FACULTAD DE INGENIERA

ESCUELA ACADEMICO PROFESIONAL DE INGENIERIA CIVIL

SLABO
PLAN DE ESTUDIOS 2006 II
I.

DATOS ADMINISTRATIVOS
Asignatura
Condicin
Crditos
Nmero de horas de taller
Requisito
Profesora

II.

:
:
:
:
:
:

TALLER DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS AEROBICOS

Obligatorio
01
02
Ninguno
Giovanna Len Mesia

SUMILLA
El Taller de deportes forma parte del rea de Humanidades que corresponde al Programa de Estudios Bsicos (PEB) de la
Universidad Ricardo Palma. Se propone capacitar en tcnicas que permitan el desarrollo fsico y psicomotor del
participante. Por otro lado es de naturaleza terico practico (practico en su mayora) durante las clases las propuestas
sern orientadas a conocer los aspectos mas importantes de la gimnasia aerbica. En lo que se refiere a los contenidos
ellos se inician en ejercicios bsicos y simples, luego se ira avanzando progresivamente a ejercicios que utilizaran
instrumentos como steps, mancuernas, colchonetas, etc. Finalizando con principales estrategias y tcticas didcticas.

III.

COMPETENCIAS DE LA ASIGNATURA

La asignatura formula capacitar al estudiante en mtodos y tcnicas de la gimnasia aerbica para conseguir y
mantenerse en optimo estado fsico, psquico y social, que permita al futuro profesional desarrollar capacidades
motoras, de resistencia, flexibilidad, fuerza y coordinacin.
Todo ello acta como resistencia a las frustraciones, aceptacin de problemas, liberacin de tensiones y agresividad
para dar seguridad en si mismo.
Promueve la agilidad fsica y mental de los alumnos participantes para mejorar el rendimiento intelectual, y sus
capacidades cognoscitivas como atencin, concentracin, memoria, y pensamiento.

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IV.

PLAN DE ESTUDIOS 2006 - II

RED DE APRENDIZAJE

Coordinacin

Fuerza

Energa

Rendimiento Aerbico- Resistencia Fsica

Atencin

V.

Concentraci

Memoria

Pensamiento

PROGRAMACIN SEMANAL DE LOS CONTENIDOS

Unidades
1 semana

Contenidos
Gimnasia Aerbica, Fases,
(Precalentamiento, calenta
miento, trabajo central,
enfriamiento y estiramiento)

2 semana y
3 semana

Gimnasia Aerbica de bajo impacto(bajo

nivel de pulsaciones)
Nivel bsico.
Gimnasia Aerbica de alto impacto
(alto nivel de pulsaciones). Nivel bsico
intermedio.

4 semana y
5 semana
6 semana
7 semana

8 semana y
9 semana
10 semana y
11 semana

12 semana y
13 semana
14 semana

15 semana

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Actividades
Ejercicios de precalentamiento, ca
lentamiento bajo impacto, alto im
pacto, enfriamiento y localizado.

Ejercicios de bajo impacto: pasos

Bsicos, desplazamiento con bajo
nivel de pulsaciones.
Ejercicios de alto impacto: pasos de nivel
intermedio, combinacio
nes y coreografas con alto nivel de
pulsaciones.
Gimnasia aerbica con steps (peldao de Ejercicios sobre steps(peldao de
aprox. 12 cm de alto)
Aprox. 12cm de alto, 60cm de largo, y 40cm
de ancho)
Examen Parcial
Conversatorio sobre los beneficios de la
gimnasia aerbica( profesora
alumnos).
Conversatorio sobre nutricin y
dietas ( recomendaciones de la
Profesora y un nutricionista invita
do)
Gimnasia aerbica terica: beneficios
Estilos de gimnasia aerbica: salsa
aerbic,workut,streching,karatobic,taebo,etc
Sesin sobre nutricin y dietas para
Gimnasia aerbica localizada con
mantener un buen estado
mancuernas: ejercicios para
Fsico. Estilos de gimnasia
fortalecimiento
aerbica
de brazos(bceps, triceps) busto, hombros,
espalda y piernas.
Gimnasia aerbica localizada
Gimnasia aerbica localizada con
con mancuernas y colchone
colchonetas: ejercicios para el
tas.
fortalecimien
to de abdomen, glteos y caderas.
Gimnasia aerbica nivel
Gimnasia aerbica de bajo impacto, alto
avanzado
Impacto y steps: nivel avanzado( combina
cion de ejercicios secuenciales en alto
impacto utilizando mucha coordinacin,
agilidad, elasticidad, fuerza y memoria,
coreografa aerbica).
Examen final

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VI.

PLAN DE ESTUDIOS 2006 - II

DESCRIPCIN DE LOS PROCEDIMIENTOS DIDCTICOS

1, 2, 3, 4 Unidades:
Motivacin ,explicacin, demostracin, ejemplificacin y ejercitacin.
5 y 6 Unidades:
Motivacin ,explicacin , debate y discusin grupal.
7, 8, 9 Unidades :
Motivacin ,explicacin ,demostracin, ejemplificacin y ejercitacin.

VII.

RELACIN DE EQUIPOS Y MATERIAL DIDCTICO

1, 2, 3 y 7 Unidades:
Se utilizara equipo de msica, espejos CD con msica especial de aerbicos.
4 Unidad:
Equipo de msica CD y steps.
5 y 6 Unidad:
Retroproyector , transparencias y laminas.
8 Unidad:
Equipo de msica , espejos, CD mancuernas y colchonetas.
9 Unidad:
Equipo de msica , espejos, CD.

Los alumnos debern disponer de un uniforme obligatorio.

VIII.

CRITERIOS Y PROCEDIMIENTOS DE EVALUACIN

La evaluacin ser integral y continua, habiendo dos evaluaciones formales: parcial y final. Adems se persistir en la
asistencia correcta del alumno, su participacin en las actividades del curso y entrega puntual de los trabajos solicitados
por el profesor.
Puntajes
4
3
2
1

Rendimiento
Asistencia
Practica
Teora
IX.

REFERENCIAS
Libro de Gimnasia Aerbica de la Federacin Nacional de Aerbicos del Per.
Libro de Gimnasia Aerbica de la Asociacin de Aerbicos de Lima y Federacin de Gimnasia Olmpica
Direcciones Electrnicas:
1, 2, 3 Unidades :
http://www.interferr.com/aerobic/5dance.
4 Unidad :
http://www.interferr.com/sep/htm
5, 6, y 7 Unidades:
http://vidaenforma.com.ar
8, 9, y 10 Unidades:
http://yupi.com/categoriasdeportes/gimnasia/gimnasios
http://www.deporte.com .

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