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Ao de la consolidacin del Mar de Grau

MES DE JULIO AUTOCONFIANZA

"Es imposible"! dijo el orgullo. "Es arriesgado"! dijo la experiencia. "No tiene sentido"!
dijo la razn. INTENTALO! susurr el corazn.

Gua No 1 Tcnicos Deportivos


Valor del Mes AUTOCONFIANZA
Desarrollar AUTOCONFIANZA, es un largo proceso de mejorarse a s mismo; donde es preciso
seguir vivenciando los valores que hemos venido revisando en las guas que les enviamos de
manera mensual. Son valores aplicados a la vida deportiva de nuestros nios y jvenes
deportista a cargo de Uds. los entrenadores y tcnicos deportivos

Sabemos que con un buen nivel de autoconfianza personal nos hace estar ms seguros de lo
que queremos y hacemos por lo que; los logros, no se dejan esperar.
Si bien la autoconfianza no es un valor en s mismo, esta cualidad se construye con
DISCIPLINA, PACIENCIA Y PERSEVERANCIA tres valores ejes en la vida de un deportista;
motivo por el cual en el proceso de MODELAR-ALENTAR-MOTIVAR Y CORREGIR
comportamientos en los espacios deportivos es de suma importancia que todos los
involucrados en la FORMACION DEPORTIVA conozcamos estos atributos para afianzarlos
en los jvenes talentos.
DEFINICION de AUTOCONFIANZA: Es la creencia de que se puede realizar satisfactoriamente
una conducta deseada lo que equivale a la suposicin, que el xito se va a conseguir.

TAREAS

PARA

TRABAJAR

LA

CONFIANZA

PERSONAL

PROMOVER

LA

AUTOCONFIANZA
Recuerde que este tema est ligado al deporte por lo que todo ejemplo y referencia ser en
relacin a esta actividad

EsMadre ESTADIO NACIONAL


Jr. Madre de Dios Cdra. 3 S/N Lima 1
Central / 511 204-8420

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Pida a sus deportistas que expresen que piensan ellos de estos conceptos, o lo expliquen con
un ejemplo que les haya sucedido en su vida deportiva.

CONFIANZA OPTIMA (POSITIVA O EQUILIBRADA): estar convencido que se pueden


alcanzar los objetivos invirtiendo esfuerzo. Saber que est preparado (a) para dar lo
mejor, al margen de los resultados.

Pdales relaten una experiencia donde se sintieron con mucha confianza en una prueba
deportiva Cundo paso?, Qu pensaban Cmo se sentan?, Cmo se prepararon?
Cmo fue el resultado?

FALTA DE CONFIANZA: cuando un deportista posee buenas destrezas fsicas para


lograr un buen resultado deportivo pero no lo logra porque no puede manejar la presin
de la competencia o porque no ha logrado desarrollar una creencia personal de merecer
el triunfo, las dudas provocan indecisiones. Se tiende a agrandar las debilidades en vez
de ver las habilidades que se poseen y se pierde as la concentracin en el objetivo.
Cuente Ud. una historia de algn deportista o una personal.

EXCESO DE CONFIANZA se trata de una confianza falsa

de s mismo. La

sobreestimacin hace que subestimen al rival, por lo que no se preparan ni esfuerzan.


Esta SOBREESTIMACION produce un relajo y hace que la concentracin sea difusa y
lleve a malas ejecuciones y el resultado no sea ptimo.
Pdales su opinin frente al exceso de confianza. Ud. cuente una historia deportiva al
respecto, que abundan y que los deportistas comprendan la importancia de ser
conscientes de sus comportamientos en los entrenamientos y las competencias.

ENTRENANDO LA AUTOCONFIANZA: las siguientes pautas construirn la autoconfianza de su


deportista por lo que; es preciso Ud. considere lo siguiente:

ESTABLECER METAS REALISTAS: plantearse metas imposibles de lograr no es el


camino, porque el deportista empezara a perder confianza al ver que sus esfuerzos no
logran los resultados.

