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13/7/2016

PeriodizacindelEntrenamiento:UnaMetodologaObsoleta?AltoRendimiento

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Periodizacin del Entrenamiento: Una Metodologa


Obsoleta?

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29

Facundo Ahumada 8 Julio, 2016


6

Capacitacin recomendada

Curso de Periodizacin del


Entrenamiento en el
Ciclismo

Irineu Loturco1 y Fabio Y. Nakamura2


1

Ph.D. Director of Sport Science and Research Leader. Brasil

Ph.D. Senior Physiologist Nucleus of High Performance in Sport. Brasil

Concepto General
La periodizacin es probablemente el concepto ms importante y fundamental del
entrenamiento deportivo. Por lo general, se trata de un "ciclo de entrenamiento dividido
en diferentes etapas de entrenamiento (Figura 1) con diferentes objetivos fsicos y
siolgicos y que permiten un mejor rendimiento de los atletas en una competencia (i.e.
rendimiento mximo). En teora, si aplicamos el concepto de periodizacin, el rendimiento
mximo se produce de manera controlada, como resultado de la suma de las adaptaciones
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particulares provocadas por cada una de las etapas del entrenamiento (mesociclos) (1-4).
De hecho, varios estudios han informado que los diferentes regmenes de periodizacin son
mejores que los modelos no periodizados para aumentar el rendimiento de los atletas de
lite (5, 6). Sin embargo, desde un punto de vista prctico, estas investigaciones estn
limitadas por el hecho de que los autores, durante todo el perodo experimental, slo
investigaron los cambios en las capacidades fsicas (es decir, fuerza y potencia muscular),
pero no investigaron los cambios en el rendimiento deportivo real (resultados de las
competencias). Por otra parte, se acepta que las intervenciones de entrenamiento
programadas producen mayores incrementos en las puntuaciones de aptitud fsica de los
atletas que los regmenes de ejercicio no plani cados (no perodizados). Sin embargo, al
examinar el papel del concepto de periodizacin en el alcance del rendimiento mximo
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espec co en eventos deportivos seleccionados (el mejor resultado de la temporada), surge
un importante inconveniente: tasas de e cacia muy bajas. En un estudio publicado en New

Studies in Athletics, Bartonietz y Larsen (7) presentaron una descripcin estadstica de estas 29
tasas bajas, despus de comparar los resultados obtenidos en la fase orientada hacia el
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mximo con todos los dems resultados alcanzados por los atletas durante toda la
temporada competitiva (Tabla 1). Ms espec camente, el nmero de atletas que alcanzaron
sus mejores rendimientos de la temporada en la competencia blanco del ao (Campeonato
Mundial) vari entre 17 y 25%. Adems, se observ una diferencia adicional entre el mximo
rendimiento y la variacin en el rendimiento obtenido por los velocistas de alto nivel (que
entrenan siguiendo un rgimen de entrenamiento periodizado idntico), enfocados en los
mismos eventos principales en la misma temporada competitiva (datos no publicados)
(Figura 2). En conjunto, estos resultados cuestionan el rol de la periodizacin en la
optimizacin del rendimiento real durante la fase mxima plani cada y refuerzan la
necesidad de identi car mejor las estrategias para controlar y mejorar la capacidad
deportiva de los atletas.

Figura 1. Modelo de periodizacin clsica que vara de entrenamiento de alto volumen y


baja intensidad a entrenamiento de bajo volumen y alta intensidad. En teora, la aptitud
deportiva aumenta con los ciclos de entrenamiento sucesivos hasta que se logra el objetivo
(Rendimiento mximo). Adaptado de Matveyev (3, 46, 49).

