Dieta del metabolismo acelerado

ACELERA EL METABOLISMO Y BAJA DE PESO!!!

Base cientfica:
Hormona tiroidea T3 fomenta la quema de grasas (transforma la grasa en energa)
Hormona tiroidea Tr3 fomenta el almacenamiento de grasas (impide la quema de grasas)
Aumento de T3 ayuda a adelgazar (metabolismo acelerado)
Aumento de Tr3 ayuda a engordar (metabolismo lento)
Cuando las personas hacen dieta tras dieta (entindase por dieta a comer poco o a no comer
ciertos alimentos) desacelera el metabolismo. POR QU? El cuerpo interpreta que est
recibiendo poco alimento, poca energa y como en pocas de vacas flacas, tiende a guardar
Pan para mayo, esto quiere decir a guardar energa en forma de grasas y las va acumulando
en el abdomen, muslos y nalgas produciendo mayor cantidad de hormonas Tr3 que
desaceleran el metabolismo (metabolismo lento)
Espero que hasta aqu hayas entendido un poco sobre este mtodo de adelgazamiento
MITOS METABLICOS:
1. Si como menos, pierdo peso FALSO!! Si te saltas una comida (ayunar o dejar de
cenar) o comes menos, te estresa, fomentas el aumento de la hormona Tr3 y ayudas a
tener un metabolismo ms lento tanto as que hasta los carbohidratos de una lechuga se
transforman en azcares y se almacenan como grasa CRASO ERROR. PERO SI NO
DESAYUNO!!! PERO SI NO CENO!!!
2. Privarte de comidas tiene efectos muy desastrosos en tus msculos. alguna vez has
tenido hambre y no comes? DESPUES DE UN RATO DEJAS DE SENTIR HAMBRE. por
qu? EL CUERPO RECURRIO DEL CUERPO Y CONSUMI TEJIDO MUSCULAR es
lo primero que hace, pero no consume la grasa acumulada eso lo deja al final COMO
ULTIMO RECURSO!!! Por esto no es recomendable saltarse comidas
3. SI ME GUSTA DEMASIADO SEGURO ES MALO PARA MI O MI CINTURA: Por esto
consumes alimentos que no te agradan y los comes con sacrificio, no disfrutas de tus
comidas, no tienes placer al comer EL PLACER ES UN ARMA PODEROSA QUE
ESTIMULA LA SECRESIN DE ENDORFINAS, DISMINUYE LOS NIVELES DE
HORMONAS DE ESTRS Y ACELERA EL METABOLISMO. El estrs provoca que tu
metabolismo se haga lento, al igual que la depresin. Cuando disfrutas realmente de lo que
comes, cuando comes con placer, aceleras tu metabolismo produciendo ms T3. AS QUE
VIVIR DE COMER PECHUGUITAS SANCOCHADAS CON POCA SAL Y VERDURAS AL
VAPOR Y SEGUIR SUBIENDO DE PESO!!! ESO ES TORTURA SIN BENEFICIOS!!!
4. PERDER PESO ES CUESTION DE SUMAR Y RESTAR CALORIAS: Esto quiere decir
que estas preocupada por saber cuntas caloras comes y cuantas caloras menos debes
comer (sentimiento de culpa que lleva a estrs) y dejas de disfrutar de tu comida. (MITO 3)
5. ACELERA TU METABOLISMO ACELERA LA QUEMA DE GRASAS sin pastillas
milagrosas que afectan tu salud, sin ciruga, solo comiendo naturalmente, eliminando el
estrs, siendo disciplinado y con un poco de esfuerzo siguiendo un ritmo alimenticio
QUIERES SABER CMO? Comenta para saber si te interesa podra compartir contigo
ciertos secretos basados en estudios de investigacin Esperar los comentarios.

Vladimir Victor Uribe Ramos

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Dieta del metabolismo acelerado

DIETA DEL METABOLISMO ACELERADO
Fase 1: Sosegar el estrs y calmar las suprarrenales
Lunes-martes: Muchos carbohidratos y fruta.
Fase 2: Desbloquear las reservas de grasa y generar msculo
Mircoles-jueves: Muchas protenas y verduras.
Fase 3: Desatar la combustin: hormonas, corazn y calor
Viernes-domingo: Todo lo anterior, ms grasas saludables y aceites.
FASE 1: SOSEGAR EL ESTRS
sta es la fase del alto ndice glucmico, pocas protenas y casi nada de grasa.
CMO COMER?
No es necesario que empieces la fase 1 en lunes, pero me parece que es la forma ms fcil de
organizarte. De la lista maestra de alimentos consumirs:
Tres comidas ricas en carbohidratos, con pocas protenas y casi nada de grasa
Dos refrigerios de fruta
Encontrars la lista completa de alimentos al final del captulo. Tu da ser as:
Desayuno: Granos, fruta
Refrigerio: fruta
Comida: granos, proteinas, fruta, vegetales
Refrigerio: fruta
Cena:
granos proteinas vegetales

Vladimir Victor Uribe Ramos

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