LIMPIAR LOS DIENTES.

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LO MENOS AGRESIVO E INTERVENCIONISTA:
Hacer buches o enjuagarse con agua templada. Hacer presin interna para que el agua se
desplace dentro de la boca. Con poco agua el agua se desplaza con ms presin y es ms eficaz
para limpiar los restos de la comida que queden en los huecos.
Existe en el comercio irrigadores dentales La limpieza de irrigacin bucal consiste en
aplicar un chorro de agua a presin sobre los dientes y las encas. Con esto se consigue arrastrar
la placa bacteriana y estimular las encas.
https://ongcaps.files.wordpress.com/2012/04/donde-no-hay-dentista.pdf
DONDE NO HAY DENTISTA (326 pginas)
Captulo 2: Cmo proteger dientes y encas.
Limpie sus dientes todos los das (pgina 27):
Si compras un cepillo que sea blando y suave. Los cepillos de puntas duras pueden daar
tus encas. Si tienes un cepillo duro lo puedes ablandar dejando sus puntas en agua caliente
durante unos minutos. Puedes hacer tu propio cepillo, masticando la punta de una ramita verde y
suave. La pasta de dientes no es necesaria. Es el cepillo el que hace la limpieza. Basta usar solo
agua.
De: Autor Ramiel Nagel ramiel@lacariesdental.com Fecha: 12 de septiembre de 2014, 17:23
Asunto: Dientes Perfectos Sin Cepillarse
DIENTES PERFECTOS SIN CEPILLARSE
Hola amigo Quiero compartir una historia interesante del dentista George W. Heard
encontrada en el libro "El hombre versus las caries."
Compara a dos de sus pacientes.
G.P. tena un "deposito de toda una vida de sustancias extraas en los dientes," y la
seora "N. tena la boca ms limpia que jams he visto en un paciente."
Siguiendo este enlace a mi website, podr averiguar quin de los dos tena los dientes
ms sanos y por qu.
http://app.getresponse.com/click.html?x=a62b&lc=BJNz2&mc=hL&s=Gzikpu&u=pZJ&y=7&
>>
www.lacariesdental.com/Private/dientesperfectos.htm
Suyo en la Salud Dental,
Ramiel Nagel. Autor de La Caries Dental
>>
http://app.getresponse.com/click.html?x=a62b&lc=BJNzZ&mc=hL&s=Gzikpu&u=pZJ&y=d&
www.lacariesdental.com/
P.D. Si tiene alguna duda dental, no hablo espaol, por lo que es difcil proporcionar
respuestas en este momento. Por favor, consulte my libro Cure La Caries Dental, que ha sido
traducido profesionalmente para proporcionarle las mejores respuestas.

LIMPIAR LOS DIENTES.- 2

www.lacariesdental.com/Private/dientesperfectos.htm
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DIENTES PERFECTOS SIN CEPILLARSE
Yo digo que limpiarse los dientes no tiene nada que ver con la caries.
Dentista George Heard
El dentista George Heard, nos cuenta un curioso caso.
[A] una seora de una ciudad lejana se detuvo un da en Hereford de camino a California y
vino a mi consulta. La seora N tena prcticamente la boca ms limpia que jams he visto en un
paciente. Me dijo que desde muy temprana infancia haba observado con religiosidad la vieja
norma de libro: "Cepillarse los dientes despus de cada comida." Mi paciente tena una boca
repleta de empastes: tres o cuatro en cada diente, entre los dientes, cerca de la base y por todas
partes. Se vea ms oro que esmalte.
En contraste, el Dr. Heard escribi:
Para citar un ejemplo: Hace algunos aos un paciente que viva a 20 millas al oeste, vino
a mi consulta. Este tipo no haba usado un cepillo de dientes en su vida. Tena la boca ms sucia
que jams he visto. Sus dientes estaban cubiertos de sarro, trtaro y residuos de comida
endurecidos.
Al seor G. P. no le pasaba nada cuando vino a verme; su esposa le haba convencido
para que se hiciese una limpieza de dientes tanto si le haca falta como si no. Cuando quit de
sus dientes esa acumulacin de materia extraa de toda una vida un da completo de trabajo
para mi sorpresa, descubr la dentadura ms perfecta con la que me haba tropezado en 50 aos
de prctica.
Por qu el seor G.P. no padece de caries y la seora N. si?
Dieta de G.P:
Coma muchas verduras y fruta fresca cuando poda conseguirla. G. P. beba tambin
mucha leche cruda. Me dijo que senta una especial predileccin por el suero de leche y la
cuajada.
El suero es una leche de sabor agrio que sobra de hacer mantequilla. La cuajada es leche
cruda normal que se deja reposar y se agria de forma natural.
Dieta de la seora N:
Lo que la seora N me dijo sobre sus hbitos alimenticios confirm completamente mi
teora. Toda su vida se haba alimentado de bollos, tartas, pasteles, mermeladas y jaleas. Apenas
haba probado la carne, las verduras crudas o cocidas o la fruta. Beba t en lugar de leche.
Aprende de esta historia
La Leche sin pasteurizar, fresca, de animales de pasto, es una excelente forma de
conseguir dientes y huesos sanos.
Evitar alimentos procesados.
Principal Motivo por el que la Leche de Pasto Detiene la Caries
La leche de pasto proviene de suelos ricos en nutrientes que contienen minerales tales
como el calcio y el fsforo. Adems, contiene una vitamina especial que no se suele dar en
nuestra dieta moderna, el activador X. El activador X est relacionado con las vitaminas solubles
en grasa K2 y D. En varios experimentos de laboratorio, la mantequilla rica en activador X ayud
a animales a desarrollar huesos fuertes. Hasta cur el raquitismo. El activador X solamente se
encuentra en la grasa de la leche de vacas que pastan en hierba verde de rpido crecimiento.

