CONTENIDO

1. INTRODUCCIN
1.1. QU ES EL BURNOUT DOCENTE?
1.2. CAUSAS DEL BURNOUT DOCENTE
1.3. CONSECUENCIAS DEL BURNOUT DOCENTE

2. QUIN ES MS VULNERABLE?
INFLUENCIA DEL GNERO Y LA EDAD
BURNOUT EN LA ENSEANZA PBLICA

3. TCNICAS DE PREVENCIN

4. TCNICAS DE AFRONTAMIENTO

5. BIBLIOGRAFA Y REFERENCIAS

1. INTRODUCCIN

Trabajar en ambientes acadmicos, mano a mano con la enseanza, tanto en

organizaciones pblicas como privadas, implica el contacto directo con la paciencia, el
estrs y la ansiedad. Los profesionales en enseanza deben utilizar estrategias
adecuadas para el afrontamiento del da a da, para cumplimentar con la efectividad su
labor en el aprendizaje escolar.
En su rutina laboral se incluyen los riesgos psicosociales, trastornos fsicos como
conductuales, problemas de relacin interpersonal con los alumnos, etc.
Cuando las estrategias utilizadas por los profesores no son las adecuadas para
reducir el estrs de su jornada, ocurre un fenmeno que fue acuado en los aos 70, el
Burnout. Este fenmeno suele aparecer cuando existe un entorno laboral negativo con
condiciones nefastas donde la insatisfaccin laboral y personal est muy en juego. Est
reforzado por el agotamiento emocional que ahoga a los profesionales dentro de su
trabajo, lo que empeora su estado de nimo y cuyos resultados son insatisfactorios.

1.1. QU ES EL BURNOUT DOCENTE?

A partir de los estudios sobre estrs, en los aos setenta, apareci el concepto de
Burnout en los primeros trabajos realizados por Freudenberger (1974). Hasta los aos
ochenta no se dio un aumento considerable en investigaciones sobre este sndrome, pese
a que cuando finaliz la dcada de los setenta hubiese muchas referencias sobre este
tema en diversas tareas asistenciales como la docente (Keavney y Sinclair, 1978;
Kyriacou y Sutcliffe, 1977).
Kyriacou y Sutcliffe, en 1978, definieron el estrs docente como una respuesta de
estado emocional negativo, generalmente acompaada por cambios fisiolgicos
potencialmente peligrosos, resultantes de aspectos del trabajo del profesor y mediados
por la percepcin de que las demandas del trabajo son amenazantes y por los
mecanismos de afrontamiento que son activados para reducir esa amenaza. Por lo
tanto, podemos considerar el estrs docente como aquel resultado obtenido de las
relaciones establecidas entre las exigencias del ambiente de trabajo y aquellos recursos
con los que cuenta el trabajador para afrontar dichos desafos que se le presentan.
El Burnout y el estrs docente son sndromes patolgicos que estn provocados
principalmente por las condiciones en las que se desarrolla el trabajo y sufridas por los
profesores. As es como el Burnout surge de la falta de correspondencia existente entre
las exigencias de la profesin y las recompensas que el docente recibe a cambio.
Pese a todo esto, Maslach y otros (2001) establecieron que este sndrome no es
exclusivo para profesionales cuyo objeto de trabajo es el mencionado, tambin el Burnout
puede desarrollarse en personas cuya labor no conlleva necesariamente a este contacto
directo, como por ejemplo ingenieros.

1.2. CAUSAS DEL BURNOUT DOCENTE

Entre los factores que producen este sndrome en los profesionales docentes, nos
encontramos con que las exigencias tanto internas como externas unidas a un apoyo
escaso y poco reconocimiento social por su trabajo, tienen un papel muy importante en la
causalidad del Burnout docente. Blase (1982) distingue entre:

 Factores de primer orden, a partir de los cuales pretende referirse a los que inciden de
manera directa sobre la accin del profesor en la clase, acciones que pueden generar
tensiones asociadas a sentimientos y/o emociones que son negativas.
Factores de segundo orden, son los que se refirieren a las condiciones ambientales, al
contexto de la docencia. En este tipo de factores nos encontramos con una accin de tipo
indirecta, la cual puede afectar al profesor a la hora de que ste se implique ms con su
trabajo. Su rendimiento y su motivacin tambin pueden verse afectados con estos
factores.
Como Jos M. Esteve afirma, en estos ltimos aos ha aumentado la
responsabilidad que depositamos en los profesores y esto ha supuesto un cambio en el
rol del profesor que a muchos le ha influido negativamente, pues no han sido capaces o
simplemente no han querido amoldarse a las nuevas exigencias que les han sido
impuestas.
Se ha planteado la necesidad de aadir como exigencia en la formacin del
profesorado, la preparacin para vivir conflictos (Claude Merazzi, 1983).
Hoy da los docentes pueden sufrir un malestar que les supone decidir qu deben
hacer y qu valores son los que deben defender. Adems, los constantes cambios en el
sistema educativo y del contexto social, les privan cada vez de ms privilegios y deben
mantenerse muy al tanto de los cambios ya que puede crear an ms incertidumbre y
confusin a la hora de decidir cmo actuar. Esto puede ser una de las causas por las que
el Burnout aparece.
Otra posible causa de este malestar puede deberse bien a que los padres
recriminen constantemente la manera de trabajar que tienen, o que les culpen del
fracaso escolar de sus hijos, aunque muchas veces, estos no entienden que los
profesores no tienen la responsabilidad o los recursos para evitarlos.
Tambin podemos aadir como causa de Burnout que tengan que encontrarse en
clases abarrotadas de alumnos en las que se les exige el mismo rendimiento que en
clases con un nmero muy reducido de alumnos, en las que la enseanza puede
realizarse de un modo ms dinmico y, aprovechar mucho ms el tiempo del que se
dispone. Como expresa Ranjard (1984), es absurdo que en una enseanza masificada se
cumplan los objetivos de un sistema diseado para una enseanza ptima.
La masificacin que presentan las aulas hoy da, imposibilita muchsimo la labor
del profesor impidiendo que se pueda asegurar el xito acadmico a todos los alumnos,
an cuando es lo que se les exige a muchos profesores, es por ello que el malestar o
estrs pueda derivar de este tipo de exigencias.
El docente debe someterse a menudo a diversos cambios, cambios a los que a
algunos profesionales les cuesta mucho asumir o adoptar. Autores como Debesse (1980),
Amiel-Lebrige (1980) y Goble y Porter (1980), sealan la inadecuada asignacin de
determinadas funciones a los profesores, para hacer frente al contexto de cambio social
que hablamos.

La profesin del docente est idealizada de manera que se concibe casi

exclusivamente como una actividad individual mientras que, en la prctica, est
profesin aparece relacionada con conflictos grupales que no tiene que ver con la visin
ideal de la profesin.
Por tanto, los docentes que se enfrentan por primera vez a un aula se pueden
quedar sin recursos al darse cuenta de que la situacin real con la que se enfrentan no
tiene relacin con la formacin recibida.
Ada Abraham (1975) clasifica las reacciones que presentarn los docentes en estos
primeros encuentros con el aula despus de su formacin, en cuatro grupos:
Predominio de sentimientos contradictorios. Conflictos entre ideales y realidad.
Negacin de la realidad debida a la incapacidad de soportar la ansiedad.
Ansiedad al darse cuenta que no dispone de los recursos necesarios para llevar a cabo
sus ideales y no querer renunciar a ellos.
Aceptacin del conflicto como una realidad objetiva.
Esta imagen ideal del profesor, provocar expectativas en padres y alumnos, lo
que puede fomentar la aparicin del Burnout por parte del docente a la hora de
interactuar con stos.
Todas las posibles causas anteriormente comentadas se podran incluir dentro de
los factores de segundo orden que Blase distingue. En relacin con los de primer orden
de ste mismo autor podemos hablar de:
Recursos materiales y condiciones de trabajo: Limitaciones que actan de
forma directa sobre la prctica diaria del docente y que disminuyen su efectividad
como profesor. Se encuentran a menudo con falta de material didctico y sin
recursos para adquirirlos.
Violencia en las instituciones escolares: Violencia hacia los profesores por parte
de los alumnos y otros familiares de los mismos.
Agotamiento docente y la acumulacin de exigencias sobre el profesor: Para
Blase (1982) el agotamiento aparecer como consecuencia del malestar que
experimentan. Este malestar va a traducirse en absentismo, peticiones de
traslado, estrs, enfermedades que pueden ser fingidas y en enfermedades reales
como neurosis o depresiones.
Alejndonos de esta divisin de factores de primer y segundo orden podemos
encontrarnos tambin como posible causa del Burnout las malas relaciones que el
profesor pueda mantener con otros profesores o con la administracin del colegio, as
como la falta de apoyo de stos y el desprestigio que puedan darle ante los alumnos.

