SINTESIS APORTE INDIVIDUAL

ADRIANA MARIN CALDERON

CODIGO: 63563469

GRUPO: 401517_96

TUTORA: LILIANA SANCHEZ

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA-UNAD

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES
PROGRAMA: PSICOLOGIA
CEAD: BUCARAMANGA
2014

INTRODUCCION

En el siguiente trabajo se har una sntesis sobre la variable a medir en este caso
es la ansiedad, la ansiedad es un estado donde las personas hemos sentido en
algn momento de nuestras vida, la ansiedad moderada puede ayudarnos a
mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos por delante, un cierto
grado de ansiedad, proporciona un componente adecuado de precaucin en
situaciones especialmente peligrosas.

VARIABLE A MEDIR ANSIEDAD

La ansiedad tiene una funcin muy importante relacionada con la supervivencia,
junto con el miedo, la ira, la tristeza o la felicidad, y estas se puede medir a travs
de las pruebas psicomtricas, ya que ellas tienen mltiples caractersticas
psicolgicas que permite que las personas pueden ser medidas. De la
construccin, adaptacin y validacin de las pruebas psicomtricas se encarga la
psicometra. Entre las mltiples clasificaciones de las pruebas psicomtricas,
tenemos: la ansiedad podemos decir que prcticamente todas las personas hemos
sentido ansiedad en algn momento. Mediante esta escala podr evaluar el grado
de ansiedad que usted presenta en un determinado momento, a continuacin
hablaremos un poco mas acerca de lo que es la ansiedad.
La ansiedad es una respuesta emocional que engloba: aspectos cognitivos de
carcter displacentero, aspectos fisiolgicos caracterizados por un alto grado de
activacin del sistema perifrico, aspectos motores que suelen implicar
comportamientos poco ajustados y escasamente adaptativos.
La ansiedad es un mecanismo de defensa que nos alerta que nos ayuda a
responder en situaciones de peligro (problemas, estrs, catstrofes, adversidades
etc.) nos genera una marcada activacin del organismo que sirve para que se
pongan en marcha conductas como el escape, la evitacin o la lucha con los
elementos amenazantes. Por consiguiente, cuando se convierte en problemtica
se trata enseando habilidades para reducir esta activacin. Adems es comn
que

la

actividad

fisiolgica

se

manifieste

tambin

nivel

psicolgico,

producindose un mayor nmero de distracciones, hipervigilancia, aprensin,

irritabilidad, inseguridad, etc. Los pensamientos y evaluaciones estn relacionados

con la amenaza, la sobrevaloracin del riesgo y la misnusvaloracin de los propios
recursos, etc. La ansiedad, por tanto, se centra en la prevencin respecto al futuro
para que no se produzcan ciertas consecuencias desagradables que se
presuponen.
Caractersticas

definitorias de

la

Ansiedad

Sistema de alerta
Eventos de dao o amenaza
Pensamientos de dao o
amenaza
Aumento de la activacin y
conductas de ataque, lucha o huida
Tensin
Aspectos especficos de los trastornos de ansiedad (rituales, flashbacks, miedo al
miedo...)
El tratamiento reduce la activacin y demuestra la no relacin entre los estmulos o
situaciones y una amenaza real y altamente probable.
La ansiedad tiene varios factores entre esos tenemos:
Factores predisposicionales: Con este trmino nos referimos a variables
biolgicas y constitucionales, hereditarias o no, que hacen ms probable que un
individuo desarrolle alteraciones de ansiedad si se ve expuesto a situaciones
capaces de activarla.
Factores activadores: Con esta expresin nos referimos a aquellos hechos,
situaciones o circunstancias que son capaces de activar el sistema de alerta, la
preparacin para responder ante ellas y la respuesta propiamente dicha.
Factores de mantenimiento: Este grupo de factores afectan fundamentalmente a
aquellos casos en que los problemas originarios de ansiedad no se resuelven
satisfactoriamente, o bien cuando la ansiedad alcanza lmites de trastorno.

Tambin tenemos algunos de los tipos de ansiedad segn el DSM-IV TR como:

Trastorno de ansiedad generalizada:
Se trata de una tensin crnica an cuando nada parece provocarla. Esta
preocupacin o nerviosismo excesivo es casi diario y se diagnostica como tal
cuando tiene una duracin mnima de seis meses.
Trastorno de pnico (o ataque de angustia):
El

paciente

experimenta

crisis

recurrentes

de

angustia

que

surgen

espontneamente. Se trata de una ansiedad aguda y extrema en la que es

frecuente que la persona que la padece crea que va a morir. Estos ataques
repentinos de miedo intenso no tienen una causa directa. En ocasiones, los
pacientes que sufren este trastorno desarrollan angustia a experimentar el prximo
ataque, cuya ocurrencia no pueden prever, es la llamada ansiedad anticipatoria.
Trastorno fbico:
Trastorno que tiene como rasgo esencial la presencia de un temor irracional y
persistente ante un objeto especfico, actividad o situacin con la consecuente
evitacin del objeto temido. Por ejemplo, el miedo a volar, a los pjaros o a los
espacios abiertos.
Trastorno obsesivo-compulsivo:
Se trata de pensamientos o acciones no voluntarios que el paciente no puede
dejar de pensar o hacer para no generar ansiedad. En todo caso, el sujeto
reconoce el carcter absurdo de sus pensamientos o acciones. Por ejemplo:
lavarse las manos cada poco rato.
Trastorno por estrs post-traumtico:
Se da en aquellos casos en los que se presentan secuelas psicolgicas
desagradables tras el impacto de un trauma emocional, una guerra, una violacin,
etc. Se caracteriza por los recuerdos persistentes del suceso traumtico, un

estado emocional con exaltada vigilancia y la reduccin general de inters por los
sucesos cotidianos.
Las personas que presentan el trastorno de ansiedad pasan el da llenas de
preocupaciones y tensiones exageradas, incluso cuando hay poco o nada que las
provoque. Tales personas esperan desastres y estn demasiado preocupadas por
asuntos de salud, dinero, problemas familiares, o dificultades laborales. En
ocasiones, el simple pensamiento de cmo pasar el da produce ansiedad.
Generalmente se diagnostica a una persona preocupa excesivamente acerca de
diversos problemas de la vida diaria durante aproximadamente en un periodo de
seis meses. Las personas no se pueden relajar, se asustan con facilidad, y tienen
dificultades para concentrarse, tienen problemas para dormir o mantenerse
dormidas. Los sntomas fsicos que con frecuencia acompaan la ansiedad
incluyen fatiga, dolores de cabeza, tensiones musculares, dolores musculares,
dificultad para tragar, temblores, tics nerviosos, irritabilidad, transpiracin,
nuseas, mareos, necesidad de ir al bao con frecuencia, sensacin de falta de
aire, y repentinos acaloramientos.
Los Trastornos de Ansiedad son trastornos psicolgicos que difieren cuantitativa y
cualitativamente de las sensaciones relacionadas con los nervios o la agitacin
que surgen espontneamente cuando debemos hacer frente a una situacin
desafiante, intimidante o potencialmente peligrosa para nuestra propia integridad.
Los Trastornos de Ansiedad tienen la capacidad potencial de llegar a interferir
negativa y significativamente con la habilidad de un individuo para desenvolverse y
adaptarse con xito a su entorno habitual.
Fundamento psicosocial de la ansiedad son los factores del entorno que influyen
en la medida que crecen. Esto es debido a que comparten la estructura gentica
similar. Adems de recibir los genes de sus padres, tambin se aprende de su
comportamiento sobre las situaciones sociales. Los factores ambientales que son
los que desencadenan el trastorno de ansiedad social, tambin su causa es por el

tremendo estrs que usted sufre en su trabajo. Si usted tiene trastorno de

ansiedad, tambin se la conoce como fobia social, ustedes repetirn a menudo en
sus situaciones sociales. Siempre en su mente estar presente un mensaje, el
cual le dir que todas las situaciones sociales son malas para usted. En el caso
de la ansiedad social, las creencias negativas centrales son conocidas como
antiguas creencias negativas, que lo nico que hacen es llevarlo al fracaso en su
entorno de vida.
Se vuelve patolgica cuando sus niveles dejan de ser normales y se incrementan
y exacerban. Para que esto no ocurra debemos aprender a pedir ayuda cuando la
necesitamos o a decir con sabidura y autoconocimiento no puedo ms a pesar
de

las

heridas narcicsticas que

esto

pueda

causarnos.

Los

sntomas

caractersticos de los Trastornos de Ansiedad difieren de los sentimientos

habituales de nerviosismo e inquietud en que se manifiestan externamente como
reacciones desproporcionadas y/o injustificadas ante estmulos o situaciones
ambientales cotidianas, reacciones que escapan del control voluntario de la
persona tienen un carcter intenso y recurrente, generan incomodidad y malestar
e interfieren significativa y negativamente en la vida de la persona en mltiples
niveles.
Si es de nuestro conocimiento alguna situacin conflictiva y dolorosa, ya sea del
pasado o del presente, ignorarla no la resolver y tampoco lo har el hecho de
intelectualizarlo, hacerse cargo de las cosas implica un proceso de conciencia y un
trabajo de elaboracin que nos tomarn tambin un poco de tiempo. Adoptemos
una forma de vida sana, dediqumonos ms tiempo a nosotros mismos,
afrontemos nuestros problemas a su debido tiempo sin permitir que se prolonguen
indefinidamente, organicemos bien nuestro tiempo y nuestra vida, no aspiremos
nunca a todo aquello que no podamos alcanzar, sepamos delegar, seamos felices
con las pequeas cosas de la vida y, sobre todo, aprendamos a conocer y a
interpretar nuestro cuerpo y nuestras sensaciones, para de esta forma poder
entender y saber manejar nuestra ansiedad con el fin de que nunca sea ella la que

nos maneje a nosotros, y as evitaremos en la medida de lo posible el consiguiente

sufrimiento y perjuicio.

CONCLUSIONES
A travs de la realizacin de este trabajo pude comprender ms acerca del
trastorno de ansiedad como afecta una persona causas, sntomas, tratamiento
entre otros, tambin pude comprender que es la variable de ansiedad que test se
aplica para dicho trastorno.

esumen
La ansiedad es una respuesta emocional que se presenta en el sujeto ante situaciones que percibe o interpreta
como amenazantes o peligrosas, aunque en realidad no se pueden valorar como tal, esta manera de reaccionar de
forma no adaptativa, hace que la ansiedad sea nociva porque es excesiva y frecuente. Es por esto que la ansiedad
es considerada como un trastorno mental prevalente en la actualidad, ya que engloba toda una serie de cuadros
clnicos que comparten, como rasgo comn, extrema de carcter patolgico, que se manifiesta en mltiples
disfunciones y desajustes a nivel cognitivo, conductual y psicofisiolgico. Estos factores son expresados en

diferentes mbitos como el familiar, social o bien el labora, y es precisamente en este mbito donde el presente
estudio de investigacin experimental se llev a cabo, teniendo como su principal objetivo la disminucin de los
niveles de ansiedad del personal de una organizacin financiera a travs de la implementacin de un mtodo y
ejercicios mentales (MENTAL GOLD). Para el desarrollo de dicho estudio se contempl el apoyo del diseo pre-test
pos-test con divisin de grupo control y experimental, fortaleciendo as los principios de confiabilidad y validez, los
cuales

se

reflejaron

en

los

resultados,

ya

que

se

present

una

reduccin

de

la

ansiedad.

Introduccin
Problema

por

Dice algo lo siguiente:

zquez Santilln Nadia Yazmin

Profesora: Martnez Soriano Azucena
Habilidades de lectura PSO 2
ANSIEDAD
NDICE
. Introduccin
1 Definiciones
2 Todo el mundo experimenta miedo o ansiedad.
2.1 Sntomas
3 Diversidad en los trastornos de ansiedad
3.1 Ansiedad generalizada
3.2 Ansiedad inducida por frmacos o problemas mdicos
3.3 Ataques de pnico y pnico patolgico
3.3.1 Sntomas y diagnostico
3.4 Obsesin compulsiva
3.5 Estrs postraumtico
3.6 Estrs agudo
4 Fobias
4.1 Agorafobia
4.2 Fobias especficas
4.3 Fobia social
. Conclusin

investigar

. Bibliografa
Introduccin
El miedo es una emocin que todos los seres humanos experimentamos en alguna ocasin, la ansiedad es aquella
reaccin que sentimos cuando nos enfrentamos a diversas situaciones de peligro.
A lo largo de nuestra historia hemos evolucionado como especie y nuestras emociones con nosotros, es por ello que
las situaciones de peligro de hoy en da nos llevan a generar un estado de ansiedad diferente al que podramos
experimentar hace dos dcadas, pues las preocupaciones no son las mismas y actualmente es ms difcil o las
hacemos menos llevaderas.
Existen diferentes tipos de ansiedad y diferentes sntomas con que se manifiesta, ya sea fsica, psicolgica,
conductual y cognitivamente. Lo que ha desatado que esta emocin se clasifique en varios estados de reaccin que
van desde la generalizada pasando por las obsesiones y llegando al extremo de la fobia.
1 DEFINICIONES.ANSIEDAD
La ansiedad es la ms comn y universal de las emociones. Reaccin de tensin sin causa aparente, ms difusa y
menos focalizada que los miedos y las fobias. La reaccin emocional ante un peligro o amenaza se manifiesta
mediante un conjunto de respuestas tanto fisiolgicas, cognitivas y conductuales. Tiene numerosos sinnimos:
Nerviosismo, inquietud, tensin.
La ansiedad es un estado emocional desagradable que tiene una causa menos clara y a menudo se acompaa de
cambios fisiolgicos y del comportamiento similar a los causados por el miedo.
MIEDO
Existen diversas definiciones de miedo:
El miedo es una respuesta emocional, fisiolgica y del comportamiento, ante el reconocimiento de una amenaza
externa.
Es una respuesta emocional normal ante situaciones que implican peligro para el sujeto.
Es una respuesta diferenciada ante un objeto o situacin especfica.
Es un fenmeno evolutivo y transitorio.
A causa de estas similitudes, a veces se usan los trminos ansiedad y miedo de forma indistinta.
FOBIA
Las fobias se definen generalmente como: un temor exagerado, irracional, muy intenso, angustioso y excesivo a
determinadas personas, cosas o situaciones
2 Todo el mundo experimenta miedo y ansiedad.
El ser humano durante miles de aos se ha tenido que enfrentar a infinidad de peligros; cuando estos se
presentaban, las respuestas ms eficaces para preservar la integridad del sujeto eran dos: LA HUIDA O LA LUCHA.
Los mecanismos, psicofisiolgicos humanos, que preparan para la huida o la lucha (respuestas de ansiedad) han
cumplido un eficaz papel a lo largo de los tiempos. El problema es que el ser humano ya no tiene que enfrentarse
con animales que corren detrs de l para convertirlo en su cena; en cambio otros muchos agentes estresantes le
rodean y le acompaan a lo largo de su existencia, haciendo que el fantasma del peligro le aceche detrs de
cualquier situacin inofensiva.
Actualmente la ansiedad tiene la finalidad de movilizarnos ante situaciones peligrosas, amenazantes o en las que se
pone en juego algo importante para nuestra vida, con el fin de que pongamos en marcha las estrategias necesarias
para evitar el riesgo, neutralizarlo, asumirlo o afrontarlo adecuadamente.

Podemos definir las respuestas de ansiedad como reacciones defensivas e instantneas ante el peligro. Estas
respuestas, ante situaciones que comprometen la seguridad del sujeto, son adaptativos para la especie humana.
Significa esto que ejerce una funcin protectora de los seres humanos.
Es decir, es un fenmeno que podemos experimentar todas las personas y que, en condiciones normales, mejora el
rendimiento y la adaptacin al medio.
Sin embargo, cuando la ansiedad supera ciertos lmites, o cuando aparece ante situaciones que no son realmente
peligrosas o que, incluso, son deseables de forma objetiva, se convierte en un trastorno y un problema de salud, que
impide el bienestar e interfiere significativamente en las actividades de la vida cotidiana, familiares, sociales,
laborales e intelectuales.
2.1 Sntomas
Los sntomas caractersticos de la ansiedad son muy variados y pueden clasificarse en diferentes grupos:
Sntomas fsicos: taquicardia, palpitaciones, opresin en el pecho, falta de aire, temblores, sudoracin, molestias
digestivas, nuseas, vmitos, alteraciones en la alimentacin, tensin y rigidez muscular, cansancio, sensacin de
mareo e inestabilidad.
Sntomas psicolgicos: inquietud, agobio, sensacin de amenaza o peligro, ganas de huir o atacar, inseguridad,
sensacin de extraeza, temor a perder el control, incertidumbre, dificultad para tomar decisiones, etc.
Sntomas conductuales: estado de alerta e hper vigilancia, bloqueos, torpeza o dificultad para actuar, impulsividad,
dificultad para estarse quieto.
Sntomas cognitivos o intelectuales: dificultad de atencin, concentracin y memoria, aumento de despistes y
descuidos, preocupacin excesiva, pensamientos distorsionados e inoportunos, sensacin de confusin, tendencia a
recordar sobre todo cosas desagradables.
Sntomas sociales: irritabilidad, dificultades para iniciar o mantener una conversacin, verborrea, quedarse en
blanco, etc.
3 Diversidad en los trastornos de ansiedad.
Existen varios trastornos de ansiedad, cada uno con sus caractersticas propias, pero que comparten la reaccin de
ansiedad, que es vivida como una emocin negativa de temor intenso y acompaada de sensaciones fsicas
diversas.
3.1 Ansiedad generalizada
La ansiedad generalizada consiste en una preocupacin y una ansiedad excesivas y casi diarias (con duracin
mayor o igual a 6 meses) acerca de una variedad de actividades y acontecimientos.
La ansiedad y la preocupacin de la ansiedad generalizada son tan extremas que son difciles de controlar. Adems,
la persona experimenta tres o ms de los siguientes sntomas: inquietud, cansancio fcil, dificultad para
concentrarse, irritabilidad, tensin muscular y alteracin del sueo.
Las preocupaciones son algo natural; entre las ms frecuentes se encuentran las de las responsabilidades en el
trabajo, el dinero, la salud, la seguridad, las reparaciones del vehculo y las labores cotidianas. La intensidad,
frecuencia o duracin de las preocupaciones son desproporcionadamente ms grandes que las requeridas por la
situacin.