LIMPIAR LOS DIENTES.- 3

Aprenda cmo Curar y Prevenir la Caries. El Libro Cure La Caries Dental le ensear
cmo: comenzar a sanar sus caries naturalmente hoy mismo. Imagine la vida sin taladrar, rellenar
ni pagar.
www.saludnutricionbienestar.com/oil-pulling-dientes-aceite-enjuague/
TERAPIA NATURAL.- Martes, 25 de noviembre 2014 | 188 Comentarios
ALIENTO FRESCO Y DIENTES BLANCOS ENJUGUESE CON ACEITE!
Los indios tienen fama de tener los dientes blancos.
Su truco no es ningn secreto: frotar las encas y los dientes con carbn de lea.
Sin embargo, hay otra prctica que viene de hace tiempo y es propia de la medicina
tradicional india (ayurveda) que sirve no slo para dejar los dientes blancos, sino tambin para
tener un aliento fresco y prevenir las caries.
Esta prctica consiste en enjuagarse la boca con aceite, una moda que se est
extendiendo como una mancha de aceite (y valga la redundancia): el oil pulling.
Para llevarla a cabo debe ponerse una cucharada sopera de aceite en la boca y hacerla
circular entre los dientes entre 15 y 20 minutos.
Con la lengua se empuja y se va arrastrando el aceite entre los dientes, de ah el nombre
de oil pulling. Al final se escupe (preferiblemente en el retrete para evitar atascar las caeras del
lavabo) y luego hay que lavarse los dientes como de costumbre.
Segn tengo entendido, todava no existe una traduccin acertada al espaol de oil
pulling, as que le voy a proponer un juego. Es el momento de que intente inventar el nombre en
espaol para esta tcnica, a ver si conseguimos entre todos un nombre que al final vaya de boca
en boca. Enveme sus propuestas haciendo un comentario un poco ms abajo y dar a conocer
prximamente las mejores a todos los lectores de Tener S@lud.
Cmo funciona el oil pulling?
En cada diente viven entre 1.000 y 100.000 bacterias, siempre y cuando tenga una boca
limpia. Estos millares se dividen en diferentes categoras, algunas de las cuales son buenas para
la salud, pero otras no lo son.
Las bacterias crean una biopelcula sobre los dientes, una capa fina que se adhiere a la
superficie y que llamamos placa dental. Es normal tener algo de placa, pero si hay demasiada
empezar a tener problemas: mal aliento, dientes amarillos, inflamacin de las encas y caries.
Al pasar el aceite entre los dientes, ste se lleva a las bacterias, que se disuelven en l.
De este modo, se eliminan grandes cantidades de bacterias.
A fuerza de pasarlo entre los dientes, el aceite se mezcla con la saliva y se vuelve blanco
y espumoso. No dude en escupir una parte si acaba con la boca demasiado llena.
Puede hacerlo por la maana o por la noche antes de irse a la cama.
El mejor aceite
Es mejor escoger un aceite vegetal. Segn la tradicin, los indios usaban aceite de
ssamo, que tiene un sabor agradable, pero el aceite de coco virgen es quiz an mejor.
Personalmente lo prefiero por su aromtico sabor. No obstante, el aceite de oliva y el de girasol
tambin pueden servir.

LIMPIAR LOS DIENTES.- 4

El aceite de coco es slido a temperatura ambiente (hasta los 23 C) y tarda unos
segundos en licuarse en la boca. Tiene la ventaja de ser muy rico en cido lurico, un triglicrido
de cadena media (TCM) capaz de destruir virus, bacterias y levaduras. (1) (2)
Basta una cucharada sopera, pero depender de cada persona. Al principio, la impresin
es algo extraa, pero uno se acostumbra. Pruebe con diferentes tipos de aceite, segn sus
preferencias.
El efecto sobre el aliento
En cuanto al aliento, la prctica del oil pulling resulta eficaz a menudo, pero no siempre. Lo
ser cuanto ms nos limpiemos con regularidad los espacios interdentales con hilo dental (o un
irrigador dental) y nos cepillemos la lengua.
Sin embargo, los problemas de mal aliento no proceden siempre de la boca. Si come ajo,
por ejemplo, debe saber que la alicina, el compuesto sulfurado que le da su olor caracterstico,
primero se digiere, despus pasa a la sangre y luego vuelve a los alveolos pulmonares, por lo
que el olor del aliento proviene por tanto de lo ms profundo de los pulmones.
El problema del mal aliento puede venir tambin de los reflujos cidos del estmago.
Bueno para el corazn y las arterias
Las personas con muchas bacterias malas en la boca tienen ms riesgo de padecer
arteriosclerosis, el endurecimiento de las arterias, y en particular en el cuello (arterias cartidas).
As pues, esas personas tienen ms riesgos cardacos. (3)
Muchos otros problemas de salud se asocian tambin a una boca insana y plagada de
bacterias, puesto que crea un entorno inflamatorio en el organismo que incluso puede favorecer
determinados cnceres, como la leucemia, el cncer de rin o el cncer de pncreas. (4)
Mejor que los enjuagues qumicos
Desde el punto de vista de sus beneficios contra el mal aliento, la placa dental, las
enfermedades de las encas y las bacterias que provocan las caries, los enjuagues con aceite
son casi tan eficaces como los enjuagues con clorhexidina, un agente antimicrobiano de uso
mdico que trata los problemas de la gingivitis (inflamacin de las encas), pero tiene menos
efectos indeseables. (5)
El problema de la clorhexidina es, primero, que puede manchar los dientes y adems, un
reciente estudio ha demostrado que utilizar enjuagues qumicos con demasiada frecuencia
aumenta el riesgo de padecer cncer de boca y de garganta, probablemente porque destruye
todas las bacterias, incluidas las buenas. (6)
Qu resultados obtendr con la tcnica del oil pulling?
Al cabo de tan slo 10 das de seguir esta prctica:
Tendr una sensacin de frescor duradero en la boca.
Sus dientes parecern ms sanos, ms blancos y ms brillantes.
Ver cmo se reducen las irritaciones, sangrados e inflamaciones de las encas.
Contar con menos bacterias patgenas en la boca.
Tendr menos riesgo de padecer caries.
Ojo!: Le recuerdo que esta prctica no sustituye el cepillado de los dientes, ni tampoco el
hilo dental ni el irrigador dental (que permite limpiar los espacios interdentales, esos lugares por
donde no pasan las cerdas del cepillo).

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Se apunta al oil pulling? Le animo a probarlo y a compartir su experiencia con el resto de
lectores de www.saludnutricionbienestar.com un poco ms abajo. Adems, recuerde que
buscamos el nombre espaol para esta tcnica; hganos llegar sus propuestas dejando un
comentario en este post.
Fuentes:
1.- Fatty acids and derivates as antimicrobial agents. Antimicrob Agents Chemother. Jul
1972; 2(1): 2328. Jon J. Kabara, Dennis M. Swieczkowski, Anthony J. Conley and Joseph P.
Truant.
2.- Antimicrobial effects of corn zein films impregnated with nisin, lauric acid and EDTA.
Jounal of Food Protection. Number 6, June 2001, 885-889. Hoffman, K. L.; Han, I. Y.; Dawson, P.
L.
3.- Estudio dirigido por Moise Desvarieux, Columbia Universitys Mailman School of Public
Health, publicado en Journal of the American Heart Association
4.- Gum disease and other systemic diseases. American Academy of Periodontology.
www.perio.org/consumer/other-systemic-diseases
5.- Effect of oil pulling on plaque induce gingivitis: a randomized, controlled, triple-blind
study. J Indian Soc Pedod Prev Dent. Res.2009 Jan-Mar;20 (1):47-51. Asokan S, Emmadi P.,
Chamundeswari. R.
6.- Effect of oil pulling on halitosis and microorganisms causing halitosis: a randomized,
controlled pilot trial. Asokan S, Kumar R.S., Emmadi P., Raghuraman R. Sivakumar N. Indian J
Dent 2011: 29:90-4
7.- Effect of oil pulling on streptococcus mutans count in plaque and saliva using dentocult
SM strip mutans test: a randomized, controlled triple-blind study. Asokan S, Rathan J, Muthu
M.S., Rathna P.V. Emmadi P., Raghuraman R. Chamundeswari. R. Indian J Dent 2008: Mar;
26(1):12-7.
8.- Oral Oncology March 28 2014 doi.org/10.1016/j.oraloncology.2014.03.001
http://www.saludnutricionbienestar.com/remedios-naturales-para-tener-blancos-los-dientes/
ESTTICA.- Martes, 16 de octubre 2012 | 61 Comentarios
REMEDIOS NATURALES PARA TENER BLANCOS LOS DIENTES
Incluso los tratamientos ms agresivos para blanquear los dientes pierden su efecto al
cabo de seis meses. Son caros y pueden daar el esmalte. A continuacin tiene todo lo que
usted debe saber sobre el color de sus dientes.
El color natural del esmalte vara del amarillo al gris claro. El esmalte es una sustancia
muy dura que rodea y protege la dentina de los dientes en la parte de stos que aparece por
fuera de las encas.
La dentina es la parte del diente que esta insertada dentro de la enca, y que puede
considerarse como el hueso del diente. Como el esmalte es algo translcido, deja que se
transparente la dentina. Por ello el color de la dentina tambin va a determinar el color de sus
dientes.
El esmalte de los dientes puede mancharse como la ropa
El esmalte dental es ligeramente poroso, lo que supone que las partculas finas de los
alimentos que usted toma pueden penetrar en l y quedarse enganchadas. Esto explica el

