Vous êtes sur la page 1sur 3

16/11/2015

EntrevistanaRevistaVejacomStevenHayes(Brasil)|AssociationforContextualBehavioralScience
AboutUs

Home

Resources
ClinicalResources
ResearchResources

News Events International MailingLists FAQ ContactUs

ACT

RFT

CBS

Resources

Training

Networking

Login

Join | Renew

EntrevistanaRevistaVejacomStevenHayes(Brasil)
Submittedbyairamaia
Nofujadador

AssessmentMeasures

StevenHayes

Publications

Paraumdospsiclogosmaispolmicos
dosEstadosUnidos,precisoaceitara

Protocols
ProfessionalBookstore
ACTinContextPodcast
Video
Audio
Powerpoints

tristezaporquefelicidadenonormal.
"Asartimanhasqueusamosparaescapardaaflionosdesviamde
nossosobjetivosdevida.Eporelesquevaleapenaviver"
OpsiclogoamericanoStevenHayes,de57anos,estcausandoalvorooentreseuscolegasdeprofisso.Emseu
novolivro,SaiadeSuaMenteeEntreemSuaVida,publicadonofimdoanopassadonosEstadosUnidos,elerompe
comummtodoemvoganapsicologiahtrintaanos:aterapiacognitiva,queinstruipacientesaselivrardeseus
pensamentosesentimentosnegativos.Hayesdizque,aocontrrio,precisoaceitaradoreosofrimentocomoparte
davida.Suasteoriascausamespecialimpactonotratamentodedistrbioscomoadepressoeostranstornosde
ansiedade.Autorde27livrosecentenasdeartigoscientficos,nosltimosdezanosHayesrecebeumaisde5
milhesdedlaresdogovernoamericanoparaavanaremseusestudos.ExpresidentedaAssociaodeTerapias

MaterialsinOtherLanguages

CognitivasComportamentais,eleesthonzeanossemterumataquedesndromedopnico,queoafligedesdeos
29anos.HayesconcedeuaseguinteentrevistaaVEJAdesuacasanoestadodeNevada,ondemoracomamulher,

JournalofContextual
BehavioralScience

apsiclogagachaJacquelinePistorello,etrsdeseusquatrofilhos.
VejaPorqueosenhordizquefelicidadenonormal?
HayesMuitagentetemumconceitodistorcidodefelicidade.Omaiscomumvlacomoausnciacompletadedor
ecomoumaseqnciademomentosnosquaisapessoasesentebem.fcilpreencheravidacomumasriede
episdiosefmerosdebemestar,comosaircomosamigosoubeberumbomvinho.Sodiversesquepodemtrazer
satisfaomomentnea,masnamanhseguinteavidanoestarmelhorenohavercomoevitarqueaconteam
coisasruins.Todossabemosqueumdiavamosmorrer,todosnslembramosdaperdadeumamigoquerido,de
algumerroquecometemos,dedramas,traiesoudoenas.Adiferenaentreohomemeoutrascriaturasestna
capacidadequeeletemdeusarsuashabilidadescognitivaspararemoeroserroseinfortniosdopassadoetemeras
incertezasdofuturo.Porissoonormalsentirdoresofrer.
VejaQualoproblemaemtentarevitarador?
HayesAofazermosisso,acabamoscriandoumasriedemedosefobias,queaumentamaindamaisosofrimento.O
conceitodequefelicidadecomoaausnciadesentimentosruinsnoslevaareagirdordeumamaneiraquelimita
nossavida.Ouseja,quespioraascoisas.Issonosdeixamenosabertosaestabelecernovosrelacionamentos,leva
nosaevitarlugaresquetragamlembranasdo
passadoousituaesdesagradveis.Dessaforma,perdemosaoportunidadedeumenvolvimentorealcomoque
aconteceanossavolta.Issotambmnosimpededeiratrsdoquerealmentequeremos.Emcasosextremos,como
nadepresso,quemtentaatodocustoevitaradorcomeaaficarentorpecido.Passaanosentirnada,apenasum
vazioprofundo.
VejaOsuicdioumadessasformasdefugadadorouessaidiaapenasumlugarcomum?
HayesTratasedaexplicaomaisplausvelnamaiorpartedoscasos.Muitossuicdiossoumltimoesforopara
acabarcomaprpriador.Emseisdecadadezcasosossuicidasdeixamescrito,embilhetes,quenoagentavam
maissofrer.Humamensagemnissotudo:evitarossentimentosdolorososrejeitaraprpriavida.Aceitloscomo
partedaexistnciaamelhoratitude.Atondesabemos,depoisdemortosnosentimosmaisnada.Enoh
vantagemnisso.
VejaQuandoencostamosamonumapanelaquente,oreflexonaturalafastlaimediatamente.Noestna
naturezahumanaevitarador?
HayesEmtermos.Oproblemaqueestamosvivendoumaespciededitaduradafelicidade.Aceitaradorsempre
fezpartedoscostumesetradieshumanas.Hoje,pelaprimeiraveznahistriadahumanidade,existemtecnologia,
remdioseterapiasparaacabarcomador.Issonolmuitosbio.Aobuscarumdessesrecursos,correseorisco
decometerumerroquetornaraqueladorinevitvel,transformandoavidaemumaespiralinfinitadesofrimento.
VejaOsenhorpodedarumexemplo?
HayesImaginealgumquetenhasidotradopeloparceironopassadoe,porisso,sconsegueterrelacionamentos

