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Fecha: 09/10/2014

E: 1488.5416111111

DESAYUNOS Y MERIENDAS (formar COMIDA)

PLAN 1500 kcal

XXXXX
XXXXX

CO

XXXXXX
XXXXXX
XXXXX
XXXX
XXXX
XXX
XX
X

26
92
190
119
243
207
511
216

gramos
mililitros
mililitros
mililitros
mililitros
mililitros
mililitros
mililitros

de
de
de
de
de
de
de
de

XXXXX
XXXXX
XXX
XXX

101
101
65
138

gramos
gramos
gramos
gramos

MI

XXXXX
XXXXX
XXXX
XXXX

97
208
36
23

mililitros
mililitros
gramos
gramos

MIDA

XXXXXX
XXXX
XXXXXX

DA

XXXXX
XXXX
XXXX

74 mililitros de Leche descremada


36 mililitros de Yogurt descremado

(
(

1/4
1/4

vaso/s
vaso/s

)
)

Leche en polvo descremada


Yogurt descremado
Leche descremada
Ades Chocolate
Ades Natural
Fruta: Naranja o Pomelo
Ades Frutal light
Ades Frutal

(
(
(
(
(
(
(
(

0/0
1/4
3/4
2/4
3/4
3/4
7/4
3/4

cuch sopera
vaso/s
vaso/s
vaso/s
vaso/s
vaso/s
vaso/s
vaso/s

)
)
)
)
)
)
)
)

de
de
de
de

Pera
Manzana
Banana
Durazno

(
(
(
(

2/4
2/4
1/4
2/4

pera
manzana
banana
durazno

)
)
)
)

de
de
de
de

Banana
Durazno
Pan
Tostadas de glutem

(
(
(
(

2/4
0/0
2/4
1 3/4

banana
durazno
felipe
tostada

)
)
)
)

(
(

0/0
1 3/4

vaso/s

)
)

(
(
(
(
(

1/4
2/4
2/4
0/0
3/4

vaso/s
pera
manzana
cuch sopera
rebanada cassette

)
)
)
)
)

49 gramos de mezcla de cereales *


43 gramos de Granola
19
126
126
72
35

gramos
mililitros
mililitros
gramos
gramos

de
de
de
de
de

Avena Instantanea
Pera
Manzana
Queso untable diet
Queso PORT SALUT diet

DESAYU

DA
XXX
XX

62 mililitros de Mermelada diet


21 mililitros de queso PORT SALUT

(
(

2 5/4
2/4

cuch sopera
)
rebanada cassette )

(
(
(
(
(
(
(
(
(
(
(
(
(
(
(

2 2/4
#DIV/0!
#DIV/0!
2/4
#DIV/0!
#DIV/0!
1/4
1/4
1/4
2/4
#DIV/0!
#DIV/0!
1/4
1/4
#DIV/0!

CLARA

(
(

3 5/4
#DIV/0!

CLARA

* MEZCLA DE CEREALES, ALMENDRAS Y PASAS:


100 gr almohaditas de avena
100 gr anillos de maiz, trigo y avena con miel
100 gr Corn flakes
100 gr nutribran Bastoncitos de salvado trigo y avena
100 gr Ositos de harina de maiz, trigo y avena Nutikid
50 gr almendras, nueces, avellanas o mezclas
50 gr pasas de uva

CO

XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
XXXXX
XXXXX
XXXX
XXXX
XXX
X
X

163
130
89
82
77
76
74
66
37
50
45
44
41
28
25

gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos

de
de
de
de
de
de
de
de
de
de
de
de
de
de
de

CLARAS DE HUEVO
FILET DE MERLUZA
PEZCADILLA
ATUN EN AGUA ESCURRIDO
PERDIZ
PAVO
POLLO PECHUGA SIN PIEL
CARNE DE VACA MAGRA
ATUN EN ACEITE ESCURRIDO
Milanesa de soja al horno (granja del sol)
SALMON
POLLO PATA MUSLO SIN PIEL
CARNE DE VACA MEDIO GRASA
CARNE DE VACA GRASOSA
PATO

XXXXXX
XXXXXX

261 gramos de CLARAS DE HUEVO


207 gramos de FILET DE MERLUZA

)
0 )
0 )
LATA ESCURRIDA )
0 )
0 )
suprema
)
bife
)
LATA ESCURRIDA )
MILA
)
0 )
0 )
bife
)
bife
)
0 )
)
0 )

XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
XXXXX
XXXXX
XXXXX
XXXXX
XXXX
XXXX
XXX
X