LIMPIAR LOS DIENTES.- 6

bonito color prpura que adquieren los dientes al comer arndanos, y tambin al beber vino
tinto, rico en taninos.
La realidad es que todos los alimentos que manchan su mantel manchan tambin sus
dientes:
Las bebidas coloreadas como caf, t, cola, vino tinto y zumos de frutas oscuras (uva,
arndano, etc.);
Los alimentos de colores fuertes, como moras, arndanos, cerezas, granada, helados de
frutos rojos, salsa de tomate o de curry, remolacha, regaliz Todos estos alimentos contienen
pigmentos que se adhieren al esmalte y dejan marcas, que son ms duraderas cuanto ms
poroso sea el esmalte.
Qu hace que el esmalte se vuelva poroso
Todos los alimentos cidos aumentan la porosidad del esmalte y, desgraciadamente,
estos alimentos son muy numerosos: carnes, huevos, productos lcteos, aceites vegetales,
ctricos, azcar refinada, refrescos gaseosos, bebidas energticas, la cerveza, los edulcorantes
artificiales
Para evitar daar su esmalte, evite cepillarse los dientes en la media hora siguiente a
haber consumido alimentos cidos. Esto dar tiempo a su esmalte para endurecerse de nuevo.
Los caramelos, los refrescos con azcar e incluso los zumos de frutas contienen sacarosa,
que recubre el esmalte. Las bacterias que estn en la boca de forma natural, especialmente la
horrible Streptococcus mutans, transforma la sacarosa en cido lctico, que desmineraliza los
cristales del esmalte, favoreciendo la invasin de bacterias dentro del diente y su consiguiente
destruccin.
No es la cantidad de azcar que se consume, sino la frecuencia con que se hace, lo que
hace ms dao a sus dientes. Cada vez que usted toma azcar, el esmalte se desmineraliza y
permanece vulnerable durante unos 30 minutos. As, comer pequeas cantidades de azcar de
forma continua es peor para los dientes que una gran cantidad de una sola vez.
Preste especial atencin en los das posteriores a un tratamiento de blanqueamiento
dental. Estos tratamientos, realizados a base de agua oxigenada, aumentan la porosidad del
esmalte durante 48 horas. Su dentista o el instituto de belleza que realice la operacin le
hablarn de solucin de perxido de hidrgeno, que queda ms serio, pero se trata de lo
mismo.
Los alimentos que mantienen blancos los dientes
Sin embargo, no todos los alimentos dejan los dientes amarillos. De hecho, muchos de
ellos contribuyen a mantener su color de perla:
Las manzanas, las peras, el apio, las zanahorias, la coliflor y los pepinos. Estas frutas y
verduras tienen suficiente fibra para lograr un efecto de cepillado de dientes natural.
La lechuga, las espinacas y el brcoli. Estas verduras contienen un compuesto que
produce una fina pelcula que se deposita sobre sus dientes y ayuda a protegerlos contra las
manchas. Una razn ms para comenzar las comidas con una ensalada verde.
Los quesos contienen grasas y protenas que neutralizan los cidos de los alimentos. El
queso estimula la produccin de saliva, y adems contiene calcio y fsforo, que contribuyen a la
proteccin de los dientes a travs de la remineralizacin del esmalte (formado en un 95% por
minerales).

LIMPIAR LOS DIENTES.- 7

Blanquear sus dientes en casa
He aqu dos trucos que usaban nuestras abuelas para blanquear los dientes en su casa
sin ningn riesgo:
Frotarse los dientes con el interior de una cscara de naranja, es decir, con la parte blanca
que se encuentra entre la corteza y los gajos de la fruta. En lenguaje cientfico, la parte blanca de
la naranja se llama el mesocarpio y contiene sustancias qumicas que blanquean los dientes.
Frote durante 45 segundos los dientes con esta parte y ceplleselos media hora despus.
Pasta de fresas y de levadura para el horno (bicarbonato de soda): las fresas contienen un
compuesto que acta como un agente blanqueador natural. Aplaste una fresa madura y mzclela
con bicarbonato de soda hasta obtener una pasta. Las fresas son cidas, pero la soda neutraliza
la acidez. Aplique esta pasta sobre los dientes, deje actuar 20 minutos y enjuague. Espere media
hora y luego cepllese los dientes para eliminar el azcar natural de la fresa.
Algunas personas afirman que frotarse los dientes con carbn vegetal tambin blanquea
los dientes, pero no tengo ninguna opinin al respecto.
La Teobromina, como el flor, es una sustancia txica que al ingerirla altera el
funcionamiento del cuerpo. Esta alteracin que causa el cuerpo al defenderse del veneno,
es lo que alimenta la vieja creencia de que el veneno, en pequeas dosis tiene poder
curativo. Hay otra vieja creencia tanto en la medicina convencional y alternativa: algunos
microbios malos, son los causantes de nuestros malestares.
La Teobromina pertenece a la misma familia que la Cafena y la Tena. Cafena,
Tena, Cocana, Teobromina son estimulantes, es decir, son sustancias txicas que
irritan al sistema nervioso. El Cacao es una fruta. La Teobromina, adems de estar en la
semilla del cacao est en ms de 60 clases de plantas como en la nuez de cola, yerba
mate, el t o el guaran. La Teobromina, como otras sustancias txicas tiene sabor
amargo, para advertirnos de la toxicidad. Es por ello que se consume junto con otras
sustancias, para mejorar el sabor. El chocolate, contiene adems de cacao, azcar, leche y
ltimamente ms componentes, como soja, maz, aceites vegetales refinados
El mejor dentfrico chocolate! Chocolate o Cacao?
http://www.saludnutricionbienestar.com/beneficios-chocolate/
NUTRICIN.- Martes, 28 de octubre 2014 | 23 Comentarios
EL MEJOR DENTFRICO, CHOCOLATE!
Un estudio presentado en el congreso anual de 2013 de la Asociacin de Dentistas
Americanos (ADA) destac que una nueva pasta de dientes que contiene teobromina, un extracto
natural de cacao, era ms eficaz contra la caries que la pasta de dientes con flor.
Y, de hecho, los resultados son espectaculares: haba que determinar qu dentfrico
reparaba y remineralizaba mejor la dentina, la principal materia de la que estn compuestos los
dientes, debajo del esmalte. Cuando la dentina est expuesta directamente al aire o a los
alimentos, sentimos ese dolor agudo tan caracterstico. Las personas que vivieron la poca en la
que los dentistas no utilizaban anestesia para curar las caries se acordarn bien de ese momento
en el que el taladro atacaba la dentina y durante unos segundos haba que agarrarse fuerte al
silln.