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Evento

Cantidad de atletas

WC mejores que los PB de la temporada

% EFF

Todos los eventos ( nalistas)

Varones

48

17

Mujeres

36

25
167

Salto en alto
29

Varones

33

18

Mujeres

35

26

Varones

43

16

Mujeres

32

25

Salto triple

Carreras de 110y 100 m con vallas

Varones

47

13

28

Mujeres

32

25

Tabla 1. E cacia de la preparacin para el Campeonato Mundial de Atletismo de 1995 en


eventos espec cos: Resultados del campeonato contra el mejor rendimiento en la
temporada. WC = Resultados en los Campeonatos Mundiales. PB = Mejor marca personal.
EFF = E cacia.

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Figura 2. Resultados reales de ocho velocistas de alto nivel en las pruebas de velocidad de
100 metros a lo largo de un ciclo de periodizacin de un ao. El eje vertical muestra el

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tiempo de la competencia (en segundos). El eje horizontal muestra el mes. (-*-)=Velocistas


varones, (--)=Velocistas mujeres, ()= mejor rendimiento de la temporada, () = peor
rendimiento de la temporada.

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Las Paradojas Fisiolgicas: Capacidades Bsicas o Concurrentes?

El modelo de periodizacin tradicional asume que un perodo relativamente prolongado de


entrenamiento bsico (preparacin general) es un requisito previo para una fase ms
espec ca (preparacin especial) (8-15). Durante la preparacin general, los entrenadores de
fuerza y acondicionamiento tienen como objetivo mejorar la capacidad aerbica y la fuerzaresistencia, incluso en atletas que compiten en las disciplinas deportivas de potenciavelocidad (eventos de sprint y salto en largo). Esto es sorprendente, ya que tal como se ha
observado desde principios de 1980 los altos volmenes de entrenamiento de resistencia
pueden atenuar los aumentos crnicos en la fuerza muscular y en la energa, principalmente
en sujetos altamente entrenados (16-21). A pesar de que los aspectos moleculares de este
efecto de interferencia han sido ampliamente debatidos en las ciencias deportivas (19-21) y
an deben ser establecidos con detalle, parecera que las mltiples respuestas de
sealizacin inducidas por el entrenamiento de resistencia son capaces de inhibir la sntesis
de protenas y la hipertro a muscular, lo que posiblemente se relaciona con el antagonismo
entre la protena quinasa activada por adenosina monofosfato (AMPK) y las cascadas de
sealizacin del blanco del complejo rapamicina 1 en mamferos u objetivo mecanicista del
complejo rapamicina 1 (mTORC1) (19). Otra creencia comn relacionada con el desarrollo de
fuerza-potencia, es que la llamada fase de generacin de la fuerza" aportar una
transferencia positiva de la fuerza mxima a la capacidad de producir potencia muscular de
la etapa de entrenamiento subsiguiente (22). Hasta la fecha, no hay pruebas slidas que
apoyen esta creencia presente mayormente en la literatura tradicional escrita, en el mejor
de los casos, sobre la base de experiencias personales de los autores y no sobre la base de
trabajos de investigacin (3, 23-26). Por el contrario, existen amplios estudios que muestran
que el entrenamiento con cargas altas (es decir, entrenamiento de la fuerza mxima)
provoca mejoras slo en la porcin fuerza alta/baja velocidad de la curva de fuerzavelocidad, y no afecta necesariamente la capacidad de producir mayores cantidades de
fuerza en altas velocidades (potencia muscular) (27-31). En efecto, parecera que la relacin
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paramtrica entre la fuerza y la velocidad (es decir, cuanto mayor sea la carga, ms baja
ser la velocidad) desempea un papel clave en la modulacin de las adaptaciones
neuromecnicas crnicas (32). Algunos estudios han incluso reportado una disminucin
signi cativa en las tareas motoras relacionadas con la potencia-velocidad (i.e., esprints
cortos, pruebas de agilidad y velocidad mxima en saltos verticales) despus de perodos
de entrenamientos de fuerza de alta intensidad (33, 34).
Es importante destacar que el concepto terico y especulativo efecto del entrenamiento
retardado asume que el entrenamiento de capacidades bsicas en las primeras fases del
ciclo de periodizacin tiene efectos positivos sobre el rendimiento real mucho despus de
este periodo de sobrecarga general. La pregunta que queda por responder es si estas
adaptaciones no deseadas (es decir, disminucin en las capacidades de potencia-velocidad)167
son realmente capaces de impulsar las respuestas neuromusculares al entrenamiento
futuras (y deseadas). Lo mismo ocurre con las adaptaciones espec cas de resistencia. Las 29
investigaciones no apoyan la existencia de algn efecto siolgico positivo posterior (y
tambin mayor), dado que se ha observado que el "valle de fatiga inducido por las
sesiones de entrenamiento de alta intensidad no es e caz para aumentar el VO2max ni para
inducir el rendimiento mximo en atletas de resistencia de alto nivel (35).

