Acar voc sabe quanto consome? Como esta sua sade?

Acar, voc sabe o quanto consome nas bebidas? E no adianta cortar o acar do cafezinho
e achar que j fez grande coisa no, viu?!

Isso era o que eu costumava fazer h alguns anos. Cortei o acar do caf, tomava preto
mesmo, sem nada, nadica, e com o tempo acostumei e tenho esse costume at hoje.
Mas, ao mesmo tempo, tomava refrigerante aos finais de semana, suco de caixinha,
cerveja e uma caipirinha de vez em quando. Mas no caf no podia ir acar, n?

Acar voc sabe quanto consome?

Acredito que no sou a nica. Se pararmos pra refletir, muita gente faz isso. E a gente
faz sem perceber, porque no estamos enxergando a quantia de acar que tem nessas
bebidas. A gente normalmente presta ateno quele acar do saquinho, n? Mas e o
que j vem na bebida? E se a gente medir quanto tem no copo?
Garanto que tem muita coisa que nunca mais vai fazer parte da sua dieta. Assim como
parou de fazer parte da minha. E no estou falando s de quem faz uma dieta pra perder
peso no, mas pra qualquer pessoa que pense na prpria sade. Mas bom lembrar que
existem acares saudveis, que voc pode utilizar no caf e no ch, no precisa tomar
sem nada.
Em uma campanha nos Estados Unidos, alertando sobre os perigos do consumo do
acar, foi publicado um vdeo em que o rapaz consome pacotes de acar ao lado de

pessoas tomando refrigerante. Causou grande espanto em todo mundo, porque aquilo
que eu disse anteriormente, a gente se assusta enxergando o acar, mas quando ele est
mascarado nas bebidas, nem percebemos. Mas basicamente a mesma coisa.
Sabe aquele ch de garrafinha? o mesmo que beber 18 pacotinhos de acar! E 2
copos de refrigerante so o mesmo que 27 pacotinhos de acar. Mesmo que voc tome
somente no final de semana, como eu costumava fazer, no vale a pena, muito acar.
A no vai adiantar nada ficar a semana toda regulando e cuidando da alimentao, se
em um copo apenas a gente consumir quase 14 pacotinhos de acar.
Ver esses nmeros assusta, n? Ento, o melhor mesmo voc preferir sempre sucos
naturais sem acar e desistir de uma vez por todas do refrigerante. Ah, e claro que o
ch, faa sempre chs saudveis e naturais, esquea os de latinha, mesmo que o dia seja
corrido, voc consegue fazer um tanto pela manh e guardar em uma garrafinha pra ir
tomando durante o dia.
O mesmo vale para o suco, faa uma gua saborizada pela manh e carregue uma
garrafinha com voc, super prtico, saudvel e delicioso.
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