Prof. Ms.

Luciano Capelli

CONSUMO DE O2
LIMIAR ANAERBIO
Fisiologia do Exerccio

CONSUMO MXIMO DE OXIGNIO

O consumo mximo de oxignio a

medida

mais

exata

que

dispomos

para

avaliarmos a potncia aerbia de um indivduo

ao realizar uma atividade fsica.

CONSUMO DE OXIGNIO
CONCEITO

Quantidade de oxignio que um indivduo

consegue extrair do ar ao nvel dos alvolos,
transportar
aos
tecidos
pelo
sistema
cardiovascular em uma unidade de tempo.

VO2 = D.C. x dif a-v O2

SISTEMA DE TRANSPORTE
DE OXIGNIO
CO2

O2

CO2

CO2

O2

O2

O2
O2

O2

FATORES LIMITANTES DO VO2 MXIMO

CONSUMO MXIMO DE OXIGNIO

limitao central, dependente do dbito cardaco

mximo e do contedo de oxignio do sangue arterial;

limitao perifrica, expressa pela diferena artriovenosa de oxignio e pelo metabolismo tecidual.

CONSUMO MXIMO DE OXIGNIO

Fatores limitantes:
volume mximo de ejeo - sedentrios
capacidade de difuso pulmonar atletas de endurance
altamente treinados 40 a 50% dos atletas

DEMPSEY, J. et al (1984) DEMPSEY, J. (1986)

DEMPSEY, J. et al (1990)

msculo esqueltico - extremamente sedentrios

capacidade de carrear oxignio

CONSUMO MXIMO DE OXIGNIO

O consumo de oxignio varia de acordo com:

idade
sexo
composio corporal
hereditariedade
especificidade
treinamento

Avalia
o da Potncia Aer
bia
Avaliao
Aerbia

Dever abranger grandes grupos musculares.

Carga mensurvel.
Tolerncia.
Fcil eficincia mecnica.
Ergmetros habituais: bicicleta, esteira, remoergmetro,
ergmetro de braos, etc.
Especificidade.

Avalia
o da Potncia Aer
bia
Avaliao
Aerbia

MTODOS DIRETOS:
Anlise das trocas gasosas.

MTODOS INDIRETOS:
VO2 predito.

Potncia Aer
bia - AVALIAO DIRETA
Aerbia

ANALISADOR DE O2
ANALISADOR DE CO2
VENTILAO

AVALIAO DIRETA - Ergoespirometria

Crit
rios a Serem Atingidos Para
Critrios
Determina
o Do VO2 M
ximo
Mximo
Determinao
R = 1,10 0,10
Estabilizao do VO2
Lactato acima de 8 milimoles/litro
F.C. mxima atingida
Exausto

AVALIAO DIRETA - Ergoespirometria

MEDIDAS METABLICAS
VO2, VCO2, L.A. e R
REPIRATRIAS
VE, VC, VE/VO2 e VE/VCO2
CARDIOVASCULARES
ECG, F.C., Pulso de O2 e P.A.

Potncia Aer
bia - AVALIAO INDIRETA
Aerbia

Testes elaborados para predizer o VO2

mx. com base no desempenho de corridas de
fundo (tempo ou distncia) ou a partir da
frequncia cardaca.
Fcil aplicao e habitualmente exigem
esforo submximo.

Potncia Aer
bia - AVALIAO INDIRETA
Aerbia
Nomograma de Astrand
Banco de Balke, Katch & McArdle, Queens
College, etc.
12 minutos (Cooper)
4000m
1000 m
Soccer test

CONSUMO DE OXIGNIO

Geralmente expresso em:

l/min (litros por minuto)

ml/kg/min (mililitros por kg por minuto)
Met (3,5 ml/kg/min)

CONSUMO MXIMO DE OXIGNIO

3 l/min
60 kg

3 l/min
100 kg

50 ml
/kg//min
ml/kg

30 ml
/kg//min
ml/kg

capacidade aerbia

capacidade aerbia

Dados de repouso e exerccio mximo para um sedentrio

e um atleta de endurance de alto nvel de 30 anos.