ESTABLECER METAS INCIDIENDO EN EL PROCESO sin saltar etapas y tener


presente la mejora de la ejecucin o gesto tcnico de la disciplina.

SENSIBILIZAR HACIA LA AUTODISCIPLINA: el esfuerzo y la disciplina son dos


cualidades que todo deportista debe ir incorporando porque son la base del xito. Tomar
conciencia de esto en las reflexiones con el deportista aportara mucho a su madurez
deportiva.

MODELO DE ACTITUD POSITIVA: dar ejemplo de actitud positiva; predispone a captar


estmulos y mejora el aprendizaje

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ENSEAR CONTROL DE PENSAMIENTOS: de esta forma el deportista se entrena


tambin mentalmente para mantener una actitud positiva y dar de s lo mejor. Aprender
que si entrena de esa forma est alimentando su autoconfianza. Ej.: el deportista dice no
puedo con esto, mejor decir: cada vez que lo intento mejoro mi tcnica...etc. Es
decir lo negativo hacerlo positivo.

RUTINA Y ESTRATEGIA DE CADA ENTRENAMIENTO. Todo deportista debe conocer


la rutina de la sesin de aprendizaje y el porqu. Sobre todo en los entrenamientos
previos a una competencia, as se reduce la ansiedad, presiones y temores. Estrategia
para que conozcan al adversario y saber cmo jugar.

BUEN ESTADO FISICO: una buena preparacin fsica a conciencia incide directamente
en la autoconfianza del deportista. Considerar tambin

que dormir, alimentarse e

hidratarse constituyen la energa para rendir.

Bienestar Social Direccin Nacional de Servicios Biomdicos. Instituto Peruano del


Deporte. Lic. Ysabel Rodrguez S,

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MES DE JULIO AUTOCONFIANZA

"Es imposible"! dijo el orgullo. "Es arriesgado"! dijo la experiencia. "No tiene sentido"!
dijo la razn. INTENTALO! susurr el corazn.
Gua No 2 Padres de Familia
Valor del Mes AUTOCONFIANZA

DEFINCION:
Es la capacidad para realizar una labor con seguridad y nimo, gracias al
conocimiento de las propias habilidades y a la actitud de confianza para afrontar
circunstancias nuevas. No se nace con ella, se construye durante toda la vida y se
va adquiriendo poco a poco, desarrollndose en los diferentes aspectos de
nuestra vida.
Importante que Uds. como padres de familia tengan claro que la AUTOCONFIANZA se
va desarrollando y fortaleciendo a travs de los aos y que Uds. son los encargados de
ayudar a su hijo a adquirir esta cualidad cultivando estos valores: PACIENCIADISCIPLINA Y PERSEVERANCIA. La confianza nace cuando uno tiene mucha fe en lo
que hace, porque sabe que sabe. En deporte y en la vida es fundamental tener mucha
autoconfianza esto facilita los resultados, la tensin es menor frente a los obstculos
propios de la vida

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COMO PUEDE UD. AFIANZAR LA AUTOCONFIANZA DE SUS HIJOS?

1.-CORRIJA LA ACCION NO

FELICITE

EL

ESFUERZO

DE

SU

HIJO(A)
CRITIQUE A SU HIJO (A)

3.-Ensee a su hijo (a) a tener metas, objetivos


sueos que sean posible alcanzar. Muestre el
camino con su ejemplo

4.-RECUERDE LAS PALABRAS CLAVES TIEMPO, AFECTO Y OPTIMISMO QUE LOS MAS
JOVENES NECESITAN VIVENCIAR; PARA TENER LA MEJOR ACTITUD ANTE LA VIDA Y
LOS PADRES Y MADRES SON SIEMPRE EL MODELO

TIEMPO
Calidad del
mismo, no
cantidad.

AFECTO

OPTIMISMO

Demuestre
su amor, y
exprselo

Mantenga el
buen nimo,
sea positivo

Bienestar Social de la Direccin Nacional de Servicios Biomdicos. Lic. Ysabel Rodrguez

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