LIMPIAR LOS DIENTES.- 8

Los resultados del estudio demostraron que las personas que se cepillaban los dientes
dos veces al da con el dentfrico al extracto de cacao haban experimentado, al cabo de una
semana, un 100% de oclusin dental, es decir, que la dentina se haba remineralizado o
reparado. (1)
Anteriores estudios publicados en 2013 ya haban comprobado que la teobromina
funciona mejor que el flor a la hora de reparar el esmalte daado (2), as como para endurecer y
fortalecer el esmalte frente a los cidos que lo atacan y provocan caries. (3)
Pero los beneficios del chocolate no terminan ah. Es importante que conozca el resto de
sus propiedades.
El chocolate adelgaza!
Unos investigadores espaoles han publicado un artculo en la revista cientfica Nutrition
segn el cual los adolescentes europeos que comen 1,3 kg de chocolate al mes (42,6 g al da)
estn ms delgados que los que comen menos. (4)
Por eso le planteo esta pregunta: come usted el suficiente chocolate?
Y es que no se trata slo de engordar o no, sino que desde hace tiempo sabemos que
contiene flavanoles, pertenecientes a la familia de los polifenoles que, consumidos en gran
cantidad, mejoran la vista y nos hacen ms inteligentes! (5)
Sus efectos son visibles a partir del consumo diario de 35 gramos de chocolate negro, que
contiene 720 miligramos de flavanol.
El chocolate tambin es bueno para el corazn
Adems, si cada da toma al menos 10 g de chocolate negro rico en flavanoles, los vasos
sanguneos se dilatarn mejor (vasodilatacin). Su efecto se empieza a notar a las 12 semanas.
Debe saber que una buena vasodilatacin es seal de buena salud arterial, pues el riesgo de
sufrir problemas de corazn es menor.
Los efectos del chocolate son tan positivos que los expertos europeos de la EFSA
(Autoridad Europea para la Seguridad de los Alimentos) incluso han autorizado a los fabricantes
que incluyan la siguiente declaracin saludable en los alimentos que contienen cacao: Los
flavanoles del cacao ayudan a mantener la elasticidad de los vasos sanguneos, lo que
contribuye a un flujo sanguneo normal. (6)
El chocolate reduce la inflamacin
Segn el Proyecto Moli-sani, uno de los mayores estudios epidemiolgicos que se ha
realizado jams en Europa, el chocolate negro tiene un efecto antiinflamatorio, lo que tambin
disminuye el riesgo de sufrir enfermedades del corazn. (7)
Y es que la inflamacin crnica en el organismo tambin incrementa el riesgo de
arterioesclerosis. Los investigadores han comprobado que las personas que consumen chocolate
negro de forma regular y moderada tienen un nivel mucho menor de protena C reactiva en la
sangre. La elevacin en la sangre de las concentraciones de esta protena es un marcador
biolgico de inflamacin.
En este estudio, las personas que haban tomado chocolate negro experimentaron una
disminucin del nivel de protena C reactiva del 17%, un porcentaje suficiente para reducir en un
tercio el riesgo de enfermedad del corazn en las mujeres y en un cuarto en los hombres.

LIMPIAR LOS DIENTES.- 9

Efecto antidepresivo
Y, por supuesto, el chocolate levanta el nimo! Eso no haca falta ni que se lo recordase!
Comer chocolate es bueno, nos hace sentir bien y seguramente por eso sigue teniendo
xito despus de miles de aos. En el norte de Belice se encontraron restos de cacao en una
vajilla maya de 2.600 aos de antigedad.
Pero esto tambin se habra demostrado desde el punto de vista cientfico en el ao 2009.
En un estudio realizado por Nestl sobre el Chocolate negro intenso (con un 74% de cacao), se
puso de manifiesto que tomar 40 gramos de chocolate al da durante dos semanas disminuira el
nivel de cortisol, la hormona del estrs, entre los participantes. Eso explicara los efectos del
chocolate a la hora de reducir la ansiedad.
(Fjese que estoy hablando en condicional, porque este estudio fue llevado a cabo por
alguien que es parte interesada en demostrar los beneficios del chocolate).
Qu chocolate elegir?
El mejor chocolate para la salud es aquel que cuenta con un alto porcentaje de cacao, ya
que no slo contiene ms flavanoles, sino tambin menos azcar. Si es posible, elija entonces un
chocolate con un 70% de cacao, aunque un 60% ya estara bien. El chocolate con leche tambin
contiene flavanoles.
En cambio, resulta fundamental evitar el chocolate blanco, porque no contiene cacao, sino
grasa de cacao (a la que para que suene ms bonito se la denomina manteca de cacao), o peor
an, materias grasas de la leche.
El chocolate blanco es un subproducto industrial de gama baja creado por Nestl en los
aos 30 para dar salida a los excedentes de manteca de cacao y, hoy en da, a los excedentes
de grasas lcteas, que son todava ms baratas.
Las campaas de publicidad dirigidas especficamente a los nios le permiten al fabricante
vaciar sus almacenes y obtener considerables beneficios, aunque por desgracia en detrimento de
la salud de los ms pequeos.
As que si usted tiene nios, anmeles mejor a que prueben el chocolate negro de calidad.
Al principio cuesta, pero es bueno para los ojos, el cerebro, las arterias y el corazn. Y
tarde o temprano entendern que, independientemente del sabor, los aromas y la textura, es
muchsimo mejor!
Toma habitualmente chocolate? Qu otro alimento recomendara tanto por tentador
como por saludable? Le invito a compartir sus comentarios con el resto de lectores
www.saludnutricionbienestar.com dejando un comentario un poco ms abajo.
Fuentes
Remineralization of Artificial Enamel Lesions by Theobromine. B.T. Amaechi, N.
Porteous, K. Ramalingam, P.K. Mensinkai, R.A. Ccahuana Vasquez, A. Sadeghpour , T.
Nakamoto. 2013. Department of Comprehensive Dentistry, University of Texas Health Science
Center at San Antonio (USA)
Remineralization of artificial enamel lesions by theobromine. 2013. Amaechi BT,
Porteous N, Ramalingam K, Mensinkai PK, Ccahuana Vasquez RA, Sadeghpour A, Nakamoto T.
Could chocolate replace toothpaste? British Dental Journal (2013)
Cuenca-Garca M, Ruiz JR, Ortega FB, Castillo MJ; Estudio de grupo HELENA.
Association between chocolate consumption and fatness in European adolescents. Nutrition. 17
oct 2013. pii: S0899-9007(13)00346-8., citado por www.lanutrition.fr

