Melhor Dieta Para Emagrecer Em Dias

Esta dieta para fazer durante 3 dias pode ajudar a desinchar rapidamente, secando o
corpo rpido ,indicada para quem precisa emagrecer rpido, pode perder at 5kg.
Sempre aps um perodo de exageros alimentares, como o caso do natal e do carnaval,
as pessoas costumam apostar numa dieta detox. O mtodo permite realizar uma
desintoxicao completa no organismo, atravs de alimentos leves
Esta uma dieta radical que s deve ser utilizada em casos de extrema necessidade e
durante somente estes 3 dias para no prejudicar a sade. Alm disso, importante
comer sempre de 3 em 3 horas, beber 2 litros de gua por dia, no intervalo entre as
refeies, e no comer nada alm do que est orientado neste plano alimentar.

Alimentos proibidos

Todos os produtos que so ricos em acar, sal, gordura, corante, conservante e

agrotxico devem ficar de fora do cardpio,alimentos industrializados, farinha branca,
acar, sal, caf, defumados, massas, embutidos, laticnios, bebidas alcolicas e
alimentos com glten.
Segue um exemplo de um Cardpio da dieta para emagrecer em 3 dias

Cardpio da dieta para emagrecer em 3 dias

1 dia
Caf da
manh
Lanche
Almoo
Lanche
Jantar

caf, ch ou gua (sem adio de acar) + 1 laranja + 1 torrada com geleia

de morango light
1 iogurte natural desnatado batido com 1 colher de sobremesa de granola.
1 lata de atum em gua + 3 torradas
1 xcara de ch verde;1 fatia de po integral;2 fatias de queijo branco.
1 ma com casca 160 g (30 min. antes) + 1 xcara de cenoura crua (ralada)
+ 100 gramas de carne magra + 1 xcara de vagem cozida

2 dia
Caf da
manh
Lanche
Almoo
Lanche
Jantar

caf, ch ou gua + 1 ovo quente ou cozido + 1 torrada + 1 banana

1 iogurte natural desnatado batido com 1 colher de sobremesa de granola.
ch ou gua + 1 xcara de ricota ou atum em lata + 5 bolachas gua e sal
1 taa de gelatina diet
2 salsichas + 1/2 xcara de cenoura crua ralada + 1 banana + 1 xcara de
brcolis ou repolho cozidos em gua e sal

3dia
Caf da
manh
Lanche
Almoo
Lanche
Jantar

caf, ch ou gua, 5 bolachas gua e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar

e 1 ma
1 iogurte natural desnatado batido com 1 colher de sobremesa de granola.
1 ovo cozido + 2 torradas com 2 fatias de queijo + 1/2 tomate
1 xcara de ch verde;1 fatia de po integral;2 fatias de queijo branco.
1 lata de atum em gua + 1 xcara de cenoura crua ralada + 1 xcara de
couve-flor e 1 xcara de melo picado

Pode completar se tiver muita fome com um Lanche a noite:

1 xcara de ch de camomila com adoante;
1 torrada com 1 fatia de queijo branco.
Nota: Para um emagrecimento efetivo e duradoiro recomenda-se um programa mais
completo
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