Sorprendentemente, para este grupo seleccionado de deportistas altamente entrenados,


aunque no de lite, el manejo de niveles de fatiga en niveles no perjudiciales fue ms e caz
para provocar mejoras en el rendimiento. Por otra parte, las capacidades fsicas obtenidas
en microciclos de choque'' presentaron una disminucin moderada a grande slo unos
pocos das despus de la ltima exposicin a sesiones de entrenamiento de alta intensidad
(36). Por lo tanto, el efecto del entrenamiento retardado no est completamente apoyado
por la literatura cient ca y su uso como herramienta para mejorar los resultados reales es
altamente controversial, ya que sus resultados son muy impredecibles (35). Para ser ms
conciso, no existe una base siolgica para sostener la idea de que el cuerpo est
compartimentalizado en capacidades bsicas y espec cas, y que la sobrecarga de una
cierta dada capacidad bsica se sobrecompensar repentinamente mas adelante en el
ciclo de entrenamiento. En esencia, podemos a rmar que el llamado entrenamiento bsico
puede ser potencialmente un perodo de estmulo del entrenamiento concurrente. Los
efectos predichos (elevado nivel de resistencia y deterioro en las caractersticas de fuerzapotencia) son perjudiciales para los objetivos deseados de entrenamiento en las fases
posteriores de la temporada, sobre todo debido a la falta de evidencia cient ca slida
sobre el efecto del entrenamiento retardado y sus supuestos bene cios. Los entrenadores
de la fuerza deberan preguntarse si el entrenamiento bsico es una base real para el
rendimiento competitivo en sus respectivas disciplinas deportivas, o si es una prdida de
tiempo valioso para los atletas (37-41) que a veces provoca un mal funcionamiento de los
sistemas movilizados durante el rendimiento real. Por ejemplo, en deportes de resistencia,
los atletas parecen bene ciarse de la realizacin de grandes volmenes de entrenamiento
de baja intensidad (es decir, por debajo del umbral de lactato) (41) durante sus perodos
bsicos/espec co de preparacin. Por otra parte, no podemos ignorar el papel
desempeado por perodos prolongados de entrenamiento bsico sobre los tejidos como
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msculos y tendones, y en la prevencin de lesiones (37, 38, 40). Sin embargo, es probable
que estas adaptaciones positivas en los msculos y tendones tambin puedan ser
obtenidas por medio de ejercicios de potencia y fuerza tpicos, que pueden ser
implementadas directamente durante el transcurso de la temporada (42, 43). Por otro lado,
recientemente se evidenciaron los efectos contraproducentes de las fases de preparacin
bsicas prolongadas en los deportes de equipo a travs de las de ciencias en la capacidad
de velocidad presentadas por atletas de lite durante su entrenamiento pretemporada (44,
45), donde los jugadores mas rpidos (al inicio del estudio) presentaron mayores niveles de
deterioro en el rendimiento de esprint mximo en comparacin con sus compaeros ms
lentos (45). En este sentido, es importante tener en cuenta que la velocidad de esprint es un
componente clave del rendimiento en los partidos de muchos deportes de equipo (46). Ms
167
importante an, los efectos acumulados de varios aos de entrenamiento concurrente
pesado y de larga duracin cada temporada podran tener participacin en el efecto de
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techo de rendimiento experimentado por la mayora de los atletas durante sus carreras. Es
posible que la capacidad de mantener el progreso en la capacidad deportiva durante aos
se bene cie de estrategias de entrenamiento que sean menos agresivas y dirigidas (i.e.
concurrentes), lo que hara que el proceso de entrenamiento deportivo sea ms econmico,
sencillo y pueda estar centrado en las capacidades fsicas espec cas que verdaderamente
importan en los resultados reales.

