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REPARTITION DES TECHNIQUES DE JUDO

Jigoro KANO
1860 - 1938

ASHI-WAZA

TACHI
-WAZA

NAGE
-WAZA
Techniques de
projections

KOSHI-WAZA

TE-WAZA
MA-SUTEMI

SUTEMI
-WAZA

YOKO-SUTEMI
KESA-GATAME

KATAME
-WAZA
Techniques de
contrles

SHIME
-WAZA

KANSETSU
-WAZA

SHIHO-GATAME
JUJI-JIME
HADAKA-JIME
OKURI-ERI-JIME
KATAHA-JIME
RYOTE-JIME
KATATE-JIME
ASHI-GATAME-JIME
U-I-UDE-GATAME
UDE-GARAMI
U-I-JUJI-GATAME
U-I-HIZA-GATAME
U-I-HARA-GATAME
U-I-WAKI-GATAME
U-I-SANKAKU-GATAME

Non dvelopp dans ce fascicule

UDE
-WAZA

ATEMI
-WAZA
Techniques des
coups sur les
points vitaux

ASHI
-WAZA

YUBI-SAKI-ATE
KOBUSHI-ATE
TEGATANA-ATE
HIJI-ATE
HIZA-GASHIRA-ATE
SEKITO-ATE
KAKATO-ATE

UDO

Sasae-Tsuri-Komi-Ashi par Okano

OSAE-KOMI
-WAZA

aidemmoire

Philosophie du JUDO Kodokan


2 grands principes :

JUDO Curriculum Vitae

SEIROKU ZENYO

Maximum d'efficacit pour un minimum d'effort

JITA KYOEI

Prosprit et bien-tre gnral

Le JUDO est n du JU-JITSU (Ju-Jutsu)


Les origines du Ju-Jitsu sont fort mal connues. Daucuns prtendent que
le Ju-Jitsu a t import au Japon par un Chinois. Cest inexact. Les
matres japonais Hitotsubashi et Sekiguchi enseignaient dj cet art de
longue date selon les vieux manuscrits Denshos.
Il est possible que la boxe chinoise (Kempo), qui aurait exerc une
certaine influence sur le Ju-Jitsu, ait t introduite par le Chinois
Chenyuan-Ping. Des documents (Nihon-Shoki) datant de 720 aprs J.-C.
relatent dj une comptition Chikara-Kurabe , prcurseur du Sumo,
qui aurait eu lieu en 230 avant J.-C.
Au Japon, le Ju-Jitsu tait presque exclusivement pratiqu par la caste
des guerriers. La caste des Chevaliers SAMOURAS avait seule le
privilge de porter deux sabres. Le port des armes tait strictement
interdit aux simples citoyens. Lart des combats lpe et mains nues
tait enseign aux Samouras dans des coles qui consignaient leurs
techniques spciales dans des manuels secrets, les Denshos.
Cest de cet art du combat mains nues, appel Kumi-Uchi, que devait
natre plus tard le Ju-Jitsu.
Les 4 entits suivantes ont jou un rle dterminant dans la naissance du
JUDO :

Vocabulaire des diffrentes formes dentranement

Mitsuhito Les Samouras coles de Ju-Jitsu Jigoro Kano

Tandoku-renshyu : Entranement seul


Uchi-komi : Entre de mouvements rpts
Yakusoku-geiko : Entranement rciproque en dplacement
avec partenaires consentants
Kakari-geiko : Lun attaque, lautre rsiste
Randori : Combat libre, sans attribution de points
Shiai : Comptition, avec attribution de points
Shizen-hontai : Position naturelle fondamentale
Jigo-hontai : Position de dfense fondamentale

127

125

Ashi-Waza

Sommaire
ASHI-GURUMA

Ashi-Waza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Te - Wa z a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Koshi-Waza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Sutemi-Waza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Combinaisons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Contre-attaques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Immobilisations ........................................44
Dgagements d'immobilisations ................49

DE-ASHI-BARAI

Etranglements ..........................................55
Dgagements d'tranglements .................66
Cls de bras..............................................70
Dgagements de cls de bras ..................80
Dgagements de jambes .........................84
Entres au sol ...........................................85
ANNEXES
Classification et grades

HARAI-TSURI-KOMI-ASHI

.....Grades et techniques selon JSP........................ 95


.....Classification par groupes de techniques .......... 98
.....Grades et techniques selon GOKYO .................100
Lexiques...............................................103
.....Comptition et arbitrage.....................................119
Historique et Curriculum Vitae ..................124
Daniel BONGARD
Version 3.3
Mai 2006

Quand

ge de
Mitsuhito

ge de
Kano

Evnement
Les SAMOURAS constituent larme
impriale

Priode
fodale

Naissance du futur empereur Mitsuhito

1852

1860

Naissance de Jigoro KANO, un dimanche


28 octobre Mikage (Kobe)

1867

15

Sacre du nouvel empereur : MITSUHITO.


Dbut de la dynastie des Meiji.

1868

1871

16

19

11

Mitsuhito remplace les Samouras par une


arme rgulire moderne (fusils et
canons). Les coles de Ju-Jitsu ne
reoivent plus de subventions. Les coles
se tournent vers ceux qui daignent payer
et elles se popularisent. Les secrets des
coles deviennent publics.
Jigoro Kano dmnage Tokyo pour
suivre des cours lUni impriale (futur
gradu en sciences conomiques et
politiques et docteur en philosophie).

J. Kano

Cours de Ju-Jitsu chez Teinosuke Yagi


Cours de Ju-Jitsu chez Hashinosuke
Fukuda et Masatomo Iso de lcole
Tenshyn-Shinyo Ryu
Cours de Ju-Jitsu chez Tsunetoshi Ikubo
de lcole Kito-Zyu

1882

126

30

22

1909

57

49

1912

60

52

1938

77

Mes remerciements tout particuliers vont :

Jigoro Kano ouvre sa propre cole, le


KODOKAN (12 tatamis dans le temple
Eisho). Il enseigne sa propre mthode
JUDO

DECROUX Marc, 4e dan


EDDER Jean-Marc, 5e dan
pour leurs contributions, remarques comptentes, corrections
judicieuses, conseils pertinents et autres expertises qui ont
contribu lever le niveau de qualit du prsent ouvrage.

Jigoro Kano est nomm membre du


Comit Olympique International
Dcs de Mitsuhito. Sacre de Hirohito
Dcs dune pneumonie de Jigoro Kano,
un vendredi 4 mars, sur le retour du Caire
via le Comit Olympique aux E.-U.

128

Ashi-Waza

Ashi-Waza
HIZA-GURUMA
O-SOTO-GURUMA

KO-SOTO-GAKE
O-SOTO-OTOSHI

KO-SOTO-GARI
O-UCHI-GARI

Gestes de l'arbitre (4)

Gestes de l'arbitre (2)

OSAE-KOMI (dbut d'immobilisation)

KOKA

(avantage 3 points)

Lorsqu'un combattant parvient immobiliser


son adversaire au sol, l'arbitre annonce Osaekomi. Ds ce moment, le combattant
immobilis doit se dgager dans les 25
secondes, sinon il perd le combat par ippon.

Si un combattant projette son adversaire avec


contrle sur les cuisses ou les fesses, l'arbitre
donne Koka. Cet avantage peut aussi tre
obtenu au sol, si l'adversaire est immobilis
pendant 10 14 secondes.
ANNULATION

SONOMAMA YOSHI

(ne bougez plus)

Lorsque l'arbitre doit rectifier sa dcision (selon


la majorit du trio arbitral), il remontre la valeur
donne et l'annule comme indiqu. Puis, le cas
chant, il donne une nouvelle valeur.

Si une situation est anormale, l'arbitre


annonce Sonomama. Les deux combattants
ne doivent plus bouger. Quand l'arbitre a
rtabli l'ordre, il annonce Yoshi et le combat
reprend.

MATTE
TOKETA

(fin d'immobilisation)

0 9 sec :
10 14 sec :
15 19 sec :

Tableau daffichage (exemple) :

Rien
SHIDO 2

KOKA

Pn.

YUKO

20 24 sec : WAZA-ARI

25 sec :

(arrtez)

Lorsque le combat ne montre aucune


progression ou si un des combattants sort de
la surface de combat ou encore si une action
doit tre sanctionne, l'arbitre annonce Matte.
Les combattants retournent alors leur place.

Lorsque le combattant immobilis parvient


se dgager, l'arbitre annonce Toketa. Le
temps d'immobilisation jusqu'au Toketa
dtermine la valeur du point obtenu.

Points obtenus selon le temps dimmobilisation :

(ou rectification d'une valeur)

1 0 0 0 1 3
W-ari Yuko Koka W-ari Yuko Koka Pn.

Le SHIDO 2 chez blanc donne un YUKO bleu aprs avoir soustrait


un KOKA chez bleu provoqu prcdemment par le SHIDO 1 de
blanc.
Blanc gagne par WAZA-ARI.

IPPON
123

121

Ashi-Waza

Ashi-Waza
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

KO-UCHI-GARI

UCHI-MATA

OKURI-ASHI-BARAI

O-SOTO-GARI

O-GURUMA

Gestes de l'arbitre (3)


MOULINETTE

(manque de combativit)

Durant le combat debout, lorsqu'un combattant


ne montre aucune technique, l'arbitre arrte le
combat et lui inflige une moulinette pour non
combativit, sanctionne par shido.

ZONE DE DANGER (5 secondes dans le rouge)

Durant le combat debout, si un combattant


reste 5 secondes avec les deux pieds dans le
rouge (zone de danger) sans rien faire, l'arbitre
arrte le combat et le sanctionne par shido.

