c

c
Nombre del Profesor9 Pduardo González S.
Tiempo estimado: 2 Hrs.
Subsector: Pducación Física Nivel: NM2
Título Unidad: P ercicios físicos y salud.
Ob etivo General: Actividades de e ercicios y desempeño físico Nº Unidad: Primera Unidad
O.F.T. Asociado: desarrollo personal y la formación
ética e intelectual de los alumnos.


   
           
  

‡ Identifiquen y realicen ‡ Conceptos de P ercicios de extensión a Videos

en forma adecuada resistencia de la articulación del
e ercicios que permitan cardiovascular y codo (extensiones de a Guías de estudios
el incremento de la respiratoria, brazos), e ercicios de
resistencia resistencia muscular, flexión anterior del a JMatch
cardiovascular y flexibilidad y tronco (abdominales),
respiratoria y composición e ercicios de extensión a Jcloze
resistencia muscular corporal. de la articulación de la
localizada para tronco, ‡ P ercicios de rodilla (sentadillas), a Jclic
brazos y piernas. resistencia e ercicios de extensión
‡ Identifiquen y realicen cardiovascular y posterior del tronco c
en forma adecuada respiratoria (dorso-lumbares),
c
e ercicios de flexibilidad para la aptitud física e ercicios de flexión de
tendientes a me orar la asociada la articulación del codo
movilidad articular, con a salud y calidad de (bíceps), etc. Analizar
especial énfasis en vida. con el profesor o
e ercicios de ‡ Métodos específicos profesora cuáles son
estiramiento para la y los grupos musculares
musculatura isquiática alternativos para estimulados con cada
(zona posterior muslos), estimular el uno de los e ercicios
glútea, lumbar, gemelos desarrollo de la seleccionados. Crear
y musculatura pectoral. resistencia otros e ercicios que
cardiovascular y tengan como ob etivo
respiratoria. impactar los mismos
‡ P ercicios de grupos musculares.
resistencia P ercicios de trotes
muscular localizada constante para me orar
orientados el miembro inferior y
a salud y calidad de músculos localizados.
vida.
‡ Métodos específicos
y
alternativos para el
desarrollo
de la resistencia
muscular
localizada.

c
c
c
c
c
c
c
c


c
 
cc
c

ccc
c c
c cc c

c
c

c ccc c c
c
ccc
c c

c


c
cc
c 
cc 
cc
c
c
c

c
c c c c
c c c
c

cc
 

c
cc
c
c

ccc




cc c 
c

c c

c
c
c

cc cccc
cc
c
c c

c
c
c
c c ccc
c
c

c
c c c
c 
c
cc

c  
c
c
c

 c!" c c
cc c
c
c
ccc
c
c
 
c
c
c
c
c c
 c
c
c 
cc c

c
cc
ccc#c
c

c
c

c
cc
c ccc
c

c c c cc

c
c!"$%&c
c

c
c
cc  c c
c
c

c
c

c c cc c
cc
c c
cc c c


c
cc
c cc c
c 
c
c c c c

c 
cc
#c

cc
c 
c
c
cc
c
c
c
ccc
c c



c
c
c 

c c cc

 cccc
cc
c

c
cc
c


c
'c c
c 
c
c

(cc
c

c

c
c
 ccc
c
 #c c
c 
c
c 
c



c
c!)c
c c

c
 cc 
c
cc
c
c
c
 c
c c
 
c
c
c
c
 c