MXIMO

POTENCIAL
MAGAZINE N 2

CONTENIDO
El instante del cambio ............... 3
Capturar el tiempo, o quedar
atrapado por l............... 6
La derrota mental ............... 9

La importancia de una rutina

de preparacin.............. 18
Me he liberado del sexo.............. 21

La ciudad de la Pleonexia ............... 12

Tus resultados estn directamente

relacionados con tus respuestas
y tu lenguaje.............. 24

Diagnstico musical
de la sociedad .............. 15

Pon en marcha tu fbrica

de endorfinas .............. 28

El instante
del
cambio

El instante
del
cambio
Jos Mara Vicedo

Recientemente en uno de mis cursos, una

de las personas asistentes me formul la siguiente pregunta: Cul es la clave ms importante para implementar cambios positivos
en la vida?
Creo que esta es una duda que muchas personas tienen. Todo el mundo tenemos al menos en nuestra cabeza esa lista de cosas que
deberamos cambiar en nuestra vida para que
las cosas nos fueran muchsimo mejor. Toda
mejora y avance en nuestra vida tendr su
origen en un momento de cambio positivo.
Pues bien, mi respuesta a esa pregunta fue
la siguiente:

Cualquier cambio que queramos implementar en nuestra vida est tan cerca como el
tiempo que se tarda en tomar una simple
decisin.
Esto es lo que muchas personas pasan por
alto. Cualquier cambio que quieran generar
en sus vidas est tan cerca como lo que tardaran en tomar una decisin.
El problema es que muchas personas no
entienden lo que significa tomar una decisin de verdad. Creen que las decisiones son
simplemente listas de buenas intenciones:
Debera dejar de fumar, Tendra que iniciar

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un plan de ejercicio, Debera iniciar un plan

de ahorro, Pero te garantizo que por mucho
que los debera, tendra, etc te abrumen por
todas partes, las cosas van a seguir sin cambiar.
Una decisin de verdad es un compromiso absoluto. No es un Tendra que iniciar un plan
de ejercicio. Es un Dentro de una hora voy a
comenzar mi plan de ejercicio.

Cualquier cambio que

queramos implementar
en nuestra vida est tan
cerca como el tiempo que
se tarda en tomar una
simple decisin.

Es un compromiso firme con la accin.

Y esa es la gran clave. Tomar una decisin de
verdad y actuar en consecuencia.
Una simple decisin. Un segundo. Pero una
decisin de verdad.
Y cuando uno toma conciencia del increble
poder que todos y cada uno de nosotros
poseemos simplemente en base de nuestra
capacidad de decidir, nos empezamos a dar
cuenta de que podemos mejorar exponencialmente en cualquier rea de nuestra vida.
Todo es cuestin de empezar a tomar ahora
mismo las decisiones adecuadas y respaldarlas con accin.
Ahora mismo es el momento de que tomes
por fin algunas de esas decisiones para implementar cambios positivos en tu vida que
has estado posponiendo. Toma unos instantes y escribe una o dos decisiones que te
comprometes a implementar de inmediato. Y
a continuacin inicia lo antes posible una accin poderosa que ponga en movimiento ese
compromiso.
Ahora. Ahora es el momento. Ese futuro apasionante est tan cerca como lo que tardes
en tomar esa poderosa decisin.
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Capturar el
tiempo, o quedar
atrapado
por l

Capturar el
tiempo, o quedar
atrapado
por l
Jos Manuel Snchez

A raz de un comentario interesantsimo de uno

de los miembros de nuestro equipo, llevo un
tiempo pensando en la importancia que tienen
esos momentos que nos resultan claves a lo largo de la existencia y que suelen ser los memorables, la base de cualquier resumen en positivo
de nuestra existencia. Si tuviramos que hacer
una lista de ellos, su mera lectura nos congratulara con las lecciones ms importantes que hubiramos aprehendido del discurrir vital y con los
sentimientos ms relevantes que nos hubieren
aflorado.
Este ejercicio tan sano y recomendable fue el que
me propuse: hacer un listado de todos los acontecimientos y de todos los momentos que me
hubieran aportado felicidad por cualquier motivo,
bien por eventos familiares, temas laborables,
amistades, viajes o cualquier otra actividad que
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hubiera desarrollado durante el ao que acababa de finalizar para disponer de ese recurso de
motivacin extra cada vez que me apeteciera o
necesitase vitaminas frente a la rutina diaria. Y
en ese instante me detuve a valorar el conjunto
del ao y todo cobr una perspectiva nueva.
Despus de un tiempo ya considerable, ms de
ao y medio, en el que me encuentro en una
dinmica de valorar y disfrutar todo de una manera ms consciente gracias a las aportaciones
hacia mi persona que todo el bagaje que la realizacin del blog mximopotencial.com me ha
aportado, me di cuenta de que mi percepcin
del transcurrir temporal ha cambiado tanto que
ya no es relevante un momento concreto sobre
otro, a pesar de que siempre haya vivencias de
mayor significado en s mismas y de goce sublime en las que tu concentracin son mximas y
el disfrute tambin.

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El gran cambio reside en que no acabara

nunca la lista! Ahora, desde que me levanto
soy capaz de capturar la magia que casi todo
lo cotidiano tiene por no decir que todo lo
que veo a mi alrededor y en mi interior me
sorprende por maravilloso constantemente;
no es que quiera adoptar una forzada actitud cursi, es una realidad que procede de una
transformacin personal que me invita a diario al deleite de estar vivo y sano, y de poder
dar y recibir cario.
Los chinos dicen que en Occidente no somos
conscientes de cada inspiracin que ejecutamos al respirar y no les falta razn sobre
nuestra dejadez de funciones personales
en manos de la inercia en esa metfora, pero
este ejemplo me permite comenzar una pequea reflexin acerca del trasfondo de la
cuestin que he planteado con el ttulo del
escrito y que acercara esa comparacin a la
realidad en un concepto vital muy de corte
oriental en su gran sabidura: quizs slo hay
una manera de no tener la sensacin de vivir
capturado por el tiempo, algo de una inevitabilidad fsica irremediable, y sea participar
de su fluidez en una sincrona casi perfecta,
es decir, subirse a l conscientemente como
si del lomo de un caballo se tratase y correr
juntos, discurrir juntos.
Sera la diferencia, en general, pues no hay
ser humano consciente al 100% en todo
momento por tantos y tantos motivos, dormir el primero de ellos, entre vivir como un
captor del tiempo que te ha tocado o, al revs y como casi todo el mundo, quedar bajo
su manto sin arriesgarse a enredarse con l y
dejarlo andar vindolo pasar entre acontecimientos puntuales que marquen un calendario ms o menos satisfactorio.

Pues, ojo, seores! S que hay algo que no

descansa nunca en el hombre y es su subconsciente! Darle un determinado entrenamiento al mismo consigue que la percepcin
de la realidad supere al tiempo como un sentido de limitacin, como si se tratara de un marco en el que se suceden los hechos, y se llega
a alcanzar una fluidez binmica entre hechos
y temporalidad que nos rescata de la desidia
en que la normalidad nos instala y nos eleva
por encima de ella para observar con soltura la
felicidad que nos inunda en todo momento. Y
entonces, tu lista es una historia que contar.

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slo hay una manera

de no tener la sensacin
de vivir capturado por el
tiempo, algo de una
inevitabilidad fsica
irremediable, y sea
participar de su fluidez en
una sincrona casi
perfecta, es decir,
subirse a l
conscientemente como
si del lomo de un caballo
se tratase y correr juntos,
discurrir juntos.

La derrota
mental

La derrota
mental
Jos Maria Vicedo

Muchas personas a lo largo de sus vidas experimentan la mayor parte de sus derrotas a nivel
mental.
Permteme que me explique. Son personas que
tienen la idea de un proyecto o piensan en alguna
clase de objetivo. En ese mismo instante, mentalmente comienzan a bombardearse ellos mismos
pensando en todas las cosas que podran salir
mal o en todos los obstculos que podran aparecer en el camino. Y al poco rato ya estn arrojando la toalla sin ni siquiera haber dado una mnima
oportunidad a sus sueos para convertirse en
realidad. Con su actitud mental se han infringido
la peor de las derrotas posibles, la derrota que ha
pulverizado cualquier tipo de posibilidad de producir resultados sin ni siquiera haber empezado
a tomar accin.

Piensa por un instante en esto. Cuntos proyectos, sueos o aspiraciones has dejado morir sin ni siquiera haberles dado la oportunidad
de que comiencen a florecer? Cuntas veces
has sido tu mismo tu propio verdugo enfocando
a tu mente nicamente en la parte negativa?
Ten siempre presente que frente a cualquier
proyecto u objetivo que desees emprender,
siempre se dar una lucha inicial en tu mente
entre la parte positiva que es la que ve las posibles recompensas y la parte negativa que es
la que ve los obstculos y las dificultades que
pueden aparecer. Y en ese instante inicial es crtico que enfoques de manera absoluta tu energa mental en la parte positiva.
Existe un famoso dicho que dice: Los obst-

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culos son esas cosas insignificantes que ves

cuando apartas la vista de tus objetivos. Y es
cierto. Cuando estas totalmente enfocado en la
recompensa, y te apasionas plenamente de lo
que ests haciendo es muy difcil que los obstculos te afecten. Tendrs la actitud necesaria
para superarlos, y lo que es ms importante, servirn simplemente para hacerte cada da ms y
ms fuerte.
Y al final, esos objetivos puede que se logren o
puede que no. Pero lo que es evidente es que si
mentalmente los matas antes de ni siquiera empezar tus probabilidades han quedado reducidas
a cero. Del otro modo siempre tendrs al menos la
certeza de que crecers y te desarrollars personalmente mientras recorres el camino. Y lo que es
ms importante, el logro de tus sueos siempre
podr llegar a ser una fantstica realidad.

Ten siempre presente que frente a cualquier

proyecto u objetivo que desees emprender, siempre se
dar una lucha inicial en tu mente entre la parte positiva
que es la que ve las posibles recompensas y la parte
negativa que es la que ve los obstculos y las
dificultades que pueden aparecer. Y en ese instante
inicial es crtico que enfoques de manera absoluta tu
energa mental en la parte positiva.
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La ciudad
de la
Pleonexia

La ciudad
de la
Pleonexia
Orfeo

Hasta un idlico lugar llegaron un agricultor, un

ganadero, un tejedor, un zapatero y un albail.
Iban buscando una tierra en el que asentarse y
aqul pareca ser el sitio ideal: buen clima, tierra
frtil, aguas claras, bellos paisajes. All decidieron
quedarse y fundar su pequea comunidad.
Entre ellos empezaron a organizarse. Vivan en
las casas que construa el albail, coman lo que el
agricultor y el ganadero proporcionaban, vestan
las tnicas y zapatos que el tejedor y el zapatero
fabricaban.
De esta forma cubrieron sus necesidades ms
imprescindibles y vivieron felices y en paz durante mucho tiempo.
Un da el agricultor expuso al resto de vecinos
un problema. Las viejas herramientas de labriego
que haca servir haban quedado intiles y no haba en la aldea ningn herrero. Todos debatieron
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y convinieron la necesidad de admitir en la comunidad a ms personas, capaces de prestar los

servicios que ellos mismos demandasen.
As, la ciudad se fue poblando con herreros, carpinteros y otros artesanos que podan prestar
sus servicios sin alterar la paz.
Todos ellos siguieron colaborando, prestndose servicios mutuamente: el herrero reparaba
las herramientas del agricultor a cambio de una
saca de trigo, el albail construa la casa del carpintero a cambio de muebles.
Como el trueque era constante, surgi entonces
un oficio hasta ese momento desconocido. Se le
llam comerciantes y eran los encargados de coordinar el intercambio de productos y servicios
entre todos los habitantes del pueblo.
Fueron precisamente los comerciantes quienes
advirtieron de la conveniencia de crear una moneda:

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La moneda os servir a todos como unidad de

medida de todos los productos y servicios que
prestis; y a nosotros para ganar un pequeo estipendio por nuestra intermediacin
Y as lo hicieron. Al poco tiempo, crearon la moneda y ya todos saban lo que valan las cosas
gracias a los comerciantes.
La moneda facilit el comercio, hasta multiplicarlo
por diez. Por cada transaccin en la que intervenan, los comerciantes se llevaban una pequea
comisin. De esta forma, poco a poco los comerciantes fueron acumulando muchas monedas.
Con su riqueza, los comerciantes decidieron importar ms bienes desde otros pueblos. Trajeron
hasta all cosas lujosas, desconocidas hasta la
fecha: perfumes, joyas, oro, marfil, bordados, pinturas, viandas exquisitas, etc.
La pujante sociedad descubri las bondades de
los nuevos productos. Quienes no podan acceder a los mayores lujos, pedan dinero a algunos
comerciantes que se haban convertido en prestamistas.
Entonces, para no tener que importar esos productos, comenzaron a llegar hasta la ciudad orfebres, artesanos, poetas, pintores, artistas, actores, rapsodas. Todos ellos encontraban trabajo
gracias al ansia por consumir lujo que exista en la
nueva ciudad.
Tambin llegaron mdicos especialistas en las
nuevas enfermedades; y jueces y abogados para
dirimir los conflictos que empezaron a surgir. Los
ciudadanos se organizaron en grupos polticos y,
de entre ellos, elegan democrticamente a sus
gobernantes.
La ciudad se fue ampliando. Era necesario construir nuevas casas aunque para ello hubiera que
eliminar pastos. Poco a poco la ciudad fue ocupando todo el terreno de aquel lugar, antao
idlico.

Y como las necesidades de espacio seguan creciendo, los gobernantes decidieron ocupar una
parte del territorio de la ciudad vecina. Aunque
fuera por la fuerza, era preciso invadir esas tierras para crear zonas nuevas de expansin. All se
expandira su prosperidad. Era imposible, segn
ellos, que los gobernantes de la ciudad vecina les
rechazaran.
Sin embargo, la ciudad vecina no admiti esta
invasin de su territorio. Fue entonces cuando
estall la guerra.
Hombres, mujeres, nios, toda la ciudad se puso a
disposicin de la causa. Los hombres se hicieron
guerreros y las mujeres quedaron en la ciudad,
cuidando de la prole y abasteciendo de alimentos
a las tropas.
Tras varios aos de sufrimiento, la guerra termin. El resultado no poda ser peor. La ciudad haba
sido devastada. Casi todos los hombres haban
cado en el frente. Las mujeres haban tenido
que malvender sus bienes para poder pagar a los
prestamistas, que urgieron la devolucin cuando
estall la guerra para poder huir.
Entre las pocas personas que se salvaron, se encontraban cinco ancianos. Eran el agricultor, el
ganadero, el tejedor, el zapatero y el albail que
varios aos atrs haban fundado la ciudad. Durante todos estos aos no haban cado en la tentacin del lujo y haban llevado una vida humilde.
Vivieron de sus respectivos oficios hasta que se
jubilaron, pasando despus a llevar una vida sencilla dedicada al estudio y la oracin. Haban sido
testigos de todo lo vivido y se haban convertido
en una especie de sabios.
Fue entonces cuando volvieron a reunirse, debatieron y convinieron: deban refundar la ciudad.
Volveran a empezar desde el principio. Todos los
habitantes volveran a vivir humildemente, trabajando en sus oficios para poder satisfacer sus
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necesidades ms elementales. Cuidaran de que

hubiera equilibrio entre la demanda y la oferta de
bienes y jams volvera a haber lugar para el lujo,
ni nadie vivira por encima de sus posibilidades.
Y para no cometer los mismos errores tomaron
dos decisiones. La primera fue autoproclamarse ellos mismos como gobernantes. Puesto que
ellos eran los ms sabios, honestos y justos, ellos
deban gobernar. Y la otra fue ponerle nombre
a la ciudad. A partir de ese da, para que nunca
nadie pudiera olvidar lo que all pas, la ciudad se
llamara PLEONEXIA.
En manos de los sabios, la ciudad fue prspera
y sus habitantes vivieron en paz para siempre.
Aquellos sabios lograron inculcar a las siguientes
generaciones los valores de humildad, trabajo y
justicia. La felicidad se prolonga desde entonces.
Esta ciudad existe. Sin embargo, no es fcil encontrarla. No aparece en los mapas. Slo existe
en algunos libros. Encontrarla, eso s, asegura
descubrir el secreto de su xito.

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Diagnstico musical
de la
sociedad

Diagnstico musical
de la
sociedad
Jos Manuel Snchez

Quizs pudiera aventurarme a lanzar una hiptesis de trabajo de investigacin peculiar

Pienso que es posible adivinar en la estructura de comportamiento social actual la ausencia de una banda sonora, por as decirlo,
que ane gustos, criterios y emociones, y si
damos por supuesto que la hay atendiendo
a la cantidad de veces que se oye algo para
medir su influencia, el panorama es desolador:
en el ao 2.012 la humanidad se ha guiado
por el Gangnam Style
A donde voy es que si cada tiempo ha tenido
su msica y sta ha sido fruto de l, estamos
en un momento de la historia en el que no sucede ese fenmeno de manera clara, al menos
para m, y, por tanto, se genera la preocupante
pregunta de si acaso no hay nada que decir, si
acaso la vacuidad de mensajes no arrastra a
los creadores hacia una unin con ellos.
Tambin es posible que se enfoque el tema

desde mltiples focos. Por ejemplo, pensando que es un magma de msicas el que
representa esta dcada tan frtil en tecnologas y fecunda en transformaciones, ya
que bien mirado e indiscutiblemente, desde
siempre han cohabitado la totalidad de las
existentes y, simplemente, dicha heterogeneidad manifiesta es hoy la raz del significado de la globalidad.
O, por poner otro ejemplo, alguien ms entendido que yo pudiera advertir que las
vanguardias de hoy son tan efmeras por
cuantiosas que nos pasan desapercibidas al
comn de los mortales, que muy bien pudiera
ser cierto ante la avalancha de posibilidades
creadoras que nos rodean y al gratificante
incremento del nmero de compositores en
un mundo cada vez mayor y con ms personas con posibilidades de hacerlo, una nueva
coyuntura no lineal, si se me permite la ex-

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presin, que nos aboca a multitud de ecosistemas musicales diferentes en el que cada
cual se asiente por razones de querencia o de
ubicuidad.
En cualquier caso, escribe esto una persona que
ha disfrutado mucho con una gran variedad de
registros, lase pop, rock, jazz, tangos, bossa
nova, flamenco, y que tambin ha intentado
comprender, a groso modo, lo que cada una de
esas msicas signific en su nacimiento y qu
motiv sus orgenes o de dnde procedieron,
encontrando siempre una continuidad entre
historia y msica que no acierto a comprender
hoy en da, lo cual no quiere decir que no exista,
lgicamente y faltara ms.
Y ahora me encuentro en un momento en el que
se me ha abierto otro camino, el de la msica clsica, que deseara compartir con todos vosotros
y que me ha trado hasta estos comentarios que
escribo, si bien se inici este pensamiento junto
a una conversacin maravillosa que tuve con un
primo mo que es msico y donde detect algunas de las cosas que he plasmado aqu. Pero
tambin vislumbr una luz en el horizonte
Pues bien, la Clsica es otro nivel dentro de toda
la msica que he escuchado hasta ahora. El
ejercicio de composicin necesario para alguna
de las sinfonas que he escuchado, con ms de
veinte instrumentos diferentes y coro, y con una
duracin de ms de una hora, se me antoja tan
brutal que cualquier otra cosa me parece menor
y es fcil entender que se diga de ella que es
la msica culta. Pero no es ese el motivo por el
que digo esto, es porque se detecta en sus autores la bsqueda de la perfeccin, de lo bello y
de lo sublime, y me encantara que nuestra sociedad se unificara con un brote musical de ese
nivel que nos alineara a todos en bsqueda de
lo mejor.
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La importancia
de una
rutina de preparacin

La importancia
de una
rutina de preparacin

Jos Mara Vicedo

A veces digo medio en broma medio en serio que

la parte ms importante de un da es la noche
anterior. Es realmente extraordinaria la mejora
en los resultados que se produce cuando tomamos algo de tiempo cada noche para anticipar y
preparar lo que ser nuestra prxima jornada. No
hay nada como empezar el da con una inercia
positiva y poderosa. Y la clave para lograrlo es
que nos hayamos preparado previamente para
que todo salga rodado.
Lo mejor es poner en marcha una rutina de preparacin que deje listo la noche anterior el arranque del nuevo da. Esta rutina apenas te llevar 5
O 10 minutos de tu tiempo, pero los resultados
te garantizo que sern espectaculares.
Algunas de las cosas que puede incluir esta rutina son:
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1.-Tener preparada la ropa que te pondrs al da

siguiente. De ese modo tan pronto como despiertes no tendrs que perder tiempo decidiendo que te pondrs.
2.-Tener preparado tu maletn u otros utensilios de trabajo. En lugar de perder innumerables
minutos cada maana buscando todas las cosas que tienes que llevar contigo, toma el tiempo cada noche para tenerlo todo preparado y
ordenado.
3.-Planificar tus comidas del da siguiente.
Cuando no se planifica conscientemente que
comeremos en cada una de nuestras comidas,
es muy fcil terminar comiendo lo que tengamos ms a mano a pesar de que no sea la opcin ms saludable.

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4.-Repasar tu agenda y planificar tus tareas ms importantes para el da siguiente. Saber claramente cuales van a ser
las tareas ms importantes de tu da te permitir comenzar
enfocando desde el principio ya en lo importante.
5.-Revisar por adelantado el resto de las tareas de tu agenda
para la prxima jornada, anticipando cosas que necesitars
tener preparadas para que todo salga a la perfeccin.
6.-Dejar tu casa ordenada y con las tareas fundamentales
ya hechas. Es fantstico despertarte y saber que no tendrs
que ponerte a ordenar, lavar o limpiar algo.
7.-Pon tu despertador con el margen suficiente para que
puedas levantarte con tiempo de sobra para ponerte en marcha sin sobresaltos y prisas que a lo nico que conducen es a
comenzar el da ya en un estado de estrs. A veces lo nico
necesario para lograrlo es adelantar ese despertador 15 o
30 minutos, y la diferencia en tu actitud diaria ser realmente
espectacular.
Obviamente estas son solo algunas ideas de entre las que
puedes escoger aquellas que consideres que pueden ayudarte a comenzar de una manera ms enfocada y productiva
tus das. Son muchas las personas que me han comentado
que esta simple creacin de una simple rutina cada noche
preparando la jornada siguiente ha supuesto una tremenda
diferencia positiva en sus vidas.
Te animo a que crees la tuya propia y que sta te ayude a
comenzar tus das con una inercia poderosa. Te garantizo que
merecer la pena ese pequeo esfuerzo.

Es realmente extraordinaria la
mejora en los resultados que se
produce cuando tomamos algo de
tiempo cada noche para
anticipar y preparar lo que ser
nuestra prxima jornada.

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Me he liberado
del sexo

Me he liberado
del sexo

Orfeo

Hoy da, en la incansable bsqueda de la eterna

juventud, existe un objetivo: mantener el ideal
de belleza y salud.
Este ideal se concreta fundamentalmente en
tres aspectos. Por un lado, en la apariencia fsica,
la imagen. Se busca mantener un rostro juvenil,
con una piel tersa, sin arrugas, una cabellera poblada, unos dientes relucientes, unos labios prominentes, nalgas y pechos firmes. Este deseo de
conservar una imagen joven lleva a mucha gente a extremar sus cuidados exteriores e incluso
acudir a la ciruga esttica.
En segundo lugar, el ideal tambin se concreta
en la forma fsica, en conservar el estado ptimo
de nuestro cuerpo durante toda la vida. Mantenerse delgado, perfilado, musculado es el objetivo de mucha gente que acude a un gimnasio o
tambin al quirfano.

Y por ltimo, en el sexo. Poder llevar una vida

sexual plena, incluso en la vejez, constituye el
objetivo fundamental de muchas personas.
Este deseo universal ha llevado, por ejemplo, a
crear el medicamento ms vendido de toda la
historia de la medicina.
Sin embargo, el tiempo es inexorable. Pasa y
pasa. Y acaba por afectar, tarde o temprano, a
nuestro cuerpo. Se podr retrasar, pero el envejecimiento acaba llegando.
La vejez llega tambin a quienes han vivido
demasiado ocupados buscando el secreto de
la eterna juventud. A ellos precisamente es a
quien ms les puede afectar psicolgicamente el cambio. En muchos casos, sufren una
crisis personal al descubrir las consecuencias
naturales del deterioro fsico: la cada del cabello, las arrugas, la gordura, la impotencia

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La no aceptacin del natural envejecimiento es

uno de los males de nuestra sociedad, que vive
demasiado preocupada por la imagen y muy
poco por el conocimiento, la sabidura. Se podra
decir que la vejez est infravalorada.
Sin embargo, esto no ha sido siempre as. Hubo
una poca en la que los ancianos eran las personas ms veneradas de la sociedad. Eran admirados por su sabidura, experiencia, templanza.
Esta poca era la de la Grecia clsica.
En aquellos tiempos, se consideraba que una
persona joven no poda ser sabia, ni ejercer ningn cargo de responsabilidad. Se crea firmemente que el joven estaba demasiado influido
por las pasiones, por los apetitos. Era incapaz
de gobernarse a s mismo fielmente y, por tanto,
incapaz de gobernar a los dems. Era la vejez la
que traa paz y liberaba de pasiones. El siguiente
dilogo, contenido en La Repblica de Platn sirve para ilustrar cmo la llegada de la vejez supona una liberacin de alguna de estas pasiones:

La vejez llega
tambin a quienes han
vivido demasiado
ocupados buscando
el secreto de la
eterna juventud.
A ellos precisamente
es a quien ms les
puede afectar
psicolgicamente
el cambio.

-Qu tal andas, Sfocles, con respecto al amor?

Eres capaz todava de estar con una mujer?
Y l repuso: No me hables, buen hombre; me
he librado de l con la mayor satisfaccin, como
quien escapa de un amo furioso y salvaje.
Es una reflexin ms que quizs no hay por qu
que tomar al pie de la letra. Quizs en el trmino
medio est la virtud. Pero eso s, da que pensar.

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Tus resultados estn

directamente relacionados
con tus respuestas y
tu lenguaje

Tus resultados estn

directamente relacionados
con tus respuestas y
tu lenguaje
Miguel ngel Guill

Tu lenguaje determina la cantidad y calidad de

tus resultados. Los verbos y palabras que utilizas
condicionan tus resultados, y por ello, es importante que analices tus respuestas.
Carlos Peral, responsable de calidad de una empresa de automocin en el Pas Vasco, y seguidor del blog Mximo Potencial nos comentaba
su experiencia relacionada con esta cuestin.
Nos indicaba que en su empresa, cuando se produce alguna deficiencia en el proceso de produccin, l es el responsable de analizar las causas,
determinar las medidas correctoras y realizar la
implantacin del plan de accin para que los defectos ocasionados no se sucedan en el futuro.
En el proceso de investigacin de causas, analiza los procesos, y pregunta a sus compaeros
por los motivos de los fallos. Nos comenta que
con frecuencia recibe respuestas del tipo he hecho lo que he podido, o lo he hecho as porque
siempre se ha hecho as.
25

Si analizamos el mensaje que contiene cualquiera de estas dos afirmaciones, podremos

observar que se ha producido un fallo en la
calidad porque realmente no existe un compromiso claro de calidad en la persona que
muestra este argumento.
Qu justificacin se realiza a travs de he
hecho lo que he podido? Carlos, al realizar la
pregunta, no ha cuestionado en modo alguno la actitud del operario. Est pretendiendo
analizar las posibles causas del fallo, y esta
respuesta no demuestra ms que falta de
seguridad en el operario, y una limitacin clara
en su accin.
Decir que ha hecho lo que ha podido es sinnimo de no he podido hacer ms. Esta es sin
duda una respuesta limitadora que no analiza
el motivo del problema, ni busca solucin alguna o propuesta de mejora. Simplemente
delimita dnde est el lmite de la accin. El

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operario, con esta respuesta no est ms que

demostrando dnde est su lmite, cuestin que
poco o nada aporta al procedimiento de anlisis
y mejora.
En el caso de la segunda respuesta lo he hecho
as porque siempre se ha hecho as denota un
bajo compromiso en el inters por mejorar el resultado. No se cuestiona si el procedimiento es
el adecuado o no. Simplemente se traslada el
mensaje de que no ha habido cambios respecto
a situaciones anteriores, lo que tampoco garantiza en modo alguno un resultado de calidad.
De forma frecuente encontramos respuestas y
frases de este tipo, a las que podramos aadir
los si condicionales. En ocasiones, las personas
justificamos nuestra falta de resultados o de accin por los si tuviese, si pudiese, si supiese,
Cuando pronunciamos frases de este tipo dejamos la accin en suspenso hasta poder contar
con lo que supuestamente falta. En lugar de ello,
no sera mejor cambiar el lenguaje para realizar
afirmaciones en positivo? Si sustituyes el si tuviese por voy a conseguir para ests trasladando tu accin al campo de lo posible, donde
te propones conseguir lo que necesitas para alcanzar tu fin ltimo. Esto S es un lenguaje que
incita a la accin, y que convierte los deseos en
resultados.
A travs de la experiencia de Carlos hemos podido comprobar la importancia del lenguaje, y cmo
ste genera accin o no. Por ello, te proponemos
el sencillo ejercicio de analizar las respuestas y
mensajes que diariamente te dices a ti mismo, y
comunicas al mundo exterior. Determina si van
en la direccin adecuada, o si, como en los ejemplos anteriores, son meros mensajes limitadores
que poco o nada aportan.