FAUSSE ATTAQUE (action sans intention de projeter)

Durant le combat debout, lorsqu'un combattant


excute un mouvement pour donner l'impression
d'une attaque mais sans intention de projeter,
l'arbitre arrte le combat et lui inflige une pnalit
(shido) pour fausse attaque..

(shido, ou hansoku-make)

PNALIT

Lorsqu'un combattant doit tre sanctionn,


l'arbitre arrte le combat. Quand les combattants
sont de nouveau leur place, l'arbitre se tourne
vers le combattant fautif, fait un geste explicatif
puis annonce la pnalit en le dsignant

Historique du judo
Le judo a t cre au Japon en 1882 par Matre Jigoro Kano. Chtif,
ce jeune homme mesurait environ 160 cm et pesait une quarantaine
de kilos. Comme de nombreux compatriotes, il pratiquait le jiu-jitsu, art
martial enseign par les descendants des samouras. Mais la violence
omniprsente de cette forme de combat ne lui convenait gure. Cest
pourquoi il fonda le judo et linstitut du Kodokan.
Jigoro Kano reprit certaines formes du jiu-jitsu pour dvelopper son
propre art. Il tudia les techniques de projection et d'immobilisation,
ainsi que les luxations portes au niveau du coude. Matre Kobayashi
reprit quant lui les techniques de frappe pour dvelopper le karat,
tandis que Matre Ueshiba exploitait les esquives et luxations pour
crer l'akido.
Jigoro Kano dveloppa de nombreuses nouvelles techniques, en suivant toujours les mmes principes: esquiver, utiliser l'nergie de l'adversaire et son mental pour l'emporter. Il ne lui restait plus qu' donner
un nom ce nouvel art martial. La lgende dit que c'est en hiver qu'il
trouva la solution. Mditant dans son jardin, il entendit le bruit des
branches d'un arbre robuste qui craquaient sous le poids de la neige.
Puis, un bruit touff retint son attention: les branches d'un cerisier
avaient pli, faisant ainsi tomber la couche de neige. Cette image collait parfaitement l'ide que suivait Jigoro Kano dans l'laboration de
ses techniques. Il dcida donc de baptiser son art JUDO (JU = souplesse, DO = voie), autrement dit "voie de la souplesse".
Jigoro Kano s'investit pleinement dans la propagation de son art martial. Il diffusa son enseignement hors des frontires japonaises. Il fit
mme partie du comit du CIO, et russit ainsi promouvoir le judo,
qui devint discipline olympique en 1964.
Le judo est accessible tous, indpendamment de l'ge, du sexe ou
des aptitudes physiques. C'est aussi un bon moyen pour apprendre la
matrise de soi. Le judo est actuellement pratiqu par plusieurs millions
d'hommes et de femmes travers le monde.

122

124

Te-Waza

Te-Waza

SUMI-OTOSHI

KATA-GURUMA

TAI-OTOSHI

MOROTE-GARI (Ryo-Ashi-Dori)

IPPON-SEOI-NAGE

UKI-OTOSHI

11

Vocabulaire de comptition
Noms japonais
Ippon :
Waza-ari :
Yuko :
Koka :
Shido :
Hansoku-make :
Rei :
Hajime :
Matte :
Jikan :
Sono-mama :
Yoshi :
Osae-komi :
Toketa :
Hantei :
Sore-made :
Hikiwake :
Fuzen-gachi :
Kiken-gachi :
Kinsa :
Sogo-gachi :
Waza-ari-awazate-ippon :
Yushei-gachi :

Wakizashi Sabre court


Waza Technique ou travail
Waza-ari Presque la victoire
Waza-ari-awasete-ippon Deux waza-ari font Ippon

Noms franais

10 points (victoire)
7 points (fois 2 = victoire)
5 points (non cumulable)
3 points (non cumulable)
Observation (donne Koka pour
adversaire)
Disqualification
Saluez
Commencez
Arrtez
Temps
Ne bougez plus
Allez-y
Immobilisation
Fin dimmobilisation
Dcision
Termin
Match nul
Victoire ou forfait
Victoire par abandon
Supriorit
Victoire par combinaison
2 Waza-ari donnent Ippon
Victoire par supriorit

Yame "arrtez!" "revenez en position d'attente."


Yasumi " repos !"
Yaku-soku-Geiko Etude en dplacement: pour l'application des techniques
Yoi "Soyez prts !"
Yoko De ct ou latral
Yoko-Gake Accrochage de ct
Yoko-Geri-Keage Coup de pied latral fouett
Yoko-Geri-Keikomi Coup de pied latral pntrant
Yoko-Guruma Enroulement de ct par l'extrieur
Yoko-Otoshi Renversement latral
Yoko-Uchi Coup de poing de ct
Yoko-Ukemi Chute latrale
Yoko-Shiho-Gatame Contrle latro-sternal
Yoko-Sutemi Le ct au sol
Yoko-Sutemi-Waza Sutmis sur le cte
Yoko-Tomoe-Nage Projection en cercle latral
Yoko-Tsuki Coup de pointe de ct
Yoko-Wakare projection vers l'avant
Yon Quatre
Yodan Ceinture Noire 4me Dan
Yoshi Reprenez le combat! (aprs sono-mama)
Yoshin-ryu Ancienne cole de ju-jutsu
Yudansha Pratiquant portant la ceinture noire,
Yuki-Chigae Cl en manivelle ou en Z
Yuko Avantage moyen
Yubi-Kansetsu Cl de doigts
Yubi-Saki-Ate L'extrmit des doigts
Yuri Gliss
Yusei-gashi Victoire par supriorit

Z
Za Position agenouille,
Zanshin Esprit de vigilance doit exister avant, pendant aprs la frappe
Zare Salut genoux
Zeme Attaque
Zen Mditation d'origine chinoise, du boudhisme.
Zuki ou tsuki Coup de poing.

119

117

Te-Waza
SODE-SEOI-NAGE

Te-Waza
SEOI-OTOSHI

ERI-SEOI-NAGE

KUCHIKI-DAOSHI
par Kawaguchi

MOROTE-SEOI-NAGE

KIBISU-GAESHI
par Osawa

SUKUI-NAGE

SUKUI-NAGE (Te-Guruma)
KATA-ASHI-DORI
selon Kawaishi

10

12

Les Chiffres
un = ichi
deux = ni
trois = san
quatre = yon (ou shi)
cinq = go
six = roku
sept = nana (ou shichi)
huit = hachi
neuf = kyu
dix = jyu
Au-dessus de 10, on parle en addition de dizaine plus unit. En dautres mots pour dire "12" on
dira "10 (plus) 2".
De cette manire :
11 = "dix (plus) un" = "jyu ichi"
12 = "dix (plus) deux" = "jyu ni"
13 = "dix (plus) trois" = "jyu san"
14 = "dix (plus) quatre" = "jyu shi" ou "jyu yon"
15 = "dix (plus) cinq" = "jyu go"
16 = "dix (plus) six" = "jyu roku"
17 = "dix (plus) sept" = "jyu nana" ou "jyu shichi"
18 = "dix (plus) huit" = "jyu hachi"
19 = "dix (plus) neuf" = "jyu kyu"
Pour les nombres de 20 99, on dira quelque chose comme "3 (fois) dix (plus) six" pour "36".
De cette manire :
36 = "3 (fois) dix (plus) 6" = "san jyu roku"
43 = "4 (fois) dix (plus) 3" = "yon jyu san"
71 = "7 (fois) dix (plus) 1" = "nana jyu ichi"
99 = "9 (fois) dix (plus) 9" = "kyu jyu kyu"
Afin de compter plus haut, on se base sur le mme principe :
100 = "hyaku"
1000 = "sen"
10000 = "man"
Ainsi,
101 = "cent (plus) un" = "hyaku ichi"
201 = "deux (fois) cent (plus) un" = "ni hyaku ichi"
546 = "cinq (fois) cent (plus) quatre (fois) dix (plus) 6" = "go hyaku yon jyu roku"
3427 = "san zen yon hyaku ni jyu nana (or shichi)" (notez que "sen" devient "zen" aprs une
consonne prononce comme le "n")
23456 = "ni man san zen yon hyaku go jyu roku"
Quelques anomalies :
Utilisez "shi" pour "quatre" seulement lorsquil indique lunit. Donc, utilisez
"shi" ou "yon" dans 3654
mais employez "yon" pour 40, 400, 4000, etc.
Utilisez "shichi" pour "sept" seulement lorsquil indique lunit.Donc, utilisez
"shichi" ou "nana" dans 9607, mais employez "nana" pour 70, 700, 7000, etc.
600 = "roppyaku" (pas "rokyu hyaku")
800 = "happyaku" (pas "hachi hyaku")
8000 = "hassen" (pas "hachi sen")

118

KO-UCHI-MAKKOMI
par Okano
(Ashi-Waza pour
comparaison)

Gestes de l'arbitre (1)


IPPON

(victoire 10 points)

Action dcisive qui termine le combat. Peut tre


obtenu sur projection (avec force, vitesse et
contrle, l'adversaire tombant plat sur le dos),
immobilisation (25 secondes) ou abandon de
l'adversaire suite une cl de bras ou un
tranglement.

WAZA-ARI AWAZETE IPPON

(victoire 10 points)

Lorsqu'un combattant obtient un second Waza-ari


dans le mme combat, le rsultat quivaut un
Ippon et termine le combat. Le premier Waza-ari
peut avoir t obtenu debout ou au sol.