La ansiedad generalizada es frecuente: aproximadamente del 3 al 5 por ciento de los adultos la presenta en algn
momento durante el ao. Las mujeres tienen el doble de probabilidades de presentarla. Frecuentemente comienza
en la niez o en la adolescencia, pero se puede presentar a cualquier edad. Para la mayor parte de la gente, esta
condicin es fluctuante, empeorando en determinados momentos (sobre todo en pocas de estrs) y persiste a lo
largo de muchos aos.
3.2 Ansiedad inducida por frmacos o problemas mdicos
La ansiedad puede ser el resultado de un trastorno mdico o del uso de una droga. Ejemplos de problemas mdicos
que pueden causar ansiedad incluyen los trastornos neurolgicos como una lesin en la cabeza, una infeccin en el
cerebro y una enfermedad del odo interno, trastornos cardiovasculares como la insuficiencia cardaca y las
arritmias, trastornos endocrinos como una hiperfuncin de las glndulas suprarrenales o del tiroides y trastornos
respiratorios como el asma y la enfermedad pulmonar obstructiva crnica. Las drogas que pueden inducir ansiedad
incluyen el alcohol, estimulantes, cafena, cocana as como muchos frmacos prescritos. Tambin se puede producir
ansiedad cuando se interrumpe un frmaco.
La ansiedad debe disminuir cuando se trata la enfermedad somtica o cuando ha pasado tiempo suficiente desde la
interrupcin del frmaco para que hayan desaparecido los efectos de su supresin. Cualquier grado de ansiedad
remanente puede ser tratado con frmacos ansiolticos adecuados, terapia de comportamiento o psicoterapia.
3.3 Ataques de pnico y pnico patolgico
El pnico es una ansiedad aguda y extrema que se acompaa de sntomas fisiolgicos.
Los ataques de pnico pueden ocurrir en cualquier tipo de ansiedad, generalmente en respuesta a una situacin
especfica relacionada con las principales caractersticas de la ansiedad. Por ejemplo, una persona con fobia a las
serpientes puede sufrir pnico cuando se encuentra con una de ellas. Sin embargo, estas situaciones de pnico
difieren de las que son espontneas, no provocadas y que son las que definen el problema como un pnico
patolgico.
Los ataques de pnico son frecuentes: ms de un tercio de los adultos los presentan cada ao. Las mujeres son de
dos a tres veces ms propensas. El trastorno por pnico es poco corriente y se diagnostica en algo menos del 1% de
la poblacin. El pnico patolgico generalmente comienza en la adolescencia tarda o temprano en la edad adulta.
3.3.1 Sntomas y diagnstico
Los sntomas de un ataque de pnico (entre otros, dificultad respiratoria, vrtigos, aumento del ritmo cardaco,
sudacin, ahogo y dolor en el pecho) alcanzan su intensidad mxima en el plazo de 10 minutos y normalmente se
disipan dentro de pocos minutos, no pudiendo por ello observarlos el mdico, sino tan slo el miedo de la persona a
sufrir otro terrible ataque. Como los ataques de pnico se producen frecuentemente de modo inesperado o sin razn
aparente, con frecuencia las personas que los presentan se preocupan con anticipacin por la posibilidad de sufrirlos
de nuevo (una situacin conocida como ansiedad anticipatoria) y evitan lugares donde han sufrido ataques
anteriormente. Como los sntomas de un ataque de pnico implican a muchos rganos vitales, las personas a
menudo se preocupan pensando que padecen un problema del corazn, de los pulmones o del cerebro y buscan la
ayuda de algn mdico o se dirigen a un servicio de urgencias. Aunque los ataques de pnico son incmodos (a
veces de forma extrema), no son peligrosos.
3.4 Obsesin compulsiva
La obsesin compulsiva se caracteriza por la presencia de ideas, imgenes o impulsos recurrentes, no deseados,
invasores, que parecen sin sentido, extraos, indecentes o aterradores (obsesiones) y a la vez una urgencia o una
compulsin a hacer algo que libere de la incomodidad causada por la obsesin.
Los temas obsesivos omnipresentes son el dao, el riesgo o el peligro. Entre las obsesiones ms frecuentes estn

las preocupaciones por la contaminacin, la duda, la prdida y la agresividad. Caractersticamente, la gente con un
trastorno obsesivo-compulsivo se siente impulsada a realizar rituales (actos repetitivos, con un propsito,
intencionales). Los rituales utilizados para controlar una obsesin incluyen lavarse o limpiarse para quitarse la
contaminacin, comprobaciones repetitivas para suprimir las dudas, guardar las cosas para que no se pierdan y
evitar a las personas que pudieran ser objeto de agresin. En general los rituales consisten en el excesivo lavado de
manos o en la comprobacin repetitiva para asegurarse de haber cerrado la puerta. Otros rituales son mentales,
como el clculo repetitivo o hacer afirmaciones para disminuir el peligro. La obsesin compulsiva es diferente de la
personalidad obsesivo-compulsiva.
La gente puede tener una obsesin hacia cualquier cosa y sus rituales no estn siempre conectados de forma lgica
a la incomodidad que se trata de aliviar. Por ejemplo, una persona que est preocupada por la contaminacin puede
haber sentido alivio una vez al haber metido por casualidad su mano en el bolsillo. A partir de ese momento, cada
vez que le surge una obsesin relacionada con la contaminacin, introduce repetidamente su mano en el bolsillo.
En general, las personas con trastornos obsesivo-compulsivos son conscientes de que sus obsesiones no reflejan
riesgos reales. Reconocen que su comportamiento fsico y mental es excesivo hasta el punto de llegar a ser inslito.
De all la diferencia entre la obsesin compulsiva y los trastornos psicticos, en los cuales la gente pierde contacto
con la realidad.
La obsesin compulsiva afecta a cerca del 2 por ciento de los adultos y sucede con aproximadamente igual
frecuencia en mujeres que en varones. Como las personas afectadas por este trastorno temen la vergenza de ser
descubiertas, a menudo realizan sus rituales de modo secreto, aun si stos les llevan varias horas cada da. Cerca
de un tercio de las personas con una obsesin compulsiva se encuentra en estado depresivo cuando se diagnostica
el trastorno. En conjunto, dos tercios sufren depresin en algn momento.
3.5 Estrs postraumtico
El estrs postraumtico es un trastorno por ansiedad causado por la exposicin a una situacin traumtica
abrumadora, en el cual la persona experimenta ms tarde repetidamente la situacin traumtica.
Las situaciones que son una amenaza para la vida o que pueden causar lesiones graves pueden afectar a las
personas mucho despus de que hayan ocurrido. El miedo intenso, el desamparo o el terror pueden obsesionar a
una persona. La situacin traumtica se reexperimenta en repetidas ocasiones, generalmente como pesadillas o
imgenes que vienen a la memoria. La persona evita persistentemente cosas que le recuerdan el trauma. A veces
los sntomas no comienzan hasta muchos meses e incluso aos despus del evento traumtico. La persona
experimenta una disminucin de su capacidad general de reaccin y sntomas de hiperactividad (como la dificultad
para conciliar el sueo o asustarse con facilidad). Los sntomas depresivos son frecuentes.
El estrs postraumtico afecta por lo menos al uno por ciento de la poblacin alguna vez durante su vida. En las
personas con mayor riesgo, como los veteranos de la guerra y las vctimas de violaciones o de otros actos violentos,
tiene una mayor incidencia. El estrs postraumtico crnico no desaparece, pero a menudo se hace menos intenso
con el tiempo, incluso sin tratamiento. Sin embargo, algunas personas quedan indefinidamente marcadas por este
trastorno.
3.6 Estrs agudo
El estrs agudo es similar al estrs postraumtico, excepto que comienza dentro de las cuatro semanas despus del
acontecimiento traumtico y dura solamente de 2 a 4 semanas.
Una persona con un estrs agudo ha sufrido una exposicin a un acontecimiento terrorfico. La persona
reexperimenta el suceso traumtico en su mente, evita cosas que se lo recuerden, tiene un aumento de ansiedad y
tambin tres o ms de los siguientes sntomas:
- Un sentimiento de insensibilidad, alejamiento o ausencia de respuestas afectivas.

Conciencia reducida del entorno (por ejemplo, aturdimiento).

- Sensacin de que las cosas no son reales.
- Sensacin de que l mismo no es real.
- Incapacidad de recordar una parte importante del acontecimiento traumtico.
4 Fobias
Las fobias implican una ansiedad persistente, irrealista e intensa en respuesta a situaciones externas especficas
como mirar hacia abajo desde las alturas o acercarse a un perro pequeo.
La gente que tiene una fobia evita situaciones que desencadenan su ansiedad o las soporta con gran sufrimiento.
Sin embargo, reconocen que su ansiedad es excesiva y por ello son conscientes de tener un problema.
4.1 Agorafobia
Aunque agorafobia significa literalmente temor a las reas del mercado o a los espacios abiertos, el trmino describe
ms especficamente el miedo a quedar atrapado sin una manera prctica y sencilla de escapar en caso de un
ataque de ansiedad. Las situaciones tpicas que son difciles para una persona con agorafobia incluyen la espera en
la cola en un banco o en el supermercado, sentarse en la mitad de una larga fila de asientos en el teatro o en clase y
viajar en autobs o en avin. Algunas personas desarrollan agorafobia despus de presentar un ataque de pnico en
una de estas situaciones. Otras personas pueden sentirse simplemente incmodas en estas situaciones y no
desarrollar nunca, o slo tardamente, ataques de pnico. La agorafobia a menudo interfiere con la vida diaria, en
ocasiones de forma tan intensa que deja a la persona recluida en su domicilio.
Un 38 por ciento de las mujeres y un 18 por ciento de los varones presentan una agorafobia en un perodo de 6
meses. El trastorno comienza con ms frecuencia temprano en la segunda dcada de la vida; es raro que se inicie
ms all de los 40 aos.
4.2 Fobias especficas
Las fobias especficas son los episodios de ansiedad ms frecuentes. Alrededor del 7 por ciento de las mujeres y el
4 por ciento de los varones tiene una fobia especfica en un perodo de 6 meses.
Algunas fobias especficas, como el temor a los animales grandes, a la oscuridad o a los extraos comienzan
temprano en la niez. Muchas fobias desaparecen con el tiempo. Otras fobias como el miedo a los roedores, a los
insectos, al agua, a las alturas o los sitios cerrados, se desarrollan caractersticamente ms tarde. El 5 por ciento de
las personas, por lo menos, tiene un cierto grado de fobia a la sangre, las inyecciones o las heridas y puede incluso
desmayarse, lo que no sucede con otras fobias ni otros tipos de ansiedad. Por el contrario, muchas personas con
trastornos por ansiedad, hper ventilan, lo que les puede provocar sensaciones de desmayo, aunque en realidad no
llegan a desmayarse.
4.3 Fobia social
La aptitud de una persona para relacionarse de un modo afable con otras afecta a muchos aspectos de la vida,
incluyendo las relaciones familiares, la educacin, el trabajo, el tiempo libre, las relaciones sociales y la vida de
pareja. Aunque es normal tener algn grado de ansiedad en las situaciones sociales, las personas con fobia social
tienen tanta ansiedad que tratan de evitarlas o bien las soportan con gran sufrimiento. Investigaciones recientes
sugieren que alrededor de un 13 por ciento de la gente sufre una fobia social en algn momento de su vida.
Entre las situaciones que habitualmente desencadenan ansiedad entre la gente con fobia social se incluye hablar en
pblico, actuar en pblico (como actuar en una obra o tocar un instrumento musical), comer con otros, firmar un
documento ante testigos y usar un servicio pblico.
A las personas con fobia social les preocupa que sus actuaciones o sus acciones sean inadecuadas. A menudo les
preocupa que su ansiedad pueda ser percibida (porque transpiren, se enrojezcan, vomiten, tiemblen o que su voz se

