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LART DE CULTIVER

LAMOUR DE SOI
Tir du livre : Choisir la joie de Sayana Roman

Il existe maintes faons de pratiquer lamour de soi et chaque vnement


est loccasion de vous aimer. En fait, tout peut vous donner loccasion de
vous aimer. Lorsque tout semble tre contre vous, ce nest que pour
mieux vous montrer les pouvoirs dont vous disposez. Je suis sr que si je
vous demandais de faire la liste de ce que vous aimeriez faire, elle serait
longue. Il se peut quune partie de vous-mme vous rappelle que vous ne
la mettrez pas pied duvre, et la bataille intrieure commence. Cette
guerre intrieure, qui peut vous puiser et vous induire en erreur, nest
pas la meilleure faon dutiliser votre nergie.

Cultiver lamour de soi signifie saccepter


Tel que lon est ici et maintenant :
Il nexiste pas dexception cet nonc; il sagit de passer un accord avec
vous-mme pour apprcier, valider, accepter et soutenir ce que vous tes
en ce moment. Cela signifie vivre dans le moment prsent. Beaucoup
dentre vous regardent vers le pass avec regret, revoyant comment ils
auraient pu matriser certaines situations avec plus dlvation, imaginant
que sils avaient fait ceci ou cela, les choses auraient mieux tourn.
Certains dentre vous regardent vers lavenir afin dinvalider ltre quils
sont dans le prsent. Le pass peut vous aider si vous vous souvenez des
moments de succs, crant alors une mmoire positive; le futur peut tre
votre ami si vous visualisez la prochaine tape. Ne vous culpabilisez pas
de ntre pas encore parvenu ltape suivante. Il est trs important de
vous aimer tel que vous tes au moment prsent, sans rserve.
Cultiver lamour de soi se situe au-del de lattachement et du
dtachement. Vous existez dans un corps physique et chacun dentre vous
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possde un centre que vous appelez " Je ". Ce " Je " vous a t donn afin
de vous sparer du grand tout pour vous permettre dexprimenter une
particularit de ltre. Le bagage des expriences que vous avez faites
jusqu ce jour reprsente lenseignement pour lequel vous tes n. Que
vous le qualifiez de bon ou mauvais, il compose votre tre, votre unicit et
votre but. Si vous pouviez tre ma place, vous vous verriez comme un
cristal aux multiples facettes. Chacun dentre vous est compltement
diffrent des autres : une combinaison unique dnergie. Chacun de vous
est beau, spcial, original, comme lest chaque cristal. Vous rflchissez la
lumire de faon particulire ; de mme, votre aura est diffrente de celle
des autres. Si vous pouviez apprcier votre unicit et prendre conscience
que le chemin que vous avez choisi est diffrent de tous les autres
chemins, il vous serait plus facile de vous dtacher des autres points de
vue et de suivre votre propre guidance.
Une des faons de vous aimer davantage consiste ne plus vous
comparer aux autres. Bien que vous soyez une partie du tout, vous tes
aussi un individu ayant son chemin propre. Les systmes de croyance de
votre ethnie ou de votre famille, que vous avez assimils comme vtres,
peuvent tre un obstacle cet amour de soi. Vous avez peut-tre entendu
ceci : " Tout le monde dit quil est bon de mditer " ; alors, vous vous
culpabilisez de ne pas mditer. Le dfi de lamour de soi est au-del de
tout ce qui vous a t dit. Aussi, posez-vous la question : " Est-ce que cela
me convient? Est-ce que cela mapporte de la joie? Est-ce que je me sens
bien lorsque je mdite? " . Seule votre exprience personnelle compte.
La tentation est grande de faire dune autre personne, ou mme dune
chose comme un livre, une autorit et de mettre lextrieur de vousmme la capacit de juger de ce qui est bon pour vous. Vous retirerez
dimmenses bienfaits tre en prsence de matres, mais seulement pour
apprendre recevoir les informations et voluer par vous-mme. Je suis
l pour ouvrir les portes ; je ne veux pas prendre votre pouvoir, mais plutt
vous le restituer. Lorsque vous tes en prsence dun matre ou auprs de
toute personne laquelle vous confrez une certaine autorit dans votre
vie, et cela peut tre un ami, questionnez et coutez avec beaucoup
dattention ce quil ou elle dit. Vous pouvez prendre ses affirmations pour
la vrit et il est important de vous demander si ce quil ou elle dit est vrai
uniquement pour lui ou elle, ou si cela vous convient vous aussi.