WAZA-ARI

(avantage 7 points)

Si un combattant projette son adversaire avec


contrle mais qu'un des 3 autres critres
manque (force, vitesse ou chute plat sur le
dos), l'arbitre donne Waza-ari. Cet avantage
peut aussi tre obtenu au sol, en immobilisant
l'adversaire pendant 20 24 secondes.
YUKO

(avantage 5 points)

Si un combattant projette son adversaire avec


contrle mais peu de force ou de vitesse et que
l'adversaire chute sur le ct, l'arbitre donne
Yuko. Cet avantage peut aussi tre obtenu au
sol, si l'adversaire est immobilis pendant 15
19 secondes.
120

Goshi-Waza

Goshi-Waza

TSURI-KOMI-GOSHI

HANE-GOSHI

SODE-TSURI-KOMI-GOSHI
HARAI-GOSHI

GOSHI-GURUMA (Kubi-Nage)

13

15

Tachi Debout
Tachi Victoire
Tachi-waza Technique debout
Tai Corps
Taichi Position debout
Taichi-Ai Techniques debout
Ta-Chi-Chuan Gymnastique Chinoise, ralenti des squences imaginaires de combat
Tagatane Tranchant de la main
Tai-Otoshi Renversement du corps (barrage)
Tai-jutsu Exercices mains nues
Tai-Sabaki Mouvement tournant du corps (en deux temps)
Tanden Abdomen
Tandoku-Renshyu Entranement seul, obtenir la coordination des MVT
Tani Valle
Tani-Otoshi "Chute dans la valle" Renversement arrire (barrage)
Tanto Poignard
Tatami Surface d'entranement, tapis, natte,
Tate-Shiho-Gatame Contrle cheval par les 4 points
Tawara-Gaeshi Techniques de contre utilise face Morote-Gari
Te Main
Tegatana-Ate Le tranchant de la main
Te-Guruma Enroulement par les mains
Teisho Blocage de la paume de la main
Teisho-Tsuki Attaque directe de la paume de la main
Te-Gaeshi Renversement avec la main
Te-Otoshi Chute par la main en barrant
Tenkan Rotation pour dtourner la force,
Tenshi-Nage Projection ciel terre
Teisho Paume de la main
Teisoku Plante du pied
Tekubi Poignet
Te-Kubi-Osae Cl par hyperflexion du poignet
Tobi-Geri Coup de pied saut
Toketa Sortie d'immobilisation
Tokui-waza Technique favorite
Tomoe Cercle
Tomoe-Nage Projection en cercle
Tonfa Support de meule (arme de Kobudo),
Tori Celui qui agi ou qui fait chuter
Tsubame-Gaeshi Contre(-attaque) de la colombe
Tsugi Succession, l'un aprs l'autre
Tsugi-Ashi Dplacement sans joindre les pieds
Tsukake Coup de poing direct
Tsuki ou zuki Coup de poing
Tsuki-Age Coup de poing en remontant (de bas en haut)
Tsuki- Dashi Transpercer avec la main
Tsukomi Pousser
Tsuki-Kake Coup de poing l'estomac
Tsuki-Komi Coup de pointe l'estomac
Tsukuri (Ku-Ts-Ka) Prparation, mise en place
Tsuri Soulever, pcher
Tsuri-Komi-Goshi Projection de hanche en tirant et en soulevant, pche

115

Rei Le salut et "saluez!"


Reigi Etiquette
Renshi Instructeur de 6 Dan
Renshu Pratique
Renraku-Waza Techniques d'enchanement (combinaison)
Ritsurei Salut debout, "saluez dans la position o vous vous trouvez"
Ronin Samuras sans emploi
Roku Six
Rokudan Ceinture Blanche et rouge 6me Dan
Ryogan-Tsuki Pique aux deux yeux
Ryo-Eri-Dori Saisie des deux revers
Ryo-Igi-Dori Saisie des deux coudes
Ryo-Kata-Dori Saisie des deux paules
Ryo-Kata-Oshi Pousse des deux paules
Ryo-Sode-Dori Saisie des deux manches
Ryote Double
Ryote-Dori Saisie des deux poignets
Ryu Ecole, style, mthode

S
Sabaki Dplacement
San Trois
San Madame, Monsieur
Sandan Ceinture Noire 3me Dan
Sasae Bloquer, maintenir
Sasae-Tsuri-Komi-Ashi Blocage du pied en soulevant et en tirant, en pchant
Sasae-Tsuri-Komi-Goshi ?
Sa Trident (arme de kobudo),
Samoura ou Samura Guerrier de l'poque fodale
Sankaku Triangle
Sankaku-Jime Etrangl. (cou et un bras) par les 2 jambes
Seiken Le Poing.
Sempai un tudiant senior.
Sen Prendre l'initiative de l'attaque
Sensei Professeur ou matre (n avant, plus ancien),
Sen-No-Sen Anticiper l'action de l'adversaire
Sei-Retsu "Alignez-vous"
Seiza "Placez-vous en Zazen !" : position agenouill, les fesses sur les talons
Seoi Epaule
Seoi-Kantsetsu Cl d'paule
Sekit-Ate La plante du pied
Sempai Ancien, suprieur en anciennet parmi les lves d'un Dojo.un tudiant senior.
Shi / yon Quatre
Shidoin assistant instructeur.
Shihan Matre, fondateur, Professeur des professeurs.
Shiai Comptition, un match, une lutte
Shiai-Geiko Comptition. Combat arbitr
Shiai-Jo Aire de combat
Shiburi Succession de frappes dans le vide (Kendo)
Shichi / nana Sept
Shichidan Ceinture blanche et rouge 7me Dan
Shido Faute lgre

113

Goshi-Waza

Goshi-Waza
USHIRO-GOSHI

UKI-GOSHI

UTSURI-GOSHI
O-GOSHI

YAMA-ARASHI
KO-TSURI-GOSHI

O-TSURI-GOSHI

14

Shikko Marche genou,


Shime ou Jime Etranglement, Strangulation
Shime-Waza Techniques d'tranglements
Shimoza Ct du Dojo rserv aux lves
Shimozeki Ct infrieur du dj
Shin-Tai Dplacement
Shina Sabre d'entranement en bambou fendu,(Kendo)
Shinkokyu Exercice de respiration
Shito Pointe des doigts
Shinto Religion traditionnelle du Japon
Shisei Attitude, posture
Shio Quatre directions
Shio-Nage Projection dans les quatres coins
Shiro Blanc.
Shito Coup avec la pointe des doigts
Shizen-Tai Position debout naturelle
Sho Premier
Shodan Dbutant ceinture noire 1er Dan
Shomen Frappe au milieu de la tte
Shomen-Uchi Attaque de haut en bas
Shumatsu-undo Exercice de retour au calme
Shuto Coup avec le tranchant de la main ou en fourche
Shuto-Uke Blocage avec le tranchant de la main
Sode Manche
Sode-Guruma-Jime Etranglement arrire par enroulement du revers
Sode-Tori Prise de manche
Sogo-gachi Victoire par combinaison
Soke Matre fondateur
Sokumen De biais,
Sokuto Sabre externe du pied
Sore-made Fin de l'exercice en cours, fin du combat
Sono-mama Ne bougez plus! (en Ne-waza)
Sotai-Renshyu Etude technique: d'apprendre ou de perfectionner une technique
Soto Extrieur
Soto-Maki-Komi Enroulement extrieur
Soto-Ude-Uke Blocage avec l'avant de l'extrieur vers l'intrieur
Sukui En cuiller
Sukui-Nage Projection en "cuillre"
Suri-Age Coup au visage
Suri-Ashi Marche en glissant
Suriage-Waza Technique de contrle de la technique du partenaire
Sutemi Action faite "en Sacrifice",(n'a pas le sens "d'attaque suicide")
Sutemi-waza Technique de mouvement en sacrifice
Sumi Coin, angle
Sumi-Gaeshi Renversement dans l'angle
Sumi-otoshi Chute dans l'angle
Sumo Lutte traditionnelle Japonaise
Suwari Assis, au sol

T
114

16

Tettsui Coup de poing en marteau

U
Uchi Intrieur, frapper, coup indirect
Uchi-Ude-Uke Blocage avec l'avant bras de l'intrieur vers l'extrieur
Uchi-Mata Fauchage intrieur
Uchi-Komi Attaques rptes, ducation du style, de l'automatisme et de la vitesse
Uchi-Maki-Komi Ko-Uchi ou O-Uchi-Gari en forme Maki-Komi
Uchi-mata Fauchage par l'intrieur de la cuisse
Uchi-Oroshi (Tetsui) Coup de poing en marteau du haut vers le bas
Ude Bras ou coude
Ude-Gatame Cl du coude avec le bras
Ude-Garami Enchevtrement de bras/coudes
Ude-Kime-Nage Projection par hyperextension du coude
Ude-Nobashi Etirement du bras
Ude-Osae Immobilisation du bras
Ude-Ishigi-Ashi-Garami Luxation de coude avec contrle jambe flchie
Ude-Ishigi-Hiza-Gatame Luxation de coude contrle genou (luxation du bras par le genou)
Ude-Ishigi-Ude-Gatame Luxation de coude en extension
Ude-Ishigi-Waki-Gatame Luxation de coude avec contrle de l'aisselle
Ude-Ishigi-Hara-Gatame Luxation de coude avec contrle du ventre
Ude-Garami Cl de coude en flexion
Ude-Ishigi-Juji-Gatame Luxation de coude avec contrle en croix (luxation en croix)
Ude-Ishigi-Momo-Gatame Luxation de coude avec contrle de la cuisse
Uke Celui qui subit ou chute
Ukemi Brise chute
Uki Projection flottante, faire flotter
Uki-goshi Hanche flotte. Projection flottante de la hanche,
Uki-Otoshi Renversement flottant
Uki-waza Technique flottante
Ura En revers, retourn, dos
Uraken coup de revers de poing
Ura-Nage Projection en arrire
Ura-Mawashi-Barai Balayage circulaire revers
Ura-Mawashi-Geri coup du talon circulaire en revers
Ura-Uchi ou Ura-Ken Coup de poing en revers
Ushiro Arrire, par l'arrire
Ushiro-Atama Coup de tte vers l'arrire
Ushiro-Dori Prise aux paules par derrire
Ushiro-Geri-Keage Coup de pied arrire en fouettant
Ushiro-Geri-Keikomi Coup de pied arrire en pntrant
Ushiro-Ura-Mawashi-Barai Balayage arrire circulaire sur la jambe avance
Ushiro-Ura-Mawashi-Geri Coup de pied arrire circulaire en revers
Ushiro-Ukemi Chute arrire
Utagau Le doute, perturbe la lucidit du jugement....
Utsuri En dplaant
Utsuri-Goshi Contre de hanche avant