note temblorosa), que pierdan el hilo de su pensamiento o que no sean capaces de encontrar las palabras para
expresarse.
Un tipo ms general de fobia social es la que se caracteriza por presentar ansiedad en casi todas las situaciones
sociales. Las personas con una fobia social generalizada estn a menudo preocupadas temiendo que si sus
actuaciones no cumplen las expectativas, se sentirn humilladas y avergonzadas.
Algunos individuos son tmidos por naturaleza y muestran esa timidez desde temprano, lo que ms tarde se
convierte en una fobia social. Otros experimentan por vez primera durante la pubertad su ansiedad en situaciones
sociales. Si no se trata, la fobia social a menudo persiste, haciendo que mucha gente evite actividades en las que les
gustara participar.
Conclusin
De lo anterior se puede observar la evolucin en el reconocimiento de la ansiedad.
A lo largo de los aos se ha logrado un avance significativo en la clasificacin y diversidad de esta, para beneficio del
sujeto que la presenta ya que no es lo mismo experimentar el miedo, la fobia y la ansiedad.
El reconocimiento de los sntomas precisos hace mas fcil el diagnostico y da oportunidad de obtener un tratamiento
efectivo.
BIBLIOGRAFA
Enciclopedia temtica de la salud mental. Tomo I Editorial Eutimia.
WILLIAMS, Lippinicott. Manual de desordenes mentales 4 edicion. EUA 2003.
SITIOS WEB CONSULTADOS
http://www.ucm.es/info/seas/ta/introduc.htm
http://www.psicoactiva.com/tests/test3.htm

REFERENCIAS
Ortiz B. Melissa O. (2010). Curso de psicometra, Universidad nacional abierta y a
distancia, UNAD. Bogot.

Miguel Luna (2002). Clnica de la Ansiedad. Psiclogos y psiquiatras en Madrid

y Barcelona, extrado

de

http://www.clinicadeansiedad.com/Documento.asp?

doc=128
Baeza Villarroel, J. C. (2008). Clinica de la Ansiedad. Psiclogos especilistas en el
tratamiento
de
la
ansiedad.
Madrid
y
Barcelona.
Extraido
de
http://www.clinicadeansiedad.com/02/257/Causas-de-la-ansiedad:-origen-ymantenimiento.htm
Chiner, E. (2011). Tema 2. La Medicin en Psicologa, Repositorio institucional de
la Universidad de Alicante. Recuperado de
http://rua.ua.es/dspace/bitstream/10045/19380/2/Tema%202-Medici%C3%B3n.pdf

Marco Terico
Para iniciar con nuestro trabajo de investigacin es importante aclarar el trmino en el que se fundamenta "la ansiedad es un sentimiento de
inquietud o miedo ante un posible peligro que puede ser cierto o imaginario. Responde a motivos personales y suele tener un origen no
definido y generalmente basado en experiencias pasadas no agradables que vuelven al pensamiento presente, lo que lo diferencia del miedo
que es una reaccin personal a un peligro ms real e inmediato. Las principales causas de la ansiedad pueden ser el estrs y factores
ambientales (ruido ambiental o lugar de trabajo)" (Botanical-online, 2010). Al tener claro el concepto de ansiedad nos enfocaremos ahora en
sus implicaciones y posibles soluciones.
Con respecto a la situacin de los estudiantes universitarios, estos a causa las exigencias que los estudios implican, conviven con un alto
grado de estrs y ansiedad. Por consiguiente, estos jvenes adoptan ciertos hbitos, costumbres o tics nerviosos como respuesta a tal
sentimiento. Por esto hemos decidido determinar cuales son las costumbres ms frecuentes para liberar la ansiedad. Algunas de ellas son:

"Onicofagia: Aunque la incidencia es muy similar en ambos sexos, las mujeres solicitan ms la ayuda por el inters que muestran para
cuidar su imagen. El morderse las uas est muy relacionado con el estrs y la ansiedad que muchas personas sufren.

Tartamudeo: Normalmente suele comenzar sobre los 5 aos de edad pero, en ocasiones este trastorno desaparece cuando el nio avanza
en su desarrollo evolutivo. Sin embargo, cuando el tartamudeo persiste la persona empieza a tener problemas en sus relaciones
interpersonales y siente vergenza generndole mucha tensin y ansiedad, agravando aun ms el tartamudeo. Aproximadamente el 1 % de
los adultos padecen este trastorno.

Tricotilomana (Tirarse del pelo): La persona que lo sufre muestra comportamiento de arrancarse o tirarse de los pelos del cuero cabelludo,
bigote, las pestaas, las cejas... compulsivamente. En casos ms graves suele ocasionar problemas en la piel debido a las excoriaciones o
heridas que se causan.

Tics nerviosos: Son movimientos musculares convulsivos y persistentes. Hay diferentes tipos de tics (temblores de manos, parpadeo,
movimientos de boca y mejilla, movimientos convulsos de hombros...). A veces son tan llamativos que la persona evita el contacto social,
generndole algn tipo de trastorno emocional (depresin o ansiedad social)." (Rib, 2010)
Muchos de estos los ejerce la persona en forma involuntaria, es decir no tienen conocimiento de cuando los practican. La mayora de estos
afectan a la persona en su mbito laboral, social y evolutivo ya que provocan inseguridad. Muchos de estos hbitos se pueden modificar o
sustituir por otros tales como: utilizar una bola de goma, consumir cantidad suficiente de agua, comer sanamente, hacer ejercicio, etc. Hbitos
que nos ayudarn a bajar los niveles de ansiedad y mejorarn nuestro crecimiento personal. Por el momento solo hemos explicado hbitos
que afectan a la persona en su mbito psicosocial, pero hay otros que aparte de daar la salud se transforman en vicios, acciones que poco a
poco van consumiendo la vida de la persona, como los son:

El fumado
El consumo de sustancias nocivas
El alcoholismo
A continuacin explicaremos ms detalladamente los hbitos ms frecuentes utilizados por los estudiantes de forma involuntaria para liberar
la preocupacin.

