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en Kaizenfood.org, Nos alegra mucho poder comentarles que nuestro objetivo es generar una experiencia individual para ti o aquellos que nos consulten por aquello que los aqueja, aportándoles un aprendizaje de ti mismo, que te permita el desarrollo de habilidades, que impacten de manera positiva y permanente la soluciona a tu consulta, esto lo realizamos a través de un diagnosticando las Debilidades, Oportunidades, Fortalezas y Amenazas, con lo cual diseñamos con tu ayuda un programa Exclusivo e Individualizado de Re Acondicionamiento, Psíquico, Físico y Emocional (Programa RAPFE), el cual está en continuo mejoramiento, interviniendo de manera paulatina, efectiva y concomitante en los tres eslabones Básicos para alcanzar, disfrutar y mantener tu Felicidad.
En esta presentación encontraras, una de nuestras herramientas de trabajo para que tengas una idea de la calidad de nuestros servicios individualizados para tu empresa , familia grupo o lo mas importante, para ti.
Titre original
Guia de Herramientas Para Prevenir Las Enfermedades Crónicas, Vivir La Felicidad
en Kaizenfood.org, Nos alegra mucho poder comentarles que nuestro objetivo es generar una experiencia individual para ti o aquellos que nos consulten por aquello que los aqueja, aportándoles un aprendizaje de ti mismo, que te permita el desarrollo de habilidades, que impacten de manera positiva y permanente la soluciona a tu consulta, esto lo realizamos a través de un diagnosticando las Debilidades, Oportunidades, Fortalezas y Amenazas, con lo cual diseñamos con tu ayuda un programa Exclusivo e Individualizado de Re Acondicionamiento, Psíquico, Físico y Emocional (Programa RAPFE), el cual está en continuo mejoramiento, interviniendo de manera paulatina, efectiva y concomitante en los tres eslabones Básicos para alcanzar, disfrutar y mantener tu Felicidad.
En esta presentación encontraras, una de nuestras herramientas de trabajo para que tengas una idea de la calidad de nuestros servicios individualizados para tu empresa , familia grupo o lo mas importante, para ti.
en Kaizenfood.org, Nos alegra mucho poder comentarles que nuestro objetivo es generar una experiencia individual para ti o aquellos que nos consulten por aquello que los aqueja, aportándoles un aprendizaje de ti mismo, que te permita el desarrollo de habilidades, que impacten de manera positiva y permanente la soluciona a tu consulta, esto lo realizamos a través de un diagnosticando las Debilidades, Oportunidades, Fortalezas y Amenazas, con lo cual diseñamos con tu ayuda un programa Exclusivo e Individualizado de Re Acondicionamiento, Psíquico, Físico y Emocional (Programa RAPFE), el cual está en continuo mejoramiento, interviniendo de manera paulatina, efectiva y concomitante en los tres eslabones Básicos para alcanzar, disfrutar y mantener tu Felicidad.
En esta presentación encontraras, una de nuestras herramientas de trabajo para que tengas una idea de la calidad de nuestros servicios individualizados para tu empresa , familia grupo o lo mas importante, para ti.
CARRO DE HERRAMIENTAS PARA GESTIONAR POSITIVAMENTE
LAS ENFERMEDADES CRNICAS Dr. Reinaldo Castilla Barroso 2016
Herramientas para prevenir las enfermedades crnicas
POBLACION OBJETO: La Comunidad Educativa Localidad 2. Gestin del primer eslabn de la Felicidad = La Salud. Aspectos a intervenir: Dieta Equilibrada y Deliciosa: comidasana.com y www.kaizenfood.org Objetivo: Socializar y ensear que alimentos son ricos en componentes bioactivos (carotenoides, esteroles vegetales y polifenoles) Evidenciar la importancia de los elementos de la dieta para prevenir, controlar las enfermedades crnicas.
Ejercicio fsico: Ejercicios inteligentes para inteligentes en 10 minutos
Objetivos: Explicar las ventajas de la actividad fsica. Ilustrar las consecuencias del sedentarismo en la salud.
Herramientas para prevenir las enfermedades crnicas
METODOLOGIA: taller, charlas cortas, compartir de experiencias y debriefing. Los instructores deben utilizar un lenguaje claro, actualizado y coherente al grupo a intervenir. Utilizar las Diapositivas de esta presentacin desde puesto en marcha como apoyo para alcanzar los objetivos. Sern dos talleres terico prcticos: Taller 1. Dieta Equilibrada y Deliciosa. Taller 2. Ejercicios inteligentes para Personas inteligentes
Herramientas para prevenir las enfermedades crnicas
Taller 1. Dieta Equilibrada y Deliciosa: Objetivo: Socializar y ensear que alimentos son ricos en componentes bioactivos (carotenoides, esteroles vegetales y polifenoles) Evidenciar la importancia de los elementos de la dieta para prevenir, controlar las enfermedades crnicas.
Herramientas para prevenir las enfermedades crnicas
Taller 2. Ejercicios inteligentes para Personas inteligentes Objetivos: Explicar las ventajas de la actividad fsica. Ilustrar las consecuencias del sedentarismo en la salud.
Herramientas para prevenir las enfermedades crnicas
Puesto en Marcha
Herramientas para prevenir las enfermedades crnicas
Herramientas para prevenir las enfermedades crnicas
Taller 1. Dieta Equilibrada y Deliciosa: Cada participante debe llevar los ingredientes para una merienda. Permita que preparen los alimentos. Analice la composicin, cantidad y calidad. Basados en la tabla estimlelos y aydelos a establecer la presencia de cada grupo alimentos (energticos, formadores, reguladores). Basados en la tabla estimlelos y aydelos a establecer la presencia de cada tipo de alimentos. (nutracuticos, funcionales). Basados en la tabla estimlelos y aydelos a establecer la presencia de componentes bioactivos (carotenoides, esteroles vegetales y poli fenoles) .