W
Waki Aisselle
Waki-Gatame Contrle par l'aisselle, Cl de coude avec aisselle
Waki-Otoshi Renversement arrire par l'aisselle

116

Sutemi-Waza

Sutemi-Waza
HANE-MAKI-KOMI
TAWARA-GAESHI

KANI-WAZA (Kani-Basami) interdit


TOMOE-NAGE

O-SOTO-MAKI-KOMI
UCHI-MAKI-KOMI

19

Mae-Geri Coup de pied de face


Mae-Geri-Keage Coup de pied de face en fouettant
Mae-Geri-Keikomi Coup de pied de face pntrant
Mae-Hiza Coup de genou au bas ventre
Mae-Ukemi Chute avant
Maitta J'abandonne!
Maite-Uchi (Haishu-Uchi) Attaque circulaire du dessus de la main (main ouverte)
Maite-Tsuki Coup de poing rebondissant
Make Dfaite
Maki Enrouler
Maki-komi Entre en enroulement
Makiwara Poteau de frappe de bois plant dans le sol dans lequel le pratiquant frappe en Tsuki.
Souvent le haut du poteau est recouvert de paille serre. Ceci permet de durcir les
Kentos et de dvelopper le Kime.
Makura-Gesa-Gatame Contrle par le travers en oreiller
Makoto Sentiment d'absolue sincrit et totale franchise, incluant un esprit pur et non-troubl.
Manabu Aprendre en imitant
Mata Intrieur de la cuisse
Matte Arrt momentan du combat, "attendre"
Matsuba Aiguilles de pin
Mawari Rotation
Mawashi Circulaire, en tournant
Mawashi-Geri Coup de pied circulaire
Mawashi-Tsuki Coup de poing circulaire avec le dos de la main
Mayou Etat de perplexit, nuit la juste apprciation de la situation
Men La tte, la face
Metsuke L'endroit o se fixe le regard
Mi Corps,
Mienai "Je n'ai rien vu", dit par un juge
Mine Le dos de la lame
Migi Droit, droite (hidari =gauche)
Migi-Shizen-Tai A droite
Migi-Jigo-Tai Position dfensive droite
Mikazuki Croisant
Mikazuki-Geri Coup de pied circulaire tendu de la plante du pied
Mune Poitrine
Mune-Gatame Cl au coude avec le buste
Mune-Oshi Pousser la poitrine
Mochi Prendre avec les deux mains,
Mokuso Mditation assise Zen
Momo, Mata Cuisse
Mondo Discussion
Morote A deux mains
Morote-Gari Fauchage 2 jambes deux mains
Morote-Jime Etranglement deux mains
Morote-Seoi-Nage Projection d'paule deux mains
Morote-Teisho Blocage avec les deux mains
Moto no ichi "Position de dpart".
Moto-Dachi Partenaire qui dirige l'exercice
Mumobi "avertissement pour geste dangereux"

111

17

Kiba-Dachi Position du chevalier


Kime Dtermination mentale,physique sans faille, dcision, dcisif
Kin-Geri Coup de pied donn l'entrejambe avec le dessus du pied
Ki-o-tsuke : "Attention".
Kiai Manifestation de l'nergie (ki) par le cri qui jaillit du corps, permettant d'accrotre
l'efficacit d'une technique.
Kihon Entranement fondamental, dans le vide
Kihon-Waza Techniques fondamentales
Kiken : "Renonciation"
Kiken-gachi Victoire par abandon
Kiri Couper ou fendre
Kiritsu "levez-vous!"
Kiri-Komi Coup de tranchant la tte
Kiri-Oroshi Pourfendre avec le sabre
Kiri-Te L'action des mains
Kito-Ryu Ancienne cole de ju-jutsu
Kizami Avant,
Ko Petit
Ko-bo-ichi Concept de rapport d'attaque-dfense.
Ko-budo Arts martiaux traditionnels (Okinawa)
Kobushi Le poing
Kobushi-Ate Le poing
Kochiki-daoshi Variante de ko-uchi-gari
Kodokan Endroit o l'on tudie la voie, cr par Jigoro kano
Kodachi Le sabre court
Kohai Dbutant
Kojeki Attaque,
Kokoro Esprit, coeur.
Kokoro-Gamae La garde du cur, attitude mentale
Ko-Kutsu Position de combat, poids du corps sur la jambe arrire
Komi Tomber, tirer, dedans, contre
Koka Petit avantage
Korosu Littralement, "Tuer"
Koshi Balle du pied,
Koshi Hanche
Koshi-Nage Projection par les hanches
Koshi-Guruma (anc. Kubi-Nage) Enroulement sur la hanche
Koshi-Kantsetsu Cl de hanche
Ko-Soto-Gake Pt accrochage extrieur
Ko-Soto-Gari Pt fauchage extrieur
Ko-Uchi-Barai Projection mawashi-geri-gedan la face interne jambe avanc
Ko-Uchi-Gari Pt fauchage intrieur
Kote Poignet
Kote-Gaeshi Cl de poignet en flexion
Kote-Mawashi Cl de poignet en tournant
Kote-Hineri Cl de poignet en Tordant
Kokyu-Nage Projection dos dos, Projection respiratoire (sans saisie)
Ku Neuf
Kudan Ceinture Rouge, 9e Dan
Kubi Cou,
Kubi-nage (Koshi-Guruma) Projection par le cou
Kubi-Kantsetsu Cl de cou

109

Sutemi-Waza

Sutemi-Waza

SOTO-MAKI-KOMI

UKI-WAZA

SUMI-GAESHI

URA-NAGE

TANI-OTOSHI

YOKO-GAKE

18

20

Kuchiki-Daoshi "Abattre l'arbre mort" Renversement arrire avec les mains


Kung-Fu Art de combat Chinois
Kumi Saisie,
Kumi-kata Prise du judogi ou du Ju-Jitsugi,
Kumite Combat de karate-do
Kuzure Variante,
Kuzure-Gesa-Gatame Contrle latro-costal
Kuzure-Kami-Shiho-Gatame Variante du Contrle arrire sternal
Kuzure-makura-gesa-gatame Variante du contrle en oreiller par le travers
Kuzure-tate-shiho-gatame Variante du contrle par les 4 coins longitudinalement
Kuzure-yoko-shiho-gatame Variante du contrle des 4 points par le ct
Kuzushi (KuTsKa) Dsquilibre, croulement
Kwansetsu Luxation,
Kyo Groupe, principe
Ky Degrs avant les Dan (du 6 au 1 Kyu)
Kyudo Voie du tir l'arc
Kyusho wazai Techniques de points de pression.
Kote Poignet
Kote-Gaeshi Cl de poignet en flexion
Kote-Mawashi Cl de poignet en tournant
Kote-Hineri Cl de poignet en Tordant
Kokyu-Nage Projection dos dos,Projection respiratoire (sans saisie)
Ku Neuf
Kudan Ceinture Rouge, 9e Dan
Kubi Cou,
Kubi-nage Projection par le cou
Kubi-Kantsetsu Cl de cou
Kuchiki-Daoshi "Abattre l'arbre mort" Renversement arrire avec les mains
Kung-Fu Art de combat Chinois
Kumi Saisie,
Kumi-kata Prise du judogi ou du Ju-Jitsugi,
Kumite Combat de karate-do
Kuzure Variante,
Kuzure-Gesa-Gatame Contrle latro-costal
Kuzure-Kami-Shiho-Gatame Variante du Contrle arrire sternal
Kuzure-makura-gesa-gatame Variante du contrle en oreiller par le travers
Kuzure-tate-shiho-gatame Variante du contrle par les 4 coins longitudinalement
Kuzure-yoko-shiho-gatame Variante du contrle des 4 points par le ct
Kuzushi Dsquilibre
Kwansetsu Luxation,
Kyo Groupe, principe
Ky Degrs avant les Dan (du 6 au 1 Kyu)
Kyudo Voie du tir l'arc
Kyusho wazai Techniques de points de pression.