LIMPIAR LOS DIENTES.- 10

Field DT, Williams CM, Butler LT; Consumption of cocoa flavonol results in an acute
improvement in visual and cognitive functions. Physiol Behav. 1 jun 2011; 103(3-4):255-60. Epub
12 feb 2011.
EFSA. Scientific opinion on the substantiation of a health claim related to cocoa flavonol
and maintenace of normal endothelium-dependent vasodilatation pursuant to article 13(5) of
regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2012; 10(7): 2809.
J. Nutr. Octubre 2008 vol. 138 no. 10 1939-1945
Juan Grvas y Mercedes Prez Fernndez.
SANO Y SALVO (Y LIBRE DE INTERVENCIONES MDICAS INNECESARIAS)
Los Libros del Lince. Barcelona Enero 2013. (Pag.187)
ENDOCARDITIS
Hay mltiples actividades de prevencin primaria de las infecciones, como la higiene, el
lavado de manos o el suministro y depuracin de agua. Entre ellas se cuenta el tratamiento con
antibiticos para prevenir la endocarditis, una actividad sin fundamento cientfico.
La endocarditis es una enfermedad grave (las vlvulas del corazn se lesionan) y de difcil
diagnstico, de forma que hasta el 20% de los pacientes mueren durante el primer episodio de
ingreso hospitalario, y casi la mitad precisan a lo largo de su vida la sustitucin con prtesis de
las vlvulas cardiacas que se lesionan.
Muchas endocarditis son provocadas por bacteriemias a partir de organismos
presentes en la boca, que pasan a la sangre durante la manipulacin dental. Por ello se
recomend ya en 1955 el empleo de antibiticos en la prevencin de la endocarditis en
relacin con la extraccin de dientes y otras intervenciones dentales, especialmente en
los pacientes con lesiones previas cardacas, como prtesis valvulares, prolapso mitral y
otras. La recomendacin preventiva se extendi a otros procedimientos (urolgicos y
ginecolgicos, por ejemplo).
Sin embargo, no existe relacin entre la realizacin de procedimientos dentales (y
otros) y la presencia de endocarditis. Y ms de la mitad de las endocarditis se dan en
personas que no tienen factores de riesgo identificables.
Es decir, no se puede identificar fcilmente a los que son ms propensos a la
endocarditis, y la relacin entre endocarditis y grmenes en la cavidad oral no se sigue de la
asociacin entre manipulacin dental y endocarditis.
Nunca se ha demostrado el efecto protector para la endocarditis del uso preventivo
de los antibiticos ni en las operaciones dentales ni en otras como las urolgicas. Adems,
las bacteriemias son inevitables despus de procedimientos tan frecuentes y
habituales como cepillarse los dientes y masticar chicle. La prevencin con antibiticos
es ineficaz e irrelevante. De hecho, las endocarditis no han disminuido pese al uso casi
universal de la prevencin con antibiticos.
(CONTINA)

LIMPIAR LOS DIENTES.- 11

http://es.wikipedia.org/wiki/Endocarditis
ENDOCARDITIS.
La endocarditis es una enfermedad que se produce como resultado de la inflamacin del
endocardio, es decir, un proceso inflamatorio localizado en el revestimiento interno de las
cmaras y vlvulasbien sea nativas o protsicoscardacas. Se caracteriza por la colonizacin
o invasin de las vlvulas del corazn formando vegetaciones compuestas por plaquetas, fibrina
y microcolonias de microorganismos y, ocasionalmente, clulas inflamatorias.1 Otras estructuras
se pueden ver afectadas, como el tabique interventricular, las cuerdas tendinosas, el endocardio
mural o an implantes intracardacos.
Hay varias formas de clasificar la endocarditis, la ms sencilla es basada en su etiologa,
bien sea infecciosa o no-infecciosa, dependiendo si es un microbio el causante de la inflamacin.
Esta enfermedad se diferencia de la inflamacin del msculo cardaco, llamada miocarditis y de
una inflamacin del revestimiento externo del corazn, llamada pericarditis.
(CONTINA)
http://lilianaverd.com/2011/dientes-perfectos-sin-dentista-ni-cepillo-primera-parte/
DIENTES PERFECTOS SIN DENTISTA NI CEPILLO (1 de 3)
El correcto cuidado de los dientes es algo que prcticamente todos llevamos a cabo, tal
vez no todo el mundo acuda al dentista con la frecuencia que ellos recomiendan, pero por lo
menos lavarse los dientes es muy accesible sin grandes gastos.
Hoy en da todos pensamos que un correcto cuidado dental incluye lavarse los dientes con
frecuencia y hacer visitas al dentista para quitar sarro, etc Pero ambas estrategias son
consecuencias de la vida industrial, ya que un animal de otra especie no tiene acceso ni a
cepillos ni a dentistas; y sin embargo no tiene caries. Y no estoy hablando de perros y gatos que
slo les falta hablar ya que todo lo dems en ellos es tan humano como los dems (ven la tele,
comen palomitas, se echan en el silln, de vez en cuando pillan restos de comidas y sino pues
sus bolitas de pienso que tampoco es lo mejor del mundo).
Pero no es as, idealmente con una dieta rica en nutrientes no es necesario lavarse los
dientes, tal y como ha sido demostrado en tribus primitivas con dietas ancestrales sin
refinamientos modernos. Si hay bacterias en la boca son parte de nuestra flora y por lo tanto no
causan ni gingivitis, ni periodontitis, ni caries. Al introducir una dieta alta en carbohidratos
refinados y azcares se empiezan a instalar otro tipo de bacterias que son las cuales poco a poco
van destruyendo la integridad de las encas.
Parece que los dentistas modernos han perdido la perspectiva de los tejidos orales en
relacin al resto del organismo. Si hay enfermedad o principio de enfermedad en la boca, tambin
est en nuestras arterias, el sarro dental es un principio de clculo, y una infeccin bacteriana en
las encas es un potencial acceso de entrada en el resto del sistema circulatorio, por lo tanto
debe ser atendida con atencin.
Estas preguntas me las llevo haciendo desde que me apareci mi primera caries:
Hay relacin entre el cepillado e hilo dental y la salud de los dientes?
Por qu aparece el sarro?
Son los instrumentos mecnicos dentales la nica manera de quitar el sarro?
Es la periodontitis una enfermedad crnica e irreversible?
Qu tiene de malo mi dieta?