Un Mtodo Complicado frente un Fenmeno Complejo


La estructura de la periodizacin es bastante complicada y se centra en una serie de
conceptos rgidos e in exibles que hacen hincapi en la necesidad de progresar (dentro del
mismo ciclo de entrenamiento) desde aspectos bsicos hacia aspectos particulares del
rendimiento deportivo espec co (8, 43). De hecho, para la mayora de las disciplinas
deportivas, los congestionados cronogramas de competencias (y entrenamiento) actuales
(44, 47) hacen que sea extremadamente difcil para los entrenadores de la fuerza adoptar
este mtodo clsico y terico. Incluso los recientes regimenes de entrenamiento de
periodizacin ondulada (48, 49) son difciles de implementar en los deportes de alto nivel,
donde los eventos preparatorios estn clasi cados para las principales competencias (por
ejemplo competencias durante un ciclo de entrenamiento olmpico) y/o torneos donde
todos los partidos tienen la misma importancia (por ejemplo, un campeonato nacional de
ftbol). Para satisfacer las necesidades generadas por este aumento de la demanda
competitiva, algunos autores han propuesto el uso del "modelo de periodizacin en bloque
(14, 50), un rgimen de periodizacin basado en la idea original de concentrarse
exclusivamente en un objetivo de entrenamiento espec co durante un bloque (por ejemplo,
un bloque de fuerza mxima) con el objetivo de reducir la posible concurrencia entre dos o
ms capacidades fsicas. De hecho, este modelo de entrenamiento demostr ser ms e caz
que la periodizacin tradicional para lograr adaptaciones positivas en ciertos aspectos
relacionados con el rendimiento deportivo espec co (51, 52). Sin embargo, este "sistema de
entrenamiento especializado generalmente requiere una cantidad considerable de tiempo
para ser implementado (4 a 5 semanas por bloque), lo que compromete mucho su utilidad
en deportes de alto nivel. Adems del rompecabezas de periodizacin, el rendimiento
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competitivo real en los deporte de lite es algo complejo y depende de una amplia gama
de factores impredecibles y cambiantes (53). Por lo tanto, teniendo en cuenta los
problemas tcnicos que surgen de la combinacin problemtica del manejo de los
programas de entrenamiento y del control del rendimiento mximo, es altamente
recomendable buscar mtodos ms simples y ms e caces que los programas
segmentados de periodizacin para entrenar a atletas profesionales que generalmente
tienen que mantener su rendimiento mximo o rendimiento ptimo.

Cuando analizamos el rol del concepto de periodizacin en el logro del rendimiento


mximo espec co en eventos deportivos seleccionados (el mejor resultado de la
temporada), surge un importante inconveniente: muy bajas tasas de e cacia.
Entrenamiento Dirigido

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Identi car aquellas determinaciones prcticas que tienen la mayor correlacin con el
rendimiento deportivo en deportistas de lite real, puede ayudar a los entrenadores de la
fuerza y del acondicionamiento a seleccionar los tests adecuados para monitorear las
variaciones en el rendimiento mximo y elegir los mejores mtodos/ejercicios para mejorar
la competitividad de los atletas. Por ejemplo, Loturco et al. (54) observaron que las pruebas
de salto vertical y horizontal sencillas y de corta duracin estn fuertemente asociadas con
el rendimiento competitivo en el esprint de 100 metros. Cuando se combinan en una
ecuacin lineal de regresin mltiple, la altura de salto desde sentadillas y la potencia de
las piernas (evaluada con el ejercicio salto desde sentadillas) podran ser buenos
predictores de los resultados competitivos de los velocistas paraolmpicos, adems de

