programas escolares de prevencin de la violencia en las relaciones
de noviazgo son eficaces. No obstante, todava no se ha evaluado su
posible eficacia en entornos con recursos escasos.