A continuacin te mostraremos cmo debes seguir esta dieta, toma nota.

Para los desa

yuno y las meriendas puede elegirse la infusin que prefiera y se debe acompaar de
fruta que puede ser: melocotn, pera, naranja, meln o sanda. Pero nunca debe incluir
se en estas comidas bananas o uvas. Adems debe consumirse mucha agua. Agrega acei
te de oliva a las ensaladas y endulza tus infusiones con edulcorantes.
Da 1:
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusin o puedes comer fruta como melocotn, pera
, naranja, meln o sanda.
Almuerzo
1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
1 taza de yogur con frutas
1 naranja
Cena
Ensalada de tomates, huevos duros, pepino o 1 planta de lechuga chica
2 rodajas de pan
Da 2:
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusin o puedes comer fruta como melocotn, pera
, naranja, meln o sanda.
Almuerzo
1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
1 taza de yogur con frutas
1 naranja
Cena
125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
1 tomate
1 rodaja de pan
1 naranja
Da 3:
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusin o puedes comer fruta como melocotn, pera
, naranja, meln o sanda.
Almuerzo
1 ensalada de huevo duro y pepinos
1 taza de yogur con frutas
1 naranja
Cena
125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
1 tomate
1 rodaja de pan
1 naranja
Da 4:
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusin o puedes comer fruta como melocotn, pera
, naranja, meln o sanda.

Almuerzo
120 gramos de queso fresco
1 rodaja de pan
1 tomate
Cena
125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
2 tomates
1 manzana
1 rodaja de pan
Da 5:
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusin o puedes comer fruta como melocotn, pera
, naranja, meln o sanda.
Almuerzo
200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
1 ensalada de zanahoria y tomates
1 rodaja de pan
Cena
Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos
1 pechuga de pollo hervida o al horno
1 rodaja de pan
Da 6:
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusin o puedes comer fruta como melocotn, pera
, naranja, meln o sanda.
Almuerzo
200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
pur de papa y zapallo
1 rodaja de pan
1 fruta a eleccin
Cena
Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro
1 porcin de atn
1 rodaja de pan
1 manzana
Da 7:
Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusin o puedes comer fruta como melocotn, pera
, naranja, meln o sanda.
Almuerzo
200 gramos de pollo o pescado a la plancha o al horno
Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
1 rodaja de pan
1 fruta a eleccin
Cena
Ensalada de zanahorias, tomates, arroz y huevo duro

 1 rodaja de pan
Ensalada de frutas
chale un vistazo al siguiente video y obtn ms informacin: