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CUIDADOS DE LA
COLUMNA
La importancia del movimiento
Es muy importante que los nios se muevan,
que hagan ejercicio, que despus de cada
hora de clase o de estudio en casa, se
levanten y den un paseo, muevan las
piernas y los brazos. Tambin conviene que
practiquen un deporte, de este modo
prevenirse alguna lesin y el beneficio de un
desarrollo muscular ptimo que mantendr
erguida su columna toda su vida.
Con
la
computadora
y
los
videojuegos
Los nios no deben de usarla computadora y
los videojuegos ms de media hora al da
para garantizar un desarrollo normal del
cerebro. Al hacerlo deben de sentarse frente
al monitor, manteniendo una postura recta y
cmoda.
Cargando la mochila
Cargar
una
mochila llena de
material escolar
es
poco
recomendable y
nunca
deber
superar el 10%
del
peso
del
nio.
Deben
colocarse
la
mochila
en
ambos
lados,
repartiendo
el
peso por igual.
Dormir el
tiempo necesario para un buen
descanso
Quiropr
ctica
para
SALUD QUE
LES PERMITE
SER MS
INDEPENDIENT
ES