Danièle Festy-Les Huiles Essentielles, Ça Marche !-LEDUC S. (2015)

Contents
Du mme auteur
Note de l'auteur
propos de laromathrapie
30 questions pour bien comprendre et utiliser laromathrapie
1. Laromathrapie cest quoi ?
2. Les huiles essentielles, cest quoi ? Comment sont-elles extraites des
plantes ?
3. Pourquoi dit-on que les huiles essentielles sont trs concentres ?
4. Quelle est la diffrence entre une huile essentielle et une huile vgtale ?
5. Toutes les huiles essentielles se ressemblent-elles ?
6. Quelle est la diffrence entre laromathrapie et la phytothrapie ?
7. Peut-on utiliser laromathrapie avec dautres types de mdecine ?
8. De quoi est compose une huile essentielle ?
9. Les huiles essentielles sont-elles toujours naturelles ou trouve-t-on des
copies ?
10. Comment tre sr dacheter des huiles essentielles naturelles ?
11. Comment les utilise-t-on ?
12. quoi servent-elles ?
13. Sur quel problme agissent-elles lorsquon les respire ?
14. Pourquoi sont-elles actives sur plusieurs problmes diffrents ?
15. Peut-on les conserver indfiniment ?
16. Les huiles essentielles sont-elles antibiotiques ?
17. Pourquoi les huiles essentielles sont-elles prfrables (en gnral) aux
antibiotiques ?
18. Quest-ce quun aromatogramme ?
19. Pourquoi, contrairement aux antibiotiques, les huiles essentielles ne
provoquent-elles pas de rsistance ?
20. Do vient laromathrapie ?
21. Y a-t-il des pesticides dans les huiles essentielles ?
22. Est-ce quelles peuvent tre utilises pour les animaux ?
23. Les huiles essentielles peuvent-elles provoquer des ractions
indsirables ?
24. Quest-ce quun comprim neutre ?

25. Les femmes enceintes peuvent-elles utiliser les huiles essentielles ?
26. Peut-on appliquer les huiles essentielles directement sur la peau ?
27. Peut-on utiliser les huiles essentielles dans la cuisine ?
28. Les dosages peuvent-ils tre multiplis ?
29. Peut-on utiliser plusieurs formules en mme temps ?
30. Comment profiter au maximum de ce livre ?
Initiation laromathrapie
Ma premire trousse daromathrapie
Mes 12 derniers conseils avant de vous lancer
Votre guide des huiles essentielles au quotidien
Lappareil locomoteur (muscles, os, articulations)
Arthrite
Arthrose et rhumatismes
Crampes musculaires (longation musculaire, traumatisme tendineux,
fracture)
Entorse
Goutte
Lumbago
Sport
La circulation du sang
Acouphnes
Bleus (internes et externes, coups)
Couperose
Escarres
Hmorrodes
Jambes lourdes
Mauvaise circulation aux extrmits (syndrome de raynaud)
Migraine et maux de tte
dme, rtention deau
Phlbite
La digestion
Arophagie (flatulences, ballonnements)
Calculs biliaires
Colite (infectieuse, virale)
Colite (spasmodique, inflammatoire)
Diarrhes
Digestion lente
Estomac (acidit gastrique, douleurs)
Foie (dtoxication hpatique, insuffisance hpatique)
Hoquet
Nauses
Parasitoses intestinales
Vomissements (spasmes digestifs)
La peau
Acn
Allergie cutane
Aphtes
Brlures
Cors, verrues planes ou bourgeonnantes
Crevasses
Dmangeaisons
Dents, abcs dentaire
Eczma
Furoncles
Gingivite
Herps
Mauvaise haleine
Mycoses cutanes
Mycoses unguales
Panaris
Parasites cutans (gale, morpions)
Plaies
Saignement de nez
Transpiration (pieds, mains)
Zona
Les femmes
Allaitement
Cellulite
Cystite
Dmangeaisons vaginales
Grossesse
Libido
Mnopause
Rgles (troubles)
Les hommes
Prostate (adnome)
Vitalit masculine
Le mtabolisme
Cholestrol (excs)
Diabte et prdiabte
Surpoids
Tension (troubles de la)
Ure (excs)
Ltat gnral
puisement (physique et psychique, manque de dynamisme, fatigue aprs
infection)
Fatigue sexuelle
Immunit faible
La respiration
Affections respiratoires rhume, sinusite
Angine
Asthme
Asthme allergique
Grippe
Otites
Rhinite, laryngite, pharyngite, bronchite (infections bactriennes ou virales
des voies respiratoires suprieures et infrieures)
Rhume des foins (pollinose / allergie au pollen)
Sinusite
Toux grasse
Toux sche (trachite)
Troubles de la voix (aphonie, Enrouement, pharyngite, amygdalite)
Le stress
Dprime/dpression
puisement (impression d)
Insomnie
Prparation une intervention chirurgicale
Spasmophilie
Stress
Trac (timidit, peur de parler en public, manque de confiance en soi)
Troubles de lhumeur
Les voyages, les vacances
Coup de soleil
Mal des transports
Piqres de moustique et autres insectes
Piqres de mduse, scorpion
Prvention des maladies tropicales
Turista
Les enfants
Abcs (coupure)
Acn
Agitation excitation
Aphtes
Apptit (manque d)
Asthme allergique ou nerveux
Bleus coups
Bronchiolite virale du bb ( partir d1 an)
Bronchite (aigu ou chronique)
Brlures
Cauchemars angoisses
Diarrhes
Eczma
nursie ( pipi au lit )
Fivre
Imptigo
Moustiques (rpulsif)
Nauses (vomissements mal des transports)
Otite aigu
Pousse dentaire
Poux
Rhinopharyngite et angine
Toux coquelucheuse coqueluche
Toux grasse
Vers
Index des pathologies
Index des HE employes dans ce livre
Les ditions Leduc.s
DU MME AUTEUR, AUX DITIONS LEDUC. S

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse, 2011.
Mes petites recettes magiques aux probiotiques et aux prbiotiques,
2010.
Mes meilleures tisanes aromatiques, 2010.
Tout vient du ventre (ou presque), 2010.
Soigner ses enfants avec les huiles essentielles, 2009.
Mes recettes de cuisine aux huiles essentielles, 2009.
Ma bible des huiles essentielles, 2008.
100 rflexes aromathrapie, 2008.
100 rflexes huiles essentielles respirer, 2008.
100 massages aux huiles essentielles, 2007.
Mes 15 huiles essentielles, 2006.
100 rflexes huiles essentielles au fminin, 2007.
Danile Festy est pharmacien. Passionne par les huiles essentielles
et les mdecines douces en gnral, elle est notamment lauteur de Ma
bible des huiles essentielles, Tout vient du ventre (ou presque) et
Nous avons tous besoin de probiotiques et de prbiotiques.
Cette uvre est protge par le droit dauteur et strictement rserve
lusage priv du client. Toute reproduction ou diffusion au profit de tiers,
titre gratuit ou onreux, de tout ou partie de cette uvre est strictement
interdite et constitue une contrefaon prvue par les articles L 335-2 et
suivants du Code de la proprit intellectuelle. Lditeur se rserve le droit
de poursuivre toute atteinte ses droits de proprit intellectuelle devant
les juridictions civiles ou pnales.
2011 LEDUC.S ditions pour ldition au format ePub (ISBN : 9782-84899-858-9),
version
numrique
de
ldition
imprime
2009 LEDUC.S ditions (ISBN : 978-2-84899-316-4).
Rendez-vous en fin douvrage pour en savoir plus sur les ditions
Leduc.s
La sant est un quilibre. Chaque jour, des milliers de personnes poussent

la porte dune pharmacie pour y chercher un conseil, retrouver un quilibre
ou ne pas le perdre. Les Huiles essentielles, a marche !, tout comme
mes autres ouvrages parus aux ditions Leduc.s, est un recueil de conseils
pour vous aider mieux comprendre vos troubles, les prvenir, les
traiter aussi, avec pour double objectif un maximum defficacit et de
tolrance.
Ces livres nont pas dquivalent actuellement. Ils vous accompagnent
au quotidien, vous aident prserver naturellement vos proches, vos
enfants, vous-mme, et retrouver ce bien si prcieux quest la sant.
Cest normal : la pharmacie est le premier espace sant !
Par ailleurs, en aucun cas ces livres ne remplacent une consultation
mdicale. Les conseils que vous y trouverez ne se substituent pas aux
prescriptions mdicales, mais les accompagnent. Certains dentre eux sont
des recommandations que les mdecins nont pas toujours le temps de
dtailler leurs patients. Il est indispensable de consulter un mdecin si
vous avez un doute sur votre sant, car lui seul est habilit poser le bon
diagnostic.
Danile Festy
PROPOS DE LAROMATHRAPIE
Pour un pharmacien, manier les huiles essentielles est

un vrai bonheur. Utilises bon escient, elles sont un
mdicament presque parfait. Les rsultats sont
extrmement rapides voire immdiats (troubles
nerveux), les effets secondaires rarissimes, condition
de bien choisir ses huiles essentielles et de bien
respecter leur mode demploi. Autre aspect plaisant :
la prcision. Avec laromathrapie, on ne donne pas
de la lavande mais cette varit de lavande pour
cette personne . Il nest pas question den prendre
un peu ni autant de fois que lon veut dans la
journe : on en prend tant de gouttes, mlanges
tant de support (huile, miel) et tant de fois par jour.
On ne donne pas une huile antiseptique une personne
qui se plaint en outre dinsomnie, mais plutt telle
huile essentielle antiseptique ET apaisante.
Laromathrapie, donc, est une cole de minutie :
apprentissage patient des plantes, intrt et empathie
pour la personne que lon veut aider, respect envers le
corps et ses fins mcanismes.
Les utilisateurs, eux aussi, sont conquis par cette
manire unique de se soigner. Dans un premier temps,

ils dcouvrent un monde nouveau. Puis, trs vite, la
perplexit
fait
place
lmerveillement.
Principalement attirs par laspect bien-tre et
odorant des huiles essentielles pour fabriquer leurs
propres cosmtiques maison , confectionner de
dlicieuses recettes de cuisine, ou encore pour se
masser ils basculent dans un univers sensuel et
odorant, flattant la fois odorat, toucher et got.
Quant ceux qui souhaitent soigner tel ou tel trouble,
les voil tout tonns de lefficacit de ces extraits de
plantes, ils ne regrettent quune chose : ne pas les avoir
rencontrs avant. Que de commentaires enthousiastes
au comptoir !
Mise en garde
Ne prenez pas nimporte quelle huile
essentielle, nimporte comment.
Consultez un mdecin, de prfrence
spcialis en aromathrapie (mais cest
rare !) en cas de maladie.
Ne vous laissez pas abuser par un discours
du type vous pouvez utiliser cette huile
essentielle la place de celle que vous

demandez, cest pareil , sauf si ce conseil
vient de quelquun qui connat
VRAIMENT laromathrapie.
Les huiles essentielles intriguent, et avec raison. La

premire question que nous posent la plupart des
nouveaux utilisateurs est : Comment une odeur si
agrable peut-elle tre la fois aussi efficace pour la
sant ? Le vieil adage il faut souffrir pour gurir
perd du terrain. Sans doute ce ct rebelle des
huiles essentielles rend sceptiques ceux qui en
ignorent tout. Avec elles, le bon et le bien se mlent
pour natteindre quun seul objectif : la sant. Autre
point fort de laromathrapie : son aptitude nous
remettre sur le chemin du bien-tre. Ce nest pas
comme un mdicament qui soulagerait seulement un
symptme. La conception simpliste de la sant, qui
consiste sparer le corps de lesprit, est errone. Lun
nallant pas sans lautre, on ne peut donc soigner lun
sans lautre. Sur ce point, comme sur tant dautres, les
huiles essentielles sont nettement en avance sur
leur temps. lavenir, les mdecins devront davantage
prendre en considration la souffrance psychique de
leurs malades, et les patients eux-mmes devront
admettre quils ne sont pas quune machine que lon

rpare avec des pices dtaches.
Progresser sans cesse, tel est lavenir de
laromathrapie, une mdecine relativement nouvelle
finalement. Bien sr, on emploie les huiles essentielles
depuis des milliers dannes, mais laromathrapie
proprement dite, rigoureuse et rpondant aux critres
dvaluation considrs comme srieux
aujourdhui, est rcente. Elle provoque un tel
engouement de la part des mdecins, des chercheurs,
des malades, des pharmaciens, et tout simplement du
grand public en qute de bien-tre, quelle progresse
pas de gant. Que de belles victoires, telle que celle
obtenue par lhuile essentielle de vanille utilise en
service de nonatalogie, lhpital, qui a sauv la vie
de tout petits bbs prmaturs (2007) ! Ou encore
cette tude (2006), qui prouve que les huiles
essentielles dorigan ou de cannelle sont
extraordinairement antiseptiques ! Mme chez
LOral, grand groupe cosmtique jusque-l peu port
sur les huiles essentielles (cest un euphmisme), les
chercheurs viennent de dcouvrir le fabuleux
potentiel antirides de lhuile essentielle de mlisse. Ils
en sont si retourns quils en ont fait ce quils
appellent un rapport dtonnement (2009), que lon

pourrait traduire par quelque chose comme on na
jamais vu une telle efficacit, avec aucune des
molcules anti-ge testes jusqu prsent dans nos
laboratoires .
De tels exemples se comptent dsormais par centaines,
sans oublier les milliers de clients et de malades
soigns chaque anne par laromathrapie, dont on ne
parle pas, et pourtant ! Que de colitiques dsormais en
paix avec leur ventre, de voyageurs ravis de navoir
pas attrap la turista malgr un environnement
propice, de seniors enfin soulags de leurs douleurs
articulaires, et on ne compte plus les adultes
dfinitivement dbarrasss de leur sinusite chronique,
les enfants enfin calmes pour aller au lit, etc.
Ce potentiel fabuleux, les spcialistes de
laromathrapie le connaissent bien. Tant mieux si
linformation juste et rigoureuse sur les huiles
essentielles se rpand enfin, tant mieux si chacun
dentre vous peut dsormais en profiter !
30 QUESTIONS POUR BIEN COMPRENDRE ET UTILISER

LAROMATHRAPIE
1. LAROMATHRAPIE CEST QUOI ?

Laromathrapie est la mdecine qui soigne laide dhuiles
essentielles. Le mot est apparu en 1930, ce nest pas si ancien !
Encore appeles essences , essences aromatiques ou huiles
volatiles , les huiles essentielles sont extraites des vgtaux. Ces derniers
fabriquent des huiles essentielles pour se protger, se soigner, se rparer :
elles leur servent sduire les insectes pollinisateurs, se protger des
brlures du soleil ou du froid, des prdateurs et des maladies, et enfin
gurir (blessures, maladies, attaques diverses). Pour rsumer, les plantes
survivent grce leurs huiles essentielles.
2. LES HUILES ESSENTIELLES, CEST

QUOI ? COMMENT SONT-ELLES EXTRAITES
DES PLANTES ?
Lorsque vous dites aimer lodeur des oranges, des roses ou de la
lavande, vous aimez lodeur de leurs huiles essentielles. Ce sont les
parfums concrtiss des plantes. Leur technique dextraction est facile
expliquer, mais plus complexe raliser ! Les huiles essentielles sont dans
la plante. Il suffit daller les chercher. Il existe plusieurs faons de les
extraire, mais deux procds sont principalement utiliss : la distillation et
lexpression.
La distillation est de loin la plus rpandue, car elle convient la
majorit des plantes. Les huiles essentielles sont insolubles dans
leau (ce sont des huiles !). En revanche, la vapeur deau que lon
projette sur la plante se charge au passage des huiles. Dans un
appareil spcial, la vapeur deau ainsi leste des huiles

essentielles est envoye dans un compartiment pour y refroidir.
L, la vapeur redevient liquide et les huiles sen dsolidarisent
(elles flottent la surface). On les rcupre alors par dcantation.
Lexpression consiste, comme son nom lindique, presser la
partie de la plante concerne pour en exprimer les essences. Cest
exactement ce que vous faites lorsque vous pressez entre vos
doigts une pluchure de clmentine ou dorange : ce qui en sort
et pique les yeux, cest de lhuile essentielle, ou essence .
Selon la plante, dautres moyens peuvent tre employs. Par exemple,
on incise le pin pour obtenir lessence de trbenthine.
3. POURQUOI DIT-ON QUE LES HUILES

ESSENTIELLES
SONT
TRS
CONCENTRES ?
Une huile essentielle est lessence, la quintessence mme du vgtal.
Le degr de concentration en huile essentielle dpend de la plante, mais
aussi des saisons, des varits, etc. On distingue les plantes fort
rendement (les clous de girofle dont on extrait 1 kg dhuile essentielle
partir de 10 kg de clous) de celles faible rendement (avec 10 kg dorigan
ou de basilic, on nobtient que 30 g dhuile essentielle au maximum). La
palme revient la rose, qui ne fournit que quelques grammes dhuile
essentielle pour 100 kg de ptales. Vous comprenez mieux le prix des
huiles essentielles ! Mauvaise rentabilit Souvent, les plantes qui en
concentrent en belle quantit proviennent de rgions ensoleilles. Quelques
exceptions confirment cette rgle, comme les pins en montagne.
4. QUELLE EST LA DIFFRENCE ENTRE UNE

HUILE ESSENTIELLE ET UNE HUILE
VGTALE ?
Rien voir ! Contrairement aux huiles essentielles, les huiles

vgtales, telles que celles dolive, dargan ou de colza, par exemple, ne se
volatilisent pas et sont constitues 100 % de graisses. Lhuile essentielle,
elle, correspond la fraction odorante volatile de certains vgtaux. Elle
est compose de nombreuses molcules actives, et nest pas grasse, au
contraire : elle svapore facilement. Extrmement concentre, on lutilise
raison dune ou deux gouttes seulement chaque massage. Mlanges
une large cuillre soupe pour lhuile vgtale ! Et puis les huiles
vgtales nont pas dodeur ou presque Les deux fonctionnent trs bien
ensemble puisque lon conseille de diluer les huiles essentielles dans de
lhuile vgtale, par exemple pour un massage.
5. TOUTES LES HUILES ESSENTIELLES SE

RESSEMBLENT-ELLES ?
Non, chacune possde ses caractristiques, son parfum, ses proprits.
Certaines sont plus paisses (visqueuses) ou plus fonces que dautres.
Quelques rares huiles essentielles sont plus lourdes que leau.
6. QUELLE EST LA DIFFRENCE ENTRE

LAROMATHRAPIE
ET
LA
PHYTOTHRAPIE ?
La phytothrapie est la mdecine par les plantes. Elle se dcline sous
de trs nombreuses formes (tisanes, extraits secs ou fluides, macrats,
sirops, suspension intgrale de plantes fraches) et fait gnralement
appel lensemble de la plante.
En aromathrapie, branche de la phytothrapie, on utilise une seule
partie de la plante et sous une forme trs concentre. Les techniques
dextraction de lhuile essentielle sont plus dlicates que celles employes
en phytothrapie.
Si en phytothrapie on utilise souvent le totum de la plante (toute la

plante), ce nest pas le cas en aromathrapie. Cette notion est importante,
car certaines parties de la plante seraient extrmement toxiques si elles
taient proposes sous forme dhuile essentielle.
Huile essentielle de
Ail, vanille
Oignon
Clou de girofle
Pin, sapin
Cannelle
Bois de rose, cade, cdre, pinette noire, genvrier,
sassafras, santal
Anglique, livche, vtiver
Myrrhe, galbanum
Bouleau
Gingembre, nard
Bergamote, bigarade, citron, mandarine, orange,
pamplemousse
Aneth, cardamome, carotte, carvi, cleri, coriandre,
cumin, fenouil, persil
Genivre
Muscade, poivre, anis, cubbe
Cajeput, petit grain, romarin
Cyprs
Extraite
de
Gousses
broyes
Bulbes
Boutons
schs
Aiguilles
corce,
feuilles
Bois
Racines
Gomme
corce
Rhizome
corce,
feuilles et
zestes
Graines
Baies
Fruits
(pices)
Tiges et
feuilles
Branches
Eucalyptus, laurier noble, lemongrass, mlisse,

niaouli, thuya, gaulthrie
Citronnelle, granium
Armoise, estragon, hysope, menthe, origan,
sarriette, thym, verveine
Marjolaine, camomille allemande, sauge
et feuilles
Feuilles
Plante
entire non
fleurie
Plante
fleurie
Tiges
fleuries
Achille millefeuille, basilic, camomille

Fleurs
allemande, camomille romaine, granium, hlichryse,
et/ou
lavande aspic, lavande super, lavande officinale
sommits
(vraie), nroli, palmarosa, patchouli, tagetes, rose de
fleuries
Damas, tanaisie, ylang-ylang
Trbenthine
Rsine
Note : cette distinction entre les diffrentes parties de la plante est
fondamentale. Ainsi, lhuile essentielle de coriandre, issue des fruits
mrs et secs, est tonique, euphorisante et anti-infectieuse. Tandis que
tire de la feuille elle se rvle sdative et anti-inflammatoire.
7. PEUT-ON UTILISER LAROMATHRAPIE

AVEC DAUTRES TYPES DE MDECINE ?
Bien sr ! Il nest pas rare de conseiller conjointement des huiles
essentielles et de lhomopathie, qui traite le terrain en profondeur et sur
de longues priodes. On peut aussi la marier avec la phytothrapie, pour
bien drainer et apporter des lments absents des huiles essentielles :
minraux, flavonodes Ou encore la nutrithrapie : certains minraux
amliorent les rponses immunitaires (magnsium, zinc, cuivre, soufre),
certaines vitamines les accompagnent (vitamines C, E), certains acides
gras (omga 3) compltent les effets anti-inflammatoires des huiles
essentielles Laromathrapie peut mme complter un traitement
mdical classique , soit pour en renforcer les effets thrapeutiques, soit

pour en limiter les effets secondaires. Mais elle est si puissante que, dans
bien des cas, elle se suffit elle-mme.
8. DE QUOI EST COMPOSE UNE HUILE

ESSENTIELLE ?
Sur le plan de la composition chimique, dalcool, dthers, de terpnes,
dactates, de ctones, de phnols en fait dune quantit impressionnante
dlments, parfois plus de 200 ! Cest lensemble qui lui confre ses
proprits, et non pas seulement tel ou tel principe actif isol. Cest aussi
parce que les principes dits actifs sont entours dautres substances que
notre organisme tolre les huiles essentielles. Tandis que dans les
mdicaments classiques, cest justement leur puret chimique (un
principe actif, point) qui est la fois responsable de leur action mais aussi
de leurs effets secondaires.
9. LES HUILES ESSENTIELLES SONT-ELLES

TOUJOURS NATURELLES OU TROUVE-T-ON
DES COPIES ?
Elles ne sont pas toujours naturelles, loin sen faut. Il existe de
nombreuses huiles essentielles synthtiques, donc fausses. Non seulement
elles ne prsentent strictement aucun intrt pour la sant, mais elles
peuvent mme tre toxiques. En effet, ces produits sont inertes, morts ,
et donc dangereux car ils perturbent les systmes naturels vitaux,
linverse des huiles essentielles naturelles, qui favorisent une profonde
revitalisation de lorganisme et rquilibrent les systmes organiques
perturbs. Les fausses huiles sont souvent utilises comme parfum.
Elles sont frquemment proposes sur les marchs ou dans certaines
boutiques de souvenirs, de loisirs, ou mme de cosmtiques. tous les
coups vous tes face une huile synthtique si on essaie de vous vendre de
la pche, de la violette, du lilas, du chvrefeuille ou du muguet. Si

vraiment vous apprciez leur odeur, cest vous qui voyez, mais ne les
utilisez surtout pas dans un but thrapeutique.
10. COMMENT TRE SR DACHETER DES

HUILES ESSENTIELLES NATURELLES ?
Dans les pharmacies, les boutiques de produits naturels ou au rayon
sant des parapharmacies, on ne trouve thoriquement que des huiles
essentielles pures . Toutes ne sont pas de qualit gale. En tout cas, seul
le pharmacien peut vous montrer ses flacons dorigine (ceux quil utilise
pour ses prparations) ainsi que les bulletins de contrle reus de ses
fournisseurs. Mfiez-vous des circuits moins srs, comme internet (bien
que certains sites fournissent des produits de bonne qualit) ou les
marchands ambulants. Et si vous vous demandez comment on peut
distinguer une huile naturelle de sa copie, cest impossible pour le grand
public, mais trs simple en laboratoire : les spcialistes utilisent un
examen nomm chromatographie. Il montre en quelque sorte la carte
didentit chimique de lhuile. Si la chromatographie du flacon analys
ne prsente pas le mme aspect que le modle (on superpose les deux),
cest louche.
Sur ltiquette, cherchez les mentions :
100 % naturelles, 100 % pures et 100 % totales :
lhuile essentielle est non dnature, non mlange dautres
substances synthtiques ou naturelles de moindre qualit.
HEBBD (Huile essentielle botaniquement et biochimiquement
dfinie) : la varit, lespce et le chmotype botanique de
lhuile essentielle sont connus, rfrencs et analyss. Cest
INDISPENSABLE pour pouvoir prtendre se soigner avec les
huiles essentielles.
Le bio (facultatif), pourquoi pas, condition quun
organisme certificateur reconnu, comme Ecocert, par exemple,
valide cette prcision.
11. COMMENT LES UTILISE-T-ON ?

On les avale (voie buccale), on les prend en suppositoire (voie rectale)
ou en ovule (voie vaginale), on les respire (voie nasale) ou on les applique
sur la peau (voie cutane). Les huiles essentielles peuvent donc emprunter
plusieurs voies pour atteindre leur but : nous soigner. Dans tous les cas,
elles pntrent dans notre corps pour atteindre la circulation sanguine afin
dtre achemines jusquau site malade. Si on les applique sur la peau,
elles pntrent facilement. Cest encore plus rapide si elles passent par les
muqueuses, do les formes de suppositoires ou dovules, ou encore de
bains, particulirement intressantes : voie olfactive + voie transcutane.
Mme par voie orale (gouttes ou glules), une grande partie dentre elles se
faufile par le biais des muqueuses internes, bien avant dtre digre .
On peut utiliser plusieurs voies conjointement pour une synergie parfaite.
Finalement, notre corps les limine ensuite par le biais des reins et des
poumons. Cest pourquoi lorsquon se soigne laide de suppositoires aux
huiles essentielles, lhaleine se charge dune frache odeur deucalyptus !
10 millions de fois oui !

Dans chaque narine, 10 millions de cellules
nerveuses stalent sur peine 2 cm2 de nos
muqueuses olfactives. Comment voulez-vous
rsister une odeur dans ces conditions-l Voil
pourquoi Proust ne pouvait lutter contre lappel de
la madeleine, que nous nous laissons mener par le
bout du nez, et que si une huile essentielle est
correctement
choisie,
elle
se
rvlera
extraordinairement apaisante, stimulante ou
euphorisante selon les cas.
12. QUOI SERVENT-ELLES ?

Elles servent vous gurir ! Elles sont choisies en fonction de votre
trouble, mais aussi de votre cas personnel (ge, sexe, tat de sant).
Certaines sont antiseptiques, dautres anti-inflammatoires, apaisantes,
antidouleur, diurtiques, digestives Elles agissent partout dans le corps :
systme endocrinien (hormones) ou nerveux, peau, systme digestif ou
urinaire, libido, dprime. Leur maniement dlicat explique quil est hors de
question de les prendre la lgre. Ainsi, lhuile essentielle dail excite la
thyrode, tandis que celle de fenouil la tempre, lhuile essentielle de
basilic est stimulante tandis que la lavande est sdative, lhuile essentielle
de sauge active les hormones sexuelles fminines tandis que celle de
romarin accrot les hormones masculines. Bref, il ne faut surtout pas jouer
lapprenti sorcier et imaginer ses petits mlanges soi-mme si vous
navez pas une connaissance TRS solide des huiles essentielles. Les
consquences peuvent tre graves.
13. SUR QUEL PROBLME AGISSENT-ELLES

LORSQUON LES RESPIRE ?
Cest souvent par le biais de lolfaction que les huiles essentielles
soulagent les problmes composante psy (trac, stress, angoisse)1.
Lodeur monte directement au systme limbique de notre cerveau,
quartier gnral de nos motions. Selon les proprits de lhuile
essentielle, donc les composants respirs, le cerveau ragit en ordonnant de
scrter tel ou tel neuromdiateur (qui permet aux neurones de
communiquer entre eux), substance immunitaire, etc. Lorsquon inhale, les
principes actifs se retrouvent aussi en contact avec la muqueuse
respiratoire (nez, poumons), et nous revoil au mode daction
classique . Les huiles essentielles agissent ainsi puissamment sur notre
quilibre psychique et physique.
14. POURQUOI SONT-ELLES ACTIVES SUR

PLUSIEURS PROBLMES DIFFRENTS ?
Parce quelles sont constitues de trs nombreuses substances, cest
dailleurs ce qui les diffrencie dun mdicament classique , lequel se
rsume souvent une molcule pour traiter un problme. Donc le compos
principal de lhuile essentielle agit sur tel trouble, mais certains lments
secondaires (ou pas secondaires du tout) interviennent sur une tout autre
sphre. Le cas typique est celui de lhuile essentielle de lavande, utile en
cas de blessure, brlure, maux de tte, insomnie, problmes de peau,
rhume Il ne sagit pas l dune panace, et certaines huiles essentielles
plus pointues seront plus appropries en cas dinsomnie ou de rhume, mais
la lavande aura de toute faon une action sur tous ces troubles. Cest
pourquoi, si vous nachetez quun seul flacon dhuile essentielle, cest
celui de la lavande officinale !
Ce quil faut retenir

Les huiles essentielles possdent un large
spectre daction : elles agissent sur de nombreux
troubles. Leur volatilit (capacit diffuser dans
latmosphre) assure une excellente propagation
dans lorganisme.
Associes entre elles, leur efficacit est
renforce.
15.
PEUT-ON
INDFINIMENT ?
LES
CONSERVER
Non. Cependant, si lgalement la limite de conservation (pour la vente)

est fixe 5 ans, la plupart des huiles essentielles samliorent au fil du
temps, comme du bon vin ! Attention cependant, lorsque lhuile essentielle

est mlange avec de lhuile vgtale, le produit obtenu peut rancir. Cest
pourquoi il vaut mieux effectuer son mlange au moment de lutilisation et
ne pas en prparer de grandes quantits davance.
16. LES HUILES ESSENTIELLES

ELLES ANTIBIOTIQUES ?
SONT-
Oui, elles ont mme t utilises en tout premier lieu pour cette
proprit. Mais il faudrait plutt dire antiseptiques dans le sens o,
contrairement aux antibiotiques ( contre la vie ), elles ne dtruisent pas
au passage notre flore protectrice. Cest en raison de leurs capacits
antiseptiques que les plats traditionnels des pays chauds sont trs pics :
les huiles essentielles des pices permettent de freiner le dveloppement
microbien de laliment. Nallez cependant pas croire que leur effet
antiseptique se cantonne la cuisine. De nombreuses tudes racontent la
mort de bacilles de tuberculose, de diphtrie, de typhode, de colibacille et
autre streptocoque par la seule utilisation dhuiles essentielles. Par ailleurs,
on sait que diffuses, elles dsinfectent une pice en moins de 10 minutes.
Apprciable dans un bureau en hiver, ou la maison, pour viter de vivre
dans un rservoir germes !
Les huiles essentielles les plus

antibiotiques/antiseptiques
Ce sont celles dorigan, de cannelle, de thym,
de sarriette et de girofle.
17. POURQUOI LES HUILES ESSENTIELLES
SONT-ELLES PRFRABLES (EN GNRAL)
AUX ANTIBIOTIQUES ?
Les mdicaments antibiotiques empchent les germes de se reproduire

et de survivre en bloquant leurs fonctions de base (organiques et
mtaboliques). Les huiles essentielles agissent de mme, mais modifient
aussi lenvironnement , quelles rendent impropre au dveloppement et
mme la survie des microbes. Voil pourquoi les huiles essentielles sont
efficaces par voie orale des concentrations dans le sang vingt cinquante
fois moindres que celles des antibiotiques ! En tout cas, il est clair que
laromathrapie peut tre employe la place ou en complment de
mdicaments antibiotiques. Dans le premier cas, cela permet de ne pas
avoir recours systmatiquement aux antibiotiques (effets secondaires,
rsistance, mycoses), dans le second, de renforcer leurs effets et
dobtenir des rsultats plus rapides et durables. Il faut aussi y penser
lorsque lon traite par exemple une banale infection ORL (rhume,
bronchite simple), car en prenant des huiles essentielles antiseptiques, on
prvient ainsi une surinfection qui aurait pu, le cas chant, forcer
recourir un traitement antibiotique.
David contre Goliath

Nous employons empiriquement les huiles
essentielles depuis des millnaires, notamment
sous forme de fumigations ou de frictions. Mais
cest en 1887 seulement que Chamberland a mis en
vidence lactivit des huiles essentielles dorigan,
de girofle et de cannelle sur le Bacillus anthracis
(le bacille du Charbon). Par la suite, les travaux
scientifiques nont cess de confirmer le pouvoir
antibactrien et antifongique (sur les champignons)
des huiles essentielles et ce, sur de trs larges
spectres . Un tout petit flacon dhuile essentielle
peut combattre efficacement de trs nombreux
germes redoutables !
Autre dtail apprciable : choisies avec soin, les huiles essentielles

stoppent la prolifration des germes nocifs tout en ayant une influence
positive sur la rponse immunitaire, afin dviter que la maladie ne
revienne. Ce qui nest pas le cas dun mdicament antibiotique classique,
lequel, tel un bazooka, dtruit les bonnes et les mauvaises bactries, sans
se proccuper de nouvelles invasions potentielles. Do les traitements
rpts, notamment pour des troubles ORL chez les enfants (otites,
sinusites, pharyngites). Et do les mycoses, si lon a oubli de prendre
des probiotiques en mme temps2. Deux inconvnients majeurs, dont vous
ne vous plaindrez jamais suite un traitement aux huiles essentielles.
18. QUEST-CE QUUN AROMATOGRAMME ?

Pour analyser limpact dun mdicament antibiotique sur des germes,
les mdecins utilisent un antibiogramme. Cest--dire quils prlvent les
germes sur une personne malade et regardent en laboratoire quel
antibiotique les combat le plus efficacement. Puis, en fonction des
rsultats, le patient reoit en prescription le mdicament le plus utile.
Laromatogramme suit exactement le mme principe, sauf que les huiles
essentielles remplacent les antibiotiques : le spcialiste observe dans la
bote de Ptri lactivit de lhuile essentielle, puis quantifie son pouvoir
antibactrien sur tel ou tel germe. Par exemple, celles de thym, de cannelle
de Ceylan ou de girofle sont fortement antiseptiques, celles de pin,
deucalyptus et de lavande le sont moyennement. tant donn la
recrudescence des rsistances aux antibiotiques, et sachant que les huiles
essentielles ne prsentent pas cet inconvnient, laromatogramme a un bel
avenir devant lui.
19. POURQUOI, CONTRAIREMENT AUX

ANTIBIOTIQUES,
LES
HUILES
ESSENTIELLES NE PROVOQUENT-ELLES
PAS DE RSISTANCE ?
Aujourdhui, les antibiotiques ne sont plus aussi efficaces quavant.

force de les employer pour un oui, pour un non, et aussi parce que nous les
avons trop et mal utiliss, ils sont devenus inactifs sur de nombreux
germes. Ces derniers se sont habitus et se sont modifis en
consquence. Il faut alors augmenter de plus en plus les doses ou en
changer pour obtenir un rsultat. Et encore Cest ce quon appelle la
rsistance aux antibiotiques. Au point que les maladies infectieuses
pourraient devenir trs proccupantes les prochaines annes, et nous,
impuissants les combattre avec nos antibiotiques classiques . Or, les
huiles essentielles, trs antiseptiques on la vu, ne gnrent pas de
rsistance : elles sont toujours aussi efficaces, il ny a pas besoin de
multiplier les doses pour gurir. Pourquoi ? Simplement parce quelles
contiennent des composants varis, dont les actions sont complmentaires,
et non un seul et unique principe actif. Ainsi, surtout lorsquelles sont
associes entre elles, les huiles essentielles ont des actions croises qui en
renforcent lefficacit et interdisent aux bactries de shabituer telle
ou telle molcule.
20. DO VIENT LAROMATHRAPIE ?