Nage Projeter
Nage-Waza Projection
Naginata Bton long lame
Nami-Gaeshi Retrait du pied et de la jambe vers le haut, en protection
Nami-Juji-Jime Etranglement facial crois (main en pronation)
Naname Circulaire, en biais ou en oblique
Naname-Uchi Fendre en biais
Naname-Tsuki (mawashi-tsuki) Coup de poing circulaire
Ne Couch
Ne-waza Technique au sol
Nekoashi Position du chat
Ni Deux
Nidan Ceinture noire 2me Dan
Ninja Rsistant, guerrier des montagnes
Nin-Jutsu Ensemble des techniques de rsistance et de gurilla
Nihon 2, parallle,
Nodo Gorge
Nuki Pousse
Nukite Pique de la main,
Nuki-Kake Blocage du sabre
Nuki-Waza Esquive de l'attaque adverse dans mme temps d'une riposte
Nunchaku Flau crales (arme de kobudo)

M
M notion d'espace temps, c'est souvent la distance entre le pratiquant et son objectif de
frappe.
Ma-ai Distance ou timing par rapport un adversaire.
Maai ga toh "Pas la bonne distance".
Ma ou Mae Avant,devant, de face,
Mae-Atama Coup avec la tte de face

110

O
O Grand
Obi Ceinture,
Obi-Tori Prise de la ceinture
Odoroku Surprise, comportement jetant le trouble dans l'esprit de l'adversaire
O-Goshi Gde bascule de hanche
O-Guruma Gd enroulement
O-Tsuki Coup de poing direct du ct de la jambe avance
Omote Face, positif; Technique qui domine d'embl l'adversaire
O-Mawashi-Barai Grand balayage circulaire sur la jambe avanc
Onegai shimasu : "Je vous invite vous entraner avec moi".
Okumi Ensemble
Okuri Les deux, glisser
Okuri-Ashi dplacement pieds (ramener pied arrire ss dpasser l'autre)
Okuri-Ashi-Barai Lancer (balayer) les deux jambes du mme ct
Okuri-Eri-Jime Etranglement arrire en glissant le col
Oroshi En marteau
Osae Immobilisation ou contrle, maintien, prise,
Osae-komi Immobiliser contre soi, immobilisation
Osae-komi-Waza Technique d'immobilisation
Osoreru Crainte de l'adversaire (Mayou, Odoroku, Osoreru, Utagau)
O-Soto-Gari Grand fauchage extrieur
O-Soto-Otoshi Grand renversement extrieur
O-Uchi-Gari Grand fauchage intrieur
Otoshi Tomber, vaciller,

R
Randori Exercice libre
Rei Respect

112

Combinaisons

Sutemi-Waza

TAI-OTOSHI + O-UCHI-GARI

YOKO-GURUMA

HIZA-GURUMA + O-SOTO-GARI

YOKO-OTOSHI

UCHI-MATA + O-UCHI-GARI

YOKO-WAKARE

23

21

D
Dachi Position
Dan Degr dans la ceinture noire, grade suprieur
De Avanc
De-Ashi-Barai Balayage du pied avanc
Do Voie spirituelle
Do : La voie, le signe japonais pour "Do" est le mme que le signe chinois pour "Tao".
Dori saisie, prendre
Do-Jime Ciseau au corps
Dojo Lieu o l'on tudie la voie, o l'on pratique les arts martiaux
Dojo Salle d'entranement (Do = voie, Jo = illumination)
Domo arigato gozaimashita : "Merci beaucoup".

Hiza-Gatame Cl au coude avec le genou


Hiza-Geri Coup de genou de face ou en position dcale
Hiza-Guruma Enroulement autour du genou
Hon Fondamental
Hon-Gesa-Gatame Contrle par le travers du corps(latro-costal)
Huchi-Mata lancement intrieur de la cuisse

I
Ia Dgainer le sabre
Ia-do Art de tirer le sabre
Iato Sabre de mtal, non coupant utilis pour la pratique du Iato,
Ichi Un
Idori Technique assis
Igi Rclamation
Igi-Uchi (Empi) Attaque du coude
Ikomi Technique d'amene au sol
Ineri Poignet
Ippon Un point, en comptition (=10 points), un pas, une attaque
Ippon-Seoi-Nage Projection par une paule
Irimi Action d'entrer dans l'attaque
Irimi-Nage Projection en entrant
Ishigi Luxation, Hyperextension (du coude, )
Ittsui Genou

E
Ebi-Garami-Jime Etranglement par enroulement du cou
Emon vtement
Empi Le coude
Eri Revers, col
Eri-seoi-nage Projection d'paule l'aide d'un revers

F
Fudo-dachi Position de combat, poids du corps rparti sur les deux jambes
Fudoshin c'est la relation de toutes les nergies, du corps et de l'esprit. "Shin" signifie Esprit et
"Fudo" signifie extrieurement, stabilit, quilibre et force et intrieurement la
concentration des nergies.
Fujubun "Plus de force".
Fukushin shugo Concertation de juges.
Fumi-Komi-Geri Coup de pied bas latral avec le tranchant externe du pied
Fukushin Nom des deux arbitres latraux
Fushen-Gashi Victoire par forfait

J
Jime ou shime Etranglement, strangulation
Jigo-Tai Position dfensive
Jo Bton court
Jodan Niveau haut
Jodan-Age-Uke Blocage haut en remontant
Jogai Sortie de l'aire de combat
Joseki Place d'honneur du Dj
Jotsu Garde, empoignade Ai-Jotsu symtrique, Kenka-Jotsu croise
J Souplesse
J dix
Judan Ceinture Blanche et large, 10e Dan
Jd Voie de la souplesse
Juji En croix
Juji-Gatame Contrle en croix
Juji-Uke Blocage en croix
Ju-Jitsu Art de la souplesse
Junbi-undo Exercices d'assouplissement
Jitsu, Jutsu Art ou technique

G
Ganmen-Tsuki Coup de poing fouett du bras avant
Garami Enrouler, nouer
Gari Fauchage
Gatame ou Katame Contrle
Gake Accrochage
Gaeshi ou kaeshi Torsion, renverser, retourner, le contre
Gashira ou Kashira : Haut, tte
Gedan Niveau bas
Gedan-Barai Blocage bas avec l'avant-bras, de l'interieur vers l'exterieur
Geri ou keri Attaque de jambe
Gedan-Geri Coup de pied bas avec le tranchant interne du pied
Geiko Exercice d'entranement
Gi Tenue (d'entranement)
Go Cinq
Go Force
Go-No-Sen Attaquer immdiatement aprs l'attaque de l'adversaire
Godan Ceinture Noire 5 dan
Gokyo Progression d'enseignement
Goshi ou Koshi Hanche

K
Kaiten-Nage Projection en tournant
Kaeshi ou gaeshi Torsion, renverser
Kaeshi-waza Technique de renversement
Kagami Miroir
Kakato, Kagato Talon
Kakato-Ate Le talon
Kakato-Geri Coup avec le talon

107

105

Combinaisons

Combinaisons ou enchanements
(Renraku-Waza)
Projections + Projections

KO-UCHI-GARI + IPPON-SEOI-NAGE

O-UCHI-GARI + TAI-OTOSHI

O-UCHI-GARI + HARAI-GOSHI

O-SOTO-GARI + HIZA-GURUMA

22

O-UCHI-GARI + UCHI-MATA

24

Goshin Dfense
Guruma Roue ou enroulement
Gyaku Contraire, inverse
Gyakun Technique paralysante
Gyaku-Juji-Jime Etranglement crois facial
Gyaku-Tsuki ou Zuki Coup de poing du ct de la jambe arrire

H
Hai : "oui".
Hachi Huit
Hachidan Ceinture Rouge, 8e Dan
Hadaka nu
Hadaka-Jime Etranglement mains nues (arrire par l'avant bras)
Hagaeschi Rplique
Haishu Dos de la main
Haisoku : Le dessus du pied.
Haito sabre de la main
Haito-Uchi Attaque circulaire du tranchant de la main
Hane Sauter, bondir,
Hane-Goshi Hanche percute, saute
Hane-Maki-Komi Hanche saute en roulant.
Hanshi Grand Matre.
Hantei "jugement".
Hantei Dcision.
Hantei kachi "victoire aprs jugement".
Hansoku-make Discalification, -10 points (arbitrage)
Hajime Commencer, dbut du combat
Hakko 8e, lumire
Hakama Jupe-pantalon de la tenue traditionnelle Japonais
Hara ventre, centre vital
Hara-Gatame Cl au coude avec le ventre
Harai Balayage ou fauchage
Harai-Goshi Hanche fauche
Harai-Tsuri-Komi-Ashi Balaya.du pied en pchant
Haishu Coup avec le dos de la main
Hata Drapeau
Heian "L'esprit pacifique"
Heisoku dessus du pied
Heito Coup avec la base du pouce
Hidari Gauche
Hidari-Jigo-Tai Position dfensive gauche
Hiji ou higi Coude
Hiji Coup de coude (haut,bas,bas, haut,circulaire, arrire, revers)
Hiji-Ate Le coude
Hiki Entrer
Hikite Action inverse du bras oppos celui qui excute une technique
Hiki-wake Match nul
Hikomi-gaeshi Renversement en tirant
Hineri En tordant
Hishigi luxation
Hiza Genou
Hizagashira-Ate Le genou

