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CRECIMIENTO Y DESARROLLO
Qu es la actividad fsica?
Hablamos de actividad fsica cuando
nos referimos a cualquier movimiento
realizado por msculos esquelticos,
que produce un gasto de energa
adicional al que nuestro organismo
necesita para mantener las funciones
vitales (respiracin, circulacin de la
sangre...).
Por
tanto
podemos
considerar como una actividad fsica
andar, transportar un objeto, jugar al
ftbol,
bailar,
limpiar
la
casa,
etctera. Cuando la actividad fsica se
planifica, se organiza y se repite con el
objetivo de mantener o mejorar la forma
fsica le llamamos ejercicio fsico.
LA IMPORTANCIA DEL
EJERCICIO FSICO
Socializacin
Efectos sobre organos y sistemas: crecimiento, peso,
tejido seo.
LA EPIDEMIA DE LA OBESIDAD:
OTROS TIEMPOS
minutos o ms.
Limitaciones:
Enfermedades psicofsicas: Realizar actividades
Enfermedades neurolgicas:
Polio,
HTA,
Enfermedades respiratorias:
FQ, asma
EJERCICIOS POR
EDADES (2):
2 A 6 AOS:
. Se debe destacar especialmente la
coordinacin, no se permite ninguna
forma de entrenamiento extremo.
Son
recomendables
actividades
ldicas llenas de movimiento. Los
juegos tradicionales realizan muy
bien
este
cometido
como
el
escondite, el pilla,pilla, pies quietos,
cuerda, bailes etc Los deportes
recomendados
son
los
juegos
tradicionales, la bicicleta y la
natacin.
EJERCICIOS POR
EDADES (3):
6 A 10 AOS:
. Es la poca dorada porque
aprender es mucho ms fcil en esta
edad. Es ms importante moverse
que moverse correctamente pero se
empieza a introducir la educacin
fsica general y multiforme. El nio
realizar ejercicios de comparacin
con los dems y esto se debe de
canalizar con los deportes de equipo:
ftbol,
balonmano,
baloncesto,
hockey, etc y el contacto con
balones tanto para mano como pie.
EJERCICIOS POR
EDADES (4):
10 a 13 AOS:
. Se recomiendan todos los
deportes de pelota. A esta edad
estn maduros para aprender
una tcnica y el cuerpo est
preparado para entrenar la
resistencia. El aprender un
deporte no debe significar una
especializacin precoz de este
deporte. Se puede introducir el
atletismo
y
deportes
que
requieran mayor destreza.
EJERCICIOS POR
EDADES (5):
13 A 18 AOS:
18 A 25 AOS:
CONCLUSIONES (1)
CONCLUSIONES (2)
. Fomente el ejercicio para todos los grupos de
edad. Hay deportes para cada tipo de nio y para
cada edad. Asegure para cada edad una direccin
educativa responsable.
CONCLUSIONES (3)
. Realice deporte siempre que pueda en
contacto con la naturaleza, esto les
enriquecer personalmente, estimular su
psicomotricidad y les acostumbrar a
estilos de vida saludables.
. No fuerce al nio a practicar un deporte
si no quiere. Los nios deben hacer deporte
para su propia diversin no para la de Vd.
Cuando los nios no se sienten motivados
para hacer deporte es mejor no forzarlos.
. Convierta el fracaso en victoria enseando
a su hijo a trabajar para mejorar su
tcnica y nunca desprecie o grite a su hijo
por los errores que ha cometido o por
perder un partido.