Cultiver lAmour de Soi


Cest se librer de la culpabilit :
Cette socit est lourde de culpabilit. La plupart des rapports entre les
tres manent du plexus solaire, centre de pouvoir, partir duquel chacun
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peut se persuader, se convaincre, se contrler et manipuler. Aimer le Soi


signifie sortir de ce genre de relations. cette fin, vous aurez soin de vous
affranchir de la culpabilit.
Si vous ne jouez pas le mme jeu que ceux qui vous entourent, vous
pouvez percevoir quils se sentent trahis. Ils veulent que vous pensiez ou
agissiez conformment leurs images ; aussi tentent-ils de prendre
pouvoir sur vous par la culpabilisation. Bien souvent, les parents ne
connaissent pas dautres moyens de contrler les situations ; ils utilisent la
culpabilisation, la colre et privent leurs enfants de leur amour afin de les
dominer. Lorsque vous vous sentez fort et responsable de votre vie, vous
pouvez tre centr sur votre cur. Lorsque vous manquez dassurance,
vous pouvez ressentir le besoin de manipuler et dengager des luttes de
pouvoir afin dobtenir ce que vous dsirez. Vous pouvez aussi penser que
vous devez des excuses pour votre comportement, ou que vous devez
mentir pour protger la susceptibilit des autres personnes.
En agissant ainsi, vous ne vous aimez pas ; au contraire, vous envoyez
votre subconscient le message que vous ntes pas assez bien ou que les
autres ne peuvent pas vous accepter tel que vous tes. Si vous dsirez
tre libre, il est important de ne pas manipuler les autres, mais de leur
donner la libert. Au dbut, vous aurez peut-tre limpression davoir
perdu un peu de votre contrle si vous permettez aux autres de faire ce
quils dsirent de leur vie. Mais vous crerez, entre vous et les autres, un
nouveau seuil dhonntet et damour, qui serait irralisable si vous
naviez pas votre courage et ce dsir dabandonner tout contrle.
Vous pouvez apprendre tre dtach de la raction des autres personnes
et de vos propres motions, si elles vous loignent de votre centre de
srnit et de clart. Saimer soi-mme signifie saffirmer avec
compassion. Lorsque vous tes dispos vous montrer aux autres tels que
vous tes, vous permettez aux autres de se montrer aussi tels quils sont.
Les jugements reprsentent des obstacles lamour de soi. Chaque fois
que vous jugez, vous sparez. Lorsque vous exprimez certaines opinions
sur les autres, lorsque vous dite en regardant une personne : " Cette
personne semble paresseuse, nulle, et porte des vtements minables ",
vous crez le message dans votre subconscient que ce monde est un
endroit o il est prfrable dagir dune certaine manire pour tre
accept. En rejetant les autres par vos jugements, vous imprimez dans
votre subconscient le message que vous ne pouvez pas tre accept que
dans certaines conditions. Cela mne tout droit un dialogue intrieur
dautocritique. Cela peut vous attirer beaucoup dimages ngatives en
provenance du monde extrieur, parce quen mettant ces images, vous
avez cr un chemin qui leur permet de revenir droit sur vous.
Regardez les messages que vous envoyez aux autres personnes ; les
acceptez-vous avec un cur plein damour, sans les critiquer, ni les
rabaisser? Est-ce que vous leur souriez? Les considrez-vous comme des
amis, leur permettez-vous de se sentir en accord avec eux-mmes, ou les
ignorez-vous compltement? Si vous les acceptez, mme
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tlpathiquement (cest--dire dans votre esprit), vous les aidez


rencontrer leur tre suprieur. Vous constaterez alors que les autres
personnes vous acceptent avec plus damour.

