Patricia Galezo Arango

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Universidad de Cartagena
Programas de Educacin Superior a Distancia

UNIVERSIDAD DE CARTAGENA
Programas de Educacin Superior a Distancia
Vida Universitaria Mdulo Introductorio
3 Edicin Mayo de 2008
Patricia Galezo Arango
Cartagena, Colombia

UNIDAD 1

CRECIMIENTO PERSONAL
El sentimiento viene primero,
despus viene el pensamiento
y despus viene el acto.
Quiere decir que los sentimientos hacia mi misma
dirigirn todos mis actos
Silvia Paglioni

1.1 OBJETIVOS

1 Conocer la importancia de la autoestima para el propio desarrollo.

2 Establecer la relacin existente entre la autoestima y otros conceptos asociados.

3 A partir de los ejercicios propuestos usted tendr la oportunidad de fortalecer su

autoestima desde el reconocimiento positivo de la historia de vida.

Amarse a s mismo es el comienzo de una aventura

que dura toda la vida Oscar Wilde
El hombre tiene la posibilidad de que a partir de su propio conocimiento puede decidir lo
que para l es significativo, elegir la actitud personal ante cualquier reto y escoger su
propio camino, lo que llega a ser lo tiene que ser por s mismo. El hombre es en
el otro, a travs del otro. Fracasar es sus relaciones con los otros si no puede tener
buenas relaciones consigo mismo.
Cuando nos aceptamos tal como somos, todo funciona bien en la vida, establecemos
relaciones personales ms satisfactorias y nos expresamos mejor. Si uno se ama y
aprueba a s mismo, crendose un espacio mental de seguridad, confianza, merito
y aceptacin, aumentar su organizacin mental, crear ms relaciones de amor
en la vida, traer ms oportunidades laborales y de vivienda... Aceptarse a s
mismo, es un cambio positivo en todos los mbitos de la vida, la cuestin
consiste en que usted se decida a tener fe en sus propias verdades y
experiencias... Las situaciones de la vida, dependen de la forma en que uno los
mire, los entienda y los enfoque. Cualquier cosa que decida creer, llegar a ser
verdad. 1

A continuacin se reconocern los aspectos contenidos

en la escalera de la

autoestima, diseada por Mauro Rodrguez Estrada, Georgina Pellices y Magdalena

1

DUQUE LINARES, Jorge. Actitud positiva. 5 ed. Bogot: Panamericana, 1998.

Domnguez, que servir como base para definir estrategias para fortalecer su desarrollo
personal.

1.2. Autoconocimiento:

concete a ti mismo Platn

Reconocer las partes que componen el yo, habilidades, limitaciones, necesidades,
capacidades, sentimientos ante las diferentes situaciones y el papel que se juegan en
ellos.

Al conocer estos elementos que no funcionan por separado sino que se

entrelazan para apoyarse al individuo, lograr tener una personalidad fuerte y unificada,
conoce la relacin entre las expectativas personales y las limitaciones del ambiente
cultural; para Erick Erickson la vida gira entorno a la persona y el medio.

La autoestima es aprendida, y como tal, susceptible de ser modificada y reaprendida.

Las experiencias pasadas tienen influencia en el comportamiento ahora; aunque no se
pueda cambiar lo que pas ayer si puede cambiarse lo que se siente con respecto a
ello, ahora. La barrera principal para la reconstruccin de la autoestima es vivir en el
pasado.

1.3. Autoconcepto:
Es lo que el individuo cree de s mismo, constituida a partir de lo que conoce de s
mismo, su historia personal, lo que sabe y puede pensar de s. Estas creencias acerca
de s mismo se manifiestan en la conducta y se acercaran ms a la realidad en la
medida en que la persona profundice en el estudio de sus propias caractersticas.

1.4. Autoevaluacin:

Es la capacidad de evaluar o valorar los propios actos, su relacin con el medio

externo y en general los fenmenos cotidianos.

Refleja la capacidad interna de

discriminar entre las cosas que satisfacen o no, interesan o no, agradan o desagradan,
enriquecen o hacen dao.

El darse cuenta de uno mismo es la llave para cambiar y creer

Dr. Elkins.

