Coleccionado por Licda.

Silvia de Santa Mara

Curso: Psicologa Organizacional UMG- Antigua Guatemala

AUTOESTIMA
Hasta qu punto la buena o mala opinin que uno tiene de
S mismo es culpable del fracaso escolar, la delincuencia o las
adicciones?
El bienestar emocional de Marta Gmez, de 31 aos, depende casi por
completo de cmo se siente respecto de su apariencia fsica.
A pesar de que es delgada y atractiva, est profundamente influenciada
por los cnones de belleza que aparecen en los medios de comunicacin,
y

se

impone

criterios

estticos

extremadamente

exigentes

inalcanzable cuando se mira en el espejo. Marta est convencida de que

cualquier descuido en su imagen corporal, como unos kilos de ms o
una mancha en la piel, puede socavar irreversiblemente sus relaciones
sociales y laborales.
Enrique Castell, un economista de 35 aos, es un perfeccionista
absoluto, debido al sentimiento de incompetencia que lo persigui
durante toda su vida. En el trabajo, planifica con meticulosidad las
tareas que emprende, para evitar cualquier error. Es incapaz de delegar
tareas en sus compaeros y, cuando no le queda otra alternativa que
hacerlo, el control se vuelve asfixiante: supervisa todo el proceso para
asegurarse de que se hace de acuerdo con su plan, y cualquier crtica
del subordinado desata su ira, ya que es percibida como un ataque
personal o un desafo a su autoridad.
Castell slo se siente satisfecho consigo mismo si los resultados estn al
mismo nivel que su ideal de perfeccin. Cada vez que algo no sale como
estaba planeado en la oficina, situacin que ocurre con relativa
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frecuencia, aflora su trauma de incapacidad. Adems, el temor al

fracaso hace que eluda los desafos en los que hay que asumir riesgos,
lo

que

obsesiva

abona

su

sensacin

de

incompetencia.
Alvaro encuentra
comprensin en su
banda lvaro tiene 16
aos y repiti el
Polimodal. Est
desmotivado; sus
padres nunca lo felicitan
por sus logros y siempre
lo comparan con sus
otros dos hermanos ms aplicados y responsables.
Adems, Alvarito, como lo llaman en su casa, es sensible, tmido y
desgarbado, lo que lo convierte en el blanco de agresiones fsicas y
bromas pesadas por parte de sus compaeros. Pero en los ltimos
tiempos, la situacin cambi. Conoci a una banda de chicos tambin
frustrados. Bebe alcohol, fuma marihuana y participa en violentas peleas
para ser aceptado. Dentro del grupo, se siente seguro y con un estatus
que nunca alcanzara fuera de l.
Marta, Enrique y lvaro tienen bsicamente un mismo problema
psicolgico que los hace infelices: estn atormentados por la idea de
que sus defectos, reales o no, los convierten en personas menos
valiosas. Sin duda alguna, su nivel de autoestima est por el piso. Pero
qu es la autoestima? De qu manera influye en nuestras vidas?

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Nacemos con ella o la adquirimos? Puede debilitarse? Y si es as, es

