Teste de Wingate: uma reviso na literatura

Graduado em Educao Fsica pela ESEF-UPE

Ps-Graduando em Fisiologia do exerccio pela UGF
Recife-PE

Antnio Carlos Pereira Arruda

sportrecife@hotmail.com
(Brasil)

Resumo
A avaliao de capacidades fsicas constitui um importante instrumento no
direcionamento do treinamento fsico, a potncia anaerbica representa uma importante varivel
dentro das diferentes modalidades esportivas. O desenvolvimento de instrumentos de
mensurao voltados s capacidades fisiolgicas do indivduo representa uma importante funo
dentro da cincia do esporte. Objetivando analisar de forma prtica a potncia anaerbica foi
desenvolvido o Teste Anaerbico de Wingate. O objetivo desta reviso foi verificar os diferentes
aspectos fisiolgicos e metodolgicos que norteiam o Teste de Wingate. Atravs de uma reviso
de literatura onde foram utilizados os indexadores Bireme e da Scielo. Aps anlise conclui-se a
relevncia do Teste de Wingate na elaborao de pesquisas e em teste de vias metablicas
anaerbicas em atletas ou destreinados, com alto grau de correlao com testes abalizados pela
comunidade cientfica, reprodutibilidade e fidedignidade.
Unitermos: Teste de Wingate. Vias anaerbicas. Avaliao fsica.
Abstract
The evaluation of physical capabilities has been an important instrument in training
guidance, where the anaerobic power output represents an major variant on sports practice. The
development of mensurations instruments based on physiological capabilities of a subject
represent an important funtion on sports science. Seeking to analyze on practical fashion the
anaerobic power output the Anaerobic Wingate Test has been created. The goals of this literature
review was to verify the different aspects physiological and methodological as well wich guides
the Wingate Test. Throughout an extense literature review where Bireme and Scielo indexers had
been utilized. After analysis had been conclued the relevance of Wingate Test on research
elaborations and tests wich anaerobic metabolism in athetes or untrained subjects, with high
level of correlation in comparison to eminent tests by scientific community, reproductivity and
reliability.
Keywords: Wingate Test. Anaerobic pathways. Physical evaluation.
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Ao 13 - N 123 - Agosto de 2008

1/1

1.

Introduo

A cincia do esporte procura desenvolver instrumentos e mtodos para mensurar

as capacidades orgnicas do indivduo sejam elas de carter fisiolgico, cognitivo
ou mesmo tcnico e ttico. Apesar disso, sempre existiu uma ausncia de testes de
natureza anaerbica, desta forma, o Teste de Wingate (TW) foi desenvolvido para
suprir esta lacuna; j que o maior foco era direcionado nas pesquisas que
contemplassem o desenvolvimento de testes para mensurar a potncia aerbica
mxima, ignorando assim esta outra capacidade fisiolgica (INBAR et al., 1996).
Estes autores afirmam ainda que, o TW colocado como o teste mais estudado
dentro da comunidade cientfica, e de acordo com Laurent Jr. et al. (2007) vem
sendo o mais utilizado protocolo para avaliar a capacidade anaerbica em artigos e
investigaes. Este teste permite mensurar a potncia muscular, prover
informaes da potncia de pico, resistncia e fadiga muscular, alm de ser de
simples aplicao, de baixo custo, seguro (no-invasivo), mostrar-se de fcil
realizao tanto para membros inferiores como para membros superiores, possuir
um carter objetivo e um alto grau de validade e reprodutibilidade (INBAR et al.,
1996). Em virtude destes fatos, o TW mostra uma grande aceitao pela
comunidade cientfica.
Normalmente classificam-se os testes anaerbicos quanto durao em muito
curtos, onde estes procedem de 1-10 segundos a exemplo do teste de subida rpida
de escada (e.g. Margaria et al., 1966), e testes curtos onde a durao vai de 20-60

segundos (e.g. Katch et al., 1973). O TW consegue contemplar estes dois

segmentos, pois nele avaliar-se- em mais de um momento durante o transcorrer
do teste.
Portanto, o objetivo deste trabalho realizar uma reviso de literatura acerca do
Teste Anaerbico de Wingate, assim como, caracterizar suas principais vias
metablicas e respostas fisiolgicas no organismo, atravs de investigaes sobre a
performance do indivduo em relao aos diferentes aspectos fisiolgico, nutricional
e biolgico.
2.

