COMIDAS QUE SE TIENE QUE PREPA

DESAYUNO

LUNES

MARTES

VASO CON LIMON CALIENTE O odo el caf

negro que se desee, sin azcar MAS
TOSTADAS INTEGRALES MAS UN PLATANO

VASO CON LIMON CALIENTEO Todo el caf

negro que se desee, sin azcar y 2 tostadas
de pan integral. Puedes tomar t.

VASO CON LIMON CALIENTE,O CAF PURO SIN

AZUCAR Y UN VASO DE NARANJA MAS 2
MIERCOLES
TOSTADAS INTEGRALES CON QUESO

JUEVES

VIERNES

SABADO

VASO CON LIMON CALIENTE, O CAF PURO

SIN AZUCAR MAS TORTILLA DE VERDURAS
SOLO CON ENSALADA Y UN PLATANO

VASO CON LIMON CALIENTE O CAF PURO SIN

AZUCAR

VASO CON LIMON CALIENTE O CAF PURO SIN

AZUCAR

VASO CON LIMON CALIENTE,O T con limn,

DOMINGO cualquier tipo de t.

COMIDAS QUE SE TIENE QUE PREPARAR A BRAY

ALMUERZO

2 huevos cocidos con poca sal y

espinacas hervidas con poca sal, puedes
tomar la cantidad que quieras.

1 bistec grande, de 180-200

gramos, ensalada verde, y fruta toda la
que se desee, incluidos pltanos.
Pescado blanco asado, y tomate crudo
todo lo que se desee.

POLLO ALA PLANCHA zanahorias cocidas

y/o crudas, todas las que se desee, queso
de gruyere, todo el que se desee.
Pescado blanco asado, y tomate crudo
todo lo que se desee.

Pollo a la parrilla, todo lo que se desee

1 bistec a la parilla, fruta, la que se quiera y en la cantidad que se quiera.Puedestomar t

CENA

1 filete grande a la parrilla, ensalada

de lechuga o PEPINO, toda la que
quieras.
UN ATUN CON PAPAS SANCOCHADAS

UN ATUN MAS YUCA SANCOCHADAS MAS

CAF PURO SIN AZUCAR

ensalada de frutas y yogur desnatado

1 bistec y ensalada verde.

2 SANCOCHADOS y zanahorias.