1.3. CONSECUENCIAS DEL BURNOUT DOCENTE

Existen ciertas consecuencias provocadas por el sndrome de estar quemado en el
mbito docente.
Una de estas puede ser el absentismo laboral, el cual el docente lleva a cabo con

el fin de escapar momentneamente de la presin que sufre en su trabajo. Por esto se

dan las bajas laborales o la ausencia al centro escolar durante perodos cortos de tiempo.
Las peticiones de bajas y el aumento del absentismo se han relacionado con los
ciclos del estrs que se han ido viendo a lo largo del curso escolar (Hembling y Gilliland,
1981). Se puede decir que el profesorado sufre un mayor estrs en su puesto de trabajo
cuando llegan los finales de trimestre o el propio fin de curso, debido por ejemplo a la
coincidencia de evaluaciones o la acumulacin de la tensin en el perodo previo.
Tambin puede darse otra forma de huida, esta sera la peticin de traslado. El
profesorado pide el traslado para huir de los centros ms conflictivos o de la existencia
de malas relaciones con sus compaeros de trabajo. Gosselin (1984) la nombra como una
manera en que los profesores veteranos pueden huir de dichos centros o de las zonas
culturales o climticamente ms desfavorables. Esto acaba provocando, segn Breuse
(1984), que los profesores que disponen de menos experiencia y mayor inseguridad
tengan que comenzar a trabajar en el mbito docente en aquellos puestos ms difciles y
con peores condiciones de trabajo, ofrecindoles menos oportunidad de xito en su
carrera profesional. Esto puede ocurrir por ejemplo trabajando en aquellos horarios que
los dems rehyen o en aulas con condiciones ms psimas que las dems.
Existe una ltima opcin debida al absentismo: el abandono real de la profesin
docente.
Por otro lado, el Burnout acadmico tiene repercusiones negativas sobre la salud
de los profesionales. Un nmero de profesores nada despreciable llega a verse afectado
fsica o mentalmente en su salud por la tensin y las contracciones que acumulan.
Stern (1980) habla de que se da un aumento considerable del absentismo a los
cinco aos de ejercer la carrera profesional, lo cual es debido a que durante los primeros
aos los profesores an siguen manteniendo la ilusin por su trabajo pero con el paso del
tiempo sufren una crisis de identidad en la que el sujeto redefine el sentido y objetivos de
su trabajo.
Cuando se da el malestar docente en los profesores, estos ponen en juego varios
mecanismos de defensa (los esquemas de inhibicin y rutina o el absentismo laboral) que
presentan un aspecto negativo de disminuir la calidad de la educacin. Pese a ello, sirven
de igual forma para aliviar la tensin a la que se ve expuesto el docente.
Respecto a las enfermedades que puede sufrir el profesorado debido al estrs y el
malestar al que se ven expuestos, se seala que los profesores varones se ven ms
afectados por enfermedades digestivas y cardiovasculares y, por el contrario, en las
mujeres las bajas suelen ser ms debido a diagnsticos obsttricos y genitourinarios.
Cuando se habla de enfermedades neuropsiquitricas tambin se ven ms afectadas las
mujeres que trabajan como docentes que los hombres.