La France est la patrie de laromathrapie. Cest dans lHexagone que lon
connat et que lon utilise le mieux les huiles essentielles. Sauf quelques
exceptions, laromathrapie est relativement inconnue du reste du monde.
Mais cette situation est en passe dvoluer ! Cependant, cette absence de
notorit est dautant plus surprenante que laromathrapie en elle-mme
ne date pas dhier : les gyptiens lemployaient dj pour embaumer leurs
morts 3 200 ans av. J.- C. Mais lHistoire a prfr retenir le procd de
fabrication de la bire, o les gyptiens taient l aussi passs matres !
Par ailleurs, en labsence doutils scientifiques pour dtailler leur
composition, les huiles essentielles sont restes au stade de la parfumerie
jusquau XIXe sicle. On les avait alors quasiment toutes dcouvertes,
lentement, au fil des sicles, mais il fallut attendre de les analyser de plus
prs pour en saisir les finesses thrapeutiques.
21. Y A-T-IL DES PESTICIDES DANS LES

HUILES ESSENTIELLES ?
Les traitements (pesticides) sont thoriquement bien moindres sur les
vgtaux destins tre transforms en huile essentielle, que sur nos
aliments (salades, fruits, lgumes). En effet, rappelez-vous que pour le
vgtal, lhuile essentielle sert avant tout repousser parasites et
prdateurs en tous genres. Un pesticide naturel en quelque sorte !
Cependant, si vous souhaitez tre absolument sr de la provenance 100 %
naturelle de vos huiles essentielles, choisissez une marque bio. Sachez
cependant que les huiles essentielles ne sont pas disponibles en bio . Et
que pour les spcialistes, une huile essentielle dite 100 % pure et
naturelle possde, de fait, les mmes caractristiques, cest--dire qu
lanalyse, on ny retrouve pas de traces de pesticides.
22. EST-CE QUELLES PEUVENT

UTILISES POUR LES ANIMAUX ?
TRE
Oui mais attention. Les animaux ne mangent pas comme les

humains : certains de nos aliments sont toxiques pour eux, certains des
leurs pourraient nous tuer ! De mme, les plantes nont pas forcment le
mme impact sur eux que sur nous. Certaines huiles essentielles peuvent
tre trs toxiques si elles sont ingres par un chien (quelques gouttes
seulement peuvent le tuer). Les chats, eux, sont particulirement sensibles
aux odeurs, et peuvent tre gns par une diffusion dhuiles essentielles
trop enttante ou trop proche de leur canap de prdilection. Cependant,
pour tous les problmes externes (peau, poils), laromathrapie peut
soulager votre compagnon 4 pattes. Mais l encore, mfiance, ne faites
pas nimporte quoi. Lapplication dhuile danis sur des plumes peut tre
fatale un oiseau ! Avant tout soin aux huiles essentielles sur un animal,
prenez conseil auprs dun vtrinaire spcialis. Hlas il en existe peu
23. LES HUILES ESSENTIELLES PEUVENTELLES PROVOQUER DES RACTIONS

INDSIRABLES ?
Oui. Mais nous insistons sur le fait que si elles sont choisies par un
thrapeute comptent, elles ne prsentent aucun danger et noffrent que la
puissance de leur efficacit, ainsi que le respect du corps dans lequel elles
agissent. Il va sans dire quavec les conseils de ce livre vous ne risquez
absolument rien ! Cependant, gardez en tte que malgr leur aspect
plaisant et inoffensif, elles sont trs puissantes. Mal employes (mauvais
diagnostic, mauvaise posologie, voie dadministration mal adapte),
elles peuvent donc tre responsables deffets secondaires. Les doses
toxiques dpendent de chaque huile essentielle, mais peuvent tre trs
rapidement atteintes. Sans vouloir dramatiser, il suffit de 1 gramme
dhuile essentielle de lavande pour devenir somnolent, de 2 grammes
dhysope pour subir une crise dpilepsie et de 2 toutes petites cuillres
de sauge pour assurer une issue fatale son consommateur. En dehors de
ces cas thoriques et trs extrmes, il faut apprendre reconnatre des
effets secondaires plus bnins. Raction allergique, irritation ou rougeur de
la peau, dmangeaisons quelques huiles essentielles sont connues pour
leur dermocausticit. Alors quen interne, elles ne poseront aucun
problme !
Dans certains cas rares, toujours accidentels (lorsquun consommateur
a mal utilis une huile essentielle : doses trop leves, mal adaptes), il est
possible de souffrir deffets toxiques spectaculaires : euphorie, dpression,
pilepsie, sommeil, avortement spontan Encore une fois, cette dernire
catgorie deffets indsirables est plus thorique que relle.
retenir
1 goutte, cest 1 goutte, ce nest pas 2 gouttes !
24. QUEST-CE QUUN COMPRIM NEUTRE ?
Cest un comprim de sucre (lactose ou saccharose) ou de levure sur

lequel on dpose 1 ou 2 gouttes dhuile essentielle avant de le laisser
fondre en bouche. Cest un bon support pour profiter des huiles essentielles
par voie orale (bouche), mais vous pouvez le remplacer par une cuillre
dhuile dolive ou de miel, ou encore un petit sucre. Cela dit, ces derniers
supports sont plus caloriques ou peuvent tre dlicats utiliser au
quotidien (got, praticit). Vous le rencontrerez parfois dans les
formules de ce livre. On achte des comprims neutres en pharmacie.
25. LES FEMMES ENCEINTES PEUVENTELLES

UTILISER
LES
HUILES
ESSENTIELLES ?
Par principe de prcaution, sauf prescription expresse dun mdecin
spcialiste en aromathrapie, toute huile essentielle est interdite pendant
les trois premiers mois de grossesse. En ralit, bon nombre dentre elles
peuvent tre employes strictement sans aucun danger, et se rvlent fort
utiles, par exemple pour calmer les lgendaires nauses. Mais restez trs
prudente. Le mieux est de ne rien prendre sans laccord de votre mdecin,
y compris par voie externe. En gnral, les huiles essentielles autorises
pour les enfants et les bbs peuvent tre employes par les femmes
enceintes, avec prcaution toujours.
26. PEUT-ON APPLIQUER LES HUILES

ESSENTIELLES DIRECTEMENT SUR LA
PEAU ?
Dans la plupart des cas, il vaut mieux les diluer dans un support
adquat : alcool, disper, talc, labrafil (en prparation lofficine), huile
vgtale ( la maison). Ces dernires peuvent parfois renforcer laction
thrapeutique des huiles essentielles. Choisissez-les de prfrence pures et
non raffines.
Parmi les plus utilises :
Lhuile damande douce possde des vertus adoucissantes,
calmantes. Elle est recommande pour les bbs.
Lhuile de calophylle amliore la circulation du sang.
Lhuile de calendula est apaisante, nourrissante et antiinflammatoire.
Lhuile de macadamia est trs fluide et extrmement
pntrante. Elle ne laisse aucune sensation de gras aprs
application. Elle est particulirement adapte aux troubles
circulatoires et lymphatiques.
Lhuile de millepertuis calme les brlures (coup de soleil
compris) et rgnre la peau. Attention ! Elle est
photosensibilisante : ne lappliquez pas avant une exposition
solaire, toujours aprs !
Attention !
Nemployez pas dhuile minrale type
paraffine !
Les huiles vgtales se conservent en moyenne 3 ans labri de la
lumire et de la chaleur.
En gnral, les proportions sont de 15 30 gouttes dhuile essentielle
pour 10 ml dhuile vgtale. On ne mlange pas plus de 3 huiles
essentielles ensemble, sauf cas particulier.
27. PEUT-ON UTILISER LES HUILES

ESSENTIELLES DANS LA CUISINE ?
Oui, cest mme dlicieux et trs la mode ! Certains cuisiniers
proposent dj des prparations dont la clbrit est uniquement lie aux
huiles essentielles. Cest le cas de la crme brle la lavande, des glaons

la bergamote, du poulet au citron Dans un registre moins gourmand et
plus thrapeutique, cest aussi une excellente ide dajouter des huiles
essentielles digestives dans certains plats, tels que la choucroute ou le
couscous.
Comptez 1 goutte par personne, pas plus (et mme souvent moins selon
la force de lhuile essentielle). Sinon, votre plat sera immangeable !
Dune manire gnrale, les saveurs des huiles essentielles sont
choisir comme vous le feriez pour les aromates. Lestragon convient aux
ufs, aux viandes blanches, aux vinaigrettes ; la bergamote aime les
douceurs (biscuits, bonbons ou chocolats) ; le basilic se marie divinement
avec les ptes ; la cannelle avec le boudin noir, les fruits cuits, la semoule
ou le riz au lait Les possibilits nont de limites que celles de votre
imagination et de votre gourmandise.
15 huiles essentielles pour une cuisine aromatique
Quelle huile
Pour quoi ?
essentielle
Tonique, digestif, antispasmodique et
Basilic
hpatique
Cannelle
Antibactrienne, stimulante, antivirale
Citron
Antibactrien, dpuratif, digestif
Antiballonnements, antispasmodique,
Estragon
antiallergique
Digestif, antinauses, soutient limmunit
Gingembre
(maladies de lhiver)
Girofle
Antiseptique digestif
(clous de)
Lavande
Menthe
Muscade
Sdative, antispasmodique
Tonique, digestive
Antalgique +++, antifatigue +++,
antiparasitaire ++
Orange douce
Rose
Thym
Vanille
Verveine
Ylang-ylang
Calmante, antiballonnements
Sdative, antistress, soulage les nauses
Antibactrien, antiviral
Anti-ides noires, sdative, aphrodisiaque
Calmante, digestive, antispasmodique
Anti-ides noires, sdatif, aphrodisiaque
28. LES DOSAGES

MULTIPLIS ?
PEUVENT-ILS
TRE
On ma conseill 2 gouttes dune huile essentielle 3 fois par jour. Si

jen prends 4 gouttes chaque prise je gurirai plus vite ? Cette question
nous est frquemment pose. La rponse est assurment NON.
4 ou 6 gouttes nauront aucune efficacit suprieure, en revanche, il y a de
fortes chances pour que vous fassiez connaissance avec certains
inconvnients. Respectez obligatoirement la prescription du mdecin ou le
conseil du pharmacien spcialistes en aromathrapie.
29.
PEUT-ON
UTILISER
PLUSIEURS
FORMULES EN MME TEMPS ?
Non, il vaut mieux alterner les traitements avec des pauses de 10 jours
entre chaque. En revanche, pour un mme trouble, il est souvent conseill
dassocier une formule pour traitement interne et une autre appliquer en
externe. Cela amliore la synergie des huiles essentielles dans le corps.
30. COMMENT PROFITER AU MAXIMUM DE

CE LIVRE ?
Les huiles essentielles se compltent entre elles et il peut tre plus

judicieux den mlanger plusieurs pour traiter un problme. Sauf cas
exceptionnel et ponctuel, il ne vous viendrait pas lide de manger
exclusivement des tomates ou du poulet pour calmer votre faim. Sauf cas
exceptionnel et ponctuel, il est souvent un peu trop basique de compter
sur une seule huile essentielle pour se soigner.
Pour certains problmes simples, les rponses unitaires sont
appropries : on se coupe, on applique une huile essentielle
antiseptique.
Mais pour des troubles plus complexes, vous obtiendrez une
meilleure efficacit en faisant appel aux formules de cet ouvrage.
Il nous a sembl intressant de dtailler pour chaque formule lactivit
de chaque huile essentielle, afin de bien comprendre pourquoi nous avions
procd ces mariages. Les formules complexes proposes dans ce livre
sont destines tre lues par un pharmacien ou un prparateur en
pharmacie. Le langage employ lui est familier.
5 bonnes raisons de commander

les formules au pharmacien ?
1. Cest son mtier ! Ceci implique
notamment lassurance de ne pas se tromper dans
les dosages (au mg prs), de bnficier des
ingrdients les plus srs et les plus confortables
(pastilles spcial suppositoires la place de
lantique beurre de cacao par exemple).
2. Cest lassurance de la qualit des
huiles essentielles. Et de choisir trs exactement
la bonne !
3. Le mlange huile essentielle +

huile vgtale a ses limites : cest un bon
moyen de soigner efficacement et sans danger les
bobos quotidiens. Mais les huiles vgtales
retardent le passage des huiles essentielles dans le
sang. Si on recherche une grande pntration des
huiles essentielles travers la peau, par exemple le
bois de rose et le ravintsara, pour quelles
rejoignent rapidement et en grande quantit la
circulation sanguine afin de traiter rapidement une
infection ORL (bronchite, rhume), un autre
support sera plus appropri. Le transcutol, par
exemple, qui permet de diluer les huiles
essentielles tout en facilitant leur pntration dans
la peau.
4. Le fait maison a aussi ses limites.
Contrairement une rumeur circulant sur internet,
il est formellement dconseill de fabriquer chez
soi des suppositoires base de beurre de cacao. Si
nous nutilisons plus cette matire premire en
officine, il y a une raison (risques levs
dirritation locale, de perte partielle ou totale des
proprits des huiles essentielles, etc.) !
5. Le pharmacien vrifiera auprs de vous
que la prparation est bien adapte : dosages
en fonction de lge de lenfant, contre-indications
(surtout sil vous connat bien), forme adquate

(par exemple, pas de glules pour les enfants trop
jeunes).
1 Lire Les huiles essentielles respirer, Danile Festy, ditions
Leduc.s, coll. 100 rflexes .
2 Lire Nous avons tous besoin de probiotiques et de prbiotiques,
Leduc.s ditions.
INITIATION LAROMATHRAPIE
Vous dbutez en aromathrapie ? Bravo et bienvenue ! Pour explorer
lunivers fascinant des huiles essentielles, il vous faut commencer par
acheter le matriel de base. Quelques flacons, pas plus. Cela suffira
amplement pour tester les capacits poustouflantes de laromathrapie.
Vous vous apprtez dcouvrir une nouvelle faon de vous soigner
efficacement, rapidement et lgamment.
MA
PREMIRE
DAROMATHRAPIE
TROUSSE
Cest au quotidien que les huiles essentielles vous rendront les plus
fidles services. Adopter le rflexe huiles essentielles plutt que
mdicaments vous prouvera maintes fois leur supriorit. Vous avez un
souci ? Elles sont l, porte de main. condition davoir constitu votre
trousse de base.
Les 8 incontournables
Nous en avons slectionn 8, les incontournables, celles dont vous
aurez forcment besoin au moins une fois cette anne.
1. Lavande : la polyvalente
Cest la plus polyvalente des huiles essentielles, et il en existe prs
de 10 varits. Choisissez la lavande officinale ou vraie , la plus
courante.
Merveilleuse antibactrienne et cicatrisante, elle sapplique
mme la peau, pure, ds que celle-ci est attaque. Aucune brlure
(du soleil, chaleur, chimique) ne lui rsiste.
Diffuse dans une pice, la lavande possde une action calmante.
Si vous navez pas de diffuseur, appliquez 4 ou 5 gouttes sur le
plexus solaire ou la face interne des poignets, ou encore sous la
vote plantaire.
Cest un superbe dcontracturant musculaire. Diluez 5 gouttes
dans une cuillre soupe dhuile vgtale, darnica de
prfrence, et massez les muscles surmens.
Piqre, brlure ?
La lavande aspic est encore plus
spectaculairement efficace que la lavande vraie.
Elle en reprend toutes les qualits, mais en plus
elle est idale contre les piqres dinsectes venin,
de scorpions, de mduses Antitoxique, elle
neutralise instantanment le poison de lanimal. Il
faut lappliquer immdiatement aprs la piqre !
2. Hlichryse : lallie du sang
Cest lquivalent dArnica, puissance 100 ! Un anti bleu
extraordinaire En cas de choc, mme trs violent, appliquez
jusqu 3 fois dans la journe. Y compris si le bleu est entaill par une
plaie.
Pensez-y si vous suivez une msothrapie ou si vous tez un
pltre, deux grands pourvoyeurs de bleus.
Ne partez pas sans elle si on vous arrache une dent de sagesse :
appliquez-en quelques gouttes pures sur les joues ( lextrieur),
au niveau de la gencive, juste avant lopration.
3. Ravintsara : le garde du corps
La meilleure amie du systme immunitaire, hyperactive contre les
virus. De trs nombreuses maladies ont pour point de dpart une maladie
virale (on attrape un virus), et deviennent bactriennes par la suite (des
bactries profitent de la situation pour se dvelopper). Do le recours aux
antibiotiques. Avec ravintsara, cest simple : la maladie na pas le temps
de se dvelopper. Lhuile essentielle lui coupe lherbe sous le pied !
Pensez elle en cas de grippe, dherps (labial ou gnital), de

refroidissement .
Elle aide aussi tousser lorsquon en a besoin : vos poumons la
rclament. Versez directement 10 gouttes de ravintsara pur dans
le creux de votre main, puis passez sur le thorax et le dos.
Cette huile essentielle est trs bien tolre par la peau, aucun risque
dirritation, mme pure.
4. Eucalyptus radi : doux pour les bbs
Sous son gant de velours pour bb (elle est trs bien tolre), elle
possde une main de fer impitoyable envers les microbes qui sen prennent
aux enfants.
Faites appel ses proprits en cas de rhume ou de grippe, ainsi
que pour aider la toux. Dans la main, diluez 3 gouttes
deucalyptus dans 3 gouttes dhuile vgtale, puis passez sur le
thorax et le dos du petit malade. a marche aussi pour les
adultes, bien entendu !
5. Arbre th : le nettoyeur antibactrien
O larbre th (melaleuca alternifolia) passe, les bactries
trpassent. Il dcime un nombre de bactries absolument ahurissant : on dit
que son spectre daction antibactrienne est trs large.
Tous les abonns aux angines devraient apprendre son nom par
cur, parce quils risquent de la rclamer souvent. En cas
dangine, donc, appliquer quelques gouttes pures mme le cou
ainsi que sur les ganglions le cas chant. En plus, prenez-en par
voie orale (2 gouttes sur un sucre laisser fondre en bouche).
Larbre th dtruit notamment le staphylocoque dor et son
petit frre dit bta-hmolytique , ce dernier tant responsable
des rhumatismes articulaires conscutifs aux angines mal
soignes.
Pensez lui face une infection : abcs, parasitose, affection
cutane, candidose vaginale, buccale, cutane ou digestive.
Radioprotecteur, il prserve la peau, littralement dtruite par les
rayons (traitement du cancer). Appliquez-le un quart dheure

avant lexposition. Ou encore mieux, sa cousine le niaouli
(melaleuca quinquenervia).
6. Thym thujanol : de la bouche aux pieds
Bactricide et virucide puissant, le thym soigne la sphre ORL et les
pieds. Pensez-y en cas de problmes respiratoires (otite, rhinopharyngite,
laryngite mais aussi angine, toujours elle !). Elle traite galement avec
brio les mycoses des pieds comme les affections de la bouche
Cest dans les cas daphte, de gingivite, de douleurs des
amygdales ou de la bouche en gnral que le thym donne le
meilleur de lui-mme. Diluez 3 gouttes dans une cuillre caf
dhuile vgtale, et appliquez sur la zone douloureuse.
7. Basilic exotique : la paix du ventre
Il soccupe de tout : digestion difficile, arophagie, mal des transports
et mme douleurs modres des rgles ou encore nauses de la femme
enceinte ! Pour cette dernire, 2 gouttes sur un sucre avaler, ou 2 gouttes
directement sur le plexus solaire. Pour toutes les autres situations,
quelques gouttes directement appliques sur le ventre.
8. Bigaradier : on se calme
Rien que lodeur dtend. Les hyperactifs, qui vivent sur les nerfs et
fatiguent les autres autant queux, doivent sen appliquer 2 gouttes pures
sur le plexus solaire de temps autre.
MES 12 DERNIERS CONSEILS AVANT DE

VOUS LANCER
1. Une huile essentielle doit imprativement tre 100 %
naturelle, pure et intgrale.
2. Sauf exception, nappliquez jamais dhuile essentielle pure
sur les muqueuses (nez, oreilles, yeux, zones ano-gnitales).

3. Rangez vos flacons loin des petites mains enfantines, pour
viter tout accident.
4. Ne dpassez jamais les doses ni les dures de traitement
conseilles.
5. Ne remplacez jamais une huile essentielle par une autre,
sauf conseil avis dun vrai spcialiste en aromathrapie. Par
exemple, une lavande vraie ne remplace pas une lavande aspic,
leurs proprits sont totalement diffrentes !
6. Les huiles essentielles ne se mlangent pas leau. Pour les
absorber par voie orale, il faut les mlanger avec un peu de
miel, de sucre, dhuile vgtale ou de sirop drable. On
peut aussi les poser sur un comprim neutre avant de le laisser
fondre en bouche, de prfrence sous la langue (zone richement
irrigue de petits vaisseaux sanguins). Si vous prfrez leau
(tisane), ajoutez un dispersant neutre (en pharmacie) ou du miel.
7. Ne lsinez pas sur la qualit. Achetez de prfrence en
pharmacie ou en boutique spcialise. Les diffrences de prix
sont gnralement lies la qualit du produit. Mfiez-vous
toujours des huiles essentielles trop bon march.
8. lachat, un flacon peut sembler assez cher, bien que tout
dpende de lhuile essentielle. Mais dune part cest un
investissement valable sur le long terme (vous utilisez si peu de
produit quil va durer longtemps, souvent des annes !), et
dautre part personne ne vous force en acheter 200 sortes
diffrentes. Cela dit, vous verrez que lorsquon en essaie une, on
les veut toutes
9. Prfrez de petits flacons opaques (ou foncs), et refermezles rapidement aprs usage car les huiles essentielles sabment
lair.
10. pargnez vos huiles essentielles les carts de

temprature. Avec un climat stable et plutt frais, vos flacons se
conserveront indfiniment ou presque. Entre 15 et 22 C, cest
parfait. De nombreuses huiles essentielles samliorent mme
avec le temps, comme les grands vins ! Seules celles dagrumes
se gtent assez vite et doivent tre jetes au bout de deux ans
environ. Mme si leur odeur vous parat parfaite, les principes
actifs ne sont probablement plus intacts.
11. Jetez les flacons qui vous paraissent bizarres : si lodeur
ou la couleur a chang, il y a de fortes chances pour que les
pouvoirs thrapeutiques se soient envols.
12. Attention aux huiles vgtales, fidles supports pour vos huiles
essentielles. Elles sont bien plus fragiles moins que vous
ne les protgiez laide dhuiles essentielles ! Ces dernires ont
des proprits conservatrices tonnantes. Cest normal
puisquelles sont antibactriennes
VOTRE GUIDE DES HUILES ESSENTIELLES AU QUOTIDIEN

Vous trouverez dans ce livre trois possibilits pour vous soigner avec les
huiles essentielles.
1. Si cest la premire fois que vous rencontrez un furoncle ou
un aphte, ou que vous tes press, ou encore dehors (randonne),
faites appel la qualit no 1 de laromathrapie : la simplicit
dutilisation.
Le rflexe = 1 huile essentielle. Cest la solution facile,
efficace, la porte de tous. Chaque lecteur peut la mettre en
uvre sans demander conseil.
2. Si vous souffrez dun trouble rcurrent, par exemple, une
migraine ou des troubles digestifs, ou que vous cherchez une
formule plus complte, notamment pour faire plusieurs
applications pendant quelques jours, prparez vous-mme une
formule simple.
La formule express. Une formule facile, complte,
puissante, simple raliser la maison.
3. Pour les cas un peu plus complexes ou lorsque les huiles
essentielles spcialement adaptes sont rserves aux
prparations officinales (certaines ne sont pas en vente libre
unitaire pour le grand public), commandez votre prparation dans
une officine spcialise en aromathrapie.
La formule du pharmacien. Gouttes nasales, glules, talc,

suppositoires, ovules apportez ce livre la pharmacie, chez votre
mdecin, ou recopiez la formule exacte sur un papier. Vous ne
pouvez pas et ne devez pas raliser ces prparations vousmme. Elles rclament un matriel, des matires premires et des
connaissances spcifiques. Elles sont destines tre lues par un
pharmacien ou un prparateur en pharmacie. Le langage employ leur
est familier.
Dans tous les cas, ne dpassez pas les doses prescrites. Lorsquil ny a
pas de prcision de dure, le traitement sentend jusqu gurison
complte .
ABRVIATIONS
HE : huile essentielle
HV : huile vgtale
TM : teinture mre
gtt : goutte
ml : millilitre
mg : milligramme
aa : parties gales
qsp : quantit suffisante pour
+++ : les croix indiquent une efficacit particulirement remarquable
de lhuile essentielle pour une action prcise. Plus il y a de croix, plus le
rsultat sera spectaculaire.
ATTENTION : toutes les formules de ce livre sadressent aux
adolescents et aux adultes. Sauf, naturellement, en ce qui concerne le
chapitre Enfants ou lorsquune mention le prcise expressment.
Les petites introductions en gras et italique regroupent les plaintes les
plus frquentes entendues au comptoir.
LAPPAREIL LOCOMOTEUR (MUSCLES, OS, ARTICULATIONS)

Muscles, os, tendons, articulations toute cette belle machinerie
fonctionne plus ou moins en silence avec pour objectif de nous offrir un
bien prcieux entre tous : la libert de mouvement. Une simple crampe, un
faux mouvement, et nous voil coinc sur une chaise ou neutralis dans un
lit. Prenons soin de notre charpente tout au long de notre vie, afin de rester
autonome et de pouvoir jouir de notre corps sans entrave.
ARTHRITE
Jai des douleurs dans les articulations des doigts.
Le rflexe / Voie orale

Eucalyptus citronn. 1 goutte dans une petite
cuillre de miel 3 fois par jour.
La formule du pharmacien / Voie orale
HE Eucalyptus citrodora (eucalyptus citronn) 20 mg
HE Citrus hystrix (petit grain combava) 20 mg
HE Matricaria recutita (matricaire) 20 mg
HE Origanum majorana (marjolaine) 20 mg
Pour 1 glule no 60
Prendre 3 glules par jour jusqu cessation des douleurs.
Pourquoi cette formule ?
Eucalyptus citronn : antalgique+++, anti-inflammatoire puissant ;
contre larthrite+++
Petit grain combava : antirhumatismal+++ ; contre larthrite
Matricaire : anti-inflammatoire++
Marjolaine : antalgique++ ; contre les nvralgies
ARTHROSE ET RHUMATISMES
Jai mal au dos, aux genoux, aux doigts, aux orteils. Je suis
bourr darthrose, ou alors ce sont des rhumatismes ?
Arthrose, arthrite ou rhumatismes ?
chaque mot correspond son affection ! Larthrose est la
dgnrescence normale de larticulation ; on parle darthrite lorsque
cette articulation est le sige dune inflammation (lie ou non larthrose).
Enfin, sont regroupes sous le vocable rhumatismes toutes les
affections douloureuses qui gnent le bon fonctionnement de lappareil
locomoteur.
Pourquoi viter les anti-inflammatoires ?
La dgnrescence des articulations touche 30 % de la population et
plus de 90 % des personnes ges. Elle survient peu peu, attaquant
sournoisement le cartilage articulaire. Ce dernier, tissu lastique et lisse
recouvrant lextrmit des os pour les empcher de frotter lun contre
lautre, sche et se dsagrge. Cest alors le dbut dun long parcours
aspirine/paractamol/anti-inflammatoires, lesquels, sils peuvent soulager
sur le moment, ne soignent pas, au contraire. Non seulement ils finissent
par provoquer des effets secondaires parfois graves (ulcres, saignements
gastriques, lsions du foie), mais encore ils empchent la production
naturelle de nouveau cartilage ! La solution nest donc clairement pas l.
Le rflexe / Bain
Genvrier. Mlanger 10 gouttes un verre de
lait et verser dans leau du bain.
HE Chamaemellum nobile (camomille romaine) 20 mg
HE Eucalyptus citriodora (eucalyptus citronn) 20 mg
HE Citrus aurantium bergamia (bergamote) 20 mg
HE Citrus hystrix (petit grain combava) 20 mg

Pour 1 glule no 60
Prendre 3 glules par jour.
Et associer :
La formule du pharmacien / Bain
HE Pinus pinaster (trbenthine du pin) 5 ml
HE Juniperus communis (genvrier) 5 ml
HE Gaultheria procumbens (gaulthrie couche) 5 ml
HE Thymus vulgaris paracymeniferum (thym paracymne) 5 ml
Base pour bain qsp 30 ml
En mlange dans un flacon.
Prendre 2 bains chauds par semaine, dans lesquels vous resterez plong
pendant 20 minutes au moins (eau : 38 C).
Pourquoi ces formules ?
Petit grain combava : antirhumatismal+++
Eucalyptus citronn : antalgique+++, anti-inflammatoire puissant et
polyvalent ; contre le torticolis, larthrite +++, les rhumatismes+++
Gaulthrie : anti-inflammatoire des os, des muscles, des articulations
+++
Genvrier : antalgique++, anti-inflammatoire++ ; contre les douleurs
arthrosiques+++ et rhumatismales diffuses, les articulations raides et
douloureuses, la goutte
Camomille romaine : anti-inflammatoire++
Bergamote : anti-inflammatoire+++ ; contre les rhumatismes++
Thym paracymne : antalgique action percutane+++ ; contre les
rhumatismes, larthrose+++
Trbenthine : ouvre les capillaires et permet la pntration des autres
HE
faire
En dehors des crises douloureuses, conserver une activit physique

(quitte en changer) : cest le seul moyen de produire du cartilage.
Penser aux cures thermales, trs efficaces.
Consommer des acides gras omga 3, dans votre assiette (poissons
gras, huile de colza, de noix), mais aussi en supplmentation pour
atteindre un quota satisfaisant.
Attention aux fromages, laits, viandes, graisses : leurs acides gras sont
mis en cause dans les douleurs dont nous parlons. Dailleurs, si vous
avez limpression que certains aliments dclenchent des crises
douloureuses, cest tout fait possible (ufs, produits laitiers ou
tomates par exemple). vitez-les ou limitez leur consommation.
Penser la chaleur : genouillres, ceintures et sous-vtements
chaleur douce (en pharmacie) soulagent bien. Sinon, le schecheveux si vous navez que a sous la main.
ne pas faire
Prendre les mdicaments habituels (aspirine, corticodes, antiinflammatoires) sans se poser de questions : non seulement ils sont de
moins en moins efficaces au fil du temps, mais en outre ils aggravent
gnralement les choses en contribuant la destruction du cartilage
restant. Sans parler de leurs effets secondaires peu sympathiques
(douleurs ou ulcres lestomac).
CRAMPES MUSCULAIRES (LONGATION

TRAUMATISME TENDINEUX, FRACTURE)
MUSCULAIRE,
Jai repris une activit sportive hier. a faisait trois mois que
je ne pratiquais pas. Je suis bourr de contractures musculaires.
Jai des crampes musculaires qui me rveillent la nuit, elles
sont trs douloureuses, je ne comprends pas pourquoi elles
apparaissent : je nai jamais eu a !
Do viennent les crampes ?
Les crampes peuvent avoir plusieurs origines diffrentes :

traumatismes, troubles circulatoires, efforts rptitifs, fatigue,
vieillissement ou tout simplement mauvaise prparation un exercice
physique. Ne vous malmenez pas !
Le rflexe / Massage
Romarin camphre. Verser 1 ou 2 gouttes
directement sur la zone contracte et masser
doucement.
La formule express / Massage
HE Lavandin 2 ml
HE Romarin camphre 2 ml
HE Laurier noble 2 ml
HE Gaulthrie 2 ml
HV Arnica qsp 15 ml
Quelques gouttes en massages doux sur les zones douloureuses jusqu
la dtente du groupe musculaire.
Lavandin : dcontractant musculaire, antalgique ; contre les
crampes++ et les foulures
Romarin camphre : contre les contractures musculaires, les
crampes+++
Laurier : antalgique puissant+++ et antisclrosant ; contre les
contractures musculaires
Gaulthrie : anti-inflammatoire+++ ; contre la tendinite, les crampes
et entorses
Arnica : anti-fatigue musculaire
faire
Chercher la chaleur.
tirer doucement mais le plus loin possible le muscle contract.
Souvent, cela suffit faire lcher .
Pas un repas sans fruits et lgumes frais : leurs vitamines et minraux
sont les meilleurs garants dune vie sans crampes. Le calcium, le
magnsium et le potassium sont essentiels.
Surlever les pieds si les crampes surviennent la nuit (origine
veineuse en gnral).
ne pas faire
Oublier de shydrater.
Les sportifs doivent penser aux boissons nergtiques adaptes, car
les crampes sont souvent dues une dficience en minraux.
Attaquer une sance de sport (ou dexercice physique :
dmnagement) sans schauffer ni stirer.
Ngliger une hypoglycmie (taux de sucre sanguin trop bas). Il faut
manger quelques fruits secs ou nimporte quoi de sucr ds que le
besoin sen fait sentir.
ENTORSE
Je me suis tordu la cheville en traversant la rue : mon pied
sest coinc dans un trou, il sest retourn. a gonfle, jai mal.
HE Gaulthrie 3 ml
HV Millepertuis qsp 15 ml
Quelques gouttes en massage doux sur les parties sensibles.
Gaulthrie : anti-inflammatoire+++ ; contre les tendinites, les
entorses, les foulures

Romarin camphre : dcontractant musculaire ; contre les
contractures musculaires+++, les douleurs des muscles++, les
crampes+++
Laurier : antidouleur puissant+++ ; contre les contractures
musculaires
Millepertuis : anti-inflammatoire
faire
Chercher le froid. Appliquer des pochettes de glaons par
exemple. Plonger la cheville dans de leau froide (mer, lac).
Reposer la cheville jusqu gurison totale. Si vous tes trop
press , les douleurs rsiduelles et linstabilit de la cheville vous
guettent.
Acheter des chaussures adaptes (par exemple pas de talons
de 40 centimtres pour marcher dans la rue, ni de baskets pour
randonner en montagne).
Consulter si la douleur ne passe pas trs vite.
ne pas faire
Appliquer de la crme chauffante.
Marcher malgr son entorse.
Masser trop profondment.
GOUTTE
Jai le gros orteil qui gonfle, qui gonfle, qui gonfle, qui me
fait mal, je ne peux plus le rentrer dans ma chaussure,
regardez !
Comment cest arriv ?
Une crise de goutte est la consquence dun excs dure dans le sang.
Se reporter Ure p. 200.
Le rflexe / Massage
Gaulthrie. Mlanger 10 gouttes une cuillre
caf dhuile vgtale. Masser le gros orteil
jusqu 3 fois par jour.
La formule express / Massage / Bain de pieds
HE Genvrier 3 ml
HE Gaulthrie 3 ml
2 3 massages et bains de pieds par jour.
Genvrier : antalgique++ et anti-inflammatoire++ ; contre les
articulations raides et douloureuses, la goutte
Gaulthrie : remarquable antalgique et anti-inflammatoire+++
(salicylate de mthyle)
Millepertuis : anti-inflammatoire
faire
Manger des fruits et/ou des lgumes chaque repas. Mfiez-vous des
pinards et de loseille, mais forcez en revanche sur les cerises (en
saison).
Boire beaucoup deau. Plus vous mangez, plus vous devez boire.
Montez jusqu 2 voire 2,5 litres deau peu minralise par jour dans
les moments dagapes (ftes de fin danne).
Surveiller spcialement votre alimentation si vous tes une femme en
prmnopause ou mnopause, hypertendue et sous diurtiques : vous
cumulez les risques.
Traiter un ventuel trouble mtabolique : excs dure, de cholestrol,
diabte, obsit
ne pas faire
Boire ne serait-ce quune demi-goutte dalcool pendant une crise de
goutte. Et mme en dehors, extrme modration de rigueur.
Viande, abats, fruits de mer et gibier favorisent la crise de goutte.
Privilgiez le poisson blanc et les protines vgtales (crales,
soja).
Un rgime trop restrictif : affamer le corps est le chemin le plus court
pour faire une crise de goutte.
LUMBAGO
Je suis coinc , je me suis fait un tour de rein hier. Jai
port une grosse table en marbre et voil le travail.
Le rflexe / Massage
Gaulthrie. Mlanger 2 gouttes dans 10 gouttes
dhuile vgtale et appliquer 3 fois par jour.
La formule du pharmacien / Massage
HE Laurus nobilis (laurier noble) 2 ml
HE Gaultheria procumbens (gaulthrie) 2 ml
HE Helichrysum italicum (hlichryse italienne) 2 ml
HE Mentha piperita (menthe poivre) 2 ml
HV Arnica qsp 15 ml
Faire 3 applications par jour en massages lgers.
Laurier noble : antalgique puissant+++ et antisclrosant ; contre les
contractures musculaires
Hlichryse : antisclrosante ; contre les coups, les faux mouvements
Menthe : anesthsiante, analgsique+++, effet fracheur
Gaulthrie : remarquable antalgique et anti-inflammatoire+++
(salicylate de mthyle)
Arnica : contre le lumbago, les bleus, les coups, linflammation due
un mauvais geste
faire
Soulager la douleur, cest la priorit. Rechercher la position la plus
confortable, et essayer de la garder
Prendre un bain chaud, chercher la chaleur.
Se reposer.
Aprs la crise Prvenir la rcidive : prendre enfin soin de son dos.
Exercices physiques doux (natation), tirements, pas de port de
charges lourdes effectu nimporte comment.
ne pas faire
Forcer la douleur.
Recommencer les mmes mouvements inadapts ds la douleur
apaise.
SPORT
Je cherche prparer mes muscles pour quils soient plus
vite chauds et performants. Je voudrais aussi quils rcuprent
plus vite aprs.
Pourquoi prparer ses muscles ?
Pourquoi les apaiser ensuite ?
Avant Parce quils sont comme nous : un rveil musculaire brusque
les agresse et ils se mettent en boule, au sens propre du terme !

Aprs Cette tape est essentielle, car les muscles, en travaillant, ont
rejet des substances quil faut vacuer. Lacide lactique, par exemple,
responsable des courbatures. Si on stoppe net leffort sans drainer tous les
dchets produits, le corps se refroidit, la circulation se calme et les
poisons restent sur place, cest--dire dans le muscle. Cest bien sr le
lendemain, froid, que les douleurs sont les plus vives car alors lacide
lactique est clotr dans une petite zone sans espoir den sortir ! Les kins
du sport prconisent alors de recommencer un effort sportif (ae) mme si
cest douloureux, afin de rouvrir et de librer les fibres musculaires de
lacide. Mais mieux vaut sy prendre la veille pour faire son mnage
AVANT LENTRANEMENT
Le rflexe / Massage
Menthe poivre. Mlanger 5 gouttes
20 gouttes dhuile vgtale, et frictionner en
insistant sur les muscles sollicits.
HE Rosmarinus officinalis camphoriferum (romarin
camphre) 5 ml
HE Thymus vulgaris paracymeniferum (thym paracymne) 2 ml
HV Macadamia qsp 30 ml
Appliquer en frictions nergtiques avant leffort, puis en massage
profond aprs leffort.
APRS LENTRANEMENT (SI DOULEURS MUSCULAIRES)
HE Lavandula burnatii (lavandin) 5 ml
HE Lavandula cineolifera (lavande aspic) 5 ml

HE Gaultheria procumbens (gaulthrie) 5 ml
HV Arnica qsp 30 ml
Appliquer quelques gouttes en massage profond sur les parties
sensibles.
Romarin camphre : tonique musculaire et circulatoire, antalgique ;
contre les crampes musculaires, les entorses, les tendinites
Menthe : tonique, stimulante+++
Thym paracymne : antalgique (passe remarquablement la barrire
cutane)
Lavande aspic : antalgique percutan et anti-inflammatoire
Lavandin
:
dcontractant
musculaire,
anti-inflammatoire,
hypotensif+++ ; contre les crampes musculaires, la tachycardie
Gaulthrie : contre les tendinites et les crampes (salicylate de
mthyle)
Macadamia : pntrant, parfait pour le massage
Arnica : dcongestionnant, antitraumatique
LA CIRCULATION DU SANG
Le cur envoie le sang jusquaux extrmits les plus loignes de notre
corps, le systme veineux le ramne lui. Et a recommence
inlassablement, des dizaines de fois par minute. Derrire cette simplicit
apparente se profile un ensemble fabuleux dorganes, tous au service de
ces autoroutes, routes et mme sentiers emprunts par le sang. Noublions
pas que ce dernier nourrit, mais aussi draine, nettoie et apporte des
informations toutes nos cellules. Un rat ne passe pas inaperu
ACOUPHNES
Jai les oreilles qui bourdonnent constamment depuis
quelques jours. Je sais que jai un peu de tension, cest peuttre li.
Pourquoi a bourdonne ?
Mystre. Dans certains cas, un traumatisme flagrant est lorigine de
cette vritable calamit, comme par exemple un concert de rock
2 millions de dcibels, une otite, une lsion ou un bouchon de crumen.
Mais bien souvent, nul ne connat la vritable cause de ce bourdonnement
plus ou moins handicapant. Pourtant, ce fond sonore altre la qualit de vie
de plus de 15 % de la population !
La formule express / Gouttes auriculaires
HE Cajeput 1 gtt
HE Citron 1 gtt
Appliquer localement 2 fois par jour : 1 coton imbib de ces 2 gouttes
dilues dans de leau tide. Insrer dans le pavillon de loreille.
Cajeput : dcongestionnant veineux++
Citron : fluidifie le sang
Encore plus defficacit
Cure de ginkgo biloba sous forme de phytostandard , associ de

lolivier et de la petite pervenche, sous la mme forme.
BLEUS (INTERNES ET EXTERNES, COUPS)
Que mettre sur une bosse, un bleu, aprs un coup ?
Quest-ce quun bleu ?
Une poche de sang qui se forme lorsquon se cogne. Toutes les chutes
ou accidents conduisent des bleus (hmatomes), parfois trs tendus. Ils
sont douloureux car le sang fait pression sur les terminaisons nerveuses.
Dans la majorit des cas, ils se rsorbent seuls, mais pour acclrer les
choses, les huiles essentielles sont trs utiles, surtout si les bleus sont
frquents (chutes rptes chez le jeune enfant ou le sportif par exemple),
ou trs tendus (accident).
Le rflexe / Voie externe

Hlichryse. Quelques gouttes pures sur la zone
choque.
La formule express / Voie externe
HE Hlichryse italienne 5 ml
Appliquer 4 6 gouttes 3 fois par jour pendant 3 jours si laccident est
rcent, plusieurs semaines si le bleu est ancien.
Hlichryse : anticoagulante, antihmatome exceptionnelle++++ ;
efficace pour hmatomes internes comme externes, rcents ou anciens
Laurier : antalgique puissant et anticoagulant
faire
Appliquer de la glace
ne pas faire
Masser trop fort : a fait mal !
COUPEROSE
Jai des petites veines apparentes sur les joues, surtout
quand il fait trs chaud ou trs froid, que faire ?
Pourquoi moi ?
Il y a des peaux couperose : si la vtre est claire, que vous avez
entre 30 et 50 ans, vous tes dans le mauvais camp et ny pouvez rien. En
revanche, certains facteurs dclenchants ou aggravants peuvent tre vits
(tabac, alcool, caf, abus de mdicaments dermatologiques base de
cortisone). Dautres sont nettement plus difficiles matriser (grossesse,
troubles digestifs, motions) !

Hlichryse. 10 gouttes dans le pot de crme
pour le visage. Mlanger bien. Utiliser
normalement.
Pourquoi cette HE ?
Hlichryse : anticoagulante et anticouperose.
faire
Protger sa peau au quotidien par lemploi de crmes hydratantes et
ventuellement antirougeurs, notamment en hiver.

Apaiser les dsordres hormonaux lis la mnopause par un
traitement naturel. Les bouffes de chaleur aggravent les troubles de
la circulation.
Utiliser comme crme de base un produit apaisant, dcongestionnant.
Pas de cosmtique parfum ! Masquer les rougeurs avec un stick vert.
Limiter les aliments qui entranent des rougeurs : pices, th, caf,
repas copieux.
ne pas faire
Sexposer aux agressions climatiques : froid, vent, excs de soleil.
Imposer sa peau un changement brutal de temprature : grand froid
dehors, appartement surchauff, ou linverse, clim fond en t et
chaleur tropicale lextrieur. Vous ne pouvez rien faire pour le
climat, mais ce qui se passe chez vous est sous votre contrle. Dans
lensemble, mieux vaut de la fracheur que des tempratures sauna.
Utiliser des cosmtiques inadapts. Les produits de mauvaise qualit,
les lotions alcoolises et les gommages sont viter.
Se laver avec du savon et de leau trop calcaire. Mieux vaut un pain de
toilette et une eau thermale, ou encore un lait sans rinage (suivi
quand mme dun pschitt deau thermale !). Terminer par un masque
apaisant et hydratant.
ESCARRES
Mon pre, 90 ans, est clou au lit depuis 3 semaines et
souffre descarres. Que puis-je faire pour le soulager ?
Comment les escarres sinstallent ?
Les escarres sont hlas frquentes. Elles touchent les personnes
paralyses ou alites, de tout ge, qui ne peuvent bouger. Les parties du
corps en contact permanent avec une surface (lit, fauteuil roulant) sont
comprimes : si on ne change pas de position, les vaisseaux sanguins ne les
irriguent plus. Rsultat : la peau nest pas renouvele, elle senflamme et

meurt, ce qui provoque des douleurs. Tout commence par une simple
rougeur cutane, puis se poursuit par un dme et une ncrose de la peau.
force, les muscles sont eux aussi abms, puis le tissu graisseux subit le
mme sort. Les lsions apparaissent aux points de contact, cest--dire
gnralement aux fesses, au dos et aux talons.

