T r i l h a

A u t o c o n h e c i m e n t o
Um curso sobre memr ias.

Misso 1 - Minha Histria:

Nvel 1: Se apresentar no frum de forma cur ta e diferente do normal, fazendo
como se fosse uma sinopse da sua histr ia. Sabe? Como as sinopses de f ilmes.
Nvel 2: Alm da sinopse, fazer tambm, um vdeo do trailer da sua histr ia e
colocar um link no frum junto com a sinopse.

Espao para refletir:

Reflexo Misso 1:
Como foi lidar com execuo da misso? Como voc se sentiu?

Voc enfrentou alguma dificuldade? Qual(is)?

O que aprendeu sobre voc?

Espao para refletir:

Mapeando o seu
Autoconhecimento:
a) Qual imagem voc acredita que passa hoje (veja o exemplo na aula)?

Mapeando o seu
Autoconhecimento:
b) Qual imagem voc gostaria de passar (veja o exemplo na aula)?

Mapeando o seu
Autoconhecimento:
c) Existe uma lacuna entre o quanto voc se conhece e as outras pessoas te conhecem? Por que?

Espao para refletir:

Misso 2 - A Minha Imagem:

Nvel 1: Com base na imagem que voc gostar ia de passar, responder a
pergunta: O que voc precisa fazer para mudar a sua imagem?
Nvel 2: Para te desaf iar um pouco mais, o nvel 2 pede que voc, antes de
traar planos, converse com pelo menos 3 pessoas diferentes e entenda como
elas te veem de fato. Depois de compreender com mais clareza a imagem que
voc passa hoje, repense qual a imagem que voc quer passar e ai sim, def ina
quais so as aes que voc pode tomar para que isso se concretize.

Espao para refletir:

 Possvel Mudar?
Voc acha que possvel realizar essa mudana? Sim/No por que?

Qual o primeiro passo para iniciar essa mudana? O que pode fazer hoje?

Espao para refletir:

Traando o seu objetivo

Qual o seu objetivo norteador durante o curso?

Espao para refletir:

A Real Motivao do Seu

Objetivo
Por que esse objetivo importante para mim?

Por que importante para mim?

Por que importante para mim?

Por que importante para mim?

Por que importante para mim?

Espao para refletir:

10

Misso 3 - Memrias:
Nvel 1: Se voc escolher a misso nvel 1, voc vai fazer esse mapeamento das
memr ias mais marcantes preenchendo uma matr iz para entender quais as
memr ias mais for tes dos seguintes perodos da sua vida: infncia; adolescncia
e faculdade/trabalho. Tente colocar no mnimo 2 memr ias para cada uma das
fases, mesmo que seja mais difcil lembrar de momentos mais distantes. Esses
momentos vo ser muito impor tantes para entender a perspectiva da histr ia do
seu autoconhecimento, ou seja, desde que voc era cr iana at quem voc
hoje. Junto com as memr ias, no se esquea de colocar, tambm, o sentimento
atrelado a cada uma delas. Pergunte a voc mesmo: Como eu me senti naquele
momento em que a memr ia aconteceu? Pode ser que hoje voc se sinta de outra
forma quando lembra, mas tente resgatar o sentimento ali no momento em que
ela aconteceu
Nvel 2: Alm de preencher a matr iz, o desaf io voc conversar com as pessoas
que forem impor tantes para voc em cada uma dessas fases (infncia,
adolescncia; Faculdade/trabalho) para entender as memr ias mais marcantes
que elas tm sobre voc nesses perodos.
Espao para refletir:

11

Misso 3 - Infncia:
Nvel 1: As minhas memrias mais marcantes.

MEMRIA 1

MEMRIA 2

MEMRIA 3

Misso 3 - Infncia:
Nvel 2: As memrias mais marcantes que outros possuem de mim.

MEMRIA 1

MEMRIA 2

MEMRIA 3

12

Misso 3 - Adolescncia:
Nvel 1: As minhas memrias mais marcantes.

MEMRIA 1

MEMRIA 2

MEMRIA 3

Misso 3 - Adolescncia:
Nvel 2: As memrias mais marcantes que outros possuem de mim.

MEMRIA 1

MEMRIA 2

MEMRIA 3

13

Misso 3 - Faculdade/Trabalho:
Nvel 1: As minhas memrias mais marcantes.

MEMRIA 1

MEMRIA 2

MEMRIA 3

Misso 3 - Faculdade/Trabalho:
Nvel 2: As memrias mais marcantes que outros possuem de mim.

MEMRIA 1

MEMRIA 2

MEMRIA 3

14

Reflexo Memrias Marcantes

O que voc aprendeu sobre si mesmo realizando essa misso?

O que voc pode fazer diferente para aproveitar ainda mais a prxima
misso?

Espao para refletir:

15

O Que as Minhas Memrias

Dizem-Infncia
O que cada memria que voc colocou na misso 3 representa sobre voc na
sua infncia?

QUEM?

SIGNIFICADO
MEMRIA 1

SIGNIFICADO
MEMRIA 2

SIGNIFICADO
MEMRIA 3

Eu

Outros

O que cada memria que voc colocou na misso 3 representa sobre voc na
sua adolescncia?

QUEM?

SIGNIFICADO
MEMRIA 1

SIGNIFICADO
MEMRIA 2

SIGNIFICADO
MEMRIA 3

Eu

Outros

16

O que cada memria que voc colocou na misso 3 representa sobre voc na
sua faculdade/trabalho.

