Periodo

Microciclo

Fecha

Lugar

N Sesin

Preparatorio

15/09/2015
(17:00-18:15)

Anexo

OBJETIVOS: Tctica (Transicin Defensiva): Pressing (zona finalizacin) y Repliegue (zonas creacin e iniciacin)
Jugadores

Ausencias

Porteros: scar, Miguel

Defensas: ngel, Ivn, Izan, Valentin, Ivanov
Centrocampistas: Christian, Adolfo, Aguirre, Manu, Mateo
Delanteros: Javi, Jorge, Rodrigo, Carlos

Setas, petos (2
colores) y balones

CALENTAMIENTO

1 Introduccin: explicacin conceptos y objetivos sesin

(10')

Material

Duracin: 14'

2 Calentamiento: activacin fsica (movilidad articular,

estiramientos)
(4')

PARTE PRINCIPAL

Duracin: 40'

RONDOS Velocidad de Reaccin

Dimensiones: 5x5 metros
Jugadores: 4x1, 5x1, 5x0
Reglas: Robar en rondo libre. Si llegan a 10 pases, el del centro
cambia de rondo (a recuperar en el que est libre)
Duracin: 8'

PRESSING 3 zonas
Dividir el rea en 3 zonas y 3 equipos (6, 5 y 5). Posesin en una
zona, si consiguen 5 pases: cambio de orientacin. Objetivo:
presionar y recuperar con 3 jugadores (van turnando). Cada
recuperacin: 1 punto. Gana el equipo que ms recuperaciones
realice (los dems: 30 abdominales).
Duracin: 3x4' (descansos: 2x1'): 14'

PARTIDO PRESSING o REPLIEGUE por Zonas

Dividir campo en dos zonas. Prdidas en zona de finalizacin:
Pressing. En cualquier otra zona: Repliegue.
- Serie 1 (8'): corrigiendo a un equipo
- Serie 2 (8'): corrigiendo al otro (cambio de campo)
VARIANTE: Limitar nmero de toques en zona para provocar ms
prdidas y actuacin correspondiente.
Duracin (descansos 1x2'): 18'

VUELTA A LA CALMA

Duracin: 5'

Estiramientos

Observaciones:

DURACIN TOTAL
59'

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