Nombre: Anthony tubay

Curso: 10 B
Asignatura: educacin fsica

Fibra muscular
La fibra muscular o miocito es una clula fusiforme y multinucleada con capacidad contrctil
compuesto el tejido muscular.1

y de la cual est

La membrana celular se denomina sarcolema y el citoplasma sarcoplasma. Contiene orgnulos celulares, ncleos
celulares, mioglobina y un complejo entramado proteico de fibras llamadas actina y miosina cuya principal propiedad, la
contractilidad, es la de acortar su propia longitud cuando son sometidas a un estmulo fsico, Organizacin

estructural
La fibra muscular es una clula muy particular. Observada al microscopio, exhibe bandas oscuras (la banda "A") y
bandas claras (la banda "I"). La banda clara I es intersecada por una lnea llamada lnea "Z". A su vez, la banda oscura A
es intersecada por la lnea "M". Entre la banda oscura A y la lnea M que la interseca est un espacio claro llamado zona
"H". Todas estas bandas y lneas no son ms que la organizacin de la maquinaria contrctil de la fibra muscular
llamada sarcmero, la cual se extiende desde una lnea Z hasta la siguiente.
La banda I del sarcmero no es ms que un grupo de fibras de actina una al lado de la otra. La banda A contiene las
fibras de miosina, las cuales son ciertamente ms gruesas que las de actina. Ambas fibras se superimponen en el
espacio de la banda A.
Las distrofias musculares, que son las miopatas ms frecuentes, provocan una degeneracin progresiva del miocito
(fibras musculares)
mico, elctrico o mecnico

Test de Cooper
El Test de Cooper es una
que se basa en recorrer la
posible en 12 minutos a una
Fue diseado en 1968 por
Cooper (Oklahoma, 1931) para
los Estados
Unidos.1 Posteriormente se ha
instituciones, tanto pblicas
generalizacin de su uso hizo
test para diferentes grupos de
tambin a las mujeres para

prueba de resistencia
mayor distancia
velocidad constante.
Kenneth H.
el ejrcito de

Se debe considerar que el Test

de Cooper:

aplicado en diferentes
como privadas. La
que Cooper ampliara el
edad, incluyendo
mejorar su salud.

Es una prueba de exigencia,

donde la distancia y el
tiempo sugeridos buscan poner
al mximo la
capacidad fsica, respiratoria y cardiovascular de la persona, hasta llevarla a un punto cercano al agotamiento.
No es un programa de entrenamiento. Las personas que se inician deben someterse a un programa de
acondicionamiento adaptado a su edad y a su condicin fsica.
Dado que es una prueba en la cual el organismo est siendo probado, es necesario esforzarse al mximo. Aquella
persona que tenga sospechas de padecer alguna enfermedad o problema fsico, debe consultar un mdico para que le
autorice la prueba.
Si se es menor de 18 aos, al no estar el organismo completamente formado habra que tomar un parmetro distinto
que no est establecido.

Nombre: Anthony tubay

Curso: 10 B
Asignatura: educacin fsica

Tabla test de resistencia

LOS TEST PARA EVALUAR LA RESISTENCIA

El trmino resistencia se ha interpretado como el soportar esfuerzos durante largos periodos de tiempo.
Igualmente, tambin lo utilizamos al referirnos a esfuerzos no tan largos pero que deben realizarse
intensamente.
Segn Grosser, Brggemann 1989: LA RESISTENCIA ES La Capacidad fsica y psquica de soportar la fatiga
frente a esfuerzos relativamente largos y/o la capacidad de recuperacin rpida despus de los esfuerzos.

Resistencia aerbica[editar]
Resistencia anaerbica [editar]
Resistencia anaerbica lctica
Resistencia anaerbica alctica