Uma parada necessria

por Jos Helio Contador Filho

Escrito por Jos Helio Contador Filho

osso crebro trabalha ininterruptamente, porm em diferentes

estgios de atividade e consumo de energia. Tirando-se os aspectos de

alma, ele, o crebro, responsvel por tudo o que fazemos, o que
pensamos, sentimos, agimos e tambm como convivemos com outras
pessoas. Ou seja, quanto mais saudvel estiver nosso crebro, quanto

melhor ele funcionar, melhor ser nossa qualidade de vida. Por outro lado,
se ele estiver perturbado, a probabilidade de termos uma vida
problemtica muito maior.
Isso no fico, mas sim resultado de experincias neurocientficas
encontradas na literatura mundial, em particular no livro best seller do New
York Times: Use seu crebro para mudar sua idade, do Dr. Daniel G. Amen,
de onde tiro algumas citaes que vo direcionar o ponto especfico que
quero tocar hoje.
O crebro ainda considerado o rgo mais complicado do corpo humano,
com seus estimados 100 bilhes de clulas e cada uma delas conectada a
outras clulas do crebro por milhares de conexes individuais, ou seja,
temos mais conexes em nosso crebro do que o nmero de estrelas no
universo, o que faz dele um grande consumidor de energia do nosso corpo,
cerca de 20% a 30% das calorias que consumimos diariamente.

Existem vrias estratgias para manter nosso crebro

sadio e at desacelerar seu envelhecimento e uma
delas manter o mximo possvel uma vida alegre e
saudvel.

Da a importncia fundamental de uma parada tcnica ou as

popularmente chamadas, merecidas frias, de preferncia, em boa
companhia.
Nosso crculo de convivncia tem um grande poder de influncia, por isso
muito importante escolher nossas amizades, uma vez que tendemos a
adquirir os hbitos delas e que acabam influenciando, positiva ou
negativamente, nosso crebro. Isso no significa eliminar todos nossos
amigos e familiares que tm hbitos no saudveis, mas sim limitar o
tempo que passamos com eles.
Tive a oportunidade de viajar por duas semanas com casais amigos da
poca da faculdade, com mais de 40 anos de convivncia. Uma raridade
atualmente, onde as amizades so mais virtuais, superficiais e de pouca
durao. Foram dias de passeios e viagens intensas, conhecendo lugares e
culturas novas.
Essa viagem me fez valorizar a importncia de uma parada necessria na
nossa correria do dia a dia e assim poder ver, aprender e vivenciar novas
experincias que modificam e criam novas sinapses, ativando e exercitando
ainda mais nosso crebro. Rir (muitas vezes de bobagens), se divertir com
novas aventuras, aprender coisas novas, assistir a um bom show, enfim,
colocar msica nova no nosso universo mental.

S o fato de se distanciar um pouco dos problemas do

dia a dia j nos traz vigor e energia rejuvenescedores
ao nosso corpo, mente e alma.

Sei que nem sempre possvel usufruirmos de momentos de frias como

essas que tive a oportunidade de realizar recentemente, mas existem
cuidados dirios que merecem nossa total ateno.
Assim como nosso corpo fsico precisa dos descansos dirios atravs do
sono reparador, precisamos tambm um descanso para a nossa mente e
assim abrir novos caminhos para problemas que, muitas das vezes,
parecem no ter soluo. A prtica de uma boa alimentao, exerccios
fsicos e controle do estresse (por exemplo atravs de tcnicas de
meditao) ajudam a manter nosso crebro sadio.
Para a nossa mente, uma leitura saudvel primordial para manter nosso
otimismo, assim como essa que cito a seguir ao encerrar esse artigo:

Nas horas em que o mundo parece cruel e as

pessoas parecem demnios, no imagine as
complicaes acima da sua resistncia.

Arregimente sua defesa, segure seus mpetos e

reaja com otimismo. Encare os problemas e
dificuldades como lies, treinos, oportunidades e
benefcios. Transtornos acontecem com todas as
pessoas. Analise os fatos com lucidez e, se
precisar, se socorra com uma prece. Voc tem
fora interior para vencer toda e qualquer
dificuldade.
Livro Otimismo Todo Dia de Lourival Lopes.