Metodologia

Foi realizada uma busca nos Indexadores eletrnicos da Bireme e da Scielo

baseada na palavra-chave Teste de Wingate, onde os trabalhos selecionados
dataram inicialmente a partir do ano de 1996. O (s) seguinte critrio de incluso
foram adotados: artigos que investigaram o TW ou alguma modificao em seu
protocolo original. Foram escolhidos os trabalhos mais recentes, na tentativa de
elucidar novos pontos desde a ltima grande reviso realizada por Inbar et al.
(1996).
3.

Reviso de literatura

O teste anaerbico de Wingate foi desenvolvido em meados dos anos 70 por

cientistas do Departamento de Pesquisa e Medicina do Esporte do Instituto Wingate
com sede em Israel, sendo primeiramente escolhido para avaliar a performance
anaerbica do indivduo (BENEKE et al. 2002). O Teste apresenta diferentes
aspectos no que concerne a sua aplicao, dentre estes abordaremos: o aspecto
fisiolgico, e as diferentes variveis intervenientes ao mesmo.
3.1.

Aspectos fisiolgicos

A escolha de durao 30 segundos, segundo Dotan (2006), foi em virtude de este

intervalo ser longo o suficiente para no apenas descrever a potncia glicoltica,
mas tambm representar de forma fidedigna a resistncia glicoltica/anaerbica do
organismo testado. Medb et al. (1998) demonstraram que seriam necessrios de 2
a 3 minutos com cargas mximas para chegar ao dficit mximo de oxignio
(MAOD), com fadiga concomitante. Em contrapartida, Dotan (2006) afirma ainda
que, esta durao do teste considerada suficientemente curta para manter o
sujeito motivado durante a sua aplicao.
Apesar de este teste objetivar a avaliao da potncia glicoltica e resistncia
glicoltica/anaerbica (DOTAN, 2006), pois estariam sendo utilizados os substratos e
vias metablicas de curtssimo prazo conhecido como sistema altico, que segundo
Mcardle et al. (2003) proveria energia para cerca de 6 a 10 segundos de atividade
mxima atravs da quebra de ATP (atravs da enzima ATPase) e respectiva
ressntese atravs da creatina-fostato (CP), reao esta, realizada catalisada pela
enzima Creatina Kinase (CK), onde Maughan et al. (2000) a classificam como um
marcador de parmetros bioqumicos (para, por exemplo, diagnosticar se o atleta
encontra-se em estado de Overtraining). Outra via metablica avaliada seria a
glicoltica, que seria responsvel pela gerao de energia atravs da quebra de
glicose de forma anaerbica atravs do glicognio, sobretudo, muscular onde este
responderia por aproximadamente 3 a 5 minutos de atividade mxima (McARDLE et
al. 2003). Em contrapartida Spriet (1995) afirma que 80% da energia numa
atividade mxima provem da via anaerbica e 20% da via aerbica, onde o referido
autor coloca que alm da diviso aerbica/anaerbica, existiria uma diviso
ltica/altica para os segundos iniciais do teste. Estudos como o Balsom et al.
(1994a e b) e Jansson et al. (1990) reforam a idia do autor anterior por