106

KO-UCHI-GARI + HANE-GOSHI

Ka Ecole
Kakari-geiko Attaque de l'un, rsistance de l'autre
Kama Faucille (arme de kobudo)
Kamae Garde ou posture
Kami Tte, au-dessus
Kami-Shiho-Gatame Contrle arrire sternal (par les 4 points), par-dessus
Kamiza Ct du Dojo rserv enseignants et invits de haut niveau
Kan Btiment
Kani Langouste
Kani-Basami Renversement par ciseaux (pince de langouste)
Kano Jigoro Fondateur du Judo
Kansetsu, kwansetsu Cl (de bras pour luxation)
Kake (Ku-Ts-Ka) Excution, finalisation, application de la technique
Kakae-Jime Etranglement par crasement
Kara Vide
Karate Main vide
Karategi : Tenue de karate.
Karate-Do Voie de la main vide
Katame ou gatame Contrle
Katame-waza Technique de contrle
Kata Forme ou Figure de rfrence, dogme. Transmission codifie des arts martiaux
Kata Epaule / un point, un ct, en coin
Kata-Ha-Jime Etranglement arrire,(une main au revers, une la nuque)
Kata-Juji-Jime Etranglement facial crois
Kata-Gatame Contrle par l'paule et la tte
Kata-Guruma Enroulement autour des paules
Katana Sabre
Kata-Oshi Pousser l'paule
Katate Une main
Katate-Age Lever la main pour frapper
Katate-Dori Prise d'une main
Katate-Jime Etranglement d'une seule main
Katana Sabre Japonais que le Samoura portait la ceinture
Kawasu-gake Accrochage sur l'avant de la jambe
Keage Forme remontante, Fouett
Ke-Age Coup de pied au bas ventre
Kekomi Forme pntrante
Kesa Revers, travers
Kesa-gatame Contrle par le travers
Keiko ou geiko Entranement (exercice)
Keikogi Tenue d'entranement
Keikoku Faute grave
Ken Nom gnrique dsignant le sabre(ou l'pe)
Kendo La voie du sabre
Kendoka Personne experte en Kendo
Ken-Jutsu Entranement au maniement du sabre
Kempo "Loi du poing"
Kensei Technique avec un Kiai silencieux, en mditation.
Kensen La pointe du sabre (synonyme de Kissaki)
Kenshi Escrimeur
Kento Ttes d'articulation des phalanges, 2e et 3e mtacarpiens de la main.
Ki Energie, force interne, concept japonais de l'nergie vitale, le Chi des arts chinois.

108

Combinaisons

Combinaisons

TSURI-KOMI-GOSHI + SODE-TSURI-KOMI-GOSHI

IPPON-SEOI-NAGE + KO-UCHI-GARI

TSURI-KOMI-GOSHI + O-UCHI-GARI
HIZA-GURUMA + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

HANE-GOSHI + O-UCHI-GARI

SASAE-TSURI-KOMI-ASHI + UCHI-MATA

25

27

JUDO - Classification et grades GOKYO

GRADUATIONS
KYU GRADE (infrieur)
NOM

EUROPE e.a.
Couleur

6
5
4
3
2
1

ROKKYU
GOKYU
YONKYU / SHIKYU
SANKYU
NIKYU
IKKYU

Blanc
Jaune
Orange
Vert
Bleu
Marron

JAPON e.a.

Catgorie

Couleur

ASHI-WAZA

Blanc
Blanc
Blanc
Marron
Marron
Marron

GOKYO
Kyu

Fdration
Suisse Judo

1 ASHI-GURUMA

1 HARAI-TSURI-KOMI-ASHI

2 HANE-GOSHI

2 TSURI-GOSHI y.c. O- et KO-

3 KATA-GURUMA

4 TOMOE-NAGE

4 YOKO-OTOSHI

6 NAMI-JUJI-JIME

6 GYAKU-JUJI-JIME

6 KATA-JUJI-JIME

6 OKURI-ERI-JIME

7 Ude-Ishigi-JUJI-GATAME

7 UDE-GARAMI

7 Ude-Ishigi-UDE-GATAME

7 Ude-Ishigi-HIZA/ASHI-GATAME

1 O-GURUMA

2 UTSURI-GOSHI

3 SUKUI-NAGE (& TE-GURUMA)

3 UKI-OTOSHI

4 TANI-OTOSHI

4 HANE-MAKI-KOMI

4 (O-)SOTO-MAKI-KOMI

4 SUMI-GAESHI

Technique

KOSHI-WAZA
TE-WAZA
SUTEMI-WAZA

DAN GRADE (suprieur)


SHIME-WAZA

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

SHODAN
NIDAN
SANDAN
YODAN
GODAN
ROKUDAN
SICHIDAN
HACHIDAN
KUDAN
JUDAN
JUICHIDAN
JUNIDAN / SHIHAN

Noir
Noir
Noir
Noir
Noir
Noir / Rouge-Blanc
Noir / Rouge-Blanc
Noir / Rouge-Blanc
Noir / Rouge
Noir / Rouge
Noir / Rouge
Noir / Blanc (ceinture large)

KANSETSU-WAZA

ASHI-WAZA
KOSHI-WAZA
TE-WAZA

(11 et 12 sont devenus obsoltes)


SUTEMI-WAZA

Les femmes portent les mmes ceintures mais avec


une ligne blanche horizontale dans la longueur de la
ceinture.
Les couleurs des ceintures peuvent tre diffrentes
pour les enfants et les juniors ; ceci varie de pays en
pays.
103

101

Combinaisons

Combinaisons

KO-UCHI-GARI + O-UCHI-GARI

TSURI-KOMI-GOSHI + TSURI-KOMI-GOSHI

O-UCHI-GARI + KO-UCHI-GARI

O-SOTO-GARI + O-SOTO-GARI

HIZA-GURUMA + HIZA-GURUMA
KO-UCHI-GARI + O-UCHI-GARI

26

28

JUDO - Classification et grades GOKYO

Lexique de termes techniques Japonais


A

GOKYO
Kyu

Fdration
Suisse Judo

6 HADAKA-JIME

6 SANKAKU-JIME

6 KATA-HA-JIME

6 MOROTE-/RYO-TE-JIME

6 KATA-TE-JIME

6 ASHI-GATAME-JIME

7 Ude-Ishigi-WAKI-GATAME

KANSETSU-WAZA 7 Ude-Ishigi-HARA-GATAME

7 Ude-Ishigi-SANKAKU-GATAME

1 O-SOTO-GURUMA

2 USHIRO-GOSHI

3 KUCHIKI-DAOSHI

3 MOROTE-GARI

3 SUMI-OTOSHI

4 HIKKOMI-GAESHI & TAWARA-GAESHI

4 UKI-WAZA

4 URA-NAGE

4 YOKO-GURUMA

4 YOKO-GAKE

4 YOKO-WAKARE

Catgorie

Technique

SHIME-WAZA

ASHI-WAZA
KOSHI-WAZA

TE-WAZA

SUTEMI-WAZA

KOSHI-WAZA

2 YAMA-ARASHI

TE-WAZA

3 KUCHIKI-DAOSHI / KIBISU-GAESHI

SUTEMI-WAZA

4 KANI-WAZA/KANI-BASAMI (interdit)

Awan-Uke Blocage bas avec l'avant-bras de l'extrieur vers l'intrieur


Age Lever, remonter,
Age-Tsuki Coup de poing en remontant
Ago-Oshi Repousser le menton
Aka Rouge
Aka no kachi : "Rouge gagne".
Aki Union de l'nergie
Akido Voie de l'harmonie avec l'nergie universelle (matre UESHIBA)
Akidoka Pratiquant d'Akido
Aki-jitsu Art de la maitrise de l'nergie
Antachi au sol et l'adversaire debout
Arashi Tempte
Ashi Pied, Jambe, dplacement,
Ashi-barai Fauchage des pieds
Ashi-Garami Torsion du coude par enroulement de jambe autour du bras
Ashi-Gatame-Jime Etranglement avec l'aide d'une jambe
Ashi-Guruma Enroulement autour de la jambe
Ashi-waza Technique de pied
Atama Tte
Atenai yoni "Avertissement sans pnalit"
Ate Vise (Point vitaux)
Ate-Waza Technique d'attaque des points vitaux,
Anza Position assise en tailleur
Atemi Coup frapp au moyen d'une partie du corps
Aya vtement
Ayumi-ashi Marche normale

B
Barai, Harai Balayage
Basami Ciseau
Bo Bton long
Boken dague
Bu Guerrier
Budo Voie de l'art martial
Budoka Pratiquant d'un art martial Japonais
Bu-jitsu Art du guerrier
Bunka : Etude des techniques et applications d'un Kata.
Bushi Nom donn toute personne de la classe des guerriers
Bushido Code d'honneur des Samuras
Butsukari Exercices d'entre ou rptions

C
Chudan Niveau moyen (plexus solaire)
Chui En arbitrage: pnalit moyenne (faute)
Chui : "Attention".
Choku Direct
Chushin Centre, milieu

102

104

Combinaisons

Combinaisons

Techniques de contrle + projections ! (Interdites en principe)