VO2
l/min

VO2
ml/kg/min

VO2
METs

Dbito
Cardaco
l/min

F.C.
bpm

Volume
Ejeo
ml/batimento

Dif (a-v)O2
ml/dl sangue

Sedentrio
Repouso
Exerccio

0,25
2,50

3,5
35,0

1
10

6,1
17,7

70
190

87
93

4,0
14,0

Atleta
Repouso
Exerccio

0,25
5,60

3,5
80,0

1
23

6,1
35,0

45
190

136
184

4,0
16,0

Condio

i.

CONSUMO MXIMO DE OXIGNIO

Padres de referncia
Valores
Valores de
de Referncia
Referncia do
do Consumo
Consumo Mximo
Mximo de
de Oxignio
Oxignio
Mdias Representativas dos Diferentes Grupos Masculinos (N= 3.662)

Cardiopatas (29)
Sedentrios Obesos (200)
Sedentrios (411)
Condicionados (550)
Basquete (32)
Handebol (20)
Pilotos (87)
Volei (28)
Tenistas (36)
Futebol Salo (38)
Futebolistas (1232)
Corredores (660)
Jud (17)
Triatletas (84)
Elite Maratonistas (194)
Ciclistas (44)

27,32
32,47

U N IV E R SID A D E F E D E R A L D E S O P A U L O
E SC O L A P A U L IST A D E M E D IC IN A

37,3
48,67

C E N T R O D E M E D IC IN A D A A T IV ID A D E
F SIC A E D O E SP O R T E

51,15
51,41
52,79
55,12
56,52
56,66
56,98
58,15
59,62
63,25
67,58
68,55
15

25

35

45
(ml/kg/min)

55

65

75

Cin
tica do Consumo de Oxignio
Cintica

Sempre que ocorre transio do repouso para o

exerccio, ou de uma intensidade menor para uma carga
mais elevada, a necessidade de energia aumenta
instantaneamente, enquanto o consumo de oxignio
(energia aerbia) aumenta gradualmente at se estabilizar
com a demanda energtica.

Cin
tica do Consumo de Oxignio
Cintica

Fase 1: a necessidade de oxignio maior que o

fornecimento, tornando necessria a utilizao das
reservas de oxignio da mioglobina, maior extrao
de oxignio do sangue arterial, e sobretudo mobilizao
das fontes anaerbias de energia (sistema ATP-CP e
metabolismo anaerbio). Contrai-se uma dvida de
oxignio que dever ser paga na recuperao.

Cin
tica do Consumo de Oxignio
Cintica

Fase 2: o aporte de oxignio est equilibrado

com a demanda energtica, o exerccio passa a ser
aerbio e atinge-se a fase estvel, desde que a
intensidade no ultrapasse o limiar anaerbio.

Cin
tica do Consumo de Oxignio
Cintica
Exerc
cios leves
moderados
Exerccios
Exerc
cios eintensos
FASE 2
FASE 1

FASE 3

EPOC ou Dbito de Oxignio

Ressntese de CP
no msculo
Remoo de
lactato
Restaurao dos
estoques de oxignio
dos msculos e do
sangue

Hormnios
elevados
Elevao da FC
e FR ps-exerccio

Elevao da
temperatura corporal

Cin
tica do Consumo de Oxignio
Cintica

Quanto mais rpido o consumo de oxignio se

equilibrar com a demanda:
menor ser a dvida de oxignio contrada no
incio do exerccio;
menor ser a sensao de desconforto na fase inicial;
menor ser o tempo necessrio recuperao ao
final do exerccio.

LIMIAR ANAERBIO
CONCEITO

Intensidade de esforo a partir da qual a

ventilao e a produo de dixido de carbono
aumentam desproporcionalmente
WASSERMAN & McILROY (1964)

LIMIAR ANAERBIO
Intensidade crtica de trabalho na qual a produo
de lactato excede a remoo. Limite de intensidade para
o exerccio aerbio.

MTODO INVASIVO: anlise da concentrao de

lactato sanguneo (Limiar de Lactato).
MTODO NO INVASIVO: anlise das trocas
gasosas (Limiar Ventilatrio).

