FRMULA COMO FICAR MAIS ALTO

10 FUNDAMENTOS DA ALTA ESTATURA

Uso Do E-Book
FRMULA COMO FICAR MAIS ALTO divulga informaes
via publicao digital, textos ou vdeos, sobre contedos voltados
estatura. Trata-se portanto de uma publicao online, acessada
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Resultados Obtidos Com Os Programas De Crescimento
Os testemunhos e resultados obtidos com a prtica de nosso
sistema de treino e metodologia apresentados em vdeos, revistas,
e-books e artigos variam de pessoa para pessoa, uma vez que cada
indivduo possui diferente constituio metablica, fisiolgica,
estrutural e muscular.
Voc pode ou no alcanar os resultados desejados como
tambm pode demorar mais ou menos tempo para tal. Quanto
maior for a sua consistncia para com o sistema de treinamento e
metodologias ensinadas, maiores e mais rpidos sero os ganhos,
porm preciso frisar que estes ganhos dependem exclusivamente
do indivduo.

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VALORIZE OS SEUS LIMITES E POR

CERTO NO SE LIVRAR MAIS DELES.

(RICHARD BACH)

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01. ALIMENTAO
A alimentao com certeza um dos pilares da alta
estatura, afinal, nosso corpo construdo estruturalmente
baseando-se nos nutrientes que recebe, ou seja, nos alimentos
que consumimos.
A grande sacada aqui no comer demais ou comer de
menos, mas sim comer corretamente, pois a partir do momento
em que voc inserido em um estilo de vida voltado ao
crescimento, sua alimentao tem que estar congruente,
contendo a quantidade correta de vitaminas e minerais
necessrios.
Portanto, a alimentao um dos fundamentos da alta
estatura, coma bem, nos horrios certos, os alimentos certos,
que com certeza ser um ponto positivo para uma rotina voltada
ao crescimento.

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02. ALONGAMENTOS
Alongar-se algo que pouqussimas pessoas fazem. E por
isso que vemos tanta gente com problemas de coluna, dores e
posturas terrveis.
Saiba que toda e qualquer pessoa que atinge seu potencial
mximo de estatura, provavelmente se alonga ou pratica
atividades relacionadas aos alongamentos, como Yoga.
Mas no pense que qualquer alongamento resolve seus
problemas, existem sries de alongamentos especficos que
reproduzem muito mais resultados e trazem inmeros benefcios
ao seu corpo.

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03. ATIVIDADES FSICAS

A prtica de atividades fsicas no s saudvel e muito
estimulante, como tambm ajuda na hora de crescer.
Certos tipos de atividades e esportes possuem maior
eficcia no desenvolvimento na alta estatura, como natao,
vlei e corrida.
Procure praticar esportes e atividades fsicas especficas
pelo menos trs vezes na semana.

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04. GENTICA
Gentica um fundamento da alta estatura, e disso todos
esto fartos de saber. Aquela velha histria de que pais baixinhos
resultaro em filhos baixinhos, e pais altos, em filhos altos.
A questo da gentica possui uma influencia sim, todavia,
no fator determinante final, ou seja, podemos ultrapassar a
barreira da gentica e da altura de nossos pais, utilizando de
artifcios e mtodos exclusivos para o crescimento em estatura.

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05. POSTURA
Postura mais uma questo de hbito, e hbitos definem
nossas vidas. Se voc tem o costume de andar todo encurvado,
ou mesmo de se esparramar todo na cadeira, mude j isso.
Existem medidas simples e adequadas que podem ajudar a
descobrir e definir sua postura correta, como tambm adot-la
como um hbito em todos os momentos: em p, sentado,
deitado.
Este com certeza um fator primordial para aqueles que
desejam galgar o pico de estatura mxima.

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06. HORMNIOS
Sobre os hormnios nem h muito que comentar: eles
simplesmente regem cada processo fisiolgico pertinente ao que
acontece em seu organismo, ou seja, eles mandam, seu corpo
faz.
Para tanto, necessrio equilbrio e sade relacionado aos
outros fatores, como alimentao, alongamentos, exerccios,
sono, etc. Dessa maneira o sistema endcrino pode contemplar
os melhores resultados possveis em seu organismo.

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07. SONO
Esse um ponto que no h muito que se discutir: quem
no dorme no cresce. Simples assim.
Perder noites de sono, dormir tarde para acordar cedo,
dormir com barulho ou luz no ambiente; todas essas coisas
contribuem para um sono de m qualidade, o que pode afetar
diretamente seus hormnios e crescimento.
Tenha em mente de que estatura um apanhado de
pequenos detalhes, e caso voc negligencie algum, pode acabar
ficando muito aqum do desejado.

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08. CLCIO
Clcio to importante, que, alm da alimentao, ele por
si s um fundamento para uma alta estatura, e voc
provavelmente deve saber o porqu.
Clcio est intrinsicamente ligado a ossos grandes e fortes,
portanto, uma deficincia desse mineral em nosso organismo
ocasiona diversos pontos negativos, baixa estatura por exemplo.
Para poder ter um balano de clcio, no basta apenas
ingerir alimentos ricos em clcio, como leite e ovos, necessrio
tambm manter todo um estilo de vida saudvel, para que esse
elemento seja bem absorvido e utilizado, da a necessidade de
manter todos os fundamentos em ordem.

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09. SEXO
Homens possuem a estatura mdia maior do que a das
mulheres, isso um fato. Existe uma poca em nossa infncia em
que as meninas so maiores, e tudo isso tem a ver com
hormnios e maturao sexual.
Perceba que depois da primeira menstruao, o
crescimento das mulheres praticamente freado, pois ela j se
encontra sexualmente ativa, e os hormnios predominantes em
seu corpo esto trabalhando para a reproduo, e no para o
crescimento.
Enquanto isso, os homens aproveitam-se do crescimento
natural at cerca de 21 anos, o que d uma grande vantagem
pelo simples fato de terem nascido com uma programao
hormonal diferente.

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10. AMBIENTE
O ambiente em que a pessoa nasce tambm um fator
determinante da estatura. Pessoas nascidas em ambientes
economicamente favorecidos, provavelmente atingiro maiores
estaturas.
O ambiente liga-se um pouco com a questo da gentica,
basta ver a estatura mdia dos nrdicos europeus, para saber
que eles so gigantes, enquanto os asiticos possuem uma altura
mdia bem menor.

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Concluses
Todos os itens abordados so fundamentos essenciais de
uma alta estatura, logicamente que foi passada uma viso bsica
e superficial de cada um.
Caso voc queira se aprofundar no assunto e almeja
aumentar sua estatura, fortemente recomendado o Frmula
Como Ficar Mais Alto, o nico mtodo funcional para aumento
de estatura na lngua portuguesa.
O Frmula aborda cada aspecto a ser trabalhado, pegando
em sua mo e te ensinando passo a passo o que voc deve fazer
ou no, gerando resultados incrveis em um curto perodo de
tempo.

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