Onicofagia
Este es el hbito de comerse las uas, se produce por la ansiedad, y esta relacionado con el estrs y el nerviosismo. Cuando un individuo

con problemas de ansiedad lo presenta, este puede ser desencadenado por hambre, aburrimiento o por estar inactivo.
Es mas comn que se de durante la pubertad, y con una mayor incidencia en los varones.
Este mal hbito puede transportar una gran cantidad de grmenes desde las uas hasta la boca o viceversa, por lo que el dedo puede llagar
a hincharse. Una vez familiarizado con este hbito, puede ser que el mordedor compulsivo de uas se vea tentado a comer tambin la
cutcula y la piel al rededor de la ua, por lo que se podra generar diversas heridas las cuales se pueden infectar. A largo plazo este hbito es
perjudicial para la salud dental, debido a que puede aumentar las caries en las zonas afectadas por la perdida de la sustancia adamantina
frontal de los dientes.
Para combatir este problema se suele medicar antidepresivos, medicamentos para la tricotilomana y el trastorno obsesivo-compulsivo,
incluyendo clomipramina, fluoxetina, sertralina, paroxetina, fuvoxamina, citalopram, nefazodona, escitalopram y venlafaxina.
Tambin pequeas dosis de anti psicticos usados para tratar la esquizofrenia, tales como risperidona, olazopina, quetiapina, ziprasidona y
aripiprazol.
Otra opcin es tomar vitamina B-h (inositol), que reduce las ganas de morderse las uas por medio del aumento de la serotonina en el
cerebro. La serotonina est indicada en el tratamiento de desrdenes compulsivos y similares.
Tambin mediante la terapia de conducta, ya sea como complemento de los frmacos o por s sola, muchos de los pacientes han salido
adelante. (Wikipedia, 2010)

Tartamudeo
El tartamudeo es un trastorno del habla en el cual el flujo normal se interrumpe mediante repeticiones frecuentes o la prolongacin de
sonidos, slabas o palabras o por la incapacidad de un individuo para comenzar una palabra. Las interrupciones podran estar acompaadas
de guios rpidos de los ojos, temblores de los labios y/o de la mandbula o muecas de la cara u otra parte superior del cuerpo que una
persona que tartamudea usa en un intento por hablar. Ciertas situaciones, como hablar en frente de un grupo de personas o hablar por
telfono, tienden a hacer que el tartamudeo se vuelva ms severo, mientras que otras situaciones, como cantar o hablar solo, a menudo lo
mejoran.
La forma ms comn de tartamudez se piensa tiene que ver con el desarrollo, es decir, que ocurre en nios que estn en el proceso de
desarrollar el habla y el lenguaje. Este tipo de tartamudez sucede cuando el lenguaje y las capacidades del idioma de un nio no pueden
satisfacer sus demandas verbales. La tartamudez sucede cuando un nio est buscando la palabra correcta. Este tipo de tartamudez
generalmente se supera.
Otra forma comn de tartamudez es neurognica. Los trastornos neurognicos surgen de los problemas de las seales que se transmiten
entre el cerebro y los nervios o los msculos. En este tipo de tartamudez, el cerebro no puede coordinar adecuadamente los diferentes
componentes del mecanismo del lenguaje.
Otras formas de tartamudez se clasifican como psicognicas o se originan en la mente o en las actividades mentales del cerebro tales como
el pensamiento y el razonamiento. Considerando que alguna vez se pens que la causa principal de la tartamudez era psicognica, hoy en
da se sabe que esta causa slo representa una pequea parte de los casos de tartamudez.
Una de las formas de tratamiento son las aplicaciones teraputicas, como los medicamentos o los dispositivos electrnicos. Los
medicamentos o los frmacos que afectan la funcin cerebral a menudo tienen efectos colaterales que los hacen difciles de usar como
tratamiento a largo plazo. Los dispositivos electrnicos que ayudan a controlar la fluidez de las palabras pueden ser ms una molestia que
una ayuda en la mayora de las situaciones y son a menudo abandonados por las personas que tartamudean. Tambin existen mtodos no
convencionales como terapia para el tartamudeo. Es siempre una buena poltica comprobar las credenciales, la experiencia y las metas del
tratamiento que se ofrecen a las personas. Evite trabajar con alguien que promete una "cura total" para la tartamudez. (National Institute on
Deafness and Other Communication Disorders, 2010)

Tricotilomania
Trico significa pelo, mana impulso de realizar una conducta. La tricotilomana es el comportamiento recurrente de arrancarse el propio
cabello, y/o vello del cuerpo, por simple placer, gratificacin o liberacin de tensin. Se trata de un hbito nervioso reversible. Algunas
personas consultan despus de aos de padecimiento y otras, ya resignadas, conviven con esta patologa. Recin en los ltimos aos este
trastorno empez a tener peso propio, el Manual Diagnstico y Estadstico de Trastornos Mentales lo incorpor como un apartado
estableciendo claros criterios para su diagnstico. En esta clasificacin psiquitrica, la tricotilomana considerada un trastorno del control de
los impulsos: dificultad para resistir el impulso que es perjudicial en su efecto (DSM IV).
El tratamiento farmacolgico no arroja datos de eficacia a largo plazo. Sabemos que se han utilizados inhibidores de serotonina (por el
compromiso del sistema serotoninrgico, dopaminrgico y opioide) pero no se conoce la eficacia de un frmaco en particular que seale su
teraputica de eleccin. En la tricotilomana, los sntomas pueden reducirse con mediacin, sin que esto elimine el transtorno, con la
administracin de antidepresivos como la fluoxetina. Para otros hbitos nerviosos, como los tics severos, el tratamiento farmacolgico se ha
mostrado bastante eficaz.
El objetivo es aprender a controlar el impulso nervioso, hasta que este desaparezca. En esta terapia se fomenta la auto observacin y el
registro de los episodios, porque una vez que la persona conoce en profundidad su funcionamiento se puede comenzar con las tcnicas que
implican la reversin del hbito nervioso. Este proceso, de unas pocas sesiones, permite evaluar mediante mediciones concretas- la
intensidad, duracin y frecuencia del comportamiento que ser erradicado. En general, estos pacientes no poseen informacin suficiente

