CUIDADO DE LA SALUD

Todos los das tomamos una gran cantidad

pequeas
decisiones
que
son
determinantes para alcanzar una mayor
calidad de vida y para conservar o
mejorar nuestra salud. Por ello, en este
apartado aportaremos un conjunto de
consejos que se relacionan precisamente
con aspectos de nuestra vida que pueden
ejercer un rol preventivo y aportarnos
mejoras en nuestra salud. Son los
siguientes:
Revisiones mdicas.

Es importante realizar revisiones mdicas

porque en ellas podemos detectar la
aparicin de enfermedades que todava no
han producido sntomas o prevenir la
aparicin de algunas. Hay estudios que
demuestran que hasta el 90% de los
pacientes que se someten a un chequeo
mdico tienen algn tipo de patologa.
Cada cunto tiempo debemos hacernos
chequeos?
El tipo de revisiones, la periodicidad con
la que se realicen y la edad a la que estn
indicadas es decisin del mdico que le
atiende, ya que el chequeo debe ir
dirigido, no debe ser aleatorio. La
patologa que debe ser detectada depende
de la edad, del estilo de vida y de los
antecedentes familiares del paciente.
En qu consisten los chequeos?

Todos conocemos alguna persona que ha

tenido un problema de salud que se poda
haber evitado. Una parte importante de
las enfermedades se pueden prevenir y
las que no se pueden evitar pueden llegar
a ser curables si se consigue realizar un
diagnstico precoz.
Qu es un chequeo mdico?
Es una revisin integral del estado de
salud, tanto fsica, como psquica como
social.

Como ya se ha sealado, las pruebas que

debe incluir un chequeo mdico dependen
de varias variables. En cualquier caso,
toda revisin mdica debe incluir, al
menos, lo siguiente:
Una anamnesis (informacin recogida por
el sanitario a travs de preguntas al
paciente);
Una exploracin sistemtica, con toma de
tensin arterial;
Una analtica completa.

Vacunas.
La vacunacin es una
de las estrategias
ms efectivas en
prevencin primaria
y es uno de los
mecanismos que ms
ha contribuido a la
lucha
contra
enfermedades
infecciosas.
Por
ejemplo, gracias a las vacunas se ha
podido erradicar en todo el mundo la
viruela, una de las enfermedades
infecciosas que mayor nmero de muertos
ha causado a lo largo de la historia de la
humanidad.
No sirve la vacunacin infantil para el
adulto?
A pesar de que la vacunacin infantil nos
protege de muchas enfermedades, algunas
de ellas requieren una dosis de recuerdo
y en otras es preciso la vacunacin de
forma peridica.
Qu ventajas supone llevar a cabo la
vacunacin?
La vacunacin evita la aparicin de
enfermedades, tanto vricas (gripe,
herpes
zster)
como
bacterianas
(neumona por neumococo).

Higiene personal.

Cepillado correcto de dientes tres veces

al da (con pasta que contenga flor).

L
a higiene personal incluye el aseo, limpieza
y cuidado de nuestro cuerpo. A
continuacin revisaremos algunos de los
aspectos ms importantes.
Cmo debemos mantener la higiene de
nuestra piel y cabello?
Se puede hace mediante una ducha diaria
con agua y jabn, prestando especial
atencin a ciertas zonas: axilas, ingles,
alrededor del ano y zona genital, pies y
manos.
Cmo hay que mantener la higiene de las
manos?
Debemos lavarlas con frecuencia, con agua
y jabn, y siempre antes de comer y
despus de ir al retrete. Asimismo,
debemos cortarnos las uas regularmente
para evitar acumular suciedad.
Cmo mantener
bucodental?

una

buena

salud

Los principales problemas bucales del

adulto son la caries, la gingivitis, la
periodontitis, las aftas, la candidiasis e,
incluso, el cncer oral.

Usar hilo dental para deshacerse de los

restos de comida que el cepillo de dientes
no puede eliminar.
Enjuague bucal despus de cada cepillado.
No abusar de alimentos que contengan
azcares y almidones.
Revisiones peridicas con el odontlogo.
Qu cuidados debemos realizar en la
higiene de nuestros ojos?
Debemos corregir los defectos de
refraccin
(miopa,
hipermetropa,
astigmatismo).
Tambin
debemos
protegerlos frente a agentes fsicos,
qumicos o mecnicos, mediante el uso de
gafas protectoras adecuadas.
Cules
son
las
principales
recomendaciones referidas a la higiene
sexual?
Para evitar las enfermedades de
transmisin sexual debemos abstenernos
de mantener relaciones sexuales con
personas sospechosas de padecerlas. Y en
caso de mantenerlas, debemos hacerlo
siempre con preservativo

CUI
DAD
O
DE
LA
SAL
UD