LIMPIAR LOS DIENTES.- 12

Qu papel juega la ortodoncia?
Es normal no tener espacio para los dientes del juicio?
Problemas de encas
Enrojecimiento o inflamacin de las encas.
Sangrado de las encas al cepillarlas o con el hilo dental. (Gingivitis)
Mal aliento.
Retraccin de las encas. (Periodontitis o piorrea)
Aumento de la sensibilidad dentaria al fro.
Abscesos o flemones dolorosos en las encas.
Movilidad y desplazamiento de los dientes.
Estos sntomas son causados por microorganismos, pero no los que corresponden en
nuestras bocas, sino los que han sido introducidos por la decadencia de nuestra dieta.
Lo malo del asunto es que no se trata simplemente de algo de mal aliento y cierto
sangrado en ocasiones. La periodontitis es una enfermedad bacteriana con acceso directo al
sistema vascular, la cual puede degradar nuestro sistema inmunitario y nuestra capacidad de
responder a enfermedades como artrosis, diabetes y enfermedades del corazn entre otras.
Esto nos deja dos alternativas: o nos fiamos a ciegas de nuestro dentista, quien
seguramente nos sugerir un plan similar a este:
Injerto de enca.
Microciruga periodontal.
Regeneracin sea periodontal.
O nos hacemos cargo de nuestra propia salud y aprendemos cual es el propio cuidado
dental y cual es una dieta que favorezca la salud tanto de los dientes como del resto de nuestro
organismo.
Se calcula que un 90% de la poblacin tiene algn tipo de problema de encas a los 30
aos de edad.
Y por si alguien ha odo alguna vez este otro mito, voy a mencionarlo y descartarlo ya
desde un principio.
Nuestros antepasados slo vivan hasta unas edades de 30 aos y nuestros dientes no
estn hechos para durar ms de ese tiempo.
No es cierto. La vida era mucho ms peligrosa (por decirlo de alguna manera), si se
superaban accidentes o infecciones por accidentes, entonces la estimacin de vida era similar a
la de ahora. A parte de que si los dientes tienen que durar 30 aos, por que aparecen caries a
los 3?
Toda evidencia demuestra huesos encontrados de tribus ancestrales de ms de 70 aos
al igual que ahora.
Y tambin tenemos los estudios del Dr. Price, de quin hablo ms en detalle ms
adelante, tribus indgenas viviendo hasta una edad bien avanzada con la dentadura completa sin
haber tenido jams una sola caries.

LIMPIAR LOS DIENTES.- 13

Ingredientes de pastas de dientes
Mi primer descubrimiento sobre las pastas de dientes empez con el peligro del Flor, del
que me deshice rpidamente comprando pastas de dientes ecolgicas y sin flor. Recientemente
y con mi embarazo he notado mal sabor de boca y ligero sangrado de encas. Lo cual me llev a
cepillarme los dientes todo el tiempo y pasarme el hilo dental despus de cada comida. El sabor
a menta en las pastas dentales me produce breve alivio y en cuanto al hilo dental, eso s que ha
conseguido parar el sangrado. Pero me segua preguntando por qu empez y me preocupaba el
que pudiera empeorar. Con lo que decid investigar el resto de ingredientes en pastas de dientes.
Hace tiempo que se que las soluciones de enjuague oral son poco recomendables por su
contenido en alcohol, el alcohol seca y reduce la cantidad de saliva en la boca, lo cual aumenta la
cantidad de bacterias y en consecuencia el mal olor. En este caso es peor el remedio que la
enfermedad.
Pero, y los dems?
Flor
Otro uso comn del Flor aparece en el veneno para ratas. Las pastas de dientes suelen
advertir al consumidor de no ser usadas en nios menores de 3 a 6 aos. Esto es debido a que
los nios suelen tragar pequeas cantidades. Pero yo pienso que si est en la boca no son slo
los nios los que tragan pequeas cantidades, ya que sera imposible deshacerse de todo. El
Flor es una sustancia tremendamente txica que aunque en grandes cantidades produce
intoxicaciones observables, en pequeas cantidades tambin es peligroso.
Dixido de Titanio
Es derivado de piel animal y patas de pollo. A parte de ser carcinognico, daa la
membrana de las clulas. Tambin sofoca a la piel cuando est presente en cremas, champs o
geles de bao.
Glicerina
Este ingrediente lo describen muchas marcas naturales y ecolgicas como inofensivo y lo
utilizan para que las pastas no se sequen y tengan la textura adecuada. El problema es que deja
una capa sobre nuestros dientes que previene la remineralizacin de estos. Los dientes no estn
muertos, y necesitan absorber minerales durante toda una vida a travs de las comidas que
ingerimos, al igual que el resto de nuestro cuerpo. Si los cubrimos con una capa de glicerina
entonces no pueden absorber la nutricin necesaria de los alimentos.
Sulfato de sodio de laurilo
Este compuesto se aade a las pastas de dientes y a muchos champs porque produce
las burbujas del jabn al que estamos acostumbrados. Muchos de nosotros no nos consideramos
limpios hasta que no hemos visto estas burbujas. Pero es un surfactante y como tal crea una
capa jabonosa repelente alrededor de los dientes. Que no sirve de nada en cuanto a bacterias se
trata, pero repele la absorcin de minerales beneficiosos provenientes de una dieta adecuada.
Edulcorantes artificiales
Sorbitol, sacarina, etc Se aaden para que la pasta tenga un sabor dulce. Pero son
cancergenos y no vacos de caloras, son azcares y carbohidratos que nuestro cuerpo utiliza de
almacenamiento. Jams han ayudado a perder peso a nadie.

