Vous êtes sur la page 1sur 1

En qu consiste una alimentacin saludable?

Una alimentacin saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que


te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y
tener energa. Estos nutrientes incluyen las protenas, los carbohidratos, las
grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.

La nutricin es importante para todos. Combinada con la actividad fsica y un


peso saludable, la buena alimentacin es una forma excelente de ayudar a tu
cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Si tienes antecedentes de cncer de
mama o ests en tratamiento, la buena alimentacin es especialmente
importante para ti. Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu
estado de nimo y tu nivel de energa.

Ningn alimento o dieta puede impedir la aparicin del cncer de mama. Si


bien los investigadores an estn estudiando los efectos de comer alimentos
no saludables (en ingls) en el riesgo de tener cncer de mama y su
recurrencia, lo que s sabemos es que el sobrepeso (en ingls) es un factor de
riesgo, tanto de la primera aparicin del cncer de mama como de su
recurrencia. En esta seccin puedes aprender a comer de una forma que
mantenga tu cuerpo lo ms sano posible.

Lee la informacin sobre los grupos de alimentos, los nutrientes, cmo crear un
plan de alimentacin saludable, cmo calcular las porciones y cmo disfrutar
de los alimentos sin comer de ms.