demonstrar que a capacidade de ressntese da creatina fosfato (CP) parece estar

associada disponibilidade de oxignio.
Desta forma o estudo de Franchini et al. (1999), cujo objetivo tentar traar um
relacionamento entre a aptido aerbica e o desempenho no TW, corrobora para
esta hiptese constatando que os indivduos com maior aptido aerbica detm um
melhor desempenho no TW comparados a sujeitos com menor aptido aerbica e
mesma potncia e capacidade anaerbica. Porm Ogura et al. (2006), em um TW de
40 segundos, demonstraram que uma hipoxia de 12,7% exige uma contribuio
maior do metabolismo anaerbico na ltima fase do teste (20-40 segundos)
comparados a normoxia. E uma hipoxia de 16,4% no produz resultados
significativos entres as diferentes vias metablicas.
Oriundo destes acontecimentos fisiolgicos na busca da produo e manuteno
de energia, o organismo modifica todo seu funcionamento, gerando assim, efeitos
agudos imediatos e tardios. Os efeitos agudos imediatos so aqueles que
acontecem no perodo pr, per e ps-imediato, at cerca de alguns minutos aps a
atividade. E os tardios so aqueles que persistem por algumas horas aps a
realizao da mesma, cerca de at 24 ou 48 horas, podendo chegar em alguns
casos at 72 horas (ARAJO, C. G. S., 2001).
Dentre os efeitos agudos imediatos decorrentes do TW podemos destacar o
aumento das concentraes intramusculares e plasmticas de lactato, da
freqncia cardaca e dbito cardaco, alm de efeitos similares a outras atividades
fsicas de alta intensidade.
De acordo com o Mcardle et al. (2003) o TW uma modificao subseqente
relativa ao teste de Katch (1973). Neste teste o atleta tentaria pedalar o mais
rpido e explosivamente na inteno de realizar o maior nmero de revolues
possveis dentro de 40 segundos, contra uma resistncia imposta por uma
frenagem mecnica, onde era designada uma carga fixa de 6 kg para homens e 5
kg para mulheres.
Na evoluo do teste de Katch, o TW caracteriza-se por um teste mais curto, com
uma contra resistncia imposta, tambm, atravs de uma frenagem, porm com
diferenas em relao aos valores antigos, sendo agora tambm corrigidos pela
massa corporal do testado: 0,08 kg por quilogramas de massa corporal para
homens, e 0,06 kg por quilogramas de massa corporal para mulheres. Atualmente
os valores dessas cargas podem variar para mais no caso do indivduo ser atleta,
podendo chegar at 0,12 kg por quilograma de massa corporal (McArdle et al.
2003). Em adendo, Bar-Or (1987), estabeleceu uma conduta para adultos no
atletas de 0,09 kg por quilograma de massa corporal e 0,10 kg por quilograma de
massa corporal para atletas treinados. Esta determinao da carga de crucial
importncia, haja vista que a carga selecionada ser refletida nos resultados
encontrados (MACINTOSH et al. 2003).
3.2.

Protocolo

Este teste apresenta um protocolo onde se podem avaliar o pico de potncia, a

potncia mdia e o ndice de fadiga dos membros superiores ou inferiores atravs
de um ciclo ergmetro manual ou pedal. Na maneira mais simples o teste pode ser
realizado apenas com este ergmetro e um cronmetro, apesar da existncia atual
de programas desenvolvidos especificamente para este teste, onde as revolues
do pedal so contadas de forma eletrnica (INBAR et al. 1996). Estes ergmetros
so compostos por uma bicicleta (ou manivela) munida de um freio mecnico
(tambm podendo ser um freio eletro-magntico) onde este oferecer uma
resistncia roda do equipamento durante o transcorrer do teste.

3.2.1.

Da realizao do Teste

O TW ter incio com um aquecimento, onde nos primrdios tinham durao de 5

a 10 minutos de trabalho intermitente com 30 segundos de velocidade e 30
segundos para a calma (INBAR et al., 1996), atualmente adota-se um perodo
menor que possui durao de 5 minutos a 50 Watts com dois pequenos sprints de 3
segundos no final do terceiro e do quinto minuto (BENEKE et al., 2002). Segundo
Inbar et al. (1996) este aquecimento feito no prprio ergmetro promove
adaptaes fisiolgicas e motoras mais especficas. Em seguida, ser iniciado o
teste com o comando de Start, onde ser solta a resistncia aps o terceiro
segundo depois do anncio do comando para desta forma evitar desaceleraes
indesejadas devido ao efeito negativo da inrcia (REISER II et al. 2000). Apesar de
MacIntosh et al. (2003) evidenciarem que partidas estacionrias seriam mais
apropriadas para melhores resultados, continua-se adotando o modelo original e
defendido pela maioria dos estudos, que seria a partida em velocidade (INBAR et al.
1996; REISER II et al. 2000; McARDLE et al. 2003; ROBERGS e ROBERTS, 2002).
Neste momento o sujeito tentar manter o nmero de revolues o mais rpido
possvel na tentativa de completar o maior nmero de revolues dentro do tempo
estipulado, Inbar et al. (1996) refora a necessidade do encorajamento verbal por
parte do avaliador, e afirma ainda que no dever ser tentada de maneira alguma a
conservao de energia no incio do teste para que no descaracterize o mesmo. Ao
trmino dos 30 segundos o avaliado dever prosseguir pedalando cerca de dois a
trs minutos, numa volta calma, com uma carga muito leve a fim de evitar
tontura e sncope decorrentes da realizao do teste.
3.2.2.