https://contextualscience.org/entrevista_na_revista_veja_com_steven_hayes_brasil

1/3

16/11/2015

EntrevistanaRevistaVejacomStevenHayes(Brasil)|AssociationforContextualBehavioralScience
superficiais,emqueoriscodesemagoarpequeno.Essesrelacionamentosserviroparadistrairouparaaplacara
solido,masnuncaatingiroonveldeenvolvimentoeintimidadedesejado.Nessecaso,apersistnciadomedode
sentirdoracabatendoumefeitopermanentenavidadoindivduo.comosesuamentesabotassesuaprpriavida.
VejaQuetipodefelicidadesedevebuscar?
HayesApessoadevedefiniroquerealmentequerdavidaalongoprazo,descobrirquaissoseusprpriosvalorese
viverdeacordocomeles.Issoserfeliz.Paraalguns,significaajudarosoutrosesentirsetilparaasociedade.De
nadaadiantaquerersesentirfelizotempotodo.Vamosimaginarumasituaodedorextrema:amorteiminenteda
me.Ofilhoestaseuladoparadizerquantoaamaeouvir
oqueelatemalhefalar.bvioqueessenoummomentofeliz.Tem,noentanto,umsignificadovaliosoparaa
vidadaquelefilho.Imaginemosumaoutracena,deaparentefelicidade:umhomemrindo,danando,tomandoum
bomdrinquee,nofimdafesta,indoparacasacomumaloiraescultural.primeiravista,eleestfeliz.Eseeudisser
queessaadcimavezqueeleseembebedanestems?Esedisserqueeleestbebendoparaesqueceros
problemasemcasa,queacaboudeconheceramulhercomquemsaiuenovaiselembrardenadanodiaseguinte?
Umasituaoaparentementeprazerosapodeserdestrutivaenoacrescentarnada,emtermosemocionais,aseus
protagonistas.Nossoconceitodefelicidadeestligadoaemoesdecurtoprazo.Essacorrelaonuncafoi
verdadeira.
VejaComoessaidiapodesertransformadaemtratamentopsicolgico?
HayesUmaetapadaterapiadeaceitaoecomprometimento,quedefendonomeultimolivro,consisteem
ajudarospacientesaencontrarseusvaloreseobjetivos.Umdosexercciosqueproponhoqueelesescrevamseu
prprioepitfio,umafrasequeconsideremdignadesercolocadaemseutmulo.Oresultadoemgeralalgo
prximode"aquijazSally,queamavamuitoseusfilhos",no"aquijazSally,quetinhaumacasaenorme"ou"aqui
jazSally,quesofriadeansiedade".Ouseja,queremosquenossavidasejalembradapelosvaloresqueseguimos.As
artimanhasqueusamosparanosentirdornosdesviamdenossosobjetivos.Eporelesquevaleapenaviver.
Nossotrabalhoirnadireoopostadenossosmedos.Tentamosconseguir,commuitocuidado,fazeropaciente
exploraratristeza,adepressoeaansiedadequeelesente,paraperceblaseobservlas.
VejaNoumprocessomuitoarriscado?
HayesOquenspropomosnotentarmudarospensamentosruins,masqueelessejamaceitosedeixemde
influenciarocomportamentodopaciente.Oprocessoconsisteemsedistanciaraospoucosdetodosospensamentos,
tantososnegativoscomoospositivos.Oresultadoqueasobsessesvosediluindo.Emumcasograve,obtmse
sucessoquandoopacientecomeaaterconscinciadoqueoaflige.Umpacientepsicticodsinaisdemelhora
