Cansado(a) De Los Ronquidos?

Hazlos
Desaparecer Con Estos 7 Tips!!!
Muy rara vez los ronquidos son aceptados como un problema de salud, y
resulta molesto para terceras personas, y nos cuesta reconocer con
vergenza que roncamos o sea no asumimos que algo en nuestro organismo
no est del todo bien.

Hace aos atrs era un problema de adultos, lo que es cada vez ms comn en los nios,
y tiene como resultado problemas en su comportamiento, una persona que ronca no
descansa adecuadamente; lo cual quiere decir que no recibe una buena oxigenacin.
Los que sufren de esto frecuentemente tienen a ser distradas, tienen problemas de
concentracin y problemas de rendimiento fsico, muchas veces estos sntomas se
confunden con depresin o desorden de atencin
Cansado(a) De Los Ronquidos? Hazlos Desaparecer Con Estos 7 Tips!!!
Almohadas extras: para mantener abierto el conducto de aire y as no roncar.
Dormir de lado: si duerme boca arriba su lengua y el paladar caen detrs de la garganta
y eso hace que bloquee el aire.
Esto provoca que la persona empiece roncar. Es recomendable coserle una pelota de
tenis a la espalda del piyama para cuando la persona se devuelva boca arriba cuando
duerme, la pelota haga que la se vuelva a estar de lado.
Grgaras con menta: hacerlo antes de dormir es efectivo si se debe al resfro o a la
alergia. Agregar una gota de aceite de menta a un vaso de agua fra para hacer grgaras
(sin tragar el agua).
El t en bolsita preparadas o con un puo de hojas de menta a una taza de agua caliente,
se debe dejar reposar hasta que se enfre, se cuelan las hojas y el se te toma solo para
hacer grgaras y despus escupir el agua.

Aspirar y tomar t de ortiga: si el ronquido se debe a las alergias, aspire bien el

cuarto, las cortinas y limpie el polvo. Tambin se puede tomar un t de ortiga colocando
una cucharadita de hojas secas de este y colocarlas en una taza de agua hirviendo.
Cubrir y dejar reposar por unos 10 minutos. Cuele y beba antes de dormir. Esta es
considerada un antihistamnico natural.
Pierda peso: la obesidad es una por las causas por las que una persona ronca, se puede
perder 10% del peso de su cuerpo si se lo propone ( este concejo no solo puede que le
ayude a dejar de roncar, tambin a mejorar su calidad de vida general).
Dejar de fumar: ese es otro remedio que no solamente lo beneficiar en poder dejar de
roncar sino que tambin en todas las reas de su vida, fumar irrita e inflama las vas
respiratorias superiores, lo que hace roncar, la abstinencia de nicotina durante la noche
en personas que fuman, aumenta el riesgo de obstruccin de la va superior.
Ruda y aceite de oliva: poner 50 g de ruda en un frasco oscuro y cbralo con este
dejarlo macerar por 14 das la nuca el puente de la nariz, el cuello y la nuca antes de
dormir.
No tomar bebidas alcohlicas antes de acostarse: tomar tres horas antes de acostarse
relaja la lengua, las amgdalas y el paladar de la boca, esto produce vibraciones ruidosas
cuando respira mientras duerme.