131
122
119
106
97
82
59
70
61
65
45

gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos

de
de
de
de
de
de
de
de
de
de
de

ATUN EN AGUA ESCURRIDO


PAVO
POLLO PECHUGA SIN PIEL
CARNE DE VACA MAGRA
SARDINAS AL AGUA
Caballa al natural
ATUN EN ACEITE ESCURRIDO
POLLO PATA MUSLO SIN PIEL
Queso PORT SALUT diet
CARNE DE VACA MEDIO GRASA
CARNE DE VACA GRASOSA

(
(
(
(
(
(
(
(
(
(
(

3/4
#DIV/0!
2/4
2/4
#DIV/0!
#DIV/0!
1/4
#DIV/0!
5/4
1/4
1/4

XXXXXX
XXXX
XXX
XXX
XXX
XXX

98
23
16
16
14
12

gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos

de
de
de
de
de
de

CLARAS DE HUEVO
Queso PORT SALUT diet
LENTEJAS
GARBANZOS
queso PORT SALUT
POROTOS DE SOJA

(
(
(
(
(
(

1 3/4
2/4
0/4
0/4
1/4
0/4

40
42
42
210
163
147
###
1131
919
###

gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos

de
de
de
de
de
de
de
de
de
de

ARROZ INTEGRAL
POLENTA (1 polenta por 3 agua)
FIDEOS
ZAPALLO CALABAZA/ZAPALLITO
PAPA
BATATA
CHAUCHA
LECHUGA
TOMATE
REMOLACHA

(
(
(
(
(
(
(
(
(
(

1/4
#DIV/0!
2/4
6/4
#DIV/0!
0/0
#DIV/0!
8 2/4
3 3/4
#DIV/0!

vaso/s

XXXXXX
XXXXXX
XXXXX
XXXX
XXXX
XXX
X
X
X
X

136 gramos de PEPINO


102 gramos de TOMATE
61 gramos de MORRON

(
(
(

5/4
0/0
6/4

pepino
tomate
morron

126 gramos de LECHUGA


117 gramos de BERENJENAS

(
(

9/4
#DIV/0!

ALMUERZOS Y CENAS

CO

XXXXX
XXXXX
XXXX
XXXXXX
XXXXXX

LATA ESCURRIDA )
0 )
suprema
)
bife
)
0 )
0 )
LATA ESCURRIDA )
0 )
rebanada 1cm
)
bife
)
bife
)
CLARA
rebanada 1cm
vaso/s
vaso/s
rebanada 1cm
vaso/s

vaso/s
zapallito
batata

)
)
)
)
)
)
)
0 )
)
)
0 )
)
0

1 TAZA
TOMATE
0

taza

)
)
)
)
0 )

XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
XXXX

86
58
43
38

gramos
gramos
gramos
gramos

de
de
de
de

ACELGA
BROCOLI / COLIFLOR / REPOLLITOS BRUS
CEBOLLA
ZANAHORIA

(
(
(
(

#DIV/0!
#DIV/0!
1/4
2/4

cebolla
zanahoria

XXXXXX
XXXXXX
XXXXX
XXXX
XXX
XX

3
3
3
3
3
3

gramos
gramos
gramos
gramos
gramos
gramos

de
de
de
de
de
de

ACEITE DE OLIVA
ACEITE DE LINO
ACEITE DE SOJA
ACEITE DE MAIZ
ACEITE DE GIRAZOL
ACEITE MEZCLA

(
(
(
(
(
(

1/4
1/4
1/4
1/4
1/4
1/4

cuch sop
cuch sop
cuch sop
cuch sop
cuch sop
cuch sop

)
)
)
)
)
)

CO

XXXXXX
XXXXXX

(
(

2/4
1/4

vaso/s
vaso/s

)
)

CO
MID
A

XXXX
XXXX
XXXX
XXXX
XXXX
XXXX

Leche descremada
(
Fruta (sin azucar, pedes ser ensalada)
(
Yogurt diet
(
mezcla de cereales *
(
Tostadas con glutem (Glutenitas dulces, Rier (
Pan
(

5/4
5/4
5/4
0/0
2 2/4
0/0

vaso/s
manzana
vaso/s
vaso/s
1 tostada
felipe

)
)
)
)
)
)

COLACIONES

109 mililitros de Leche descremada


53 mililitros de Yogurt diet
292
253
331
44
39
61

mililitros
mililitros
mililitros
mililitros
mililitros
mililitros

de
de
de
de
de
de

Mate
Mermelada diet

Libre

MID
A

XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX

159
28
24
38

mililitros
mililitros
mililitros
mililitros

de
de
de
de

( Con cordura

Fruta (sin azucar, pedes ser ensalada)


(
mezcla de cereales *
(
Tostadas con glutem (Glutenitas dulces, Rier (
Pan
(

3/4
2/4
1 4/4
2/4

manzana
vaso/s
0 tostada
felipe

0 )
0 )
)
)

)
)
)
)
)