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estar directamente relacionados con su rendimiento mximo (55). Por otra parte, los test de
salto con carga o sin carga han sido ampliamente asociados con las capacidades motoras
deporte-espec cas, tales como la aceleracin del golpe en karate (56), el impacto del
golpe en boxeo (57), la velocidad de nado en esprints de natacin (58) y la capacidad de
realizar cambios de direccin en jugadores de rugby (59). Desde una perspectiva aplicada,
los entrenadores podran utilizar estas mediciones rpidas en el campo para aumentar o
disminuir el volumen y la intensidad del entrenamiento, en deportes individuales o de
equipo, de acuerdo con el rendimiento presentado por un determinado sujeto durante un
test en particular. Adems, dado que el rendimiento real del atleta puede estar
directamente relacionado con una capacidad determinada, (ejemplo capacidad de realizar
un salto vertical) (60), los entrenadores podran simpli car sus regmenes de
entrenamiento, mediante la adopcin de mtodos/ejercicios capaces de mejorar esta
capacidad espec ca. Ciertamente, es necesario realizar mas estudios para identi car otras
evaluaciones funcionales o mediciones siolgicas simples para predecir el rendimiento
deportivo en una amplia gama de disciplinas deportivas (61). Se sugiere que los
profesionales del deporte interpreten estos resultados de entrenamiento en el contexto de
las cargas que se aplican a los atletas. Dado que dentro de un plantel sometido a cargas de
entrenamiento externas similares se puede observar una gran variabilidad interindividual
en 'las cargas de entrenamiento internas (62), recomendamos ampliamente la
cuanti cacin de las demandas siolgicas y perceptuales individuales. En este sentido, los
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mtodos de impulsos de entrenamiento derivados de la frecuencia cardaca (63) y de


ndices de esfuerzo percibido de la sesin (64) han sido muy difundidos entre atletas y
equipos. La observacin de estos conceptos tiles puede contribuir en gran medida al
desarrollo de estrategias de entrenamiento mejores y ms prcticas para el entrenamiento
de atletas de lite.
Bsqueda de las Zonas de Entrenamiento ptimas
En los modos tradicionales de entrenamiento de la fuerza, la intensidad de carga se basa
normalmente en diferentes porcentajes de una repeticin mxima (1RM) (65-67). Por
ejemplo, en el inicio de un ciclo de entrenamiento, el atleta normalmente realiza ejercicios
de resistencia utilizando porcentajes ms bajos de 1 RM (40 a 60% de 1 RM), y aumenta
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gradualmente a medida que avanza el macrociclo y se acerca la competencia (70 a 95% 1
RM). A pesar de que esta secuencia de carga ha sido reconocida como una "metodologa de
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periodizacin" clsica desde hace ms de 5 dcadas (68), poco se sabe acerca de la