posible reforzarla?
Los psiclogos coinciden en subrayar que la autoestima es, ante todo,
un producto de las experiencias vividas en la niez y la adolescencia.
De forma sencilla, puede definirse como la percepcin equilibrada de
nuestros puntos fuertes y dbiles, esto es, el reconocimiento objetivo de
uno mismo, aceptando lo bueno y lo malo de nuestra personalidad, dice
el psiclogo espaol Enrique Garca Huete.
LA AUTOESTIMA SE LESIONA EN LA ADOLESCENCIA:
La Mayor parte de los psiclogos coinciden en afirmar que la autoestima
es en parte un producto de las experiencias vividas en la adolescencia y
que en la edad adulta zozobra. Algunos de los factores que pueden
influir en forma perniciosa en la imagen que amamos de nosotros
mismos son los siguientes:
El afecto condicionado: Te quiero Te aceptamos en el grupo si...
La sobreproteccin paterna, sobre todo cuando est dirigida a
cubrir una debilidad o incapacidad del hijo que la recibe.
Ser receptor habitual de amenazas y abusos.
Ser el blanco de la crtica excesiva, la humillacin y el ridculo.
Crecer en una familia con baja autoestima.
Crecer en una familia muy exigente.
Esperar de uno mismo logros inalcanzables.
Ser alentado para estar siempre pendiente de lo que puedan
pensar los dems de uno mismo.
Ser comparado con los hermanos, amigos o personas de la misma
edad que se destacan por algo: Deberas aprender de Fulanito,
que...
La exclusin de un grupo por no adecuarse a l por cualquier
motivo.
Las imposiciones paternas de actividades, como la participacin en
deportes competitivos o el aprendizaje de un instrumento musical,
no compatibles con el talento o los deseos del nio.

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Hay que tener mucho amor propio:

La

autoestima

slo

se

entiende

si

se

consideran dos elementos psquicos: por una

parte, el auto concepto o conciencia que cada
persona tiene acerca de s misma, es decir,
cules

son

los

rasgos

de

su

identidad,

cualidades y caractersticas ms significativas,

para bien o para mal, de su manera de ser;
por otra, el amor propio, un sentimiento tan
fundamental como legtimo de aprecio hacia
nuestra

propia

persona

que

sirve

de

base

para

relacionarnos

socialmente y fijarnos metas en la vida. La imagen que construimos

acerca de quines somos o cul va a ser nuestra identidad, la
elaboramos mediante la conducta que desarrollamos.
Por otra parte, cuando la interpretacin que efectuamos de nuestra
persona o que percibimos que los dems hacen de nosotros aparece
distorsionada, la autoestima corre el riesgo de desmoronarse. La
mayora de las personas, en algn momento de su vida, sufrir una
cierta disminucin de la autoestima. El espectro abarca desde aquellos
cuya creencia en s mismos slo flaquea ante graves presiones o
profundas crisis existenciales hasta quienes dudan de si en todo
momento y en toda circunstancia. Son escasos los individuos cuya
autoestima es tan slida que pueden resistir todos los embates
imaginables, asegura el escritor John Caunt en su libro Eleve su
autoestima.

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Una persona de xito escondida detrs de una mscara:

De hecho, ms de uno se sorprendera al comprobar que gente
considerada exitosa y segura de s misma se siente en realidad un
fraude, un fracaso o no suficientemente valiosa. No le sobra razn a
Caunt cuando advierte que muy pocos son inmunes a este dao, pero
aquellos que tienen una imagen negativa de s profundamente arraigada
poseen antenas ms sensibles y son menos aptos para defenderse de
los golpes de la vida. Adems, los individuos con la autoestima herida
son un blanco fcil para quienes intentan contrarrestar sus propios
sentimientos de inferioridad controlando a los dems.
Una baja autoestima o una percepcin errnea de s mismo conduce
inexorablemente

miedos,

inseguridades,

temores,

frustracin

incluso, segn el grado, aislamiento, comenta Garca Huete. La

situacin contraria es igualmente vlida. La persona con la autoestima
sobrevalorada agrega este psiclogo es incapaz de hacer una
atribucin interna del fracaso: la falla siempre est en los dems o tal
vez en mala suerte.
La ventaja de que sea equilibrada:
Como no poda ser de otra manera, el equilibrio est en el medio. La
autoestima armonizada permite conocernos y aceptarnos tal como
somos, consolidar y nutrir nuestra imagen interna, mantener la
motivacin

ante

las

adversidades

afrontar

nuevos

desafos

aspiraciones.
Nadie niega el hecho de que la autoestima desempea un papel nada
despreciable en la salud psquica. De ah, el inters de los psiclogos por
preservarla y potenciarla, sobre todo en una sociedad como la nuestra
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marcada por estrs, la competitividad, la presin laboral, la crisis de

