ACTIVIDAD DE SALUD OCUPACIONAL SENA

ELABORADO POR:
Leidy Vanessa Muoz Cajamarca
Jurani Morales Escobar
Ana Caterine Centeno vila
Vanessa Murillo Rios

Programa Tcnico en Asistencia Administrativa

INSTITUCION EDUCATIVA INEM JORGE ISAACS

DE CALI

ACTIVIDAD DE SALUD OCUPACIONAL SENA

ELABORADO POR:
Leidy Vanessa Muoz Cajamarca
Jurani Morales Escobar
Ana Caterine Centeno vila
Vanessa Murillo Rios

GRADO:
11 20

IMEM JORGE ISAACS

SERVICIO NACIOCIAL DE APRENDIZAJE SENA
Santiago de Cali,
2016

HABITOS SALUDABLES

1. Tener hbitos saludables beneficia tu vida. A partir del video mencione

cules son los hbitos que tienen en cuenta para cuidar la salud fsica y
mental?
De acuerdo con el video los hbitos saludables serian:
-Comer sanamente, para esto una dieta saludable y equilibrada.
-Hacer deporte, se considera que una persona sedentaria es una persona que es
ms propensa a sufrir enfermedades, en cambio una persona que hace deporte
tiene menos riesgos de sufrir enfermedades como por ejemplo, la obesidad, el
sobre peso, mantiene el azcar equilibrado, baja la presin arterial y los niveles de
colesterol, adems de mejorar la salud mental ya que alivia el estrs, mejora el
sueo, ayuda a combatir la ansiedad o la depresin, ayuda a dar seguridad ya que
da un mejor aspecto fsico.
-Ejercer la mente, cuando se le da un uso adecuado a nuestro tiempo la salud
mejora, ya que el tener ocupada la mente en malos hbitos como lo son los
videojuegos, aparatos tecnolgicos, la dedicacin de mucho tiempo a la televisin,
entre otros; da daos a nuestra salud, en cambio si se la da un buen manejo a
nuestra mente, esta dar resultados muy buenos.
2. Mencione los hbitos saludables que considere importante en su espacio
laboral en este caso en la institucin educativa (postura, tono de voz, uso del
uniforme).
Los hbitos que considero importante en mi espacio educativo son, tener una
buena relacin con mis compaeros y mis docentes ya que de esta forma tengo
una sana convivencia y obtengo un tono de voz bueno para poderme dirigir a las
personas que me rodean, adems cumplir con las normas educativas del colegio y
de este manera de acuerdo al manual de convivencia s cmo utilizar el uniforme,
en este espacio manejar bien los valores, los principios, tener en cuenta cules
son mis deberes y as poder cumplir con ellos. Reuniendo todos estos hbitos
logro tener una postura de una estudiante.
3. Colombia gracias a sus regiones y clima tropical tiene una amplia
variacin de alimentos y una variedad de oferta alimentaria. A partir de estos
alimentos presentados y la reflexin que hizo en la pregunta #1 describa su
vida empiece con el desayuno, la hora y los alimentos que consume hasta
que se va a dormir.

-Desayuno: Normalmente desayuno a las 5:50 a.m. considero que los alimentos
ms importantes son los alimentos que se comen a la hora del desayuno ya que
son los encargados de darnos la energa que necesitamos en el transcurso del
da. Los alimentos que consumo son: Taza de caf, huevos, algo de harinas o en
ocasiones otros alimentos que brinden energa como, una taza de chocolate.
-Almuerzo: La hora de almorzar es a las 2:00 p.m. los alimentos que consumo
son: Legumbres, harinas como el arroz-pastas, vegetales como lo son las
ensaladas, sopas y en ocasiones algunos fritos.
-Cena: La hora de cenar no es muy segura pero lo normal es a las 7:00 p.m. en
esta hora consumo poca cantidad de alimentos, prefiero comer algo no muy
pesado para el organismo.

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OBESIDAD
PUBLICIDAD
EPIDEMIA
DISCIPLINA
APETITO
CARBOHIDRATOS
GORDO
GRASA
ANSIEDAD
VEGETALES
TENTACION

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- CALORIAS

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EJERCICIO
MERCADEO
PESO

FORMULA Y TABLA I.M.C

PROTOCOLO PESO Y TALLA

ESTATURA:
Se mide a partir de los 2 aos cuando el nio o nia es capaz de cooperar en el
proceso y se puede mantener de pie sin ayuda de otra persona.
-El mejor mtodo para tomar la estatura es el estadimetro, pero tambin se
puede colocar en la pared un medidor de madera o una cinta que no se estire, y
se coloca una regla encima de la cabeza puesta en ngulo recto para obtener la
medida exacta.
-La persona se debe parar contra la pared, el piso debe ser firme y no debe tener
ni alfombra ni barrederas para obtener una medicin certera.