Vos croyances de la ralit


Crent votre exprience :
Cela peut se produire par des voies subtiles. Si vous pensez que les gens
ne vous acceptent pas tel que vous tes, et si vous pensez que vous devez
faire tout votre possible pour leur faire plaisir, alors vous attirez dans votre
vie des personnes de ce genre. Vous remarquerez que vous rencontrez vos
amis aux moments o ils sont fatigus et replis sur eux-mmes. Ce que
vous croyez tre vrai propos des amis et des autres personnes de votre
vie vous portera crer cette exprience avec eux. Si vous dites : " Cet
homme est chaleureux et plein daffection mon gard ", vous crez cela
dans votre relation avec lui.
Pour voluer dans un sens plus lev de lamour de soi, commencez par
identifier ce que vous considrez comme des faits propos de la manire
dont le monde fonctionne. Si vous pensez que le monde est froid et
impassible ou que vous devez fournir beaucoup defforts pour atteindre
votre objectif, ces convictions se dressent entre vous et lamour que vous
pourriez vous porter. Une croyance est ce que vous considrez comme
une vrit de la ralit. Vous pouvez dire : " Cest une ralit quand
lorsque je souris aux gens, ils me sourient en retour ", mais ceci peut tre
un fait rel pour vous et non pour quelquun dautre. En effet, par cette
croyance, vous pouvez choisir de faon subconsciente de ne sourire
quaux seules personnes qui vous retourneront ce sourire. Si vous croyez
que les gens ne vous retourneront jamais le sourire que vous leur
adressez, vous slectionnerez automatiquement des personnes qui ne
rpondront pas votre sourire.
Si vous dsirez vivre dans un monde rempli de bonnes attentions et qui
renforce vos images de lamour de soi, commencez faire attention ce
que vous dites de ce monde. Vous pouvez transformer vos rencontres avec
les autres et avec le monde en changeant vos attentes. On a dit que " Le
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monde nest pas juste, mais il est exact " ; cela signifie que vous recevez
exactement ce que vous attendez et esprez recevoir. Si vous faites un
mtier o vous " savez " quil est difficile de senrichir et que vous dites : "
Peu de personnes senrichissent dans cette profession ", vous crerez ce
fait pour vous-mme. Vous gardez une certaine vision de la ralit, et elle
sera alors lexprience que vous en ferez, non seulement au niveau
professionnel mais aussi avec les personnes que vous rencontrerez. Tout
ce que vous devez faire, cest transformer vos attentes ; ainsi, vous ferez
lexprience dun monde diffrent.
Parmi les qualits de lamour de soi se trouve le pardon. Certains dentre
vous saccrochent encore des souvenirs, ressentant toujours la colre.
Cest cette irritation envers vous-mme, ou peut-tre envers une autre
personne, qui vous maintient un niveau si bas. Ltre suprieur connat
le pardon. Si vous vous accrochez une colre, une blessure ou un
sentiment ngatif envers quelquun, vous gardez cela dans votre aura. La
personne qui vous en voulez en est affecte, mais jamais autant que
vous-mme. Tout ce que vous portez en vous demeure dans votre aura et
agit comme un aimant pour attirer en permanence ce genre
dvnements. La raison essentielle pour laquelle vous pouvez pratiquer le
pardon, cest parce quil purifie et gurit votre aura.
Lamour de soi implique aussi lhumilit, en tant quexpression du cur et
non de lgo. Lhumilit dit : " Je suis ouvert ; je suis prt couter ; je nai
peut-tre pas toutes les rponses ". Lhumilit est une des qualits qui
vous permet de recevoir plus, parce quelle implique louverture. Il ne
sagit pas de faire preuve de peu de confiance, mais plutt dune forte
prsence de foi et de confiance en soi.

