CUIDADO DE LA VOZ

Sustancias nocivas y/o irritantes

Fumar causa irritacin en las cuerdas vocales, edema, voz agravada y opaca. Adems existe una relacin directa
entre el consumo de tabaco y el cncer de laringe.
El alcohol produce deshidratacin general y en particular de las cuerdas vocales que precisan estar hmedas para
atenuar el rozamiento y evitar irritacin. Tambin es un anestsico y deshinibidor que favorece situaciones de
abuso vocal.
Existen medicamentos que pueden producir cambios en su voz o sntomas en el tracto vocal, si percibe esta
situacin consulte al mdico.
Hbitos (Mal uso y/o abuso vocal)
El Grito es una modalidad fonatoria que somete al sistema fonatorio a un gran desgaste energtico y puede
generar hematomas y lesiones en las cuerdas vocales, por lo tanto debe utilizarse solo en situaciones de
emergencia. Evitar hablar en lugares abiertos o a grandes distancias y elevar la voz tratando de sobrepasar el
ruido de fondo. El uso de celular en la va pblica no es conveniente pues conlleva competir con el ruido
ambiente.
Hablar muy rpido utilizando el aire de reserva perjudica la calidad vocal y produce fatiga vocal.
El bruxismo puede causar lesiones dentales permanentes, dolor molesto en la mandbula, dolores de cabeza, de
odos y contribuir al origen o mantenimiento de una disfona. Consultar al Odontlogo.
La falta de descanso suficiente y el stress excesivo se escuchan en la voz, pues producen fatiga vocal.
Carraspear, aclarar la garganta o toser con frecuencia pueden ser seales de irritacin en las cuerdas vocales por
alergia, reflujo, o mal uso vocal. No utilizar la voz durante procesos congestivos (gripe, anginas, faringitis, etc).
La disfona o alguna alteracin al respirar o al tragar pueden ser seales de desrdenes en el tracto vocal. Si
algunos de estos sntomas persisten por ms de 15 das, consultar al mdico Otorrinolaringlogo (ORL).
Factores orgnicos
Respirar por la boca constantemente produce el ingreso de aire fro, sucio y seco lo cual puede producir irritacin
y disfona. Se debe consultar al mdico ORL y al Fonoaudilogo para establecer la causa de la respiracin bucal
y el tratamiento oportuno.
El reflujo gastro-esofgico consiste en el ascenso del cido estomacal a travs del esfago pudiendo llegar al
velo del paladar y la boca, esta situacin puede provocar inflamacin en la laringe y como consecuencia disfona.
Ante este trastorno hay que evitar las comidas abundantes, fritas, picantes, con grasas, el caf, el cigarrillo, el
alcohol y evitar acostarse inmediatamente despus de comer. Adems es conveniente levantar las patas de la
cabecera de la cama aproximadamente 15 cm. Si los sntomas persisten por ms de 2 semanas consultar al
mdico.
Cuidar la audicin, si se percibe disminucin de la misma o zumbidos consultar al mdico ORL. Moderar el uso
de auriculares a alta intensidad pues puede producir prdida definitiva de la audicin.
Si utiliza su voz de manera intensiva y percibe fatiga vocal establezca perodos de descanso vocal, sin hablar.
Si es posible use micrfono y utilice recursos no verbales para llamar la atencin de su auditorio.

Lic. J. Ariel Aguirre jarielaguirre@hotmail.com

Acerca del Cuidado de la Voz

El estudiante que ingresa a la carrera de Locutor Integral a menudo no se imagina el
impacto que tendr esta eleccin en su vida. Sin desmedro del efecto que producen las
dems asignaturas, me referir especficamente a las primeras clases de Foniatra. Esta
vasta asignatura desarrolla diferentes contenidos muy movilizadores para el estudiante ya
que implican poner en juego la voz, el cuerpo, la emocin, la identidad, la historia
personal, la cultura, etc. Uno de los primeros momentos en los cuales instamos a los
estudiantes a reflexionar sobre s mismos, a hacerse presentes como sujetos, es cuando
disertamos sobre Cuidado de la Voz. Este tema que parecera ser tan inocente y simple
resulta sumamente complejo pues implica tomar conciencia sobre hbitos y actuar
decidiendo en consecuencia. No es fcil para un/a estudiante (fumador/a) escuchar que el
tabaquismo produce efectos negativos a corto, mediano y largo plazo; que ya no ser lo
mismo gritar los goles del equipo favorito, el cafecito que varias veces al da ayudaba a
despabilarse o el mate con los amigos; que esa sensacin de acidez a la que no le prestaba
mucha atencin puede estar causndole una disfona; que tal vez deba quedarse un rato
callado/a si es que trabaja con su voz y siente fatiga vocal o que hasta hablar por celular
puede tener sus consecuencias. Es aqu donde los/las estudiantes comienzan a vislumbrar
la dimensin del camino elegido que involucra un cambio en el estilo de vida ya que han
optado por convertirse en Profesionales de la Voz hablada, particularmente de la voz
hablada de Alto Rendimiento.