1.5. Autoaceptacin:

La confianza en s mismo es requisito para las grandes conquistas

Samuel Johnson

Consiste en el reconocimiento de s mismo como sujeto de cualidades y limitaciones, no

para asumir una actitud conformista frente a lo que se es, sino para superar lo que se
debe cambiar; mantener lo que se quiere conservar y aceptar lo que no es susceptible
de modificacin. Es admitir y reconocer todas las parte de s mismo como un hecho,
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como la forma de ser y sentir.

1.6. Autorrespeto:

Es ser consecuentes con lo que conocemos

que somos y con nuestros valores.

Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse dao

ni culparse. Implica el que haya coherencia de nuestra conducta con las necesidades,
valores, sentimientos y emociones propios, sin olvidar la integridad de los dems.

1.7. Autoestima

Etimologa:
autos (griego) por si mismos - aestma (latn) evaluar, valorar.
Depender del grado de mi autoestima para ver y opinar sobre la vida, las personas,
etc. El color que se ve, depende del cristal con que se mire.
Dicen que la Auto-estima viene del ingls self-esteem y que fue inventado por
Sigmund Freud, y difundido luego por Carl Jung y Carl Rogers.

Es el resultado de la interaccin de los cinco pasos anteriores y no de su sumatoria.

1 Sentimiento positivo o negativo que tengo de m, el cual puede ser expresado
en grados de valoracin, estima, respeto o amor propio. FICONPAZ, 1999.2

FUNDACIN INSTITUTO PARA LA CONSTRUCCIN DE LA PAZ. Formacin y desarrollo humano, un proyecto para

jvenes. Mdulo Proyecto de Vida. Medelln : 1999.

2 Valoracin que toda persona tiene de s misma y que se expresa como un

sentimiento a partir de hechos concretos. Corporacin SURGIR, 2000.3

3 Constituye el amor, la valoracin y el respeto por uno mismo.

Incluye la

aceptacin de errores, limitaciones e imperfecciones sin que se vea disminuido el

afecto o el aprecio por uno mismo.

Las definiciones anteriores hacen pensar que la persona que no tiene amor por s
misma no puede desarrollar su autoestima; en ocasiones, a pesar de tener elementos
conceptuales claros no se sabe como llevarlos a la prctica para que influyan
positivamente en la adquisicin y/o mantenimiento de actitudes que caracterizan la alta
autoestima.

CORPORACIN SURGIR. La aventura de la vida, manual para mediadores. Medelln, 2000.

Programa de Prevencin Integral del departamento del Atlntico, 1996

Hay quienes dicen que uno tiene que gustarse a s

mismo antes de poder gustar a los otros. Creo que esta
idea tiene su razn de ser, pero si uno mismo no se
conoce, no se controla, no tiene dominio de s, es muy
difcil que se guste, salvo por sugestin y de un modo
breve y superficial
Stephen R.Covey.

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1.8.

CONDUCTAS QUE DETERMINAN EL NIVEL DE AUTOESTIMA

EN UNA PERSONA

a. Caractersticas de una autoestima baja.

1 Sentirse con apariencia desagradable
2 Descuidar la apariencia fsica u obsesionarse con ella
3 Asumir hbitos que atentan contra la salud fsica y mental
4 Sentirse inferior a los dems
5 Sentirse superior a los dems
6 Sentirse con temor al fracaso
7 Sentirse habitualmente aburrido, inseguro, rabioso o culpable
8 Sentirse ineficiente e improductivo
9 Asumir con frecuencia actitudes de dependencia
10 Mantener relaciones conflictivas
11 Sentirse rechazado por los dems
12 Evitar las situaciones que provocan ansiedad
13 Sentir que los dems no lo valoran
14 Echarle la culpa de sus propias debilidades a los dems
15 Dejarse influir por otros con facilidad
16 Ponerse defensivo y frustrarse fcilmente
17 No poder expresar las emociones y sentimientos, o expresarlos de
manera inadecuada
18 No tener conciencia o negar sus habilidades y talentos
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19 Culparse por el pasado