Herramientas para prevenir las enfermedades crnicas
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Taller 1. Dieta Equilibrada y Deliciosa: aydelos a comparar lo preparado con los alimentos ricos en componentes bioactivos (carotenoides, esteroles vegetales y poli fenoles) de la diapositiva.
Herramientas para prevenir las enfermedades crnicas
Importancia de los elementos ricos en componentes bioactivos (carotenoides, esteroles vegetales y poli fenoles) de la dieta para prevenir, controlar las enfermedades crnicas. Se ha descrito su papel en la prevencin de numerosas enfermedades (ECV, enfermedad coronaria, infarto cerebral, HTA, diferentes tipos de cncer (gastrointestinal, prstata, mama, ..), enfermedades neurodegenerativas, inflamatorias, oculares (DMAE, cataratas), OBESIDAD, diabetes, osteoporosis, longevidad (lifespan essential), etc.).
Herramientas para prevenir las enfermedades crnicas
Importancia de los elementos ricos en componentes bioactivos (carotenoides, esteroles vegetales y poli fenoles) de la dieta para prevenir, controlar las enfermedades crnicas. Adems de su importante accin antioxidante (a travs de mecanismos como secuestro de radicales libres, inhibicin de la produccin de perxido de hidrgeno, activacin de mecanismos de defensa endgenos (catalasa, superxido dismutasa,. ..), quelacin de metales, etc.), otros muchos mecanismos biolgicamente plausibles pueden ser responsables de su efecto protector: - Modulacin de la expresin gentica (y su repercusin en el metabolismo) - Destoxificacin de cancergenos (activacin de sistemas enzimticos de Fase I y II). - Induccin de muerte celular (apoptosis/supresin de mitosis) - Proteccin del ADN - Modificacin de la comunicacin celular - Modificacin del perfil hormonal (p.e. niveles de hormonas esteroideas)
Herramientas para prevenir las enfermedades crnicas
Importancia de los elementos ricos en componentes bioactivos (carotenoides, esteroles vegetales y poli fenoles) de la dieta para prevenir, controlar las enfermedades crnicas. - Estimulacin del sistema inmunitario - Efecto antiinflamatorio - Efectos sobre la hemostasia - Efecto hipocolesterolmico - Efecto hipotensor - Actividad antimicrobiana, Etc.
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Taller 2. Ejercicios inteligentes para Personas inteligentes Solicite a cada asistente que escriba en una hoja de papel cul o cules de estas actividades les gusta hacer, por cuanto tiempo lo hacen y cada cuanto lo hacen.
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Taller 2. Ejercicios inteligentes para Personas inteligentes Pregunte al auditorio cual cree que es la importancia de la actividad fsica. Pida que comparen sus respuestas con la diapositiva, generen juntos las conclusiones.
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Taller 2. Ejercicios inteligentes para Personas inteligentes Pida que comparen sus respuestas con la diapositiva, generen juntos las conclusiones.
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Taller 2. Ejercicios inteligentes para Personas inteligentes Pida que comparen sus respuestas con la diapositiva, generen juntos las conclusiones.
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Taller 2. Ejercicios inteligentes para Personas inteligentes Pida que comparen sus respuestas con la diapositiva, generen juntos las conclusiones.
Herramientas para prevenir las enfermedades crnicas
Taller 2. Ejercicios inteligentes para Personas inteligentes Solicite a cada asistente que analicen sus respuestas con lo recomendado en esta diapositiva. Genere una discusin y entre todos propongan que actividad disfrutaran hacer 10 minutos al dia.
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Taller 2. Ejercicios inteligentes para Personas inteligentes Solicite a cada asistente que analicen sus respuestas con lo recomendado en esta diapositiva. Genere una discusin y entre todos propongan que actividad disfrutaran hacer 10 minutos al da.
verifique que todos incluyan 10 minutos de estiramiento, 10 minutos de
precalentamiento y 10 minutos de fortalecimiento.
Propuesta individual o en parejas de actividad fsica de su preferencia:
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Taller 2. Ejercicios inteligentes para Personas inteligentes Propuesta de actividad fsica con el uso de las tecnologas: 1. Estiramiento: https://youtu.be/0Ebo5IRV5Dw 2. Calentamiento https://youtu.be/gadPhWz3kYo 3. Fortalecimiento: https://youtu.be/H33eAUdILrA
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Taller 2. Ejercicios inteligentes para Personas inteligentes solicite al auditorio que escriba en una hoja de papel, cuales creen que son las consecuencias de sedentarismo en la salud. Juntos comparen con la diapositiva y saquen sus propias conclusiones.
Herramientas para prevenir las enfermedades crnicas
Dime Lo Que Comes, Dime Lo Que Haces Y
Te Dir Quin Eres
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Para terminar la actividad mantenga la diapositiva anterior y solicite escribir en una hoja de papel las respuestas a las siguientes preguntas: 1. Mencione que alimentos son ricos en componentes bioactivos (carotenoides, esteroles vegetales y polifenoles) 2. Para usted cual es la importancia de los elementos de la dieta para prevenir, controlar las enfermedades crnicas ( hipertensin obesidad daibetes). 3. Explique que ventajas tiene la actividad fsica. 4. Que consecuencias tiene el sedentarismo en la salud. 5. Evale, como le pareci la actividad: buena, mala, excelente, regular. 6. Que le agregara o cambiaria a esta actividad.