De la mente al msculo

Ejercicio de coaching. Automotivacin

Una de las caractersticas bsicas del perfil del lder consiste en poseer una seguridad en s mismo,
autoestima y por supuesto estar motivado. De acuerdo con la programacin neurolingstica est
cientficamente comprobado que somos lo que pensamos. A continuacin aparece un ejercicio que te
ayudar a fortalecer tus pensamientos y tus deseos y acciones para ser un lder. Este ejercicio se llama
Mind to Muscle Basta con que lo practiques diariamente, con toda voluntad y el mayor nmero de veces
posible, para que logres tu meta. Te deseo el mayor de los xitos.
Objetivo: transformar tus principios,metas y visin en patrones neurolgicos. Este patrn crea una
transformacin al movilizar los diversos niveles de la mente, de manera que podamos enfocar nuestros
recursos acerca de una meta desde los niveles descriptivos ms sencillos hasta los niveles conceptuales
ms altos, logrando que el pensamiento forme parte de nuestra neurologa y de nuestra actitud y conducta
fsica y mental. Una vez elegida la frase de cada etapa habr que ejercitarla continuamente.
1

Identifica un deseo o meta

Qu concepto o meta quieres poner en tu neurologa? Ejemplo: ser un

lder.
Describe tu entendimiento conceptual.
Qu es lo que sabes o entiendes o crees acerca de esto que quieres
establecer como un marco en su mente? Enncialo de manera clara,
concisa e irresistible.

PIENSO

Bien, ahora enncialo y termina la oracin Yo pienso que soy un lder.

Describe el deseo o meta

CREO

Fortalece nuevamente la
creencia como una
decisin

DECIDO

Te gustara creer eso?

Si verdaderamente lo creyeras, eso hara un gran diferencia en tu
vida?
Afirma el concepto al ponerlo como una creencia. Ahora enncialo como
si en verdad lo creyeras.
Observa lo que ests diciendo conforme lo dices nuevamente y cmo se
siente tu cuero al respecto.

Ejemplo: Yo creo que soy un lder.

Te gustara vivir mediante esa creencia? Lo haras? En verdad?

Actuaras en consecuencia y lo haras tu programa para actuar?
Afrmalo como una decisin. Afirma nuevamente esta creencia diciendo:
Yo har..., Yo quiero..., Es tiempo de... Desde este da en adelante
yo har... ya que creo que... y exprsalos con distintos movimientos,
respiracin, actitud, etc., y empieza a caminar repitiendo la frase.

Ejemplo: Decido ser un lder.

Parafrasea la creencia y la
decisin como un estado
emocional o experiencia

SIENTO; EXPERIMENTO

Convierte las emociones

en acciones y expresa la
creencias

DECISIN

Prate en la accin y deja

que los niveles superiores
de la mente conviertan el
pensamiento en accin

SOY

Reinicia el ciclo

REFUERZA

Afirma la creencia y la decisin otra vez observando lo que sientes.

Qu sientes conforme imaginas de manera vivida tu vida con esta
creencia facultadora y decisin?
Qudate con las emociones... djalas crecer y extender. Pon tus
sentimientos en palabras: Siento ... experimento... porque creo...
Mueve tu cuerpo con esta actitud.

Siento que soy

La nica cosa que hars el da de hoy es una expresin de estos

sentimientos, y para hacer real esta creencia/decisin es necesario... y
qu otra cosa hars maana? Y el da despus de maana? Camina
ve, acta, habla y sintete como un lder.

Acto como un lder

Al tiempo que te imaginas de manera completa logrando ese objetivo...

lo vers, lo escuchars, lo sentirs. Ests haciendo esto ya que crees.
Debido a que has decidido qu? Debido a que sientes? y, hars
qu? Ya que entiendes? Debido a que sientes? Debido a que has
decidido? Debido a que crees? Y qu hars? Contina caminando y
repitiendo Soy un lder exprsalo con tu cuerpo y mente.

Soy un lder

Ya que hayas terminado reinicia con la frase y la actitud y movimiento.

Ejemplo: pienso:
Yo entiendo que poseo las cualidades para ser un lder.
Yo creo que poseo las cualidades para ser un lder.
Yo siento que puedo desarrollar y tener las cualidades.
Yo siento que...
Yo acto como un lder.
Y repetir el ciclo diariamente y siempre llevando cada etapa a
expresarse como parte del cuerpo.

Repite todas tus frases

* Adaptacin de la autora, tomada de Michael Hall, The Sourcebook of Magic, Crown House Publishing, EUA, 2007.