Lavande. En application locale pure 2 fois par
jour.
La formule du pharmacien / Voie externe
HE Laurus nobilis (laurier noble) 4 ml
HE Lavandula angustifolia (lavande) 2 ml
HE Helichrysum italicum (hlichryse italienne) 3 ml
HE Pistacia lentiscus (lentisque pistachier) 2 ml
Argile 30 mg
HV Rose musque qsp 30 ml
Quelques gouttes en application locale, puis recouvrir dune gaze,
2 fois par jour jusqu gurison totale.
Laurier : anti-infectieux, antalgique puissant ; contre les ulcres+++
Lavande : antalgique++, anti-infectieuse, cicatrisante+ ; contre les
ulcres variqueux, les escarres
Hlichryse : anti-inflammatoire++, antalgique+, antiseptique+ ; contre
les ulcres variqueux
Lentisque : dcongestionnant veineux et lymphatique+++ ; contre les
varices, les ulcres variqueux
Rose musque : rgnratrice du tissu cutan
Argile : vacue les toxines, acclre la rgnration et la cicatrisation,
assainit les tissus lss
Escarres ou ulcres, mmes rponses

en aromathrapie
Les escarres sigent le plus souvent aux points
de contact avec la literie, et concernent les malades
alits depuis longtemps. Tandis que les ulcres
variqueux correspondent des plaies prs des
varices, plutt sur les jambes. Dans les deux cas la
solution aroma est la mme.
faire
Changer la position de la personne alite le plus souvent possible
(tous les dheure dans lidal). Masser les zones de contact.
Toujours choisir des textiles naturels : draps en coton, pas de
vtements synthtiques.
La toilette doit tre quotidienne (a minima), impeccable et suivie
dun schage soigneux.
ne pas faire
Laisser une personne immobile dans son humidit. Il est impratif,
par exemple, de changer les draps mouills, y compris par la
transpiration.
Utiliser des textiles rpeux ou fibreux.
HMORRODES
Jai des boules douloureuses autour de lanus, je les sens
quand je passe mes doigts. Cela me fait trs mal lorsque je vais
la selle, et mme quand je massois au volant de ma voiture ou
au bureau pour travailler.

quoi servent les hmorrodes ?
Les hmorrodes sont des veines situes lintrieur de lanus. Leur
rle est de se gorger de sang afin de maintenir une parfaite tanchit de
lanus. Leur prsence est donc normale et, tant quelles ne font pas
souffrir, nous ne nous en occupons pas. Mais lorsquelles se dilatent de
faon excessive, jusqu ventuellement sortir de leur territoire, elles font
mal, peuvent saigner. Aller la selle tourne au cauchemar. En gnral, il
sagit de petite crise hmorrodaire , due des abus alimentaires ou
une constipation passagre. Dans certains cas, cest une urgence qui se
termine au bloc opratoire de lhpital le plus proche.

Cyprs. Avaler 2 gouttes dans une cuillre
caf de miel 2 fois par jour.
HE Ciste 5 ml
HE Patchouli 5 ml
HE Granium bourbon 2 ml
HE Niaouli 2 ml
HV Calophylle 6 ml
Appliquer quelques gouttes de ce mlange avec une grande douceur,
localement, du bout des doigts, 3 fois par jour jusqu gurison complte.
Associer :
HE Cupressus sempervirens (cyprs) 25 mg
HE Santalum album (santal) 25 mg
Pour 1 glule no 30
Prendre 2 glules chaque repas pendant 5 jours.

Ciste : antihmorragique puissant, cicatrisant
Cyprs : dcongestionnant veineux ; contre les hmorrodes externes
et internes
Santal : dcongestionnant veineux+++ ; contre les hmorrodes
Patchouli : phlbotonique+++, dcongestionnant ; contre les
hmorrodes externes et internes
Granium bourbon : phlbotonique++ ; contre les dmangeaisons
hmorrodaires+++
Niaouli : dcongestionnant veineux, protecteur cutan ; contre les
hmorrodes hmorragiques
faire
Du sport : la sdentarit expose lentement mais srement la crise
hmorrodaire. Le sport renforce tous les muscles, y compris ceux du
rectum.
Pour prvenir les crises, rglez les problmes de constipation ou de
diarrhe. Buvez beaucoup deau et mangez des aliments riches en
fibres dures (fruits, lgumes, crales compltes).
Se dtendre : les crises hmorrodaires sont plus frquentes chez les
anxieux et les angoisss.
ne pas faire
De lquitation et de la moto, tant en prvention que pendant la crise
(vous nen aurez dailleurs sans doute gure envie !).
Abuser des aliments dclencheurs : pices, alcool, caf, poivre,
aliments lourds et gras.
Prendre des laxatifs. Ils affaiblissent les muscles de la paroi rectale
protgeant les veines hmorrodaires.
Pendant les crises, se mfier des aliments riches en fibres, car ces
dernires sont rugueuses.

JAMBES LOURDES
Jai les jambes lourdes, en t parce quil fait chaud, en hiver
parce que mon bureau est trs chauff, chez moi parce que jai
le chauffage par le sol. Tout le temps, quoi !
Pourquoi a gonfle ?
Parce que le sang narrive pas remonter vers le cur : il reste
coinc en bas. Cest frquent, surtout chez les femmes en raison des
caprices de leur circulation sanguine. Le problme est souvent aggrav
et/ou provoqu par la station debout prolonge (vendeuse, serveuse,
coiffeuse), la fatigue des voyages, le pitinement et la chaleur.
Le rflexe / Massage
Cyprs. Mlanger 2 gouttes 20 gouttes
dhuile vgtale. Masser le bas des jambes de bas
en haut .
HE Cyprs 10 ml
HE Lavandin super 5 ml
HE Santal 5 ml
HV Millepertuis 30 ml
Appliquer quelques gouttes en massage appuy des pieds et jambes,
matin et soir. Le geste doit tre doux et il faut toujours remonter des
chevilles vers les genoux pour aider la circulation de retour.

Cyprs. Avaler 2 gouttes dans une cuillre

Associer :
HE Helichrysum italicum (hlichryse italienne) 15 mg
HE Pistacia lentiscus (lentisque) 15 mg
Ess Citrus limonum (citron) 10 mg
Ess Citrus aurantium zeste (orange amre) 10 mg
Pour 1 glule gastrorsistante no 60
Avaler 1 glule matin, midi et soir en cures de 20 jours. Pourquoi ces
formules ?
Cyprs : vasoconstricteur veineux, tonique veineux, dcongestionnant
veineux et lymphatique+++ et restructurant de la paroi veineuse,
cicatrisant ; contre les varices, les dmes des membres
infrieurs+++
Lavandin : anticoagulant lger, fluidifiant+
Santal : dcongestionnant lymphatique et veineux ; contre les varices
Citron : vitamine PP facteur de protection capillaire, tonique veineux,
fluidifiant sanguin
Hlichryse : tonique de la circulation, anticoagulante ; contre la
phlbite++, la paraphlbite+++, les varicosits, les pieds et mains
froids
Lentisque : dcongestionnant veineux et lymphatique+++ ; contre les
varices, les hmorrodes, la thrombophlbite+++, les petites
dilatations superficielles
Orange amre : activatrice circulatoire+, anticoagulante, fluidifiante+
faire
Manger suffisamment de poisson, viande maigre, ufs, fruits de
mer (protines, pour des veines fortes) et de fruits et lgumes
(potassium : antisodium = anti-rtention deau).
Bouger : une bonne sangle abdominale et des jambes muscles sont

indispensables.
Porter des bas de contention en cas de station debout ou assise
prolonge, donc au quotidien pour certaines professions.
Porter des bas de contention en cas de vol de plusieurs heures (avion)
Boire beaucoup deau, de prfrence peu minralise (Evian, MontRoucous).
ne pas faire
Manger trop sal ou trop gras. Croire que marcher dheure par jour
suffit comme exercice physique ; certes cest mieux que rien, mais
en dessous du seuil de heure 1 heure de vraie marche par jour,
vous nobtiendrez pas deffet.
Croiser les jambes.
Rester assis toute la journe.
Croire quon est exempt de chaussettes de contention si on est un
homme : certains modles sont conus exprs pour vous. Ne les
boudez pas et personne ne vous oblige crier sur les toits que vous en
portez : a ne se voit ABSOLUMENT pas.
MAUVAISE CIRCULATION AUX EXTRMITS (SYNDROME DE
RAYNAUD)
Jai souvent froid aux jambes, aux pieds et aux mains.
Pourquoi cest impressionnant ?
Parce que cette affection circulatoire est trs brusque, et quil suffit de
passer prs dun courant dair froid pour que dun coup un ou plusieurs
doigts soient privs de sang. Ils deviennent tout blancs, puis retrouvent leur
couleur ensuite. Malgr le caractre vraiment pnible de laffection, le
syndrome de Raynaud nest pas grave.
Hlichryse. Quelques gouttes en application

locale pure.
HV Macadamia 50 ml
Quelques gouttes en application locale, matin et soir sur les zones
concernes.
Romarin camphre : dcongestionnant veineux
Hlichryse : tonique de la circulation++
faire
Tout faire pour faciliter la circulation du sang.
Frictionner ses doigts et orteils, par exemple sous une couverture ou
un plaid, mais pas sur un radiateur ni trop prs dun feu de chemine.
viter le froid (se protger les mains en hiver, ne pas les laisser
tremper dans leau froide pendant de longues minutes), et mme ne
pas sattarder aux rayons surgels du supermarch. Y envoyer son
gentil mari (car ce sont en gnral les femmes de + de 40 ans qui sont
touches).
ne pas faire
Brusquer ses extrmits. Les soumettre des bains de pieds bouillants
parce quils sont glacs ne mne rien, sauf laggravation des
troubles.
Porter des sacs qui scient les doigts, ou des charges lourdes avec
des cordes.
Sexposer aux motions vives si on peut les viter : elles peuvent

dclencher une crise.
MIGRAINE ET MAUX DE TTE
Jai mal la tte, dun seul ct en gnral, avec des
nauses, jai aussi mal la tempe, lil. Enfin toute cette
partie, l. Le bruit et la lumire empirent mes douleurs.
Quelle diffrence entre une migraine et un mal de tte
normal ?
Comme son nom lindique, la migraine ne touche souvent quun ct
de la tte ( mi ), mme si ceci nest que thorique puisque dans prs de
la moiti des cas, la douleur finit par prendre possession de lensemble de
la tte. Elle peut se rpter rgulirement, saccompagner de nauses, etc.
Cest un mal de tte compliqu en quelque sorte. Nos formules aux
huiles essentielles marchent aussi bien pour les maux de tte lgers que
pour les migraines carabines. Les essayer, cest les adopter. Leur + :
elles dtendent et parviennent prvenir le mal de tte. Prenez-les autant
que possible en dbut de migraine ou pour lviter, suite un facteur
dclenchant, comme un repas lourd par exemple, ou un stress.

Menthe. Quelques gouttes pures en application
locale (tempes, front). Lavez-vous les mains tout
de suite aprs pour ne pas risquer de mettre de
menthe dans vos yeux. Ae !
HE Menthe poivre 5 ml
HE Menthe des champs 5 ml
HE Lavande vraie 5 ml
HE Gaulthrie 5 ml
HV Macadamia 10 ml
Masser le front et les tempes avec quelques gouttes de la formule. Pas

trop prs des yeux surtout ! renouveler si ncessaire toutes les demiheures. Effet antidouleur immdiat.

Menthe. 1 goutte dans une cuillre caf de
miel plonge dans une tasse de th si vous voulez.
HE Lavandula angustifolia (lavande vraie) 25 mg
HE Melissa officinalis (mlisse) 25 mg
Pour 1 glule no 30
Avaler 1 glule 3 ou 4 fois dans la journe.
Menthes : antalgiques, anesthsiantes+++ ; contre les maux de tte
congestifs, les migraines, les cphales +++
Lavande : antalgique++, anti-inflammatoire, hypotensive+++
Gaulthrie
:
antispasmodique+++,
vasodilatatrice+,
antiinflammatoire+++ ; contre les cphales hpatiques et circulatoires
Camomille : anti-inflammatoire++, antispasmodique, calmante du
systme nerveux+++ ; contre les nvrites, les nvralgies+
Mlisse : en cas de migraines dues une mauvaise digestion
faire
Appliquer du froid autour du front (glaons entours de tissu, par
exemple).
Agir ds lapparition des premiers signes. Vous savez trs bien que a
ne passera pas tout seul.
Hors douleur, pratiquer un sport. Surtout la natation ou les tirements.
Une majorit des maux de tte sont imputer des crispations

musculaires dues de mauvaises positions ou un stress. Le sport
mate les deux.
Dormir suffisamment. Mais pas trop !
Analyser les facteurs dclenchants : un aliment provoque-t-il
systmatiquement une crise douloureuse ? Si oui, liminez-le. Hlas
le chocolat est souvent en cause, les noix aussi
ne pas faire
Un effort musculaire pendant une crise douloureuse.
Savachir, se tenir mal, dormir sur des montagnes doreillers.
voluer dans des volutes dodeurs fortes (parfum, tabac, dsodorisant
wc).
Fumer. Boire trop dalcool.
Boire trop de caf (une tasse peut, linverse, calmer un mal de tte).
Sexposer au bruit ou la lumire clatante.
Manger des glaces. Si le froid fait du bien lextrieur (front), il peut
faire du mal lintrieur.
Avaler rgulirement de laspirine ou des antidouleur
quelconques. Si vous souffrez rgulirement, il y a un problme, il
faut le trouver.
DME, RTENTION DEAU
Jai les jambes ou les doigts qui gonflent, mes chevilles ont
doubl de volume. Ma mre avait tendance aussi se plaindre
de ses doigts boudins ds les premiers mois dt.
Pourquoi leau stagne ?
Telle mre telle fille, puisquil sagit souvent dune plainte fminine.
Une vie quotidienne trop sdentaire, une alimentation trop sale et/ou un
tabagisme avr aggravent le tout.

Cdre. 5 gouttes dans une cuillre soupe
dhuile vgtale. appliquer localement en
massages.
HE Cdre 1 ml
HE Palmarosa 1 ml
HE Genvrier de Virginie 1 ml
HE Granium 1 ml
HV Calophylle 8 ml
Quelques gouttes en massage profond sur les zones disgracieuses matin
et soir. Ce geste favorise llimination de leau dans les tissus, redonne un
aspect lisse et ferme la peau. Cette formule est approprie pour le
drainage lymphatique.
Palmarosa : draineur lymphatique
Cdre : tonique lymphatique++ et veineux ; contre les dmes des
membres infrieurs+++
Granium : excellent tonique, rgnrant cutan, lymphotonique++
Genvrier : dcongestionnant veineux, phlbotonique++
faire
Boire de leau peu minralise (Cristalline, Mont-Roucous). Ne
craignez pas de gonfler encore plus : cest linverse qui va se passer !
Sauf exception, inutile cependant de dpasser le litre par jour.
Demander au mdecin si votre pilule nest pas trop dose en
strognes.
ne pas faire
Abuser du sel et du sucre.
Stagner : il faut bouger pour aider le sang circuler ! Tout
mouvement dans leau est recommand : grce au phnomne
dosmose, leau extrieure attire leau intrieure (la vtre). Pensez
natation, marche au bord de la plage les pieds dans leau (jusquaux
mollets !), aquagym, thalassothrapie, thermalisme
PHLBITE
Je vais devoir me faire oprer des veines des jambes car elles
sont apparentes et douloureuses. Y a-t-il une autre solution ?
Cest quoi exactement ?
Le mot phlbite signifie : inflammation des veines . On devrait
plutt dire thrombophlbite , pour dsigner le caillot, objet du litige
susceptible de reprsenter un grand danger selon lendroit o il se trouve.
Sil bloque une veine superficielle, ce nest pas dramatique, sil se loge
dans une artre pulmonaire, lissue peut tre fatale. La formule suivante ne
concerne que les phlbites esthtiques , et mieux vaut consulter votre
mdecin dans tous les cas.

Cyprs. Avaler 2 gouttes dans une petite
cuillre de miel 2 fois par jour.
HE Cyprs 2 ml
HE Lavandin 2 ml
HE Menthe poivre) 1 ml
HV Calophylle qsp 60 ml

Appliquer quelques gouttes de ce mlange en massage doux, en
remontant des chevilles vers les cuisses, matin et soir.
Cyprs : dcongestionnant veineux et lymphatique+++ ; contre les
varices et dmes des membres infrieurs
Lavandin : anticoagulant lger, fluidifiant+
Romarin camphre : dcongestionnant veineux
Hlichryse : anticoagulante, antiphlbitique, lymphotonique++ ;
contre la phlbite++, la paraphlbite+++
Menthe : anesthsiante+++, antalgique
faire
Se masser tous les jours.
Tout mettre en uvre pour amliorer votre circulation : marcher,
surlever vos pieds lorsque vous tes allong, ne jamais laisser passer
un jour sans (auto) massage aux huiles essentielles, ne jamais faire de
longs trajets en voiture sans marcher un peu, toujours terminer sa
douche par un jet plus frais partant des pieds et remontant vers les
cuisses, etc.
Adopter une alimentation sant (rgime crtois, Okinawa,
Portfolio), dont les bons gras fluidifient le sang.
ne pas faire
Prendre la pilule si vous avez des antcdents de phlbite ou, encore
pire, si vous fumez.
Fumer.
Prendre lavion (long trajet) sans bas ni chaussettes de contention (en
pharmacie). Cest TRS important.
Reportez-vous aussi Jambes lourdes , p. 74.
LA DIGESTION
Le ventre est un univers lui seul. Sa tche est lune des plus
importantes de toutes : prendre en charge les aliments pour les transformer
en nergie et en matriaux de construction de rparation, de colmatage. Il
fait les trois huit : mme la nuit, il narrte pas. Cest donc normal quil ait
des revendications et des tats dme. Ajoutez que le ventre est un grand
sensible, timide et au sens de lhumour trs limit, vous comprendrez quil
a horreur des surprises (mme des bonnes) et quil apprcierait bien que
vous fassiez un peu plus attention ce que vous enfournez dans votre
bouche.
AROPHAGIE (FLATULENCES, BALLONNEMENTS)
Jai des gaz, le ventre comme un ballon, je fais des rots, jai
lestomac dilat, je suis oblig de desserrer ma ceinture.
Pourquoi on gonfle ?
Dans la majorit des cas, les gaz sont dus des aliments
incompltement digrs. Souvent riches en sucres ou en fibres qui, en
fermentant, produisent des gaz. Mais bien dautres facteurs nutritionnels
peuvent jouer un rle : boissons gazeuses, menu trop riche en
protines/graisses, lgumes renfermant des composs naturellement peu
digestes, faux sucres, intolrances alimentaires Mme le stress est
responsable de ballonnements, car il empche de digrer correctement !

Basilic exotique. 1 goutte sur un petit sucre
avaler aprs chaque repas.
HE Ocimum basilicum (basilic exotique) 10 mg
HE Mentha piperita (menthe poivre) 10 mg
HE Illicium verum (anis toil) 10 mg

HE Cuminum cyminum (cumin) 10 mg
HE Citrus limon (citron) 10 mg
Pour 1 glule no 30
Prendre 1 glule aprs chaque repas.
Cumin : favorise la scrtion biliaire, antispasmodique+, aide
digrer+++
Menthe : stimule le tonus des muscles lisses du systme digestif,
carminative
Anis toil : antispasmodique+++ ; contre larophagie, la
fermentation intestinale. Attention ! Cette huile essentielle ne
convient pas aux femmes enceintes.
Citron : carminatif+, stomachique ; contre les gaz intestinaux
Basilic : antispasmodique puissant ; contre larophagie+++ et les
spasmes gastro-entriques
Toutes ces HE facilitent la digestion en rgulant la production, la
scrtion des sucs gastriques et le travail intestinal.
faire
Cuire suffisamment tous les aliments base de crales (ptes,
gteaux, pain, crpes, riz).
Jeter la premire eau de cuisson ou leau de trempage des aliments
risques . Ce truc est particulirement connu pour les choux.
Surveiller sa consommation de lgumes secs (haricots notamment), de
choux, doignons, de chtaignes, de bananes.
Mcher longuement : plus un aliment est ensaliv, mieux il sera
digr.
ne pas faire
Insister : si on digre mal certains aliments, il y a peu de chances pour

que a sarrange.
Manger vite, dans le stress, debout.
Avaler des aliments que personne ne peut digrer : prparations
industrielles bourres de gras et dadditifs, tous les produits
comportant des faux sucres (certaines personnes les tolrent mieux
que dautres).
CALCULS BILIAIRES
Jai fait des crises de colique hpatique. Mon mdecin ma
dit que javais des petits calculs.
Pourquoi a fait mal ? Les calculs sont des sortes de petits cailloux
qui sinstallent dans la vsicule biliaire. Or, elle nest pas du tout conue
pour cela ! Lorsque les cailloux bouchent les canaux qui relient la
vsicule biliaire au tube digestif, cest la crise : la colique hpatique.

Genvrier. 2 gouttes dans une cuillre caf de
miel avaler 3 fois par jour.
HE Juniperus communis (genvrier terpinol) 40 mg
HE Thymus satureoides (thym bornol et carvacrol)
30 mg
HE Melaleuca quinquenervia (niaouli) 10 mg
Pour 1 glule no 120
Prendre 2 glules 3 fois par jour pendant 20 jours maximum.
Genvrier : antilithiasique+++ ; contre les lithiases biliaire+++ et
rnale++
Thym saturode : dissout les calculs. Attention ! utiliser trs

modrment et pendant de courtes priodes.
Niaouli : contre la lithiase biliaire
faire
Perdre du poids si besoin. DOUCEMENT. Le surpoids peut provoquer
des calculs, mais un rgime trop drastique aussi.
Adopter lalimentation anticholestrol (cest lui qui se transforme en
cailloux ) voir p. 190.
Boire beaucoup deau.
ne pas faire
Sattabler pour des repas pantagruliques. Mieux vaut manger plus
souvent mais moins. Surtout moins.
COLITE (INFECTIEUSE, VIRALE)
Jai comme des crampes dans lintestin, des douleurs
violentes, et en plus je souffre de diarrhes depuis quelques
jours.
Pourquoi a donne la diarrhe ?
Parce que des bactries se sont multiplies dans lintestin et que
lorganisme sefforce de les liminer. Un rflexe de sauvegarde salutaire,
mme sil est puisant ! Les responsables de tout ce chambardement
peuvent tre des germes (salmonelles, colibacilles), des virus (gastroentrite) ou des parasites (amibes). Leau contamine est un vecteur
courant dinfection intestinale, surtout dans les pays chauds. Mais on peut
aussi trs bien avaler des aliments infects, ou simplement tre en contact
avec des personnes atteintes.

Cannelle. 2 gouttes dans une cuillre caf de
miel avaler 3 fois par jour.
HE Satureja montana (sarriette des montagnes) 10 mg
HE Ocimum basilicum (basilic) 10 mg
HE Lavandula latifolia (lavande aspic) 10 mg
HE Cinnamomum cassia (cannelle de Chine) 10 mg
HE Citrus aurantium (nroli - fleurs) 10 mg
Pour 1 glule no 30
Prendre 1 glule aux 3 repas pendant 6 8 jours.
Sarriette : anti-infectieuse majeure, antibactrienne+ ; contre
lentrocolite
Basilic : antispasmodique puissant+++ ; contre la colite
spasmodique+++ et lentrocolite virale
Lavande aspic : antivirale+++ ; contre lentrocolite virale
Cannelle de Chine : contre lentrocolite infectieuse et spasmodique
Nroli : contre lentrocolite bactrienne et parasitaire+++
faire
Une cure de probiotiques.
Attendre que a passe en se traitant avec les huiles essentielles.
Boire beaucoup deau pour liminer plus vite les germes.
ne pas faire
Prendre des antidiarrhiques. Il faut liminer les germes : si ce nest
par ce biais, comment vont-ils sortir ? (sauf prescription mdicale,

bien sr).
COLITE (SPASMODIQUE, INFLAMMATOIRE)
Jai rgulirement/constamment des douleurs dans le ventre,
et particulirement le matin aprs mon petit djeuner. Je prends
un mdicament antispasmodique qui me calme sur le moment
mais a revient vite.
Pourquoi a fait mal ?
On surnomme la colite la crise de larmes intestinale . Voil qui veut
tout dire La colite fait mal parce que lintestin du colitique ne supporte
rien ou presque, et quil se rebelle violemment en se contractant. La
colite spasmodique a beau perturber la vie quotidienne, lintestin luimme nest en gnral pas abm (au moins au dbut). Avec la colite
inflammatoire (maladie de Crohn, rectocolite hmorragique), les choses
sont nettement plus dlicates. Dans un cas comme dans lautre, cette
formule aux huiles essentielles est conue sur mesure.

Estragon. 2 gouttes sur un sucre ou du miel
avaler la fin de chaque repas.
HE Eugenia caryophyllus (giroflier) 10 mg
HE Artemisia dracunculus (estragon) 10 mg
HE Foeniculum vulgare (fenouil doux) 10 mg
HE Mentha citrata (menthe bergamote) 10 mg
Pour 1 glule no 90
Prendre 3 glules par jour aux repas pendant 10 jours, puis
arrter 10 jours, puis reprendre 10 jours, etc. pendant 2 ou 3 cures.

Ces 5 HE sont efficaces contre les colites inflammatoires ET
spasmodiques +++
faire
SE DTENDRE ! Le stress aggrave la colite.
Attention aux aliments qui peuvent irriter votre intestin : graisses,
choux, concombre, artichaut, fculent, vin blanc.
Mcher le plus possible.
Faire cuire lgrement les fruits consomms en dessert. En dehors des
repas, les fruits crus passent souvent mieux. Mais pas toujours
ne pas faire
Fumer, surtout table.
Consommer des boissons gazeuses, surtout table.
Ruminer (mcher du chewing-gum) toute la journe.
DIARRHES
Depuis ce matin, jai eu plusieurs diarrhes (au cours dun
traitement antibiotique ou lors dune pidmie intestinale ).
Pourquoi dun coup on peut avoir la diarrhe ?
Soit parce quon a attrap un virus dont le corps cherche se
dbarrasser, soit parce quun lment a perturb fortement la flore
intestinale (antibiotiques, stress). Dans tous les cas, ce nest pas grave,
condition que le symptme ne dure pas, videmment Les brlures
destomac sont une cause classique et mconnue de diarrhe, dautant que
les mdicaments antiacides sont laxatifs. Raison de plus pour ne pas
utiliser ce genre de produits et faire appel aux huiles essentielles (voir

Estomac ).

Origan. 2 gouttes sur un sucre avaler chaque
fin de repas.
HE Origanum compactum (origan) 25 mg
Pour 1 glule no 30
Prendre 1 glule aux 3 repas jusqu gurison.
Sarriette : anti-infectieuse majeure ; contre lentrite
Origan : anti-infectieux oro-intestinal puissant et large spectre
daction ; contre lentrocolite, les dysenteries+++++
Cannelle : antibactrienne trs large spectre daction ; elle est aussi
efficace contre les diarrhes dorigine nerveuse que dorigine
bactrienne.
Basilic : antispasmodique puissant++++, anti-infectieux.
Faites une cure de probiotiques pour rtablir votre flore intestinale,
surtout si vous prenez ou avez pris un traitement antibiotique. Les
probiotiques sont des bactries amies aident la flore intestinale
protectrice se reformer. Cest essentiel pour ne pas laisser sinstaller un
dsquilibre de lcologie intestinale, lui-mme lorigine de nombreuses
affections, dune baisse immunitaire et donc la reprise dantibiotiques.
faire
Boire des litres deau et/ou de tisane, de bouillon lger. La

dshydratation est le risque majeur des diarrhes.
Rajouter un peu de sel dans votre alimentation (pour une fois !).
Manger du riz et, si vous en avez le courage, boire son eau de cuisson.
ne pas faire
Prendre des antidiarrhiques (sauf exception).
Boire du caf (mme dcafin).
Manger gras.
DIGESTION LENTE
Je mets un temps fou digrer un malheureux steak haricots
verts, je garde un poids sur lestomac pendant des heures aprs
nimporte quel repas. Et pour couronner le tout, je suis
systmatiquement puis aprs manger.
Pourquoi a fatigue ?
Parce que vous avalez des aliments qui dpassent vos capacits
digestives, soit en quantit, soit en qualit, soit les deux. Or, la digestion
tant la priorit du corps, elle passe avant tout : il ne reste que bien peu
dnergie pour faire autre chose. part dormir peut-tre

Citron. 1 goutte dans une boisson chaude aprs
les repas.
La formule express / Voie orale
HE Matricaire 5 ml
HE Sarriette 5 ml
HE Citron 5 ml
Avaler 1 goutte du mlange dans une boisson chaude aprs les repas, de
prfrence dans une infusion de verveine ou de menthe.
Matricaire : contre les crampes gastriques et intestinales
Sarriette : digestive, antispasmodique, carminative ; contre latonie
gastro-intestinale (fermentations, digestion difficile)
Citron : favorise les scrtions digestives
Ces huiles essentielles rgulent la production, la scrtion des sucs
gastriques et le travail intestinal.
faire
Allger son alimentation, le gras est trs long digrer.
Se supplmenter en enzymes digestives.
Diversifier son alimentation. Le corps est routinier. Trop restreindre
ses choix alimentaires peut inciter lappareil digestif la paresse.
ne pas faire
Maltraiter son tube digestif. Mangez comme un tre sens : repas
normaux, assis, dans le calme.
Croire que son estomac a des dents. Cest une erreur : elles sont lhaut, dans votre bouche. Elles servent prcisment mcher, pour ne
pas que votre pauvre estomac prenne en charge des morceaux entiers
daliments. Dans ce cas, cest plus long, et les sucs gastriques doivent
tre plus acides. Tout faux !
ESTOMAC (ACIDIT GASTRIQUE, DOULEURS)
a me brle lestomac, surtout aprs les repas mais pas

seulement, et souvent jai des remontes acides dans la bouche.
Pourquoi a brle ? Parce que lestomac produit de grandes
quantits dacide chlorhydrique afin de rduire nos aliments en bouillie,
pour pouvoir ensuite les digrer. Heureusement quil fabrique aussi une
couche de gel protecteur, sinon il se digrerait lui-mme ! Les
problmes commencent lorsquil y a un trou dans lautoprotection de
lestomac, ou encore lorsque le suc gastrique remonte dans lsophage
(reflux gastro-sophagien). Nous subissons alors cette acidit froce de
plein fouet. En dehors de cette menace chimique, lestomac possde toute
une panoplie de moyens de pression pour nous faire souffrir. Crampes,
spasmes, brlures, dyspepsie, digestion interminable

Basilic. 2 gouttes dans une cuillre caf de
miel avaler 2 3 fois par jour.
HE Coriandrum sativum (coriandre) 20 mg
Pour 1 glule n 30
Avaler 1 glule 2 3 fois par jour aprs les repas
Ou encore :
Demander votre pharmacien de prparer une solution
contenant 0,5 ml de chaque HE dans 27 ml de solubol. Verser
alors 10 gouttes dans un verre deau 2 fois par jour aprs les repas
pendant 10 jours. Puis arrter pendant 5 jours et reprendre.
Coriandre : anti-inflammatoire++ ; contre la gastrite++

Camomille : spcialiste des aigreurs destomac et antidouleur
Basilic : antalgique++ ; contre les spasmes gastriques+++
Menthe : stomachique et digestive, anesthsiante+++
Marjolaine : digestive, stimulante gastrique ; contre les spasmes
digestifs, lhyperchlorhydrie (trop dacide), les gastralgies (douleurs
destomac)
Lavande : contre les maux destomac dorigine nerveuse, tout comme
la marjolaine
Toutes ces huiles essentielles prsentent des proprits antidouleur,
antihmorragiques et cicatrisantes.
faire
Boire de leau de Vichy Saint-Yorre, dont les bicarbonates
tamponnent aussi bien lacidit que les mdicaments antiacides, effets
secondaires en moins.
Manger du chou (cru) qui protge la muqueuse.
Se dtendre.
Mcher longuement. Moins on mche, plus lestomac redouble de
travail et fabrique dacide. Avec risques de brlures la cl.
Lire les conseils digestion lente p. 97.
ne pas faire
Abuser des pices, de lalcool, du caf, des tomates, des fruits
ppins et peau (sauf si vous tez les ppins et la peau !).
Consommer trop de boissons gazeuses (la Vichy est une exception !).
Manger (trop) gras.
Sallonger aprs le repas. Il faut au moins que la tte soit plus haute
que lestomac. Pensez aux oreillers.
FOIE
(DTOXICATION
HPATIQUE)
HPATIQUE,
INSUFFISANCE
Jai la langue charge, je digre mal, je me sens lourd, je suis

fatigu, je mendors sitt les repas termins, jai un peu envie de
vomir parfois, je ressens de vagues maux de tte.
Pourquoi une crise de foie puise ?
Parce que cet organe vital soccupe dun nombre considrable de
choses dans lorganisme. Lorsquil se sent mal, cest tout le corps qui
vacille. De plus, le foie est trs robuste. Sil craque , a ne va pas du
tout. Lorganisme met souvent longtemps, parfois des mois, se remettre
dune maladie de type hpatite. Cest normal.

Citron. 2 gouttes dans une cuillre caf de
miel avaler la fin de chaque repas.
HE Citron 1 ml
HE Orange amre 1 ml
HE Cleri 1 ml
Labrafil 3 ml
Extrait fluide glycrin dartichaut qsp 30 ml
Verser 50 gouttes dans un verre deau 3 fois par jour.
Cleri : draineur du foie et des reins++++
Orange amre : contre lhpatite, la congestion hpatobiliaire,
linsuffisance hpatique
Menthe : contre les calculs hpatiques, la lithiase biliaire
Citron : favorise les scrtions de lestomac, du foie et du pancras
Extrait fluide dartichaut : plante majeure du foie ; alternez avec

dautres
traitements
de
phytothrapie
:
chardon-marie,
chrysanthellum, desmodium.
faire
Les fruits, ventuellement lgrement cuits (mais sans sucre) et le riz
apaisent.
Mnager son foie : son seuil de tolrance pour les plats gras est TRS
bas et cela risque de durer un certain temps. Offrez-lui une assiette
trs light : pas de charcuterie, de chocolat, de viande grasse, de
sauce, duf jusqu ce quil vous en autorise nouveau de PETITES
quantits.
Boire des citronnades maison (eau chaude ou froide + jus de
citron), ventuellement sucres au miel ou au sirop dagave/drable.
Plusieurs fois par jour !
ne pas faire
Imposer son foie ses ennemis les plus cruels : lalcool, le gras, le
sucre.
Brusquer son foie : sil vous fait des misres, cest quil est lui-mme
au bout du rouleau. Voil trop longtemps que vous le malmenez :
attendez sagement quil se remette.
HOQUET
Jai souvent le hoquet.

Estragon. 1 goutte sur un sucre. renouveler si
ncessaire.

HE Estragon 1 gtt
HE Petit grain bigarade 1 gtt
Sur un comprim neutre.
Absorber en laissant fondre en bouche, et renouveler si ncessaire tous
les dheure.
Estragon : lantispasmodique digestif par excellence
Petit grain : antispasmodique+++ ; contre
neurovgtative+++ (dsquilibre nerveux)
la
dystonie
faire
Manger calmement, sans faire de grands moulinets avec les bras, sans
parler un rythme effrn table.
ne pas faire
Mettre la tte en bas en mangeant ou juste aprs le repas (laage de
chaussure, poirier).
NAUSES
Jai mang dans un restaurant exotique hier soir, et jai des
nauses accompagnes de douleurs spasmiques. Au secours !
Do viennent les nauses ?
Lorsquun ou plusieurs convives dune table souffrent de nauses, il y
a certainement une origine toxique rechercher dans le repas prcdent.
Ceci dit, certaines personnes tolrent des additifs alimentaires, comme le
glutamate (typique des restaurants asiatiques, mais de bien dautres
restaurants ou aliments !), dautres non. Ce qui insupporte Jacques ne
provoquera sans doute quune indiffrence mme pas teinte de dgot
chez Paul. Par exemple, un cheveu dans la bouche ou lide mme dune
prise de sang faire demain matin peuvent trs bien dclencher une nause
chez Julie, alors quErik, lui, ne tolre pas le moindre dplacement en
voiture ou en bateau, ni les ufs. chacun ses nauses, mais la formule
aux huiles essentielles est la mme pour tous.

(ne convient pas aux femmes enceintes)
Menthe. 2 gouttes dans une cuillre caf de
miel ou sur un comprim neutre, plusieurs fois par
jour jusqu amlioration.
(spcial femmes enceintes)
Citron ou camomille romaine ou lavande
officinale ou estragon ou basilic ou gingembre.
1 goutte directement sous la langue, dans une
cuillre caf de miel ou sur un comprim neutre,
4 5 fois par jour si ncessaire jusqu
amlioration. Vous pouvez commencer ds le
matin jeun.
Ces huiles essentielles ne prsentent
aucun risque pour la future maman ni pour le
bb.
La formule express / Voie orale (ne convient pas aux
femmes enceintes)
HE Citron 5 ml
Solubol 5 ml
Prendre 2 gouttes de ce mlange dans un peu deau, renouveler
jusqu amlioration.
Menthe : stimulante digestive, hpatotonique, antivomitive et
stomachique, neurotonique ; contre lindigestion, le mal des
transports
Citron : stomachique, carminatif, calmant nerveux ; contre
linsuffisance digestive et hpatique+++
faire
La plupart des nauses simples cdent lorsquon marche au grand air,
sans bruit ni odeurs dsagrables (parfums, tabac, pollution).
Si les vtres empirent quoi que vous fassiez, prparez-vous vomir :
votre corps cherche vacuer quelque chose de toxique, et vous ne
pourrez rien faire pour len empcher.
ne pas faire
Vous faire vomir : les vomissements sont puisants, trs agressifs
pour tout le tube digestif, et mme pour les dents. Si cest invitable,
attendez quand mme le dernier moment. Ne vous forcez en aucun cas
vomir.
Sinquiter. En gnral, les nauses sont bien plus inconfortables que
graves.
PARASITOSES INTESTINALES
a me gratte le nez et le derrire, le soir surtout. Jai vu dans
mes selles des petits filaments blancs.
OXYURES
Comment peut-on attraper a ?
Rien de plus facile ! Les parasites pullulent la surface de la terre, et
on peut fort bien avaler des larves de vers sans sen rendre compte (surtout
dans les pays chauds, mais pas uniquement, loin sen faut). Ils grandissent
ensuite tranquillement dans lintestin, parfait milieu leur apportant confort,
scurit et, bien sr, nourriture. Il faut sen dbarrasser car les vers
provoquent de nombreux troubles, notamment une fatigue tenace ; songez
quils dtournent une partie de notre nourriture leur profit. Ils vivent
nos dpens. Dehors, ouste !
La formule du pharmacien / Voie rectale
HE Thymus satureodes (thym bornol et carvacrol)
10 mg
Pour 1 suppositoire de 2 g no 12
Administrer 1 suppositoire par jour pendant 3 jours et
renouveler 2 fois. Choisir pour ce traitement les priodes correspondant
des jours de pleine lune et des jours sans lune. Ex : premire prise lundi 3
(pleine lune), deuxime prise lundi 17 (pas de lune).
Associer :
HA Camomille romaine 75 ml
HA Lavande vraie 75 ml
Prendre 1 cuillre caf matin et soir pendant 8 jours chaque
changement de lune + ajouter 1 capsule dail dsodoris. Choisir de
prfrence pour ce traitement les priodes correspondant des jours de
pleine lune et des jours sans lune. Ex : premire prise lundi 3 (pleine lune),
deuxime prise lundi 17 (pas de lune).
Attention ! Il sagit bien dHA (hydrolats)

et non dHE (huiles essentielles) !
ASCARIS
Mmes manifestations que pour les oxyures, mais jai
remarqu dans mes selles des petits vers blancs en forme de
lentilles. Comme des petites soucoupes blanches effiles aux
extrmits.
Le rflexe / voie orale

Ail. Avaler 2 gouttes dans une cuillre caf
de miel 2 fois par jour.
HE Thymus satureoides (thym saturode) 50 mg
HE Melaleuca alternifolia (arbre th) 50 mg
HE Thymus linaloliferum (thym linalol) 50 mg
HE Chamaemelum nobile (camomille romaine) 50 mg
Administrer 1 suppositoire par jour pendant 3 jours renouveler
chaque changement de lune (suivre 3 traitements au moins). Choisir pour
ce traitement les priodes correspondant des jours de pleine lune et des
jours sans lune. Ex : premire prise lundi 3 (pleine lune), deuxime prise
lundi 17 (pas de lune), etc.
Associer :
HE Chamaemelum nobile (camomille) 35 mg
HE Thymus vulgaris linaloliferum (thym linalol) 15 mg
Pour 1 glule no 60
Prendre 1 glule matin et soir pendant 8 jours, renouveler au
moins 3 fois en laissant 15 jours dintervalle entre deux cures.