SASAE-TSURI-KOMI-ASHI + TAI-OTOSHI
RYO-TE-JIME + TOMOE-NAGE

HIZA-GURUMA + HARAI-GOSHI

UDE-GATAME + O-UCHI-GARI

IPPON-SEOI-NAGE + SEOI-OTOSHI

UDE-GARAMI + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

31

JUDO - Classification et grades


MA-SUTEMI / En avant
JUJI-/croix SHIHO- /4 coins

Autres

4. SUTEMI-WAZA / Sacrifices

KESA- YOKO- /ct

Technique

Rf. Page

TOMOE-NAGE

19, 31, 39, 40

HANE-MAKI-KOMI

17

(O-)SOTO-MAKI-KOMI

17, 18

SUMI-GAESHI

18, 36

TANI-OTOSHI

Signification
En cercle

GOKYO
Kyu

Fdration
Suisse
Judo

Hanche saute et
enroule
(Grand) enroulement
extrieur
Retournement dans
l'angle

18

Chute dans la valle

KANI-WAZA/KANI-BASAMI

17

Pince de langouste,
interdit

HIKKOMI-GAESHI & TAWARA GAESHI

19, 91

Retournement en tirant

UKI-WAZA

20

Technique flotte

URA-NAGE

20

Projection en arrire

YOKO-OTOSHI

20

Vacillement latral

YOKO-GAKE

20

Accrochage latral

20

Roue de ct

YOKO-WAKARE

20

Sparation latrale

KESA-GATAME y.c. HON-,


KUZURE-, MAKURA-

30, 32, 34, 39, 41, 44, 45, En tailleur transversal,


base ou variante
49, 50, 51

USHIRO-GESA-GATAME

45, 51

KAMI-SHIHO-GATAME y.c.
KUZURESANKAKU-KAMI-SHIHOGATAME
TATE-SHIHO-GATAME y.c.
KUZUREYOKO-SHIHO-GATAME y.c.
KUZURE-

32, 45, 51
33, 41, 42, 47, 53

Transversal par
L'arrire
Par l'paule
Au-dessus, base ou
variante

Catgorie

TE-WAZA

En triangle

48, 54

Longitudinalement,
base ou variante

32, 41, 43, 46, 52

De ct, base ou
variante

NAMI-JUJI-JIME

42, 55, 67

Mains en position
Normale

GYAKU-JUJI-JIME

42, 56

Mains renverses

KATA-JUJI-JIME

40, 57, 58, 66, 67

Mains en opposition

OKURI-ERI-JIME

33, 59, 64, 69

En glissant le revers

39, 63, 69

A mains nues

33, 65, 69

En blocant un ct

31, 40, 42, 60, 68

A deux mains

GOKYO
Kyu

1 ASHI-GURUMA

1 O-GURUMA

2 HANE-GOSHI

2 UTSURI-GOSHI

2 USHIRO-GOSHI

3 SUKUI-NAGE (& TE-GURUMA)

3 KUCHIKI-DAOSHI

3 MOROTE-GARI

6 NAMI-JUJI-JIME

6 GYAKU-JUJI-JIME

6 KATA-JUJI-JIME

6 OKURI-ERI-JIME

7 UDE-GARAMI

7 Ude-Ishigi-WAKI-GATAME

3 KATA-GURUMA

4 HANE-MAKI-KOMI

4 (O-)SOTO-MAKI-KOMI

4 SUMI-GAESHI

4 HIKKOMI-GAESHI & TAWARA-GAESHI

4 UKI-WAZA

4 URA-NAGE

4 YOKO-GURUMA

6 HADAKA-JIME

6 SANKAKU-JIME

7 Ude-Ishigi-UDE-GATAME

7 Ude-Ishigi-HIZA/ASHI-GATAME

7 Ude-Ishigi-HARA-GATAME

7 Ude-Ishigi-SANKAKU-GATAME

KANSETSU-WAZA

HADAKA-JIME

(MOROTE-/) RYO-TE-JIME

Fdration
Suisse Judo

KATA-HA-JIME

Technique

SHIME-WAZA

ASHI-WAZA

47

KATA-TE-/TSUKKOMI-JIME

30, 33, 34, 42, 59, 68

A une main

ASHI-GATAME-JIME

32, 41, 43, 61, 62, 69

Avec la jambe

SANKAKU-JIME

47, 61, 62

Avec les jambes en


triangle

U-I-UDE-GATAME

31, 32, 34, 40, 41, 43, 74,


Blocage du coude
75, 82

UDE-GARAMI

70, 71, 80, 34, 31, 90, 43

U-I-JUJI-GATAME

30, 33, 34, 42, 43, 72, 73,


En croix
81

U-I-HIZA/ASHI-GATAME

39, 76, 80

Avec genou ou jambe

U-I-HARA-GATAME

77, 83

Avec l'abdomen

U-I-SANKAKU-GATAME

47

En triangle

U-I-WAKI-GATAME

34, 42, 78, 79, 83

Avec l'aisselle

Enroulement du coude

JUDO - Classification et grades FSJ

KOSHI-WAZA

YOKO-GURUMA

KATA-GATAME

7. UDE-ISHIGI- /Lux. coude

5. OSAE-WAZA / Immob.
6. SHIME-WAZA /
Etranglements
KANSETSU-WAZA /
Cls

KATAME-WAZA / Techniques de contrle

NAGE-WAZA (suite)

Classification

29

TE-WAZA

SUTEMI-WAZA

SHIME-WAZA

KANSETSU-WAZA

99

97

Combinaisons

Combinaisons
Techniques de contrle + Techniques de contrle

Projections + techniques de contrle

O-SOTO-GARI + HON-GESA-GATAME

HON-GESA-GATAME + KATA-GATME

O-SOTO-GARI + JUJI-GATAME
KUZURE-GESA-GATAME + ASHI-GATAME-JIME

O-UCHI-GARI + TSUKKOMI-JIME
YOKO-SHIHO-GATAME + Ude-Ishigi-UDE-GATAME

30

32

JUDO - Classification et grades

1. ASHI-WAZA / Pied, genou et jambe

TACHI-WAZA / Debout

2. KOSHI-WAZA / Hanches
3. TE-WAZA / Mains

NAGE-WAZA / Techniques de projections

Classification

98

Technique

Rf. Page

Signification

JUDO - Classification et grades GOKYO


GOKYO
Kyu

Fdration
Suisse
Judo

DE-ASHI-BARAI

4, 35, 38

Balayage du pied
avanc

HIZA-GURUMA

5, 22, 23, 27, 28, 29, 37

Roue autour du genou

Grand fauchage
extrieur
Grand vacillement
extrieur
Grand fauchage
intrieur

O-SOTO-GARI

6, 22, 23, 28, 30, 35, 38

O-SOTO-OTOSHI

O-UCHI-GARI

7, 22, 23, 24, 25, 26, 30,


31, 36, 37, 38, 40

SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

8, 27, 29, 31, 35, 37

KO-SOTO-GARI

KO-UCHI-GARI y.c. -MAKKOMI

6, 12, 24, 25, 26, 37, 39

OKURI-ASHI-HARAI

UCHI-MATA

8, 23, 24, 27, 36, 38

ASHI-GURUMA

HARAI-TSURI-KOMI-ASHI

4, 37

KO-SOTO-GAKE

5, 36

Barrage du pied en
soulevant et en tirant
Petit fauchage
extrieur
Petit fauchage intrieur
Balayage des deux
pIeds
Par l'intrieur de la
cuisse
Roue autour de la
jambe
Balayage du pied en
soulevant et en tirant
Petit accrochage
extrieur

5
5

KOSHI-WAZA
2

3
3
3

Technique

GOKYO
Kyu

Fdration
Suisse Judo

1 HIZA-GURUMA

1 O-SOTO-GARI

1 O-UCHI-GARI

1 DE-ASHI-BARAI

1 SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

1 O-SOTO-OTOSHI

5
4
3

2 UKI-GOSHI

2 O-GOSHI

3 IPPON-SEOI-NAGE

3 MOROTE-SEOI-NAGE

3 SEOI-OTOSHI

3 ERI-SEOI-NAGE

O-GURUMA

Grande roue

O-SOTO-GURUMA

Grande roue extrieure

O-GOSHI

14

Grande hanche

UKI-GOSHI

14

Hanche flotte

HARAI-GOSHI

13, 22, 29

Balayage de hanche

KOSHI-GURUMA

13

(SODE-)TSURI-KOMI-GOSHI

14, 15, 25, 27, 28, 40

HANE-GOSHI

13, 24, 25, 37

TSURI-GOSHI y.c. O- et KO-

Enroulement de la
hanche
En tirant et en
soulevant (par la

ASHI-WAZA

4
4

Catgorie

TE-WAZA

5 KESA-GATAME y.c. HON- et KUZURE-

OSAE-KOMI-WAZA 5 KATA-GATAME

4
4

5 USHIRO-GESA-GATAME

Hanche saute

1 KO-UCHI-GARI y.c. -MAKKOMI

14

En soulevant

1 KO-SOTO-GARI

UTSURI-GOSHI

16

Changement sur la
hanche

USHIRO-GOSHI

16

Par l'arrire

YAMA-ARASHI

16

ERI-SEOI-NAGE (& SODE-)

10

MOROTE-SEOI-NAGE

10

IPPON-SEOI-NAGE

9, 24, 25, 29, 39

SEOI-OTOSHI

10, 29

TAI-OTOSHI

11, 22, 23, 29

KATA-GURUMA

Tempte sur la
montagne
Projection d'paule par
le revers
Projection d'paule
deux mains
Projection d'paule,
d'un ct
Vacillement par-dessus
l'paule

Vacillement du corps

10, 38

En cuillre /& Roue des


mains)

KIBISU-GAESHI

12

Renverser par cheville

UKI-OTOSHI

11

Chute flotte

ASHI-WAZA

Roue des paules

SUKUI-NAGE (& TE-GURUMA)

KOSHI-WAZA

TE-WAZA

1 OKURI-ASHI-HARAI

1 UCHI-MATA

2 HARAI-GOSHI

2 (SODE-)TSURI-KOMI-GOSHI

2 KOSHI-GURUMA

3 TAI-OTOSHI

5 KAMI-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE-

5
3

5 TATE-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE-

5 YOKO-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE-

5 SANKAKU-KAMI-SHIHO-GATAME

1 KO-SOTO-GAKE

OSAE-KOMI-WAZA
2

KUCHIKI-DAOSHI

12

Abattre l'arbre mort

MOROTE-GARI

Fauchage deux
mains

SUMI-OTOSHI

11, 36

Chute dans l'angle

100

Contre-attaques
Gaeshi-Waza

Combinaisons

SASAE-TSURI-KOMI-ASHI + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

TSUKKOMI-JIME + Ude-Ishigi-JUJI-GATAME

DE-ASHI-BARAI + TSUBAME-GAESHI (DE-ASHI-BARAI)

OKURI-ERI-JIME + KAMI-SHIHO-GATAME

O-SOTO-GARI + O-SOTO-GARI-GAESHI

OKURI-ERI-JIME + KATA-HA-JIME

33

35

Entres au sol

JUDO - Classification et grades


Judo Gokyo
Nage-Waza
Survol des 40 techniques de base par groupe et par ceinture
Grade

5 Kyu
Ceinture jaune

Ashi-Waza

Koshi-Waza

O-Soto-Gari
De-Ashi-Barai
Uki-Goshi
Hiza-Guruma
O-Goshi
Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
O-Uchi-Gari

Ko-Uchi-Gari
4 Kyu
Ko-Soto-Gari
Ceinture orange Okuri-Ashi-Barai
Uchi-Mata

Te-Waza

17

MaeYokoSutemi-Waza

(Ippon, Morote, Eri)Seoi-Nage

Harai-Goshi
Goshi-Guruma
Tai-Otoshi
Tsuri-Komi-Goshi

3 Kyu
Ceinture verte

Ko-Soto-Gake
Harai-Tsuri-Komi-Ashi
Ashi-Guruma

Tsuri-Goshi
Hane-Goshi

Kata-Guruma

Tomoe-Nage

2 Kyu
Ceinture bleue

O-Guruma

Utsuri-Goshi

Sukui-Nage
(&Te-Guruma)
Uki-Otoshi

Hane-Maki-Komi
Soto-Maki-Komi Tani-Otoshi
Sumi-Gaeshi

Ushiro-Goshi

Sumi-Otoshi

Ura-Nage
Uki-Waza

Yoko-Otoshi

18

1er Kyu
O-Soto-Guruma
Ceinture marron
14

Yoko-Gake
Yoko-Guruma
Yoko-Wakare

40

19

95

93

Contre-attaques

Combinaisons
Ude-Ishigi-UDE-GATAME + KUZURE-GESA-GATAME

O-UCHI-GARI + O-UCHI-GARI-GAESHI (KO-SOTO-GAKE)

KO-SOTO-GAKE + UCHI-MATA
UDE-GARAMI + Ude-Ishigi-WAKI-GATAME

Ude-Ishigi-JUJI-GATAME + OKURI-ERI-JIME
UCHI-MATA + UCHI-MATA-SUKASHI (SUMI-OTOSHI)

34

36

JUDO - Classification et grades FSJ

Entres au sol

Catgorie

20

Technique

Fdration
Suisse Judo

GOKYO
Kyu

1 HIZA-GURUMA

1 O-SOTO-GARI

ASHI-WAZA
1 O-UCHI-GARI
5

KOSHI-WAZA

2 UKI-GOSHI

TE-WAZA

3 TAI-OTOSHI
5 KESA-GATAME y.c. HON- et KUZURE-

21

1 KO-UCHI-GARI y.c. -MAKKOMI

5
3

4
5

5 KAMI-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE-

5 TATE-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE-

5 YOKO-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE-

OSAE-KOMI-WAZA

1 DE-ASHI-BARAI
1 KO-SOTO-GARI

4
4

5
4

ASHI-WAZA
1 OKURI-ASHI-HARAI

KOSHI-WAZA

22

TE-WAZA

1 KO-SOTO-GAKE

2 O-GOSHI

2 HARAI-GOSHI

2 (SODE-)TSURI-KOMI-GOSHI

3 IPPON-SEOI-NAGE

4
5

OSAE-KOMI-WAZA 5 KATA-GATAME

1 SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

1 UCHI-MATA

3 MOROTE-SEOI-NAGE

ASHI-WAZA
5

TE-WAZA

23
SUTEMI-WAZA

KANSETSU-WAZA

94

96

3 SEOI-OTOSHI

4 TOMOE-NAGE

4 YOKO-OTOSHI

4 TANI-OTOSHI

7 Ude-Ishigi-JUJI-GATAME

Contre-attaques

Contre-attaques

IPPON-SEOI-NAGE + HADAKA-JIME

HIZA-GURUMA + O-UCHI-GARI

KO-UCHI-GARI + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI

TOMOE-NAGE + HON-GESA-GATAME

HANE-GOSHI + HARAI-TSURI-KOMI-ASHI

KO-UCHI-GARI + Ude-Ishigi-HIZA-GATAME

39

37

Entres au sol

Entres au sol

HIKKOMI-GAESHI

12a

12b

10

12c

91

89

Contre-attaques
O-UCHI-GARI + UKI-WAZA

Contre-attaques
RYO-TE-JIME + TOMOE-NAGE

KATA-JUJI-JIME + SODE-TSURI-KOMI-GOSHI
DE-ASHI-BARAI + O-SOTO-GARI

UCHI-MATA + SUKUI-NAGE (TE-GURUMA)

38

Ude-Ishigi-UDE-GATAME + O-UCHI-GARI

40

Entres au sol

Entres au sol

11
13

14

15

RETOURNEMENT UDE-GARAMI + OSAE-WAZA


16

90

92

Contre-attaques

Contre-attaques
UDE-GARAMI + UDE-GARAMI

HON-GESA-GATAME + KUZURE-GESA-GATAME

Ude-Ishigi-JUJI-GATAME + KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
KAMI-SHIHO-GATAME + ASHI-GATAME-JIME

YOKO-SHIHO-GATAME + Ude-Ishigi-UDE-GATAME
Ude-Ishigi-UDE-GATAME + ASHI-GATAME-JIME

41

43

Entres au sol

Entres au sol

5
1

2
6

87

85

Contre-attaques

Immobilisations
Osae-Komi-Waza
HON-GESA-GATAME

KATA-TE-JIME + Ude-Ishigi-WAKI-GATAME

Avant

Arrire

HON-GESA-GATAME
...-JUJI-JIME + KAMI-SHIHO-GATAME
Avant

Arrire

RYO-TE-JIME + Ude-Ishigi-JUJI-GATAME
B

42

44

Entres au sol

Entres au sol
7

8
4

86

88

Immobilisations
KAMI-SHIHO-GATAME

Immobilisations

Dtail
KATA-GATAME

Dtail

Variantes
Variation

KUZURE-GESA-GATAME
Variation MAKURA-

Variation KASHIRA-

Variation USHIROAvant

Base pour :
SANKAKU-KAMI-SHIHO-GATAME
SANKAKU-JIME
UDE-GARAMI/Ude-Ishigi-SANKAKU-GATAME

Arrire

47

45

Dgagements de cls de bras

Dgagements de cls de bras

Ude-Ishigi-HARA-GATAME

Ude-Ishigi-JUJI-GATAME

Ude-Ishigi-WAKI-GATAME
1
3

4
2

83

81

Immobilisations

Immobilisations
TATE-SHIHO-GATAME

YOKO-SHIHO-GATAME

Arrire

Dtail vu du bas

Avant

Position autre des jambes


Vu de ct

Position des pieds lors


du pontage de Uke

Variantes
KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
Dtail vu du bas
A

46

Vu du bas

48

Dgagements de cls de bras

Dgagements de jambes

Ude-Ishigi-UDE-GATAME
1

82

84

Dgagements dimmobilisations

Dgagements dimmobilisations
KATA-GATAME

HON-GESA-GATAME

MAKURA-GESA-GATAME

USHIRO-GESA-GATAME

51

49

Cls de bras

Cls de bras
Ude-Ishigi-HARA-GATAME

Variations

79

77

Dgagements dimmobilisations
KUZURE-GESA-GATAME

Dgagements dimmobilisations
YOKO-SHIHO-GATAME
1

KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
1

50

52

Cls de bras

Dgagements de cls de bras


UDE-GARAMI

Ude-Ishigi-WAKI-GATAME

2
Variations

Ude-Ishigi-HIZA-GATAME
1

2
2

78

80

Dgagements dimmobilisations

Etranglements
Sime-Waza

KAMI-SHIHO-GATAME

NAMI-JUJI-JIME

Variations
KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME

55

53

Cls de bras

Cls de bras
4
4

5
5

6
6

75

73

Dgagements dimmobilisations

Etranglements

TATE-SHIHO-GATAME
GYAKU-JUJI-JIME
1

KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME
1

Variations
1

2
2

54

56

Cls de bras

Cls de bras
Ude-Ishigi-HIZA-GATAME

Ude-Ishigi-UDE-GATAME

Variations
1
Variations
1

74

76

Etranglements

Etranglements

KATA-TE-JIME

KATA-JUJI-JIME

KATA-TE-JIME, (mais OKURI-ERI-JIME si par le tissu du col)

Variations
TSUKKOMI-JIME
Variations

59

57

Cls de bras

Dgagements d'tranglements

ASHI-GATAME-JIME
1

5
2

HADAKA-JIME / OKURI-ERI-JIME

KATA-HA-JIME
7

71

69

Etranglements

Etranglements
RYO-TE-JIME

Variations
Tori au-dessus

Tori en-dessous

RYO-TE-JIME (MOROTE-JIME) Amene au sol interdite

58

60

Cls de bras

Cls de bras

UDE-GARAMI

Ude-Ishigi-JUJI-GATAME

Variations

Variations

1
1

2
2

3
3

70

72

Etranglements

Etranglements
SANKAKU-JIME / ASHI-GATAME-JIME

HADAKA-JIME
Dtails

Variations

Variations
1

63

61

Etranglements

Dgagements d'tranglements
JUJI-JIME

KATA-HA-JIME

Variations
A

6
3

67

65

Etranglements

Etranglements
OKURI-ERI-JIME

Variations
1

Dtail

6
Dtail
3

62

64

Dgagements d'tranglements
JUJI-JIME
1

Dgagements d'tranglements
KATA-TE-JIME
1

2
2

RYO-TE-JIME
3

66

68