MAGNESIO

El magnesio es uno de los minerales que necesita el organismo,

aunque en pequeas dosis, para mantener su equilibrio natural.
Est presente en las clulas nerviosas, por lo que desempea un
papel muy importante en el buen funcionamiento del sistema
nervioso.
CAUSAS Y SNTOMAS DE LA FALTA DE MAGNESIO
La deficiencia de magnesio es relativamente frecuente. En la
mayora de los casos es el resultado de una alimentacin pobre, de
diarreas prolongadas, diabetes, mala absorcin intestinal o
alcoholismo. Tambin suele producirse un dficit de magnesio
cuando se toman diurticos de forma continuada o se recibe
alimentacin por va intravenosa durante perodos prolongados de
tiempo. Asimismo, las embarazadas y las personas que realizan
grandes esfuerzos fsicos, ya sea por razones deportivas o
laborales, tambin se encuentran expuestas a sufrir carencias de
este mineral.
Los sntomas carenciales del magnesio son la falta de memoria y
las dificultades en la retencin. Este minera! es esencial para el
buen rendimiento de los nios en la escuela, de los estudiantes en
general y de las dems personas en el mbito laboral y cotidiano.
El magnesio tambin contribuye a la relajacin muscular, por lo
que su carencia se puede traducir en una sensacin constante de
fatiga. Otro signo bastante evidente de la falta de este mineral es
el parpadeo en el ojo. El magnesio est directamente relacionado
con el buen estado de las paredes de nuestras arterias, de manera
que su carencia tambin puede afectar al msculo cardiaco,
provocando arritmias, taquicardias o pinchazos en el pecho. La
razn est en que la falta de magnesio contrae las arterias y, por
lo tanto, dificulta la circulacin de la sangre que va a los pulmones
y al corazn. En su interaccin con el calcio, regula la cantidad de
ste que penetra en las clulas a fin de controlar funciones tan
decisivas para el cuerpo como el ritmo cardiaco.
MAGNESIO Y ESTRS

Tambin el estrs, muy comn en las sociedades occidentales

avanzadas, es capaz de provocar un dficit de magnesio debido a
mecanismos neurohormonales. A su vez, el dficit de magnesio
puede generar un estado de hipersensibilidad al estrs. Se
establece as un crculo vicioso de perniciosas consecuencias.
BAOS DE SALES DE MAGNESIO
Contra los dolores de las articulaciones, el rema, la artrosis y
cualquier otra dolencia de los huesos, as como para el
agotamiento fsico, es muy recomendable realizar un bao con
sales de magnesio. El tratamiento, en personas con dolencias
graves, consistir en realizar durante 9 das un bao diario de agua
caliente (a 34 C) con sales de magnesio. A continuacin hacer
otros 9 baos en das alternos y, finalmente, continuar con un bao
semanal durante un ao.
Los beneficios del cloruro de magnesio
Excelente para una buena salud renal
El cloruro de magnesio es una opcin natural excelente a la hora
de activar y vitalizar las distintas y diferentes funciones de los
riones, siendo especialmente adecuado a la hora de estimular las
funciones renales. Adems, acta positivamente para eliminar el
cido que se acumula en estos rganos.
Contra la fatiga y el cansancio
Si desde hace un tiempo te sientes fatigado o muy cansado desde
un punto de vista muscular, el cloruro de magnesio es adecuado
porque ayuda a curar las lesiones musculares, a la vez que acta
como un excelente preventivo de la fatiga, el cansancio muscular y
los calambres.
Por ejemplo, su consumo regular resulta especialmente interesante
para deportistas, y para quienes llevan a cabo un alto rendimiento
fsico. Tambin ayuda a fortalecer los msculos, ayudndoles a su
buen mantenimiento y correcto desarrollo.
Reduce el colesterol
En caso de colesterol elevado el cloruro de magnesio es til para
reducir los niveles altos de colesterol LDL (tambin conocido como
colesterol malo), sobre todo cuando su consumo es regular.

Purificante de la sangre
El cloruro de magnesio es un buen purificante sanguneo,
ayudando a mantener una sangre limpia, lo que a su vez es til
para equilibrar el pH de la sangre.
Equilibrio mental, bueno contra la depresin y la ansiedad
Dado que ayuda a vitalizar las diferentes funciones cerebrales, as
como la transmisin de los impulsos nerviosos, es excelente para
aportar equilibrio mental. A su vez, ayuda a combatir la depresin,
el estrs y la ansiedad de forma totalmente natural.
Bueno para los huesos y contra la artrosis
Mientras que ayuda a curar la artrosis causada por
descalcificacin, contribuye al buen mantenimiento tanto de los
huesos como de los dientes en condiciones normales, participando
de forma muy activa en la formacin de huesos firmes y fuertes.
Cmo prepararlo y tomarlo?
Existen varias opciones a la hora de preparar y tomar el cloruro de
magnesio. Fundamentalmente porque en herbolarios y tiendas
especializadas puedes adquirir el cloruro de magnesio cristalizado
para su preparacin en casa, ya preparado, o bien para su
consumo en tabletas.
Te explicamos a continuacin cmo prepararlo si optas por comprar
cloruro de magnesio cristalizado:
Cmo preparar el cloruro de magnesio cristalizado: solo necesitas
30 gramos de cloruro de magnesio cristalizado y 1 litro de agua. En
un cazo hierve el litro de agua, y cuando hierva apaga el fuego y
deja que se enfre un poco. Luego coloca el agua en un envase de
vidrio y disuelve el cloruro de magnesio cristalizado. Mezcla bien,
tapa y guarda.
Y cmo tomarlo?: se recomienda su consumo despus de los 35
aos, aunque puede tomarse tambin antes. En caso de tener
menos de esta edad se aconseja tomar media cucharada de
cloruro de magnesio. Mientras que, a partir de los 35 aos, se
aconseja tomar entre una a dos cucharadas al da.
CONTRAINDICACIONES DEL CLORURO DE MAGNESIO

Son varias las contraindicaciones presentadas por el cloruro de

magnesio. Entre las ms importantes podemos mencionar sobre
todo dos:
Insuficiencia renal: a pesar de ser un principio activo bueno para el
buen funcionamiento de los riones, dado que puede formar
clculos renales no se aconseja en caso de insuficiencia renal.
Diarrea: al ser un laxante natural no se recomienda su consumo en
caso de diarrea.
Colitis: de la misma forma que no se aconseja el consumo de
cloruro de magnesio en caso de diarrea, tampoco se recomienda
en caso de colitis.