Thym saturode : contre les parasitoses intestinales (tnia, oxyures,
ascaris)
Thym linalol : vermifuge ; contre le tnia, lascaris, les oxyures
Camomille romaine : antiparasitaire+++ ; contre les lamblias,
ankylostomes
Arbre th : antiparasitaire ; contre les lamblias, lascaris, les
ankylostomes
Ail : vermifuge
Lavande vraie : antidmangeaisons, calmante
faire
Respecter une hygine rigoureuse. Se laver les mains
systmatiquement avant de prparer manger ou de passer table.
Surtout si lon revient de dehors (parc, bac sable) et/ou que lon
possde un animal de compagnie.
Manger de lail frais et cru. Traditionnellement employes en cas de
parasitoses, les graines de citrouille sont aussi efficaces.
Laver soigneusement les fruits et lgumes, les feuilles de salade une
par une.
ne pas faire
Croire que cest grave. Les parasitoses intestinales sont trs, trs
frquentes et les huiles essentielles nen font quune bouche.
Manger de la viande et/ou du poisson crus ou insuffisamment cuits si
on na pas confiance. Mieux vaut le faire cuire et/ou au moins le
surgeler (le grand froid tue les parasites).
VOMISSEMENTS (SPASMES DIGESTIFS)
Jai vomi deux fois ce matin.

Pourquoi on vomit ?
En gnral, le vomissement est annonc subtilement par la nause. Le
corps vous indique que quelque chose ne passe pas, et quil va sen
dbarrasser sans vous demander votre avis. Gnralement, un aliment, ou
un abus dalcool/de gras. Il arrive aussi que certains stress importants
provoquent des vomissements.

Gingembre. Avaler 2 gouttes dans une cuillre
HE Lavandula burnatii (lavandin) 15 mg
HE Citrus aurantium feuilles (petit grain bigarade)
15 mg
HE Betula alleghaniensis (bouleau jaune) 15 mg
HE Zingiber officinale (gingembre) 15 mg
Pour 1 glule n 30
Prendre 2 glules avec un petit peu de pain, renouveler toutes les
heures jusqu cessation.
Estragon : antispasmodique neuromusculaire+++
Lavandin : antispasmodique puissant ; contre les crampes digestives
Petit grain bigarade : antispasmodique+++
Bouleau jaune : antispasmodique+++, hpatostimulant+
Gingembre : tonique digestif, carminatif+++, stomachique
Ces huiles essentielles rgulent la production, la scrtion des sucs
gastriques et la motilit intestinale.

faire
Laisser faire votre corps. Vous ne pourrez de toute faon pas len
empcher. Et vous vous sentirez tellement mieux aprs !
Boire pour remplacer leau que vous vomissez galement.
ne pas faire
Boire de leau gazeuse. Mieux vaut prendre du Coca (vous avez bien
lu !)
Manger quoi que ce soit tant que vous avez envie de vomir.
LA PEAU
ses risques et prils, la peau est un fabuleux rempart contre
lextrieur. Et les prils, ce nest pas ce qui manque : soleil, insectes,
brlures, blessures, virus, microbes. Tous essaient de pntrer cette
forteresse. Chaque lsion est une porte ouverte, avec risque potentiel
dinfection lintrieur de notre corps. Et comment la remercions-nous,
ingrats que nous sommes ? En lexposant au vent, au froid, au chaud, en la
dcapant, en la recouvrant de substances allergisantes. La pauvre
ACN
Je narrive pas me dbarrasser de tous ces boutons sur le
front et le menton.
Est-ce de ma faute ?
Probablement pas. Cherchez plutt du ct des hormones
condition dobserver une hygine impeccable et de manger
correctement labus de sucreries et de charcuteries nayant jamais t
propice une belle peau il ny a aucune raison de vous culpabiliser.
Noubliez pas que, du point noir au gros bouton blanc, le pas est vite
franchi par le staphylocoque, ce microbe qui singnie produire des
clous les plus gros possibles. quilibrer les hormones est une chose,
tenir le staphylocoque en respect en est une autre !

Lavande vraie. 1 goutte en application pure sur
chaque bouton.
HE Arbre th 2 ml
HE Lavande aspic 1 ml
HE Patchouli 1 ml
Alcool 90 5 ml

Appliquer 1 2 gouttes sur les boutons dacn, matin et soir, aprs la
toilette.
Arbre th : anti-infectieux majeur (antistaphylocoque)
Lavande aspic : bactricide (staphylocoque dor) ; contre lacn
suintante
Lavande vraie : anti-staphylocoque dor+, cicatrisante+ ; contre les
dermatoses infectieuses
Patchouli : rgnrateur de la peau+ ; contre lacn++ et les
dermatoses inflammatoires
faire
Sa toilette avec un savon doux, un gel moussant, une lotion
dmaquillante ou un pain dermatologique. Peu importe, du moment
quils sont formuls pour les peaux grasses problmes (donc non
comdognes).
Pour les garons, le rasage sera le moins frquent possible. Sil est
mcanique, utiliser une mousse raser contenant un antiseptique.
Peut-tre changer de marques de produits cosmtiques ? Toujours et
encore non comdognes, donc oil free . Une crme hydratante
rgulatrice permet de diminuer laspect luisant de la peau et de la
matifier.
ne pas faire
Se rcurer la peau : plus vous la nettoyez, plus elle fabrique de gras
pour se protger. Lavez-vous normalement, ni plus, ni moins.
Sexposer au soleil : cest un faux ami . Protgez-vous laide de
produits solaires trs protecteurs et non comdognes.
Presser les points noirs. Si vous ne pouvez vous en empcher, faites-le
au moins avec des doigts propres.
ALLERGIE CUTANE
Jai plein de plaques aux doigts. a me dmange, cest
rouge, cest de lallergie cest sr.
Cest grave ?
Non. Mais il faut en tenir compte si vous ne voulez pas que a le
devienne. Une allergie est un signal du corps : il ne veut pas de ce mtal,
de ce bijou, de cette lessive, de ce vtement ne le lui imposez pas, vous
ne gagnerez pas. Mieux vaut changer de marque de lessive, cest plus
simple. Si lallergie est en relation avec un facteur difficilement
matrisable, par exemple le froid, isolez votre peau en appliquant du coldcream avant de sortir, par exemple.

Matricaire. Mlanger 3 gouttes une cuillre
caf dhuile vgtale. Appliquer directement sur les
zones concernes 3 fois par jour, jusqu cessation
des irritations.
HE Matricaire 1 ml
HE Tanaisie 1 ml
HE Niaouli 1 ml
Masser les zones enflammes avec quelques gouttes du mlange 3 fois
par jour.
Matricaire : antiallergique, anti-inflammatoire++, antispasmodique++
Tanaisie : antihistaminique++++, antidmangeaisons++, sdative
nerveuse ; contre la dermatite allergique ou irritative+++
Niaouli
:
temporisateur
des
phnomnes
allergiques,
antidmangeaisons
faire
Rflchir la cause dorigine, il y en a toujours une. Lliminer ou
sen protger, cest presque toujours possible.
ne pas faire
Se ruer sur les mdicaments antiallergiques. Cela ne rglera rien du
tout, surtout si vous nliminez pas le responsable de lallergie !
APHTES
Jai des aphtes. a me pique dans la bouche et quand je
regarde, je vois seulement un tout petit bouton blanc sur la
langue.
Pourquoi a irrite ?
Il peut paratre curieux quun minuscule aphte donne limpression que
la bouche entire est blesse. Normal : la muqueuse buccale est trs
sensible. Et ces petites plaies vif, dont lirritation est avive par le
brossage ou le contact alimentaire, reprsentent tout ce quelle dteste. En
gnral, les aphtes, petites ulcrations superficielles de la cavit buccale,
sont passagers. Dailleurs si on ne les traitait pas, ils disparatraient deuxmmes en une semaine. Mais linconfort est si dmesur que lon souhaite
sen dbarrasser sur-le-champ, et cest lgitime ! Si les aphtes fleurissent
rgulirement ou quils sont franchement envahissants (aphtose), le
problme est plus proccupant : votre systme immunitaire attend un
renfort de votre part.
Laurier. Appliquer 1 goutte pure, directement

sur laphte, 3 fois par jour.
HE Cajeput 1 ml
HE Sauge sclare 1 ml
HV Rose musque 5 ml
laide dun coton-tige, appliquer 1 goutte 3 fois par jour sur laphte,
jusqu sa disparition (compter 2 3 jours maximum).
Laurier : anti-infectieux, antifongique ; contre la stomatite,
laphtose++
Cajeput : anti-infectieux, antiseptique ++, protge les muqueuses++
Sauge : antidouleur, anti-infectieuse++, cicatrisante, antiseptique
faire
Leau bicarbonate apaise. En bains de bouche : une demi-cuillre
caf dans un quart de verre deau. Noubliez pas de recracher !
ne pas faire
Pendant la crise : manger du gruyre, des fruits secs ou des fruits
olagineux (noisettes), abuser des pices.
BRLURES
Je me suis brl avec mon fer, l, il y a 5 minutes.
Je fais quoi ?
Vous ne vous prcipitez pas sur un corps gras (beurre, crme) comme
cest presque toujours le cas. Votre peau a pris feu , il faut appeler les
pompiers. Cest vous ! Commencez par teindre lincendie en passant la
zone brle sous leau froide pendant plusieurs minutes, afin que la brlure
ne stende pas lintrieur. Puis passez aux soins.

Lavande aspic.
Brlure de petite taille : appliquer quelques
gouttes pures.
Brlure plus tendue : mlanger 2 gouttes
une cuillre caf dhuile vgtale et appliquer.
HE Lavande officinale 3 ml
HE Arbre th 2 ml
Appliquer quelques gouttes sur la brlure 3 fois par jour.
Lavande : cicatrisante+, antalgique++
Arbre th : anti-infectieux, anti-inflammatoire ; contre les brlures
Lavande aspic : en premire intention contre les brlures, mme
svres
Millepertuis : rparateur, cicatrisant
faire
Recouvrir la brlure dune gaze non serre.
Consulter si la brlure
est grave et/ou trs tendue, ou situe au visage

concerne un bb ou un jeune enfant
est chimique ou sil ny a pas de douleur (les nerfs sont peut-tre
morts, la brlure est profonde).
ne pas faire
Percer les cloques sil y en a. Ce sont de bons protecteurs naturels, et
vous risquez en plus de les infecter.
Saffoler : mme si elle fait vraiment mal, une brlure est sans gravit
dans 95 % des cas.
CORS, VERRUES PLANES OU BOURGEONNANTES
Jai un cor qui me fait mal, jai des verrues l, l, et l.
Quest-ce que cest exactement ?
Les cors sont des amas durcis de peaux mortes. Ils ne font pas vraiment
mal, mais comme ils sont coriaces, porter des chaussures peut devenir un
supplice. En effet, les frottements et les compressions interdisent parfois
carrment de marcher ! Quant aux verrues, vous savez sans doute quoi
elles ressemblent bien que lon puisse les confondre avec une autre
lsion. Dans tous les cas, ne charcutez ni les uns ni les autres, et prenez ces
excroissances de peau par la voie de la douceur. Cest NETTEMENT plus
efficace et NETTEMENT moins dangereux.

Thuya. Appliquer 1 goutte sur la verrue ou le
cor matin et soir jusqu disparition.
Pourquoi cette HE ?
Thuya : antitumoral. Attention : ne pas utiliser chez la femme
enceinte, le bb, ni le jeune enfant (abortive, neurotoxique).
Ne jamais utiliser par voie orale, ni par toute autre voie en

interne. Si vous avez des difficults vous en procurer un flacon pur,
demandez au pharmacien de raliser pour vous une prparation en
contenant.
Mon conseil en +
En cas de verrues multiples, associer :
Magnsium 500 mg par jour, 10 jours +
Homopathie : Thuya occidentalis 15 CH,
Antimonium crudum 7 CH, Nitricum
acidum 9 CH.
faire
Prendre soin de ses pieds. Les laver, les essuyer soigneusement
(notamment entre les orteils), les laisser vivre nus en t (avec des
sandales la piscine ou lextrieur), les inspecter pour vrifier si
tout va bien (surtout les diabtiques).
Jeter les chaussures responsables de cors, ou au moins les porter
moins souvent.
ne pas faire
Comprimer ses pieds dans des objets improprement appels
chaussures , tout droit sorties de limagination sadique de crateurs
qui ne les porteront jamais.
Semparer dune lame de rasoir pour dcouper tout ce qui dpasse.
Cest la pire des ides.
Porter tous les jours les mmes chaussures : la majorit des microbes
qui sattaquent aux pieds se dveloppent dans les endroits humides.
Toucher vos verrues de pieds avec vos doigts. Vous risquez de vous
auto-infester.
Vouloir tout prix se dbarrasser dune verrue qui ne vous gne pas.
Elle risque de rapparatre trs vite ailleurs, dans une zone bien plus
gnante.
CREVASSES
Jai eu trs froid ce week-end, et jai des crevasses aux
doigts et aux orteils qui ne se referment pas. Ma peau est
entaille mais a ne saigne pas.
Do a vient ?
De vous. Vous ne vous tes pas suffisamment protg du froid. Ou,
pire, vous avez eu trs froid et au lieu de laisser la peau revenir
tranquillement sa temprature normale, vous lui avez inflig
brusquement une trop grande chaleur (feu de chemine, bain chaud).
HE Lavande vraie 5 gtt
HE Patchouli 5 gtt
HV Rose musque du Chili 5 ml
Appliquer 1 goutte de ce mlange en massage 2 3 fois par jour
jusqu gurison.
Lavande : antiseptique et cicatrisante
Patchouli : rgnrateur tissulaire, anti-inflammatoire ; contre les
crevasses, les dermatoses
Rose musque : cicatrisante et calmante
DMANGEAISONS
a me dmange partout sur le corps, alors que je ne vois rien
de spcial. Je nai pas limpression de faire une allergie, cest
vraiment bizarre.
Pourquoi a gratte ?
Plusieurs origines sont possibles : sensibilisation de la peau au chlore
de leau (douche, piscine), circulation sanguine perturbe, connotation
nerveuse Quelles que soient les raisons, les huiles essentielles vont vous
apaiser.

Camomille allemande. Mlanger 5 gouttes
une cuillre caf dhuile vgtale et appliquer sur
les zones qui dmangent.
HE Matricaria recutita (matricaire ou camomille allemande) 1 ml
HE Eucalyptus citriodora (eucalyptus citronn) 1 ml
Talc de Venise 100 g
En mlange dans un flacon/une bote.
Saupoudrer localement une ou plusieurs fois par jour.
Matricaire : antidmangeaisons+++, antiallergie
Eucalyptus citronn : calmant, sdatif+++, anti-inflammatoire
puissante++++
Menthe : anesthsiante, antiprurigineuse+++
faire
Se calmer.
Chercher la cause ailleurs que dans la peau (allergie ? intolrance
alimentaire ? stress ?)
Consulter si a ne passe pas.
ne pas faire
Se gratter comme une furie.
Appliquer crme aprs crme, notamment base de cortisone, sans
chercher comprendre ce qui se passe.
DENTS, ABCS DENTAIRE
Jai mal aux dents, je crois que jai un abcs mais il nest pas
mr et mon dentiste ne peut pas me soigner tant que je lai. Il
veut me donner un antibiotique mais jaimerais viter.
Jai mal aux dents depuis hier, je ne sais pas trop pourquoi.
Cest supportable mais jai peur que a empire.
La bouche est un grand passage qui nous relie lextrieur. Dans ce sas
de Babel, les rencontres ne sont pas toujours amicales, et les bactries ne
demandent quune chose : pulluler. Ds quil y a moyen de sinfiltrer dans
une cavit, une blessure, une carie, elles se ruent sur laubaine. Pour elles,
cest le rve : il fait chaud, cest humide et sombre, et on mange sa
faim parfois toute la journe ! Dans les gencives, dans les dents, entre
les deux : les inflammations seraient permanentes si nos dfenses
internes ne veillaient pas au grain. Si malgr tout une infection se dclare,
elle fait toujours trs mal parce que la bouche est truffe de terminaisons
nerveuses charges de dtecter le chaud, le froid, le piquant, la texture des
aliments Une hygine correcte protge efficacement, mais la brosse
dents ne nous met pas labri de tous les maux. La rgle dor : ds quune
douleur apparat, il faut agir. Si elle ne cde pas trs vite avec la formule
suivante, il faut consulter.

Girofle. Mettre 1 goutte sur un coton-tige ou
sur le doigt propre, ou encore sur un petit bout de
coton, puis appliquer contre la dent ou sur la

gencive et masser.
La formule express / Bain de bouche
HE Lavande 2 gtt
HE Girofle 2 gtt
HE Menthe poivre 2 gtt
HE Arbre th 2 gtt
Verser vos 8 gouttes dHE dans un verre deau tide. Faire 3 4 bains
de bouche par jour, pas plus. Chacun doit durer 5 bonnes minutes.
Girofle : contre les douleurs dans la bouche+++ ; cest lhuile
essentielle no 1 des nvralgies+++ et infections dentaires++++
Lavande : antalgique++, anti-infectieuse+, cicatrisante+
Menthe : antalgique, anesthsiante+++
Arbre th : anti-infectieux majeur, anti-inflammatoire ; contre
stomatite, gingivite, abcs dentaire (traitement local), ulcre buccal,
pyorrhe
faire
Avoir plus que jamais une hygine dentaire rigoureuse. Normalement,
il faut se brosser les dents aprs chaque repas. Ce simple geste
triquotidien prvient 90 % des problmes courants.
Pour les zones non accessibles au brossage, recourir au fil dentaire ou
nettoyer entre les dents au jet Waterpik.
viter les aliments qui font souffrir ainsi que les carts de
temprature importants (th bouillant + boule de sorbet par exemple).
Recourir au froid, en gnral il soulage. Nappliquez pas de glace
directement sur la zone douloureuse, il faut toujours lenvelopper
dans une poche en plastique puis dans un linge ou un gant de toilette.
ne pas faire
Mettre la tte en bas ou rester allong : la pression sanguine aggrave
la douleur.
Fumer et boire de lalcool en excs.
Ngliger sa sant dentaire, dont les rpercussions dpassent trs
largement la sphre buccale. Les consquences peuvent retentir sur
lensemble du corps.
ECZMA
a me gratte, l, sur les plaques sches, aux coudes, aux
genoux, sur le pied. Je desquame (jai des petites peaux comme
si je pelais).
Pourquoi moi ?
Le mot eczma, qui signifie bouillir en grec, rsume lui seul les
affres endures par ceux qui en souffrent. tous les coups, vous pouvez
remercier vos parents de vous avoir lgu un terrain allergique.
Probablement tes-vous galement tendance rhumes des foins ,
asthme ou urticaire . Si vous tes le seul allergique dans la famille,
votre eczma est peut-tre dorigine microbienne, nettement plus rare.

Thym graniol. Mlanger 2 gouttes
10 gouttes dhuile vgtale et appliquer sur les
zones atteintes.
HE Lavande officinale 2 ml
HE Thym graniol 2 ml
HE Carotte 2 ml
HE Menthe des champs 2 ml
HV Calophylle 7 ml

Appliquer quelques gouttes 2 fois par jour sur les zones concernes.
Attention ! Cette formule ne convient

pas aux jeunes enfants !
Lavande officinale : cicatrisante+ ; contre les dermatoses allergiques
Carotte : dpurative hpatornale ; contre leczma, les dartres
Menthe des champs (pas chez bb et jeune enfant) : contre leczma,
lurticaire
Thym graniol : contre leczma sec et suintant
faire
Se supplmenter en acides gras omga 3 et en probiotiques.
Respecter une hygine rigoureuse, mais adapte : ne pas se rcurer !
Les pains surgras et sans savon sont indiqus.
Utiliser des produits pour peaux allergiques : marques Avne, La
Roche Posay, Tolriane
Supprimer les produits laitiers de vache.
Rparer la flore intestinale avec des probiotiques adapts (demander
conseil votre pharmacien).
ne pas faire
Utiliser des produits dhygine et de maquillage de mauvaise qualit
et/ou particulirement allergisants (parfums, colorants).
Appliquer des crmes la cortisone, surmontes de crmes grasses. Il
est bien plus efficace de traiter cette affection avec des huiles
essentielles qui combattent les symptmes Et redonnent les moyens
la peau de se dfendre.
FURONCLES
Jai un furoncle la fesse. Il nest pas encore mr, a fait
deux jours que jai mal.
Pourquoi il fait si mal ?
Parce que cest un vritable champ de bataille au sein duquel
saffrontent des staphylocoques et nos globules blancs. Le bilan est lourd :
des victimes dans les deux camps, masses en une petite montagne de pus.
Comme elle ne peut pas stendre son aise, notre montagne garde en
otage un poil ou une glande sbace (qui produit du gras protecteur pour
notre peau) et se dveloppe en irritant au passage des terminaisons
nerveuses. Un furoncle, cest banal et peu proccupant. Plusieurs
constituent une alerte, ce nest pas du tout normal : il faut rechercher et
traiter un problme plus gnral (diabte, malnutrition, etc.).
HE Granium 2 ml
HE Niaouli 3 ml
HE Lavande 3 ml
HE Ajowan 2 ml
Verser quelques gouttes sur une compresse deau chaude et appliquer
plusieurs fois par jour jusqu mrissement, puis, quand il aura t vid,
directement sur la peau (sans compresse) pour cicatriser.
Granium : antibactrien+++, anti-infectieux, antifongique ; contre les
dermatoses infectieuses++, les furoncles
Niaouli : antistaphylocoque dor++++ ; contre les furoncles
Lavande : antistaphylocoque dor+, cicatrisante ; contre toutes les
plaies
Ajowan : anti-infectieux++++ ; contre les dermatoses infectieuses++
Toutes ces HE sont anti-infectieuses, rgnrantes cellulaires et
cutanes.
faire
Poursuivre le traitement aprs vacuation du pus. Il faut nettoyer
totalement la place.
Consulter si :
les furoncles se rptent ou sils saccompagnent dautres signes
(fivre, ganglions).
vous tes diabtique et que a ne passe pas .
Laver soigneusement la zone autour du furoncle, mais aussi les
mains.
ne pas faire
Essayer de toutes ses forces de percer le furoncle, surtout sil se
trouve sur le corps dun jeune enfant, dune personne ge ou
affaiblie. Si les bactries du furoncle ne svacuent pas comme prvu
lextrieur du corps, elles peuvent rejoindre la circulation sanguine.
Cest toxique.
Soccuper soi-mme de son kyste si on en a un : cest le meilleur
moyen daccueillir les staphylocoques. Ny touchez pas, que vous a-til fait ?
GINGIVITE
Jai les gencives rouges, enflammes et qui saignent.
Pourquoi moi ?
Peut-tre parce que votre hygine dentaire nest pas idale. Grand
nettoyage de printemps dentaire en vue, et une visite chez le dentiste pour
dtartrage nest sans doute pas superflue.
Le rflexe / Bain de bouche

Granium. Faire un bain de bouche avec
4 gouttes de granium dans un verre deau tide ou
appliquer de lhuile essentielle pure de granium
directement sur la zone douloureuse.
HE Laurier noble 1 gtt
HE Sauge sclare 1 gtt
HE Granium 1 gtt
Verser vos 4 gouttes dans 1 verre deau tide, et faire des bains de
bouche entre les repas.
Laurier : anti-infectieux, antifongique
Sauge : antiseptique, anti-infectieuse++, antalgique, cicatrisante ;
contre laphtose
Menthe : antalgique, anesthsiante+++
Granium : anti-inflammatoire++, antalgique+, arrte les
saignements+++, antibactrien+, antifongique++ ; contre les
ulcrations, plaies, coupures
faire
Prter attention ses gencives : il nest jamais normal de saigner, ni
davoir mal en croquant une pomme.
Un dentifrice spcial pour gencives sensibles peut tre intressant, au
moins temporairement.
Insister sur les fruits et lgumes. Un manque de vitamine C est
presque toujours associ des saignements.
Faire une cure de Coenzyme Q10, le nutriment de la gencive (entre
autres actions bnfiques). Demandez conseil votre pharmacien.
quilibrer son diabte le cas chant.

ne pas faire
Croire que votre brosse dents est responsable de tout. Peut-tre fautil au contraire la frquenter plus assidment. En revanche, les poils
durs sont contre-indiqus : des poils mdium voire souples sont
nettement prfrables dans votre cas !
Lalcool est lennemi no 1 des gencives en particulier, de la bouche en
gnral. Plus on boit, plus on risque de souffrir dune maladie
parodontale avec, terme, le spectre du dchaussement.
Fumer.
Grincer des dents y compris la nuit (bruxisme).
HERPS
a me brle, je me suis rveill ce matin avec des petites
vsicules prs de la bouche. Plus a va, plus a prend de
lampleur, que dois-je faire ?
Do a vient ?
Probablement de votre partenaire ou, plus chastement, dun proche,
ami ou parent Lherps est en effet trs contagieux, et certaines
personnes peuvent le transmettre dautres sans mme le savoir. Le
contact nest pas indispensable, puisque lherps peut mme se transmettre
via des postillons La mauvaise nouvelle, cest que, une fois quon la, on
ne sen dbarrasse jamais totalement. Le virus se cache dans notre corps et
rapparat lorsque les conditions sont runies : souvent le stress, le soleil,
ou tout simplement larrive des rgles. La bonne nouvelle, cest que la
premire crise est toujours la pire : les prochaines seront moins violentes.
Par ailleurs, si vous faites ce quil faut pour, lherps devrait dormir la
majeure partie de sa vie, donc de la vtre. Lautre excellente nouvelle,
cest que notre formule aux huiles essentielles est remarquablement
efficace.

Niaouli. 1 ou 2 gouttes pures appliquer sur
lherps. Renouveler jusqu 5 fois par jour.
HE Ravintsara 2 ml
HE Niaouli 2 ml
HE Bergamote 2 ml
HV Macadamia 5 ml
Appliquer 2 3 gouttes de ce mlange sur les lvres et ventuellement
le pourtour des narines (ou encore la muqueuse gnitale en cas dherps
gnital), pendant quelques jours.
utiliser en prventif et en curatif.
Ravintsara : antiviral exceptionnel, immuno-modulateur
Niaouli : antiviral, antibactrien
Menthe : anesthsiante, viricide, rfrigrante, antalgique
Lavande : viricide, antalgique
Bergamote zeste : antiseptique puissante, surtout sur lherps
Millepertuis : cicatrisant, anti-inflammatoire
faire
La chaleur soulage les douleurs (surtout pour la premire
attaque ) : douche chaude, bouillotte, schoir cheveux (pas
bouillant !)
Spcial herps gnital : essayer dviter le contact de lurine avec la
plaie (dviez le jet laide dun mouchoir en papier par exemple).
Envisager une supplmentation alimentaire. Certains acides amins
(lysine surtout) peuvent mme prvenir une pousse lorsque vous
sentez quelle monte .
En priode de contagion possible, si vous vous savez porteur du virus,

utiliser un prservatif.
ne pas faire
Appliquer 50 pommades diffrentes sur lherps. Il est l, il est l, ne
le traquez pas et ny ajoutez pas une allergie cutane Les huiles
essentielles vont soccuper de son cas.
Spcial herps gnital : porter des vtements serrs et/ou
synthtiques. La peau doit pouvoir respirer, l encore plus quailleurs.
MAUVAISE HALEINE
Je ne sais plus quoi faire : jai mauvaise haleine. Pourtant je
me lave les dents.
Pourquoi lhaleine peut poser un problme ? En gnral, en
raison dune hygine dentaire dficiente. Prcisment : on ne se lave pas
assez les dents, ou pas correctement. La clbre plaque dentaire, vritable
tapis bactrien, est lorigine des odeurs indsirables. chaque brossage
de dents, on llimine, et donc les odeurs avec. Mais dautres causes
peuvent provoquer une mauvaise haleine : infection ORL ou digestive,
problme lestomac, ou encore affection de la bouche. Ou peut-tre
manquez-vous de salive ?
Le rflexe / Bain de bouche

Menthe. 1 goutte dans un petit verre deau.
Faire tourner en bouche en tous sens avant de
recracher. Ce bain de bouche peut rafrachir
lhaleine pendant quelques heures. Renouveler
aprs chaque repas.

HE Thym linalol 1 gtt
Verser les 3 gouttes dans un verre deau tide, faire un bain de bouche
aprs chaque brossage de dents, donc 3 fois par jour (soit la fin de chaque
repas).
Lavande vraie : anti-infectieuse et cicatrisante ; contre les problmes
infectieux buccaux
Menthe poivre : rafrachissement immdiat de lhaleine en cas de
problme digestif
Thym : contre la stomatite candidosique+++
ATTENTION ! les bains de bouche ne sont pas

adapts pour de longues priodes, cette formule pas
plus que tous les produits proposs dans le
commerce, quels que soient les arguments
commerciaux avancs sur les tiquettes ! La flore
buccale joue fort bien son rle de gendarme toute
seule. Si on la baigne en permanence dans un
milieu antiseptique, elle se dsorganise et les
ennuis commencent. Un repre : si votre langue est
noire, vous avez abus des bains de bouche. Trop
dhygine nuit !
faire
Se brosser les dents aprs chaque repas.
Insister sur les fruits et lgumes crus, ainsi que sur tout ce qui se
mche, se croque : attention aux textures trop molles (pures).

Boire suffisamment deau.
ne pas faire
Consommer des sucreries : les bactries dentaires en raffolent.
Brossez-vous les dents aprs chaque ingestion sucre, surtout si cest
du sucre qui colle (caramel).
Fumer : le tabac se mle la plaque dentaire et le rsultat nest
franchement pas sexy.
Lalcool : pas mieux.
MYCOSES CUTANES
Jai attrap une mycose au pied, peut-tre la piscine, ou
peut-tre cause de mes baskets fermes. a me fait des
plaques et des dmangeaisons partout, entre les orteils mais pas
seulement. Jesprais que a partirait tout seul mais non, et
maintenant jai des crevasses.
quoi sont dues les mycoses ?
Au dveloppement de champignons naturellement prsents sur notre
peau. Ils nous aiment, cest comme a : notre peau, nos pieds, nos mains,
nos intestins tout leur plat. Ds que le terrain est propice leur
dveloppement, ils nous prouvent leur attachement sans vergogne. Pour les
dcourager, il faut restreindre leur confort et rtablir un milieu inadapt
leur survie. Lorsquils sont bien implants, rien de plus efficace que les
huiles essentielles pour en venir bout.
HE Arbre th 3 ml
HE Granium rosat 3 ml
HE Bois de rose 2 ml
HV Macadamia 7 ml

Appliquer quelques gouttes localement matin et soir durant 3 semaines.
Cette formule traite la mycose et renforce les dfenses locales de la peau et
des muqueuses.
Granium : antifongique++ ; contre les dermatoses
Arbre th : fongicide ; contre le pied dathlte
Bois de rose : antifongique ++
faire
Respecter ces 3 points basiques :
Lavage biquotidien des pieds.
Pas deau trop chaude : 37 C maxi.
Schage soigneux, y compris entre chaque orteil.
ne pas faire
Partager sa serviette et ses chaussettes : les mycoses sont TRS
contagieuses.
Marcher pieds nus au bord de la piscine, dans les douches communes
et dans les vestiaires.
MYCOSES UNGUALES
Jai un orteil dont longle est tout noir. a ne me gratte pas,
a ne me fait pas mal.
Cest d quoi ?
Un champignon qui se dveloppe sous longle. a ne fait pas mal, a ne
gratte pas mais ce nest pas beau !
Formule express / Voie externe

HE Arbre th 5 ml
Appliquer quelques gouttes de la formule 3 fois par jour, au coton-tige
ou au pinceau, sur et sous longle jusqu disparition du problme.
Lavande cinole : fongicide ; contre le pied dathlte
Laurier : fongicide, contre le Candida albicans et les autres candidas
Arbre th : antifongique majeur
Ces 3 huiles essentielles renforcent galement la flore protectrice de la
peau.
PANARIS
Jai d me piquer prs de longle sans faire attention, en tout
cas, aujourdhui, jai un bouton plein de blanc (pus). Cest rouge
et gonfl autour, a fait mal !
Cest grave ?
Normalement non, condition que la douleur sapaise rapidement.
Mais si linflammation nest pas traite trs vite, le pus peut finir par
atteindre les couches profondes de la peau, et causer de rels dsagrments.
Donc, ne prenez pas votre panaris la lgre, mme sil sagit dun abcs
somme toute banal. Appliquez tout de suite cette formule aux huiles
essentielles, et tout va bien se passer.
HE Arbre th 0,5 ml
HE Laurier noble 0,5 ml
HE Bois de rose 0,5 ml
HE Girofle 0,5 ml
Alcool 8 ml

Tant que le panaris nest pas mr , appliquer localement quelques
gouttes de cette formule sur compresses humides et chaudes, 5 fois par
jour.
Lorsquil est prt se vider (ou quil sest vid), 5 applications
locales pures (sans compresses) par jour.
Arbre th, laurier noble, bois de rose : antibactriens majeurs++++
Girofle : antiseptique et cicatrisant
faire
Couper ses ongles correctement : courts mais pas trop ras, et pas trop
en rond (les laisser repousser au carr ).
ne pas faire
Se ronger les ongles.
Repousser en permanence les petites peaux.
Ngliger de se laver les mains.
PARASITES CUTANS (GALE, MORPIONS)
a me gratte entre les doigts (ou les orteils), jai dj eu la
gale et a me fait pareil. Les dmangeaisons sont
insupportables, surtout la nuit.
a me gratte dans les poils du pubis.
Cest quoi ?
Comme leur nom lindique, les parasites cutans sont des htes
indsirables qui vivent nos dpens. Ils se nourrissent de notre peau et, en
dehors de la gale ou des morpions, des dizaines dautres peuvent nous

causer des problmes. La majorit dentre eux tant contagieux, ils
croiseront probablement votre chemin un jour ou lautre. Pour vous mettre
en apptit, sachez que la gale, sorte de minuscule araigne, creuse des
sillons sous la peau exactement comme les taupes dans le jardin. Ses
victimes feraient TOUT pour chapper au supplice du grattage

Ylang-ylang. Mlanger 5 gouttes 20 gouttes
dhuile vgtale et appliquer 2 fois par jour sur les
zones atteintes jusqu disparition totale des
symptmes.
HE Girofle 2 ml
HE Ylang-ylang 3 ml
HE Thym thujanol 2 ml
HV Argan 8 ml
Appliquer quelques gouttes localement
pendant 3 semaines.
fois
par
jour

Thym thujanol : contre les dermites infectieuse et parasitaire+++
Girofle : antiparasitaire cutan++ ; contre la gale++
Ylang-ylang : antiparasitaire+++ ; contre la gale+++
faire
Traiter les proches car les parasites sont trs contagieux.
Faire bouillir le linge.
ne pas faire
Attendre que a passe. a ne passera pas tout seul.

PLAIES
Je me suis coup assez profondment.
dsinfecter et surtout activer la cicatrisation.
Je
voudrais
Pourquoi a pique ?
Parce que lorsquon agresse les terminaisons nerveuses, soit en les
crasant, soit en les coupant, elles font mal. Cest leur travail ! Sinon
comment sauriez-vous quil faut soigner cette zone ?

Arbre th. Appliquer 1 2 gouttes pures sur
la plaie. Recommencer plusieurs fois dans la
journe.
HE Arbre th 1 ml
HE Lavandin 2 ml
HE Ciste 2 ml
Appliquer 1 2 gouttes du mlange sur la plaie, laisser agir, scher,
renouveler 2 ou 3 fois.
Ciste
:
cicatrisant+++,
antibactrien,
antihmorragique+++
Arbre th : anti-infectieux majeur
Lavandin : cicatrisant+ ; contre le staphylocoque dor+
faire
antiseptique,
Le premier rflexe : nettoyer la plaie leau et au savon. Si la

blessure a t ralise avec un objet sale (rouille, terre) et quelle
nest pas belle , mieux vaut consulter (risque de ttanos).
Consulter si la plaie est vraiment profonde. Dans ce cas, elle ne fait
mme plus mal, parfois, car les nerfs sont endommags.
Arrter lcoulement du sang, surtout si vous en perdez beaucoup.
ne pas faire
Superposer des crmes antiseptiques et clore le tout sous des
pansements hermtiques.
Utiliser plusieurs antiseptiques. Cest SOIT cette formule aux huiles
essentielles (recommand !), SOIT un autre produit, mais pas les
deux.
SAIGNEMENT DE NEZ
Je saigne du nez frquemment. Auriez-vous quelque chose
de vraiment efficace ?
Pourquoi a saigne ?
Pour diverses raisons. Les plus courantes : une fragilit capillaire, une
forte chaleur, un air trop sec (climatisation, immeuble moderne chauff par
le sol, etc.) ou un stress font clater une petite veine dans le nez. moins
que les doigts ne saventurent trop frquemment dans les dlicates narines
et que le grattage ne lse la muqueuse (enfants). Dans tous les cas, rien de
grave.

Ciste. 2 gouttes sur un coton appliquer
localement. Insrer le coton mais ne le laissez pas
trop longtemps, quelques minutes suffisent. Plus

longtemps, vous risqueriez darracher les crotes
de cicatrisation et de refaire saigner.
Pourquoi cette HE ?
Ciste : antihmorragique+++, cicatrisant
faire
Une cure de vitamine C naturelle avec bioflavonodes (comprims
dacrola par exemple) : elle renforcera la paroi des vaisseaux.
Humidifier les atmosphres surchauffes (surtout en hiver) : le
chauffage assche lair et donc les muqueuses. Si vous navez pas
dhumidificateur, un simple saladier plein deau dans chaque pice
devrait dj tre utile.
ne pas faire
Sempcher de saigner. Quand a saigne, mettez la tte un peu en
avant : mieux vaut que le sang scoule dehors plutt que dans la
gorge. Ne vous agitez pas, cependant. Reposez-vous au calme.
TRANSPIRATION (PIEDS, MAINS)
Je transpire normment. Je glisse dans mes chaussures. Et
je ne peux mme plus tenir un stylo.
Pourquoi on fuit ?
Savoir que la transpiration est une chance parce que cest un moyen
gnial du corps pour viter la surchauffe interne ne vous rjouit sans doute
pas plus que a. Probablement avez-vous test sans succs lensemble des
produits disponibles sur le march. Si cest le cas, vous faites partie

des 12 % de la population qui souffrent dhyperhydrose (excs de
transpiration), dont lorigine nest pas toujours vidente. motionnelle
souvent, hormonale parfois Testez la formule suivante aux huiles
essentielles : elle va calmer les crises et surtout viter les problmes
qui en dcoulent (mycoses, mauvaises odeurs).
La formule du pharmacien / Lotion
HE Cupressus sempervirens (cyprs) 10 gtt
HE Salvia officinalis (sauge officinale) 10 gtt
HE Mentha piperita (menthe poivre) 2 gtt
Dans une solution dalcool camphr qsp 15 ml
Appliquer sur les zones concernes, matin et soir aprs la toilette.
Associer :
La formule du pharmacien / Talc
HE Cupressus sempervirens (cyprs) 1 g
HE Salvia officinalis (sauge officinale) 1 g
HE Mentha piperita (menthe poivre) 1 g
Talc 30 g
En mlange dans un flacon/une bote.
Tapisser le fond de la chaussure avant dy mettre le pied.
Cyprs : antibactrien++, anti-infectieux
Sauge officinale : strogne-like, rgulatrice circulatoire, antiinfectieuse, antifongique. Attention ! Cette huile essentielle est
interdite chez la femme enceinte et les enfants !
Menthe poivre : antifongique++, antibactrienne ; contre les
dsquilibres nerveux, la dermite candidosique
faire
Respecter une excellente hygine corporelle, notamment des pieds,

des mains et des aisselles.
Spiler. Les poils emprisonnent les bactries, qui se dveloppent plus
facilement et provoquent des odeurs caractristiques de transpiration.
Acheter des vtements et des chaussures qui respirent : fibres
naturelles, cuir, etc.
ne pas faire
Sasperger de dodorants. Le seul rsultat sera une belle allergie en
plus de votre problme de sueur.
Bloquer lair : cest votre meilleur alli. Dans les pices, les voitures,
les vtements, les chaussures et mme les relations avec autrui !
Mais oui : lair est indispensable.
ZONA
Jai une plaque sur le ct, a me brle, a me fait trs mal.
De prs, on dirait des petites boules pleines deau,
transparentes, comme si ctait un herps.
Pourquoi cest si douloureux ?
Parce que cest linfection dun nerf. Et cest une longue histoire, car
vous avez attrap le virus du zona lorsque vous tiez enfant. Il sappelait
alors varicelle . Depuis, tout comme lherps (voir ce mot), le
responsable de votre pousse de zona sest tapi dans un coin, domin par le
systme immunitaire. Et puis voil un mois particulirement prouvant
dans votre vie : travail intensif, sparation ou deuil votre immunit se
relche, le virus nattendait que a.