valor ticos y unos estereotipos social inalcanzables para la mayor parte
de la gente. Ahora bien, si una idea slida de nosotros mismos fuente de
tantos beneficios, cabe preguntarse lo siguiente: la baja autoestima
conlleva a trastornos psicolgicos individuales y, por ende, sociales?
Fuente de todos los males de la sociedad:
Durante bastante tiempo, un considerable grupo de expertos argument
que es posible mejorar la condicin humana con el refuerzo de la
autoestima. Partiendo de esta premisa, el gobernador de California,
George Deukmejian, puso en marcha en 1987 un programa estatal con
el objetivo de elevar la autoestima de todo el Estado. Su impulsor, el
entonces miembro de la cmara regional John Vasconcellos, defenda la
tesis de que con el estmulo de la autoestima de los jvenes se alejaba
el fantasma de la drogadiccin, la delincuencia, los embarazos no
deseados y el fracaso escolar, entre otros males de la sociedad. Tres
aos despus, se hizo pblico un informe titulado La importancia social
de la autoestima que consideraba que sta era la vacuna que remediara
todos los males de la sociedad moderna.
De categora psicolgica a derecho adquirido:
Aunque el informe tena poca solidez cientfica, sus conclusiones se
tomaron como ciertas y alent la aparicin de una corriente de
pensamiento en esta direccin. Por ejemplo, David Long explicaba en su
libro La anatoma del terrorismo (1990) que la escasa autoestima era la
piedra angular de todos los actos terroristas, y Gloria Steinem public
en 1992 Revolucin desde adentro: el libro de la autoestima, que se
convirti en la Biblia del movimiento feminista. Paralelamente, las
autoridades educativas lanzaron programas destinados a elevar y
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cimentar la autoestima de los chicos y los empresarios reciban la

consigna de que la clave del xito radicaba en elevar la autovaloracin
del personal.
Hoy, en cambio, la autoestima no es considerada la solucin a todos los
males. En efecto, los estudios ms recientes sealan que el refuerzo de
la autoestima s aumenta claramente la perseverancia para afrontar un
traspi

un

fracaso,

favorece

las

relaciones

sociales

el

establecimiento de nuevas amistades. Las personas con una buena

imagen de s mismas seguramente inicien sin especial dificultad
conversaciones con desconocidos, mientras que los faltos de autoestima
rehyan tomar esta iniciativa, quiz por miedo al rechazo, dice Garca
Huete. En cuanto al xito en el amor, la cuestin no est tan clara. En
2002, la psicloga Sandra L. Murray y sus colegas de la Universidad de
Buffalo, en Nueva York, descubrieron que los faltos de autoestima
desconfan de las manifestaciones afectuosas de su pareja y temen
constantemente ser rechazados. Pero esto no demuestra que sean ms
propensos a romper una relacin. Ms bien sucede lo opuesto: quienes
tienen una elevada opinin de s mismos son ms proclives a resolver
los conflictos amorosos abandonando a la pareja y buscando otra nueva.
La autoestima no alienta al estudiante a esforzarse ms:
Desde no hace mucho, se sabe tambin que un deficiente sentimiento
de aceptacin y aprecio de uno mismo constituye un factor de riesgo en
relacin con los trastornos alimentarios, sobre todo en el caso de la
bulimia, segn algunos investigadores. Y la revisin de varios trabajos
psicolgicos permite establecer una coherente relacin entre la imagen
de uno mismo y la felicidad: los individuos con un buen grado de
autoestima confiesan ser ms felices que los dems y tienen menor
riesgo de caer en una depresin.
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Por otro lado, los estudios modernos cuestionan la creencia de que una
autoestima elevada prevenga el fracaso escolar. No existen indicios que
avalen la idea de que aliente a los estudiantes a esforzarse ms.
Otro tanto ocurre con el abuso del alcohol y las drogas, donde los
trabajos