Seuls ceux qui sont en harmonie avec euxmmes


Peuvent exprimer lhumilit :
Ceux qui agissent avec le plus darrogance et de confiance calcule sont
ceux qui ne possdent pas encore les caractristiques quils essaient
dafficher. Les personnes qui saiment vraiment sont remplies damour,
gnreux et attentionn ; elles expriment la confiance quelles ont en
elles-mmes par lhumilit, le pardon et leur vision holistique. Si vous
connaissez des personnes dapparence sage et qui, pourtant, abaissent les
autres, rejettent leurs amis, ou les culpabilisent, quelle que soit llvation
de leurs paroles et de leurs enseignements, je peux vous assurer quelles
ne pratiquent pas lamour de soi. Saimer soi-mme implique la foi, la
confiance et la croyance en ce que lon est et dans le dsir dagir. Il nest
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pas suffisant de ressentir cette foi et cette confiance ; il faut aussi en faire
lexprience dans le monde extrieur. Vous tes un tre physique et la joie
vient en regardant autour de vous toutes ces choses qui expriment votre
beaut intrieure : un jardin, les fleurs, les arbres, votre maison, locan.
Tout cela est la rcompense de vos actions et de votre confiance en vous ;
vous avez agi en suivant votre chemin et votre vision. Lultime dfi de
lamour de soi est la mise en pratique, le partage avec les autres et la
cration, en ce monde, dun paradis sur Terre.
Il ne suffit pas de donner et dirradier de lamour ; lamour de soi vient
aussi de lamour reu. Si vous envoyez de lamour tout le monde, mais
que personne ne sache le recevoir, cet amour na aucune destination.
Vous rendez un grand service aux autres en acceptant leur amour.

Un des plus grands cadeaux


Que vous puissiez faire aux autres
Consiste vous ouvrir leur amour :
Dans chaque relation, entre un homme et une femme, ou entre deux
hommes ou deux femmes, la russite dpend de la capacit de chacun
recevoir lamour de lautre. Cependant, si vous donnez 100%, et si votre
partenaire reoit 50%, alors ce que vous recevrez en retour sera 25%, et
ainsi de suite. En fin de compte, vous vivrez de moins en moins damour
entre vous. Pour vivre un plus grand amour, soyez prt recevoir les
cadeaux des autres, quil sagisse damour, damiti ou de soutien.
Si vous dsirez que votre tre suprieur soit prsent dans votre vie
quotidienne et que vous exprimiez cet amour de soi, choisissez une qualit
spcifique de lme et, ds que vous en avez loccasion, pensez-y. Parmi
ces qualits, on peut distinguer la paix, lapprciation, lhumilit,
lharmonie, la joie, la gratitude, la sant, labondance, la libert, la
srnit, la force, lintgrit, le respect, la dignit, la compassion, le
pardon, la volont, la clart, la crativit, la grce, la sagesse et lamour.
En mditant sur ces qualits, vous les attirez dans votre aura et vous les
renforcez. Les autres personnes les reconnatront en vous. Vous tes ce
que vous pensez. Si chaque jour vous slectionnez une des qualits de
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votre tre suprieur, que vous mditez et vous identifiez elle, elle
deviendra une exprience pour vous.
Lamour de soi implique le respect du soi ainsi quune vie oriente vers le
but ultime. Lorsque vous donnez vous-mme, votre temps, votre
amour et votre vision, une certaine valeur, les autres personnes tendent
faire de mme. Avant de rencontrer vos amis, cherchez savoir quel but
lev vous pourriez accomplir ensemble. Ne vous est-il pas dj arriv de
rester chez quelquun alors que vous dsiriez partir, mais sans oser le faire
de peur de blesser cette personne? Si cela vous est arriv, vous donniez,
ce moment-l, plus de valeur cette personne qu vous-mme. Vous lui
envoyez tlpathiquement le message quelle navait pas respecter
votre temps ou vous-mme, et il nest pas surprenant quelle se soit
permis dagir ainsi. Chaque fois que vous vous valorisez et que vous vous
respectez, chaque fois que vous parlez avec conviction de ce que vous
tes et que vous faites ce quil faut, non seulement vous voluez, mais
encore vous aidez les autres par votre exemple. Lincapacit dire " non "
aux autres reflte une vision du monde rvlant que les sentiments des
autres sont plus importants, que leurs droits sont prpondrants et quils
doivent tre considrs en priorit. Lorsque vous agissez ainsi, vous crez
des blocages nergtiques en vous-mme, accumulant des ressentiments,
de la colre, des blessures, qui sengrangent dans votre aura, attirant alors
davantage ce genre de situations.
Lamour de soi vient du cur ; il requiert gentillesse et amour
inconditionnel. Certaines personnes pensent que lamour de soi implique
dagir avec force en utilisant sa volont de manire agressive et en
dniant les droits des autres. Vous connaissez de ces gens qui vont de
lavant et ne se proccupent gure de leffet quils ont sur les autres. Vous
dites deux quils sont sans piti. Souvent, lors de telles occasions, vous
faites preuve dagressivit envers vous-mme, une partie de vous
cherchant dominer et contrler les autres parties.
Quelquefois, la volont agit comme si elle tait lennemi, essayant de
forcer, de diriger et de vous faire accomplir certains actes. Il en est de
mme quand vos parents se tiennent au-dessus de vous. Et, pour ne pas
arranger les choses, il vous arrive mme de penser que ce que votre
volont essaie de vous force faire, elle le fait pour votre plus grand bien.
Par exemple, vous pouvez passer votre temps vous reprocher de ntre
pas plus organis, ou de ne pas commencer quelque chose que vous avez
tard entreprendre. Vous pouvez avoir une leste sans fin des choses que
vous deviez faire et vous vous sentez coupable de ne pas les avoir encore
faites. Voil qui donne bon droit votre volont et met votre autre soi dans
lerreur, ce soi qui rsiste la directive donne par la volont. Dans ce cas,
vous utilisez votre volont contre vous-mme. Il se peut que votre tre
suprieur ait cr ces rsistances pour vous empcher de faire certaines
choses et quil vous dirige vers un autre chemin.
Si elle est utilise en harmonie avec votre cur pour vous aider suivre le
chemin que vous aimez, votre volont vous aide augmenter votre amour
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pour vous-mme. La volont peut servir daxe de concentration. Uni ce