Lavande aspic. Quelques gouttes mlanges
de lhuile vgtale, en application toutes les heures

(voire plus) sur la zone douloureuse.
HE Cinnamomum camphora cineoliferum (ravintsara)
3 ml
HE Eucalyptus citriodora (eucalyptus citronn) 2 ml
HE Ocimum basilicum (basilic) 2 ml
HE Melaleuca quinquenervia (niaouli) 2 ml
HE Lavandula vera (lavande vraie) 2 ml
HE Lavandula latifolia spica (lavande aspic) 2 ml
Appliquer plusieurs gouttes de ce mlange sur
douloureuse 8 10 fois par jour.
la
zone
Associer : (surtout si zona de lil)

HE Lavandula latifolia spica (lavande aspic) 20 mg
Pour 1 glule no 60
Prendre 3 4 glules par jour durant une dizaine de jours, plus si
ncessaire. Espacer les prises en fonction de lamlioration.
Ravintsara : antiviral++++, stimulant immunitaire+++, antalgique,
tolrance cutane exceptionnelle
Eucalyptus citronn : antalgique +++
Basilic : antalgique ++
Niaouli : antiviral++++. Attention ! Cette huile essentielle doit

tre utilise avec prudence chez la femme enceinte et le
jeune enfant
Lavande vraie : anti brlure , antalgique++
Lavande aspic : viricide +++ et antalgique
Menthe : anesthsiante, anti-nvrite virale
Arbre th : antiviral, immunostimulant
Millepertuis : cicatrisant et anti-inflammatoire
Calophylle : rgnratrice au niveau circulatoire
faire
Un traitement homopathique : demandez votre mdecin ou votre
pharmacien.
Un petit bilan de votre vie, une introspection. Le zona force souvent
se poser, ou se reposer. Profitez-en pour voir ce qui ne va pas dans
votre vie, et rglez les problmes, sinon le zona ne vous lchera pas.
Cest parce que votre immunit sest affaiblie que le virus a resurgi.
Renforcez-la (voir le mot immunit p. 205).
Le froid peut soulager. Linge humide et frais, glaons envelopps si
vous voulez : tout sauf du chaud.
ne pas faire
Souffrir en silence. Si les douleurs sont intenables, faites appel aux
antidouleur ou dautres techniques efficaces (lacupuncture par
exemple).
Se gratter, appliquer en panique diverses pommades sur les boutons.
Cest inutile et dangereux.
LES FEMMES
Les maux typiquement fminins font, parat-il, partie du charme
nigmatique des femmes. Leurs caprices hormonaux les rendraient
lunatiques, imprvisibles. Voil qui est cens rassurer celles qui souffrent
de troubles des rgles ou de nauses dues la grossesse Dans le doute,
mieux vaut faire appel aux huiles essentielles, qui apaiseront rellement
ces affections banales mais invalidantes, et rendront le sourire la moiti
de la population. Et si, comme le veut le proverbe, un homme est heureux
lorsque sa femme est heureuse, voici un passeport pour le bonheur !
ALLAITEMENT
Lallaitement maternel est-il conseill ?
Oui, oui, oui ! Le lait maternel est parfait, cest le seul aliment complet
au monde. Sourdes aux sirnes des laits materniss, refusant la
consommation force via les chantillons pour bb offerts en
maternit, les mamans qui allaitent affirment que ce nest pas plus
compliqu ni fatiguant que de sen remettre aux biberons. Et mme
moins ! Si vous avez dcid dallaiter, posez toutes vos questions aux
professionnels des associations pour la promotion de lallaitement
maternel. La rgle dor : nutilisez pas de biberon de complment, ni la
maternit ni de retour chez vous, mme si cest ce quon vous a conseill.
Cest exactement ce quil ne faut pas faire ! Que votre allaitement dure
trois jours, trois semaines, trois mois ou neuf mois, ce sera toujours bien,
condition que ce soit intgral. Et bien videmment, nutilisez que les huiles
essentielles autorises en cas dallaitement.
Je voudrais continuer allaiter mon bb mais je nai pas
beaucoup de lait.
HE Foeniculum dulce (fenouil) 25 mg
Pour 1 glule no 60
Avaler 2 glules 3 fois par jour aux repas.

Pourquoi cette HE ?
Fenouil : stimule la scrtion du lait
Jai trop de lait.
HE Pelargonium asperum (granium rosat) 25 mg
Pour 1 glule no 30
Avaler 3 glules par jour jusquau retour la normale.
Granium : anti-inflammatoire+++, antidouleur++
Menthe poivre : tonique de lutrus, rgulatrice ovarienne
Menthe bergamote : stimulante glandulaire
Ces huiles essentielles ont toutes une action strogne-like (elles
miment nos propres hormones) : rgulation ovarienne,
antispasmodique, anti-inflammatoire++, antidouleur+, tonique du systme
lymphatique.
Jai des crevasses qui me font trs mal aux seins.

Lavande. En application pure.
La formule express / Appliquer sur les mamelons
HE Ciste 1 ml
HE Carotte 2 ml
HV Germe de bl qsp 10 ml
Appliquer 1 2 gouttes en massage lger aprs la tte.
Carotte : rgnratrice des tissus+++
Ciste et lavande : cicatrisantes +
Germe de bl : cicatrisant, idal contre les gerures, les crevasses.
Mon conseil en +
Aucune de ces huiles essentielles nest toxique
pour le bb. Mais mieux vaut passer tout de mme
le bout de sein lalcool glycrin ou lhuile
vgtale damande douce avant la tte suivante.
Ce simple geste permet, en outre, dliminer le
parfum trop puissant de lhuile essentielle, qui peut
gner le bb.
Je veux arrter dallaiter.
Pour 1 glule no 30
Avaler 3 4 glules par jour durant 5 7 jours.
Pourquoi cette HE ?
Menthe : action hormone-like ( mimant nos hormones), rgulation
ovarienne.
faire
Allaiter si on en a la possibilit (prparer son allaitement avant

laccouchement : se renseigner, etc.). Cest aussi bien pour le bb
(sant) que pour la maman (perte de poids plus rapide).
Saider des aliments.
Le fenouil augmente la production de lait.
Le persil la stoppe.
Ne porter que des soutiens-gorge de bonne qualit et en coton.
ne pas faire
Prendre nimporte quoi pour soulager ses maux. De nombreuses
substances (mdicaments, huiles essentielles, toxiques divers) passent
dans le lait maternel.
Culpabiliser si on nallaite pas.
Laver les mamelons avec du savon : ce dernier les assche. Les petites
bosses qui les parsment sont des glandes qui produisent une sorte
dhuile antiseptique, suffisante pour une bonne hygine !
Porter des vtements (et sous-vtements) trop serrs.
CELLULITE
Jai de la cellulite sur les cuisses, les fesses, les genoux.
Pourquoi on naime pas a ?
Parce que les critres actuels de beaut ont dclar la cellulite comme
pouvantable. Il nen fut pas toujours ainsi ! Inutile de rentrer dans les
dtails historiques : nous vivons notre poque, donc nous refusons cette
disgracieuse peau dorange. La cellulite rsulte de la conjonction de trois
facteurs : de la graisse + de leau coinces dans un rseau de fibres qui
entoure les cellules graisseuses. Il faut donc lutter contre le stockage de
graisse (avec la formule ci-aprs), la rtention deau (avec la formule
rtention deau p. 82) et la fibrose (grce laction mcanique du
massage). Ne confondez pas cellulite et surpoids : les deux nont aucun
rapport. La cellulite est dailleurs souvent plus gnante chez les femmes
minces, car elle se remarque davantage.
Le rflexe / Massage
Sauge sclare. Mlanger 2 gouttes 20 gouttes
dhuile vgtale et appliquer comme indiqu plus
haut.
HE Cymbopogon citratus (lemongrass) 5 ml
HE Citrus limon (zeste de citron) 2 ml
HE Cupressus sempervirens (cyprs vert) 5 ml
HE Pelargonium asperum (granium rosat) 5 ml
HE Cedrus atlantica (cdre de lAtlas) 5 ml
HE Salvia officinalis (sauge officinale) 5 ml
Masser et mme triturer les zones concernes avec une quantit suffisante
de cette formule, de prfrence chaque matin 15 minutes avant la douche
pendant les 2 dernires semaines du cycle menstruel (rappel : le 1er jour du
cycle correspond au 1er jour des rgles).
renouveler tous les mois.
Attention ! Ne pas sexposer au soleil aprs

application de cette huile : le citron est
photosensibilisant (risques de taches sur la peau).
Lemongrass : anti-inflammatoire++ ; contre la cellulite, la culotte de
cheval, la peau dorange
Citron : amliore la circulation
Cyprs (rameaux, feuilles et non bois) : dcongestionnant veineux et
lymphatique+++
Granium : tonique du systme lymphatique et veineux++
Cdre : tonique du systme lymphatique++, aide liminer les

graisses incrustes+++ ; contre la rtention deau+
Sauges : aident liminer les graisses incrustes +++,
anticellulitiques.
Attention ! Ne pas utiliser en cas de

grossesse ! Le cdre et la sauge officinale
sont neurotoxiques et abortives
(provoquent laccouchement).
Rappel : les huiles essentielles, mme
appliques en externe, passent dans la circulation
sanguine, donc rejoignent le ftus !
faire
Pratiquer un sport de faon soutenue : cest la seule faon dviter que
la cellulite sinstalle si vous avez un terrain cellulite
(mre/grand-mre). Aquagym+++, natation ++. La cellulite sinstalle
de prfrence dans les corps peu muscls.
ne pas faire
Consommer trop daliments sucrs, de viandes, de produits
laitiers. Sans tre cause de cellulite ils narrangent pas les choses.
Oublier de boire : il faut drainer !
Ne pas manger suffisamment de protines. Les rgimes mal conduits
sont de vritables machines fabriquer de la cellulite .
CYSTITE
a me brle quand jurine. Jai tout le temps envie, mais je

sais que a va faire mal donc je bois moins pour viter daller
aux toilettes. Je nai pas de fivre.
Pourquoi a fait mal ? Parce que des colonies de bactries se sont
installes dans votre systme urinaire. Elles prennent possession des lieux
en semant inflammation, douleurs, brlures et envies permanentes
duriner. Il faut les dloger durgence.

Santal. 2 gouttes dans une cuillre caf de
miel 2 fois par jour.
HE Thymus vulgaris thymoliferum (thym thymol) 25 mg
HE Pinus pinaster (pin maritime) 25 mg
Pour 1 glule no 60
Avaler 2 glules gastrorsistantes (qui rsistent lacidit de
lestomac) matin et soir pendant 10 jours.
Thym et sarriette : anti-infectieux majeurs contre les germes
pathognes et champignons, puissants toniques gnraux. Attention !
Utiliser faible dose sur une courte dure !
Santal : antiseptique gnito-urinaire ; contre les congestions du petit
bassin
Origan : bactricide urognital+++
Pin maritime : antiseptique urinaire ; contre la cystite chronique
faire

Boire au minimum 2 litres deau par jour jusqu amlioration nette :
il faut imprativement emmener les germes vers la sortie.
Avoir une hygine locale irrprochable, et pas seulement pendant la
cystite.
Faire un contrle des urines : si elles sont claires, vous buvez
assez. Si elles sont fonces, augmentez votre consommation deau.
Revoir ventuellement son mode de contraception (si diaphragme).
ne pas faire
Laisser sinstaller une constipation.
Se retenir duriner : chaque fois que vous y allez, cest autant de
germes en moins dans votre corps.
Passer dun partenaire sexuel lautre sans prcaution : les
cystites sont plus frquentes chez les femmes sexuellement trs
actives . Il ne sagit pas de prner labstinence, mais de prendre
vos prcautions : uriner avant ET aprs chaque rapport, se protger
(prservatif).
DMANGEAISONS VAGINALES
MYCOSE
Jai des pertes blanches, a me dmange lintrieur, jai
peur davoir une mycose.
Pourquoi a dmange ?
Parce quun champignon se dveloppe dans le vagin, perturbant la flore
locale habituellement quilibre. En gnral, il sagit de levures qui
dmangent et provoquent des sensations de brlure. Les causes les plus
frquentes de mycose sont une hygine inadapte (insuffisante ou au
contraire excessive), un traitement antibiotique ou/et une alimentation trs
riche en sucres (ces derniers ne dclenchent pas la mycose mais
lentretiennent).

Arbre th. 2 gouttes dans une cuillre caf
La formule du pharmacien / Voie vaginale
HE Cinnamomum verum (cannelle de Ceylan corce) 25 mg
HV Millepertuis 50 mg
Pour 1 ovule no 6
Insrer 1 ovule dans le vagin au coucher, 6 soirs conscutifs.
Attention ! Respectez bien la posologie.

6 jours, cest le minimum, narrtez pas avant,
mme si vous vous sentez mieux. Il faut tre sre
dradiquer totalement le germe. Si vous stoppez
trop tt, il peut y avoir rcidive.
Santal : antiseptique gnito-urinaire ; contre les congestions du petit
bassin
Cannelle : contre la colibacillose urinaire et la cystite bactrienne+++
Si vous avez tendance avoir souvent des mycoses, ajoutez
une formule interne pour viter la rcidive :
HE Laurus nobilis (laurier) 25 mg
HE Cymbopogon martini (palmarosa) 25 mg
HE Thymus vulgaris geranoliferum (thym graniol) 25 mg

Pour 1 glule no 60
Prendre 1 glule gastrorsistante 3 fois par jour pendant 20 jours.
Laurier : contre le Candida albicans et autres candidas
(champignons)
Arbre th : antifongique ; contre les candidas (intestinaux et
gyncologiques), les entrocolites et vulvo-vaginites candidosiques
chroniques ou trichomonas
Thym graniol : contre les cystites, les vaginites
Palmarosa : antifongique gyncologique+++
Origan : fongicide+++ et antiparasitaire+++
faire
Se reporter aux conseils dmangeaisons hors mycose p. 164.
On peut fort bien se rinfecter soi-mme avec sa serviette de toilette
ou ses sous-vtements : tous les tissus en contact avec la zone gnitale
doivent bouillir (machine), tremper dans leau de Javel pendant un
quart dheure ou/et subir lpreuve du fer repasser
viter temporairement les aliments contenant des levures (bire, pain,
gteaux, fromage ferment type roquefort, champignons, vinaigre,
cornichons).
ne pas faire
Porter des vtements ou sous-vtements serrs, propices la
macration. Les champignons adorent les endroits chauds et humides.
Arez !
Utiliser des dodorants intimes ou autres poudres dsodorisantes.
Toutes les poudres sont dailleurs bannir, car elles contiennent une
substance (amidon) qui constitue un milieu de culture splendide pour
les mycoses.
Porter un protge-slip en permanence. Cette (mauvaise) habitude est

antiphysiologique. Il ny a aucune raison den avoir besoin.
Ponctuellement, pourquoi pas, mais vraiment ponctuellement.
DMANGEAISONS HORS MYCOSES
Jai des dmangeaisons dans la rgion gnitale, mais je nai
pas de pertes ou dautres signes. a me gratte beaucoup, jour et
nuit !
Pourquoi ce nest pas une mycose ?
De trs nombreuses femmes, et mme des toutes jeunes filles,
craignent davoir une mycose alors quelles ne souffrent en ralit que
dun dsquilibre cologique. Les muqueuses intimes ont un pH (une
acidit) particulier, qui saccommode mal des savons normaux mme de
bonne qualit et encore moins des produits agressifs. On peut ainsi
souffrir de dmangeaisons du matin au soir, et mme la nuit, qui peuvent
se renforcer aprs la toilette. Dans ce cas, les dmangeaisons ne sont pas
accompagnes dautres signes.

Lavande. Mlangez 5 gouttes dans 10 gouttes
dhuile vgtale et appliquez localement.
HE Lavandin 5 ml
HE Lavande 5 ml
HE Tanaisie 5 ml
Appliquer localement 2 3 fois par jour. Pourquoi cette formule ?
Lavandin : calmant antiprurigineux ; contre prurits (dmangeaisons)
++
Lavande : contre prurits++
Tanaisie : antiprurigineuse, antihistaminique
faire
Remplacer son savon classique par un gel nettoyant intime (vendu
en pharmacie). Doux, frais, agrable !
Le vagin est autonettoyant. Une toilette externe (jamais interne ! PAS
DE DOUCHE VAGINALE) de la zone gnitale 2 fois par jour est
amplement suffisante. Ne vous rcurez surtout pas avec des produits
agressifs (je me souviens de cette cliente qui utilisait de leau de
Javel !). Un nettoyage trop agressif limine les bactries protectrices,
et nous revoici la case dpart.
tre localement le plus nature possible : pas dhuile parfume, de
parfum, de dodorant intime. viter mme le papier toilette color et
parfum !
Porter ses organes gnitaux un minimum dattention, mais sans
focaliser. En gros, les laisser vivre.
viter lemploi rpt de spermicide, ces produits chimiques
perturbent la flore vaginale.
Pendant les rgles, changer frquemment de protection.
viter les aliments trop sucrs (en priode de crise, limitez mme la
consommation de fruits).
GROSSESSE
Pourquoi la grossesse provoque-t-elle des petits incidents ?
Parce que cest un chamboulement hormonal extraordinaire ! Tout le corps
en est affect. Sans parler de la crainte de laccouchement, mme si
lensemble de la grossesse sest bien droul. Contrairement aux ides
reues, toutes les huiles essentielles ne sont pas interdites pendant la
grossesse, tant sen faut. En fait, seule une petite poigne dentre elles
pourraient causer des problmes, les autres se rvlant au contraire fort
utiles aux femmes enceintes. Cependant, pour carter tout danger li une
automdication non contrle, il est dusage de restreindre laromathrapie
pendant ces 9 mois trs particuliers, surtout au 1er trimestre. Les conseils
des quelques pages suivantes ne prsentent bien videmment aucun risque

et les futures mamans auraient bien tort de sen priver
Je suis enceinte et jai des nauses.

Citron. 2 gouttes dans une cuillre caf de
HE Gingembre 1 gtt
HE Citron 1 gtt
Diluer les 2 gouttes dans une cuillre caf de miel ou les poser sur un
sucre.
En cas durgence vous pouvez les mettre directement dans la bouche
(sans support).
prendre le matin, encore dans son lit, avant de se lever et
renouveler plusieurs fois dans la journe si ncessaire.
Ces 2 HE lvent les spasmes digestifs et ne prsentent aucune contreindication pendant la grossesse.
Je vais accoucher dans 2 semaines, y a-t-il des huiles
essentielles qui prparent laccouchement ?
HE Salvia sclarea (sauge sclare) 50 mg
Avaler 1 glule matin et soir le dernier mois de la grossesse.
Pourquoi cette HE ?
Grce son action hormone like, la sauge sclare favorise les
contractions de lutrus et facilite laccouchement.
Mon conseil en +
Traditionnellement, une infusion de sauge,

consomme pendant 4 semaines avant la naissance,
peut aider soulager les douleurs de
laccouchement. Je conseille pour ma part un th
de sauge , cest--dire une tasse de th vert dans
laquelle on verse 1 goutte dhuile essentielle de
sauge (dans une cuillre caf de miel), 2 fois par
jour. Sans lait !
Dans un cas comme dans lautre,
ces 2 boissons sont INTERDITES
les 8 premiers mois de la grossesse.
faire
NE PAS FAIRE DE RGIME CE NEST PAS LE MOMENT
Adopter le mode de vie le plus sain possible.
Se rappeler que 95 % des grossesses se passent merveille.
Stopper toute ingestion de produits toxiques : alcool, tabac,
mdicaments si possible, caf en excs
Concevoir des menus quilibrs CHAQUE repas, notamment
suffisamment riches en protines et en sucres index glycmique bas
(quinoa, lentilles, haricots secs, fruits, lgumes, fruits secs). Pas un
jour sans vitamine B9 (cresson, oseille, salades trs vertes, foie, ufs,
crudits), cruciale pour la femme enceinte et son bb.
Manger du poisson gras (saumon, truite de mer, hareng, anguille,
maquereau) au moins 2 3 fois par semaine, sauf le dernier mois
(9e). Reprendre cette bonne habitude lors de lallaitement. Les
omga 3 de ces poissons sont bnfiques au dveloppement crbral
du ftus puis du bb.
Boire une bouteille deau minrale par jour (Hpar, Contrex, Salvetat,
Vittel, Badoit, Courmayeur).

Sauf problme mdical et repos obligatoire (rare), une activit
physique, dintensit adapte videmment, est bnfique tout point
de vue.
Privilgier les crales compltes (y compris pour le pain, au levain).
Grignoter de temps autre, pourquoi pas si le choix est sain : par
exemple base de noix ou assimil (noix du Brsil, noisettes,
amandes).
Garder espoir : les nauses, mme les plus insupportables, vont
passer. Mais si !
Se conformer aux conseils du mdecin.
Poursuivre les rapports sexuels si on le souhaite : le bb ne risque
rien.
ne pas faire
Croire que grossesse rime avec maladie : il sagit dun
moment tout fait particulier dans la vie dune femme, mais
normalement tout est prvu par la nature !
Prendre nimporte quoi pour soulager ses maux. Pensez au bb !
Laisser un trouble sinstaller. Il faut consulter si on a un doute.
Sexposer de grosses chaleurs (sauna), surtout en dbut de
grossesse.
Fumer.
Boire ne serait-ce quune goutte dalcool.
LIBIDO
Pourquoi la libido connat-elle des hauts et des bas ?
Vous aimez votre partenaire, normalement tout se passe bien, mais l
vous avez un passage vide. On dit que le sexe masculin est si lger
quune simple pense le soulve. Pour les femmes, cest un peu diffrent.
Il faut au contraire runir un ensemble de choses pour que le dsir daigne
se prsenter. Trop de fatigue, de stress et la libido reste profondment
endormie. Pour la rveiller, faites appel aux huiles essentielles.

Je nai pas envie de faire lamour, jai la libido zro.

Ylang-ylang. 1 goutte mlange 3 gouttes
dhuile vgtale. Appliquer sur le plexus solaire,
2 3 fois par jour pendant 10 jours.
HE Ylang-ylang 2 ml
HE Rose de Damas 2 ml
HV Ssame qsp 10 ml
Appliquer 2 gouttes sur le plexus solaire, 2 3 fois par jour
pendant 10 jours.
Ylang-ylang : aphrodisiaque, tonique sexuel ; contre la frigidit+
Rose : tonique gnral, neurotonique+++, aphrodisiaque ; contre la
fatigue sexuelle, la frigidit, limpuissance++
faire
Dialoguer. Si vous navez pas envie de votre compagnon, essayez de
dterminer pourquoi et entamez une discussion le cas chant (sans
lagresser).
Penser soi avant de penser lautre. Ne vous dites pas : je dois
accepter pour lui faire plaisir. Rien de bon ne sort de ce genre de
raisonnement.
Changer de partenaire si cest lui qui pose problme. Solution
radicale, mais parfois il ny a pas dautre possibilit !
ne pas faire
Attendre un miracle. La libido est un terme qui recouvre en ralit
bien dautres choses que les pulsions sexuelles. Il sagit des pulsions
de vie tout court. Si votre baisse de dsir saccompagne dune
lassitude gnrale, il y a un problme de fond. Fatigue ? Stress la
maison ? Soucis avec les enfants ?
Sen vouloir : vous ntes pas superwoman, et il y a fort parier que
vous ne vivez pas avec Superman. On a tous le droit dtre fatigu.
MNOPAUSE
Que se passe-t-il ?
La mnopause nest pas une maladie, ni une catastrophe ni un dclin.
Comme la pubert ou la grossesse, cest une tape naturelle dans la vie des
femmes, signifie par larrt total des rgles. Cependant, la chute des
hormones fminines (strones et progestrone) peut mener des
incidents de parcours (bouffes de chaleur) comme des problmes
nettement plus proccupants (troubles cardiaques, ostoporose). En effet,
jusqu la mnopause elles protgent le cur, le squelette, la peau et
lhumeur. Aprs, lorganisme ne bnficie plus de cette protection
rapproche.
Jai 50 ans et des bouffes de chaleur me rveillent la nuit.

Sauge sclare. 2 gouttes dans une cuillre
HE Pimpinella anisum (anis vert) 20 mg
HE Salvia officinalis (sauge officinale) 20 mg

Pour 1 glule no 60
Avaler 2 glules par jour.
Anis vert : action semblable celle de nos strognes+++
Sauges : strogne-like ( mime nos strognes ),
prmnopause+++
Camomille : calmante du systme nerveux+++
faire
Perdre du poids si besoin. Lexcs de graisses augmente les risques de
troubles hormonaux dune part, et ceux de fracture dautre part.
Pratiquer un exercice physique. La sdentarit est (co) responsable
ou aggrave la majorit des maux. Plus on bouge, plus on fabrique du
muscle et moins on perd dos. Le cerveau et le cur bnficient eux
aussi grandement de vos efforts.
Adopter une alimentation type rgime mditerranen, Okinawa ou
Portfolio. Huiles dolive et de colza, beaucoup de vgtaux (fruits,
lgumes, lgumineuses), peu de protines animales (limiter la viande
et les produits laitiers). Maintenir (ou mieux : augmenter) ses apports
en calcium alimentaire en focalisant sur les eaux riches en calcium
(Talians, Hpar, Contrex, Courmayeur), les fruits et lgumes, les
amandes, qui apportent de multiples substances protectrices en plus
du calcium.
Manger au minimum 5 portions de fruits et lgumes par jour. Vous
pouvez faire mieux ! Mention trs bien loignon, le brocoli,
lananas, les noix (ils protgent le squelette), les choux, les pinards,
les asperges (ils sopposent lhomocystine, un facteur majeur de
risque cardiaque), tous les produits drivs du soja, lgumes secs,
crales compltes (pour leurs phytohormones).
Penser aux poissons gras (sardines, maquereaux, anguilles),
bnfiques sur tous les plans : hormonaux, cardio-vasculaires,
nerveux
Sexposer (raisonnablement) au soleil chaque jour. Dune part pour

que la vitamine D fixe le calcium sur los, dautre part pour que
lensemble des ractions physiologiques fonctionnent correctement.
ne pas faire
Fumer. Les mfaits du tabac empirent de faon vertigineuse la
mnopause. Ce tueur en srie double le risque de cancer du col de
lutrus, augmente celui dincontinence urinaire et dostoporose,
altre la peau (rides, moins bonnes dfenses), etc.
Abuser des viandes et produits laitiers (dont fromages). En acidifiant
le milieu interne, ils pourraient favoriser la fuite de calcium. En
revanche, bienvenue aux protines vgtales (lgumineuses, crales,
noix).
Aller au-devant des facteurs dclenchant vos bouffes de chaleur
(pices, maison surchauffe, douche bouillante)
Abuser de lalcool et des aliments contenant de la cafine (caf, th,
cacao, colas).
Voyager dans les pays chauds et humides.
RGLES (TROUBLES)
Jai des rgles (trs) douloureuses / je nai plus de rgles du
tout / jai des rgles trs irrgulires.
Pourquoi les rgles posent-elles souvent des problmes ?
Elles sont la consquence dun dlicat mcanisme hormonal, quun rien
peut perturber chez certaines femmes. Stress, alimentation, conditions
climatiques tout influence le cycle menstruel, en bien ou en mal. Rien ne
sert de souffrir en silence, demandez secours aux huiles essentielles !

Sauge sclare. 2 gouttes dans une cuillre
caf de miel 2 3 fois par jour (interdite aux

enfants et aux femmes enceintes !).
HE Salvia officinalis (sauge officinale) 10 mg
HE Pimpinella anisum (anis vert) 20 mg
Pour 1 glule no 60
Si troubles des rgles, prendre 2 glules matin et soir
les 15 premiers jours du cycle.
Si absence de rgles, prendre 3 glules par jour jusqu apparition
des rgles.
Ces 3 HE possdent les mmes proprits : activit semblable nos
strognes+++, dclenchent les rgles ; contre les rgles douloureuses,
insuffisantes, irrgulires
Attention ! Mme si thoriquement

vous nauriez pas imagin utiliser cette
formule chez une femme enceinte (et pour
cause !) ou chez un enfant, voici une
confirmation : cette prparation ne
convient ni lune ni lautre.
faire
Manger suffisamment : les femmes au rgime trop restrictif ont un
cycle menstruel perturb. Penser au magnsium, qui soulage

normment certaines femmes : buvez de leau minrale ad hoc, type
Hpar, Salvetat, Contrex et supplmentez-vous (magnsium marin
impratif !).
Les douleurs cdent souvent avec la prise de capsules donagre ou de
bourrache (huiles riches en acides gras omga-6). Parlez-en votre
pharmacien.
ne pas faire
Croire que les huiles essentielles vont tout solutionner. Elles
soulagent et aident le cycle redevenir normal mais si vous ne
mangez pas suffisamment, par exemple, nen attendez aucun rsultat
durable !
Exposer le bas-ventre au froid : les douleurs sont au contraire apaises
par la chaleur (on porte dailleurs instinctivement sa main sur le
ventre).
LES HOMMES
Il ny a pas pire quun homme mal fichu, affaibli ou, pire, maladif.
Toutes les femmes le savent : un demi-degr de fivre et la terre ne tourne
plus rond, un minuscule point blanc au fond de la gorge achve son moral
et le propulse chez le notaire. Accordons-leur tout de mme plusieurs
circonstances attnuantes : dune part certains hommes font dignement
face cette faille dans leur cuirasse sans geindre, dautre part certaines
femmes se plaignent parfois bien plus, et plus souvent ! Mais sachez aussi
dcoder leurs silences : ce qui touche spcifiquement ces messieurs
(sphre sexuelle) les perturbe parfois plus quils ne lavouent
PROSTATE (ADNOME)
Je me lve quatre fois par nuit pour uriner, jai du mal vider
ma vessie.
Pourquoi a gne ?
Avec lge, certaines modifications hormonales se traduisent par le
grossissement de la prostate. Cette glande prend peu peu trop de place et
gne lvacuation de lurine. Son propritaire est alors forc de renouveler
plusieurs fois lopration pour avoir la sensation dtre enfin vid. Et
naturellement, a ne dure pas, puisque la vessie se remplit nouveau
cest son rle. moins darrter de boire, ce qui est une trs mauvaise
ide. Traitez vite cet inconfort avec nos huiles essentielles avant quil ne
gche vraiment votre vie, vos nuits et celles de votre partenaire.

Pin larichio. 2 gouttes dans une cuillre caf
HE Myrtus communis (myrte cinole) 25 mg

HE Pinus laricio (pin larichio) 25 mg
Pour 1 glule no 60
Prendre 1 glule matin et soir pendant 1 mois.
Ces 3 HE sont : antiseptiques des voies urinaires ; contre la prostatite
congestive, ladnome prostatique, la prostatite inflammatoire+++
Alternez votre traitement aux huiles essentielles (1 mois) avec un
complment alimentaire ( prendre pendant 1 mois aussi) incluant du
pygeum africanum, du saw palmetto, du lycopne et des ppins de courge.
faire
Pratiquer une activit physique quotidienne suffisante. Jardinage,
marche, vlo, sport vous de choisir !
Consommer plusieurs fois par semaine un plat avec de la tomate cuite
(lycopne) et/et en sauce.
Manger plusieurs fois par semaine du poisson gras saumon, hareng,
maquereau, anguille (omga 3).
Alterner lhuile de colza, de noix, de ppins de courge.
ne pas faire
Manger trop de graisses dorigine animale : diminuez les apports en
viandes, sauces, produits laitiers gras, notamment fromages. Une
viande rouge par semaine suffit.
Consommer trop dalcool. Un ou deux verres de vin rouge par jour
suffisent amplement.
VITALIT MASCULINE
Je suis fatigu, je ny arrive plus. Euh Jai aussi du mal

enfin jaimerais bien avoir des rapports sexuels plus
satisfaisants mais a ne marche pas bien.
Pourquoi a gne ?
Chez les hommes, le sujet de la vitalit sexuelle prend vite une
tournure obsessionnelle voire angoissante. Parfois, ils ny arrivent plus,
comprenez : ils ne peuvent avoir de relations sexuelles satisfaisantes en
raison dune grande fatigue physique ou nerveuse. Cest pire que si le ciel
leur tombait sur la tte Souvent, ces valeureux chevaliers spuisent au
travail tout en cherchant retrouver cote que cote quelques
performances au lit. Or, lun ne va pas sans lautre.
Si cest juste une fatigue gnrale, voir p. 203.
Si la libido est en baisse ou si lacte sexuel est plus difficile :

Menthe bergamote (pas poivre !).
Appliquer 1 goutte sur le plexus sacr 3 fois par
jour pendant 10 jours.
HE Eugenia caryophyllus (girofle) 10 mg
HE Cinnamomum Cassia (cannelle de Chine) 10 mg
HE Rosmarinus officinalis verbenoniferum (romarin
verbnone) 10 mg
HE Piper nigrum (poivre noir) 10 mg
Pour 1 glule no 60
Prendre 1 glule matin et soir aux repas pendant 3 semaines.
Faire 4 cures par an.
Cannelle de Chine : aide positiver, quilibrante nerveuse,

immunostimulante, tonique et stimulante gnrale, aphrodisiaque,
active la circulation au niveau du pnis ; contre limpuissance
fonctionnelle masculine++
Girofle : stimulant gnral+++, neurotonique, aphrodisiaque lger
Gingembre : tonique sexuel, aphrodisiaque+++ ; contre
limpuissance+++
Romarin verbnone : quilibrant endocrinien, rgulateur hypophysotesticulaire ; lutte contre les problmes sexuels dorigine nerveuse
(fatigue, dpression)
Poivre noir : aphrodisiaque+ ; contre lasthnie sexuelle
Menthe bergamote : tonique++++, tonique sexuelle masculine, contre
lasthnie sexuelle masculine+++
Toutes ces huiles essentielles amliorent la condition physique, les
fonctions sexuelles et la libido.
Alterner cette cure dhuiles essentielles (1 mois) avec un complment
alimentaire ( prendre pendant 2 mois) contenant de lextrait de tribulus
dos 250 mg, 3 fois par jour en glules.
faire
Se dtendre. Se reposer.
Sourire.
Dialoguer.
Renouer avec un mode de vie sain : balades, vie simple, alimentation
lgre et bien choisie (fruits et lgumes incontournables).
Rgler les problmes qui doivent ltre (couple, travail) : ne pas
laisser une situation ngative sinstaller ; il sera plus dur de la
solutionner plus tard.
ne pas faire
Se renfermer sur soi-mme.

Croire quun traitement, base dhuiles essentielles ou autre, peut
remplacer une bonne alimentation ou une hygine de vie correcte.
Sobstiner vouloir faire lamour quelquun dont on na pas envie
ou qui nen a pas envie.
Fumer et boire de lalcool : ces deux activits sont les deux pires
ennemis de lhomme.
LE MTABOLISME
Le mtabolisme, pour rsumer grossirement, cest tout ce qui se passe
au sein de la matire vivante. Une dfinition premire vue un peu floue
mais pour le corps, elle dsigne au contraire des paramtres extrmement
prcis : le taux de cholestrol, dure, de sucre, etc. Tout est quantifi au
microgramme prs. Lorsque lensemble est quilibr, tout se passe bien.
Que lune ou lautre de ces constantes varie, et lensemble de lharmonie
peut tre remis en question. Les ennuis guettent.
CHOLESTROL (EXCS)
Mon mdecin ma diagnostiqu, la suite de bilans
biologiques, un excs de cholestrol. Que dois-je faire ?
Pourquoi cest un problme ?
Le cholestrol, une substance grasse circulant dans notre sang, nest
pas un problme en soi. Cest mme un lment naturel indispensable
notre sant. Il sert, par exemple, la fabrication de nombreuses hormones.
Hlas, dans certaines conditions, il soxyde et majore le risque de
boucher les artres, donc de provoquer un accident (infarctus, attaque
crbrale). Sans doute avez-vous entendu parler de bon et de
mauvais cholestrol. On sait maintenant que ce nest pas tant davoir
trop de cholestrol qui pose problme, mais trop de mauvais . Il ne faut
donc pas livrer une chasse drastique au cholestrol, mais plutt protger
son cur en amliorant lensemble des paramtres qui y concourent. Le
premier rflexe pour y parvenir est dadopter lalimentation
mditerranenne ou le rgime Portfolio, ce dernier ayant t
scientifiquement test en milieu hospitalier, avec des rsultats trs
probants. Et faites-vous aider des huiles essentielles !

Ail. 2 gouttes dans une cuillre caf dhuile
dolive, la fin de chaque repas.

HE Daucus carota (carotte) 20 mg
HE Helichrysum italicum (hlichryse) 20 mg
Pour 1 glule no 60
Prendre 1 glule gastrorsistante + 1 capsule dail dsodoris chacun
des 3 repas, cures de 21 jours, renouveler tous les 2 mois ou plus selon
les bilans biologiques.
Ail : vasodilatateur des artrioles et capillaires, hypotenseur,
fluidifiant sanguin, antihypercholestrol, antiagrgant plaquettaire++ ;
contre la fatigue cardiaque, certaines tachycardies, les spasmes
vasculaires, lhypercoagulabilit sanguine, lhypertension++
Hlichryse : action positive sur les transporteurs du cholestrol (=
favorise le bon cholestrol au dtriment du mauvais)
Carotte : hypocholestrolmiante+, anticoagulante lgre
Associez cette formule des acides gras omga 3 (3 capsules par jour)
+ 1 cuillre soupe de phosphatidylcholine au dbut des repas. Ces
complments alimentaires sont en vente en pharmacie ou en boutique de
produits naturels.
faire
Changer ses habitudes alimentaires :
5 fruits et lgumes par jour, minimum, surtout ceux qui apportent des
phytostrols (voir encadr Portfolio p. 190). Les fibres de tous les
vgtaux sont lune de vos meilleures armes. Focalisez sur les
pommes.
Les poissons (y compris ceux dits gras ) devraient devenir votre
principale source de protines animales.
Ct gras, prfrez lhuile dolive pour la cuisson, celles de colza et
de noix pour lassaisonnement.

Les yaourts demi-crms sont les seuls produits laitiers conseills.
1 par jour suffit.
Les lgumineuses (lgumes secs : lentilles, haricots, pois chiches)
contiennent des substances anticholestrol.
Les crales compltes sont prfrables et de loin leur version
raffine. Avoine et orge sont particulirement recommandes.
Tous les gras ne sont pas nocifs : certains dentre eux apportent
mme du bon cholestrol qui, contrairement au mauvais ,
nettoie les artres et vacue les plaques dathrome. Il est aussi
important den consommer suffisamment, que de rduire les autres.
Ce sont les fameux omga 3 et 9, que lon trouve dans le saumon, la
sardine, le thon ou le maquereau, mais aussi dans les olagineux
(amandes, noisettes) ainsi que dans les huiles mentionnes plus
haut.
Lail frais est peut-tre lennemi de votre haleine, mais cest le
meilleur ami de votre cur. Alternez avec loignon, lchalote ou le
gingembre.
ne pas faire
Tout attendre dun traitement quel quil soit : huiles essentielles,
traitements classiques et autres thrapeutiques ne sont quun volet
pour faire baisser le taux de cholestrol. Ils ne remplaceront jamais
une alimentation et une hygine de vie adaptes.
Abuser des viandes grasses, fromages gras, produits laitiers, abats,
ufs et alcool. Arrtez totalement (pendant quelque temps) les
ptisseries, les viennoiseries
Fumer. Le tabac acclre loxydation des graisses, aggravant trs
notablement le problme du cholestrol, dj proccupant en soi.
Ne pas faire de sport. Une dittique adapte rduit le taux de
mauvais cholestrol, lactivit sportive rgulire augmente le taux
du bon .
Garder ses kilos en trop. Lorsquon prend 1 kg, le cholestrol monte
de 2 points Merveille : les rgimes crtois et Portfolio,
anticholestrol, font aussi mincir !
Consommer des matires grasses hydrognes ou partiellement

hydrognes. Ces acides gras trans participent laugmentation du
cholestrol. On trouve ce type de gras dans bon nombre de
prparations industrielles (pizza, quiches, biscuits), il suffit de lire les
tiquettes.
Focaliser sur le cholestrol. Dautres ennemis sournois guettent.
Gardez notamment un il sur votre taux dhomocystine (marqueur
de loxydation et des risques daccidents au niveau du cur et du
cerveau). Et mangez chaque jour des aliments riches en vitamine B9 :
cresson, pinards, persil, oseille, chtaigne, brocoli, melon, chou vert,
fenouil, toutes salades vertes (feuilles fonces).
Rgimes crtois ou Portfolio :

pourquoi a marche ?
Ces deux rgimes sont particulirement
bnfiques pour le cur. Ils aident quilibrer le
taux de cholestrol, mais galement celui de
triglycrides, contribuent une bonne fluidit du
sang et prviennent les caillots. Mais ils sont aussi
trs riches en antioxydants, dont on sait
aujourdhui limportance pour protger le cur,
ainsi quen fibres et en une multitude de substances
protectrices qui prennent soin du systme
cardiaque chaque bouche. Les bienfaits de ces
deux rgimes (surtout Portfolio, valid par
plusieurs tudes scientifiques en milieu
hospitalier), de conception trs proche, rivalisent
avec les mdicaments anticholestrol, toxicit et
effets secondaires en moins !
En mangeant Portfolio...
La baisse du cholestrol est comparable celle
obtenue par les statines de premire gnration (les
mdicaments n 1 contre le cholestrol), savoir
une chute du taux de cholestrol en moyenne
de 13 % (20 % pour les plus rceptifs ), et ce en
quelques semaines seulement. Le taux de
mauvais cholestrol chute, lui, jusqu 35 %.
Une vraie rvolution ! Premier rgime lefficacit
anticholestrol prouve, Portfolio est fond sur un
panel daliments (do son nom) ayant eux-mmes
dmontr leurs proprits anticholestrol. Ctait
logique quen les runissant, ils fassent baisser le
taux de cholestrol. Mais les chercheurs ont t
surpris de constater quel point.
Les 6 grands principes du rgime
Portfolio
Une alimentation trs riche en vgtaux : fruits,
lgumes, soja, crales, amandes
Beaucoup de fibres.
Beaucoup dantioxydants naturels
(flavonodes).
Priorit aux bons gras.
Priorit aux bonnes protines.