quandomudaopensamento"eusouarainhadeSab"para"euestoupensandoquesouarainhadeSab".O
segundopassoopacientedescobrirquetipodevidaquerteretentarconquistlo,sempermitirqueomedode
sentirdorodesviedeseusobjetivos.
VejaQuetcnicasosenhorutiliza?
HayesEuensinoospacientesaidentificarseussentimentoseatratloscomosefossemobjetos.Umadas
tcnicasconsisteemresumirospensamentosruinsemumanicapalavraedizlaaltoerpidopor45segundos.
Aospoucos,apalavraperdeseusentidoeopacientecomeaaouvirapenasumrudo.Comisso,elesedcontade
quenovaleapenaseestressarouacabarcomsuavidaporcausadaquelapalavra,daquelerudo.Outrasvezes,
pedimosparaopacientecantarseuspensamentosnegativosourepetilosimitandoavozdeumpersonagemde
desenhoanimado.Funcionatambmnavozdeumpolticoimpopular.Opropsitonoridicularizaropaciente,mas
fazlonotarquesetrataapenasdeumpensamento.Essatcnicavaleparatodotipodeproblema,desdememrias
desagradveis,medos,traies,culpaatdependnciadesubstnciasqumicas.
VejaEmquantotempoosresultadosaparecem?
HayesEmalgunscasos,empoucashoras.Certavezobtivebonsresultadoscompsicticosemapenastrsdias.
Compessoasquesofremdealcoolismooudependnciaqumicasonecessriasaomenos25sesses.Muitasvezes,
amenteinsisteemnocooperar.Quandopensamosemalgo,atendnciajulgarmosopensamentocomocertoou
errado.Oqueeutentofazersairdessecaminhobvio.Porissoamenteprotesta.
VejaQuase20%dapopulaomundialterdepressoemalgummomentodavida.Porqueessadoenasetornou
tocomum?
HayesNosadepresso.Nasltimasdcadasassistimosaorpidocrescimentodeumasriededoenas
psicolgicas.Issoincluidesdeostranstornosdehumor,comoadepressoeodistrbiobipolar,atosdeansiedade,
comoasndromedopnico,otranstornoobsessivocompulsivoeostresspstraumtico.Aexplicaoqueno
sabemosmaislidarcomnossasexperinciasnegativas.Muitosdepressivospioramemdecorrnciadeumprocesso
quechamamosderejeiodos
sentimentos:voctentanosentiroqueestsentindo,eoresultadoquesentemaisainda.
VejaPorqueissoocorrecommaisfreqncianaatualidade?
HayesNomundomodernoesseprocessointensificadopordoismotivos.Oprimeiroque,comatecnologia
fazendotudomaisfcil,somospressionadosaacertarsempreeaconseguirtudooquequeremos.Comisso,temos
dificuldadeemlidarcomnossoslimitesecomospercalosdocotidiano.Nopassado,aspessoasaprendiamase
decepcionareaaceitarsuasfraquezasdemaneiramaissaudvel.Bastaolharparaastradiesreligiosasqueantes
tinhamgrandeaceitao:os
fiisjejuavamporqueessaeraumaformadesimularadordosantepassadosoudeumsalvador.Osegundomotivo
aditaduradafelicidadesuperficial,quenadatemavercomumavidarepletadesentidos.Hojevocdizscrianas
queelasdevemsesentirbemdediaedenoite,eseelasnoconseguemporquehalgoerrado.Oresultadoque