importancia exacta o del papel de este patrn de entrenamiento temporal en las mejoras
6
posteriores del acondicionamiento fsico. De hecho, estudios previos ya han informado que
las distintas organizaciones temporales de ejercicios (69, 70) de fuerza-potencia promueven
mejoras equivalentes en numerosas capacidades neuromecnicas, tales como la fuerza
mxima, la fuerza muscular y la velocidad de sprint. Adems, y quizs lo ms importante, la
determinacin de los valores de 1RM demanda mucho tiempo y se ha sugerido que esta
medida podra exponer a un mayor riesgo de lesiones a los atletas que estn siendo
evaluados (71-73). Con estas limitaciones en mente, entrenadores y cient cos del deporte
han estado tratando de encontrar mtodos ms prcticos y e caces para capacitar y
optimizar las capacidades neuromusculares de sus atletas. En este sentido, se inform de
que el entrenamiento en la zona de potencia ptima produce mejoras de rendimiento
similares al entrenamiento de fuerza tradicional en sujetos moderadamente entrenados
(74), y podra reducir las disminuciones en las habilidades de velocidad y potencia que
ocurren comnmente en jugadores de ftbol de lite durante la corta pretemporada (44). Es
importante destacar que en un estudio reciente, se observ que este rgimen de
entrenamiento era superior a un modelo clsico de entrenamiento de fuerza para aumentar
el rendimiento neuromuscular de jugadores de ftbol de alto nivel a lo largo de un periodo
de entrenamiento dentro de la temporada (75). Debemos destacar que, para entrenar en
esta zona ptima (i.e rango de cargas capaces de maximizar la produccin de potencia
muscular) el atleta no tiene que realizar ningn tests de 1 RM (44, 54, 60), lo que simpli ca
enormemente la prescripcin y el control del entrenamiento de fuerza-potencia. Es
importante destacar que aparentemente este rgimen de entrenamiento podra provocar
adaptaciones positivas en ambos extremos de la curva de fuerza-velocidad (porcin alta
velocidad/poca fuerza y en la porcin de baja velocidad/alta fuerza) (34, 74, 76, 77), sin
comprometer la capacidad de los atletas para aplicar la fuerza en cualquier velocidad.
Adems, se ha informado que las producciones de potencia obtenidas en estas zonas, e
incluso la magnitud de las cargas ptimas de potencia, estn altamente relacionadas con el
rendimiento en una amplia gama de movimientos deporte espec cos (57, 60, 61, 78-80), lo
que posiblemente aumenta la importancia del entrenamiento en estas zonas. Sin embargo,
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debido a que esta carga vara de acuerdo con el ejercicio realizado (por ejemplo, sentadillas
o press de banca), es esencial realizar un anlisis detallado para identi car las mejores
zonas de entrenamiento para cada movimiento espec co. Adems, la deteccin de las
cargas ptimas depende de los dispositivos cinemticos espec cos (acelermetros o
codi cadores lineales), lo que podra ser un problema para las mediciones prcticas que se
realizan en el campo. Finalmente, queda claro que el mtodo de la zona de potencia ptima
necesita pruebas de e cacia (81) para con rmar an ms su utilidad en diversos entornos
deportivos, sobre todo en la aplicacin a largo plazo y en atletas de diferentes edades y
niveles de competencia. Aun con estas limitaciones, la zona de potencia ptima puede ser
una alternativa aplicada y e ciente a los modos tradicionales de periodizacin de
entrenamiento de fuerza.

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Estrategias de Puesta a Punto


La puesta a punto es, probablemente, una de las pocas construcciones en la metodologa
de la periodizacin que tiene un amplio apoyo en el literatura (82). Los tericos de la
periodizacin a rman que "la sobrecompensacin del rendimiento es el resultado nal de
este mtodo, argumentando que se acumula en las diferentes fases del entrenamiento, a
travs de la suma de los efectos retardados esperados y previsibles. De hecho, existe una
fuerte evidencia que demuestra bene cios siolgicos y de rendimiento despus de las
reducciones previstas en el volumen de entrenamiento y de los aumentos en la intensidad
de entrenamiento (35, 82, 83) y que esta estrategia es comnmente utilizada por los