El procedimiento se lo debe realizar de la siguiente manera:

-Sin zapatos.
-Poca ropa para que el proceso sea exitoso.
-Talones juntos totalmente pegado al piso y a la pared.
-Brazos a los lados en posicin anatmica.
-Piernas rectas.
-Hombros relajados.
-Cabeza recta en posicin horizontal de Frankfort.
Son cuatro los puntos que deben tocar la pared o el medidor:
1-Parte posterior de la cabeza.
2-Escapula.
3-Glteos.
4-Talones.
Justo antes de tomar la medida se deben pedir a la persona que realice una
inspiracin profunda, en este momento se toma la medida colocando la regla y
comprimiendo el cabello lo suficiente para que la medida sea la correcta. En
mujeres se debe pedir que se retiren cualquier accesorio o bincha ya que pueden
alterar la medicin.
PESO:
Es una de las medidas ms importantes en la evaluacin nutricional, predice el
gasto calrico.
-Se debe colocar a la balanza en una superficie dura, plana y firme.
-Se debe comprobar que la balanza este calibrada y que el cero marque
correctamente.
-Los nios es preferible pesarlos desnudos, con panal o con ropa liviana.
-Si el nio es menor a los dos aos se lo debe recostar en la balanza boca arriba,
si ya se puede parar sin ayuda se debe para al nio en una balanza de pie.
-Se debe pesar de dos a tres veces y promediar la medida.

-El nio o adulto debe estar calmado y quieto.

-Si en caso de los nios no se mantienen quietos debe esperar un momento o
pesarlo en manos de un adulto y luego restar el peso del adulto.

ACTIVIDAD FISICA

4. Sistema de riesgos laborales

De forma individual los aprendices deben realizar lectura de los artculos 1,
3, 4, 10 y 11 de la ley 1562 de 2012. Con base en la lectura de los artculos
referidos definir:

Sistema General de riesgos laborales

en Colombia "es el conjunto de entidades pblicas y privadas, normas y
procedimientos, destinados a prevenir y proteger a los trabajadores de los
efectos de las enfermedades y los accidentes que puedan ocurrirles con
ocasin o como consecuencia del trabajo que desarrollan".1 llamado riesgo
laboral Hace parte del Sistema General de Seguridad Social Integral de
Colombia instituido mediante la Ley 100 de 1993 y est dirigido por el
Ministerio de Salud y proteccin Social y el Ministerio de Trabajo.

Salud Ocupacional
De acuerdo con la OMS, la Salud Ocupacional es una actividad
multidisciplinaria dirigida a promover y proteger la salud de los trabajadores
mediante la prevencin y el control de enfermedades y accidentes y la
eliminacin de los factores y condiciones que ponen en peligro la salud y la
seguridad en el trabajo.

Programa de Salud Ocupacional

El principal objetivo de un programa de Salud Ocupacional es proveer de
seguridad proteccin y atencin a los empleados en el desempeo de su
trabajo.

Accidente de trabajo
Es todo suceso repentino que sobrevenga por causa o con ocasin del
trabajo y que produzca en el trabajador una lesin orgnica, una
perturbacin funcional, una invalidez o la muerte.

Enfermedad laboral
Enfermedad laboral. Es enfermedad laboral la contrada como resultado de
la exposicin a factores de riesgo inherentes a la actividad laboral o del
medio en el que el trabajador se ha visto obligado a trabajar. El Gobierno
Nacional, determinar, en forma peridica, las enfermedades que se
consideran como laborales y en los casos en que una enfermedad no
figure en la tabla de enfermedades laborales, pero se demuestre la relacin
de causalidad con los factores de riesgo ocupacional ser reconocida
como enfermedad laboral, conforme a lo establecido en las normas legales
vigentes.

Riesgos laborales
El Riesgo Laboral, es un riesgo existente en el rea laboral que pude
resultar en una enfermedad laboral o en un accidente laboral

Promocin y prevencin
Son actividades contempladas en el Plan de Atencin Bsica de cada
municipio o departamento que tienen por objeto disminuir la incidencia y
prevalencia de eventos que afectan la salud de una poblacin, as como
mejorar su calidad de vida.

VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=fj7e-uE_5NY
http://www.udea.edu.co/wps/wcm/connect/udea/59907cac-2cfc-416b-8ddc6be2b41244e7/Manual+del+Usuario.pdf?MOD=AJPERES

CASOS DE RIESGOS LABORALES

1. TIPOS DE ACCIDENTES ESCOLARES Y SU SOLUCIONES

Uno de los lugares donde los nios y adolescentes pasan la mayor parte
del da, es en escuelas y colegios, donde no slo van a aprender y
estudiar, sino que a relacionarse con sus dems compaeros, por medio
de actividades dentro de la sala de clases como en el patio de juegos. Y es
en esos momentos cuando ms propensos se encuentran a accidentes, los
cuales pueden ser desde muy leves hasta extremadamente graves.
Por otro lado, los colegios y escuelas deben ser establecimientos:

En ptimas condiciones.

Con escaleras iluminadas y sealadas como vas de escape.

El mobiliario debe ser acorde a la edad de los escolares.

No debe haber espacios peligrosos donde hallan escombros, vidrios u

otros elementos dainos.

Con un sistema elctrico en buen estado.

2.

