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computadoras

Medidas de salud
Quienes estn frente a una computadora muchas horas al da se quejan de
diferentes molestias relacionadas con la vista, articulaciones, o, incluso, estrs e
irritabilidad. Adaptando el entorno de trabajo y las costumbres personales, podr
reducir estos problemas. Basta con seguir unas simples recomendaciones.

POSTURA CORPORAL

El diseo del puesto de trabajo debe permitir que se pueda adoptar la siguiente
postura, que ha de tenerse en cuenta como referencia. Cualquier otra que no suponga
un sobreesfuerzo es tambin vlida.

CUIDADO DE LA VISTA
est demostrado que, al trabajar con pantallas de forma prolongada y habitual, algunas
deficiencias oculares sin importancia como ser irritacin o fatiga, se pueden convertir en lesiones
ms o menos graves.

HBITOS DE TRABAJO Y EJERCICIOS SALUDABLES


La colocacin del mobiliario, los equipos de la oficina y la iluminacin no son los nicos factores
que determinan la forma de sentirse a lo largo de la jornada laboral. Sus hbitos de trabajo tambin
son muy importantes.

ILUMINACIN, RUIDO Y TEMPERATURA

Una iluminacin correcta aumenta la eficacia y la comodidad de su trabajo. En el apartado del


monitor ya hemos hablado de la disposicin de la computadora respecto a las fuentes de luz
natural.
.

EL MOBILIARIO
De nada sirve contar con un equipo ergonmicamente preparado, si luego trabajamos sobre una
mesa en la que no nos caben las piernas, o nos sentamos en una silla sin respaldo. Las malas
posturas representan, en general, muchas lesiones como dolores de espalda... El mobiliario del
puesto de trabajo es, pues, fundamental para no daar nuestra salud.

Seguridad de archivos en la computadora


Los ladrones informticos estn al asecho de cualquier descuido, estas medidas le
ayudarn a estar ms seguro. Nunca baje la guardia. Su informacin es uno de

sus bienes ms valiosos. Protjala siguiendo los consejos anteriores y haga uso
de este servicio sin correr riesgos.

No guarde la informacin de inicio de sesin. Cuando se salga de las pginas que


visite, presione el botn de desconexin en lugar de cerrar la venta nada ms.
En muchas pginas como el correo electrnico, MSN, Twitter, Facebook le dan la
opcin de guardar su contrasea y usuario, asegrese de desactivar esta opcin.
No deje el equipo desatendido mientras tenga informacin importante en la
pantalla, si fuera el caso asegrese de cerrar todos los programas antes de dejar
el equipo solo.Borre su historial. Al terminar de usar el equipo borre todos los
archivos y el histrico de las pginas consultadas en Internet.
Cudese de los posibles curiosos: est pendiente de las personas al lado suyo, y
personas que intenten mirar sobre lo que usted est trabajando o revisando.
No introduzca informacin importante en un equipo pblico. Nunca digite en esa
computadora el nmero de su tarjeta de crdito o algn otro dato financiero, datos
personales como direccin, telfonos, lugar de trabajo entre otros detalles que
sean muy personales.
Si lleva un dispositivo de almacenamiento porttil como memorias USB u otros,
tenga cuidado de no dejarlo olvidado o bien que la informacin que transporta en
l sea copiada por otras personas.

Cuidado del equipo

No desconectar el monitor cuando la computadora est encendida, ya que se


pudiera daar tanto la computadora como el monitor.
No tengas alimentos o bebidas cerca del teclado, ya que pudiera ensuciarse y
dejar de funcionar adecuadamente.
Evitar que el ratn se moje, ya que muchas de sus piezas estn expuestas.

No colocar objetos magnticos, tales como telfonos e imanes cerca del equipo;
excepto las bocinas de la computadora, las cuales estn diseadas para no
ocasionar dao al CPU.
Coloca al derecho los discos (CD) en la unidad de CD-ROM, ya que de lo contrario
pudieran daarlo y perder la informacin del usuario.