Des vgtaux riches en phytostrols (composs
anticholestrol prsents dans les amandes).
DIABTE ET PRDIABTE
Jai un peu trop de sucre dans le sang, mon mdecin ma dit
que jtais la limite du diabte.
Pourquoi cest grave ?
Ce nest pas le diabte qui est grave, ce sont ses consquences. Le
diabte est une anomalie de la rgulation du sucre. Linsuline, hormone
charge de faire pntrer le sucre dans les cellules, fonctionne mal ou pas,
et le sucre saccumule dans le sang. On est catalogu diabtique lorsquon
a au-del de 1,26 g/l de sucre dans le sang (hyperglycmie). La maladie
touche 4 % de la population et est en nette progression chaque anne. Pire,
il y aurait en France 500 000 800 000 diabtiques qui signorent ! Toute
la difficult est de matriser son taux de sucre sanguin : lhypoglycmie
(pas assez de sucre dans le sang) mne aux malaises et ne permet pas une
vie normale , mais lhyperglycmie (trop de sucre dans le sang)
acclre le vieillissement de lorganisme et entrane des affections graves
dans tout le corps (artres, il, cur, cerveau, organes). Il existe deux
types de diabte. Celui de type 1 ou DID (diabte insulinodpendant), pour
lequel les patients doivent sinjecter rgulirement de linsuline, et celui
de type 2 ou DNID (non insulinodpendant). Il nest question ici que du
diabte de type 2 (soit 80 % des diabtiques), celui que lon acquiert au
fil des annes et des erreurs alimentaires.
Le rflexe / Voie interne

Granium. 2 gouttes dans une cuillre caf de
miel la fin de chaque repas.
HE Citrus limon (citron) 10 mg

HE Cananga odorata (ylang-ylang) 10 mg
HE Pelargonium asperum Bourbon (granium rosat Bourbon) 40 mg
Pour 1 glule no 60
Prendre 1 glule gastrorsistante au cours de chaque repas jusquau
retour la normale puis en entretien par cures de 10 jours rgulirement.
Citron : fluidifie le sang, hypotensif ; peut participer la prvention
de certains accidents dorigine diabtique
Ylang-ylang : quilibrant+++, antidiabtique+ ; contre lhypertension
artrielle++
Granium : lutte contre linsuffisance du foie et du pancras (lorgane
qui scrte linsuline) +++
faire
Surveiller attentivement son alimentation. Apprendre notamment
reconnatre les sucres qui sont bnfiques ( index glycmique bas,
plutt dans les fruits, lgumes secs et lgumes frais, ces derniers
devant tre cuisins simplement, la vapeur, et non frits) de ceux qui
ne le sont pas ( index glycmique lev, dans les confitures, bonbons,
biscuits mais aussi les crales raffines riz blanc). Adoptez
durgence, au quotidien et pour toujours lalimentation IG (rgime
Index Glycmique ou rgime Charge Glycmique).
Un peu dail chaque jour.
Pratiquer un sport. Lexercice physique amliore lquilibre
glycmique. Avec la seule pratique de sport (en plus dun rgime
adapt), 70 % des diabtiques traits par comprims ont pu suspendre
leur traitement ! Les sports les plus utiles sont la natation, le waterpolo, laviron, le cyclisme, le ski de fond, le golf, la marche sportive
et la randonne pdestre. Pratiquer au moins 3 fois par semaine.
Se dtendre. Le stress perturbe lquilibre hormonal en gnral, et la
glycmie (taux de sucre sanguin) en particulier.
ne pas faire
Se dire que a va passer et que comme on na pas de douleur, ce
nest pas grave. En labsence de mise en place dune alimentation
approprie et dune surveillance troite, la situation ne peut que
saggraver. Au dbut, il suffit gnralement de peu de chose pour la
rtablir et retrouver lquilibre glycmique !
Fumer. Plus on a de sucre dans le sang, plus le tabac est nfaste.
Tabac + diabte = altration des vaisseaux multiplie par 10.
Modifier ou interrompre son traitement antidiabtique (comprims ou
piqres dinsuline) si votre mdecin vous en a prescrit un.
SURPOIDS
Jai pris 7 kg en 1 an. Je nai pas envie de suivre nimporte
quel rgime farfelu, dailleurs jen ai dj suivi plein et ils ne
marchent pas.
Faut-il vraiment mincir ?
Si vous navez que quelques kilos perdre, tant mieux pour vous.
Occupez-vous en avant que votre surpoids ne prenne de lampleur. Si vous
tes vraiment obse, nattendez pas pour entamer une chasse aux kilos.
Cest urgent. Il est grand temps de considrer lobsit comme un facteur
de mortalit prcoce majeur et non comme un simple problme
esthtique . Le surpoids important reprsente un risque considrable pour
la sant. Les obses risquent plus que les autres de dvelopper de
nombreuses maladies comme le diabte, les troubles cardio-vasculaires,
certains cancers, la cataracte, la dgnrescence maculaire (maladie de
lil menant la ccit), sans compter tous les troubles hormonaux,
locomoteurs et psychiques lis ces kilos superflus. Au total, cela se
traduit par une esprance de vie courte de 13 ans pour les personnes
obses. Ne prenez pas les kilos la lgre ! Il est illusoire dimaginer
maigrir sans changer ses habitudes alimentaires et sans pratiquer une
activit physique suffisante et quotidienne, deux facteurs conjointement
responsables de limmense majorit des cas de surpoids. Mais les huiles
essentielles peuvent vous aider !
En mangeant crtois...
Le risque de mortalit totale et de mortalit
cardiaque diminue de prs de 30 % ! Mieux : le Dr
Serge Renaud a mis au rgime
crtois 300 personnes ayant subi un accident
cardiaque, et compar les rsultats avec ceux
de 300 cardiaques qui suivaient les
recommandations classiques des cardiologues. Au
bout de deux ans, les rsultats furent sidrants :
rduction de 70 % de la mortalit cardiaque dans le
premier groupe. Bien moins dans le second
Les 10 grands principes du rgime
crtois
Peu de graisses satures : aucun produit laitier
(ni lait, ni beurre, ni fromage, sauf de chvre).
Aucune viande grasse (pas de porc ou de buf,
uniquement du poisson et de la volaille).
Pas de charcuterie ni de ptisserie (uniquement
des fruits au dessert).
Du poisson comme source principale de
protines animales.
Uniquement de lhuile dolive et de colza
comme corps gras.
Du pourpier (une salade que lon trouve peu

chez nous), de la mche, de lhuile de camline
(en pharmacie).
Des noix et fruits secs ; des herbes, des
aromates
Des tomates en pagaille, de lail tous les jours ;
des fruits et lgumes en abondance.
Des escargots (cuisins lhuile dolive et
tomate).
Un ou deux verres de vin rouge chaque jour.
Pas plus !

HE Citrus limonum (citron) 50 mg
HE Juniperus Communis (genivre) 10 mg
Pour 1 glule no 180
Prendre 2 glules aux 3 repas.
Sauge : favorise llimination graisseuse+++, anticellulitique,
rgulatrice circulatoire. La sauge est interdite pendant la
grossesse.
Citron : diurtique, dsinfiltrant
Genivre : dcongestionnant veineux ; contre linsuffisance
pancratique
faire
Intgrer cette notion de base : pour ne pas grossir, il faut que les
entres (aliments) ne soient pas suprieures aux sorties
(dpense physique).
Intgrer aussi ce grand principe : mangez comme un roi le matin,
comme un prince midi, comme un pauvre le soir. Autrement dit plus
la journe avance, plus les repas sallgent.
Choisir des aliments rassasiants, pleins de vitamines et minraux afin
dviter les fringales. Parmi ceux qui tiennent leurs promesses de
satit : pommes de terre, poisson, avoine, oranges, pommes, steak,
haricots blancs, raisins, produits base de crales compltes (pain,
ptes), ufs1.
Fuir absolument les aliments riches en sucres index glycmique
lev (voir p. 189 diabte ).
Faire un bilan hormonal si vous avez autour de 50 ans.
ne pas faire
Croire quil faut manger moins . Cest vrai dans certains cas, mais
le plus souvent il faut manger mieux , cest--dire autrement.
Compter les grammes, les calories, les points verts et jaunes, le
nombre de bouches Arrtez de compter et rflchissez.
Faire de gros repas. Mieux vaut fractionner ses apports caloriques
en 4 ou 5 petits repas.
Saffamer, cest le plus sr moyen pour reprendre du poids tout de
suite aprs.
viter les rgimes sur le court terme, sauf sil sagit de perdre
quelques kilos. Le vrai surpoids se traite en changeant
vraiment ses habitudes alimentaires sur le long terme, voire pour
toujours.
TENSION (TROUBLES DE LA)
Pourquoi faut-il surveiller sa tension ?
Une pression artrielle normale ne dpasse pas 14/9. Le chiffre le plus

haut correspond la pression systolique, cest--dire lintensit avec
laquelle le cur propulse le sang. Le chiffre infrieur, diastolique, mesure
la pression du sang contre les parois des artres entre deux pulsations.
Au-del de 14/9, cest lhypertension, et certains mdecins estiment
mme que ces chiffres devraient tre revus la baisse : la relation entre
survenue de maladie cardio-vasculaire et niveau de pression artrielle
apparat dj bien au-dessous de ce seuil. En tout cas, les problmes se
profilent lhorizon lorsque le sang est propuls avec une telle force dans
les artres, quelles sont endommages, et que ce surplus de travail
surmne le cur. Et si personne ne parvient se mettre vraiment daccord
sur les chiffres, il est certain que moins on se trouve sous haute tension ,
mieux a vaut.
Bien plus rare, ponctuelle et sans consquence grave, lhypotension
correspond une baisse excessive de la pression artrielle. Dans la
majorit des cas, elle est due un surmenage (trop de travail, de stress) ou
un traitement mdicamenteux.
HYPERTENSION ET TACHYCARDIE
Jai limpression de sentir mon cur battre trs vite, a me
fait peur, surtout que mon mdecin ma dit que javais trop de
tension.

Ylang-ylang. 2 gouttes dans une cuillre caf
HE Lavandula burnatii (lavandin super) 20 mg
HE Rosmarinus officinalis (romarin verbnone) 10 mg

Pour 1 glule no 60
Prendre 1 ou 2 glules gastrorsistantes matin et soir jusquau retour
la normale (vous ne devez plus sentir votre cur battre, la tension doit
baisser sensiblement) + 3 capsules dail dsodoris par jour.
Ail : vasodilatateur des artrioles et capillaires, hypotenseur,
fluidifiant sanguin ; antiagrgant plaquettaire++ ; contre la fatigue
cardiaque, certaines tachycardies, les spasmes vasculaires,
lhypertension++, lhypercoagulabilit sanguine
Lavande et lavandin : hypotensifs, cardiotoniques+, fluidifiants+,
anticoagulants lgers ; contre les cardialgies (douleurs cardiaques), la
tachycardie
Marjolaine : hypotensive, vasodilatatrice ; contre les troubles cardiovasculaires (tachycardie, troubles du rythme)
Romarin : contre les troubles du rythme (arythmie, tachycardie)
Ylang-ylang : antispasmodique, quilibrant+++ ; contre la
tachycardie, lhypertension++
faire
Adopter le Rgime crtois p. 189 ou le Rgime Portfolio
p. 190.
Surveiller le sel (sodium) de TRS prs.
Les produits industriels contiennent souvent trop de sodium. Parmi les
pires, retenez :
soupes et concentrs de bouillons ;
viandes et poissons sals (anchois, caviar, hareng sal, sardine,
thon et saumon en conserve, toutes les charcuteries) ;
graines et noix sales ;
craquelins, bretzels, pop-corn sals ;
choucroute, olives, marinades ;
ketchup, raifort, moutarde, monoglutamate de sodium (MGS), les
sauces en gnral y compris la sauce au soja ;
sodas ;
entremets instantans en poudre ;
ptisseries industrielles ;
crales pour petit djeuner (certaines) ;
fromages.
Faire la chasse au moindre grain de sel est vain, mais augmenter ses
apports en potassium, qui quilibre le sodium, est la meilleure des
ides. Les aliments qui en contiennent le plus :
lgumes : persil, pinard, pourpier, ail, fenouil, champignon,
pissenlit, oseille, artichaut, brocoli, pomme de terre, betterave,
potiron, cleri, chou-fleur, salsifis ;
fruits : abricot sec, banane, raisin et figue, noix, datte, avocat,
noix de coco, abricot, melon, kiwi, groseille, cerise, grenade,
prune, framboise, mre.
emarque : quand on mange peu daliments sals, on mange
automatiquement des aliments haute teneur en potassium. Donc
inutile de chercher des combinaisons alimentaires compliques : ds
lors que les lgumes et les fruits remplacent les frites, les pizzas ou
les desserts sucrs (donc sals lisez les tiquettes !), cest gagn !
Augmenter ses apports alimentaires en magnsium. Le magnsium
rgule le systme sodium/ potassium, dont le dsquilibre entrane la
prise de poids, elle-mme facteur dhypertension. Les eaux minrales
riches en magnsium (Salvetat, Hpar), vous apportent votre
dose sans aucune calorie.
ne pas faire
Garder ses kilos en trop. Mme une perte de poids modeste peut
amliorer trs nettement les chiffres de la pression artrielle.
Continuer dvorer viande, fromage et produits laitiers sans
modration.
Boire trop dalcool. En revanche, un verre de vin rouge par jour
(maximum 2) semble plutt bnfique.
Consommer des boissons sucres, mme light . Mieux vaut les
remplacer par de leau ou des tisanes (rooibos, th vert).
Vivre dans le stress. Il faut combattre par tous les moyens ce
redoutable ennemi qui fait grimper la tension.

HYPOTENSION
Je suis fatigu et jai une tension trs basse.

Menthe. 2 gouttes dans une cuillre caf
dhuile dolive ou sur un comprim neutre, 2 fois
par jour (de prfrence le matin et midi, viter le
soir).
Pour 1 glule no 30
Avaler 1 ou 2 glules matin et midi jusqu amlioration (en
gnral 5 10 jours).
Sauge : hypertensive faibles doses
Menthe poivre : cardiotonique, hypertensive
URE (EXCS)
Aprs bilan biologique, mon mdecin ma dit que javais trop
dure dans le sang.
Pourquoi il faut faire attention ?
Nous avons tous de lure dans le sang. Son taux ne doit pas
dpasser 70 mg chez lhomme (60 mg chez la femme), sinon, des cristaux
dacide urique peuvent se dposer dans diverses parties du corps. Si les
cristaux sorientent vers les reins, on risque le calcul rnal (ae !), si cest
dans les articulations, on risque linflammation (gure mieux, mme si
moins soudain). Plus rarement, les cristaux forment des sortes de petits
cailloux sous la peau. Pas trs sexy Lexcs dure est galement le plus
sr moyen de faire une crise de goutte, demandez au capitaine Haddock ce
quil en pense.
HE Eucalyptus dives (eucalyptus menthol) 35 mg
Pour 1 glule no 120
Prendre 1 glule gastrorsistante (qui rsiste lacidit de lestomac et
se dlite dans lintestin) chaque repas pendant 3 semaines, puis
arrter 1 semaine, reprendre 3 semaines. Refaire un dosage biologique afin
de constater lvolution.
Alterner les huiles essentielles avec la plante lespedeza capitata, sous
forme de teinture mre. Prendre 50 gouttes dans un peu deau matin, midi
et soir pendant 1 mois (cure renouvelable).
Pourquoi cette HE ?
Eucalyptus dives : diurtique, uricolytique, rgnrateur rnal ; contre
lhyperurmie++. Avertissement : cette huile essentielle ne
doit jamais tre utilise en cas de grossesse, elle est
abortive (avortement).
faire
Perdre du poids en cas de besoin. Mais doucement ! Maigrir trop
brusquement augmente au contraire le taux dure.
Boire, boire, boire de leau, des soupes, des infusions, surtout aprs un
repas trs copieux, gras et arros. Augmentez dautant plus la dose
boire quil fait chaud, bien sr.
Limiter ses apports en protines (ne suivez pas de rgime

hyperprotin !) et en cas de repas assez protin (plat de viande ou de
poisson + fromage), augmentez dautant votre ration deau.
Intgrer les vgtaux frais chacun de vos repas.
Limiter les graisses.
Limiter les aliments contenant de la levure (pain, gteaux, fromages
ferments type roquefort).
ne pas faire
Manger des aliments gnrateurs de grande concentration dure :
viande rouge et grasse, drivs de viande (type Viandox), charcuterie,
abats, gibier, poissons gras (saumon, anguille, hareng, maquereau),
produits laitiers riches.
Abuser des aliments gras et sucrs.
Boire de lalcool. Ou alors quantit minime : 1 verre grand maximum
de vin rouge par repas.
1 Lire IS antikilos, Leduc.s ditions.
LTAT GNRAL
Fatigue et immunit sont dans un bateau (vous). Lorsque lun des deux
tombe leau, le second se jette sa suite dans les tourbillons glacs. Il
faut vite aller les repcher avant que nimporte quel pirate (microbe)
sempare de la barque. Par exemple, une horde de virus mal intentionns
qui passait par-l. Et les virus (rhume, grippe) passent toujours du ct
des bateaux lorsquil ny a plus de matre bord. Quant aux bactries, elles
trouvent dans ce terrain affaibli un milieu propice pour se dvelopper
(bronchite, sinusite). En revanche, pas btes, les microbes vitent
soigneusement votre corps si vous tes en forme.
PUISEMENT (PHYSIQUE ET PSYCHIQUE, MANQUE DE
DYNAMISME, FATIGUE APRS INFECTION)
Je suis puis, jai du mal dmarrer mes journes, je suis
fatigu, et jai encore deux mois tenir avant les vacances.

Thym. 1 goutte sur un sucre 2 fois par jour.
HE Thymus thymoliferum (thym thymol) 10 mg
HE Eugenia caryophyllus (girofle) 10 mg
Pour 1 glule no 60
Prendre 2 glules par jour pendant 1 mois.
Cannelle : tonique et stimulante gnral ; contre lasthnie, la
dpression, lpuisement nerveux

Basilic : bon tonique nerveux, antidprime, lave la tte ,
revigorant, relance les corticosurrnales ; contre lasthnie++
Thym thymol : tonique gnral, trs bon stimulant nerveux, favorise
la production des globules blancs (contre les maladies infectieuses)
Sauge : tonifiante physique et psychique, neurotonique ; contre la
fatigue nerveuse, stimule les corticosurrnales
Menthe poivre : tonique gnral, stimulante+++ ; contre lasthnie
Giroflier : stimulant gnral ; contre la grande fatigue+++, lasthnie
physique et intellectuelle
FATIGUE SEXUELLE
Avec ma partenaire, je nai plus envie, et quand jai envie
quand mme, a sarrte net. O est ma vitalit dantan ?

Ylang-ylang. 1 goutte sur un sucre 2 fois par
jour, plutt en soire (dont une prise juste avant
lacte).
HE Cinnamomum verum (cannelle de Ceylan) 20 mg
Pour 1 glule n 30
Prendre 1 glule en fin daprs-midi et 1 glule avant lacte.
Cannelle : tonique et stimulante sexuelle, aphrodisiaque ; contre
limpuissance fonctionnelle masculine++
Ylang-ylang : tonique sexuel+ ; contre lasthnie sexuelle, la
frigidit+
Gingembre : tonique sexuel, aphrodisiaque+++ ; contre linapptence
sexuelle, limpuissance+++
IMMUNIT FAIBLE
Je tombe malade tout le temps. Quand ce nest pas la grippe,
cest une gastro-entrite, et aprs un herps

Origan. 1 goutte sur un sucre la fin de chaque
repas.
HE Cinnamosma fragrans (saro) 25 mg
HE Laurus nobilis (laurier noble) 25 mg
Pour 1 glule no 30
Prendre 1 glule chaque repas pendant une semaine. Pourquoi cette
formule ?
Origan : anti-infectieux majeur, tonique stimulant gnral,
immunostimulant++++
Saro : immunostimulant puissant++++
Arbre th, laurier et coriandre : antiviraux et immunostimulants,
antibactriens, antifongiques
Laurier : quilibrant
Vous avez un message !

Fatigue et faible immunit vont souvent de
pair. La fatigue est un message du corps, quil
convient dcouter avec la plus grande attention.

En dehors dune possible mais rare origine
pathologique, la fatigue est bien souvent le rsultat
de stress rpts ou permanents, de manque de
repos tout simplement. Lpuisement nerveux
requiert un sjour au vert pour reposer ses nerfs
malmens. Ne ngligez pas ces signaux,
nimaginez pas que les huiles essentielles (comme
aucun autre traitement dailleurs) puissent
remplacer de bonnes nuits de sommeil, un
sentiment de bien-tre et de stabilit, une hygine
de vie correcte. Ne tardez pas rectifier le tir sous
peine de tomber VRAIMENT malade.
LA RESPIRATION
Du systme ORL, on ne voit que le nez et les oreilles : quatre petits
trous qui nous permettent de communiquer avec lextrieur. Pourtant,
dedans, linfrastructure est dimportance : les bronches, les poumons, la
trache, et mme la complexit extrme dune simple oreille force le
respect. Ce grand carrefour de communication quest notre sphre ORL
(otorhinolaryngologie) est ouvert autant la savante musique de Haendel
quaux sensuelles odeurs de caf et quaux virulents microbes qui rvent
de sy installer.
AFFECTIONS RESPIRATOIRES RHUME, SINUSITE
Jai le nez qui coule, cest lhiver, jai eu froid hier, il pleut
tout le temps, je sais que a va tourner en sinusite comme
dhabitude.
Comme dhabitude ?
Oui, cest lhiver, et tout le monde attend avec impatience les premiers
rayons du soleil printanier (sauf ceux qui sont allergiques au pollen !).
Cependant, il est possible dviter ou au moins de limiter trs
fortement ces affections banales de lhiver en renforant son immunit.
Et surtout en ayant les bons rflexes, ds que lon sent quon a attrap
quelque chose. Cest dans les premires heures que tout se joue.
Le rflexe / Gouttes nasales

Eucalyptus radi. Mlanger 1 goutte une
cuillre caf dhuile vgtale et instiller 1 goutte
du mlange dans chaque narine (pralablement
vides par un mouchage puis nettoyes par un
pschitt deau de mer en spray), 3 fois par jour.
Remarque : un flacon avec un compte-gouttes
nasal est indispensable. Parlez-en votre
pharmacien.
La formule express / Gouttes nasales
HE Sapin baumier 1 ml
HE Romarin cinole 0,5 ml
HE Eucalyptus radi 0,5 ml
HV damande douce 30 ml
En flacon compte-gouttes nasales.
Instiller 3 gouttes dans chaque narine 3 fois par jour.
Eucalyptus, romarin : antibactriens++, antiviraux+++,
inflammatoires ; contre la sinusite+, la rhinite
Sapin : antiseptique puissant des voies respiratoires
anti-
faire
Frapper fort et vite : en plus des gouttes nasales formules plus haut,
se supplmenter en vitamine C (plusieurs grammes par jour) +
vaporiser des HE purifiantes sur loreiller et sur un kleenex pour en
respirer non-stop + laver ses muqueuses nasales matin et soir au
moins laide dun pulvrisateur deau de mer. 90 % des
refroidissements cdent devant cette artillerie.
ne pas faire
Attendre de voir. Cest tout vu : vous allez dvelopper un rhume, qui
va voluer comme vous en avez lhabitude : en sinusite ou en
bronchite, moins que vous ne soyez spcialiste de la toux sche et
des otites ?
Braver le froid. Il ny a rien braver, vous allez perdre cette bataille.
Couvrez-vous bien, surtout les pieds et la tte. Et la gorge. Et le nez.
Et
ANGINE
Jai mal la gorge, je ne peux plus avaler. Jai des points
blancs au fond de la gorge, ou alors elle est trs rouge, irrite.
Jai des douleurs vers les amygdales.
Pourquoi a trangle ?
Angine vient de angere : trangler . Parfait rsum de la situation
car avec langine, ou inflammation aigu du pharynx, tout devient difficile
avaler : aliments, air, liquide et mme mauvaises nouvelles. Rouge ou
blanche, elle se soigne parfaitement bien sans antibiotiques.
HE Origanum compactum (origan compact) 20 mg
HE Thymus thujanoliferum (thym thujanol) 20 mg
Pour 1 glule no 30
Prendre 2 glules au cours de chaque repas 3 fois par jour
pendant 3 jours, puis 1 seule 3 fois par jour pendant 3 jours.
Associer :
HE Cinnamomum camphora cineoliferum (ravintsara) 70 mg
HE Thymus vulgaris thujanoliferum (thym thujanol) 50 mg
Administrer 3 suppositoires par jour pendant 2 jours, puis 2 par jour
pendant 3 jours.
Sil y a une maladie pour laquelle les suppositoires sont
incontournables, cest bien langine.
Origan : bactricide+++, fongicide+++, virucide++, anti-infectieux

puissant et large spectre daction ; contre loropharyngite
Arbre th : antibactrien majeur large spectre ; anti-inflammatoire,
immunostimulant
Girofle : antibactrien large spectre daction (contre lamygdalite en
particulier)
Ravintsara : immuno-modulateur, antiviral exceptionnel++++,
antibactrien, anti-infectieux
Thym thujanol : bactricide et viricide puissant++,
immunostimulant ; contre lamygdalite++
faire
Soulager la douleur laide de compresses chaudes appliquer
localement.
Boire, boire, boire de leau, du th (ventuellement sucr au miel).
Et de la soupe : cest lalimentation qui passera le mieux.
ne pas faire
Prendre des antibiotiques, sauf si la situation lexige (rare).
Bloquer la fivre : elle empche les virus de se dvelopper. Prudence
cependant, surtout chez les enfants, elle ne doit pas rester trop leve
trop longtemps.
ASTHME
Jai de lasthme, jai toujours de la Ventoline sur moi.
Jaimerais espacer mes crises.
Est-ce que lasthme, cest grave ?
Sil est mal contrl, cest--dire que vous subissez des crises chaque
jour, oui. Cest pourquoi il est sage davoir votre mdicament sur vous.
Mais lobjectif vers lequel il faut tendre, cest dessayer den avoir besoin
le moins souvent possible, dautant que, force, ces mdicaments
classiques finissent par ne plus trs bien marcher .
HE Niaouli 3 ml
HE Lavande 3 ml
HE Encens 3 ml
HV Calendula 6 ml
En mlange dans un flacon
Masser le plexus solaire et le haut du dos avec quelques gouttes de ce
mlange pendant la crise.
Associer :
H E Rosmarinus officinalis verbenoniferum (romarin verbnone)
25 mg
HE Hyssopus officinalis decumbens (hysope couche) 25 mg
HE Eucalyptus globulus (eucalyptus) 25 mg
HE Ammi visnaga (khella) 15 mg
Pour 1 glule no 60
Prendre 1 glule 3 fois par jour jusqu la fin de la bote. Ce traitement
de fond doit tre renouvel plusieurs fois dans lanne.
Niaouli : antiseptique, favorise la respiration+++
Encens et lavande : sdatifs, calmants, efficaces sur le facteur nerveux
Romarin, hysope et eucalyptus : expectorants, favorisent la respiration
Khella : cest lHE antiasthmatique par excellence
ASTHME ALLERGIQUE
Quand je vais dans ma maison de campagne, je crois que je
fais de lasthme, mais quand je reviens, les symptmes
disparaissent. Cest de lasthme ou pas ?

Oui, mme si cest temporaire. Cela relve du mme mcanisme : une
contraction brutale des bronches qui gne la respiration au point, parfois,
de lempcher. Lhyperscrtion de mucus locale narrange rien : lair na
vraiment plus beaucoup de place pour se faufiler. Do les sifflements
caractristiques de la respiration asthmatique.
Pour 1 glule no 30
Prendre 3 glules par jour les 3 jours qui prcdent lexposition au
risque. Cette formule amliore la rsistance et diminue la sensibilit aux
substances risquant de provoquer des crises.
utiliser avant TOUTES les priodes risque : le retour des pollens,
les vacances la maison de campagne (moisissures), le contact avec des
fumeurs, une priode de bricolage (odeurs de peinture), ou tout
simplement si la pollution vous gne.
Estragon : antispasmodique puissant, antiallergique, antiinflammatoire
Camomille : antispasmodique, anti-inflammatoire
Niaouli : expectorant et antispasmodique
Hysope : antiseptique et bactricide pulmonaire ; contre lasthme
inflammatoire ou scrtoire (sauf asthme allergique pur), la bronchite
asthmatiforme ( qui ressemble de lasthme )
Romarin et lavande : antispasmodiques bronchiques
Encens : immunostimulant+++, anticatarrhal (= diminue la production
de mucus dans les bronchites asthmatiformes)
Eucalyptus : expectorant+++, anticatarrhal ; contre la bronchite
asthmatiforme
Khella : antispasmodique, bronchodilatateur, trs utile contre les
crises dasthme ++++
faire
Prvention
viter tous les responsables dallergie possibles (acariens,
moisissures, poils danimaux, pollen, allergnes alimentaires,
parfums, dsodorisants pour les toilettes ou les voitures, peintures).
Du sport. La natation par exemple, cest trs bien. Ou la marche, le
vlo viter en revanche les activits en milieu trop froid (jogging
en hiver), susceptibles de dclencher une crise.
ne pas faire
Fumer ou respirer la fume des autres.
Laisser sinstaller une infection respiratoire (bronchite). Il faut agir
tout de suite.
Se laisser dborder par le stress.
GRIPPE
Jai la grippe, enfin je crois : jai de la fivre, je suis puis,
mes reins sont douloureux, mes jambes, coupes. Mes collgues
de bureau lont tous, je couve quelque chose.
Pourquoi a fatigue ?
Parce que le virus qui en est responsable sattaque (aussi) aux muscles
et aux articulations. Au point que certaines personnes grippes peuvent
mme tre prostres !
La formule express / Mon grog antigrippe
HE Cannelle de Ceylan 1 gtt
HE Eucalyptus radi 1 gtt
HE Citron zeste 1 gtt
Verser vos 3 gouttes dans une cuillre caf de miel. La plonger dans
une tasse deau trs chaude + du jus de citron et bonne dgustation !
Boire 2 3 tasses par jour. Cette recette est sans nul doute plus efficace
que la classique version au rhum.
Le rflexe / Diffusion + respirer

Eucalyptus radi, quelques gouttes dans une
coupelle laisser svaporer, + sur un mouchoir
(propre) respirer dans la journe.
La formule express / Diffusion (maison du malade) : diffuseur
recommand
ou la rigueur dans un bol deau chaude
HE Pin maritime
HE Saro
HE Eucalyptus radi
HE Citron
En mlange parties gales pour 1 flacon de 30 ml.
Diffuser dans latmosphre plusieurs fois dans la journe/ soire.
HE Eucalyptus radiata (eucalyptus radi) 80 mg
Pour 1 suppo no 12
Administrer 1 suppositoire 3 fois par jour pendant 3 jours.
Si la grippe est bien installe, associer les 3 formules : grog + diffusion
+ suppositoires.
Eucalyptus radi et globulus : antigrippe++, anti-infectieux,
antibactriens++, antiviraux+++, effet rafrachissant sur la
temprature du corps, font baisser la fivre. Attention ! Ne pas
diffuser lEucalyptus globulus dans une chambre de bb.
Thym thujanol : viricide puissant++, antiviral+++, bactricide++,
immunostimulant, rchauffant ; lun des meilleurs remdes contre les
affections dues au refroidissement, grippe+++, rhinopharyngite++,

angine +++
Laurier noble : viricide et antalgique puissant ; contre les douleurs
musculaires, les maux de tte, les symptmes grippaux
Saro : antiviral++++, antibactrien+ ; contre la grippe++++
Cannelle : immunostimulante, tonique, antiseptique++++
Citron : dsinfection des locaux++, bactricide, antiseptique+++,
antiviral
Pin maritime : antiseptique puissant des voies respiratoires ;
particulirement dsinfectant des locaux+++
faire
Prendre des doses leves de vitamine C (plusieurs grammes par jour)
+ de lOscillococcinum (homopathie) ds le dbut des symptmes.
Se reposer. Sallonger si ncessaire.
Pas faim ? Ne mangez pas. En revanche, buvez beaucoup deau, en +
du grog formul plus haut.
ne pas faire
Se faire vacciner contre la grippe, sauf cas trs particulier, ou alors
choisir la mthode homopathique (trs efficace).
Faire tomber la fivre : elle empche le dveloppement des virus
(prudence si elle est trop violente ou si elle touche les enfants, dans
tous les cas, surveiller le malade). Si elle dpasse 40 C, faites-la
baisser, mais pas totalement et pas brutalement. ATTENTION : en
cas dantcdents de convulsions, il faut maintenir la fivre
en de du seuil des 38,5 C.
Se couvrir trop. Inutile de transpirer, cela na jamais fait partir les
microbes plus vite !
Subir les douleurs musculaires et les maux de tte stoquement. Cest
inutile !
OTITES
Jai mal loreille, mais elle ne coule pas.
Jai quelle otite ?
Il en existe 3 grandes familles, lune nexcluant dailleurs pas
ncessairement lautre.
Lotite externe = douleur trs violente, parfois coulement de loreille.
Lotite moyenne = mme chose mais avec baisse de laudition.
Lotite sreuse = la plus frquente ; la douleur est moindre mais peut
tre permanente, avec limpression que loreille se bouche et se dbouche
au fil des repas ou du mouchage ; il ny a pas de fivre.

Origan. 2 gouttes dans une cuillre caf de
La formule express / Gouttes auriculaires
HE Cajeput 2 ml
HE Camomille romaine 1 ml
HE Citron 1 ml
HE Arbre th 1 ml
Pour un flacon de 5 ml
Verser 1 goutte dilue dans leau tide dans loreille (au moyen dune
poire) ou sur 1 coton. Cette formule calme linflammation de loreille.

HE Lavandula latifolia spica (lavande aspic) 10 mg
HE Origanum compactum (origan compact) 50 mg
HE Matricaria chamomilla (matricaire) 10 mg
Pour 1 glule no 30
Prendre 2 glules aux 3 repas pendant une semaine.

Lavande aspic : anti-infectieuse, antinvralgique. Attention : ne pas
la confondre avec la lavande stoechade, neurotoxique et
contre-indique pour les enfants et les femmes enceintes
Cajeput : antiseptique++ ; contre toutes les infections catarrhales
respiratoires+++
Camomille romaine : (pr) anesthsiante, anti-inflammatoire ; contre
les nvralgies
Citron : anti-infectieux++++
Arbre th : anti-infectieux majeur, anti-inflammatoire ; contre
lotite
Sarriette : antibactrienne, antivirale, immunostimulante
Origan : anti-infectieux puissant, spectre daction tendue
Matricaire (camomille allemande) : anti-inflammatoire++,
antidouleur
Toutes ces HE sont antispasmodiques, antinvralgiques, sdatives et
anti-infectieuses.
faire
tre trs prudent avec ses oreilles. Si vous ntes pas sr de vous,
consulter, afin que le mdecin examine vos tympans.
Consulter doffice sil sagit dun tout petit enfant.
Rester calme. Lintensit de la douleur na pas de rapport avec la
gravit de laffection. Les complications sont rares.
En prvention, traiter systmatiquement tout problme ORL :
laryngite, par exemple. Cest un bon moyen dviter les otites.
ne pas faire
Ngliger une douleur qui dure. Cest peut-tre grave, et cest mme
une urgence chez le diabtique par exemple.
Enchaner les otites sans se poser de questions. Il y a un problme, il
faut le traiter.
Faire de la plonge sous-marine en cas dotite, les consquences
peuvent tre dramatiques.
Tout confondre. Les douleurs aux oreilles sont trs frquentes, mais
parfois la cause se situe ailleurs (gorge). Essayer de bien distinguer le
point de dpart du mal.
RHINITE,
LARYNGITE,
PHARYNGITE,
(INFECTIONS BACTRIENNES OU VIRALES
RESPIRATOIRES SUPRIEURES ET INFRIEURES)
BRONCHITE
DES VOIES
Je tousse, jai de la fivre, a me brle les bronches, je sens

que cest enflamm.
Pourquoi moi ?
Tout le monde y passe, et si ce nest pas cette anne, ce sera peut-tre
pour lan prochain. Sauf si vous suivez les conseils de ce livre (hygine de
vie) et que vous mettez en place une riposte huiles essentielles froce.
Tuer les microbes et soutenir limmunit, voici le double objectif des
formules suivantes.

