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Entendimiento de la ira
La mayora de nosotros ha aprendido que la ira es algo malo y que las personas quienes
expresan enojo estn, de alguna manera, fuera de control. Sin embargo, los expertos dicen que
la ira no es diferente a la soledad, el deseo, miedo o cualquiera de las tantas emociones que
experimenta diariamente.
Una manera de entender la ira es al imaginar que est cargando un contenedor, es decir, un
galn de ira. A medida que pasa el da, los eventos y las personas pondrn una medida en el
contenedor, una pinta, un cuarto, dos cuartos o incluso medio galn de lo que lo hace enojar.
"La ira no slo viene de alguna parte," dice el Dr. Howard Glazer, PhD, profesor asociado
clnico de psicologa en Cornell University Medical College. "Cuando su contenedor se llena, se
derrama, no dentro de un charco, sino en una explosin de ira." Esa explosin es lo que es
peligroso para su salud.
El resultado probable? Patea al perro, azota las puertas, saca a los vendedores, le grita a su
pareja o contesta bruscamente a sus hijos. Una manera de controlar es tolerar las pequeas
molestias cuando suceden. Si un conductor agresivo en el trfico lo hace rabiar, desahogue la
ira ms adelante en el gimnasio o hablando con un amigo acerca de los conductores psimos e
inconsiderados o suba el volumen de la radio del auto y cante su msica favorita.
Adems, ha descubierto que muchos de sus pacientes escondan tristeza profunda, desengao
y dolor con ira furiosa.