Metodologia para o clculo da Potncia Mxima

De acordo com Inbar et al. (1996), os diferentes valores encontrados durante a

realizao revelam respectivamente: a potncia mxima, que ser a maior potncia
mecnica produzida nos primeiros 5 segundos de teste; a potncia mdia que
definida como a mdia da potncia produzida ao longo dos 6 segmentos de 5
segundos, e o ndice de fadiga, que se dar atravs da quantidade de declnio de
potncia ao longo do teste, expresso em valores percentuais em relao ao pico de
potncia (potncia mxima).
De acordo com Mcardle et al. (2003), a potncia mxima (pico de potncia)
reflete a capacidade do sistema ATP-CP (via altica), sendo expressa em Watts (W),
onde 1 W equivale a 6,12 kg-m/min e calculada atravs da Fora X Distncia
(nmero de revolues X distncia por revoluo) Tempo em minutos. O ndice de
fadiga , de acordo com Dotan (2006), a queda percentual em potncia produzida
no pico de potncia at a potncia mnima, produzida nos ltimos 5 segundos.
Mcardle et al. (2003) denominam este parmetro como fadiga anaerbica, e o
definem como o declnio percentual no rendimento da potncia mxima durante o
teste. Para estes autores este parmetro representa a capacidade total de sintetizar
ATP, pelos sistemas fosfagnico e ltico, sendo calculado atravs da potncia
mxima (PM) potncia mnima (potncia mnima em 5 segundos) PM mais alta X
100. Beneke et al. (2002) descrevem a potncia mdia como a mdia sustentada no
decorrer dos 30 segundos do teste. Para Mcardle et al. (2003), este parmetro
chamado de capacidade anaerbica (CA), onde este reflete o trabalho total
realizado dentro do tempo de durao do protocolo. Este dado calculado via Fora
X Distncia total em 30 segundos.
Estes autores ainda colocam outro ponto decorrente do teste, o qual seria o
rendimento de potncia mxima relativa (PM), estando este relacionado com a
massa corporal do sujeito, isto , PM massa corporal.
4.

Aspectos intervenientes no Teste

4.1.

Sono

Normalmente os testes metablicos obedecem a instrues previamente

estabelecidas para o indivduo testado, a fim de evitar erros metodolgicos, no
tocante alimentao, descanso prvio e orientao sobre o teste em si. Souissi et
al. (2003), investigaram a interferncia da privao de uma noite sono sobre o
desempenho do TW no dia subseqente, e verificaram que a privao de 24 horas
de sono no interferiu no desempenho do indivduo, seja na questo potncia
mxima, mdia, ou mesmo nas concentraes sanguneas de lactato, contudo, a
privao de 36 horas de sono afetaram negativamente a potncia mxima e mdia,
mas permaneceu inalterado as concentraes de lactato, talvez, de acordo com
Bedu et al. (1991) devido ao perodo muito curto de durao do teste, no
induzindo a utilizao de glicogenlise anaerbica. Em experimentos semelhantes
Hill e Smith (1991) e Melhim (1993) obtiveram valores mais altos tarde do que
pela manh, provavelmente devido ao ritmo circadiano. J Reilly e Down (1986) no
encontraram diferenas significativas para o teste realizado em diferentes horrios.
4.2.