QUEM?

SIGNIFICADO
MEMRIA 1

SIGNIFICADO
MEMRIA 2

SIGNIFICADO
MEMRIA 3

Eu

Outros

Espao para refletir:

17

Misso 4 - Smbolos:
Nvel 1: A sua misso agora realmente investigar os signif icados dessas
memr ias e comear a entender qual a essncia deles, existe algo que os
conecta de alguma forma? Essa essncia ns iremos representar por smbolos. O
que so esses smbolos? So aquilo que te torna nico, aquilo que faz com que
voc seja quem voc . No meu caso, por exemplo, algo que muito presente e
muito for te a reflexo. Eu poder ia, ento fazer um smbolo que o ttulo ser ia
REFLEXO e o desenho pode ser o uma lupa, porque eu gosto muito de investigar
as coisas, de entender o que est por detrs, o porqu das coisas. Como voc vai
chegar aos seus smbolos? Pr imeiro, junte todos os signif icados que voc
encontrou, depois embora no haja uma cincia exata, af inal a essncia de cada
um de uma maneira, a ideia voc comear a afunilar os signif icados at
alcanar essa essncia, ou os smbolos, para os quais voc pode pensar em um
nome e uma imagem que o represente.
Nvel 2: Se voc topar enfrentar esse desaf io, alm da def inio dos smbolos
queremos ver voc colocando um deles em prtica. Conver ta um de seus
smbolos em uma ao, trazendo-o para a sua realidade. No instante em que
realizar a ao, esteja consciente e guarde o sentimento que veio nesse
momento. No exemplo que eu trouxe, isso poder ia ser feito se eu, sabendo que
reflexo um smbolo para mim, colocasse esse smbolo em prtica ao me
lembrar de um desaf io/problema que tenho. Vamos supor que eu esteja
procrastinando muito a execuo de uma atividade, eu poder ia aplicar o smbolo
de ao e sair da zona de confor to. Ou se um smbolo meu a diverso, posso
marcar de sair com meus amigos e marcar de me diver tir com eles ou obser var
como eu me compor to me diver tindo no trabalho.
Espao para refletir:

18

Ttulos:

Represente seus smbolos:

19

Lapidando os Smbolos:
Reveja os seus smbolos e aps isso, voc deve lapidar cada um deles
seguindo as regras: - Identificao | - Frequncia | - Significado | - Clareza

SMBOLOS

LAPIDANDO SMBOLOS

Smbolo 1

Smbolo 2

Smbolo 3

Smbolo 4

Smbolo 5

Smbolo 6

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Misso 5 - Ressignificar:
Nvel 1: Pr imeiro, voc precisa escolher que memr ia utilizar para fazer essa
misso. Qual memr ia voc gostar ia de ressignif icar? Aqui, a nossa sugesto
que voc escolha um memr ia difcil ou que, no momento em que aconteceu,
teve uma carga sentimental mais negativa e que voc ainda no conseguiu
processar ou trazer algum aprendizado sobre ela.Depois de escolher, hora de
refletir. Pensar, pensar e cavar bem fundo para tentar entender: O que teve de
to difcil sobre essa memr ia? Por que ela foi to impor tante e to complicada
ao mesmo tempo? Essa pr imeira par te da reflexo tem que ser assim mesmo,
entender o que aconteceu l naquele momento e, agora, pensar como isso se
reflete nos dias de hoje: Como essa memr ia, tambm, ajudou a def inir quem
voc hoje?Pode ser que voc tenha que aceitar algumas coisas sobre si prpr io
que no so l to legais ou fceis de reconhecer. Mas isso ser vital para,
somente ento, voc cr iar um novo sentido para ela e extrair, de fato, os
aprendizados que ela tem para oferecer. O que te incomoda sobre essa memr ia?
Como ela pode se assemelhar a voc? E o mais impor tante: Que outro signif icado
ela pode adquir ir? Como construir um novo signif icado a par tir dela, um que
faa mais sentido para voc e seja mais positivo?
Nvel 2: Vamos aproveitar para dar um passo a mais? Que tal, alm de fazer tudo
que eu j descrevi sobre o nvel 1, voc agir tambm? O nvel 2 acrescenta a
proposta de voc se desaf iar a tomar alguma ao a par tir desse novo
signif icado que voc cr iou para a sua memr ia. Se a sua memr ia refora alguma
dif iculdade que voc tenha, algum medo ou receio, pode ser uma dif iculdade de
concluir o que voc comea ou de se relacionar com algum prximo, a hora de
rever ter isso de praticar esse novo signif icado que voc mesmo construiu!
Espao para refletir:

21

O que teve de to difcil nessa memria?

Como o essa dificuldade refletiu nos dias de hoje? Como ela define algumas
caractersticas suas?

O que te incomoda sobre essa memria? Como alguma caracterstica sua que
no gosta tanto pode ter sido influenciada por ela?

Que outro significado ela pode adquirir? Como construir um novo significado
a partir dela, um que faa mais sentido para voc e seja mais positivo?

22

Misso Final - Metas:

Nvel nico: Trace suas metas usando o padro SMART.

Objetivo:

META

INDICADOR

IMPORTNCIA

PRAZO

Espao para refletir:

23

Anotaes:
Espao para refletir:

24

T r i l h a
A u t o c o n h e c i m e n t o
Um curso sobre memr ias.