29

entrenadores como una metodologa "pre-competencia. Es importante destacar que


tambin se observaron efectos similares durante el cese del entrenamiento, ya sea activo o
completo, que se produce durante las fases de transicin (es decir, los perodos fuera de
temporada) (84, 85). Por lo tanto, parece que las mejoras en el rendimiento de los atletas
pueden ser observadas independientemente de la estrategia adoptada para disminuir las
cargas de entrenamiento que se producen incluso despus de perodos cortos de
desentrenamiento. Es muy plausible que se produzcan mejoras en la aptitud deportiva
despus de perodos de reduccin de entrenamiento debido a que los efectos simultneos
(y a veces perjudiciales) del entrenamiento general (no espec co) y del entrenamiento
espec co (fatiga) se pierden parcialmente. A partir de all, los atletas pueden presentar
grandes avances en su competitividad, ya que se espera que esta "estrategia de
entrenamiento sin carga" permita potencialmente la expresin plena de sus capacidades
fsicas, tcnicas y tcticas no fatigadas.
Conclusin y Aplicaciones Prcticas
Es evidente que este artculo no resolver las controversias y debates que rodean la base
conceptual de la periodizacin del entrenamiento. Sin embargo, se observa una clara
necesidad de desarrollar mtodos ms prcticos, e caces y realistas de entrenamiento (y
de desarrollo) para los atletas profesionales, que compiten varias veces al ao y necesitan
mantener un rendimiento cerca del mximo durante todo el macrociclo. Incluso para los
atletas y equipos que tengan pocas competencias/partidos durante un perodo
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determinado, el concepto de periodizacin debe ser revisado, ya que su ndice de


efectividad para controlar y alcanzar el mximo rendimiento de los atletas es muy bajo.
Desde un punto de vista prctico, el seguimiento de los atletas por medio de pruebas que
tengan una buena correlacionan con el rendimiento deportivo real es mucho ms
importante que el cumplimiento de los conceptos tericos, que a rman subjetivamente que
la forma podra ser predecible y controlada. Con este pensamiento simple y aplicado, los
entrenadores de la fuerza pueden seleccionar mejores maneras de controlar las
uctuaciones en la competitividad de las personas y de los equipos, adems de las
variaciones ampliamente establecidas en los componentes tradicionales del entrenamiento
(es decir, volumen e intensidad). Esto ayudar a los entrenadores a detectar adaptaciones
inesperadas en los rasgos de aptitud fsica de los atletas y ajustar las cargas de
167
entrenamiento de acuerdo con estas respuestas medidas. En este sentido, el uso de
mtodos validados para la evaluacin diaria de las cargas de entrenamiento internas podra
29
ser una estrategia til para cuanti car/modular la intensidad del entrenamiento y su
respectiva relacin dosis-respuesta con los cambios espec cos en las capacidades fsicas
6
(64, 86). Es necesario realizar ms estudios para desarrollar mtodos ms e caces y
aplicados para entrenar y desarrollar atletas de alto nivel para el xito a largo plazo, con el
n de perfeccionar su forma en concordancia con sus necesidades deportivas espec cas.
Por ltimo, recomendamos a los entrenadores que busquen mtodos ms precisos y
prcticos para controlar diariamente el rendimiento mximo y se guen por la
retroalimentacin proveniente de mediciones simples, ya que los conceptos subjetivos y
empricos de la periodizacin de entrenamiento no pueden predecir este "punto" crucial en
los ciclos de entrenamiento de los atletas.
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Para citar este artculo en su version original:
Irineu Loturco and Fabio Y. Nakamura. (2016). Training Periodisation, an Obsolete
Methodology?. http://www.aspetar.com/journal/viewarticle.aspx?id=302#.V3PhltJ97IU.

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LTIMOS COMENTARIOS

FACUNDO AHUMADA AUTOR 12 JULIO, 2016 17:55

Gracias por el comentario Christian.


Pues en mi caso me ha hecho re exionar, y tome algunas decisiones en relacin a
la periodizacin de algunos de los atletas que entreno.
En la bibliografa hay artculos bastante interesantes tambin sobre el tema.
Un fuerte saludo!,

167

F.
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CHRISTIAN JESUS ITURRIETA REYES 12 JULIO, 2016 16:57

Me gusto el articulo, aunque no encontr relacin entre el titulo tan


sensacionalista con el contenido del mismo.
Atte.
CI

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