Universidade Estcio de S

Metodologia do Handebol
Prof. Alberto Caldas

Fundamentos Bsicos do Jogo

Ritmo Trifsico
Objetivo
Manter a posse de bola ao correr e/ou caminhar, dispondo de
vantagem contra os adversrios.
Conceito e integrao ao Jogo
Aumentar a velocidade do jogo individual e coletivo, dar mais
fora e potncia nos gestos passes e arremessos, alm de ser
fundamental nas fintas e penetraes.
Tcnica e caractersticas bsicas
Utiliza-se de trs passadas de posse da bola, com ritmos diversos
e variados;
O primeiro passo deve ser com a perna contrria ao brao de
passe ou arremesso:
o Assim, o destro inicia-se sempre com a perna esquerda e o
sinistro com a direita.
Pode-ser aplicado com duas fases:
o A primeira quando ao receber a bola inicia-se as trs
passadas;
o A segunda ao trmino das trs primeiras passadas, utiliza-se
um drible e completa-se com mais trs passadas.
Importante:
As aes do ritmo trifsico podero ser incrementadas com mais
um passo, para tal, a recepo da bola dever acontecer no ar, sem
contato com a quadra.
Assim, o primeiro passo ser o do apoio no solo, com os trs
demais em seguida, perfazendo quatro ou at oito passos.
Neste caso, o primeiro passo dever ser com a perna do lado do
brao de passe ou arremesso.
Progresso Pedaggica
Utilizar brincadeiras de coordenao e equilbrio que objetive a
realizao dos ritmos trifsicos nas aes motoras mais simples de
andar, at correr e saltar;
Iniciar sem bola e progressivamente integrando a bola as
atividades;
Usar marcaes, arcos, plataformas durante as atividades;
Exercitar inicialmente o ritmo trifsico com uma fase, para depois
com as duas fases;
Aplicar inicialmente nos exerccios de passe e recepo, seguidos
de arremessos e fintas.
Referncia:
Kasler,H.Handebol do Aprendizado ao Jogo Disputado. Ao livro tcnico, Rio de Janeiro,1985.

Martini, Karl. O andebol tcnica,tctica,metodologia.Publicao Europa-Amerca.

Portugal 1986.