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Pon en marcha
tu fbrica
de endorfinas

Pon en marcha
tu fbrica
de endorfinas

Modesto Crespo

Las endorfinas son sustancias que nuestro

cerebro genera de forma natural que tienen la
capacidad entre otras de atenuar el dolor y producir sensacin de bienestar, sirven tambin
para regular nuestra sensaciones placenteras,
liberar las hormonas del apetito tanto alimenticio como sexual... por lo tanto se les atribuye
un papel fundamental en regular la sensacin
de felicidad de nuestro cuerpo. Son relajantes naturales y hay quienes incluso se atreven
a llamarlas las hormonas de las felicidad o las
hormonas de la alegra.
Mltiples estudios han demostrado que adems
de generarlas de manera natural, nuestro cerebro es capaz de incrementar su produccin en
mayor medida si realizamos actividades tales
como:

Jugar
Enamorarnos
Apreciar la naturaleza
Viajar
Dormir bien
La relajacin
Practicar la risa
Tener o generar entusiasmo
Practicar algo de ejercicio
Escuchar msica
Si esto es as y admitiramos que adems
del nivel de endorfinas generado de manera
natural existe un nivel superior al que se llega
con la prctica de las actividades que acabamos de describir, sera asumible como cierta la
afirmacin de que las personas tristes o malhumoradas mantienen un nivel de endorfinas

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ms bajo que el de las personas alegres y las que

expresan felicidad sonriendo habitualmente.
Y existe pues un lmite? O dnde est el
lmite?Cuntas endorfinas podemos llegar a
generar? Si cuantas ms genere mejor me sentir, parece obvio que desee que esa fuente fuera
interminable para sentirme cada vez mejor.
Por ejemplo, a nivel personal decid hacer una
lista con 101 canciones que me motivan y me
inspiran. Tras pasar casi tres das recibiendo inputs positivos a travs de la msica mi sensacin de bienestar y mis ganas de hacer cosas
se haban disparado. Por eso no es casualidad
que haya dejado la msica en el ltimo lugar de
cosas que ayudan a incrementar la generacin
de endorfinas (como dicen los ingleses Last,
but not least )
Y casualmente, tras pasar estos das escuchando msica han llegado a mis manos por casualidad un par de textos que hablan sobre los efectos positivos que genera escuchar msica. En
particular me llam la atencin un texto en el
que desde la Universidad de Manchester ( Reino
Unido ) se ha demostrado que cuando escuchamos msica a ms de 90 decibelios una zona del
odo interno enva una seal que estimula al cerebro para que libere endorfinas que nos hacen
sentir placer.
El estudio avala que cuando muchas personas
cantan juntas (en un estadio de ftbol por ejemplo) este rgano tambin acta estimulando
el cerebro. Tambin resulta curioso que afirme
que este mecanismo de generacin de placer se
origin en los peces y que se ha mantenido en
la cadena evolutiva hasta llegar a los seres humanos.
Si doy como probada en base a mi experiencia
pasada la teora de la fabricacin de endorfinas
y su alto valor para incrementar la sensacin de
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bienestar os recomiendo que comencis cuanto

antes a ejercitar cada una de las actividades que
os he enumerado anteriormente (en especial la
de la msica) o que al menos os hagis el firme
propsito de comenzar con un par de ellas.
Estoy convencido de que si en tres das y de manera involuntaria consegu sentirme mucho mejor (como efecto secundario) siendo conscientes
de todo esto y ejercitndolo a propsito, seguro
que os ayudar a mejorar vuestro estado de nimo y cargar vuestras pilas.
Si todos enchuframos nuestra fbrica de endorfinas, y a travs de la msica y su capacidad
de expansin por medio de la vibracin por
proximidad, comenzramos a respirar y transmitir el positivismo que nos hace falta para salir del
letargo en el que nos encontramos sumidos actualmente, estoy convencido que los resultados
seran ESPECTACULARES.

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El tiempo no es sino la corriente

en la que estoy pescando
-Henry David Thoreau

CRDITOS
2013 Mximo Potencial
Artculos: Jos Mara Vicedo, Manuel Pomares,
Miguel ngel Guill, Jos Manuel Sanchez, Modesto Crespo

Crdito Imgenes:
Agradecemos a los fotgrafos cuyas imgenes hemos utilizado
en esta edicin. Puedes encontrarlos en Flickr bajo los siguientes
nombres de usuario:
Portada: ahisgett
Pgina 3, 11: CEBImagery_com
Pgina 5: US_Fish_and_Wildlife_Service
Pgina 6, 9, 20, 21: AGuyTakingPictures
Pgina 8: Rkramer62
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