2. QUIN ES MS VULNERABLE?
Con el objetivo de averiguar qu tipo de personas resultarn ms vulnerables al
Burnout docente pensamos que resulta interesante presentar la sistematizacin de los
rasgos de la conducta de los profesores con Burnout que realiza Farber (1991), en la que
propone tres prototipos de profesores:

 Profesores agotados: reaccionan ante las excesivas demandas y los fracasos,

trabajando menos porque no esperan alcanzar ningn objetivo.
Profesores frenticos: suelen estar muy comprometidos con su trabajo y
reaccionan ante las excesivas demandas y los fracasos, sin reconocerlos e
incrementando sus esfuerzos.
Profesores infraincentivados: no encuentran en su trabajo ninguna motivacin
ni nada que consideren una buena recompensa. Piensan que reciben mucho menos
de lo que dan.
En general el sndrome de Burnout afecta ms a personas empticas, sensibles,
que se involucren mucho en su trabajo, idealistas, entusiastas. Se relacionan con el
patrn de personalidad Tipo A y tambin con personas con baja autoconfianza.

2.1. INFLUENCIA DEL GNERO Y LA EDAD

Existen una serie de factores que predisponen a la aparicin del estrs laboral y
Burnout o sndrome de estar quemado en los sujetos, tanto en el contexto laboral como
en el extralaboral.
Estas variables son aquellas denominadas demogrficas (sexo, edad, estado civil,
raza, etc.), ocupacionales (nivel de enseanza, tiempo en el trabajo, tiempo en la
profesin, etc.) o de personalidad (optimismo, neuroticismo, etc.). En este caso, vamos a
centrar la atencin en las variables demogrficas, en concreto, en el sexo y la edad de los
sujetos que imparten clases en la enseanza secundaria.
Respecto al sexo, sabemos con certeza gracias a Kyriacou y Sutcliffe (1978a, 1979)
que las profesoras de secundaria sufran un mayor nivel de estrs en el trabajo que sus
compaeros hombres.
Por otro lado, Payne y Furnham (1987) llevaron a cabo una investigacin acerca de
una muestra de 444 maestros de enseanza secundaria distribuida en funcin del
gnero. Cuyos resultados confirman nuevamente que las profesoras muestra un mayor
grado de estrs laboral asociado a aspectos como la mala conducta de los alumnos y
el control del tiempo.
Por ello, podemos afirmar que una gran lista de importantes autores consideran y
demuestran que el sexo de los docentes junto con otras variables demogrficas y
ocupacionales tiene una enorme relevancia sobre los niveles de estrs.
En la siguiente representacion grafica podemos observar las puntuaciones medias
en Burnout de los docentes de enseanza secundaria en funcion del genero y los datos
correspondientes de la prueba T de student, para comprobar si las diferencias entre
hombres y mujeres son realmente significativas.

Tal y como apreciamos, las mujeres tienen un nivel de Burnout ms elevado que
los varones. Adems si miramos los resultados de la prueba, podemos ver como las
diferencias son muy significativas. Profundizando un poco ms, vemos como tambin
existen diferencias estadsticamente significativas dentro de las dimensiones del Burnout
(cansancio emocional, despersonalizacin, logro personal). Por un lado, las maestras
informan de un mayor cansancio emocional con respecto a los hombres y por otro, los
sentimientos de despersonalizacin y logro son ms elevados en los varones.
Con respecto a la edad de los sujetos, algunos autores han explicado que puede
ser un factor importante en este tema que tratamos, ya que una persona en las
diferentes fases que experimenta en su vida tiene una forma diferente de afrontar el
estrs, siendo ms o menos vulnerable a sufrirlo.
La mayora de trabajos realizados han dado constancia emprica de que los
profesores jvenes son ms propensos a sufrir estrs laboral que los ms veteranos. Borg
y Riding (1991) realizaron un estudio con una muestra de profesores de enseanza
secundaria de 545 docentes. En este, se demostr que los profesores con edades
inferiores a 31 aos sufran mayor estrs que los ms mayores y puntuaron alto en
factores como; mala conducta de los alumnos, escasa relacin con los compaeros y
presin por el tiempo.