Alimentao

No que se refere alimentao prvia, Langfort et al. (1997) conduziram um

estudo que verificou que uma ingesto de pouco carboidrato diminui a capacidade
de trabalho anaerbico, provavelmente em virtude da baixa disponibilidade de
glicognio muscular, aumentando a atividade simptica no descanso e no psexerccio. Outra investigao com metodologia restritiva a questo da hidratao
mostrou que uma baixa ingesta lquida, acompanhada ou no de uma exposio ao
calor prejudica o desempenho no TW (CHEUVRONT et al., 2006). Bell et al. (2001)
mostraram que uma suplementao prvia de efedrina e de efedrina mais cafena
surtiram efeitos ergognicos na potncia durante os 15 primeiros segundos do
teste, sendo explicado pelos autores atravs da atuao destas substncias no
sistema nervoso central. Outras suplementaes tambm vm sendo exploradas,
como a suplementao da creatina monoidratada, onde Altimari et al. (2006),
evidenciaram atravs de metodologia duplo cego e um controle de variveis
intervenientes, tais como, treinamento do sujeito e hbitos alimentares, que a
suplementao oral de creatina monoidratada por um perodo de 8 semanas
melhorou significativamente o resultado no teste. Jordan et al. (2004) investigaram
a suplementao de ATP oral e seu potencial ergognico no desempenho do TW.
Nesta investigao, assim como no estudo anterior, foram controladas as variveis
treinamento e alimentao, e os autores puderam relatar que o uso de ATP oral no
induziu efeitos benficos no desempenho do teste para qualquer parmetro do
mesmo, ou nas concentraes plasmticas de lactato ps-teste.
4.3.

Motivao, maturao sexual e sexo

Outro fator que pode influenciar no resultado do teste a motivao. Como j

mencionado, a durao do teste curta o suficiente para manter o indivduo
devidamente motivado no seu decorrer, contudo, Geron e Inbar (apud Inbar et al.
1996), analisaram o efeito da motivao sobre o desempenho no TW de indivduos
adultos no atletas, nas seguintes situaes: presena de audincia; competio
individual; competio em grupo; punio; recompensa; associao em grupo;
responsabilidade social. Observou-se que estmulos motivacionais baseados em
informaes cognitivas tiveram pouco ou nenhum efeito sobre o desempenho, ao
contrrio da motivao baseada em fatores emocionais (punio e recompensa),
onde estes estmulos influenciaram, sobretudo a potncia de pico.
Pode-se destacar um outro ponto influente na performance do teste, que seria a
maturao sexual. Armstrong et al. (1997) afirmam que o desenvolvimento da
potncia anaerbica durante a fase da adolescncia e, portanto, os jovens detm
uma menor potncia de pico e mdia (ARMSTRONG et al. 1997; INBAR e BAR-OR,

1986; KELLER et al. 2000). Keller et al. (2000) explicam este dficit como uma
possvel diminuio das concentraes de fosfocreatina, menor massa muscular,
menor concentrao de fibras tipo II ou mesmo, um controle motor reduzido em
relao aos adultos.
As diferenas entre gneros tambm so fatores limitantes na performance, onde
Inbar et al. (1996) delimita trs fatores para um pior rendimento no teste na relao
entre homens e mulheres, os quais nas mulheres seriam a sua relativa ineficincia
esqueltica para certas demandas fsicas, seu maior percentual de gordura e menor
quantidade de massa muscular, alm de sua menor capacidade de suportar os
nveis de lactato. Porm, de acordo com Weber et al. (2006), as diferenas entre
gneros so qualitativamente similares para a poro inferior do corpo, contudo, na
poro superior do tronco existe larga vantagem para o gnero masculino.
4.4.

Aspectos mecnicos

Outro aspecto de fundamental relevncia a utilizao de presilha nos pedais na

utilizao do teste para os membros inferiores, uma vez que estas possibilitaro a
aplicao de fora por parte do sujeito durante todo o ciclo de movimento, atravs
no s do movimento de empurrar o pedal, mas tambm, pux-lo. No teste para
membros superiores, mostra-se adequado utilizao de uma manivela cilndrica,
onde as mesmas permitem uma melhor preenso manual tornando desnecessrio
que se prenda a mo a ela (INBAR et al., 1996).
Um ponto de discusso atual quanto utilizao da frenagem eletromagntica
em lugar da mecnica. Dotan (2006) coloca que no possvel comparar os
resultados de ergmetros de frenagem mecnica com os de frenagem
eletromagntica uma vez que algumas evidncias sugerem a baixa correlao entre
os diferentes tipos de imposio de carga. Por outro lado Micklewright et al. (2006)
evidenciaram em sua investigao que a frenagem eletromagntica pode ser
designada como um indicador vlido de performance em exerccios anaerbicos e
nas suas respostas metablicas assim como o teste com frenagem mecnica. Desta
forma fica evidente a necessidade de mais estudos quanto utilizao destas
frenagens e seus resultados especficos.
5.

