POR QU ES TAN IMPORTANTE TOMAR AGUA?

Pierdes peso, si lo necesitas: el agua es una

herramienta fundamental para perder peso, sobre todo
porque sustituye al alcohol, refrescos y zumos
envasados, que contienen mucho azcar y caloras.
Adems, quita o reduce el hambre, ya que muchas
veces crees que tienes hambre y en realidad, es que
tienes sed. El agua no tiene grasas, ni caloras, ni
carbohidratos, ni azcar. Si bebes con regularidad
ests favoreciendo tu dieta para perder peso.
Aumenta tu energa: si no bebes suficiente agua, ests
deshidratado y la deshidratacin te quita energa y
provoca que te sientas cansado. Recuerda, que si ests
sediento, ya ests deshidratado y esto significa que te
sentirs agotado, dbil, mareado y con algn otro
sntoma de falta de hidratacin. Sobre todo si ests en
el trabajo, no olvides ir bebiendo.

Salud para tu corazn: si bebes agua regularmente y

en cantidad suficiente ests reduciendo el riesgo de
sufrir un ataque al corazn. Para las personas que
tengan problemas de este tipo, el beber agua ser un
mtodo de prevencin fcil y accesible.
Olvdate de los dolores de cabeza: otro sntoma de
deshidratacin son los dolores de cabeza. Muchas
veces, cuando te duele la cabeza es probable que sea
porque no has bebido suficiente agua, aunque por
supuesto, hay muchas otras causas para el dolor de
cabeza. Siempre consulta con tu mdico. Mejora tu
forma fsica: la deshidratacin puede reducir tu
capacidad para hacer ejercicio. Bebe agua, antes,
durante y despus del ejercicio y mejorar tu actividad
deportiva.
Mejora tu digestin y el estreimiento: tu sistema
digestivo necesita una buena cantidad de agua para
hacer la digestin de forma adecuada. Con frecuencia,
beber agua soluciona los problemas de acidez
estomacal y el agua junto con la fibra puede curar el
estreimiento, que con frecuencia, tambin es
consecuencia de la deshidratacin. En profesiones
sedentarias, ste es un punto a tener en cuenta.
Reduce el riesgo de cncer: se ha detectado, que en
relacin al sistema digestivo, beber la cantidad de
agua adecuada puede reducir el riesgo de cncer de
colon en un 45%, el de vejiga en un 50% y
posiblemente tambin el de pecho.
Te proporciona una piel sana y joven: en tan solo una
semana notars que tu piel est ms radiante y tersa.
En el artculo Cmo beber ms agua a diario puedes
ver tiles consejos para aumentar tu consumo de este
preciado lquido.
Sigue bebiendo!
Limpia tu organismo: el agua elimina las toxinas y los
productos de deshecho de tu organismo.