Uso inadecuado de las Redes Sociales

El uso excesivo de las redes sociales, pueden causar adiccin como

cualquier otra sustancia o conducta tpica. stas contribuyen a que la
cohesin social se disperse, ya que el uso de las mismas se ha tergiversado,
principalmente por los jvenes. La fuerte capacidad adictiva de internet se
acrecienta en gran medida por su amplia disponibilidad, el bajo costo y el
fcil manejo. Aunque no todos los investigadores en el rea estn de
acuerdo de la condicin de adiccin de las redes sociales, sin embargo, por
el uso excesivo del internet podemos inferir que es nocivo para el individuo
siempre que ste le cause detrimento en su conducta.
Adicciones y sus caractersticas
Una adiccin es conceptualizada como la dependencia de sustancias o
actividades nocivas para la salud o el equilibrio psquico. De igual forma,
Alonso-Fernndez (2003) define a la adiccin como "serie de
comportamientos pulsionales, sistemticos e incontrolables, elaborados
sobre una plataforma existencial dominada por la relacin de entrega de
objeto qumico o social". Lo que caracteriza a una adiccin es la prdida de
control y la dependencia. En estos casos el comportamiento esta
desencadenado por una emocin que puede oscilar desde un deseo intenso
hasta una autntica obsesin, que puede ser capaz de originar un fuerte
malestar, llamado sndrome de abstinencia cuando se deja de practicarlo.
Lo que caracteriza a una adiccin es la prdida de control y la dependencia.
Todas las conductas adictivas estn controladas inicialmente por
reforzadores positivos -el aspecto placentero de la conducta en s-, pero
terminan por ser controladas por reforzadores negativos -el alivio de la
tensin emocional, especialmente-. Es decir, una persona normal puede
hablar por el mvil o conectarse a Internet por la utilidad o el placer de la
conducta en s misma; una persona adicta, por el contrario, lo hace
buscando el alivio del malestar emocional (aburrimiento, soledad, ira,
nerviosismo, etctera) (Marks, 1990; Potenza, 2006; Treuer, Fbian y Fredi,
2001). La ciberadiccin se establece cuando el nio deja de verse con sus
amigos y se instala frente a la pantalla con sus videojuegos, el adolescente
presta ms atencin a su Iphone que a su novia o el joven no rinde en los
estudios porque revisa obsesivamente su correo electrnico. En todos estos
casos hay una clara interferencia negativa en la vida cotidiana (Estallo,
2001).
Adiccin a las Redes Sociales
Todas las adicciones, ya sea qumica o conductual, comparten ciertas
caractersticas, incluyendo la prominencia, el uso compulsivo (prdida de
control), modificacin del estado de nimo y el alivio de la angustia,
tolerancia y abstinencia, y la continuacin a pesar de las consecuencias
negativas. Algunos investigadores y profesionales de la salud mental ven el
uso excesivo de Internet como un sntoma de otro trastorno como la
ansiedad o la depresin en lugar de una entidad separada. La adiccin a
Internet podra ser considerado un trastorno de control de impulsos.

La reciente publicacin del manual Diagnostic and Statistical Manual of

Mental Disorders (DSM), en su quinta edicin, editado por la Asociacin
Americana de Psiquiatra (APA) (2014), no incluye la adiccin a Internet en
los diagnsticos de desrdenes mentales, aun habiendo sido recomendada
su inclusin.
Los riesgos ms importantes del abuso de las TIC son, adems de la
adiccin, el acceso a contenidos inapropiados, el acoso o la prdida de
intimidad. As, en las redes se puede acceder a contenidos pornogrficos o
violentos o transmitir mensajes racistas, proclives a la anorexia, incitadores
al suicidio o a la comisin de delitos (carreras de coches prohibidas).
Asimismo existe el riesgo de crear una identidad ficticia, potenciada por un
factor de engao, autoengao o fantasa. As, por ejemplo, se liga bastante
virtualmente porque el adolescente se corta menos. Sin embargo, se facilita
la confusin entre lo ntimo, lo privado y lo pblico (que puede favorecer el
mal uso de informacin privada por parte de personas desconocidas) y se
fomentan conductas histrinicas y narcisistas, cuando no deformadoras de
la realidad (por ejemplo, alardear del nmero de amigos agregados).
Caractersticas: (Prieto y Moreno, 2015)
Obsesin constante
Conspiracin para consumir
Prdida o incumplimiento de responsabilidad en la vida
Consecuencias negativas graves
Autoengao o negacin
Continuacin del uso a pesar de las consecuencias.
Seales de alarma
Las principales seales de alarma que denotan una dependencia a las TIC o
a las redes sociales y que pueden ser un reflejo de la conversin de una
aficin en una adiccin son las siguientes (Young, 1998):
a. Privarse de sueo (<5 horas) para estar conectado a la red, a la que se
dedica unos tiempos de conexin anormalmente altos.
b. Descuidar otras actividades importantes, como el contacto con la familia,
las relaciones sociales, el estudio o el cuidado de la salud.
c. Recibir quejas en relacin con el uso de la red de alguien cercano, como
los padres o los hermanos.
d. Pensar en la red constantemente, incluso cuando no se est conectado a
ella y sentirse irritado excesivamente cuando la conexin falla o resulta muy
lenta.
e. Intentar limitar el tiempo de conexin, pero sin conseguirlo, y perder la
nocin del tiempo.
f. Mentir sobre el tiempo real que se est conectado o jugando a un
videojuego.
g. Aislarse socialmente, mostrarse irritable y bajar el rendimiento en los
estudios.

