Apuntes Libro de Chris

vibracin

KOSHAS (capas que cubren nuestra alma o atman)

1. Fsica: Annamaya Kosha > para equilibrar: Asanas.
Anna: comida
Maya: ilusin
2. Energtica: Pranamaya Kosha > para equilibrar: Pranayamas.
Prana: energa
Maya: ilusin
3. Mental: Manamaya Kosha > para equilibrar: Pratyahara y Dharana.
Mana: mente (pensamiento, intelecto)
Maya: ilusin
4. Ego/sabidura: Vijnanamaya Kosha > para equilibrar: Dhyana.
Vijnana: conocimiento
Maya: ilusin
5. Dicha: Anandamaya Kosha > conciencia > para equilibrar: Samadhi.
Ananda: Dich, felicidad espiritual, felicidad de la unin divina.
Maya: ilusin
ATMAN: YO, ALMA. (no hay vibracin, es una paz profunda.

RAMAS o PASOS DEL YOGA :

P
R
A
C
T
I
C
O
S

E
X
T
E
R
N
O
S

Los une
P I
R N
A
C T
T E
I R
C N
O O
S S

1) Yamas
2) Niyamas
1) Asana: posturas fsicas: capa fsica : Annamaya Kosha
2) Pranayama: respiracin: capa energtica: Pranamaya Kosha
3) Pratyahara: control, sentido: capa mente: Manamaya Kosha
4) Dharana: tcnicas de concentracin: capa mente: Manamaya Kosha
5) Dhyana: meditacin: capa ego: Vijnanamaya Kosha
6) Samadhi: Realidad absoluta: capa dicha: alcanzando esencia infinita: Anandamaya Kosha
Unin con el todo

Coronilla: conciencia
Tercer ojo: realidad, telepata, intelecto.
Garganta: verdad
Corazn: amor
Plexo Solar (ombligo, columna): voluntad
Sacro: sexual, creatividad
Espina dorsal: seguridad

Pranamaya Kosha- energa chakras