publicados

hasta

la

fecha

resultan

ambiguos

nada

concluyentes. Mientras que unos no indican ninguna relacin causal

entre la baja autoestima y el alcoholismo y la drogadiccin en jvenes,
otros estudios advierten una ilacin entre la autoestima desmesurada y
el consumo abusivo de alcohol, as como entre el uso ilcito de drogas y
la baja autoestima. Por ltimo, las conductas agresivas y la violencia
tampoco pueden ser relacionadas, como se crea, a un dficit de
autoestima. Contra lo que cabra esperar, algunos investigadores
observaron que los que cometen ciertas agresiones pueden tener una
opinin bastante buena de s mismos.
Es usted una persona asertiva?
No es ningn secreto una de las facetas ms importantes de nuestra
vida son las relaciones sociales. Prcticamente en todas las cosas que
realizamos existe un componente de interaccin con los dems, ya sea
en el ambiente familiar, en el lugar de trabajo y estudios o en los ratos
de ocio, que determina en gran medida la consecucin o no de la
felicidad.
Una de las habilidades sociales fundamentales para interaccionar
correctamente con los dems es la asertividad. Se trata de un concepto
que ha sido tergiversado por ciertos libros de autoayuda y cursos
orientados a cmo cosechar el xito estando por encima de los dems,
no dejndose apabullar y erigindose como un lder nato. Segn los
psiclogos, la asertividad es una conducta bien distinta a esto. La
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psicloga Olga Castanyer la define de esta forma en su libro La

asertividad: Es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin
dejarse manipular y sin manipular a los dems. El estilo asertivo se
halla a medio camino entre el pasivo o sumiso, que es incapaz de
defender sus derechos e intereses personales, y el agresivo, que los
salvaguarda en exceso sin tener en cuenta los de los dems.
El que una relacin nos resulte satisfactoria -dice Castanyer depende
de que nos sintamos valorados y respetados, y esto, a su vez, no
depende tanto del otro, sino de que poseamos una serie de habilidades
para responder correctamente y una serie de convicciones o esquemas
mentales que nos hagan sentir bien con nosotros mismos.
Las personas que tienen o aprenden este talento son llamadas asertivas
y, sin duda alguna, tiene mucho que ver con la imagen que tenemos de
nosotros mismos. La asertividad hay que situarla muy cerca, como una
habilidad que est estrechamente ligada al respeto y el cario por uno
mismo y, por ende, a los dems, comenta Castanyer en su libro.
Fuente Consultada: Revista Muy Interesante Enrique Coperas
Texto enlazado: Psicoactiva.com

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No. PREGUNTAS REFERENTES A LA LECTURA "RELATOS DE AUTOESTIMA"

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Cul es la influencia en el xito el fracaso de la opinin que se tenga

de uno mismo.
Mencione 5 conductas delatadoras que la autoestima est bajando.
Cmo est la autoestima de Marta, Enrque y Alvaro, explique
cualquiera que sea su respuesta.
Que es la autoestima, segn el espaol Enrque Garca Huete. D su
opinin al respecto.
Mencione 5 factores que pueden daara la autoestima.
Considera que la baja autoestima no afecta en la edad adulta.
Qu elementos psquicos debemos entender para tener una buena
autoestima?
Cree que todas las personas en algn momento de su vida disminuyen
su autoestima
Considera que la gente exitosa no tiene problemas de autoestima,
explique
Que produce una baja autoestima, segn el psiclogo Garca Huete.
Si la baja autoestima es perjudicial, entonces es conveniente tener una
autoestima sobrevalorada. Explique.
Cmo debera ser la autoestima de las personas. Explique
Porqu los psiclogos tienen inters en preservar y potenciar la
autoestima.
Haga un resumen del prrafo De categora psicolgica a derecho
adquirido:
De su opinin del comentario de La autoestima no alienta al
estudiante a esforzarse ms
Qu es la asertividad?

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