LIMPIAR LOS DIENTES.- 14

Triclosan
Es usado como agente antibactericida y antifunguicida. Ha dado pie a la creacin de las
superbacterias resistentes y produce un producto llamado cloroformo que se acumula en el
organismo hasta llegar a niveles txicos. Entre otros peligros bloquea el metabolismo de la
hormona tiroidea. Triclosan est empezando a aparecer en pescados y delfines.
http://lilianaverd.com/2011/dientes-perfectos-sin-dentista-ni-cepillo-segunda-parte/
DIENTES PERFECTOS SIN DENTISTA NI CEPILLO (2 de 3)
Dieta y el Dr. Weston A. Price
Uno de los mayores lderes de nuestra civilizacin en cuanto a nutricin es el Dr. Price.
Empezar por decir que el Dr. Price era dentista y vivi de 1870 a 1948. Habiendo visto en su
consulta que la dieta daba lugar a todo tipo de problemas dentales, desde caries y periodontitis
hasta arcos mal formados y dientes amontonados sin espacio, el Dr. Price se dispuso a buscar
controles para sus investigaciones. Quera encontrar gente que nunca hubiera sido sometida a
harinas refinadas y azucares (a la dieta moderna).
Para encontrar tales controles se fue a los lugares ms remotos del planeta y estudi las
dietas y los dientes de tribus aisladas y primitivas. Dr. Price observ que bastaba una generacin
de malos hbitos alimenticios para dar lugar a nios con arcos dentales pequeos y dientes
amontonados.
El Dr. Price empez sus investigaciones interesndose por los dientes, pero en cuanto la
dieta se correga los sujetos mejoraban en caries y dientes pero tambin en salud corporal y
mental, incluso mejoraba la siguiente generacin.
En su libro Nutrition and Physical degeneration describe explcitamente todas las tribus
nativas visitadas y todas las dietas investigadas. Las dietas de los nativos indgenas eran muy
distintas dependiendo de la localizacin y el clima. Por ejemplo los esquimales tenan pocos
recursos a parte de carne y grasa de foca y prcticamente ningn tipo de carbohidrato. Los
indgenas de los alpes suizos tenan una dieta muy limitada tambin, leche y productos lacteos
sin pasteurizar y un pan con harinas recin molidas. En la costa oeste de Escocia, los nativos de
las islas solamente consuman avena y pescado.
El patrn era el siguiente:
Tribus indgenas con acceso a la costa coman pescados y sus rganos (ricos en
vitaminas liposolubles A y D).
Tribus indgenas sin acceso a la corta consuman o productos lcteos sin pasteurizar,
rganos de animales, o huevos.
El Dr. Price no encontr ningn grupo vegetariano o casi vegetariano con buena salud y
buenos dientes. Dr. observ que uno de estos cuatro alimentos era indispensable para una
buena salud dental: pescado, rganos animales, huevos o leche.
Tan importante era suplirse de estos 4 alimentos que los indgenas peruanos viajaban 160
km para suplirse de huevas de pescado que secaban y guardaban. Se haban dado cuenta que
sus mujeres no se reproducan sin este alimento.
La presencia de caries en tribus con dietas tradicionales era inexistente, a no ser que
hubieran empezado recientemente a alimentarse con dietas modernas, tambin observ muchas
tribus que haban empezado a ser influenciadas por la industrializacin.

LIMPIAR LOS DIENTES.- 15

En un simple artculo es muy difcil mencionar todo lo aprendido de alguien que dedic su
vida a este tema, por lo que me gustara recomendar que a quin est interesado o dude de la
informacin que yo doy, que leis los escritos del Dr. Price. A mi me ha cambiado la vida.
La dieta recomendada en pocas palabras y descrita de manera sencilla incluye los
siguientes alimentos:
Carnes de animales que hayan sido alimentados de manera correcta a su metabolismo y
sin pesticidas, y que tengan acceso a lugares abiertos.
Pescados salvajes (no de piscifactoras, tienen un balance desproporcionado de omega
6 cidos grasos) y con bajo contenido en mercurio, (sardinas, bacalao, lenguado, entre otros)
Caldos, sopas y cacerolas que hayan sido preparadas con huesos de animales y
espinas y cabezas de pescado.
rganos como corazn, hgado, etc.
Sal sin refinar
Verduras sin pesticidas
Frutas en moderacin
Frutos secos en moderacin. (los frutos secos deben ser preparados de una manera
correcta, se deben mojar en agua con sal durante una noche y luego tostar ligeramente al horno)
Aceites sanos (oliva, coco)
Grasas animales.
Mantequilla y quesos que no hayan sido sometidos a altas temperaturas.
Leche que no haya sido homogenizada o ultrapasteurizada.
Miel, estevia, o rapadura en contadas ocasiones.
Alimentos que no debe de incluir nuestra dieta:
Azcar
Harinas
Bollos empaquetados
Comidas precocinadas
Arroz blanco y otros granos blancos
Pastas
Soja
Verduras y frutas con pesticidas
Legumbres (solo si son preparados correctamente)
Zumos empaquetados.
Leches y quesos ultrapasteurizados.
La importancia de la vitamina C
Entre los micronutrientes imprescindibles para unos dientes sanos se incluye la vitamina
C. La vitamina C es ampliamente reconocida como un buen donante de electrones y un
impresionante carroero, protege a los capilares de fragilidad y permeabilidad (disminuyendo as
el sangrado) y es increblemente efectivo en el proceso de cicatrizacin. Tambin se une y
disminuye la histamina, reduciendo as posibles alergias.

LIMPIAR LOS DIENTES.- 16

La vitamina C no es lo mismo que el cido ascrbico aunque a menudo se usan en la
literatura cientfica como sinnimos. El cido ascrbico solo tiene una funcin, la de agente
antioxidante, que aunque muy importante, en situaciones aisladas es problemtico y ha sido
relacionado con la isquemia de arteria coronaria. Esto no puede ocurrir jams si se toma la
vitamina C al completo en los alimentos que la contienen.
La placa dental no est muerta, tiene caractersticas muy similares a la sangre y el flujo
capilar, y como tal refleja los cambios metablicos que tambin tienen lugar en el tejido orgnico.
En todos los casos estudiados de grados de higiene dental, los individuos con mayores niveles
de vitamina C exhiban menor grado de placa dental y mejor higiene dental. De aqu sale el
sobrenombre que le han dado a la vitamina C como cepillo invisible.
Ya que tanto he hablado de la vitamina C tambin me gustara aadir una lista empezando
por el que ms vitamina C tiene:
Moras acerolas (1300 mg por 100 g)
Guavas (242 mg por 100 g)
Pimientos
Vegetales de hojas verdes: espinacas, parte superior de zanahorias o remolachas, hojas de
diente de len, perejil.
Brcoli (113 mg)
Coles de bruselas (102 mg)
Coliflor (78 mg)
Persimon
Fresas (59 mg)
Papaya
Naranja (50 mg)
Hgado de ternera y otros rganos (36 mg)
Col roja
Limn (23 mg)
http://lilianaverd.com/2011/dientes-perfectos-sin-dentista-ni-cepillo-tercera-parte/
DIENTES PERFECTOS SIN DENTISTA NI CEPILLO (3 de 3)
Se puede curar una caries?
S.
Primero la respuesta rpida, odio cuando me hacen leer un artculo entero solo por un si o
un no. Al igual que nuestros huesos no estn muertos y estn en constante estado de
remodelacin. Con nuestros dientes pasa algo similar. Es posible curar una caries, es posible
reducir e incluso eliminar el sarro dental sin instrumentos elctricos y silla de dentista y es posible
corregir completamente una periodontitis.
El Dr. Price descubri un compuesto al que llam Activator X, que ahora sabemos es
vitamina K2, producida por tejidos animales a partir de vitamina K1 proveniente de plantas verdes
de crecimiento rpido. De ah que la cantidad sea mucho ms alta en vacas en primavera debido
al crecimiento rpido de la hierba de la que se alimentan.

