Qualidade de Vida na Terceira Idade

A chegada Terceira Idade traz consigo limitaes sobre um corpo j muito vivido. J
no se tem a mesma vitalidade, a rapidez dos movimentos e do raciocnio, a mesma
coordenao motora da poca da juventude. H mais tempo disponvel, mas os idosos
no sabem o que fazer com ele... Acostumados a fazer,
no sabem o que ser...

A qualidade de vida na Terceira Idade pode ser definida como a manuteno da sade, em
seu maior nvel possvel, em todos aspectos da vida humana: fsico, social, psquico e
espiritual (Organizao Mundial de Sade,1991).
Do ponto de vista fsico, o fator mais importante na manuteno da sade o cuidado
com a alimentao existe at um ditado popular que versa sobre o assunto: somos o que
comemos... Uma alimentao saudvel implica em suprir o organismo com todos os
nutrientes de que ele necessita para o seu bom funcionamento e para a conservao de um
peso estvel, fatores importantes na preveno de vrias doenas.
Visitas regulares ao mdico so fundamentais para prevenir, diagnosticar e tratar
possveis doenas que possam diminuir a qualidade de vida.
A prtica regular de atividades aerbicas e exerccios, sempre de acordo com as limitaes
fsicas e com orientao especializada, contribui para a conservao da sade.
A atividade sexual, outro fator importante na manuteno da sade, deve ser mantida,
pois o idoso no perde a sua funo sexual. A impotncia sexual masculina pode ter um
componente orgnico (problemas circulatrios e diminuio da sensibilidade na regio do
pnis, por exemplo), mas em grande parte das vezes em que ocorre, ela de cunho
emocional: por sentir-se velho, por no possuir mais os atributos sexuais de outrora e por
considerar-se no to viril e atraente para o sexo oposto como antigamente, o idoso torna-se
angustiado e depressivo e, conseqentemente, impotente. As mulheres idosas costumam
rejeitar as atividades sexuais em funo de, ao longo de suas vidas, no terem sido
estimuladas de forma satisfatria por seu(s) companheiro(s), tendo praticado sexo de forma
mecnica e no prazerosa, no atingindo, muitas vezes, o orgasmo. importante salientar
que os valores associados atividade sexual, nesta fase da vida, so diferentes dos jovens:
o que importa no a virilidade, a quantidade de ejaculaes ou orgasmos, mas a
intimidade, a sensao de aconchego, o afeto, o carinho.
A depresso, uma das principais doenas mentais na populao idosa, de difcil
reconhecimento e diagnstico, uma vez que a sociedade, de um modo geral, a encara como
um fato normal velhice. Puro preconceito! As causas da depresso ainda so
desconhecidas, mas acredita-se que vrios fatores biolgicos, psicolgicos e sociais
atuando de forma concomitante, desencadeiem a doena. O acompanhamento psicoterpico
como complemento ao tratamento medicamentoso, propicia a recuperao da qualidade de
vida do idoso.
A preparao para as grandes mudanas na vida decorrentes da aposentadoria e da perda
de amigos e familiares de suma importncia para a sade psicolgica, assim como um
contato familiar constante e a preservao e manuteno da autonomia, independncia e
dignidade do idoso.

Saber usufruir de todos os momentos de lazer, a interao social e o desenvolvimento de

hobbies e interesses diversos colaboram para que a mente mantenha-se ativa e saudvel.
importante que o idoso seja respeitado como ser humano que , com todas as
limitaes inerentes a sua idade!
Se j no possui a vitalidade da juventude, por outro lado tem o conhecimento adquirido
atravs das experincias ao longo de toda uma vida. A partilha desses conhecimentos com
as novas geraes proporciona ao idoso a possibilidade de manter-se integrado sociedade.
Esta integrao de suma importncia para o idoso, uma vez que um de seus maiores
prazeres consiste em relatar fatos acontecidos em sua vida e perceber que as pessoas que o
cercam do-lhe a ateno devida.
Qualidade de vida , portanto, a soma de todos esses fatores acima citados, mas,
principalmente, a preservao do prazer em todos os seus aspectos...
O prazer de ter um corpo saudvel e a aceitao de seus limites, o prazer de interagir em
sociedade, o prazer da satisfao dos desejos na medida do possvel e aceitvel, o prazer de
compartilhar e de aprender...
Porque viver implica em manter-se num processo de aprendizagem eterno...
Como dizia a minha av: "Quando eu morrer, no terei aprendido nem metade do que eu
gostaria de saber..."