LIMIAR ANAERBIO

CONTRAO
MUSCULAR

GLICOSE

CIDO
PIRVICO

CIDOS
GRAXOS

ACETIL
Co-A

CIDO
LCTICO

Produo

remoo

ATP

(36 / MOL GLICOSE)

H2O

CICLO DE KREBS
CADEIA RESPIRATRIA

O2

Acidose metablica

CO2

SISTEMA DE TRANSPORTE DE OXIGNIO

fadiga

LIMIAR ANAERBIO
C3H6O2 + NaHCO3
cido
lctico

C3H5O3Na+ + H2CO3

Bicarbonato
de sdio

Lactato
de sdio

H2CO3
H2O

CO2
ventilao

cido
carbnico

12

10

0
2

140
Ventilao expirada (L/min)

cido lctico srico (milimoles/litro)

LIMIAR ANAERBIO

120

100

80

60
40

20
0

Captao de O2 (L/min)

Captao de O2 (L/min)

Terminologia
L.Ae.
L.V. 1
L.An.
Fase
Aerbia

L.An.
L.V. 2
P.C.R.
Fase
Anaerbia
Compensada

OPLA

Fase
Anaerbia
Descompensada

OBLA
Carga

LIMIAR ANAERBIO
cido
lctico
ANAERBIO

AERBIO

intensidade
durao
substratos energticos

produo > remoo

produo remoo

Contribuio da produo aerbia/anaerbia de

ATP durante o exerccio
Segundos

Minutos

10

30

60

10

30

60

120

10

20

30

40 65

85

95

98

99

anaerbia % 90

80

70

60 35

15

aerbia %

Concentrao sangunea de lactato

(milimoles/litro)

Remoo do cido lctico aps o

exerccio
12
Sem exerc
exerccio

10

Exerc
Exerccio leve
(35% do VO2 max)

8
6
4
2

Nvel de Repouso

10

20

30

40

Tempo de recuperao (min)

ERGOESPIROMETRIA

LIMIAR ANAERBIO
ERGOESPIROMETRIA

reduo do pH sanguneo e do bicarbonato

aumento

na

relao

das

trocas

respiratrias (VCO2/VO2)
perda da linearidade da relao VE/VO2

LIMIAR ANAERBIO
ERGOESPIROMETRIA

Trs fases do mecanismo de trocas gasosas:

- Fase 1: o aumento da concentrao de lactato provoca
reduo do bicarbonato, aumento no metablico de
CO2 e discreta queda do pH;
- Fase 2: o aumento da produo de CO2 aumenta o
drive ventilatrio, o excesso de CO2 eliminado, a
PCO2 alveolar mantida constante, mas a PO2 alveolar
aumenta;

LIMIAR ANAERBIO
ERGOESPIROMETRIA

- Fase 3: queda acentuada do pH, com progressivo

aumento do drive ventilatrio provocado pela acidose
metablica que leva reduo da PCO2 alveolar e
aumento ainda maior da PO2 alveolar.

Ponto de Compensa
o Respirat
ria
Compensao
Respiratria
ERGOESPIROMETRIA

ou Segundo Limiar Anaerbio, sendo o consumo de

oxignio que antecede:
h diminuio da frao expirada de dixido de carbono .
h perda da linearidade da relao entre ventilao
pulmonar e VCO2 (aumento sistemtico do VEVCO2).

LV2

LV1

VO2 mx.

LIMIAR ANAERBIO
Alteraes que ocorrem caso a intensidade do exerccio
ultrapasse o limiar anaerbio:
acidose metablica;
hiperventilao;
modificao da coordenao motora;
alterao do padro de recrutamento das fibras
musculares;
alterao dos substratos energticos;
fadiga muscular;
alterao da cintica do consumo de oxignio.

Limiar Anaerbio

Oxignio muscular
baixo

Gliclise
acelerada

Taxa de remoo
de lactato reduzida

Recrutamento de fibras
de contrao rpida

Mecanismos que explicam o limiar de lactato durante o exerccio

progressivo

POR QU
DETERMINAR O
LIMIAR ANAER
BIO?
ANAERBIO?

LIMIAR ANAERBIO
Para prescrio de treinamento o L.A. pode
ser expresso em:

F.C. do limiar
Velocidade do limiar
% do VO2 mximo

OBRIGADO

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