UNIQUEMENT ENFANTS

KIHON
SUR PLACE

Ple Recherche et formation

Tlchargeable sur http://fontenaykarate.com

4 Choku zuki

en Tsuru ashi dachi

KIHON
SANBON

Ayumi ashi/ Ma gri

Ayumi ashi/ Mawashi gri
Ayumi ashi/ Yoko gri

4 Morot zuki

Idem + TSUKI WASA

sytmatiquement

4 Morot uchi uk

Kizami ura mawashi gri

Tsugi ashi
en hidari gama
Tsugi ashi

4 Ura mawashi gri

Kizami ura mawashi gri

en Migi gama

5 fois:
4 Awaze zuki

KIHON
GOHON

KIHON
De face : Ura mikatsuki gri
MULTIDe ct : Gedan Yoko geri
DIRECTIONNEL De face: Ushiro mawashi
bara

1 fois: Dans 4 directions

diffrentes :
Shuto uk +
Kizami ura mawashi gri

Ayumi ashi/Kiba dachi

Otoshi uk
Tsugi ashi/Kokutsu dachi

Shuto uk
+ Kizami mawashi gri

KIHON
SUR CIBLES

3 fois :

Kizami ura mawashi gri

Ayumi ashi/Zenkutsu dachi

3 fois :

Jodan Ag Uk
+Gyaku jodan hiraken
Ayumi ashi/Zenkutsu dachi

Soto uk
+ Yama zuki

7
8
9

KATA AU CHOIX
BUNKAI

KIHON IPPON KUMITE

HEIAN SHODAN, NIDAN, SANDAN,

YODAN, GODAN
2 interprtations au choix de
BASSAI DAI
1 Rponse sur:
Jodan o zuki
(en hidari gama)
Chudan o zuki
Chudan Ma gri
Jodan ou Chudan Mawashi gri
Chudan Yoko gri
IDEM en Migi gama

Ura mawashi tobi gri

KATA
IMPOSE

BASSAI DAI

10

JYU IPPON KUMITE

11

JYU KUMITE

12

KARATE DEFENSE

1 rponse (3 fois) sur une attaque de tori :

Jodan ura mawashi gri
Combat : seul contre deux adversaires
2 combats libres dune minute
Utilisation de 2 des techniques
du kihon sur place
en situation de
SELF-DEFENSE