Anlise comparativa entre o teste de Wingate e os demais Teste de

Potncia Anaerbica

Um outro aspecto de argumentao a validade de testes com menor ou maior

durao em relao ao protocolo original. Em uma investigao conduzida por
Calbet et al. (1997) relacionaram o teste com 45 segundos de durao com o
protocolo normal, onde se evidenciou que nos primeiros 30 segundo do teste os
valores so bastante similares, correspondendo a 80-90% de correlao entre os
testes. J Laurent Jr. et al. (2007), tentaram estabelecer uma correlao entre o TW
e seu genrico com verso reduzida de 20 segundos, onde atravs de uma pesquisa
com 50 sujeitos propuseram esta nova durao aliada a uma equao de regresso
onde esta associao parece ser, aos valores encontrados pelos mesmos,
correspondente aos valores do TW original, mostrando a possibilidade de uma
alternativa vlida e menos desconfortvel para o testado.
Outra mudana inferida no protocolo a tentativa de pedalar em p durante o
transcorrer do teste, na expectativa de gerar uma maior potncia e acumular um
menor desgaste. Partindo desta hiptese foi que Reiser II et al. (2002) submeteram
12 ciclistas competitivos universitrios ao teste nas duas posies distintas,
separados por no mnimo um dia de intervalo entre os testes. Os autores puderam
verificar que nas duas posturas os escores seguiram um padro de declnio, porm
os valores encontrados na posio em p foram sempre maiores que na posio
sentada durante todo o teste. Demonstrando assim porque, por exemplo, ciclistas

de rua adotam esta posio nos momentos de sprints durante o transcorrer de uma
corrida.
Na tentativa de relacionar corridas de 50 metros e 200 metros Denadai et al.
(1997) submeteram 12 indivduos ao TW e a corridas de 50 e 200 metros, a fim de
estabelecer um padro de comportamento fisiolgico para eventos decorrentes em
modalidades esportivas e os parmetros do teste. Os autores relataram que o pico
de potncia foi altamente correlacionado com a corrida de 50 metros e a potncia
mdia foi, tambm altamente relacionada com a corrida de 200 metros, mostrando
assim que este teste pode ser utilizado de forma fidedigna para avaliar atletas de
diversas modalidades, mesmo que no possua o gesto motor especfico da mesma.
6.

Concluso

A partir do exposto na reviso de literatura verifica-se que o Teste anaerbico de

Wingate, apesar de no ser um teste Gold Standart, at mesmo por no existir um
neste tipo de teste, mostra-se como o teste mais vlido para acessar as
capacidades por ele testadas, sendo o mais utilizado em toda literatura cientfica e
o mais reproduzido.
Mesmo assim existem algumas falhas metodolgicas no seu protocolo e mesmo
algumas limitaes, caso de uma discrepncia na determinao das cargas e
ineficincia em avaliar um msculo em si ou grupamento muscular,
respectivamente. Porm, ainda assim, este teste o mais confivel e deve
continuar sendo o mais utilizado para pesquisas e testes laboratoriais em atletas
at que surja um que seja capaz de determinar com mais preciso os parmetros
que o TW se prope.
Este teste apesar de bastante documentado e utilizado ainda no se mostra to
amplamente investigado como objeto de estudo em si, entretanto, na literatura
estrangeira ainda existe uma razovel fonte de pesquisa, o que j no acontece
com as fontes nacionais, mostrando assim uma fragilidade neste campo de
pesquisa especfica, necessitando uma maior dedicao para o aperfeioamento
deste teste destinado populao Brasileira, e uma possvel discrepncia entre
outras populaes.
Portanto, embora o TW seja de simples aplicao e apresente validade e
reprodutibilidade adequadas necessita de mais estudos para uma maior
padronizao e menor possibilidades de erros em escores e resultados em
populaes especficas e quando relacionadas a influncia de variveis como clima,
aquecimento, ritmo circadiano, desidratao e reduo da massa corporal.. Outros
aspectos tais como carga, motivao, estgio maturacional e ciclo menstrual devem
ser levados em considerao na aplicao do teste. Desta forma, enquanto estudos
adequadamente delineados sobre esses aspectos no forem conduzidos, sugere-se
a padronizao da execuo do teste para minimizar o efeito de variveis
intervenientes e possveis erros metodolgicos.
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