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El Dr. Price estaba interesado en esta vitamina por su habilidad de controlar las caries
dentales, crecimiento y desarrollo, reproduccin y proteccin contra enfermedades de corazn
isqumicas y funciones cerebrales.
La vitamina K2 funciona en relacin con las vitaminas A y D, tambin liposolubles. La
vitamina K2 tambin es crucial en el desarrollo de los huesos faciales.
El Dr. Price us la combinacin de aceite de mantequilla para la vitamina K2 y aceite de
hgado de bacalao para las vitaminas A y D para reversar el proceso de caries dentales. Una nia
de 14 aos con 42 caries en 24 dientes tomando estas dos sustancias consigui eliminar todas
sus caries en un periodo de 7 meses.
Entiendo que en ese momento de sufrir una caries, o incluso peor que un hijo tuyo sufre
una caries sera muy difcil tomar la decisin de no buscar ayuda profesional y simplemente darle
esta combinacin.
Una de las soluciones a este conflicto es proporcionar media cucharadita de aceite de
mantequilla o ghee (en otro blog explicar como se puede hacer en casa) en conjunto con media
o una cucharadita de aceite de hgado de bacalao a diario para toda la familia. En mi familia
funciona as, despus de un desayuno muy nutricional todo el mundo se tiene que tomar su dosis
de vitaminas K2, A y D.
Otra solucin es hacer una cita con el dentista pero para dentro de un mes y medio y
mientras tanto, tomar el doble de esa dosis dividida en tres veces al da. Comprobar la
profundidad de la caries con un palillo y volver a comprobarla pasado el mes, observando si ha
ocurrido alguna mejora. Al fin y al cabo en muchos casos ni te dan cita hasta dentro de un mes y
una caries no es algo urgente.
Pasta de dientes y alternativas para el cepillado
Entonces que estoy diciendo, no hay que cepillarse los dientes?. Pues no, o como deca
el Dr. Price, uno debe de hacerlo por cortesa para retirar restos de comida.
En tal caso, podis seguir una de estas alternativas como pasta de dientes:
-Sal marina sin refinar
-Bicarbonato sdico
-Agua oxigenada (no utilizar si tienes amalgamas dentales ya que puede hacer escapar
mercurio de estos)
-Composiciones de aceites esenciales
-Agua
-En seco
-Jabn dental
-Irrigacin oral con sal marina
A parte de estos ingredientes naturales tambin puedes hacer tu propia pasta de dientes.
Despus de tantos aos acostumbrada a tener una propia higiene dental y una rutina de lavado,
a mi me gusta conservarla. Esta es una de las recetas que uso en parte por el sabor a menta que
tiene, me deja la boca fresca y si que me estoy lavando con ingredientes que devuelven
minerales a mis dientes en vez de quitrselos como me pasaba hasta ahora con todas las dems
pastas de dientes.

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Ingredientes:
5 cucharadas de polvo de Calcio (Carbonato de Calcio).
2 cucharadas de bicarbonato sdico
3 cucharadas de Xilitol
1 cucharada de jabn lquido de Castille del Dr. Brown
3 cucharadas de aceite de coco (El aceite de coco ayuda a seleccionar las malas bacterias de
las buenas a parte de ayudar como disolvente)
Un par de gotas de aceites esenciales (canela, menta, hierbabuena, mirra, clavo, almendra)
Estos aceites son antimicrobianos y a parte de dar buen sabor a nuestra pasta de dientes
tambin ayudan a eliminar las llamadas malas bacterias de la boca.
Mtodo:
Se mezclan todos los ingredientes en polvo, si se usan pastillas de Calcio tendris que
molerlas primero.
Aadir los ingredientes lquidos y mezclar. Aadir el aceite de coco poco a poco hasta
conseguir la consistencia adecuada. Tambin puede ser que se seque un poco depende del
clima en el que vivamos, en ese caso aadir un poco ms de aceite de coco. El aceite de coco
tiene propiedades milagrosas de las que hablar pronto en otro artculo.
Por ultimo aadir los aceites esenciales, una o dos gotitas de cada uno bastar.
Luego basta guardarlo en un tarrito de cristal con tapa y con una cucharadita se saca un
poquito cada vez que se quiere usar.
Al no tener Floro se puede usar en nios pequeos.
Tambin se puede aadir una cucharada de sal marina sin refinar, que contiene gran
cantidad de minerales.
Es importante que los ingredientes sean ecolgicos y sin refinar. Al fin y al cabo se trata
de nuestros dientes y de mejorar la mineralizacin de estos.
Tcnica de cepillado y el Dr C.C. Bass
El Dr. Charles Cassidy Bass (1875-1975) es considerado el padre de la higiene dental
preventiva. Durante la segunda Guerra mundial, el Dr. CC Bass empez a sugerir que no
perdemos los dientes porque nos hacemos viejos. El mismo fue diagnosticado con enfermedad
periodontal, a partir de ah fue cuando empez sus investigaciones en parsitos y microbios
dentales. Cabe decir que el Dr. CC Bass muri con todos sus dientes en perfecto estado y con
casi 100 aos.
A partir de investigar la carga bacteriana en nuestros dientes y un cepillado adecuado, el
Dr. CC Bass public numerosos artculos en cuanto a la tcnica de cepillado y el uso de hilo
dental.
El Dr. CC Bass propuso lavarse los dientes y pasarse hilo dental antes de acostarse o una
vez al da. Su tcnica se trata de poner el cepillo a 45 grados en la unin entre el diente y la enca
y hacer vibrar el cepillo suavemente unas cinco veces hasta pasar a la siguiente seccin de
dientes.
Tambin recomienda usar hilo dental antes de cepillarse. El cepillado dental es algo
bastante incorporado en nuestra sociedad, pero la mayora de la gente no usa hilo dental. Al
experimentar un ligero sangrado con el hilo dental o con el cepillado no hay que alarmarse, si se
contina con la tcnica en varios das el sangrado desaparece.

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El tipo de cepillo recomendado es el ms suave posible y con fibras redondeadas,
ligeramente separadas y una cabeza pequea para poder acceder a todas las secciones de
nuestros dientes. Es recomendable cambiar de cepillo cada 4 meses ms o menos antes de que
las fibras empiecen a perder su forma. O en caso de enfermedad, al principio y al final de esta.
Y lo de la ortodoncia?
Despus de leer y comprobar el artculo me he dado cuenta que no menciono este tema
en ninguna otra seccin. As que solamente me gustara mencionar que en caso de recurrir a la
ortodoncia se debera usar para ampliar el arco dental y no se deben extraer dientes.
Se han observado muchos casos de personas con sndrome de Down y arcos dentales
estrechos y protuberantes que mejoraban la capacidad mental simplemente con ampliar los arcos
dentales.
Bueno espero verdaderamente que os haya gustado mi artculo y no dejis de comentar
tanto si estis de acuerdo como si no lo estis.
Recursos y Referencias
The case against fluoride de Paul Connett y James Beck
The fluoride deception de Christopher Bryson
http://www.westonaprice.org/environmental-toxins/fluoride-worse-than-we-thought
http://www.westonaprice.org/environmental-toxins/fluoridation-fraud
http://www.fluoridealert.org/iq.studies.html
How to cure tooth decay de Ramiel Nagel
The necessary personal oral hygine for prevention of Caries and Periodontoclasia de Charles
C. Bass.
http://www.personaloralhygiene.net/titles.html
Nutrition and Physical degeneration de Weston A. Price
The Vitamin C connection de E. Cheraskin, V.M. Ringsdorf Jr, y E.L. Sisley.
This entry was posted in Salud and tagged caries sin dentista, Vitamina k2 on October 26, 2011.