https://contextualscience.org/entrevista_na_revista_veja_com_steven_hayes_brasil

2/3

16/11/2015

EntrevistanaRevistaVejacomStevenHayes(Brasil)|AssociationforContextualBehavioralScience
elassetornamincapazesdelidarcomodesconfortodeumamaneirasaudvel.Nofuturo,essascrianasseromais
vulnerveisaproblemas
desademental.
VejaOsenhorestdizendoqueatendnciaparaquererevitarosofrimentoaqualquercustoonicofatorde
riscoparaadepresso?
HayesNo.Ohistricofamiliarcontamuito.Apropensodoenamaiorquandohcasosdedepresso,
transtornosdeansiedadeoualcoolismonafamlia.Essestrsdistrbiosandamjuntos,enaraizdetodoselesesta
dificuldadeemlidarcomador.Emgeralasmulherestendematermaisdepressoqueoshomens.Porumaquesto
culturaleeducacional,elassoestimuladasaagirpassivamenteaolidarcomemoesnegativas.
VejaComodistinguirdepressodetristeza?
HayesOssintomasdadepressoavanamporumperodomaior,nomnimoporsemanas.Quandoestdeprimido,
opacientenoquersentirmaisnada.Ametforausadaadeumburacoqueseabrenochoesugatodasassuas
emoeseenergias.Umdosprincipaissintomasafaltatotaldeinteressenavida.Oindivduonoquermaissaber
decomida,sexoouqualqueratividadequecostumavalheinteressar.
VejaOqueosenhorachadousoderemdiosantidepressivosemcombinaocomaterapia?
HayesTenhoalgumasressalvasaosremdiosquenotiveramsuaeficciacomprovada,comoalguns
antidepressivos.Aindstriafazbilhesdedlarescomessesremdios,eseusresultadosmuitasvezessopfios.O
Prozac,porexemplo,foianunciadocomoumarevoluonotratamentodadepresso.Emumapesquisarecente,ele
tevenosvoluntriosumefeitoapenasumpoucomelhordoqueodeplacebo.Comresultadoscomoesses,omelhor
seriatomarplulasdeacaremvezdeantidepressivos.Outrasvezes,combinarremdioeterapiaimprodutivo,
porqueadroga,almdecausardependncia,interferenoqueopacientefaznoconsultrio.Tranqilizantescontraa
ansiedade,porexemplo,prejudicamosefeitosdasterapiasdeexposio,aquelasemqueopacienteenfrenta
situaesnasquaisobrigadoavencerosprpriosmedos.
VejaOsenhorteveseuprimeiroataquedepnicoaos29anos.Comoissomudouasuavida?
HayesEutivesndromedopnicoeagorafobia.Tinhamedodelugaresesituaesemquenopoderiasersocorrido
casopassassemal.Chegueiaumpontoemquenopodiaentraremumelevador,participardereuniesoumesmo
falaraotelefone.Foialgorealmentedoloroso,porquenopodiaseguirplenamenteavidaquetinhaescolhido.Dar
aulaseraumsuplcio.Meuprimeiroataqueaconteceulogodepoisdemedivorciare,porisso,nopudeseropaique
gostariadetersidoparameufilhomaisvelho.Euestavaempenhadoemumaguerradentrodaminhaprpria
cabea.
VejaComoosenhorsecurou?
HayesDurantedoisanos,eunopodiaentraremlugarespequenosnemmuitoabertos.Tudooqueeufaziagirava
emtornodadoena.Foiquandomedeicontadeque,senoreagisse,elaacabariaenterrandominhacarreira.Aos
poucos,comeceiaaprenderaaceitaradoreavermeuproblemacomcertodistanciamento.Terpassadoporessa
experinciahojemeajudaacompreendermeuspacientes.Fazonzeanosquenotenhoumacrise.Quandoaltima
ocorreu,aprendianuncadizernunca.Sempredigoqueaindanoestoucurado.Nuncaestarei.Souumapessoacom
sndromedopnicoemrecuperao.omesmoqueserumexalcolatra.

https://contextualscience.org/entrevista_na_revista_veja_com_steven_hayes_brasil

3/3

Vous aimerez peut-être aussi