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el
momento
Respira
el
momento
1
escucha
Ponte
de
pie
cuando
veas
la
imagen
que
corresponde
a
la
frase
en
el
vdeo
de
la
cancin
Un
beb
llorando
Un
beb
que
se
pone
de
pie
Un
nio
con
una
camiseta
blanca
de
manga
larga
y
pantalones
cortos
oscuros
andando
Un
nio
con
unos
pantalones
morados
Pilar CARILLA
Respira el momento
Escribe
el
estribillo:
Cul
crees
que
es
el
mensaje
de
la
cancin?
Uno
de
los
esfuerzos
mayores
para
Ren
Prez
y
Eduardo
Cabra,
componentes
del
do,
fue
plasmar
en
apenas
5:29
minutos
de
duracin
la
vorgine
de
pensamientos,
sentimientos
y
emociones
que
acarreaban
su
mente
con
la
sola
palabra
vida
Se
proyecta
el
orden
natural
de
las
cosas
que
nacen,
se
manifiestan
y
mueren.
La
cancin
con
la
letra:
https://www.youtube.com/watch?v=UG5nSC_v_WE
Pilar
CARILLA
Respira el momento
Una
mala
respiracin
puede
ser
el
origen
de
problemas
fsicos
y
psicolgicos.
Los
pulmones
son
los
arboles
que
nos
suministran
la
energa!
Crees
que
respiras
bien?
Responde
S
o
NO
1.
2. Al
inhalar
noto
cmo
el
aire
baja
hacia
el
abdomen
3.
4.
5. Una
vez
finalizada
la
inhalacin,
retengo
el
aire
unos
tres
segundos
6.
7.
, que baja
8. Luego
las
costillas
9.
se cierran, vacindose.
Resultados
De
8
a
9
S:
Excelente
sigue
respirando
as!
De
5
a
7
S:
Realiza
dos
o
tres
veces
por
semana
ejercicios
de
respiracin
consciente
para
mejorar
tu
rutina
respiratoria
Menos
de
5
S:
Realiza
cada
da
ejercicios
de
respiracin
consciente
para
eliminar
tus
malos
hbitos.
Pilar
CARILLA
Respira el momento
Aprende a respirar
__________, con la
______ apoyadas en el
inspirar, siente el
______
________. Al
fuera
un
globo.
Al
_________
el
aire
el
_______
se
desinfla.
Exagera
un
poco
al
principio
para
sentir
el
movimiento
del
abdomen.
Despus
hazlo
de
manera
natural.
Respiracin
torcica
Con la
espalda _______,
_________ del
encima de los
________, las
_______ y los
Pilar CARILLA
_____ tocando el
______.
Respira el momento
_____ hacia el
_____. Al
abdomen subir y
________
la
_____________
se
abre.
Expira
sintiendo
cmo
se
cierra.
Ahora
observa
cmo
entra
y
sale
el
aire
por
___________
.
Al
inspirar,
nota
como
el
aire
sube
por
la
nariz
hacia
el
dedo.
Al
expirar,
el
aire
desciende
hasta
la
base
de
la
nariz.
Las
tres
respiraciones
en
una
sola
Pilar CARILLA