Thym thujanol. 2 gouttes dans une cuillre
caf de miel 3 fois par jour, 6 10 jours.
HE Myrtus communis cineoliferum (myrte cinole) 5 mg
HE Thymus vulgaris thymolifera (thym vulgaire thymol) 15 mg
Pour 1 glule no 60
Prendre 6 glules par jour pendant 3 jours, puis 4 glules par jour
pendant 3 jours, puis 3 glules par jour pendant 4 jours.
Attention ! Cette formule est rserve

exclusivement aux adultes cause du
thym thymol, trop fort pour les jeunes
enfants (qui de toute faon ne doivent pas
prendre de glules). Les femmes
enceintes doivent aussi sabstenir.
HE Eucalyptus globulus (eucalyptus globulus) 50 mg
Witepsol qsp 1 suppositoire de 2 g
Administrer 1 suppositoire matin et soir pendant 6 jours.
Myrte : expectorante+++, anti-infectieuse+, antispasmodique
Ravintsara : antiviral++++, antibactrien+, expectorant+++
Thyms : anti-infectieux majeurs large spectre daction ; contre la
bronchite, la broncho-pneumonie, la pleursie, la tuberculose
Eucalyptus
:
antibactrien++,
mucolytique+++,
antiinflammatoire+++ ; contre la bronchite+++
Origan : bactricide+++, viricide++
Cyprs : anti-myco-bactrien ; contre le Bacille de Koch ++
RHUME DES FOINS (POLLINOSE / ALLERGIE AU POLLEN)
Jai le nez qui coule, les yeux et le palais qui dmangent,
jternue toute la journe. Je pense tre allergique au tilleul de

mon voisin.
Des huiles essentielles anti-rhume des foins ? Le rve !
Non, il sagit bien dune ralit ! Certaines huiles essentielles
possdent des proprits antiallergies. Bonne nouvelle pour tous les nez
qui coulent et les yeux larmoyants, en proie au tristement clbre rhume
des foins ! Celle de niaouli, antiallergie et qui rquilibre limmunit, celle
de thym (varit dite feuilles de sarriette ), bronchodilatratrice et
luttant contre les affections auto-immunes, ou encore celles destragon et
de tanaisie, antihistaminiques. Mais aussi la camomille romaine, le
granium, la lavande vraie Ces huiles essentielles traitent lensemble
des ractions allergiques, sans les inconvnients des mdicaments
classiques (somnolence, scheresse), qui ne soignent pas rellement, ne
faisant que calmer temporairement les symptmes. Faites prparer des
formules compltes (gouttes nasales, glules) en pharmacie pour un
traitement en profondeur.
Le rflexe / respirer / Voie orale

Niaouli. Poser 2 gouttes sur un mouchoir et
respirer fond.
+
Estragon et thym. Poser 1 goutte de chaque sur
un petit sucre et laisser fondre en bouche 2 fois par
jour, la fin des repas.
HE Pelargonium asperum (granium) 25 mg
Pour 1 glule no 30
Prendre 1 glule par jour avant la priode risque, et 3 par jour pendant
la priode sensible.
Estragon : antispasmodique puissant, antiallergique++, antiinflammatoire
Camomille : antispasmodique, anti-inflammatoire, antiallergique+++
Granium : anti-inflammatoire, stimulant des surrnales (comme la
cortisone)
Lavande : dcongestionnante, amliore les rsistances, diminue la
sensibilit aux substances allergnes (ici, le pollen)
Toutes ces huiles essentielles agissent sur lensemble des zones
touches par les symptmes allergiques : nez, sinus, pharynx, traches,
bronches. Mais aussi bouche, palais, yeux
faire
Bien arer la maison le matin, lair de fin de journe est charg de
pollens.
Se protger avec des gestes lmentaires : pas de randonne en plein
champ, surtout dans laprs-midi, sil fait beau et sil y a du vent.
Quand on sort, couvrir tout ce qui dpasse : peau, cheveux, yeux, avec
lunettes de soleil, chapeau, vtements que lon change en rentrant.
Penser aussi ventuellement rincer vos cheveux, sinon les pollens
amasss iront ce soir sur loreiller puis dans votre nez.
Protger ses muqueuses nasales avec un film naturel comme de la
pommade Homoplasmine ou du Nasalerg. Tous deux bloquent les
poussires et pollens, les empchant de parvenir aux poumons. Ils ne
contiennent aucune substance mdicamenteuse et sont donc trs bien
tolrs.
ne pas faire
Laisser traner une affection ORL (grippe, rhume), car les virus jouent
un rle dclencheur dans la crise allergique en fragilisant la muqueuse
bronchique.
Respirer la pollution pleins poumons : fume de tabac, pollution de
lair, manations de peintures et de laques tous les toxiques sont
aggravants.
Tondre la pelouse. Enfin une bonne excuse
Planter des vgtaux hyperallergisants, type noisetier, bouleau ou
cyprs. Mieux vaut du lilas ou des magnolias. Cest trs joli, le lilas,
non ?
SINUSITE
Jai mal aux sinus, la tte prise dans un tau, jai du mal
ouvrir les yeux (la lumire mirrite), mon nez est congestionn et
bouch (je ne peux pas me moucher).
Pourquoi a fait si mal ?
Parce que les sinus, des petites cavits dair, sont remplis de microbes.
Linfection enflamme les muqueuses, et en plus, comme le sinus est
osseux, il ne peut pas se dformer sous linflammation. Rsultat : une mise
en tension violente augmente la pression du sinus, donc la douleur. Bref :
lenfer. ma connaissance, seules les huiles essentielles traitent
vritablement la sinusite, et aident mme viter la rcidive. Je rpte :
cest mon avis lunique faon de les soigner vite et bien, sans effets
secondaires nfastes.
Le rflexe / Gouttes nasales

Citron. 1 goutte dans les narines 3 fois par jour.
Trs antiseptique et antibactrienne, cette huile
essentielle dcongestionne immdiatement.
La formule express / Et aussi, inhalation
HE Eucalyptus radi 5 ml
HE Ravintsara 4 ml
HE Romarin cinole 2 ml
Alcool 90 qsp 100 ml
Verser 1 cuillre caf de ce mlange dans un bol deau bouillante et
faire des inhalations pendant 10 minutes, 2 fois par jour. Penchez-vous sur
le bol pour respirer les vapeurs, ventuellement placez une serviette audessus de la tte pour vous enfermer avec votre bol, afin que la
temprature de leau ne baisse pas trop vite. Linhalation doit toujours tre
agrable : vous ne devez pas ressentir de sentiment doppression, et encore
moins vous brler les muqueuses parce que leau est trop chaude.
Trs important : ne pas sortir au froid ni sexposer la pollution
(tabac) aprs une sance dinhalation.
La formule du pharmacien / Et enfin, voie orale
15 mg
HE Thymus vulgaris thymoliferum (thym vulgaire thymol) 15 mg
HE Hyssopus decumbens (hysope couche) 5 mg
Pour 1 glule no 60
Prendre 6 glules par jour pendant 3 jours, puis 4 glules par jour
pendant 3 jours, puis 3 glules par jour pendant 4 jours.
Attention ! Formule rserve aux

adultes cause de lhysope couche et du
thym thymol, dangereuses pour les
jeunes enfants, les femmes enceintes et
les personnes ges.
Eucalyptus radi : particulirement efficace pour soigner les voies

ORL suprieures (gorge et nez)
Menthe : dcongestionnante, calme les maux de tte qui
accompagnent la sinusite
Toutes les autres huiles essentielles sont des antiseptiques majeurs et
en plus elles stimulent limmunit.
faire
Surlever sa tte pour dormir si besoin : la position allonge aggrave
souvent les douleurs.
Sil sagit dune personne fragilise, bien la surveiller. Si la sinusite
saccompagne de fivre, dun rhume violent et surtout dun
gonflement de lil, consulter sans tarder.
ne pas faire
Prendre des antibiotiques systmatiquement, sauf ncessit absolue.
Cependant attention : une sinusite mal soigne peut dgnrer en
abcs de lil ou mme en problmes plus graves.
Se moucher si a fait mal (et a va faire mal). Cela ne sert pas
grand-chose et en plus, cela rajoute une pression au niveau du sinus.
En revanche, cest toujours une bonne ide de procder de doux
lavages de la rgion nasale avec un spray deau de mer. Vous pouvez
souffler doucement par le nez pour liminer leau de mer, mais sans
vraiment vous moucher.
Subir des sinusites rptition sans rien faire : peut-tre avez-vous un
polype (boule de muqueuse dans le sinus) ou tout autre obstacle
empchant la bonne ventilation du sinus ? Consultez un mdecin
ORL.
Ngliger ses dents. Des problmes dentaires peuvent tre la cause de
sinusites.
TOUX GRASSE
Je tousse gras , jai des glaires, il faut que jexpectore et
que jlimine.
Quelle est la diffrence avec la toux sche ?
La toux grasse est productive , presque agrable dans le sens o
elle soulage : cest bon signe. Autant la toux sche est irritante et inutile, il
est donc lgitime de chercher la bloquer, autant la grasse permet
dvacuer des microbes. Il ne faut donc surtout pas lempcher, mais
prendre des huiles essentielles expectorantes, cest--dire qui fluidifient
les crachats et favorisent leur expulsion.

Myrte. 2 gouttes dans une cuillre caf de
HE Inula graveolens (inule odorante) 15 mg
Pour 1 glule no 30
Prendre 1 glule 3 fois par jour pendant 10 jours.
Associer :
HE Myrtus communis cineoliferum (myrte) 50 mg
HE Lavandula latifolia (lavande aspic cinole) 50 mg
Administrer 3 suppositoires par jour pendant 3 jours minimum,
puis 2 par jour pendant 3 jours.

Inule : anticatarrhale, mucolytique puissant+++,
spasmolytique
Myrte : expectorante+++, prpare au sommeil+++
Lavande : expectorante++
Niaouli : antiseptique++, expectorant+++
antitussive,
TOUX SCHE (TRACHITE)

Jai des quintes de toux irritantes, je tousse quand je passe
de lextrieur lintrieur. En plus, a me dmange au fond de la
gorge toute la journe.
Pourquoi on dit toux sche ?
Parce quil ny a pas dexpectoration : on na rien cracher. force de
tousser vide , les muscles du thorax fatiguent et se plaignent. Si le
trouble reste au stade de la trachite, cest--dire de linflammation de la
trache, la toux va rester sche. Si linfection descend sur les bronches, elle
va se transformer en bronchite, et la toux saccompagnera
dexpectorations : ce sera alors une toux grasse (voir p. 228).
HE Thymus vulgaris thymoliferum (thym thymol) 30 mg
HE Hyssopus decumbens (hysope couche) 30 mg
Excipient qsp 1 suppo de 2 g no 12
pendant 3 jours.
Attention ! Cette formule est rserve

aux adultes.

Cyprs : cest lhuile essentielle de la toux sche/ dirritation par
excellence ++++
Thym : apaisant (effet baume) ; actif contre les toux convulsives
Hysope : antiasthmatique++ (diminue lirritation des muqueuses
bronchiques), facilite lexpectoration par les poumons
Origan : anti-infectieux large spectre, actif contre les rhinobronchopneumopathies infectieuses, particulirement efficace contre
les toux dirritation, la coqueluche, anti-inflammatoire pulmonaire,
tue le pneumocoque
faire
Fuir la scheresse. Chez vous et/ou au bureau, installez un
humidificateur, ou au moins un saladier deau prs de la source de
chaleur. Vous serez tonn de constater quelle vitesse leau
svapore.
Chercher une ventuelle allergie. Dans certains cas, elle aggrave la
situation. En suivant un traitement antiallergique, on vite les
rechutes.
ne pas faire
Prendre des antibiotiques. Quel rapport ?
Attendre que a passe : il y a de fortes chances pour que tout cela
dbouche sur une belle bronchite. Prenez les devants.
TROUBLES DE LA VOIX
PHARYNGITE, AMYGDALITE)
(APHONIE,
ENROUEMENT,
Je nai plus de voix. Jai mal aux amygdales. Jai des

ganglions sous la mchoire. Jai un peu de fivre, a me fait mal
quand javale.
Que se passe-t-il ?
Avant de perdre totalement la voix, en gnral elle draille. Son timbre
se fait rauque, cass et lensemble saggrave plus ou moins vite. Un
trouble de la voix est souvent d une inflammation du larynx. Le
surmenage vocal peut aussi tre en cause (acteurs, chanteurs).

Cyprs. 2 gouttes sur un comprim neutre,
3 fois par jour.
La formule express / Gargarismes
HE Sauge sclare 1 ml
HE Eucalyptus menthol 1 ml
HE Origan 1 ml
HE Menthe poivre 0,5 ml
Extrait de ppins de pamplemousse qsp 10 ml
Verser 20 gouttes dans un verre deau tide et faire des
gargarismes 3 fois par jour.
Origan : bactricide+++, fongicide+++, virucide++, anti-infectieux
puissant et large spectre daction ; contre loropharyngite
Eucalyptus menthol : antiseptique, antibactrien++, fbrifuge
efficace ; contre langine
Menthe poivre : antalgique, mme anesthsiante ; contre la laryngite
Sauge : anti-infectieuse, antivirale+++
Lavande : anti-inflammatoire, antalgique++
Extrait de ppins de pamplemousse : antibiotique naturel et
antifongique remarquable.
faire
Respirer convenablement. Cest--dire profondment, calmement, le
corps bien droit. Ah, vous voyez que ce ntait pas si stupide de le
prciser !
Boire davantage ds que vous vous trouvez dans un endroit sec (chez
vous, en avion, etc.). De leau, faut-il le prciser, ou ventuellement
un th lger ?
ne pas faire
Fumer ou respirer la fume des autres. Il ny a rien de pire pour la
gorge.
Parler non-stop. Les moulins paroles fatiguent vos cordes vocales et
les oreilles de lauditoire.
Hurler pendant trois heures dans un endroit bruyant pour se faire
entendre, au caf par exemple : changez de crmerie ou attendez
dtre dehors pour parler. Attention aux soires karaok !
Boire de lalcool.
Savachir : un mauvais maintien influe sur la voix.
LE STRESS
Vous vous sentez au bord de la crise de nerfs. Quelles que soient vos
raisons, elles sont certainement bonnes. Mais votre systme nerveux ne
vous a srement rien fait, lui. Vous le brusquez, donc il vous malmne.
Cest de bonne guerre. Et si vous faisiez la paix ?
DPRIME/DPRESSION
Jai limpression que je nai envie de rien, je ne dois pas tre
trs agrable pour mon entourage, je suis mou, un peu dprim,
maussade, je me trouve moche, bte, sans intrt, sans avenir.
Parce que cest une vritable douleur morale. Mille facteurs peuvent
tre lorigine dune dprime, et mme un de plus : rien. Il arrive dtre
dprim sans aucune raison. Du point de vue de laromathrapie, la
distinction entre dprime et dpression na pas de sens. On peut trs bien
souffrir de dpression lgre ou de profonde dprime, donc la notion de
gravit ne sapplique pas non plus. Ne nous battons pas sur les termes, et
essayons de soulager.

Ormnie. 2 gouttes dans une cuillre caf de
miel (voir posologie ci-dessous).
HE Citrus aurantium fleurs (nroli) 10 mg
HE Ormenis mixta (ormnie) 10 mg
HE Lippia citriodora (verveine citronne) 10 mg
HE Rosmarinus verbenoniferum (romarin verbnone) 5 mg
Pour 1 glule no 60 ou plus

Prendre 1 glule 3 fois par jour pendant 10 jours, puis 1 glule 2 fois
par jour pendant 20 jours, stopper 10 jours. Si ncessaire, reprendre la
posologie 2 fois par jour pendant 20 jours, puis arrter 10 jours, avant de
recommencer 20 jours encore.
Basilic : dtend lorsque le stress empche lendormissement,
neurorgulateur ; contre la dpression
Petit grain fleurs (nroli) : neurotonique, contre la dpression
nerveuse+++, calmant, apaisant, sdatif et anti-inflammatoire
Romarin verbnone : dnoue le plexus ; contre la fatigue et la
dpression nerveuse
Laurier : quilibrant nerveux (systmes sympathique et
parasympathique++), aide se dpasser (la couronne de Csar tait en
laurier)
Verveine : stimulante gnrale, du systme nerveux et du cervelet en
particulier ; trs antidpressive+++
Ormnie : neurotonique ; contre la dpression nerveuse+++
faire
Essayer daller vers les autres, de faire un effort (humeur,
prsentation). Ce nest pas facile, mais souvent on est rcompens.
Faire du sport, avoir une activit physique soutenue : pendant et aprs
une sance, le corps scrte des hormones antidprime trs efficaces.
Sortir : le soleil amliore lhumeur ; ou mme le grand air, tout
simplement ! Se promener longuement en fort ou le long dune plage
apaise grandement.
Se supplmenter en acides gras omga 3. Cest TRS efficace.
Sefforcer de solutionner ses problmes si on le peut. Mettre la tte
dans le sable ne rsout rien.
Compter sur les autres, mais pas trop. Ils aiment, ils aident, mais il y a
des limites.
Soccuper de personnes en difficults, quelles que soient les ntres :
se tourner vers les autres, cest se dtourner de ses petits (ou grands)
soucis.
ne pas faire
Tomber dans la spirale des mdicaments anxiolytiques,
antidpresseurs, etc.
Laisser sinstaller une dprime : il faut ragir vite. Plus on attend,
plus on a le sentiment dtre englu et plus ce sera difficile den
sortir.
Agresser son entourage sans cesse et sans raison. Sil y a une tendance
naturelle contre laquelle il faut se battre quand on dprime, cest
bien celle-l.
Imaginer quon est le seul dprim sur la plante et que tous les
soucis se concentrent sur notre tte. Relativiser.
Croire quon ne sera plus jamais heureux. a va passer. Mais quand ?
PUISEMENT (IMPRESSION D)
Je suis puis, il faut que je ressorte ce soir. Je commence
tt demain matin. Je vais craquer.

Menthe poivre. Respirer simplement mme
le flacon ouvert, calmement, profondment, avant
de repartir au charbon .
+
pinette noire. Appliquer 2 gouttes sur le bas
du dos et le plexus solaire, 2 3 fois par jour,
10 jours de suite.
quoi sert lpuisement ?
Normalement, nous forcer ralentir le rythme. Mais nous avons tous

remarqu que nous pouvions tre puiss un soir, tout en trouvant des
ressources insouponnes si la soire ou la nuit promet dtre
intressante ou agrable. Il existe donc diverses sortes dpuisement :
le vrai, comme, par exemple, celui qui suit une bonne journe
hypersportive en montagne, et lautre, plutt nerveux, qui ne rclame pas
vraiment de repos mais plutt autre chose . vous de ne pas vous
tromper.
La formule express / Bain relaxant (si fatigue nerveuse)
HE Lavande 1 ml
HE Lavandin 1 ml
HE Orange douce 1 ml
HE Marjolaine 1 ml
Base pour bain 1 cuillre soupe
Verser le tout dans un bain dj coul. Sy plonger
minimum 20 minutes en fin de journe. Temprature de leau 38 C. En
sortant, ne pas se rincer : senvelopper dans un peignoir doux et chaud pour
laisser encore agir les huiles essentielles.
Lavande : effet calmant et tonique la fois (rquilibrant du systme
nerveux) ; agit particulirement par voie cutane
Lavandin : lve les spasmes du plexus solaire, les angoisses+++,
diminue le nervosisme
Marjolaine : tranquillisante, calme les curs agits
Orange douce : calmante, sdative ; contre le nervosisme++
Menthe : antifatigue, tonifiante nerveuse, crbrale, physique,
sexuelle
pinette : cortisone-like (comme notre cortisone), tonique
gnrale, neurotonique, recharge du plexus solaire
INSOMNIE
Jai des difficults mendormir, mais une fois que cest
parti, cest bon. Je ne veux pas prendre de somnifres.
Linsomnie est une maladie qui dure toute la journe. Surprenant ? Pas
tant que a. Parce que votre problme nest pas tant que vous ne dormez
pas la nuit, mais plutt que vous vous tranez la journe. Cest donc l quil
faut concentrer vos efforts. Il est rare quune hygine de vie correcte + nos
solutions aroma ne viennent pas bout dune insomnie.
Le rflexe / Voie orale / respirer

Marjolaine. 2 gouttes dans une cuillre caf
de miel avaler au dner et au coucher (noubliez
pas de vous laver les dents aprs !).
Ou
Camomille. Respirer profondment mme le
flacon ouvert, au dernier moment, lumire teinte.
HE Myrte 2 ml
HE Granium var. Bourbon 3 ml
HV Macadamia 5 ml
Masser le plexus solaire en soire, la poitrine, le dos, la plante des
pieds avec quelques gouttes du mlange, juste avant le coucher et
ventuellement aussi 1 heure plus tt.
Myrte : prpare au sommeil+++
Granium : contre lagitation, lanxit++, la fatigue nerveuse
Jai de gros problmes dinsomnie. Je travaille beaucoup la
journe, je suis stress. Je crois toujours que je vais mcrouler,
mais je ne trouve pas le sommeil.

HE Citrus aurantium (oranger amer zeste) 25 mg
HE Melissa officinalis (mlisse) 25 mg
HE Lippia citriodora (verveine) 25 mg
Pour 1 glule no 60
Prendre 1 glule au dner + 1 au coucher.
Camomille : calmante du systme nerveux+++, facilite le lcher-prise
Oranger amer : sdatif++
Marjolaine : tranquillisante ; contre linsomnie, les troubles du
systme nerveux
Mlisse : calmante, hypnotique
Verveine : sdative puissante+++
Associer :
La formule express / Infusion
HE Orange 1 gtt
Miel 1 cuillre caf
Infusion de tilleul 1 tasse
Boire 1 tasse au coucher.
Oranger feuille : rquilibrant nerveux ; contre le nervosisme++,
lanxit
Lavande : contre le nervosisme, les spasmes du plexus solaire,
langoisse+++
faire
Prparer sa nuit ds le matin. Manger correctement ( petit djeuner
de roi, djeuner de prince, dner de pauvre ). Donc, dner lger le
soir.
Pour dormir il faut tre fatigu. Occupez vos journes fond !
Le sport fait partie intgrante du traitement. Mais vitez-le en soire,
car il favorise lveil. Exercice physique avant 16 heures, relaxation
ou promenade digestive aprs.
Laisser ses soucis derrire la porte de la chambre. Certes, ils ne se
rsoudront pas tout seuls, mais ce nest pas en les ressassant non plus
que vous y changerez quoi que ce soit.
ne pas faire
Fumer et boire, surtout le soir. Ce sont deux ennemis jurs du
sommeil, de mme que les colas, le th et le caf.
Dormir dans une chambre bruyante, sale, surchauffe, dans un
mauvais lit. Dans lordre, trouvez le calme (au besoin utilisez des
boules Quis ou autres bouchons doreille), nettoyez, arez, changez
de lit ou de matelas si besoin.
Croire que lon shabitue au bruit. Mme si le sommeil gagne, le
corps se repose beaucoup moins.
Passer directement du travail acharn ou de la dispute violente la
position allonge, yeux ferms. Instaurez un sas de dcompression :
lecture, infusion, bain, quelques pas dehors, collection de timbres, ce
que vous voulez mais un rendez-vous rituel ne pas manquer.
PRPARATION UNE INTERVENTION CHIRURGICALE
Je me fais oprer la semaine prochaine. Cest une petite
intervention mais jai un peu peur de lanesthsie, du choc
opratoire
Le rflexe / Massage
Camomille romaine. 1 ou 2 gouttes pures en
massage sur la nuque, le cou, la carotide.
Recommencer ventuellement plusieurs fois dans
la journe, les jours qui prcdent lintervention.

Pourquoi cette HE ?
Camomille : provoque une dtente profonde comparable celle des
pranesthsiques
SPASMOPHILIE
Jai des tremblements, les ctes qui se serrent, envie de
frapper, les paupires qui sautent, jai limpression que je vais
tomber dans les pommes, que mon thorax est trop serr, jai des
douleurs dans les gencives, envie de pleurer sans raison, une
pointe au cur jen oublie ! Mon mdecin dit que je suis
spasmophile.
La spasmophilie existe-t-elle ?
Oui. Et elle se traite parfaitement bien.

Estragon. 2 gouttes dans une cuillre caf de
miel ou dhuile dolive chaque repas (donc 3 fois
par jour) pendant 20 jours. Arrter 10 jours et
renouveler.
Associer :

Marjolaine. 2 gouttes dHE pure en massage
sur le plexus solaire dans la journe, et massage de
la plante des pieds au coucher.

HE Citrus aurantium aurantium zeste (oranger amer) 25 mg
HE Lavandula angustifolia (lavande officinale) 25 mg
Pour 1 glule no 60
Prendre 1 glule aux 3 repas pendant 20 jours, renouveler aprs un
arrt de 10 jours.
Oranger amer : calmant, sdatif++ ; contre lanxit, les vertiges, le
nervosisme++
Lavande : antispasmodique puissante, calmante, sdative,
dcontractante musculaire ; contre le nervosisme, les spasmes du
plexus solaire, les troubles du sommeil
Estragon : antispasmodique neuromusculaire+++ ; contre la
spasmophilie++++
Marjolaine : contre la dystonie neurovgtative+++ (mauvais
fonctionnement nerveux)
faire
Un spasmophile est particulirement sensible tout : dcalage des
heures de repas, fatigue, stress table, alimentation pauvre en
vitamines et minraux, stress, nuit blanche tout peut dclencher une
crise.
Penser quotidiennement ses apports en calcium et magnsium.
Eau minrale riche en magnsium et en calcium, fruits secs,
chocolat, lgumes secs, pain complet, crales compltes,
agrumes, pomme.
Sardines en bote (avec artes), amandes, choux, brocolis et
cresson.
Penser non moins quotidiennement ses apports en vitamines et
minraux.
Fruits et lgumes frais, repas quilibrs et rguliers, haute
densit nutritionnelle.
ne pas faire
Se nourrir daliments pauvres en nutriments (plats industriels
prpars, crales raffines, salade en sachet).
Oublier de soccuper de son corps. Vous tes dedans, vous vous
souvenez ? Montrez-lui que vous y tes attentif. Une activit physique
suffisante et quotidienne est indispensable. Sport plusieurs fois par
semaine bienvenu.
Sinfliger des nuits trop courtes. Le spasmophile est trs sensible au
manque de sommeil.
STRESS
Je suis stress du matin au soir, jai comme une boule dans
la gorge, je ne suis jamais dtendu.
Est-ce que le stress est vraiment mauvais pour la sant ?
Le stress est, la base, au contraire, un bon stimulant. Cest grce lui
que lhomme a pu survivre la prhistoire : le stress le maintenait en
alerte et lui donnait les forces pour senfuir, lorsque, au temps des
cavernes, il tait la proie de btes sauvages et de piges mortels. Mais
aujourdhui, le stress est insidieux, permanent, et il puise lorganisme en
le maintenant en veil permanent, pour de mauvaises raisons. Ds quil se
prolonge, le stress fatigue lorganisme et lexpose, peu peu, de
vritables maladies, parfois graves. a commence par linsomnie, le dos
bloqu, les ruptions de boutons, lhumeur en dents de scie, a se poursuit
par des trous de mmoire, voire des troubles cardiaques

Petit grain. 2 gouttes dans une cuillre caf de
miel le soir au dner.
La formule du pharmacien / Voie interne

H E Citrus aurantium aurantium feuilles (oranger ou petit grain
bigaradier) 15 mg
H E Rosmarinus officinalis verbenoniferum (romarin a verbnone)
40 mg
HE Lavandula angustifolia (lavande officinale) 20 mg
HE Citrus reticulata feuilles (petit grain mandarinier) 20 mg
Pour 1 glule no 30
Prendre 1 ou 2 glules par jour.
Oranger bigaradier : il rend moins sensible au stress et stimule le
tonus mental, sdatif++ ; contre le nervosisme++
Romarin verbnone : quilibrant nerveux, diminue le stress, calmant
fortes doses, tonique faibles doses
Lavande : effet calmant et tonique la fois = rquilibrante du
systme nerveux
Petit grain feuilles : rduit les complications du stress++++, lve les
angoisses+++, hypnotique+++
TRAC (TIMIDIT, PEUR DE PARLER EN PUBLIC, MANQUE DE

CONFIANCE EN SOI)
Jai un examen oral dans deux jours, je commence dj
paniquer. Jai toujours le trac quand il sagit de parler en public.
Pourquoi moi ?
Parce que nous ne sommes pas des machines, parce que tout le monde a
eu le trac un jour ou lautre (mme lexaminateur qui va vous faire passer
votre oral), parce que cest comme a. Et certaines personnes y sont plus
sujettes, mme si elles ne sont pas particulirement plus sensibles que les
autres.

Petit grain bigarade. Au moment o la panique
monte, appliquer 2 gouttes sur le plexus solaire en
talant lentement et en respirant profondment.
La formule du pharmacien / Voie interne
Pour 1 glule n 30
Prendre 1 glule avant lpreuve.
Laurier : quilibrant du systme nerveux, aide se surpasser
Menthe : neurotonique, stimulante crbrale ; contre la dystonie
neurovgtative, lasthnie
Petit grain bigarade : puissant antitrac, antistress
TROUBLES DE LHUMEUR
Parfois je suis trs tonique, le lendemain je nai envie de
rien : jai des hauts et des bas.
Quen pense lentourage ?
Il fatigue. Souffler le chaud et le froid, a va cinq minutes. Ne vous
tonnez pas si vos proches sont lasss de votre humeur en dents de scie. Et
noubliez pas que sils restent froids lorsque vous vous trouvez
particulirement sympa, cest peut-tre que vous avez t vraiment pnible
une heure plus tt. Vous avez oubli, eux non.
HE Lippia citriodora (verveine citronne) 10 mg
H E Rosmarinus officinalis verbenoniferum (romarin verbnone)

20 mg
HE Lavandula vera (lavande vraie) 20 mg
Pour 1 glule no 60
Prendre 2 ou 3 glules par jour.
Verveine citronne : stimule le systme nerveux, calme les nerfs, rend
optimiste
Romarin : stimule lhumeur, quilibrant nerveux
Menthe : tonique, favorise lquilibre du systme nerveux
Lavande : lhuile essentielle de lquilibre nerveux par excellence ;
dspasme le plexus solaire
LES VOYAGES, LES VACANCES

Pour que vos vacances ne soient pas gches par de petits incidents
faciles viter ou soulager, faites avant tout preuve de bon sens. Adaptez
les gestes et conseils aux pays dans lesquels vous vous rendez. Ne voyagez
pas dans des zones peu compatibles avec votre tat de sant (surtout si
vous tes accompagn de jeunes enfants). Par exemple, vitez les pays trs
chauds si vous avez des troubles cardiaques. Bon sjour !
COUP DE SOLEIL
Jai beau me tartiner le matin de crme solaire, et rester dans
leau une bonne partie de la journe, jattrape toujours des
coups de soleil.

Lavande aspic. 1 flacon de 10 ml. Appliquer
quelques gouttes pures, directement sur la brlure.
Si le coup de soleil est trs tendu, diluer une
goutte de lavande dans une cuillre caf dhuile
de millepertuis (cicatrisante, anti-inflammatoire,
rparatrice), et renouveler lapplication plusieurs
fois dans la journe.
Pourquoi cette HE ?
Lavande aspic : anti-inflammatoire, antalgique, dsinfecte en
profondeur et active la cicatrisation de faon remarquable, premire
huile utiliser en cas de brlure.
faire
Se protger du soleil, surtout aux heures les plus chaudes

(12 heures/16 heures) : porter tee-shirt, casquette (attention aux
oreilles !), lunettes de soleil, sabriter sous un parasol La meilleure
des protections est mcanique : vtement, ombre du parasol, etc.
Ne pas tre avare de crme solaire : en appliquer gnreusement, sans
rien oublier (orteils, oreilles). Conserver des indices levs de
protection, mme si lon est dj bronz. Renouveler rgulirement
lapplication. Attention : les crmes solaires ne sont pas forcment
dnues de toute toxicit : prfrer au moins les films minraux aux
films chimiques.
Faire attention la rverbration. Sur la neige, elle peut
atteindre 90 % ! Contre seulement 10 % pour le sable ou 20 % pour la
mer. Les doses dUV reues par la peau (et les yeux) sont ainsi
multiplies.
Manger des aliments protecteurs pour la peau : huile dolive, fruits
(abricots, fruits exotiques), lgumes (tomates), lgumineuses
Limiter les viandes, produits laitiers (beurre compris) et sucreries.
ne pas faire
Prparer sa peau avec des sances UVA.
Croire quune application de crme solaire suffit. Il faut renouveler
souvent, mme si la crme rsiste leau, et mme si vous ne vous
baignez pas.
Croire que la crme solaire est une protection absolue. Elle vite
simplement les gros dgts.
Croire que leau protge du coup de soleil. Si vous restez en surface,
les rayons senfoncent dans leau, suffisamment pour toucher votre
peau !
Fumer au soleil. Cest encore pire !
Croire quon est protg en ville. Soleil + pollution = dgts. Donc se
protger mme si on nest pas en vacances !
Croire que si lon sexpose avant midi et aprs
6 heures, on ne craint rien. Aux heures les plus chaudes, il y a plus
dUVB (= coups de soleil), mais avant et aprs, ce sont les UVA (=
rides) qui attaquent.
Croire quon est labri en montagne parce quil fait froid. Cest
linverse : le soleil est plus agressif en altitude parce quon sloigne
du niveau de la mer. La fonction de filtre UV ralise par
latmosphre diminue, puisquil y a moins datmosphre traverser.
Le rayonnement UV augmente donc de 10 % tous les mille mtres :
plus on grimpe, plus on brle. savoir : les UV ne produisent pas de
sensation de chaleur : par 40 C, ils tapent tout autant.
MAL DES TRANSPORTS
Jai la nause, surtout en voiture et en bateau. Ds que je me
dplace, en fait. Alors je moccupe, jessaie de lire pour oublier
mais a ne passe pas.
La formule express / Voie interne
HE Citron (zeste). 1 gtt
Sur sucre, sucer. Renouveler autant de fois que ncessaire.
Citron : calmant nerveux+, digestif+ ; contre linsuffisance
hpatique+++
Menthe : stimulante digestive, neurotonique, quilibrante
faire
Manger (lger) avant le dpart.
Sallonger si possible. viter daller vous promener dans les coursives
du bateau par exemple
Rester immobile, bien sage. Si vous tes assis, fixez du regard un
point fixe lhorizon.
viter les odeurs fortes (cuisine, essence, parfum).
Boire de leau par petites gorges.
Si possible, choisir votre place dans votre engin de torture. Les moins
pires sont :
Dans la voiture : la place du conducteur, ou celle du passager

avant.
Dans un bateau : en cabine au milieu, prs de la ligne de
flottaison.
Dans lavion : un sige au-dessus dune aile. Sauf si en plus vous
avez peur de lavion et que vous ne voulez rien voir dehors
Dans le train : un sige dans le sens de la marche, ct dune
fentre si possible.
ne pas faire
Lire ou faire nimporte quoi dautre. Le cerveau a dj du mal grer
les informations (vous bougez, le sol bouge, mais lhorizon non,
pourquoi ?), laissez-le tranquille.
Fumer, boire de lalcool.
PIQRES DE MOUSTIQUE ET AUTRES INSECTES
Il y aura des moustiques, jen suis sr. Ma femme nous
emmne toujours dans des endroits moustiques.

Citronnelle. Quelques gouttes appliquer sur
les zones exposes aux piqres dinsectes et
ventuellement autour de soi (table, vtements,
chaise).
La formule express / Voie cutane
Prventif
HE Citronnelle de Ceylan 2 ml
HE Eucalyptus citronn 2 ml
HV Noisette qsp 30 ml

Appliquer quelques gouttes sur les parties du corps et du visage
exposes aux insectes. renouveler toutes les heures.
Citronnelle, granium, eucalyptus citronn contiennent du citronnellal
ou citronellol : insectifuge (moustiques) ++
Curatif
HE Tanaisie annuelle 0,5 ml
HE Lavande aspic 4,5 ml
Pour un flacon de 10 ml.
Appliquer 2 3 gouttes sur la piqre plusieurs fois (apaisement
immdiat garanti).
Granium : anti-infectieux, antidmangeaisons
Tanaisie
:
antihistaminique++++,
antiprurigineuse++,
antiphlogistique++++
Lavande
:
anti-infectieuse,
antiallergique,
cicatrisante,
antidmangeaisons++, dsinfecte les morsures/piqres danimaux
faire
Prendre des douches : les moustiques aiment les odeurs fortes,
notamment celle de la sueur.
Limiter les zones exposes : porter des pantalons, des chemises
manches longues, des chaussettes.
Choisir de prfrence des vtements clairs.
Imprgner les moustiquaires avec les mmes huiles essentielles si
vous partez en zone infeste ou/ ou de paludisme.
ne pas faire
Mettre du parfum.
Allumer la lumire lorsque la fentre est ouverte.
Sagiter si des insectes sapprochent. Surtout si cest une gupe ou
apparent. Fermez la bouche, car une piqre de la glotte ou du larynx
peut tre trs grave.
PIQRES DE MDUSE, SCORPION
Je lai vue, mais trop tard. Jai essay de nager pour
mloigner, mais la mduse avait des longs filaments qui mont
brl quand mme. a me cuit , cest rouge, a fait mal, a
gonfle.

Lavande aspic. Application immdiate de
quelques gouttes pures, par tapotements.
Lefficacit est spectaculaire si lon renouvelle
lapplication toutes les 10 minutes 3 5 fois de
suite.
Pourquoi cette HE ?
Lavande aspic : trs active++++ dans les brlures svres en premire
intention. Remarque : cette huile essentielle est efficace aussi en cas
dabcs, de coupure, de blessure ou de plaie. Donc cest vraiment le
flacon dhuile essentielle qui ne doit pas vous quitter en vacances.
faire
Sil sagit danimaux marins (mduses, coraux), rincer leau de mer
(surtout pas deau douce) avant dappliquer la lavande. Mais ne tardez

pas !
Consulter durgence si la personne pique prsente des symptmes
inquitants, ou si lanimal tait un serpent.
Sil sagit dune morsure, essayer daugmenter un peu le saignement
si la plaie saigne peu.
Prendre le plus vite possible des granules dApis Mellifica 5 CH
(homopathie).
ne pas faire
Rincer leau douce une piqre marine , les brlures seraient
pires !
Sagiter. Plus on saffole, plus le venin se diffuse dans le corps, plus
on a la sensation davoir mal.
Croire que tout va bien si tout a lair daller bien. Il est vident que si
la victime est un jeune enfant, dans tous les cas une consultation
simpose.
PRVENTION DES MALADIES TROPICALES

Je pars en voyage en Afrique et je voudrais me protger du
paludisme et des autres maladies tropicales, sans prendre de
produits chimiques.
Les huiles essentielles sont-elles efficaces ?
Oui, oui, oui !

Sarriette. Avaler 2 gouttes dans une cuillre
caf de miel ou dhuile dolive chaque repas.
HE Girofle 0,5 ml
HE Cannelle de Chine 1 ml
HE Arbre th 1 ml
HE Sarriette 1 ml
Disper qsp 30 ml
Avaler 4 gouttes 3 fois par jour dans de leau, aux repas de prfrence.
Girofle : antibactrien puissant large spectre daction+++,
antiviral+++, antifongique++, antiparasitaire++, stimulant gnral
Cannelle : antibactrienne trs large spectre et action puissante,
antifermentaire et antiseptique+++, particulirement efficace dans les
fivres et infections tropicales
Laurier : bactricide, fongicide contre Candida tropicalis et
pseudotropicalis paludisme
Arbre th : actif contre les entrobactries, antiparasitaire+++,
anticandidose++++, antiviral+++
Sarriette : contre lentrocolite, lamibiase+++, le paludisme++
TURISTA
Je pars en voyage avec ma famille. Que faut-il emporter pour
le cas o nous aurions la turista ?
HE Cinnamomum Cassia (cannelle de Chine) 10 mg
Pour 1 glule no 60 ou plus
Prendre 1 2 glules par jour en prvention, pendant tout le sjour.
Prendre 4 6 glules par jour pendant 48 heures si vous tes atteint .
Cannelle : anti-infectieuse+++, antivirale, antifermentaire

Origan : puissant anti-infectieux oro-intestinal+++ large spectre
daction
Estragon : antispasmodique neuromusculaire+++
Vous pouvez donner cette formule un enfant partir de 10 ans, en
diminuant les doses : 3 4 par jour en cas de turista. On peut aussi la
prendre en prvention pendant tout le sjour, raison d1 glule matin et
soir.
faire
Prventif et curatif :
Prendre du Lactibiane Voyage (Pileje) qui renferme des probiotiques
antiturista . Commencer la veille du dpart avec un sachet ou une
glule par jour et poursuivre durant tout le sjour. Il sagit de
ferments lactiques adapts aux bactries que lon peut rencontrer lors
des voyages partout dans le monde. Curatif :
Boire le plus possible (bouillons sals, boissons un peu sucres).
Opter pour les fculents (ptes, riz) : on ne risque rien. Poisson et
viande maigres, cuisson vapeur pendant quelques jours.
ne pas faire
Manger des laitages, des pices, des graisses, des vgtaux trop riches
en fibres pendant lpisode diarrhes .
Se ruer sur les antidiarrhiques. Le corps besoin dvacuer des
microbes, il ne faut pas bloquer les sorties .
LES ENFANTS
Toutes les huiles essentielles et les formules de ce chapitre sont
spcifiquement adaptes aux enfants. Elles peuvent aussi tre utilises par
les adultes ! Cela ne signifie pas quelles sont moins efficaces car
plus douces , mais seulement quelles sont dnues de tout effet
secondaire. Nen tirez pas la conclusion que vous pouvez doubler les
doses : l encore, vous maniez des huiles essentielles, avec toutes les
prcautions que cela suppose. Respectez bien les posologies, vous serez
ravi du rsultat spectaculaire obtenu.
Notes :
Les formules pour bb conviennent aux enfants gs de 3 mois
3 ans. Au-del, cest le dosage enfant qui sapplique.
Les enfants sont friands des massages et des frictions douces. Le
contact est rassurant, le massage apaisant, la prsence du
thrapeute (souvent le pre ou la mre) participant
indiscutablement la gurison. Privilgiez cette forme dutilisation,
surtout en cas de fatigue nerveuse, de stress, ou si lenfant a besoin
dtre consol.
ABCS (COUPURE)
Julien sest bless en tombant de vlo. Il saigne. Jrme a un
abcs sur la fesse : a ressemble un furoncle. Explications voir
p. 129.
HE Arbre th 4 ml
HE Myrrhe 1 ml
Appliquer localement quelques
pendant 5 7 jours.
gouttes
fois
par
jour

Lavande aspic : bactricide+++ (tue les bactries), viricide+++ (tue
les virus), fongicide (tue les champignons), antidouleur
Arbre th : antibactrien majeur large spectre daction++++,
antifongique et fongicide+++, immunostimulante+++ ; contre labcs
de la peau ou de la bouche
Myrrhe : cicatrisante++, anti-inflammatoire++ ; contre les plaies
ACN
Marie, 14 ans, est trs gne par ses boutons sur le visage.
Vincent, lui, 16 ans, en a dans le dos. Ce nest pas terrifiant mais
vous savez cet ge-l Explications voir p. 113.
HE Carotte 1 ml
HE Arbre th 2 ml
Alcool qsp 15 ml
Appliquer 1 goutte du mlange sur chaque bouton, matin et soir aprs
la toilette.
Bois de rose : antibactrien puissant+++ ; contre lacn
Arbre th : antibactrien majeur++++, antifongique+++ ; contre
lacn
Carotte : cicatrisante ; contre lacn
AGITATION EXCITATION
Jrmy me fatigue. Il ne sarrte pas deux secondes. Il est
turbulent, mme le soir. Pas question de le mettre au lit : il
narrive pas sendormir. Ou il se rveille dans la nuit.

