LOS DERECHOS ASERTIVOS

T TIENES:
1. El derecho a actuar de manera que promuevas tu dignidad y
respeto por ti mismo siempre que no sean violados los derechos de
los dems.
2. El derecho a ser tratado con respeto.
3. El derecho a decir no y no sentirte culpable.
4. El derecho a experimentar y expresar tus sentimientos.
5. El derecho a tomarte tiempo para parar, pensar, reflexionar y
decidir.
6. El derecho a cambiar de opinin.
7. El derecho a pedir lo que quieres.
8. El derecho a no hacer ms de lo que humanamente eres capaz de
hacer.
9. El derecho a solicitar informacin.
10.

El derecho a cometer errores.

11.

El derecho a sentirse bien consigo mismo

ELEMENTOS BASICOS DE LA COMUNICACIN ASERTIVA

Definicin de asertividad: Es la habilidad de comunicarse con los dems de
manera directa, expresando mis sentimientos, mis ideas, opiniones y deseos. Es
el intentar llegar a un acuerdo, aunque el objetivo ms relevante es el expresar
nuestro punto de vista.
Recordemos que los indicadores de una adecuada comunicacin tiene en cuenta
lo paraverbal: mirada, tono de voz, fluidez verbal, gestos, postura; y lo verbal:
argumento.
Asimismo la habilidad asertiva se puede expresar haciendo uso de:
La asertividad positiva: capacidad de elogiar y saber recibir un elogio.
La defensa de nuestros derechos asertivos y
La Asertividad negativa: expresin de nuestro fastidio de forma
adecuada.
La asertividad se caracteriza adems por:
1. Es directa clara y especfica: las dems son formas de comunicacin
indirecta, ambigua y generalizada. No se da en sealamientos.
2. Es Honesta: es la expresin que acertadamente representa nuestros
sentimientos, opiniones o preferencias, sin ponernos por debajo a nosotros
mismos o a los dems en el proceso.
Variantes: Es importante hacer las siguientes aclaraciones para saber
de forma objetiva que es y que no es Asertividad.
a. Honestidad no asertiva: la persona se pone debajo al expresar sus
sentimientos honestos.
b. No asertividad deshonesta: conlleva a mentir, muchas veces por
quedar bien ante los dems.
c. Agresividad honesta: en nombre de la sinceridad decimos
honestamente todo lo que sentimos y pensamos sin tener cuidado
por lo apropiado de lo que decimos o por la manera en que puede
afectar a las personas.
d. Agresividad deshonesta: nos lleva a usar el coraje para cubrir
sentimientos personales menos aceptables fcilmente, tales como el
sentirnos heridos, preocupacin, desesperanza, temor o inclusive
afecto. Ejemplo, regaar a nuestro hijo por inmadurez y en el fondo
hay sensacin de desesperanza que no manejo.
3. Es apropiada: No es forma de amenazar, poner por debajo o castigar a las
dems personas. Para esto es importante los siguientes aspectos:

a. La localizacin: de preferencia la privacidad.

b. Momento oportuno: considerando los deseos y sentimientos de los
dems.
4. La intensidad: Firmeza con que hacemos nuestras declaraciones en
determinadas situaciones.
5. Nuestra relacin con las otras personas: vara en explicacin de
acuerdo a la confianza.
6. Frecuencia apropiada.

COMUNICACIN PASIVO-AGRESIVA
La persona con este estilo de comunicacin mayormente evidencia:
1. Problemas psicosomticos: se hallan enfermas, en recuperacin o a las
puertas de otra enfermedad. Se utiliza la enfermedad para manipular,
controlar y crear culpa en los dems. Sufren con regularidad de asma,
alergias, migraas, lceras, etc.
2. Los olvidos oportunos: El olvidadizo crnico es una persona que no puede
decir que no asertivamente. Se olvidan las cosas de alguien que depende
el.
3. Los malentendidos: cre que deseabas el cuaderno para el prximo lunes y
no para hoy
4. La postergacin: Demoras exasperantes y sus negativas a ceirse a una
fecha u horario fijo. Dicen No seas tan impaciente.
5. Los que llegan tarde: expresar hostilidad con el llegar tarde.
6. El negarse a aprender: No aprende con la experiencia, sigue olvidndose.
7. Los no-recompensantes: expresan su agresin al no dar retroalimentacin
positiva. Difcil que digan Qu bien que lo hiciste.