20 No aceptar que otros se destaquen
21 Asumir la agresin fsica o verbal como forma de resolver conflictos

b. Caractersticas de una autoestima adecuada

1 No se considera mejor ni peor de lo que realmente es.

2 Disposicin para aprender
3 Cuida de s misma y se siente bien con su apariencia fsica.
4 Tiene control sobre la mayora de sus impulsos y emociones
5 Organiza su tiempo
6 Acta para lograr objetivos
7 Vivir el presente
8 Se aprecia a s mismo y valora a los dems
9 Sabe expresar de manera adecuada lo que piensa, siente y cree
10 Respeta las diferencias
11 Tiene confianza en s misma, en sus capacidades, fortalezas, por lo que busca
la manera de lograr sus metas.
12 Aceptar los propios defectos
13 Aprender de los errores
14 Sentirse alegre y optimista frente a la vida en general
15 Sentirse orgulloso de los propios logros
16 Actuar con independencia
17 Aceptar nuevos retos con entusiasmo

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MI DECLARACIN DE AUTOESTIMA
(Virginia Satir)
YO SOY YO
En todo el mundo no existe nadie igual, exactamente igual a m. Hay personas que tienen aspectos mos,
pero de ninguna forma el mismo conjunto mo.

Por consiguiente, todo lo que sale de m es

autnticamente mo, por que yo sola lo eleg.

Todo lo mo me pertenece, mi cuerpo y todo lo que hace; mi mente con todos sus pensamientos e ideas;
mis ojos, incluyendo todas las imgenes que perciben; mis sentimientos, cualesquiera que sean, ira,
alegra, frustracin, amor, decepcin, emocin; mi boca y todas las palabras que de ella salen, refinadas,
dulces o cortantes, correctas o incorrectas; mi voz, fuerte o suave, y todas mis acciones, sean para otros
o para m.
Soy duea de mis fantasas, mis sueos, mis esperanzas, mis temores.
Son mis triunfos y mis xitos, todos mis fracasos y errores.
Puesto que todo lo mo me pertenece, puedo llegar a conocerme ntimamente. Al hacerlo, puedo llegar a
quererme y sentir amistad hacia todas mis partes. Puedo hacer factible que todo lo que me concierne
funciones para mis mejores intereses.
S que tengo aspectos que me desconciertan y otros que desconozco. Pero mientras yo me estime y me
quiera, puedo buscar con valor y optimismo soluciones para las incgnitas e ir descubrindome cada vez
ms.
Como quiera que parezca y suene, diga y haga lo que sea, piense y sienta en un momento dado, todo es
parte de mi ser. Esto es real y representa el lugar que ocupo en este momento del tiempo.
A la hora de un examen de conciencia, respecto de lo que he dicho y hecho, de lo que he pensado y
sentido, algunos cosas resultarn inadecuadas. Pero puedo descartar lo inapropiado, conservar lo bueno
e inventar algo nuevo que supla lo descartado.
Puedo or, ver, sentir, pensar, decir y hacer. Tengo los medios para sobrevivir, para acercarme a lo
dems, para ser productiva, y para lograr darle sentido y orden al mundo de personas y cosas que me
rodean. Me pertenezco y as puedo estructurarme.
YO SOY YO Y ESTOY BIEN

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1.9. BIBLIOGRAFA DE LA UNIDAD

RISO, WALTER. Aprendiendo a quererse a s mismo.

Caja Costarricense de Seguro Social - Programa de Atencin Integral del Adolescente

Febrero 2001

CORPORACIN SURGIR. La aventura de la vida, manual para mediadores. Medelln,

2000.

COVEY, STEPHEN R. Los siete hbitos de la gente altamente efectivas: Editorial

Paidos, Espaa. 1997

DUQUE LINARES, Jorge. Actitud positiva. 5 ed. Bogot: Panamericana, 1998.

FUNDACIN INSTITUTO PARA LA CONSTRUCCIN DE LA PAZ.

Formacin y

desarrollo humano, un proyecto para jvenes. Mdulo Proyecto de Vida. Medelln :

1999.

MINISTERIO DE SALUD. Programa escuelas saludables, estrategia habilidades para

vivir programa de comportamiento humano. Bogot: 1998.

SERIE CAPACITACIN INTEGRAL.

Autoestima: clave del xito personal.

Mxico:

Manual moderno, 1988.

www.monografas.com AUTOESTIMA . Vernica Garca Ortega

www.monografas.com Autoestima y motivacin.

www.losninosensucasa.org/glossary.php

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