Mandarine. Mlanger 2 gouttes dHE
10 gouttes dhuile vgtale et appliquer sur le
plexus solaire, la vote plantaire, la face interne
des poignets, le long de la colonne vertbrale.
HE Petit grain bigarade 2 ml
HE Mandarine 2 ml
HE Lavandin super 2 ml
HV noisette 4 ml
En mlange dans un flacon de 10 ml.
Appliquer 3 ou 4 gouttes sur le plexus solaire, la vote plantaire, la
face interne des poignets, le long de la colonne vertbrale. Renouveler
lapplication selon besoin.
Petit grain : relaxant, sdatif, calmant ; contre lagitation
Mandarine : rquilibrante nerveuse, relaxante, calmante,
sdative+++ ; contre lagitation+++
Lavandin : calmant, relaxant ; contre la nervosit, les troubles du
sommeil.
Toutes ces HE concourent apaiser lenfant.
Donner en plus des capsules dhuile donagre midi et soir
pendant 3 mois. Lonagre renferme des omga-6 qui rgularisent les
troubles du comportement chez les enfants hyperactifs.
APHTES
Matthieu a des aphtes. Je ne sais si cest cause de son
traitement antibiotique, parce quil porte tout le temps ses
doigts (sales) la bouche ou parce quil mange des fruits sans

les laver. Explications voir p. 117.
HE Laurier 1 ml
HE Giroflier 0,5 ml
HE Arbre th 0,2 ml
HE Myrrhe 0,1 ml
TM Phytolacca / Calendula qsp 15 ml
Appliquer 1 2 gouttes sur laphte, 4 5 fois par jour jusqu
gurison : 2 3 jours le plus souvent.
Laurier : antibactrien puissant large spectre+++ ; contre les aphtes
Giroflier : antibactrien trs puissant large spectre daction++++,
fongicide+++, immunostimulant+++ ; contre les infections buccales
(aphtes+++)
Arbre th : antibactrien majeur large spectre++++,
antifongique+++, immunostimulant+++ ; contre les aphtes,
inflammations de la bouche, des gencives, et les pyorrhes++++
Myrrhe : antivirale++, cicatrisante++, anti-inflammatoire+++ ; contre
les aphtes
APPTIT (MANQUE D)
Laura ne veut jamais manger. Elle prfre aller jouer. La
nourriture et les repas ne lintressent absolument pas.
Pourquoi elle ne mange pas ?
Chez lenfant, le manque dapptit est frquent. Sil se prolonge
anormalement, hors contexte de fatigue ou de trouble (ORL par exemple),
il y a un problme. Soit lenfant nest pas en forme, soit ce que vous lui
proposez ne lintresse pas. Soit cest un chagrin, normalement a devrait
passer tout seul Dans tous les cas, proposez-lui des repas amusants,
hauts en couleur, avec des produits frais. Faites-le participer la cuisine :
les enfants adorent mettre la main la pte, surtout sils peuvent au

passage faire quelques btises, et manger leur cration aprs.
Impliquez-les, et ne leur proposez pas tous les jours la mme chose.
HE Mandarine 5 ml
HV olive qsp 15 ml
Faire avaler lenfant 2 gouttes du mlange dans une cuillre caf de
miel, 10 minutes avant les deux principaux repas, pendant 10 jours.
Penser au fenugrec (une plante) en glules pour les enfants capables de
les avaler ou bien ouvrir la glule, verser le contenu dans une cuillre et le
mlanger avec du miel. En cure de 2 mois.
+
Gentiane en EPS extrait glycrin : 1 cuillre caf dans de
leau 1/2 heure avant les deux principaux repas.
Camomille : digestive, active le foie++
Mandarine : tonique digestive++
ASTHME ALLERGIQUE OU NERVEUX

Kevin fait des crises dasthme, la nuit en particulier. Il nest
pas vraiment asthmatique mais il est trs allergique et sensible.
Avec les pics de pollution a saggrave. Explications voir p. 213.
PRVENTION
Suppositoires bb
HE Petasites officinalis (ptasite) 10 mg
HE Pinus ponderosa (pin de Patagonie) 10 mg
HE Chamaemellum nobile (camomille) 15 mg
Pour 1 suppositoire de 1 g
Administrer 1 suppositoire le soir pendant 3 jours.
Suppositoires enfant
HE Petasites officinalis (ptasite) 15 mg
HE Pinus ponderosa (pin de Patagonie) 15 mg
Administrer 1 suppositoire le soir pendant 3 jours.
Pin : antispasmodique superbe++++ ; contre lasthme et les bronchites
asthmatiformes (qui ressemblent de lasthme) +++, lasthme
allergique et nerveux
Ptasite : antispasmodique exceptionnel ; contre les crises dasthme
de toute origine+++++, les bronchites asthmatiformes +++, lasthme
allergique
Camomille : calmante du systme nerveux++++, antiallergique+++ ;
contre lasthme nerveux+++ et allergique
Estragon : antispasmodique puissant++++, antiallergique++ ; contre
lasthme allergique+++
BLEUS COUPS
Dylan se cogne sans arrt : il commence juste marcher !
Explications voir p. 66.

Hlichryse. En application pure sur le bleu.
Ceci nest possible que ponctuellement et sur de

petites surfaces !
HV Arnica 6 ml
1 application 5 fois par jour pendant 3 5 jours. Cette formule convient
aussi bien aux petites surfaces qu des rgions un peu plus larges.
Hlichryse italienne : antihmatome++++ ; contre hmatomes rcents
et anciens+++++, externes et internes+++++
BRONCHIOLITE VIRALE DU BB ( PARTIR D1 AN)

Mon bb a eu lan dernier des sances de kin respiratoire
pour sa bronchiolite. Jai peur que a recommence cette anne.
Jaimerais que vous me donniez quelque chose defficace, que je
garde sous la main au cas o a recommence. Je ne voudrais
pas quil prenne dj des antibiotiques !
Cest quoi la bronchiolite ?
Une inflammation des bronchioles, cest--dire de lextrmit des
bronches. Elle touche surtout les enfants de moins de 2 ans. Cette
pathologie, bien plus spectaculaire que grave, survient gnralement aprs
une rhinopharyngite. Le traitement repose sur la kinsithrapie respiratoire
afin de vider les bronches. Elle gurit en quelques jours. La bronchiolite
est due un virus qui se transmet facilement par les voies ariennes pour
sintroduire dans les bronches de ces chers petits. Inutile de courir
lhpital : cest dans les endroits collectifs que lon risque le plus
dattraper ou de transmettre une bronchiolite. Sauf si lenfant est g de
moins de 3 mois : dans ce cas, cest lhpital, en urgence.

Inule. 2 gouttes mlanges 10 gouttes dhuile
vgtale : appliquer directement sur le thorax.
HE Ammi visnaga (khella) 5 mg
HE Hyssopus officinalis decumbens (hysope couche) 5 mg
HE Lavandula latifolia (lavande aspic cinole) 5 mg
Excipient qsp 1 suppo de 1 g no 6
Administrer 3 suppositoires le 1er jour, 2 le 2e, 1 le 3e.
La formule express / En friction
HE Hysope couche 4 ml
HE Inule odorante 0,5 ml
Appliquer 8 gouttes sur le thorax toutes les heures pendant 24 heures
puis 3 fois par jour pendant 3 jours, avant les sances de kin respiratoire.
Inule : aide vacuer les substances gnant les muqueuses,
expectorante puissante+++++, antitussive++ ; contre bronchiolite du
nourrisson
Khella : spasmolytique trs puissant, bronchodilatateur
Ravintsara : antiviral exceptionnel, expectorant+++, anti-infectieux
Hysope : expectorante+++, bactricide, viricide++++, antiinflammatoire, anti-infectieuse
Lavande aspic : expectorante+++, viricide+++
Bois de rose : antibactrien puissant+++, antiviral, stimulant
immunitaire++ ; contre les infections bronchopulmonaires+++
BRONCHITE (AIGU OU CHRONIQUE)

Laura ma fait une belle bronchite lan dernier, et jaimerais
viter le traitement antibiotique si a recommence cette anne.
Explications voir p. 220.

Ravintsara. Mlanger 2 gouttes 10 gouttes
dhuile vgtale et masser les zones mentionnes.
La formule express / En friction
HE Ravintsara 3 ml
HE Myrte vert cinole 3 ml
HE Palmarosa 3 ml
Appliquer 5 gouttes sur le thorax et le haut du dos, en massage 3 fois
par jour.
Associer :
Suppositoires bb
H E Thymus vulgaris linaloliferum (thym linalol) 15 mg HE
Eucalyptus radiata (eucalyptus radi) 15 mg
Excipient qsp 1 suppo de 1 g
pendant 3 jours, puis 1 par jour pendant 5 jours.
20 mg
HE Thymus vulgaris linaloliferum (thym linalol) 25 mg
pendant 3 jours puis 1 par jour pendant 5 jours.
Eucalyptus : antiviral, antibactrien, expectorant++++ ; contre le
pneumocoque+++, la bronchite+++, la bronchite asthmatiforme
Ravintsara : antiviral exceptionnel++++, expectorant+++, antiinfectieux ; efficace contre les bronchites et la coqueluche
Myrte : expectorante++++
Palmarosa : antibactrien majeur large spectre daction+++,
antiviral+++ ; contre la bronchite++
Bois de rose : antibactrien puissant+++, antiviral et stimulant
immunitaire++ ; contre les infections bronchopulmonaires
Thym : antibactrien, viricide, fongicide, vermifuge (certaines toux
dirritation peuvent tre dues une infestation par les vers)
Inule : antitussive++, mucolytique et expectorante trs
puissant+++++.
BRLURES
Mon mari vient dacheter un barbecue. Jai peur des
accidents. Et de toute faon, je voudrais avoir la maison une
formule tout faire pour les brlures, y compris les coups de
soleil. Explications voir p. 119.

Lavande aspic. Application locale pure.

HV Calophylle 3 ml
Appliquer quelques gouttes localement 3 fois par jour jusqu
cicatrisation complte.
Bois de rose : antibactrien puissant+++ ; contre les plaies infectes,
les brlures
Lavande aspic : cicatrisante, antalgique+++ ; contre les brlures
svres+++, les coups de soleil
CAUCHEMARS ANGOISSES
Cest toutes les nuits le mme cirque. Julie rve des
horribles et ses cauchemars lempchent de dormir
correctement (et nous aussi). a langoisse toute la journe et le
soir elle ne veut plus se coucher.
HE Pin de Patagonie 4 ml
HV Noisette 4 ml
Appliquer 3 4 gouttes sur le plexus solaire, la vote plantaire, la face
interne des poignets, le long de la colonne vertbrale. Le massage doit tre
un peu prolong.
Pin de Patagonie : antispasmodique superbe++++, rquilibrant
nerveux++++ ; contre les angoisses, les cauchemars
Camomille : sdative nerveuse trs puissante++++ ; contre les chocs
nerveux
DIARRHES
Romain a eu quelques diarrhes depuis ce matin. Il a peur
daller lcole au cas o a recommence. Il a souvent des
diarrhes de stress . Explications voir p. 95.

Origan de Grce. Faire avaler
lenfant 1 goutte dans une cuillre caf de
miel 4 fois par jour pendant 2 jours.
HE Origanum heracleoticum (origan de Grce) 35 mg
HE Daucus carota (carotte) 10 mg
HE Satureja montana (sarriette) 10 mg
Pour 1 glule no 30
Administrer lenfant 1 glule 4 fois par jour pendant 5 7 jours aprs
les repas.
Faire prparer des glules de petite taille, faciles avaler. Si malgr
tout lenfant ne veut/peut pas les ingrer, les ouvrir et verser le contenu
dans une cuillre caf de miel.
Origan de Grce : antibactrien majeur large spectre++++,
antifongique+++, antiparasitaire puissant++++, antiviral et
immunostimulant+++, antimycobactrien+++ ; contre les infections
bactriennes, virales et parasitaires du tube digestif
Carotte : dtoxicante, drainante et dpurative, rgnratrice
hpatocellulaire+++ ; contre les diarrhes infectieuses
Sarriette : anti-infectieuse intestinale majeure, antivirale,
antibactrienne, antiparasitaire

Rechargez la flore intestinale de votre enfant grce une cure de
probiotiques spcialement adapts lenfant. Demandez conseil votre
pharmacien.
ECZMA
Thomas a des plaques deczma depuis toujours. a le
dmange, et ce nest pas trs esthtique Explications voir
p. 127.
HE Granium 2 ml
HE Myrrhe 0,5 ml
HE Tanaisie 0,5 ml
HV Germe de bl HV bourrache aa qsp 50 ml
Appliquer quelques gouttes 3 fois par jour pendant 3 semaines.
Granium : anti-inflammatoire++, tonique astringent cutan++ ;
contre leczma, limptigo, les crotes de lait
Lavande aspic : antibactrienne++, cicatrisante+++ ; contre leczma
sec
Bois de rose : antibactrien+++, antifongique+++ ; contre leczma
sec, les crotes de lait
Myrrhe : vulnraire, cicatrisante++, anti-inflammatoire++ ; contre
leczma sec, le psoriasis
Tanaisie : antiprurigineuse+++, anti-inflammatoire exceptionnelle ;
contre leczma sec, la dermatite (inflammation de la peau) irritative
et allergique+++, le psoriasis

Lhuile de bourrache, riche en bons omga-6 en application sur les
plaques ET avaler (dans la vinaigrette de la salade par exemple) est

indispensable. Associer avec de lhuile de poisson (omga 3), ajouter au
plat de poisson du dner.
faire
La peau de lenfant atopique (sujet leczma) est fragile, et risque
plus quune autre dtre infecte par un microbe si lhygine nest pas
irrprochable.
Appliquer de la crme hydratante sur la peau autant de fois que
ncessaire dans la journe.
Couper les ongles court pour viter que lenfant ne se blesse en se
grattant.
Prfrer le bain tide la douche. Le jet de la douche, de mme que la
chaleur excessive (plus de 37 C) risquent dabmer ou dirriter la
peau de lenfant.
Employer des produits adapts : pain de toilette surgras sans savon,
huile vgtale dans leau du bain, hydratation cutane avec un lait ou
une crme spcifique, etc.
Appliquer une crme type cold-cream sur le visage.
Traiter rgulirement la moquette, la literie et les peluches contre les
acariens. Le but est dviter de provoquer les ractions allergiques,
lorigine de pousses deczma.
ne pas faire
Savonner vigoureusement, utiliser un gant de toilette rche, mal
rincer.
Frotter lenfant en le schant : mieux vaut tamponner doucement son
corps avec une serviette douce.
Lhabiller avec des matires synthtiques. Utilisez exclusivement des
vtements en coton, sinon dmangeaisons garanties.
Couvrir lenfant en excs. La peau doit respirer . viter tout prix
les macrations qui desschent et favorisent les infections

dermatologiques.
Utiliser des produits dentretien lammoniac, des lessives
agressives, des assouplissants.
Mal rincer le linge. Surchauffer la chambre : la temprature ne doit
pas tre trop leve, et surtout lair ne doit pas tre sec. Ajouter au
besoin un humidificateur dans sa pice.
NURSIE ( PIPI AU LIT )
Alexandre vient davoir un petit frre. Il recommence faire
pipi au lit. a le rveille, nous aussi, il faut changer ses draps
deux fois chaque nuit Jaimerais que a cesse.
a va durer longtemps ?
Lnursie, ou pipi au lit , concerne les enfants de 5 ans et plus qui
soublient rgulirement. Entre les partisans du facteur psy
( lenfant cherche attirer lattention ) et ceux qui rtorquent que, au
contraire, cest 100 % organique ( sa vessie est immature ), les parents
nont plus qu continuer de changer les draps au milieu de la nuit.
Laissons de ct les querelles de chapelle, et aidons les 400 000 enfants
(5 10 ans) qui en souffrent, les 100 000 ados (10 20 ans !) qui nosent
mme plus sen plaindre, et les 4 000 adultes de plus de 18 ans qui ne
matrisent toujours pas leur vessie la nuit !

Cyprs. 2 gouttes mlanger 10 gouttes
dhuile vgtale et appliquer sur les zones cites.
HE Cyprs 5 ml
HE Marjolaine 2 ml
HE Myrrhe 1 ml
HV Noisette 7 ml
Appliquer 3 4 gouttes sur le plexus solaire, la vote plantaire, la face

interne des poignets et le long de la colonne vertbrale avant le coucher.
Cyprs : contre la congestion du petit bassin+++, lnursie
infantile+++
Marjolaine : calmante, sdative+++ ; contre les dystonies
neurovgtatives de tout type+++, lnursie
Myrrhe : rquilibrante psychique+++ ; contre la tristesse, la panique,
langoisse profonde+++, lnursie, lautisme
FIVRE
Leila a de la fivre depuis 2 jours. Elle ne prsente pas
dautres symptmes.
Suppositoires bb
20 mg
Administrer 3 suppositoires par jour

pendant 3 jours.
30 mg

Administrer 3 suppositoires par jour pendant 3 jours.
Ces 4 huiles essentielles sont antibactriennes, antivirales, antifivre
IMPTIGO
Philippe a des plaques qui le dmangent autour de la
bouche, regardez cest tout sec. a le gne, cest un peu blanc
crme et rouge autour.
Cest quoi ?
Cette maladie de peau spcifique des enfants de moins de 10 ans est
caractristique : des crotes jaunes sinstallent autour du nez et de la
bouche. Ne grattez pas et empchez votre enfant de le faire, sous peine de
voir de vilaines cicatrices les remplacer, et surtout pour viter dtendre le
problme, d au staphylocoque dor. Les huiles essentielles nen font
quune bouche

Granium. 2 gouttes mlanger 10 gouttes
dhuile vgtale et appliquer sur les zones cites.
HE Arbre th 0,5 ml
HE Granium 0,4 ml
HE Giroflier 0,1 ml
HV Argan qsp 10 ml
Appliquer quelques gouttes localement
pendant 3 semaines.
fois
par
jour

Arbre th : antibactrien large spectre+++, antifongique+++,
antiviral+++ ; contre les affections cutanes diverses, limptigo

Granium : antibactrien+++, antifongique +++ ; contre les affections
cutanes diverses, limptigo+++
Giroflier : antibactrien++++, antiviral+++, fongicide+++ ; contre les
mycoses cutanes, les parasitoses cutanes, limptigo
faire
Laver le linge de lenfant part, et si possible ne sen servir quune
fois. Cette affection est trs contagieuse.
MOUSTIQUES (RPULSIF)
On part en vacances. Il parat que cette anne cest infest de
moustiques. Jaimerais emporter un produit prventif qui
fonctionne sur tous les membres de la famille, y compris mes
jeunes enfants. Explications voir p. 255.
HE Citronnelle de Ceylan 0,5 ml
HE Granium 0,5 ml
HE Eucalyptus citronn 0,5 ml
HE Giroflier 0,2 ml
HV Noisette 5 ml
Appliquer 2 ou 3 gouttes sur les membres exposs, plusieurs fois par
jour.
Toutes ces huiles essentielles sont rpulsives.
NAUSES (VOMISSEMENTS MAL DES TRANSPORTS)
On doit faire un long trajet en voiture et je crains que mon
petit dernier ne le supporte pas bien. Explications voir p. 104.

Estragon. 1 goutte sur un petit sucre
renouveler si ncessaire.
HE Estragon 0,5 ml
HE Camomille 1 ml
HE Mandarine zeste 3,5 ml
En mlange dans un flacon de 5 ml.
Faire avaler 1 goutte dans une cuillre caf de miel avant de partir,
+ 1 goutte sur un sucre au cours du voyage si le trajet est trs long. 3 prises
en tout dans la journe, au maximum.
Estragon : antispasmodique puissant++++ ; contre les spasmes
digestifs++++
Camomille : calmante du systme nerveux++++, cholagogue++,
carminative ; contre les nauses, les vomissements
Mandarine : rquilibrante nerveuse+++, calmante, tonique
digestive++ ; contre le mal des transports
OTITE AIGU
Gal a mal loreille. Il pleure, je crois quil a attrap une
otite la piscine. Explications voir p. 218.
Suppositoires bb
HE Helichrysum italicum (hlichryse italienne) 5 mg
HE Tanacetum annum (tanaisie) 5 mg
Administrer 3 suppositoires par jour pendant 2 jours puis 2 par jour

pendant 3 jours.
HE Helichrysum italicum (hlichryse) 10 mg
HE Tanacetum annum (tanaisie) 10 mg
Administrer 3 suppositoires par jour pendant 2 jours puis 2 suppos par
jour pendant 3 jours.
HE Niaouli 1 ml
HE Hlichryse 0,5 ml
Appliquer 2 gouttes du mlange
loreille 3 4 fois par jour.
en
massage
autour
de

Eucalyptus
radi
:
antibactrien+++,
antiviral
et
immunostimulant++++ ; contre les pidmies virales++++, les otites,
les otalgies+++, les oreillons
Niaouli
:
antibactrien
majeur++++,
antiviral+++,
immunomodulant+++ ; contre lotite aigu, les oreillons
Hlichryse : anti-inflammatoire+++, cicatrisante++ ; contre lotite
sreuse+++, lotite aigu
Tanaisie : anti-inflammatoire exceptionnelle++++ ; contre lotite
aigu
Attention !
Prvenir et soigner une otite, cela passe aussi
par le nez. Pensez moucher souvent lenfant.
Nettoyez ses fosses nasales avec du srum
physiologique ou du Strimar.
Lorsquon respire un air trop sec, les

muqueuses ne jouent plus leur rle de filtre.
Installez un humidificateur ou, au moins, un bol
deau sur votre chauffage.
POUSSE DENTAIRE
Il fait ses dents. Il bave beaucoup, il pleure la nuit.

Camomille. 1 goutte en massage digital de la
gencive, ou massage externe de la joue au niveau
du bourgeon dentaire douloureux.
HE Giroflier 0,3 ml
HE Camomille 0,3 ml
HE Lavande aspic 0,3 ml
HV Noisette qsp 30 ml
Appliquer 2 3 gouttes du mlange en massage, doigt impeccable sur
la gencive, ou massage externe de la joue au niveau du bourgeon dentaire
douloureux.
Giroflier
:
anesthsiant,
cautrisant
pulpaire++++,
antispasmodique++ ; contre les infections buccales
Camomille
:
anesthsiante++++,
antiphlogistique+++,
analgsique+++, anti-inflammatoire+++ ; efficace lors des pousses
dentaires+++
Lavande aspic : antalgique, analgsique+++
faire
Prendre des granules homopathiques de Chamomilla en 9 CH
surtout au coucher.
POUX
Ils ont tous attrap des poux cette anne. Jaimerais bien que
les miens passent au travers.
La formule du pharmacien / Voie cutane
Formule rserve lenfant viter chez le bb
HE Mentha pulegium (menthe pouliot) 1 ml
HE Lavandula angustifolia (lavande vraie) 6 ml
HE Lavandula burnatii (lavandin super) 8 ml
Alcool qsp 30 ml
Appliquer quelques gouttes sur les tempes et la nuque, le matin en
prvention, et 2 ou 3 fois de suite aprs le shampooing en traitement.
Renouveler 2 ou 3 jours de suite.
Menthe pouliot : antiparasitaire puissante+++ ; contre parasitoses
cutanes et ectoparasites+++, pdiculose
Lavandes : calmantes, rpulsives, sdatives ; antidmangeaisons ++
RHINOPHARYNGITE ET ANGINE
Emma a le nez qui coule, un peu de fivre, mal la gorge.
Explications voir p. 220 et 209.
Suppositoires bb
Arbre
th
:
antibactrien
majeur++++,
antiviral,
immunostimulant+++ ; contre les infections ORL (= respiratoires)
Thym : antibactrien remarquable++++, antiviral puissant+++,
immunostimulant+++ ; contre les infections ORL
Palmarosa : antibactrien puissant large spectre+++, antiviral et
stimulant immunitaire+++ ; contre les infections ORL
TOUX COQUELUCHEUSE COQUELUCHE
Marine tousse. Ce sont des quintes de toux qui font penser
au chant du coq. Je ne suis pas sr quelle ait de la fivre, a na
pas lair de la gner dans ses jeux, mais a nous fait mal pour
elle de lentendre tousser sans arrt.
Pourquoi cette toux est-elle particulire ?
Parce quelle touche surtout les bbs de moins de 6 mois, que les
spasmes quelle provoque sont douloureux, que les quintes de toux sont un
peu angoissantes. Parfois le bb prsente des arrts respiratoires et des
ralentissements cardiaques. La responsable est une bactrie nomme
Bordetella pertussis, qui vient se loger dans les cils vibratiles des
bronches. Attention : il est ncessaire de consulter car les symptmes ne

sont pas toujours vidents. Il est indispensable de surveiller constamment
lenfant (jour et nuit).
Suppositoires bb
Administrer 2 suppositoires par jour pendant 5 7 jours.
Estragon : antispasmodique puissant++++ ; contre les toux
spastiques+++ allergiques ou non, les toux coquelucheuses, la
coqueluche
Niaouli : antibactrien puissant++++, antiviral+++ ; contre les
affections bronchiques+++
Cyprs : lhuile essentielle de la toux quinteuse par excellence
Ylang-ylang : antispasmodique++, sdatif+++ ; contre les toux
coquelucheuses, la coqueluche
TOUX GRASSE
milie tousse souvent dans la journe. Elle a des glaires mais
elle ne sait pas encore cracher. Explications voir p. 228.

Suppositoires bb
HE Myrtus communis cineoliferum (myrte) 20 mg
Niaouli : antibactrien puissant++++, antiviral+++ ; contre les
affections bronchiques+++
Inule : mucolytique et expectorante trs puissante+++++,
antitussive++ ; contre la toux productive grasse+++
Myrte : anticatarrhal superbe, expectorant++++ ; contre la toux grasse
Ravintsara : anticatarrhal, expectorant+++ ; contre la toux grasse
VERS
Paul a tendance tousser un peu nerveusement. Il se gratte
le derrire le soir. Jai regard ses selles et jy ai vu des petits
filaments blancs. Je pense quil a des vers.
Attention !
Le traitement est simple et efficace, mais doit

tre entrepris par lensemble du foyer.
Des vers ?
Si votre enfant est grognon, fatigu, que son apptit subit des
fluctuations, quil se plaint de maux de ventre, les vers peuvent tre
coupables. La parasitose intestinale est trs rpandue, mme chez les
adultes. Mais les enfants sont les champions, entre autres parce que ce ne
sont pas des fanatiques du lavage de mains. Les parasites les plus
frquemment rencontrs sont les oxyures, les ascaris ou le tnia. La
meilleure faon de les viter est davoir une bonne hygine et dviter de
manger de la viande (surtout porc et buf) crue. Mais si la cuisinire de la
cantine a oubli de se laver les mains aprs tre passe aux toilettes, ou si
le steak appartenait un animal infest, le risque dattraper des vers est
lev. Il est trs courant dtre porteur sans le savoir ! Pour confirmer vos
soupons, observez les selles de lenfant : si elles contiennent des petits
vers, cest bien une parasitose.
Administrer 1 suppositoire matin et soir pendant 3 jours, renouveler
la prochaine lune pleine ou noire.
30 millions damis ?
Les animaux domestiques sont de vritables
rservoirs microbes, quils peuvent trs bien nous
transmettre. Parfois, des familles entires se
grattent des mois durant, ou souffrent de maux de
ventre, ou encore de troubles bien plus embtants,
sans trouver de solution. Heureusement que Mdor

est l pour faire des clins, et on se sent tout de
suite mieux. Sauf que cest peut-tre justement
Mdor le problme, ou Mistigri, ou mme les
pigeons ramiers qui habitent juste au-dessus de
chez vous. Le message retenir est le suivant : si
vous ou vos enfants souffrez daffections
rcurrentes malgr traitement sur traitement (sans
succs), et que vous possdez des animaux la
maison ou que vous vivez prs danimaux
(campagne, ferme, etc.), pensez aux huiles
essentielles antiparasitaires.
INDEX DES PATHOLOGIES

A
Abcs (coupure) 264
Acn 113, 264
Acouphnes 65
Arophagie 87
Affections respiratoires 207
Agitation 265
Allaitement 151
Allergie cutane 115
Amygdalite 231
Angine 209, 289
Angoisses 275
Aphonie 231
Aphtes 117, 266
Apptit (manque d) 267
Arthrite 51
Arthrose 52
Asthme 211
Asthme allergique 213, 269
B
Ballonnements 87
Bleus 66, 270
Bronchiolite virale du bb 271
Bronchite 220, 273
Brlures 119, 275
C
Calculs biliaires 90
Cauchemars 275
Cellulite 155
Cholestrol (excs) 183
Colite (infectieuse, virale) 91
Colite (spasmodique, inflammatoire) 93

Coqueluche 290
Cors, verrues planes ou bourgeonnantes 120
Coup de soleil 251
Couperose 68
Coups 270
Crampe musculaire 56
Crevasses 122
Cystite 158
D
Dmangeaisons 123
Dmangeaisons vaginales 160
Dents, abcs dentaire 124
Dpression 235
Dprime 235
Diabte et prdiabte 190
Diarrhes 95, 276
Digestion lente 97
E
Eczma 127, 278
longation musculaire 56
Enrouement 231
Entorse 58
nursie ( pipi au lit ) 280
puisement (impression d) 238
puisement (physique et psychique, manque de dynamisme, fatigue aprs
infection) 203
Escarres 69
Estomac (acidit gastrique douleurs) 99
Excitation 265
F
Fatigue sexuelle 204
Fivre 282
Flatulences 87
Foie (dtoxication hpatique, insuffisance hpatique) 101
Fracture 56
Furoncles 129
G
Gale 141
Gingivite 131
Goutte 59
Grippe 215
Grossesse 165
H
Hmorrodes 72
Herps 133
Hoquet 103
I
Immunit faible 205
Imptigo 282
Insomnie 240
J
Jambes lourdes 74
L
Laryngite 220
Libido 168
Lumbago 61
M
Mal des transports 254, 284
Manque de confiance en soi 248
Mauvaise circulation aux extrmits 77
Mauvaise haleine 136
Maux de tte 79
Mnopause 170
Migraine 79
Morpions 141
Moustiques (rpulsif) 284
Mycoses cutanes 138
Mycoses unguales 139
N
Nauses 104, 284
O
dme 82
Otite 218, 285
P
Panaris 140
Parasites cutans 141
Parasitoses intestinales 106
Pharyngite 231
Phlbite 84
Piqres de moustique et autres insectes 255
Piqres mduse, scorpion 257
Plaies 143
Pollinose / allergie au pollen 222
Pousse dentaire 287
Poux 288
Prparation une intervention chirurgicale 243
Prvention des maladies tropicales 259
Prostate (adnome) 177
R
Rgles (troubles) 173
Rtention deau 82
Rhinite 220
Rhinopharyngite 289
Rhumatisme 52
Rhume 207
Rhume des foins 222
S
Saignement de nez 144
Sinusite 207
Spasmophilie 244
Sport 62
Stress 235, 246
Surpoids 193
Syndrome de raynaud 77
T
Tension (troubles de la) 196
Timidit 248
Toux coquelucheuse 290
Toux grasse 228, 291
Toux sche 230
Trac 248
Trachite 230
Transpiration (pieds, mains) 145
Traumatisme tendineux 56
Troubles de lhumeur 249
Troubles de la voix 231
Turista 260
U
Ure (excs) 200
V
Vers 293
Vitalit masculine 179
Vomissements 284
Z
Zona 147
INDEX DES HE EMPLOYES

DANS CE LIVRE
A
Achille 18
Ail 17, 22, 108, 109, 110, 184, 186, 189, 192, 197, 199
Ajowan 130
Aneth 17
Anglique 17
Anis 17, 30, 88, 171, 174
Anis toil 88
Arbre th 42, 108, 109, 114, 119, 126, 138, 139, 140, 141, 143, 149, 160,
161, 206, 210, 218, 219, 259, 260, 264, 265, 267, 282, 283, 289, 293
Armoise 18
B
Basilic 15, 18, 22, 34, 43, 88, 89, 92, 95, 96, 99, 100, 105, 148, 149, 204,
236
Bergamote 17, 34, 53, 54, 134, 135
Bois de rose 17, 38, 138, 140, 141, 265, 272, 273, 274, 275, 278
Bouleau 17, 111, 225
C
Cade 17
Cajeput 17, 66, 118, 218, 219
Camomille 18, 53, 54, 80, 81, 99, 100, 105, 107, 108, 109, 123, 171, 213,
218, 219, 223, 224, 240, 241, 243, 268, 269, 270, 276, 285, 287, 288, 293
Camomille allemande 18, 123, 219
Camomille romaine 18, 53, 54, 80, 99, 105, 107, 108, 109, 171, 213, 218,
219, 223, 241, 243, 268, 276
Cannelle de Ceylan 27, 160, 205, 215
Cardamome 17
Carvi 17
Cdre 17, 82, 83, 156, 157
Cdre de lAtlas 156
Cleri 17, 102, 199
Ciste 72, 73, 143, 145, 153

Citron 17, 34, 66, 75, 76, 88, 89, 97, 98, 102, 105, 106, 156, 157, 165, 191,
192, 194, 215, 216, 217, 218, 219, 226, 254
Citronnelle 18, 255, 256, 284
Citronnelle de Ceylan 256, 284
Coriandre 17, 18, 99, 100, 206
Cumin 17, 88
Cyprs 17, 72, 73, 75, 76, 84, 85, 146, 147, 156, 157, 178, 222, 225, 230,
281, 290, 291
E
Encens 212, 214
pinette noire 17, 238
Estragon 18, 34, 35, 93, 94, 103, 104, 105, 111, 213, 223, 224, 244, 245,
260, 269, 270, 285, 290, 291
Eucalyptus citronn 51, 52, 53, 54, 124, 148, 149, 256, 284
Eucalyptus menthol 201, 232
Eucalyptus radi 208, 215, 216, 221, 226, 273, 274, 282, 285, 286
Eucalyptus radiEucalyptus officinal 227, 286
F
Fenouil 17, 22, 94, 152, 154, 187, 199
Fenouil doux 94
G
Galbanum 17
Gaulthrie 17, 54, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 64, 80
Genvrier 17, 53, 54, 59, 60, 82, 83, 90
Granium 18, 72, 73, 82, 83, 130, 132, 138, 152, 153, 156, 157, 191, 192,
223, 224, 240, 241, 256, 278, 283, 284
Gingembre 17, 35, 105, 110, 111, 165, 180, 181, 186, 205
Girofle 15, 17, 25, 26, 27, 35, 126, 140, 141, 142, 180, 181, 204, 210, 259
H
Hlichryse 18, 41, 61, 67, 68, 70, 71, 75, 76, 78, 84, 85, 184, 185, 270, 286
Hlichryse italienne 61, 67, 70, 75, 78, 84, 270, 286
Hysope 18, 31, 212, 214, 227, 230, 231, 272
Hysope couche 212, 227, 230, 272

I
Initiation laromathrapie 39
K
Khella 212, 214, 271, 272
L
Laurier 17, 56, 57, 58, 61, 67, 70, 118, 132, 139, 140, 141, 161, 206, 216,
236, 248, 259, 260, 266, 267
Laurier noble 17, 56, 58, 61, 67, 70, 118, 132, 139, 140, 206, 216, 236, 248,
259
laurier noble 141
Lavande 9, 14, 18, 22, 24, 28, 31, 34, 35, 40, 44, 64, 70, 80, 92, 100, 105,
107, 109, 114, 119, 120, 123, 126, 128, 130, 134, 135, 136, 139, 148, 149,
153, 163, 164, 197, 212, 214, 219, 223, 224, 226, 229, 232, 233, 239, 241,
242, 244, 245, 247, 249, 252, 256, 257, 258, 264, 272, 275, 278, 287, 288
Lavande aspic 18, 40, 44, 64, 92, 114, 119, 120, 134, 139, 148, 149, 219,
226, 229, 252, 256, 257, 258, 264, 272, 275, 278, 287, 288
Lavande officinale 18, 24, 40, 105, 119, 128, 244, 247
Lavande stoechade 219
Lavande vraie 40, 44, 80, 100, 107, 109, 114, 123, 136, 148, 149, 153, 197,
223, 232, 241, 249, 288
Lavandin 56, 57, 64, 75, 76, 84, 85, 111, 143, 163, 164, 197, 239, 265, 266,
288
Lavandin super 75, 197, 265, 288
Lemongrass 17, 156, 157
Lentisque pistachier 70
Livche 17
M
Mandarine 17, 265, 266, 268, 285
Marjolaine 18, 52, 53, 99, 100, 197, 198, 239, 240, 241, 244, 245, 281
Mlisse 12, 17, 80, 81, 241
Menthe 18, 35, 61, 63, 64, 79, 80, 84, 85, 88, 94, 97, 99, 100, 102, 105, 106,
124, 126, 128, 132, 134, 135, 136, 137, 146, 147, 148, 149, 152, 153, 154,
180, 181, 200, 204, 226, 227, 232, 238, 239, 248, 249, 254, 288, 289
Menthe bergamote 94, 152, 153, 180, 181, 249
Menthe des champs 80, 128
Menthe poivre 61, 63, 80, 84, 88, 99, 102, 105, 124, 126, 132, 134, 136,
137, 146, 147, 148, 149, 152, 153, 154, 200, 204, 226, 232, 238, 248, 254
Menthe pouliot 288, 289
Muscade 17, 35
Myrrhe 17, 264, 267, 278, 281
Myrte 178, 221, 222, 226, 229, 240, 241, 273, 274, 292
N
Nard 17
Nroli 18, 92, 236
Niaouli 17, 43, 72, 73, 90, 116, 130, 134, 135, 148, 149, 212, 213, 223, 229,
286, 290, 291, 292
O
Oignon 17, 172, 186
Orange amre 75, 76, 102
Orange douce 35, 239
Origan compact 210, 219
Origan de Grce 276, 277
P
Palmarosa 18, 82, 83, 161, 162, 273, 274, 289, 290
Pamplemousse 17, 232, 233
Patchouli 18, 72, 73, 114, 123
Petit grain bigarade 103, 111, 248, 265
Pin de Patagonie 269, 276
Pin larichio 178
Poivre noir 180, 181
R
Romarin camphre 56, 57, 58, 63, 64, 78, 84, 85
Romarin cinole 208, 226
Romarin verbnone 180, 181, 197, 212, 236, 247, 249

Rose de Damas 18, 169
S
Sapin baumier 208
Saro 206, 215, 216, 282
Sarriette 18, 25, 92, 95, 96, 97, 98, 158, 159, 219, 223, 259, 260, 277
Sassafras 17
Sauge officinale 146, 147, 156, 171, 174
Sauge sclare 118, 132, 166, 171, 173, 174, 194, 200, 204, 232
T
Tanaisie 18, 116, 163, 164, 223, 256, 278, 286, 287
Trbenthine 14, 18, 54
Thuya 17, 121
Thym graniol 128, 161, 162
Thym paracymne 54, 63, 64
V
Vanille 11, 35
Verveine 18, 35, 97, 236, 237, 241, 249
Vtiver 17
Violette 20
Y
Ylang-ylang 18, 35, 142, 169, 190, 191, 197, 198, 205, 291
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Danièle Festy-Les Huiles Essentielles, Ça Marche !-LEDUC S. (2015)

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Contents

24. Quest-ce quun comprim neutre ?

DU MME AUTEUR, AUX DITIONS LEDUC. S

La sant est un quilibre. Chaque jour, des milliers de personnes poussent

Pour un pharmacien, manier les huiles essentielles est

manire unique de se soigner. Dans un premier temps,

essentielle la place de celle que vous

Les huiles essentielles intriguent, et avec raison. La

admettre quils ne sont pas quune machine que lon

appellent un rapport dtonnement (2009), que lon

30 QUESTIONS POUR BIEN COMPRENDRE ET UTILISER

1. LAROMATHRAPIE CEST QUOI ?

2. LES HUILES ESSENTIELLES, CEST

appareil spcial, la vapeur deau ainsi leste des huiles

3. POURQUOI DIT-ON QUE LES HUILES

4. QUELLE EST LA DIFFRENCE ENTRE UNE

Rien voir ! Contrairement aux huiles essentielles, les huiles

5. TOUTES LES HUILES ESSENTIELLES SE

6. QUELLE EST LA DIFFRENCE ENTRE

Si en phytothrapie on utilise souvent le totum de la plante (toute la

Eucalyptus, laurier noble, lemongrass, mlisse,

Achille millefeuille, basilic, camomille

7. PEUT-ON UTILISER LAROMATHRAPIE

mdical classique , soit pour en renforcer les effets thrapeutiques, soit

8. DE QUOI EST COMPOSE UNE HUILE

9. LES HUILES ESSENTIELLES SONT-ELLES

la pche, de la violette, du lilas, du chvrefeuille ou du muguet. Si

10. COMMENT TRE SR DACHETER DES

11. COMMENT LES UTILISE-T-ON ?

10 millions de fois oui !

12. QUOI SERVENT-ELLES ?

13. SUR QUEL PROBLME AGISSENT-ELLES

14. POURQUOI SONT-ELLES ACTIVES SUR

Ce quil faut retenir

Non. Cependant, si lgalement la limite de conservation (pour la vente)

temps, comme du bon vin ! Attention cependant, lorsque lhuile essentielle

16. LES HUILES ESSENTIELLES

Les huiles essentielles les plus

Les mdicaments antibiotiques empchent les germes de se reproduire

David contre Goliath

Autre dtail apprciable : choisies avec soin, les huiles essentielles

18. QUEST-CE QUUN AROMATOGRAMME ?

19. POURQUOI, CONTRAIREMENT AUX

Aujourdhui, les antibiotiques ne sont plus aussi efficaces quavant.

20. DO VIENT LAROMATHRAPIE ?

21. Y A-T-IL DES PESTICIDES DANS LES

22. EST-CE QUELLES PEUVENT

Oui mais attention. Les animaux ne mangent pas comme les

23. LES HUILES ESSENTIELLES PEUVENTELLES PROVOQUER DES RACTIONS

Cest un comprim de sucre (lactose ou saccharose) ou de levure sur

25. LES FEMMES ENCEINTES PEUVENTELLES

26. PEUT-ON APPLIQUER LES HUILES

27. PEUT-ON UTILISER LES HUILES

huiles essentielles. Cest le cas de la crme brle la lavande, des glaons

28. LES DOSAGES

On ma conseill 2 gouttes dune huile essentielle 3 fois par jour. Si

30. COMMENT PROFITER AU MAXIMUM DE

Les huiles essentielles se compltent entre elles et il peut tre plus

5 bonnes raisons de commander

3. Le mlange huile essentielle +

(surtout sil vous connat bien), forme adquate

Pensez elle en cas de grippe, dherps (labial ou gnital), de

rayons (traitement du cancer). Appliquez-le un quart dheure

MES 12 DERNIERS CONSEILS AVANT DE