h. Sentir una euforia y activacin anmalas cuando se est delante del

ordenador.

Para evitar caer en la adiccin a las redes sociales es preciso reducir los
factores de riesgo que pueden ser personales, familiares y/o sociales.
Dentro de los cuales menciona que la autoestima es base fundamental para
evitar adicciones de tipo conductual en nios y adolescentes.
En algunos casos hay ciertas caractersticas de personalidad o estados
emocionales que aumentan la vulnerabilidad psicolgica a las adicciones: la
impulsividad; la disforia (estado anormal del nimo que se vivencia
subjetivamente como desagradable y que se caracteriza por oscilaciones
frecuentes del humor); la intolerancia a los estmulos displacenteros, tanto
fsicos (dolores, insomnio o fatiga) como psquicos (disgustos,
preocupaciones o responsabilidades); y la bsqueda exagerada de
emociones fuertes. Hay veces, sin embargo, en que en la adiccin subyace
un problema de personalidad -timidez excesiva, baja autoestima o rechazo
de la imagen corporal, por ejemplo- o un estilo de afrontamiento inadecuado
ante las dificultades cotidianas. A su vez, los problemas psiquitricos previos
(depresin, TDAH, fobia social u hostilidad) aumentan el riesgo de
engancharse a Internet (Estvez, Bayn, De la Cruz y Fernndez-Liria, 2009;
Garca del Castillo, Terol, Nieto, Lled, Snchez, Martn-Aragn, et al., 2008;
Yang, Choe, Balty y Lee, 2005.
En resumen, un sujeto con una personalidad vulnerable, con una cohesin
familiar dbil y con unas relaciones sociales pobres corre un gran riesgo de
hacerse adicto si cuenta con un hbito de recompensas inmediatas, tiene el
objeto de la adiccin a mano, se siente presionado por el grupo y est
sometido a circunstancias de estrs (fracaso escolar, frustraciones afectivas
o competitividad) o de vaco existencial (aislamiento social o falta de
objetivos).

As mismo, menciona una serie de estrategias a implementar para elevarla:

Tolerar los fracasos o Aceptar los errores

Proponerse metas alcanzables
Relacionarse con los dems o Controlar las emociones
Solucionar solo lo que puede solucionarse
Atender a lo positivo de uno mismo
No estar comparndose constantemente con los dems
Realizar actividades agradables
Mimarse a s mismo.

Conclusin
Las redes sociales son un elemento de gran importancia social en la
actualidad, ya que permiten la comunicacin instantnea con otras
personas de manera local y global. Son tiles pues los internautas pueden
compartir intereses. Sin embargo, el uso excesivo de las mismas ha

devenido en que las personas se aslen y desarrollen una dependencia

extrema.
Es crucial que los padres de familia se abstengan de otorgar a sus hijos gran
nmero de tecnologas para su recreacin. As como estn al pendiente de
los sitios web que los menores visitan, las publicaciones que realizan y los
contactos que mantienen en las redes sociales. Es importante, adems, que
se evite rotundamente enviar mensajes de texto y/o llamadas a los
miembros de la familia que se encuentren fsicamente en el mismo espacio
geogrfico, as como utilizar dispositivos en areas 9 comunes como la sala,
la cocina o el comedor, de tal modo que se inculque la comunicacin
directa. Igualmente, es primordial que en la casa o en la escuela se difunda
la realizacin de actividades al aire libre como juegos, deportes, pintura,
msica o juegos de mesa. Hay que tener en cuenta, limitar el uso de las
tecnologas mviles dentro de las instituciones educativas, que distraigan a
estudiantes y/o maestros y con la finalidad de incentivar la comunicacin
entre stos y aqullos.
La prevencin de la adiccin a las redes sociales est en nuestras
manos.