CHIN MUDRA

Postura: Une el dedo ndice con el dedo pulgar, estira el resto de los dedos apuntando hacia delante.
Efecto: Desarrolla la calma y la meditacin. El dedo ndice representa la individualidad, mientras que el pulgar representa el
espritu universal. El resto de los dedos reflejan los diferentes estados de la energa. Este mudra sirve para sentirte uno con
el universo. Nos ayuda a aceptarnos en el aqu y el ahora. Al unir nuestros dedos ndice y pulgar cerramos el circuito
energtico para conseguir la relajacin y armona completa.

SHUNYA MUDRA

Postura: Sostn sobre la palma de la mano el dedo corazn ayudndote del pulgar. Mantn los dems dedos estirados
hacia delante.
Efecto: Desarrolla la sabidura. Tambin conocido como mudra del cielo, esta postura nos ayuda a mantener la mente
despejada y a olvidarnos de nuestros problemas.

PADME MUDRA

Postura: Coloca las manos frente a tu pecho, con los dedos estirados y las muecas unidas, haz que se toquen tus dedos
pulgares e ndices.
Efecto: Alivia la tristeza del corazn. Esta postura, tambin llamada mudra del loto, auna el cuerpo y la mente para
ayudarnos a eliminar los posibles problemas amorosos que podamos estar sufriendo.

DHYANA MUDRA

Postura: Coloca las palmas de las manos mirando hacia arriba sosteniendo la derecha sobre la izquierda de forma
horizontal a la altura del abdomen. Por ltimo, haz que las puntas de tus pulgares se toquen.
Efecto: Ayuda a calmar la mente. Esta postura, tambin conocida como mudra del vaco, favorece nuestra meditacin y
concentracin. Al realizarla nos ser ms fcil aclarar la mente para poder comunicarnos con nuestro interior.

USHAS MUDRA

Postura: Entrelaza las manos dejando el pulgar derecho entre el pulgar y el dedo ndice de la mano izquierda.
Efecto: Alivia el estrs. Esta postura, tambin llamada mudra de la paz, nos ayuda a renovar la energa y a despertar la
creatividad y la sexualidad.

SURYA MUDRA

Postura: Coloca el dedo anular sobre la palma de la mano ayudndote de los pulgares. Deja los dems dedos estirados
hacia delante.
Efecto: Mejora el sistema digestivo. Se cree que es capaz de nivelar el colesterol y ayudar a reducir el peso corporal.
Adems, nos ayuda a calmar la ansiedad y a corregir posibles problemas digestivos.

ATMANJALI MUDRA

Postura: Junta las palmas de las manos verticalmente a la altura del pecho.
Efecto: Nos ayuda a encontrar armona y equilibrio. Esta postura tambin llamada mudra del amor favorece la meditacin
y la conciencia. Tambin se trata de un gesto de reverencia hacia el respeto y el amor. Nos ayudar a obtener armona,
equilibrio, silencio y paz