Las escaleras: es all donde frecuentemente ocurren accidentes, debido a

la tendencia natural que tenemos nosotros los adolescentes al subir y
colgarse en las rejas de proteccin, o a jugar en ellas. Ocasionamos
amontonamientos sobre todo al bajar, porque nos empujamos provocando
cadas y lesiones entre ellos.

Los tomacorrientes: igual que en el hogar, a los nosotros nos llaman la

atencin los tomacorrientes; al tocarlos con la mano o al introducir en ellos
objetos metlicos, pueden electrocutarnos o provocar un corto circuito.

Los rboles: a nosotros nos gusta subirnos en los rboles para bajar
frutas, mirar algn nido o simplemente por trepar. Pero a veces al intentar
bajarse, se pueden resbalar y sufrir fracturas o golpes fuertes. Otras veces
tiran piedras a los animales que estn en los rboles o a algunas frutas y a
veces estas piedras pueden golpearlos a ellos mismos o a sus
compaeros.

Medidas preventivas para evitar accidentes escolares

Evitar correr dentro del aula, patios y pasillos de la escuela.

No empujar a los compaeros, sobre todo cuando hay mucha

aglomeracin.

Evitarlos juegos violentos.

3. Las cercas: algunas escuelas estn protegidas con cercas y como a los

nios les gusta trepar, tienden a utilizarlas como zona de juego. El

treparse en la cercas, al igual que los rboles, pueden ser motivo de
accidentes, si el nio cae puede sufrir golpes u ocasionar roturas en la
ropa.

El patio de receso y pasillos: en este lugar los nios corren y a veces

no ven hacia dnde lo hacen, chocando contra paredes, columnas u otros
nios, provocando lesiones, que pueden ser leves y algunas veces
graves.

Medidas preventivas para evitar accidentes escolares

No usar hojillas o navajas para sacar puntas a los lpices.

Evitar jugar con objetos cortantes como espejos, lpices

puntiagudos, tijeras, transportadores, etctera.

No subir o bajar las escaleras de dos o ms peldaos a la vez,

aunque permite llegar ms rpido, a menudo producen cadas.

No leer mientras se camina o cuando se sube o bajan las escaleras.

No pararse sobre sillas, pupitres o escritorios, y abrir las puertas

bruscamente, ya que en ese momento puede estar pasando un(a)
compaero(a), maestra o cualquier otra persona, de esta manera se
evitan golpes o cadas.

1. Riesgos laborales
Cuando hablamos de accidentes laborales, casi siempre pensamos en
sectores como la construccin, la industria o el transporte, pero casi nunca
tenemos en cuenta los ocurridos en las oficinas. Estos accidentes suelen
ser de menor gravedad que los que suceden en otros sectores pero no por

ello dejan de ser importantes. Adems, se dan con mucha ms frecuencia

que el resto os riesgos en la oficina no son slo fsicos. El cansancio
mental puede llegar a producir ansiedad o estrs. Para evitarlo, hay que
intentar priorizar las tareas, no poner lmites que no se puedan cumplir e
intentar conseguir un ambiente distendido con los compaeros para facilitar
la jornada laboral.
Fatiga postural: trabajar sentado durante todo el da en una silla frente al
ordenador puede provocar fatiga y problemas msculo esqueltico.
Adems, si la silla no est bien configurada, el cuello, brazos y espalda
pueden resentirse. Para evitar, adems, la fatiga visual, se debe situar la
pantalla a una distancia no inferior a 40 centmetros de los ojos y orientarla
perpendicularmente respecto a las lnea de ventanas y el eje de visin,
inclinndola ligeramente hacia delante, para evitar reflejos.
Medidas Preventivas
La mayora de los accidentes que se producen en una oficina pueden
evitarse si se usa el sentido comn y se pone un poco de cuidado y orden
en el lugar de trabajo. El tcnico en la direccin de ASPY Prevencin,
David Carrin, ofrece una serie de medidas preventivas para intentar evitar
estos incidentes:

En primer lugar, es muy importante examinar minuciosamente el lugar de

trabajo.
Mantener el espacio ordenado y limpio para evitar riesgos de cadas.
Determinar cules son los elementos que puedan generar cierto peligro e
intentar poner especial atencin en ellos.
Solicitar a los tcnicos o encargados que realicen cualquier mejora
necesaria para evitar riesgos.
Mantener libres de obstculos todas las salidas de emergencia por un
posible incendio o evacuacin de cualquier tipo.
Utilizar de forma segura y exclusivamente para lo que estn destinados
todos los elementos que le rodean siguiendo las instrucciones que le
proporcionan.
Respetar y utilizar correctamente todas las medidas de proteccin y
seguridad que le ofrezcan

2. Unos de los riegos que sufro habitualmente en el trabajo es que me

cort habitualmente cuando estoy enseando una mercanca y toca

abrirla con un cuchillo y accidentalmente me cort o sufro dolores de

espalda o dolores de cabeza.
Medidas preventivas

Evitar lastimarme

Que la empresa de una dotacin de proteccin

Tomar pastillas medicadas para los dolores de cabeza