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ABSTRACT
Palavras-chave: Treinamento
Musculao, Emagrecimento.
de
Fora,
training
and
Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio, So Paulo, v.4, n.24, p.605-609. Nov/Dez. 2010. ISSN 1981-9900.
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INTRODUO
HISTRIA DA MUSCULAO
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necessrio
o
entendimento dos diferentes tipos de fora
muscular, que segundo Weineck (1999),
apresentam trs classificaes:
-Fora Mxima: a mxima fora que o
sistema neuromuscular pode desenvolver por
meio de uma contrao mxima voluntria
(1RM). H ainda a fora absoluta, que seria a
soma da fora mxima e da fora de reserva,
sendo mobilizada somente em condies
extremas (risco de vida, hipnose, etc.);
-Fora Rpida: conhecida por alguns como
potncia ou fora explosiva, a capacidade do
sistema neuromuscular de movimentar com
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