2.2. BURNOUT EN LA ENSEANZA PBLICA

El objetivo del presente estudio es calcular la incidencia del Burnout o Estrs
Laboral que sufre el profesorado en la Educacin Pblica. La sobrecarga laboral a la que
estn expuestos los profesores da a da genera consecuencias negativas tanto para los
mismos profesores como para los alumnos. No solo los profesores sufren este sndrome,
sino que los alumnos tambin estn expuestos a ellos durante su jornada acadmica.
Las malas explicaciones de los profesores, la sobrecarga de informacin, las
excesivas pruebas prcticas cada semana, la mera autosuperacin y el qu pensaran los
dems de su rendimiento. Todo ello hace grandes estragos en los ms jvenes, lo que

desemboca en una mala predisposicin a asistir y atender en clase, malas formas a la

hora de tratar al profesorado, conductas inadecuadas con los compaeros, etc.Este
desencadenante es lo que ms tarde se convertir en la consecuencia principal de bajas
de los docentes.
En los niveles educativos en que los profesores imparten una materia especfica, se
observa que los profesores de ciencias y artes - educacin fsica tienen el nivel de
estrs ms bajo, mientras que los profesores de lenguas tienen un nivel de
estrs ms alto.
Las variables externas medidas fueron clasificadas segn la variable sexo,
obteniendo el porcentaje que representa a cada una de ellas; ello nos ha permitido hacer
un anlisis estructural comparativo entre sexos.
El M.B.I. es un instrumento que fue diseado para valorar los aspectos
fundamentales del sndrome de desgaste profesional, en este caso, este inventario del
Burnout mide 3 factores decisivos para evaluar si el o la paciente padece o no dicho
sndrome. Los factores a evaluar son: el agotamiento emocional, la despersonalizacin y
la ausencia de logros.
Como ya sabemos, el Burnout no afecta por igual a todos las personas, sino que
tiene cierta incidencia segn el aguante tanto psquico como profesional de la persona.
Este sndrome puede experimentarse segn diferentes grados, empezando desde el ms
bajo, en donde la persona manifiesta su descontento por la situacin que tiene que vivir
dentro del aula. El siguiente nivel es un nivel medio, donde la persona comienza a notar
un malestar general en s mismo y tambin comienza a tener pensamientos sobre cmo
superar la situacin en la que est. Por ltimo, un alto grado de Burnout hace que la
persona pueda llegar a entrar en un estado de depresin bitemporal, donde la
inestabilidad emocional causada por la insatisfaccin propia como profesional puede
hacer que el profesor/a llegue a darse de baja por no poder continuar en una situacin
tan estresante y negativa.
Despus de lo dicho, podemos imaginarnos cun inaguantable es intentar ensear
en un aula donde los alumnos no te respetan y donde por muchos esfuerzos que se
pongan nunca llegan a nada. Cuando el docente se ve en esta situacin se le recomienda
que consulte a un psiclogo para que ste le ensee pautas para superar la situacin y
que sta no le supere.
Con respecto a la experiencia docente sobre este sndrome, podemos encontrar
mltiples autores cuyos resultados demuestran que el malestar docente aparece a partir
de los 10-15 aos de docencia. Sobre esta afirmacin podemos encontrar autores tales
como: (Yela, 1996; Belloso, Hernndez y Espn, 1996; Quevedo y cols., 1997; Simonsen,
1997; Aluja, 1997; Coque, 1998; Guerrero, 1999). Aunque tambin existe una opinin
contraria apoyada por otros autores, donde se plantea que la insatisfaccin docente
aparece tras 15- 20 aos de docencia; autores como Manassero y cols. (1998) sealaba
tal afirmacin cmo verdadera.
Tras comprobar los resultados de los autores citados, observamos como el
porcentaje de sujetos con una historia docente entre 10 y 15 aos tiene un porcentaje
final sobre el Burnout del 66%. En cambio, calculando el porcentaje de la franja de

sujetos docentes con ms de 15 aos de profesin era del 52%.

Para comprender estos porcentajes nos basamos en las aptitudes de la persona
para afrontar cualquier problema, al igual que el manejo de las habilidades bsicas de
conocimiento y recursos para la resolucin de conflictos. Es por ello, que sujetos que
presenten un tipo de personalidad o habilidades adecuadas para la correcta formacin de
los alumnos (donde podemos incluir estrategias de afrontamiento de problemas), tendr
un nivel bajo de Burnout, en cambio, docentes que no tengan las habilidades necesarias
y tengan un enfoque incorrecto para acabar con las situaciones de estrs acabarn
perteneciendo a un nivel muy elevado de ste sndrome, lo que le llevar a diferentes
estados emocionales , los cuales se agravarn con el tiempo.