que vous aimez faire, il ny a plus de limite vos possibilits et ce que
vous pouvez transcender. Avez-vous remarqu que, lorsque vous pratiquez
votre distraction favorite, vous pouvez y passer des heures entires et rien
ne peut vous dmobiliser. La volont est une force et, comme si vous
nagiez dans une rivire, vous pouvez vous laisser porter par elle ou lutter
contre-courant. Vous pouvez lutiliser, soit pour avancer sur votre
chemin, soit pour vous punir constamment de vos apparentes
transgressions. Par quel systme tes-vous motiv? Votre volont vous
aide-t-elle, en augmentant votre amour pour vous-mme, en vous
centrant sur le chemin de votre volution, et en crant les intentions et les
motifs de vos actions?

Ne vous prenez pas au srieux :


Riez et jouez. Le monde ne va pas scrouler ai quelque chose ne tourne
pas rond. Lhumour est peut-tre lune des plus grandes avenues vers
lamour de soi. La facult de rire, de sourire aux autres et de remettre
votre problme dans de justes proportions est un art raffin. Tous ceux qui
sont parvenus ce haut niveau damour de soi regorgent souvent
dhumour ; ils ont beaucoup desprit et aiment amener les autres cet
tat enfantin du jeu. Ils aiment tre spontans, trouvent toutes les raisons
de sourire et sont capables de mettre tout le monde laise et en
harmonie.
Cette semaine durant, regardez les personnes autour de vous et observez
(sans jugement) si ces personnes saiment elles-mmes. Si vous prouvez
quelques difficults avec ces personnes, voyez dans quel aspect se situe
le problme et cherchez savoir si ces personnes aiment cet aspect
particulier delles-mmes. Envoyez-leur votre compassion afin de les aider
pour leur plus grand bien et comme elles le dsirent. Soyez heureux de
lamour que vous leur avez envoy alors quil vous revient pour votre plus
grand bien.

Lart de cultiver lamour de soi :


Exercices

Comment pouvez-vous savoir si vous pensez ou agissez avec amour


votre gard?

Comment serait demain, si vous agissez toujours au travers dactes


damour envers vous-mme?

quoi ressembleraient vos actions si vous vous aimiez vraiment au


niveau de votre corps physique, de votre relation damour avec
votre partenaire, de votre travail et votre carrire?

Que ferez-vous demain, si vous vous aimez vraiment, dans votre


relation damour, dans votre travail, avec votre corps physique?
numrez trois actions particulires que vous accompliriez dans
chacun de ces trois domaines?

Si vous avez le got de suivre le guide