sobre su problema, consideran que son los nicos a quienes les ocurre y suelen sentirse muy aliviados cuando el terapeuta diagnostica y
psicoeduca sobre el tratamiento. Otras veces tienen una nocin acabada sobre el trastorno pero han probado distintos tratamientos sin
resultado alguno, de ah que lleguen a la consulta con pocas expectativas. En ambos casos, cuando comprenden por qu ejercitan esta
conducta, qu variables la sostienen, se entusiasman con el entrenamiento de la respuesta incompatible o reaccin de competencia: base la
terapia de los hbitos nerviosos (Azrin, 1987). El entrenamiento en la nueva conducta ya implica el cese del hbito. (Galasso, 2010)

La gran mayora de las personas tienen hbitos nerviosos, como tirarse del pelo o comerse las uas. Muchos de estos son realizados de una
manera involuntaria o por inercia en distintas situaciones, al principio se da solo cuando realizamos alguna accin, pero con el paso del
tiempo esto puede llegar a convertirse en un mal hbito, ya que puede afectar la salud del individuo, y a la vez es desagradable ante los
dems.
Para tener control sobre estas acciones es necesario hacer consciencia del hbito que se esta adquiriendo, y detectarlo a tiempo para
detenerlo. Esto mediante diversas terapias como menciona Helena de la Horra "es importante seguir y observar nuestros progresos, por
ejemplo, en el caso de morderse las uas, una de las tareas que se mandan a los pacientes consiste en fotocopiarse todos los das las
manos para tener un archivo visual de la longitud de las uas a lo largo del tiempo.
El poder mostrar a otras personas estos progresos es tambin de gran ayuda para la terapia.
Mediante un entrenamiento adecuado en estas tcnicas y la prctica de conductas que nos ayudan a evitar estos hbitos, asesorados
siempre por un profesional de la psicologa que nos gua a lo largo de todo este proceso, podremos deshacernos de ellos para que no
interfieran ms en nuestras vidas."
Tambin es importante mencionar que hay momentos en los que el nivel de nerviosismo es ms elevado, por lo que se es mas propenso a
adquirir algunos de estos hbitos. Por lo tanto es muy importante contar con un buen nivel de relajacin para evitar todas estas
costumbres. (Horra, 2010)

Sin embargo, cuando el problema es grave, se recomienda buscar ayuda con un psiclogo y seguir un tratamiento con frmacos,
complementado con la practica de algunos hbitos los cuales nos tranquilicen y fortalezcan nuestra salud. Como por ejemplo:
En primer lugar, llevar una alimentacin libre de sustancias excitantes, como las contenidas en el caf, el alcohol y otras drogas. As mismo,
disminuir las raciones diarias de azcar -que aumentan la energa, pero tambin la sensacin de tensin- y reemplazarla por miel como
acompaante de las frutas e infusiones naturales a base de manzanilla u otra hierba relajante.
Por otro lado, el ejercicio permite regular los niveles de ansiedad. De preferencia, practiquemos alguna actividad fsica (correr, nadar o un
deporte en equipo) antes de empezar con nuestros quehaceres o al terminarlos.
Esto se complementa con ejercicios respiratorios a lo largo del da, tratando de que las inhalaciones y exhalaciones sean lo ms lentas y
profundas posibles. Para facilitar las respiraciones convine absorber la esencia de las Flores de Bach, que vienen en frasquitos que podemos
llevar en el bolso o maletn como si fueran un perfume.
Pero lo ms importante es que cuando sintamos que el mundo se nos viene encima nos tomemos un tiempo para concentrarnos en una
imagen agradable. Si es posible, tomemos distancia fsica y empecemos a analizar las posibilidades de solucin del problema.
Pensar con la cabeza fra siempre trae mejores resultados. Y cuando estemos a punto de gritarle a alguien o agredirlo, contemos hasta cien
o ms mientras se nos pasa la clera." (Mujer Activa, 2010)

Bibliografa
Botanical-online. (25 de Abril de 2010). Recuperado el 8 de Abril de 2010, de www.botanical-online.com/medicinalsansiedad.htm
Galasso, L. L. (25 de Abril de 2010). Psicoterapia-breve. Recuperado el 19 de Abril de 2010, de www.psicoterapiabreve.com.ar/tricotilomania.php
Horra, E. d. (25 de Abril de 2010). Psicologua. Recuperado el 19 de Abril de 2010, de www.psicologuia.com/terapia/habitosnerviosos/solucion-habitos-nerviosos.html
Mujer Activa. (25 de Abril de 2010). Recuperado el 19 de Abril de 2010, de www.lineayforma.com/estar-bien/habitos-saludables-paracontrolar-la-ansiedad.html
National Institute on Deafness and Other Communication Disorders. (25 de Abril de 2010). Recuperado el 19 de Abril de 2010, de
www.nidcd.nih.gov/health/spanish/stutter_span.asp
Rib, I. d. (25 de Abril de 2010). Clnica Psicologa Anthropos - Psiclogos Valencia. Recuperado el 8 de Abril de 2010, de
www.clinicapsicologiaanthropos.es/habitosnerviosostics.php
Wikipedia. (25 de Abril de 2010). Recuperado el 19 de Abril de 2010, de es.wikipedia.org/wiki/Onicofagia