3. TCNICAS DE PREVENCIN
Puede establecerse un planteamiento preventivo, replanteando la formacin de
los futuros profesores ya que el papel de stos se ha ido modificando en los ltimos aos.
Tambin se puede abordar este problema buscando recursos que ayuden al profesorado
en la ejecucin de su trabajo, por ejemplo, estrategias para dominar ciertas situaciones y
manejar su propia ansiedad ante situaciones complicadas.
En el proceso de formacin inicial se pueden aplicar tcnicas de prevencin,
siguiendo tres lneas:
Establecimiento de mecanismos selectivos adecuados para el acceso a la
profesin docente, como la personalidad y la motivacin. El problema es que las
personas que quieren ser docentes lo eligen por identificarse con la imagen idlica
de ste. Amiel-Lebigre (1980) afirma que actualmente se realiza la seleccin, pero
slo a nivel de los conocimientos escolares. Tambin debera hacerse a nivel de las
caractersticas de la personalidad y las motivaciones; ambas suelen ir unidas.

Adoptar un enfoque de la formacin inicial netamente descriptivo en lugar de los

enfoques normativos actuales. Los enfoques normativos son programas de
formacin orientados por un modelo de profesor eficaz o bueno, transmitiendo as
lo que se debe hacer, pensar y evitar en la educacin. Estos modelos suponen que
el responsable de la eficacia docente es el profesor, por lo que hacen que el
fracaso en la docencia se atribuyan personalmente, a la vez que se mantiene la
imagen idealista y del estereotipo del profesor lo que acaba produciendo una
frustracin. En contraposicin los enfoques descriptivos el fracaso o xito de la
docencia depende de una actuacin correcta del profesor, no ponindose en
cuestin a s mismos.

Hacer que la enseanza sea lo ms realista posible a su prctica. Los enfoques

descriptivos plantean la eficacia docente en una dimensin relacional en la que se
considera la relacin profesor-alumno en el marco de un contexto ms general,
influido por variables situacionales, experienciales y comunicativas, cuyo estudio
proponen abordar desde una perspectiva holstica, propia de los enfoque
sistmicos (Tikunoff, 1979). Desde el enfoque normativo se rompe la relacin
ansigena entre el fracaso del profesor y su supuesta falta de cualidades para la
enseanza. Estudios han demostrado que existen buenos profesores con rasgos de
personalidad y estilos de enseanza muy diferentes. As los enfoques descriptivos
se centran en la descripcin de las actuaciones del profesor con el fin de que ste
sea capaz de identificar su estilo de actuacin, reconocer las funciones que cumple

su comportamiento y las reacciones que produce y caracterizar las condiciones y

situaciones en las que un estilo de actuacin determinado tiene sentido (Grell,
1977).
Las tcnicas de formacin del profesorado que plantean los enfoques descriptivos son
las siguientes:
Identificacin de s mismo por parte del profesor: estilos de enseanza,
conocimiento y aceptacin de sus limitaciones. La microenseanza es una tcnica
que podra utilizarse sistemticamente en los programas de formacin del
profesorado.
Problemas derivados de la organizacin del trabajo en clase (disciplina):
algunos problemas de disciplina se referan a problemas de organizacin (Vonk,
1983). La asignacin de los nuevos profesores a las peores materias, aulas y
alumnos, junto a la falta de objetivos claros y de apoyo social constituyen los
elementos del problema con la organizacin y con la disciplina. Los enfoques
descriptivos para paliar estos problemas han desarrollado tcnicas como la
adquisicin de nuevos recursos con los que actuar en la prctica. Tambin es
imprescindible organizar prcticas simuladas o de intervencin en una clase real
durante la formacin. En situaciones conflictivas tienen un gran valor las tcnicas
cognitivas (Polaino, 1982; Coates y Thorensen, 1976) para aumentar la seguridad
en s mismo, stas operan sobre los mecanismos de atribucin. Entre las distintas
tcnicas cognitivas se encuentran la inoculacin de estrs, de entrenamiento en
estrategias para la resolucin de problemas...
Problemas derivados de las actividades de enseanza y aprendizaje: referido a
los problemas que tiene el profesor para hacer que cada uno de los alumnos
asimile los contenidos.
Tambin existen estrategias para evitar el Burnout en el proceso de formacin
permanente. Tras el choque con la realidad comienza el proceso de autorrealizacin.
Abraham (1975), Amiel-Lebigre (1980) y Vonk (1983) coinciden en la importancia de la
comunicacin como vehculo de la autorrealizacin del profesor, compartiendo sus
problemas para no acumularlos, expresando sus dificultades y limitaciones para
intercambiar experiencias, ideas y consejos con sus colegas y con los dems agentes de
la comunidad escolar. El aislamiento es un indicador del malestar docente. Para la
acumulacin de tensiones son efectivas las tcnicas cognitivas citadas en el periodo de
formacin inicial. Las tcnicas de relajacin tambin suelen tener xito. Como conclusin
para hacer frente al malestar docente hay que incidir sobre las condiciones de trabajo y
sobre el apoyo social.

4. TCNICAS DE AFRONTAMIENTO
El ambiente en el mundo de la educacin ha cambiado, los profesores siempre han
tenido un papel multidimensional, el cual incluye funciones como evaluador, tutor o
consejero. Este complejo papel combinado con la presin externa adicional ha provocado
que la sobrecarga en los profesores sea cada da ms habitual.
Teniendo en cuenta la sociedad de continuos cambios en la que vivimos, es
conveniente tener en cuenta una serie de estrategias para mejorar la capacidad de
adaptacin ante cambios futuros.

La salud y la energa son relevantes y facilitan el afrontamiento del estrs, el papel

del bienestar fsico se hace evidente cuando hay que resistir problemas y situaciones
estresantes que exigen una movilizacin importante.
El locus de control es una caracterstica estable que puede actuar como modulador
del estrs y hace referencia a la creencia de que los eventos de la vida son controlados
por las propias acciones (locus interno) o por fuerzas externas (locus externo). Un locus
de control interno produce mayor actividad y persistencia en el afrontamiento que el
locus externo. Las personas con locus interno asumen que sus decisiones y acciones
personales influyen en las consecuencias, al percibir control de la situacin se sienten
menos amenazadas. En caso contrario, las personas con locus externo consideran que el
control depende de la suerte o el destino y se ha sealado que stos sujetos en el mbito
ocupacional presentan ms experiencia de Burnout (Glosow, 1985).
El locus de control tambin influye en el estilo de respuesta del estresor, los
sujetos internos buscan informacin y se enfrentan al problema, mientras que los
externos son ms propensos al desamparo. Krause y Stryker (1984) encontraron que la
relacin entre estresores laborales, econmicos y malestar psicofisiolgico estaba
modulada por el locus de control.
Otro factor importante en el afrontamiento del estrs son los recursos materiales
(dinero, bienes y servicios). Los recursos econmicos aumentan de forma importante las
opciones de afrontamiento en la mayora de las situaciones estresantes, ya que
proporcionan acceso ms fcil y efectivo a asistencia profesional (mdicos, psiclogos
etc.).
Una estrategia que apunta la literatura sobre el tema es la realizacin de
actividades de desconexin mental como ir al cine, salir a pasear, etc., las cuales
favorecen la no aparicin de pensamientos obsesivos. A su vez, dentro de estas
actividades, algunos autores (Ripper, 1977; Vzquez y Ring, 1992) sugieren las conductas
de autocuidado como arreglarse, vestirse elegantemente, etc.
Otra estrategia poco deseable, aunque empleada con frecuencia, es la
autoacusacin, la cual abarca temas como autodescalificaciones y reproches. Tambin
desahogarse (llorar para encontrar alivio, conductas agresivas, etc.) constituye una forma
de descarga emocional utilizada como modo de manejar situaciones difciles y
estresantes.
Entre las estrategias cognitivas de reevaluacin de la situacin predominan dos,
stas son: la redefinicin cognitiva (se trata de intentar ver el lado positivo de lo
sucedido, pensar que hay cosas peores, etc.) y los mecanismos de defensa freudianos
(negacin, intelectualizacin, supresin, represin o racionalizacin).

5. BIBLIOGRAFA Y REFERENCIAS
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